Веганские протеиновые батончики из нута!🍂

250 гр. консервированного нута
100 гр. овсяных хлопьев
60 мл. миндальной или арахисовой пасты
6 фиников
25 гр. натурального какао

Все смешать, сформировать батончики и наслаждаться!

ТОП-5 ANTI-AGE-КРУП


🌾Амарант – настоящий бриллиант среди круп. В 100 граммах – 26% суточной нормы железа и 15% магния, и это в варёном виде!
Профилактика анемии и нервных срывов.

🌾Пшено – лидер по содержанию витаминов группы В. Нормальная работа гормонов, здоровая кожа, в достатке энергия.

🌾Чёрный рис – кладезь антиоксидантов против старения и онкологии. А ещё у него самый низкий гликемический индекс среди риса. Никаких скачков сахара!

🌾Зелёная гречка – старая добрая классика! Здесь тоже много железа и витаминов группы В.

🌾Семена льна и чиа – не крупа, да, но и на них получается отличная каша. В составе омега-3, океан растительного белка и совсем мало углеводов. Для женского здоровья и красоты просто незаменимы.

Я недавно купила амарант, но еще не пробовала.
Показать что получиться?

Какие из этих круп вы любите?

☺️ Юлианна и Вселенная Отвечают!

☺️Бесплатный Астро-Прогноз для Самых Любопытных! ☺️

☺️Сегодня у нас в гостях волшебница Ведической астрологии, сама Юлианна! ☺️

Юлианна - не просто астролог, а настоящий мастер древних знаний Джйотиш. Она видит вашу натальную карту, как открытую книгу, и предсказывает события с точностью до 95%! 🤯

Уже 5 лет она помогает людям найти свой путь, открыть денежный краник на полную мощность и встретить свою любовь! ☺️
А также ответит на любой ваш вопрос...

Консультация у Юлианны - это не трата, а выгодная инвестиция в себя любимого! 😉

А сегодня Юлианна приготовила для вас кое-что особенное - уникальную возможность получить ответ от Вселенной с помощью древней Ведической техники "Прашна" (Астрология вопроса)! 🌠

Хотите узнать, что говорит вам судьба? Ловите инструкцию! 👇

1. Подпишитесь на канал Юлианны, чтобы не пропустить самые свежие астро-советы! 👉 https://t.me/astroYuli
2. Загляните в комментарии под этим постом! 👇
3. Сосредоточьтесь! Задайте Вселенной вопрос, на который можно ответить только "да" или "нет". 🧘‍♀️
4. Наберитесь терпения! Юлианна ответит каждому в течение суток. ⏳

Важно! Пишите вопросы только в комментариях под этим постом!

Есть вопросы посложнее? 🤔

Пишите Юлианне в личку! 👉 https://t.me/yulianna1601

Ну и конечно же, поблагодарите Юлианну за щедрый подарок - мысленно обнимите и поцелуйте её за ценнейшую информацию! 🥰

Готовы получить ответ от Вселенной? Погнали! 🚀 И не забудьте поставить 🔥❤️, чтобы Юлианна знала, что вы участвуете!

Спорим, что ты мечтаешь выглядеть лучше чем Ольга Бузова?

Или нет, не так

Спорим, ты хочешь чтобы окружение восхищалось тобой, фигурой, здоровьем, энергией?


Алгоритм, который работает для любой девушки 35+ (заодно расскажу, как я могу стать твоим помощником в прокачке):

1 шаг: Встречают по шмотью (первая встреча)

Для того, чтобы выглядеть о*уенно и чувствовать себя соответственно, нужно иметь дорожную карту.
Это тебе не неделю побегать по утрам и поесть брокколи.
Не, так не работает.

На встрече со мной: Изучим твоё текущее состояние. Создадим запрос.
Составим дорожную карту. Сделаем её так, чтобы при прохождении этой игры было не только трудно (местами так и будет) но и весело с бонусами и плюшками для себя.

2 шаг: Любовь — дело хитрое.

Да, работа со мной – это про любовь к себе в первую очередь.
Если ты думаешь, что с твоим высоким холестерином, лишним весом, упадком сил, постоянными простудами тебе точно не светит искрить, сверкать и всё успевать.

Ты не права.

Моё сопровождение: один месяц наших с тобой встреч и переписок, после которого у тебя поменяется представление о себе и своём теле.
Ты соберешь свою вкусную тарелку и легко введешь ЗОЖ в свою жизнь. Мозг будет работать как часы.
Люди фанатеют от того, как ты всё успеваешь и как хороша собой. Мои клиенты разительно отличаются от своих сверстников😉

3 шаг: Один в поле — хреновый воин (поддержка и скорость роста)

Поддержка помогает двигаться быстрее и не сваливаться в выгорание. Один в поле, конечно, воин, но хреновый. Ордой завоевания происходят быстрее.

Со мной: найдешь ответы на свои вопросы. А главное — помогу и направлю, если сбилась.

Пиши мне слово ВЕСНА если хочешь ко мне в наставничество или можешь сделать подарок своей сестре, бабушке, маме, подружке, боссу..


А ты вообще задумывалась, что будешь делать со своей энергией когда станешь стройной и красивой газелью?

На консультации..

Женщина 48 лет, стройная, ухоженная.
Увлеклась ЗОЖ, убрала мясо, периодически сидит на детоксе, ест только зелень и овощи, пьет морсы, много гуляет, работает со стрессом, занимается любимым делом.

Идеальная картинка.

Обратилась с коррекцией рациона, полагая, что он у нее и так идеален.

Что вижу я.

Выраженная саркопения, практически отсутствуют мышцы.
Сухая кожа и волосы, усталый взгляд.

Это только на первый взгляд без опроса.
Предполагаю, нерегулярный стул, запоры.

После 35 лет мышечная масса у женщины стремительно сокращается и если не тренировать мышцы и не питать их белком, то плоские ягодицы, опущение органов и много чего неприятного наступит раньше, чем этого хотелось.

Раньше на саркопению не обращали особого внимания, связывая её с естественным старением организма.

Однако антивозрастная медицина не стоит на месте.
И уже сейчас ей уделяется много внимания.
Уже доказано точно, что многие заболевания ЖКТ и нарушения гормонального здоровья связаны с саркопенией и их можно корректировать, а значит жить более качественно.

Сухая кожа и волосы указывают на нездоровье желчного и печени.

Рацион мы скорректировали, но я понимаю, что соблюдать его она не будет, так как Яндекс сказал, что мясо вызывает онкологию кишечника.

Достаточно ли инфы из Яндекса, чтобы быть здоровым?
Каждый человек решает сам.

К сожалению из-за технических проблем эфир записан только в аудио формате.
Кому интересно, можно послушать.
"Масла в Аюрведе"

Я сегодня так занималась 😂

ПРЯМОЙ ЭФИР
СЕГОДНЯ в 10.00
На канале 👇
https://t.me/Leviya_oil

💡💡💡💡💡💡💡💡💡
И вновь интересная личность у меня на канале!!!

Встречайте, Елена!

Основатель кампании
💜💜💜💜💜, семейное дело по производству натуральных масел!

«Левия» — это история о том, как маленькая семейная идея может перерасти в нечто большее.
Это история о любви к природе, заботе о здоровье и желании сделать мир лучше, начиная с самого близкого - с нашего питания.

Мне очень близка жизненная позиция Елены – любовь к своему делу, забота о здоровье, натуральность, экологичность.

Сейчас на канале у Елены проходит челлендж по замасливанию организма натуральными маслами, которые она производит.

Более подробно можно ознакомиться и присоединиться здесь.

Мы с Еленой решили провести прямой эфир на тему масел и их применения в Аюрведе, сохранения красоты, здоровья, омоложения целебными маслами.
Все, кто давно интересовался Аюрведой, маслами – вэлкам

Жду вас на канале у Елены

1⃣1⃣.0⃣4⃣.2⃣0⃣2⃣5⃣ в

1⃣0⃣.0⃣0⃣

https://t.me/Leviya_oil/1058

Лучшие средства омоложения в Аюрведе

Масла🫗

Чистые, холодного отжима.

Они занимают в аюрведе особое место💓.

Применение масел чрезвычайно широко: пища, различные виды массажа, ванны, басти (питательные клизмы), насья (промывание носа).

Их готовят с лекарственными травами, благодаря чему приобретаются терапевтические свойства.

Считается, что масла способны балансировать доши, выводить токсины, согревать, охлаждать, питать, омолаживать, лечить.

Для большего эффекта важно уметь подбирать нужные масла и правильно их применять.

Травяные масла готовятся на основе базовых масел с отварами или с пастами из трав.

Базовое масло впитывает целебные свойства трав и оказывает на организм нужный эффект.

Аюрведа признает, что всё вокруг обладает особой энергией.
Поэтому ключевым является понимание энергетики трав и масел, а также того, как они будут взаимодействовать в готовом продукте.

Масла способны прийти на помощь человеку во всех сферах жизни.

😊 Балансируют доши
😊 Оздоравливают волосы
😊 Омолаживают кожу
😊 Самомассаж (абхъянга)

Какие у вас любимые масла?

В Госдуме обратили внимание на новую профессию - нутрициолога.

Наконец-то😎

Даже орфография в Яндексе и Гугл не знают такого слова🤨

Разъяснили разницу между врачами и нутрициологами и предложили скорректировать правовое поле их деятельности.

Я рада, что депутаты не считают нутрициологию шарлатанством и предлагают урегулировать их деятельность на законодательном уровне.
Чтобы не было таких Катерин, спустивших кучу денег на горе-нутрициолога и попортивших своё здоровье.

Оставьте, пожалуйста своё мнение в опроснике.
Так, депутатам, гораздо легче будет принять этот закон.
Опросник мизерный на 1 мин🙌
https://forms.yandex.ru/u/67ee2f9250569056f0fc1d87/

Что думаете по этому поводу?

Аюрведа и знаменитости!

Наткнулась на интервью Михаила Задорнова об Аюрведе.
Я даже и не подозревала, что он увлекался этой наукой.

Приведу некоторые его интересные мысли..

Вы прошли панчакарму…

— Да, это очень сильное начало.
Зачем вам это всё надо, спросил бы простой обыватель. Ну, во-первых, я не хочу болеть. Во-вторых, мне жалко потерянного времени. У нас столько людей болеют гриппом, ангинами, насморком! И я раньше много болел. Но с тех пор, как я стал придерживаться некоторых советов Аюрведы, я перестал тратить столько времени на болезни.

Это связано с панчакармой?

— Панчакарма это особая тема.
Пройдя панчакарму, я набрался сил.
Сначала, после очищения, жить было как-то вяло, а потом произошли очень серьезные изменения в организме.
Что-то внутри оживилось.
Одна моя знакомая, чувствующая организм, сказала, что у меня клетки живее стали.
Когда масло льют на лоб, все распрямляется, расправляется каждая морщина, и такое ощущение, что извилины в мозгах раздвигаются.
И это было хорошо. Я хорошо провел этот месяц.

Целый месяц? Это так нужно, или можно больше, можно меньше?

— Нет, это так нужно.
Там положены два перерыва, но в целом это заняло месяц.
Я после этого ко многому стал по-другому относиться.
Результаты же панчакармы ошеломляющие.
А почему я туда лег – потому что там лежал один мой знакомый, младше меня, у которого уже ноги отнимались.
Когда я его после очищения увидел и увидел, что с ним произошло…
Я просто увидел другого человека.
Он стал другим человеком, у него даже голос изменился.
Это значит, что мембраны в клетках ожили.
Знаете, я сейчас по голосу узнаю замусоренность человеческого организма.
Самое интересное, что после того, как я полежал в этой клинике, я теперь, смотря по телевизору на людей, могу им диагноз выдавать.
Например, когда Жириновский раскричится, я думаю: “Вата разыгралась, надо питты подбавить или капхи”.
Впрочем, питта у него уже стала страдать, потому что он стал сильно полнеть.
И у Путина немножко питта не в порядке, он тоже стал чуть-чуть полнеть и лысеть.

Можно выразить, что такое панчакарма, одним словом?

— Это очищение.
Причем очищение на разных уровнях. Я прошел три уровня очищения.

Полное интервью можно посмотреть здесь.

Как вы относитесь к Аюрведе?

➖➖➖➖➖➖➖➖

🙄🤭👱‍♂😙😴😘 👐😿🥰🤭

Сегодня в 👨‍🦱🧢👷‍♀💏💏мск
На тему 'Как хронический стресс изнашивает организм: влияние на иммунитет и подверженность заболеваниям! "

Будем болтать на тему стресса, делать тесты и многое другое интересное 😉

Приходите, буду ждать вас здесь 👇👇👇👇

https://t.me/u_samau

Не курил. Не пил. Умер от рака. Жизнь закончилась.

По статистике, 90% страшных болезней — психосоматические.
Они появляются, если вы находитесь в постоянном стрессе.

Страх, тревожность и стресс появляются, когда человек проживает не свою жизнь.

Как определить что ты находишься в постоянном стрессе?
Что делать, чтобы контролировать эмоции, избавиться от обид и злости, с гордостью проходить сложные времена?
Как вновь обрести гармонию и наполнится радостью?
Как не допустить того, чтобы стресс отразился на твоём здоровье?

Ведь здоровье является не только физическим, когда у тебя ничего не болит, но и психологическим, эмоциональным, ментальным.

Подробнее об этом мы можем поговорить на канале у Эли Черкашиной.

Подпишись и узнаешь много нового про себя.
https://t.me/u_samau

➖➖➖➖ ➖

Ещё один мой любимчик😍.

Высоко ценимый в Аюрведе чай.

😐😵‍💫🥹🙄🥰

В Индии его еще называют священный базилик.

Активно используется в традиционной индийской медицине как адаптоген.

Известно, что натуральные вещества, содержащиеся в составе травы, помогают организму адаптироваться к различным стрессовым факторам.

Его регулярное употребление естественным образом помогает предотвратить развитие некоторых заболеваний.

Известно, что листья тулси содержат в составе большое количество антиоксидантов, которые обеспечивают защиту организма от повреждения свободными радикалами.

Полезные свойства чая:

😁 Облегчает адаптацию.
Обладает противовоспалительным действием, способствует детоксикации.
Чай относят к иммуномодуляторам, защищает печень от токсинов,

😁 Улучшает память.

😁 Облегчает течение ОРВИ. Предназначен для лечения острых респираторных вирусных заболеваний, бронхита.
Трава обладает доказанными антисептическими и антибактериальными свойствами, успокаивает воспаления.

😁 Снижает уровень глюкозы в крови.
Напиток помогает нормализовать метаболизм углеводов, жиров.
То, что нужно для диабетиков👌

😁 Повышает либидо.

😁 Поддерживает здоровье полости рта.

Мне он помогает бороться с бессонницей.
Завариваю его вечером, добавляю щепотку лаванды – и всё, ночью пушкой не разбудишь❤️
Сон глубокий и освежающий!

Пробовали такой чай?

Травяной напиток Самахан изготавливается по уникальному древнему рецепту из 14 трав, которые выращены и собраны в экологически чистом уголке планеты, в пышных, красивых окрестностях Dompe в Западной провинции острова Цейлон.

В Шри-Ланке, где традиционно широко распространена Аюрведа, в 2007 году напиток Самахан был признан самым лучшим.

Терапевтический эффект от трав травяного напитка Самахан:

🌱 Адатода сосудистая — против кашля, понижает температуру тела, стимулирует работу иммунной системы.

🌱 Альпиния галанга — при воспалении бронхов, антибактериальное действие.

🌱 Аджван душистый — антибактериальное и спазмолитическое действие.

🌱 Кориандр — противоревматическое, антибактериальное и бронхолитическое воздействие.

🌱 Косциниум продырявленный — антибактериальное действие.

🌱 Зира (кумин) — противовирусное, антибактериальное, спазмолитическое, действие.

🌱 Эвольвулус алзиновидный – понижает температуру, стимулирует дыхание, успокаивающее и смягчающее действие.

🌱 Лакрица (солодка) — антимикробное, противовирусное, противоаллергенное. Уменьшает лихорадку при простуде, стимулирует отделение мокроты при кашле, способствует повышению иммунитета.

🌱 Перец длинный — стимулирует отделение мокроты при кашле, повышает иммунитет, защищает печень.

🌱 Перец черный — понижает температуру, выводит мокроту, защищает печень, улучшает процесс пищеварения.

Я тоже про такой чай ничего не знала. Что в составе?

Супер – чай для поднятия иммунитета весной! 🔤

🙄😍😙😍✊😍😲

Состоит из экстрактов 14 целебных трав, используемых в традиционной аюрведе.

Эффективность ежедневного приема одного пакетика чая Samahan в снижении частоты и степени тяжести проявления основных симптомов простудных заболеваний доказана клиническими испытаниями.


Самахан незаменим при первых признаках простуды или гриппа, обладает согревающим и антисептическим эффектом, улучшает пищеварение и кровообращение, активизирует обмен веществ и укрепляет иммунитет.

Напиток полностью натуральный, содержит только лекарственные растения и тростниковый сахар.

Легко растворяется в холодной или горячей воде или чае.

Пьется как общеукрепляющий напиток ежедневно, независимо от времени приема пищи.

‼️ Подходит для детей от 3 лет.

Помогает при всех заболеваниях, вызванных переохлаждением, является эффективным целебным напитком, снимающим усталость.

Этот супер-чай готовят на Шри-Ланке, приобрести можно на всех маркетплейсах.

Даже если вы не болеете и нет признаков простуды, поднять иммунитет чай точно сможет.

Сейчас самое время👌

Пробовали такой чай?

Когда ты прошёл 4 турнира, весь в проигрышах 😪

И забил на победу...

1 место 🏆
Абсолютный чемпион
Досрочная победа 🥇

Плакала вместе с сыном..

Горжусь
Что не сдался ❤

➖➖➖➖

Устроим сегодня день обнимашек ❤

➖➖➖➖➖

Вот так бывает 👆👆👆👆
Нутрициолог НЕ ЛЕЧИТ заболевания.

Нутрициолог работает с рационом!!

Только после этого можно подключить БАДЫ с проверенным составом!

Одними БАДами работать бесполезно 🤷‍♀️

Что думаете?

Москвичка потратила 50к на курс нутрициолога из соцсетей. После лечения у Екатерины появились тошнота, головокружение, сыпь по всему телу и проблемы с ЖКТ.

Пострадавшая познакомилась с мастером по таблеточкам, Наталией Ярошенко, на йога-туре — подписалась на её блог и решила апгрейднуть здоровье по методике гуру, потому что готовилась завести ребёнка.

На приёме женщина посмотрела результаты анализов. Исследования показали только дефицит витамина D. Но нутрициолог разглядела четвёртую стадию синдрома уставших надпочечников, эстрагенодоминирование, больной желчный пузырь и проблемы с печенью. И вообще — организм заполнен шлаками. Потому что в магазинах плохие продукты, а самолёты распыляют опасные вещества.

Первую неделю Катя исправляла питание, со второй — стала пить таблетки. Для животных. "Ивермек" и "Фоспренил". Они якобы должны были сделать детокс и улучшить иммунку. Через некоторое время ей сказали пить "метиленовый синий раствор 1%", который применяют только наружно. Тогда девушка заподозрила неладное. В разговоре с Mash Наталья вину не признала. Лишь подытожила: "Кате надо лечить голову".

❗ Подписывайся на Mash

‼️ Девочки, не стесняйтесь отвечать на вопросы, предложенные Элей, это приравнивается к терапевтической сессии ‼️

Девушки, милые, не забываем подписаться на мой канал для энергообмена

Иначе ваша энергия сегодняшнего дня просто перейдет ко мне 🤗
Так работает био-поле: мы где-то взяли, куда-то отдали

В ЧЕМ МОЙ АНТИ-РЕСУРС? 🤔🤔🤔

Сегодня я предлагаю "сходить" в свои анти-ресурсы и узнать, что забирает силы, на что тратим энергию зря. Предупрежден - значит вооружен 😉

1⃣- спросить себя "что забирает мой ресурс"

2⃣пишем в комментариях цифру от 1 до 50

3⃣что изображено на карточке, какие эмоции вызывает, что за ситуация, про что это в вашей жизни

4⃣ Я присылаю подсказку от карт

Пысы: если сильно личное, пишем в ЛС при вашем желании и интересе! Главное самой себе ответить. Если не получается самой, но хочется разобраться, пишем мне в ЛС

🧐😍😍😐🤭😍👨‍❤️‍💋‍👨👨‍❤️‍💋‍👨👨‍❤️‍💋‍👨

Жду вас на канале💕

Эля проведёт для вас очень интересный интерактив👨‍❤️‍💋‍👨👨‍❤️‍💋‍👨👨‍❤️‍💋‍👨

Эля Черкашина

➖ клинический и перинатальный психолог, специалист нейрографики
➖ ведущая женских кругов по психологии личности, семьи, отношений, здоровью через психосоматику (тело+эмоции)
➖психолог ПРОЕКТА "ГАРМОНИЯ И МАТЕРИНСТВО"

🌱 Мой канал для тех девушек и женщин, которые хотят укрепить здоровье, иметь баланс и гармонию в душе, уверенность в себе, спокойную радостную жизнь, улучшить отношения, обрести семейное счастье и  мечтают о самой прекрасной роли - стать мамой 🙁

Буду рада видеть вас в своём канале😗

Не буду больше вас томить, вскрываю карты😉😁
Итааааак, встречайте😊

Победил нутрициолог🏆

Очень приятно, что меня поддерживают гинекологи ❣️

Ирина здравствуйте!

Да - так и есть !!!

Согласна с вами полностью 💯

Немного о своём иммунопитании...

Собстнааа👆👆👆

Ирина я как врач-гинеколог вам пишу, что я полностью с вами согласна. Когда назначаешь лечение, ведь не все его соблюдают, и читают между строк, а когда приходят повторно с этой же проблемой и задаешь вопрос, а вы все выполняли рекомендации. Смотрит на меня с круглыми глазами и говорит "Нет",а что надо было. И таких случаев поверьте много, много кто хочет перенести ответственность на врача,но ведь от пациента, его образа жизни, действий, питания тоже много зависит. Я тоже считаю,что комплексный подход к лечению играет огромную роль, и не только этих заболеваний, но и в целом👍👍👍

Люблю такое читать 😄
Лишний раз подтверждает, как питание может нас исцелять 👌

Выбор за человеком!

Еще года четыре назад, я почти каждый месяц болела и без антибиотиков уже не обходилось.

Мне это надоело.
Я изменила питание и теперь я даже не помню когда болела, естественно я не принимаю антибиотиков!

Вчера словила хейт🤪

Наконец-то, а то я стала подозревать что со мной что-то не так😂

Абъясняю...

Я не врач – факт!
Я не имею права лечить – факт!

Я кстати, часто слышу о том, что нутрициологи слишком много на себя берут, научились считать калории и теперь считают, что могут лечить людей.

Это, конечно, глубокое невежество, я уже рассказывала чем нутрициолог отличается от врача-диетолога.

Я пишу о том, что помогаю ВОССТАНАВЛИВАТЬ здоровье при помощи собранного рациона и разрешенных БАДов с хорошим экологичным составом (хотя БАДы назначаю в последнюю очередь, уже после отстроенного рациона).

Я работаю совместно с врачами, которые ЛЕЧАТ человека, а я выстраиваю рацион и помогаю встроить здоровые привычки.

Почему ТОЛЬКО лечение не всегда срабатывает и хронические болячки периодически дают о себе знать или прогрессируют?

Потому что, только ЛЕКАРСТВА не помогают, работает всё в комплексе.

Никто и никогда не обращает внимание в назначениях врача, где помимо список лекарств и направлений на анализы написано – обильное питье, больше овощей и фруктов и т.д.

У врачей сейчас такая бешеная нагрузка, что им просто некогда объяснять человеку о том, что это тоже важно для комплексного восстановления, они людей спасают, а дальше уже человек сам берет ответственность за своё здоровье.

А еще так думают люди, кто смирился со своим заболеванием и уже согласен и на операцию и на гормональную терапию, кого измучили периодические стационары, выскабливания, кровотечения.

Я понимаю, это капец как выматывает!

Здесь всё гораздо глубже и не только рацион, но и психологическая составляющая тоже очень важна.

Только КОМПЛЕКСНАЯ работа доктора, нутрициолога, психолога и желательно, фитнес-тренера даст отличные результаты.

Конечно, это не излечит от эндометриоза, аденомиоза, гиперплазии и полипах, НО поможет их контролировать и войти в стойкую ремиссию.
А это значит быть практически здоровым и сильно улучшить качество своей жизни.

Каждый выбирает сам – лечить только ЛЕКАРСТВАМИ, отрезать себе всё к чертям и выкинуть как надоевшее и изматавшее, или выстроить собственную стратегию здоровой жизни.

Шанс на качественную жизнь без болей, периодических кровотечений и собственной ущербности - есть😗

Заканчиваю уже второй курс наикрутейшего врача высшей категории, акушера-гинеколога, профессора, доктора медицинских наук Элисо Джобава.🔥🔥

Курсы по восстановлению здоровья женщин с такими заболеваниями как эндометриоз, аденомиоз, гиперплазия и полипы эндометрия.

Шикарные курсы, так всё доступно и просто.💣

А главное доктор вселяет надежду на то, что с данными заболеваниями жить можно комфортно, если соблюдать ряд правил в питании, образе жизни, стресс-менеджмент.

Очень много схем восстановления и возможности ремиссии.

Очень много о том, как нужно составлять рацион и каких правил придерживаться.

В общем это очень круто🔥🔥🔥

Я знаю о том, насколько сильно изматывают женщину эти заболевания и насколько это психологически тяжело.
Угнетает еще и то, что данные заболевания не излечимы, и если не брать их под контроль, то они будут только прогрессировать.

Знакомы вам такие заболевания?

Как проходят ваши выходные 😄😄
Также?
👇👇

Нейросеть показала старение человека 👀

Впечатляет, согласны?

Голоса разделились почти поровну.

Кто-то полон сил и бодрости и это круто!

Кто-то не болеет, но и не бодр ☹️

Я же в этот раз замучалась с простудами и хроническими болячками🔤

Хотя первую волну простуд мы с семьей пережили без единых соплей, а вот весной всё посыпалось, рада, что дети не заболели.

Похоже для них моя профилактика оказалась удачной, а вот себе не додала.

Зашла в аптеку, чтобы купить противовирусные и витамины - мне насчитали около 3 тыс.рублей🤯.

И это только на 5-7 дней!

Капец!!!

А если бы у меня вся семья заболела?

Это ж сколько деняк нужно потратить?🔤
Я понимаю, что здоровье важнее и всё такое, но не хочется следовать той самой злой пословице – работать всю жизнь на лекарства.

У меня возникла идея, создать челлендж на 7 дней.

Хочу разработать иммунопитание - рацион на 7 дней для восстановления иммунитета, помочь организму восстановиться и напитаться витаминами 🤩

Уже сделала подборку БАДов и начала принимать и на третий день стало гораздо лучше.

При этом на БАДы я потратила – 1500 руб. с учётом, того что даю детям для профилактики и этого хватит всей семье на целый месяц.

Рацион хочу составить из доступных магазинных сезонных продуктов.

Кто хочет со мной, присоединяйтесь.

Стоимость 500 рублей.

Создадим отдельный чат, где я выложу всё меню, сделаю подборку БАДов чтобы поднять иммунитет.

7 дней будем оздоравливаться, повышать иммунитет, уровень энергии и бодрости, чтобы радоваться весне и солнышку на полную катушку.

Кто со мной ставьте + в комментариях я пришлю вам ссылку на отдельный чат.
#иммунитет
#челлендж

Иммунитет весной...

Как вы встречаете эту весну?
В каком состоянии?
Есть энергия, силы?

Ешь больше белка!

И получишь красивую кожу, волосы, ногти и т.д.🀄️

Знакомые обещания, да?

Звучит всё очень просто, но не так просто на самом деле.

Какие могут возникнуть трудности с этим самым белком?

🧐 Могут возникнуть запоры.

Чтобы этого избежать и добавляется клетчатка (овощи), а также нужно будет пристально следить за количеством потребляемой воды.
Если это выровнять, проблемы не будет.

🧐 Тяжесть в желудке.

Здесь может быть неготовность вашей поджелудочной железы к количеству съеденного белка.
То есть чем меньше мы едим белка ежедневно, тем меньше наша поджелудочная производит ферментов для его переваривания.
Поэтому она может оказаться не готовой к такому объему белка, отсюда и возникает тяжесть.

Как помочь себе на данном этапе?

На первых порах ввести ферменты, сойдет обычный аптечный панкреатин.

🧐 Бобовые – могут вызвать вздутие кишечника.

Чтобы избежать этого, необходимо замачивать их заранее, лучше всего на ночь и готовить с небольшим количеством соды, куркумы, зиры.
Так они будут лучше усваиваться организмом.
Я готовлю их со специей – Асафетида.
Аюрведическая специя, предназначенная как раз для приготовления бобовых, чтобы облегчить их усваивание.

Вот такие могут возникнуть трудности при приготовлении белка.

И если научиться с ними справляться, то тогда точно получите красивую кожу, волосы и ногти и еще много разных плюшек от упругих мышц до гормонального баланса!

Ставьте 🔥 если было полезно!

Пошаговый план как отказаться от сладкого 🤨

Ешь больше белка.

Всё.

Конечно всё не так просто, но, на самом деле, как только вы начнёте отслеживать уровень потребляемого белка, так тяга к сладкому очень сильно снизится.

Проверено не раз.

Не буду грузить вас умными мыслями зачем и почему так важен белок.

Не много практики…

Добавляем белок в каждый приём пищи.

😁 Завтрак – творог, рыба, яйца, сыр (50/50 - имеется в виду, что в сыре содержится и белок и жир)

😁 Обед – Курица, рыба, субпродукты, морепродукты и другие виды мяса.

😁 Ужин – горох, чечевица, маш, киноа – бобовые.

Если добавлять что -то из перечисленного в каждый приём пищи, то через пару дней вы заметите, что сладкого хочется значительно меньше.

Как только разберетесь с белком, можно переходить к овощам, по такому же принципу.

Как думаете сложно это внедрить?

Дорогие мои девочки 🌹🌹
Поздравляю вас с нашим весенним днём❤

Желаю вам быть счастливыми, красивыми, любимыми 🍒

Пусть ваши мечты сбудутся 🪄

Делала себе смузи из того, что было в холодильнике.

👨‍🦱. Отварная тыква
👩‍🦰. Шпинат, петрушка
🧑‍🦰. Хурма
💃. Молотое семя льна
🙎. Чуть корицы
🤦‍♀. Чуть шоколадного протеина.

🎃 Тыква содержит витамины и минералы, обладает мочегонным эффектом, улучшает детокс.
🍊 Хурма – кладезь витаминов и минералов, полезна для щитовидной железы.

Тыква, хурма, зелень – дают комбо по витаминам и минералам, корица оттеняет вкус смузи, в зимнее время придает приятный теплый аромат.

Семя льна помогает кишечнику, а протеин делает блюдо чуть сытнее, ну и когда следишь за нормой потребляемого белка в день – самое то!

Шикарный суперфуд на ужин – низкокалорийный, при этом вкусный и сытный.

То чувство, когда ты успела записаться на сопровождение нутрициолога и уже в предвкушении готовить по новым рецептам и блистать красотой и молодостью😂😂

Этой женщине 65 лет 🔥🔥🔥🔥

СРОЧНО!!
ТЫ ОПАЗДЫВАЕШЬ!!!!


‼️Освободилось одно место на сопровождение‼️

Если ты давно мечтала выстроить свой собственный рацион.

Найти свой уникальный пищевой код.
Который, поможет тебе иметь сверкающую кожу, густую шевелюру и крепкие ногти!

Или тебе хочется скинуть бесячие килограммы и впорхнуть в весну легкой и красивой🀄️

А может, ты хочешь снизить уровень холестерина, поддержать свою сердечно-сосудистую систему?

Я дам готовую стратегию, которую можно применять сразу!💡

Тебе не нужно будет стоять каждый день у плиты, чтобы приготовить полноценный обед, не нужно искать продукты с непонятными названиями.

Всё предельно просто, функционально и полезно.

Применяя мою стратегию целый месяц ты будешь оздоравливать свой организм, напитывать своё тело, составлять свой собственный рацион, для своей собственной цели.

Я буду рядом💘.

Пришло время, уделить себе внимание, полюбить себя, накормить вкусной и здоровой едой, почувствовать легкость и энергию!

Весна уже так манит своим солнышком и хочется совершать новые действия, скинуть с себя груз шлаков и токсинов, почувствовать легкость❤️.

Пиши мне ХОЧУ СОПРОВОЖДЕНИЕ и пока остальные только думают и выбирают, мы уже меняем курс на здоровое омоложение.

Решайся!

Главные тренды в ЗОЖ-сфере🔤

😊. Умные пищевые добавки.

Производители используют искусственный интеллект для создания и тестирования новых добавок.

Медицинские компании непрерывно инвестируют в исследования и разработки.

Уже есть примеры: сервис персонализированных препаратов для периода менопаузы Luma; добавка для укрепления иммунитета Inhibinol.

😊. Обувь для восстановления.

Предназначенная для восстановления после тренировок, обеспечивает комфорт, циркуляцию и даже способствует здоровью суставов.

Все популярнее становится холистический подход к здоровью, который считает, что восстановление так же важно, как и сама тренировка.

Люди больше прислушиваются к потребностям тела, и растет спрос на продукты, которые помогают ему восстановиться.

😊. Магний.

Минерал переживает всплеск популярности, особенно в качестве пищевых добавок.

Все больше потребителей узнают о свойствах магния и употребляют его, чтобы улучшить качество, продолжительность и цикл сна.

😊. Витамины от ИИ

Ученые внедряют искусственный интеллект в приложения для управления приемом витаминов.

Такие инструменты отслеживают признаки дефицита витаминов, например бледные ногти, сморщенную кожу и так далее.

Уже есть приложения, которые определяют дефицит витаминов по фото.

Мне всё нравится😊

Что выбрали бы для себя?

Мой обед 🥘

Не очень сбалансирован, но очень вкусный 😋

Жаль камера не передаёт цвет, яркие и красивые цвета на тарелке поднимают настроение 😀

Запечённые со специями морковь и батат + жареный минтай + отварной рис + соус из авокадо, маринованного огурчика и специй (просто бомба, нежность зашкаливает ✨).

Что не так на тарелке?

Многовато углеводов, маловато белка и овощей 🫣
Извечная проблема.

Что изменить, чтобы было💣?

Убавить чуть риса и добавить свежих овощей и рыбки увеличить.
Тогда станет полностью ценная и сбалансированная тарелка 💯

Какой вы блин?
Делитесь 😉

Масленица в разгаре, а я ещё ни одного блина не испекла 🫣

Думаю выберу сначала по гороскопу 😉😂

⬇️⬇️⬇️🥞🥞🥞

Упражнения для укрепления тазового дна.

Можно применить в качестве утренней зарядки 🌹
⬇️⬇️⬇️

Зачем нужен разгрузочный день и как часто его делать?

Поделилась своими мыслями на этот счёт 🤔
⬇️⬇️