Андре Рье, Мирусия и Оркестр Иоганна Штрауса исполняют "Аве Мария" ( г. Маастрих).
🌼🌼🌼🌼🌼🌼
Композиция "Третья песня Эллен", также известная как "Ave Maria", является творением известного австрийского композитора Франца Шуберта. Он создал эту мелодию как часть сборника из 7 песен, основанных на стихах из поэмы Вальтера Скотта.

🗣⏺Друзья! Ко дню космонавтики предлагаем вам ознакомиться с замечательными дружественными нам каналами:

📚 Читайте и слушайте с удовольствием!

🔴ВРЕМЯ ЗНАТЬ — о великих русских, их изобретениях и открытиях, изменивших ход мировой истории
🔴УМНАЯ ВЕРА — догматы веры и научные открытия, история Церкви, увлекательные и познавательные викторины, авторский взгляд православного миссионера
🔴Российская империя в фотографиях — исторический канал о Российской империи. Редкие фото дореволюционной России, интересные факты из истории
🔴Икона в каноне — единственный русскоговорящий канал, в котором вы научитесь читать икону как открытую книгу!
🔴Классическая музыка — о духовном творчестве великих русских композиторов, музыкальные шедевры, песнопения Поста, объяснение их смысла
🔴Русская культура — канал о русском искусстве. Произведения русских художников, русское зодчество, старинные фото, народные костюмы и другое
🔴Святой Афон — паломнический центр. Дивеево, Оптина, Годеново и др.
🔴Жи-Ши | Русский язык — интересно о русском языке. Минимум правил, максимум пользы.
🔴Православная Аграфа. Слово Божие — объяснение богослужений, изучение догматов и традиций, религий мира, ответы священника
🔴Дореволюціонная Россія — редкие дореволюционные фотографии
🔴«Исторический Ефремофф» — авторский канал о духовных и культурных сокровищах Родины, о наших предках, о героях России
🔴Иван Яковлевич Билибин — канал посвящен творчеству выдающегося русского художника, книжного иллюстратора и театрального оформителя Ивана Билибина
🔴Царинна— о том, что русские и сербы - братья по Промыслу Божию
🔴 Лада про Церковное пение и жизнь — канал с песнопениями в хорошем исполнении и проверенными нотами

Камиль Сен-Санс (1835–1921)

Лебедь, из фантазии Карнавал животных (1886), R.125/13
Жаклин Дю Пре (виолончель), Осиан Эллис (арфа)

Различают 2️⃣ основные формы музыкотерапии:
рецептивную и активную.

Рецептивная музыкотерапия (пассивная) отличается тем, что пациент в процессе музыкотерапевтического сеанса не принимает в нём активного участия, занимая позицию простого слушателя. Ему предлагают прослушать различные музыкальные композиции либо вслушиваться в различные звучания, отвечающие состоянию его психического здоровья и этапу лечения.
Активная музыкотерапия напротив - основана на активной работе с музыкальным материалом: инструментальная игра, пение.
Особенности применения:

Например, для депрессивных пациентов предлагается к прослушиванию: К. Сен-Санс – «Лебедь», Ф. Шуберт – «Аве Мария», П.И. Чайковский – «Сладкая греза», Ф. Шопен – «Фантазия-экспромт»

Дорогие, в телеграм есть много хороших страничек.
Мы иногда рассказываем о них, чтобы больше людей имели возможность назидаться и познавать красоту Православия. Будем рады, если найдете что-то для себя.

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

✔️ ГЕНЕАЛОГИЯ: из куста древо
Православная семья – историк и его жена – про историю Родины и историю Вашей семьи

✔️ ПАНАГИЯ
заметки о жизни женского монастыря в самом сердце России, много полезной душеспасительной информации для верующих

✔️ Живая вода и духовная пища
Канал духовного содержания с красивым оформлением. Иногда рецепты блюд и полезные советы

✔️ «Культурное и духовное наследие Балкан»
Очень интересный канал о святых местах, житиях святых, церковном искусстве и традициях Православной Церкви на Балканах. Будет полезен для паломников.

✔️ «Царские Чертоги»
Официальный канал Троице-Сергиевой Лавре о питании с рецептами, фотографиями и новостями из ЛАВРЫ!

✔️ Святой уголок.
Церковная лавка, где можно приобрести святыни из Греции, Иерусалима, России.

✔️ Баса Барыня. Ателье-магазин
Одежда для православных девушек и женщин, выбирающих женственный стиль.

✔️ Иерей Олег Лемешев
О семье как школе любви, Малой Церкви, крепка семья, крепка держава.

✔️ Небесный Образ - иконописная мастерская
Дневник православного иконописца. Интересные факты про иконопись, процесс создания икон, а также написание образов на заказ.

✔️ Православное творчество
О жизни сельского храма и иконописи

✔️ Вифлеемская звезда.
О вере, церкви, обществе и семейных ценностях. Мудрые притчи, поучения святых отцов, советы священников.

✔️ О балансе душевного и телесного
Искренне о живых отношениях с Богом, семье и травооздоровлении

✔️ Добрый пастырь
С любовью о Православии. Интересные факты. Сравнение с другими конфессиями.

✔️ Под сводами храма
Канал православного священника. Мысли святых отцов. Истории из жизни. Богослужения и викторины!!!

✔️ Музыкальная терапия
о духовном, душевном и о музыке

✔️ Угреша!
О жизни Николо-Угрешского монастыря, полезные чтения, проповеди епископа Мефодия Зинковского, красивые фото и видео о православной жизни, Анонсы мероприятий монастыря!

✔️ Благословите женщину|Искусство Слова и Чтения - канал эксперта по речи и коммуникациям, православное теплое общение.

✔️ ОКОЛОПОЭZИЯ
Взгляд поэта Анатолия Сорокина

✔️ Канал клироса Богоявленского Собора
Православные произведения,композиторы, праздники, службы

▶️ Добавить свой канал в #рубрику_подборки
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

Мы привыкли думать,
что нам точно не надо туда где больно и страшно,
что необходимо тщательно избегать знаний о реальном себе, выстраивая мощнейшие психологические защиты.
Мы рационализируем, объясняем, обвиняем, отрицаем, и даже находясь в процессе психотерапии, ждем, а иногда и требуем от психолога того же — спасения.
Спасения от боли, глубины, осознания, от встречи себя с собой.

Психотерапия, в которую мы пришли быть спасёнными, обречена на провал.
Особенно, если мы попали к специалисту, который очень старается быть для нас «хорошим психологом»,
а значит занимается не нами, а собой.

На самом деле, задача психотерапии привести нас за руку именно туда где больно, но честно, ясно и реально, а затем сопроводить в трансформации.

«Боль — это родовые схватки сознания», говорил Юнг,
но «Страдание бессмысленно, если оно не ведет к трансформации»,
писал Холлис.

Мы продвигается вперед именно когда нам страшно,
и через утрату иллюзий обретаем целостность.

Третья волна когнитивно-поведенческой терапии

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является одним из самых эффективных краткосрочных методов психотерапии. Ее основная цель – помочь клиенту изменить иррациональные убеждения на реалистичные и адаптивные. На сегодняшний день в КПТ выделяют три так называемые «волны», из которых последняя считается наиболее современной и интегративной.

Первую «волну» когнитивно-поведенческой терапии представляет бихевиоризм, изучающий поведение людей и животных одними и теми же методами. Под второй «волной» стоит понимать рационально-эмоционально-поведенческую терапию (РЭПТ) А.Эллиса и когнитивно-поведенческую терапию А.Бека. Вторая волна рассматривает установки мышления и восприятия, их оценку как рациональных или иррациональных. Кроме того, она ориентирована на управление собственным состоянием через практику различных диспутов с самим собой и другими людьми. Третья «волна» – это совокупность основ КПТ и ряда других методов: АСТ (терапии принятия и ответственности), DBT (диалектико-поведенческой терапии), метакогнитивной терапии с новыми техниками и практикой осознанности; схема-терапии, CFT-терапии; «когнитивной ориентации» Шуламит Крайтлер, EMDR-терапии, избранных практик восточной философии — практики принятия и практики осознанности. В то время как традиционная поведенческая терапия нацелена на решение проблем и коррекцию негативных моделей поведения и мышления, третья волна КПТ направлена на освоение практик и формирование навыков «психологической гигиены». Это направление позволяет не только совершать изменения, но и поддерживать высокое качество жизни за счет лучшего понимания себя и своих особенностей.
📚 Подробнее 👈

«Понимающая психотерапия» (или «понимающая терапия») — это концепция, разработанная Ф. Е. Василюком, российским психологом и психотерапевтом. Основной идеей является помощь человеку в понимании своего внутреннего опыта, особенно в ситуациях кризиса, страдания и трудных жизненных переживаний.

Автор подхода «Понимающая психотерапия» — ученый, профессор, доктор психологических наук Федор Ефимович Василюк (28 сентября 1953 — 17 сентября 2017, Москва).
Подход создан для работы со взрослыми клиентами в формате индивидуальной психотерапии.

Научным фундаментом понимающей психотерапии выступает культурно-деятельностная парадигма, объединяющая работы Л.С. Выготского, А.Н. Леонтьева, а также многих других известных советских и российских ученых. На этой почве переосмысляется и развивается консультативная модель личностно-центрированной психотерапии К. Роджерса.

Главная цель понимающей психотерапии — вернуть человеку осмысленность своей жизни в целом и понимание, каким образом справляться с возникшими психологическими трудностями.

Ключевые моменты метода:

✅️Феноменологический подход: исследование и осмысление переживания человека без навязывания интерпретаций.
✅️ Работа с личностным смыслом: выявление того, как человек сам воспринимает и объясняет происходящее.
✅️Трансформация переживания: поиск способов изменить отношение к трудной ситуации, а не просто устранить симптомы.
✅️Диалогичность: терапевт не дает советов, а помогает клиенту глубже понять свои чувства и переживания.

Василюк рассматривает переживание как активный процесс, который может приводить либо к разрушению личности, либо к ее росту. Понимающая терапия помогает человеку осмыслить свой кризис и найти выход через внутреннюю трансформацию.

Литература:
Понимающая психотерапия
Автореферат диссертации
🎞 ЛЕКЦИЯ (МИП) 2
Переживание и молитва🙏
Молитва-Молчание-Психотерапия

В первую очередь не стремиться избавиться от тревоги и пустоты.

Это симптомы, и они могут стать для нас отличными индикаторами отсутствия подлинности жизни, первыми союзниками в понимании и осознании того, что мы не находимся в контакте с реальным собой.
Необходимо сфокусировать внимание не на избавлении от тревоги, а на осознавании себя — кто я есть на самом деле, что меня искренне радует, наполняет и не является сценической декорацией, какой бы внешне правильной и одобряемой она ни казалась.

Ги Дебòр утверждает, что освободиться от спектакля – значит перестать жить из оптики внешнего взгляда.

Интересно наблюдать как некоторые верующие люди борются до последнего за возможность оставить себе представление о божественном взгляде, как о критикующем и осуждающем, и как только в пространстве появляется мысль о том, что взгляд Бога на нас полон милосердия, любви и прощения, парадоксально,
но им становится неуютно и не понятно как жить, чьим же взглядом себя следует оценивать.

Итак, если тревога и пустота являются частыми спутниками и хочется с этим что-то делать, то необходимо:

✔️как можно чаще переживать
опыт подлинного действия.

Подлинность – это не просто «быть собой» в абстрактном смысле, это переживание реального, прямого опыта жизни, когда мы действуем не ради зрителя (внешнего наблюдателя),
а ради самого действия и наших ощущений внутри этой деятельности.
Например, когда я пишу сейчас этот текст, я не представляю как плохо или хорошо вы отреагируете на него, а получаю удовлетворение от оформления своих бесформенных мыслей, роящихся в голове.
Я искренне благодарна вам за внимание и комментарии, но они есть побочный эффект деятельности, в которой я ощущаю себя живой.


✔️Осознавать навязанные роли и смыслы,

самостоятельно и регулярно замечая и разоблачая свой страх несоответствия им.

Навязанность можно проверить несколькими вопросами:

— Действительно ли это моя мысль и моё желание? Как и когда появились эти мысли и желания, и что я чувствую, когда представляю себе исполнение желаемого?
— Что останется от меня, если убрать все социальные роли?
— Какие мои действия приносят мне подлинную наполненность и радость сами по себе, не из потребности признания и оценки?


✔️Ощущение внутренней правды.
Согласуется ли с моей внутренней правдой, например, мысль о том, что Бог есть каратель, или что вера — удел малообразованных людей, или что ракеты — это наказание от Бога за разврат?

Да, для поиска внутренней правды необходима смелость, внутренняя опора на себя и Бога, и разрешение на ошибку себе и другим.

Кто-то находит подлинность в творчестве, кто-то – в тишине, кто-то – в служении другим, Богу, кто-то – в исследовании мира, и ни одному из этих процессов нет нужды в социальной оценке, они существуют в безоценочном измерении.


Общество соответствия и спектакля делает нас нарциссичными не потому, что мы начинаем излишне любить себя, а потому, что боимся исчезнуть без зрителей и внешней оценки.


Поиск внутренней правды и подлинности, может стать переходом из пустоты и тревоги к внутренней наполненности и контакту с собой любым,
настоящим.

Пустота, тревога и «общество спектакля» — как признаки нашего времени.


Последние несколько дней были особенно важными — я делала обширный анализ своей психологической практики по заданию моего супервизора.
Времени занимает такой анализ много, но и результаты ценны.
Решила поделиться и с вами некоторыми выводами.

Одним из важных параметров для анализа практики,
является тематика клиентских запросов — с какими именно темами за последний год чаще всего обращались ко мне клиенты.

Так или иначе, по разному сформулированные и обозначенные, самыми частыми темами этого года были тревога и внутренняя пустота.

Тревога — это прямое следствие ощущения пустоты, отсутствия контакта с собой, как-будто «нежизни».

Прежде чем придти в терапию люди пробуют многое — путешествия, покупки, вкусную еду, курсы по мышлению миллионеров, становятся религиозными (надо сказать религиозность иногда помогает на время заглушить пустоту, но потом она появляется вновь).

Почему же так?

С психологической точки зрения, можно было бы сказать, что тревога и пустота — признаки нарциссизма, но по моим ощущениям, это слишком поверхностный взгляд.
Тревога и пустота перестали быть чертами отдельных личностей, это целый культурный феномен,
признак нашего времени, плотно захвативший общество и тесно связанный с логикой потребления и отношения к себе, как к образу, аватару, который бесконечно оценивает сам и которого оценивают извне.

Французский филосов Ги Дебòр в книге "Общество спектакля" отлично описывает, как капитализм трансформирует социальную реальность, превращая жизнь человека в непрерывный поток образов и представлений, где он перестает существовать как подлинная личность. Формируются новые стандарты идентичности и ценность человека теперь определяется количеством внимания и положительной оценки, которые он способен заслужить.
Бесконечная игра в оправдывание ожиданий и соответствие - вот с чем чаще всего я сталкиваюсь на сессиях при описании клиентами своей жизни.
Истинное проживание реальности, уступило место постановке в широком смысле, и к сожалению религиозность, зачастую, не уберегает от жизни-спектакля, а изысканно встраивается в неё, ведь в Церкви также очень важно соответствие — канонам, стандартам, традициям.
Множество раз я с сочувствием слушала, как человек делится своей тревогой и волнением перед первой исповедью, крещением, или венчанием не от предвкушения встречи с чем-то важным, подлинным и от этого ценным, а от страха сделать что-то не так — не туда встать, не там перекреститься, не то сказать, быть негативно оцененным в обществе, в которое хотел бы быть принятым.

Как же вырваться из этого механизма и обрести свою подлинность?

Продолжение следует 👇👇👇

Метод «Шесть шляп мышления» 💭
 
Э. Де Боно разработал метод обучения «эффективно мыслить» и назвал его «Шесть шляп мышления». Надевая по очереди каждую шляпу, человек формирует навыки различных способов мышления.
 
🤍 Белая шляпа учит человека беспристрастно работать только с фактами, цифрами, событиями. Благодаря Белой шляпе можно стать беспристрастным, освободившись от эмоций, которые, как известно, «туманят разум».
 
🖤Черная шляпа помогает человеку увидеть все негативные стороны события, явления, проблемы. Она позволяет оценить риски.
 
💛 Желтая шляпа, наоборот, помогает раскрыть ресурсы, положительные стороны ситуации; увидеть «плюсы» ситуации, явления, проблемы.
 
❤️ Красная шляпа дает возможность человеку увидеть событие, явление, проблему в ярких эмоциональных красках. Тем самым создаются условия для выплеска эмоций, благодаря чему они больше не будут «мешать» работе.
 
💚 Зеленая шляпа актуализирует творческое мышление человека, позволяет осуществлять нестандартный подход к решению задачи, искать новые способы и приемы.
 
💙 Синяя шляпа помогает человеку находить смысл в том, что он делает, продуктивно управлять процессом мышления, обобщать накопленный опыт, вписывать проблему в контекст глобальных событий в экономике, политике, мироустройстве; философски осмыслять события и явления, понимая, что одна проблема есть проявление более общих механизмов и сил, действующих во Вселенной.

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
☦️☦️☦️☦️☦️☦️☦️☦️
☦️☦️☦️☦️☦️☦️☦️☦️

✔️ Цветник духовный
цитаты святых отцов на каждый день. 50000 православных уже подписались!

✔️ Небесный Образ - иконописная мастерская
Дневник православного иконописца. Интересные факты про иконопись, процесс создания икон, а также написание образов на заказ.

✔️ СВЯТИТЕЛЬ ЛУКА КРЫМСКИЙ - все самое интересное о Свт. Луке + бесплатные молебны у мощей + паломничество. Автор - прот. Алексей, Директор Паломнического центра Крымской епархии.

✔️ «Царские Чертоги»
Официальный канал Троице-Сергиевой Лавре о питании с рецептами, фотографиями и новостями из ЛАВРЫ!

✔️ ХРИСТИАНИН. ПОНЕМНОГУ ОБО ВСЕМ
Евангельские беседы каждый четверг в 18:00 в формате прямых трансляций; мысли о вере и жизни; обсуждение, вдохновение и поддержка.

✔️ ТИХАЯ ОБИТЕЛЬ
с верой и любовью о сегодняшнем дне, дневник православной монахини

✔️ Канал молебнов
Уральского храма. Ежедневные молитвы в трансляции. Разбор Библии

✔️ Исследуем Писание
Здесь мы разбираем интересные, сложные места Священного Писания и не только.

✔️ Свет Надежды
Поэзия, духовные цитаты, живопись, литературные заметки.

✔️ БАСА БАРЫНЯ. Ателье-магазин.
Одежда для православных девушек и женщин, выбирающих женственный стиль.

✔️ Русские ценности
Забытые смыслы Святой Руси и их актуальность в современном мире.

✔️ Шафрановые сказки.
Православная жизнь на ферме в Италии. Ежевечерне молимся вместе

✔️ Вместе с детьми
Воспитание детей в православных традициях

✔️ «Святой Уголок»
церковная лавка святынь из Греции, Сербии, Иерусалима и др. мест. Иконы, книги, церковная утварь, доставка по России и СНГ

✔️ Вифлеемская звезда
О вере, церкви, обществе и семейных ценностях. Мудрые притчи, поучения святых отцов, советы священников.

✔️ Блог о душевном и телесном здоровье
Искренне о живых отношениях с Богом, семье и травооздоровлении по докмеду.

✔️ Музыкальная терапия
о духовном, душевном и о музыке

✔️ Православное творчество
Канал об иконописи, колокольных звонах, церковной флористике и проч.

✔️ Ребро Романа
Канал для прекрасной половины человечества о счастливой жизни с Богом, в семье и с собой

✔️ «Культурное и духовное наследие Балкан»
Очень интересный канал о святых местах, житиях святых, церковном искусстве и традициях Православной Церкви на Балканах. Будет полезен для паломников.

▶️ Добавить свой канал
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

4️⃣🔤
Эйген Бле́йлер (1857, Цолликон, Швейцария — 15 июля 1939, там же) — швейцарский психиатр, наиболее известный своим вкладом в понимание психических заболеваний и введением термина «шизофрения» (поэтому шизофрению иногда называют «болезнью Блейлера»). Блейлер также ввёл понятие аутизма.Блейлер известен в основном введением диагноза шизофрении, которым он в 1908 году предложил заменить понятие dementia praecox (преждевременное слабоумие) Э. Крепелина.
Основными симптомами шизофрении Блейлер считал «4 а»:
➕ ассоциации (их нарушение),
➕аффект (неадекватный),
➕аутизм (аутистическое мышление и/или поведение) и
➕амбивалентность

Терапия творческим самовыражением, или арт-терапия, — это психотерапевтический метод, который использует различные формы искусства (рисование, музыка, танец, письмо и др.) для выражения эмоций, самопознания и психологического исцеления. Этот подход помогает людям справляться со стрессом, травмами, тревожностью и даже психосоматическими расстройствами.

Основные аспекты арт-терапии:

Эмоциональная разрядка – безопасный способ выразить чувства, особенно если их сложно сформулировать словами.
Самоисследование – через творчество можно глубже понять себя, выявить скрытые переживания.
Развитие спонтанности – помогает лучше адаптироваться к жизни, развивать гибкость мышления.
Исцеление через процесс, а не результат – важно не качество работы, а сам творческий акт.
Подходит как для детей, так и для взрослых, особенно в работе с травмами, депрессией, тревожными расстройствами.

🔴 Мнение З.Фрейда и К.Роджерса:

Какими качествами должен обладать психолог?

Зигмунд Фрейд подчеркивал важность эмпатии и способности к глубокому пониманию человеческой психологии как основного качества психолога. Он считал, что психолог должен быть способен понимать мысли, чувства и переживания своих клиентов, чтобы помочь им справиться с внутренними конфликтами и проблемами. Кроме того, важно наличие аналитического мышления и способности к самоанализу, чтобы эффективно интерпретировать поведение и переживания других. Эти качества позволяют психологу устанавливать доверительные отношения с клиентами и способствуют успеху в терапевтическом процессе.

Карл Роджерс. Основатель личностно-ориентированной психотерапии в книге «Консультирование и психотерапия. Новейшие подходы в психологической практике» (1942) считал одним из важных качеств способность чувствовать специфику человеческих взаимоотношений. Также он упоминал чувство объективности, уважение к индивиду (умение принимать человека таким, каков он есть) и глубокое осознание самого себя (своих особенных эмоциональных проявлений, ограничений и недостатков).

Знаменитые психологи и эксперты в области психологии выделяют несколько ключевых качеств, которыми должен обладать хороший психолог:

1. Эмпатия — способность понимать и чувствовать переживания клиента. Карл Роджерс подчеркивал, что эмпатия позволяет психологу создать безопасное пространство для клиента, где тот может открыто говорить о своих чувствах и переживаниях.

2. Активное слушание — важное качество, которое включает в себя не только услышать, что говорит человек, но и понять его эмоции и намерения. Это помогает установить доверительные отношения.

3. Безоценочность — уважение к мнению и переживаниям клиента без осуждения. Это качество позволяет клиенту чувствовать себя свободным в выражении своих мыслей и чувств.

4. Профессионализм — знание теоретических основ, навыков и техник, необходимых для эффективного проведения терапии.

5. Чувство ответственности — осознание важности своей роли в жизни клиента и понимание последствий своих действий.

Ключевым качеством, которое можно выделить среди всех этих характеристик, является эмпатия. Это качество является основой любых успешных терапевтических отношений, поскольку оно позволяет создать атмосферу доверия и понимания.

Эмпатия не только помогает психологу глубже понять проблемы клиента, но и способствует его открытости и готовности работать над собой. Без этого качества другие навыки и знания могут не проявляться в полной мере, так как клиент не сможет чувствовать себя комфортно и безопасно.

Кто из известных психологов вам нравится больше? Чьи книги читаете?