Мамские будни психолога😁

Сижу обедаю и параллельно общаюсь с клиентами на тарифе «в переписке».

Да, у меня есть такой тариф😁, предлагала его тому, кто нуждался в поддерживающей связи во время моего небольшого декрета.

Что за тариф?

Мы на связи в телеграмме с 9.00 до 21.00 на протяжении месяца. Переписываемся по смс, голосовыми, иногда созваниваемся на короткие звонки, разбираем волнующие запросы, вы о обо всем рассказываете, а я даю обратную связь, поддержку, внимание, работающие рекомендации, практики и тд.

Без классических созвонов.

Очень крутой формат, но не для всех.

Вопросы по реализации, беременности, отношениям, бизнесу, целям. Не важно. Можно с любым.

Возьму сейчас на такой тариф 1 человека.

10 000 ₽
Забронировать место в лс📝
@panarina_psyho

Дорогие мои, на майских праздниках с 2 по 8 буду работать и вести консультации.

Запросы, с которыми работаю здесь.
Только онлайн

Запись через лс @panarina_psyho

Поняла, что комфортное материнство очень сильно зависит от двух факторов:

1. Выбор партнера
2. Обсуждение всех вопросов (финансы, распределение обязанностей, договоренностей и тд) ДО беременности.

Ко мне очень много приходило девушек, измученных материнством, так как их партнеры им не помогают, не обеспечивают и не дают безопасного пространства.
И все эти проблемы как раз возникают из-за несоблюдения двух факторов выше.
На что-то закрывали глаза, думали, что он изменится, не замечали ред флагов или просто не хотели замечать.

Если есть хоть малейшее сомнение рожать от этого партнера или нет, то рекомендую 100 раз подумать сначала. Так как с появлением ребенка всё сразу оголяется и проявляется.

Кто на этапе планирования, задумайтесь❤️

Всех приглашаю к нам на нетворкинг❤️

Будет, как всегда🔥🔥🔥

📅Нетворкинг от
основательниц лофта INFLOW PLACE

«ЗАЯВИ О СЕБЕ» - камерный нетворкинг в уютном лофте, где абсолютно каждая сможет заявить о себе, раскрыться и получить рекомендации в индивидуальном продвижении.

💗29 апреля 13.00-16.00
м. Дубровка - Лофт @inflow_place_msk

Что будет?

💗Организованный нетворкинг на 10-15 человек с заданиями;

💗Каждая выступит со своей самопрезентацией и заявит о себе или о своем проекте;

💗Генерация идеи по продвижению каждой участнице встречи;

💗Создание новых и эффективных коллабораций прямо во время встречи;

💗Легкий перекус, чай, кофе, печеньки;

💗Фото и видео контент;

💗Розыгрыш подарков.

💗Стоимость:
Первые 5 билетов - 990₽ с репостом

Далее 1490₽ с репостом и 1790₽ без репоста

1+1 с подругой и репостом 2500₽

Запись @INFLOW_PLACE

Открыли сезон веранд😍

Ждем папу с едой и кайфуем на солнышке

Съездила сегодня навестить наш лофт, поздравить Катюшу (партнер по лофту) с прошедшим днем рождения и посетить встречу по нейрографике.
Ни разу, кстати, ее не рисовала до этого. Было интересно получить новый опыт.
А еще социализируюсь потихоньку😁

Вообще, беременность и роды, как будто обнулили меня)) всё что было до, как будто отпало и сейчас чистый белый лист, который я потихоньку начинаю заполнять красками, новыми целями и планами.

Любопытно за этим наблюдать и подмечать.

2 недели с малышом.

Уже можно сказать привыкли друг к другу. Стала намного лучше понимать и слышать, что ему нужно.

С каждым днем становится проще. Швы уже почти не болят. Чувствуется только онемение в этой области.

На этой неделе приехала моя бабушка ко мне. Не дает умереть с голоду молодой семье😅😅

Я уже спокойно выхожу куда мне нужно, на маникюр и тд. Оставляю Львенка и не переживаю.
Вообщем, потихоньку начинаю выстраивать жизнь так как нужно мне, а не просто так, как получается.

Идём дальше💪

В нашем лофте будет проходить очень крутое мероприятие, кто давно хотел попробовать новый вид творчества, приглашаю❤️

Я возможно тоже буду, но не факт пока😁

💗Ботанический мастер-класс текстурной пастой💗

💗16 апреля (среда)
💗18:30 (сбор гостей)
💗19.00 - начало

💗Где: Творческая студия @INFLOW_PLACE (м. Дубровка 3 мин)

Приглашаем вас на мастер-класс, где мы создадим с вами красивую весеннюю картину в цветочном стиле

Картину будем создавать текстурной пастой и красками 😍
Такая картина станет прекрасным украшением любого интерьера или будет отличным подарком 💖

Даже если вы никогда
не рисовали,
у Вас точно получится!
На мероприятии будет профессиональный художник - Маргарита она вам поможет и направит 💗

Что входит в МК:

💖Все необходимые материалы (кисти, краски, холст, мольберт, текстурная паста и инструменты);

💖Чаепитие, легкие закуски;

💖Фото/видео контент.


💗Стоимость:
3200 руб.
1+1 с подругой 2900 руб. (для каждой)

Запись @INFLOW_PLACE

Сегодня ровно неделя малышу и третий день, как мы дома.

Что могу сказать, дома, конечно, намнооого комфортнее, спокойнее и лучше. В роддоме был какой-то ад.

Уже не так болит шов, как в первые дни.
Морально легче. Приходит понимание, что малыш с тобой навсегда😅 и это не ребенок подруги, тети или еще кого-то, с кем можно поиграться и уйти😅

Сложно?
Даа. И больше не физически, а морально.
Из за того, что ты теперь ответственен не только за себя, не можешь уже так легко управлять своей жизнью, как раньше.

Сейчас дни очень хаотичные, нет какого то порядка и графика - это пока тоже сложно. Но думаю, чуть позже выстроится понимание.

Такая вот сводка новостей🫶

Через час выписка, я дожила до этого😅

Самые сложные 5 дней моей жизни, наверное.

Теперь добавились еще новые проблемы с гв, это когда нибудь закончится или это только начало?😅

Такие сладкие🐾

Брали сегодня кровь из пятки, бедняга.

А у меня все ноги и живот в зеленке, фиг отмывается😅

Спасибо всем, кто пишет, я всё вижу и читаю, вы мощная поддержка для меня сейчас🫶

Как же тяжело🥲

2 ночи не спала, ужасно болит шов, каждое движение - дикая боль, постоянно кричат другие дети, (мой молчаливый, кстати) состояние на грани…

Хочется домой, но выпишут только в субботу

Ближайшие мероприятия в нашей творческой студии @inflow_place_msk💗

1. Нетворкинг «эффективные коллаборации 2025» уже завтра🔥 точно стоит идти, если хотите прям на мероприятии создать новый проект или новую коллаборацию, а так же познакомиться с новыми людьми.

2. Пасхальный мастер-класс по живописи 16 апреля в 19.00

Запись @INFLOW_PLACE

Добро пожаловать в этот мир, наш Лев Андреевич❤️

Пока я была в отключке, доула сделала фото и видео. Сына увидела только ночью, когда перевели с реанимации

Такого конца не ожидал никто…

Всё было отлично, раскрытие 8 см, в итоге экстренное кс….

Спинальный наркоз на мне не работал (кололи раз 5 в спину), потом усыпили полностью, очень тяжело отходила и не могла проснуться потом.

До сих пор отхожу, это было очень тяжело и морально и физически.

По итогу всё хорошо со всеми. У малыша 8/8 по апгар, а я лежу в реанимации🙏

Поставили эпидуральную, до нее думала умру, пошли очень больные схватки каждые 3 мин🤪

Сказали быстро иду, уже раскрытие 4 см, половина пути пройдена.

Со мной здесь доула, поддерживает, помогает. Андрей приедет часа через 2

Спасибо всем, кто пишет, вы такая мощная поддержка для меня сейчас🙏

Удачи✊🏻

Легких родов.

Ты справишься ❤️

В родзале.

Прокололи пузырь, пошли схватки ощутимые…

Лежу там, где рожают и всё слышу.

Извините, а можно передумать?🤣

Из новостей:
Если до завтра утра самостоятельно не получается, то будут прокалывать пузырь и запускать процесс

В больнице сейчас.

Пока не знаю, что будут делать дальше, расскажу, как будут новости.

Вообще, беременность, странный процесс - сначала лежала с риском преждевременных, теперь наоборот - из за того, что не хочет выходить😁

Ну в целом могу просто перерепостнуть этот пост🤣

Как говорится…

Чисто я и мои подписчики🤣🤣

Всем телеграммом моим дружным ждем его😁😁🫶

Ждём твоего малыша 🩷

Ну и ночка…
Почти всю ночь были тренировочные схватки… отпустило только под утро, после душа.

Обидно даже, что тренировочные☹️

Очень много новеньких у меня на канале за последнее время, чему я безумно рада.

Я благодарю вас за внимание и хочу немного познакомить с собой.

Как вы уже поняли, меня зовут Анастасия, я психолог, ACT-терапевт, с недавних пор еще и совладелец бизнеса в Москве.

Сейчас я нахожусь на 41 неделе беременности и вот вот уеду в роддом😁
Буду вам всё честно рассказывать. Ведь сила нового времени - в открытости и уязвимости. Я открыто делюсь тем, что чувствую и проживаю, тем самым помогая некоторым прожить сложные моменты своей жизни.

Здесь вы не увидите эзотерики, так как я человек, который привык опираться на исследования, опыт, науку.

Говорят, что мой канал пропитан любовью к себе и большой мотивацией.

В ближайших планах родить ребенка, открыть еще 2-3 бизнеса, инвестировать в новые проекты.

Сейчас полностью живу на пассивный доход, который успела сформировать за это время. Ну и конечно же любимый муж, как один из источников😁😁

Я знаю всё про гармоничные отношения и много об этом пишу, можете почитать выше или в закрепе.

Ну а теперь, расскажите о себе, кто вы, от куда вы, какие ближайшие цели, планы, мечты, очень интересно с вами познакомиться🫶

Сдалааааааа💃💃💃

От волнения думала схватки начнутся🤣🤣

Сертифицированный ACT-терапевт теперь. МГУ спасибо за крутые знания, практику и опыт. Я еще вернусь))

Теперь спокойно можно идти рожать🤣

Упражнение для повышения самооценки «Квадрат»

📎Квадрат самооценки помогает лучше оценить себя в различных аспектах жизни, определить свои сильные и слабые стороны, а также разработать стратегии для своего личностного роста.

Три этапа:

✔️ Начертите квадрат и разделите его на 4 сектора:

• внешность, тело
• мысли
• чувства, эмоции
• действия

✔️В каждом секторе напишите насколько от 0 до 100% вы принимаете себя.

✔️Затем проанализируйте полученные значения и пропишите шаги, которые помогут достичь 100% в каждой области принятия себя.

Для того, чтобы повысить самооценку, важно не спрашивать других о себе, а оценивать себя самостоятельно.

Делитесь техникой с близкими и ставьте реакции, если полезны такие упражнения.

Другие упражнения по хэштегу #практики@panarina_psy

Ночь прошла, я не родила, значит готовимся усерднее к экзамену😁😁

Сегодня в 18.00 сдаю🤞

Фото: @kholominaphoto

Самое сложное для меня сейчас это сидеть дома большую часть времени.

Столько интересных проектов, встреч. Не понимаю, как можно просто сидеть и не развиваться?

Придумываем сейчас проекты для лофта, новые мероприятия нового концепта🔥🔥🔥

Руки и ноги чешутся всё это воплотить. Но пока только удаленно ☹️

Не знаю, что за сбой, но уже как неделю безумно хочу всё с вишней, скупаю просто всё, что вижу с ней🤣

Ем в замороженном виде, варю морс, свежую пыталась найти, штрудель с вишней покупаю, сок.

Что-то явно содержится в вишне, чего мне сейчас не хватает, интересно что)

Но это безумие какое то🤣

Обновочки

Скоро теплый период и так захотелось яркости и свежести в гардеробе, после теплых, тяжелых свитеров, костюмов и курток.
Уже жду, когда можно будет носить.

Всё купила в MAAG

Дорогие, напоминаю, что у меня есть чат анонсов мероприятий в Москве.

Если вы хотите посещать всякие женские мероприятия, мастер-классы, нетворкинги, то там всегда можно найти себе мероприятие.

А так же разместить своё.

Добавляйтесь:

https://t.me/secretroom33

Если до понедельника не рожу сама, положат в больницу☹️

Очень не хочется, конечно, вмешательств со стороны врачей в этот процесс, но по другому никак.

Каким богам молиться и выселить арендатора?😅

Хотя, у меня в четверг экзамен в МГУ, может он хочет, чтобы я его сдала?😅

Пока повторяю весь материал и параллельно смотрю ролики на ютубе про обучение родительству в первые 3 месяца.

Если у вас есть классные каналы, блогеры, которых вы читаете и смотрите по этой теме, поделитесь, пожалуйста ❤️

Как я набрала всего 10 кг за беременность?

Тут на самом деле нет никаких секретов и это не просто потому что «так получилось».

Но есть все таки один лайфхак, который я подглядела у Илоны на канале.

Она как раз записала подкаст на эту тему сейчас и в нем хорошо раскрыла тему переедания, поедания сладкого и качественного образа жизни.

Я сейчас максимально в теме качественного питания и хороших показателей анализов, которые напрямую влияют на состояние. Ищу и впитываю информацию везде где только можно.

И как раз канал Илоны об этом, так как она врач дерматолог, нутрициолог и хелс-коуч, а нам такое надо😁

Подписывайся👇

https://t.me/skinilona

Почему это так трогательно🥹🥹🥹

Тебе нужно участвовать в конкурсе «самая красивая беременная женщина» ❤️ смотрю и восхищаюсь

Выходные под аперитив ананасового лимонада, хрустящего багета, сливочного масла, конфитюра и пармезана 🥐

А так же долгих прогулок и разговоров о предстоящем периоде и изменений, которые нас коснуться вот уже совсем скоро.

В беременность начала более осознанно питаться и выбирать продукты.

У меня был большой страх набрать кучу килограмм, от которых потом будет сложно избавиться. Мне почему-то казалось это неподконтрольным. Но я ошибалась.

Без запретов и ограничений, но добавив в свой рацион намного больше белка, я перестала хотеть есть много сладкого, такой лайфхак подглядела у нутрициологов и он сработал.

Перевела фокус с запрета на добавление. Итог 10 кг и надеюсь, что оставлю их все в роддоме😁😁

Доброе утро от мужа, чтобы сходила, вкусно позавтракала😁❤️

Вообще, я обожаю разбирать тему отношений и все меня ассоциируют именно с ней.

Напомню, что я прошла огромный путь от того, что содержу своего мужчину и мы в тотальной созависимости 8 лет , до того, что происходит сейчас.

Многим уже делилась здесь на канале.
Можно послушать, почитать:

Почему нет достойных мужчин рядом и попадаются одни мудаки

Почему подарки в паре выгодны обоим

Как быть той, которой дарят дорогие подарки, уважают и ценят

Как перестать всё тянуть на себе и расслабиться

Страх беременности - как решиться?

- потерять свободу;
- потерять себя и опору на себя;
- потерять финансовую независимость;
- потерять отношения с мужем или вовсе остаться одной без поддержки;

Сразу скажу, что все страхи выше были и у меня, но я нашла решение.
Что за решение - раскрыла в подкасте💎

Делитесь в комментариях своими инсайтами и ценными мыслями, которые заберете себе, а так же ставьте реакции❤️

У меня за всё время практики скопилось кучу упражнений на проработку тех или иных «проблем», которые я даю обычно на дом своим клиентам.
Решила с вами делиться ими постепенно, пока у меня перерыв в практике👇

Упражнение
«Наблюдатель за мыслями»

Цель - снизить власть навязчивых мыслей через их объективацию и возвращение к действиям.

Шаги:
1. Обозначение конкретной мысли. Как только возникает мысль, например: «Люди осудят меня», скажите про себя: «Я заметил(а), что у меня появилась мысль: …» — точная формулировка мысли.
Например: Я заметил(а), что у меня появилась мысль: “Если я выскажусь, все подумают, что я глупый”.

2. Визуализация мысли как объекта. Представьте мысль в виде:
— букв, написанных мелом на доске, которые стирает ветер;
— объявления на экране, которое можно закрыть;
— пассажира в автобусе, который кричит, но не управляет движением.

3. Техника «А если бы?»
Задайте себе вопросы:
— А если бы они действительно осудили меня, как это повлияет на мои цели через месяц/год?
— Если бы я перестал(а) бояться их мнения, какие действия я бы совершил(а) прямо сейчас?

4. Ритуал завершения. Сделайте физическое действие, символизирующее отпускание мысли:
— сожмите кулак, представив в нём мысль, затем резко раскройте ладонь;
— напишите мысль на листе бумаги и порвите его.

Ставьте реакции, если полезна такая рубрика❤️

Другие упражнения по хэштегу #практики@panarina_psy

Муж снова сегодня с цветами с работы пришел.

Каждый понедельник дарит😍

Тем временем сегодня 39 неделя и час Х всё ближе и ближе😁

Осталась неделя, максимум две.

Но несмотря на это, у меня очень активные дни.

Вчера организовали и провели тимбилдинг (мк по изготовлению косметики) в нашем лофте для Елены, с которой знакомы уже достаточно давно. У нее своя сеть школ плавания для детей.
Вообще, Лена как-то перевернула мое сознание однажды в одном вопросе, расскажу может об этом.

Ну а пока, ниже оставляю ссылку на ее школу, вдруг кому-то будет актуально❤️

https://t.me/swimkids_msk

swimming-academy.ru

И посмотрите какие фотки получились, Юля (@zyzi99) в этом плане волшебница, отдала их в тот же день😍

Для вас тоже можем организовать, обращайтесь 🫶

Это чтооо😩

Весна же была, нууу(

Утро, которое начинается со вкусного завтрака и салона красоты - самое доброе утро))

Моя интуиция, кстати, говорит, что 25 марта всё случится😁

Не знаю почему, но именно это число в голове.

Ставим ставки? Проверим?😁😁

Интересный подкаст, который раскрывает тему НЕлюбви к своему ребенку.

Все об этом молчат, но оказывается, что это достаточно частая история. Около 15-20% таких случаев.

Причин может быть несколько, как и гармональные сбои из за выработки окситоцина, так и проблемы в детстве, в семье.

Оставляю ниже ссылку, кому интересно.

https://youtu.be/If400gDrfps?si=hP8eI63T2awnwu14

Проводим сейчас максимально время вдвоем.

Ведь совсем скоро это будет не так часто(

Один из самых любимых дней в году.

Так приятно видеть счастливых девушек с букетами и подарочками и суетящихся мужчин, которые стремятся сделать что-то приятное для своих дам.

Каждой желаю гармонии в душе и снаружи, разрешать и позволять себе всё что хочется, а так же быть той, ради которой хочется сделать всё и даже чуточку больше💞

С 8 марта, дорогие!

~ Собрала для вас прекрасные каналы для пользы и вдохновения в честь 8️⃣💗💗💗💗💗💗

Anastasia Beauty in IT
как уйти в IT, о жизни, путешествиях и красоте 🪨

Катя в тревожности
с юмором о ментальных расстройствах

Честна с собой
что такое внутренняя свобода? это возможность быть собой 🍑

Анастасия Грекова | Психолог
книги, практики, психо-разборы и мотивация

Бизнес-Юрист
канал юриста для бизнеса и фриланса: просто, актуально, полезно

Совместные покупки из Китая
как выгодно купить то, что продается на наших маркетплейсах

Рекомендую заглянуть в каждый и подписаться 💗

8 марта еще не наступил, но подарочки уже пошли😁

Сертификат в спа на 15 к от любимого мужа💃

Жаль, конечно, что пока им не могу воспользоваться, но как только рожу, сраааааазу полечу туда🙈