Возможно, мы - первое поколение, которое будет жить вечно
На этих выходных смотрела
подкаст Джея Шетти с известным американским миллионером, биохакером, Брайном Джонсом, 47 лет, который поставил себе задачу замедлить старение каждого своего органа и даже постараться развернуть время вспять. Занимается он этим 4 года, и есть определенные успехи. Прямо готова целую неделю комментировать это интервью, потому что услышала очень много странных революционных идей, которыми хочется с вами поделиться.
Брайн считает, что в следующие 5 лет человечество скакнет в своем развитии на 100 лет вперед в связи с развитием AI, и мы пока даже не можем представить, какие революционные изменения произойдут во всех сферах, в тч и в биотехнологиях. Он заявляет, что возможно мы станем первым поколением, у которого будет технология жить вечно.
Пока Брайан тратит до 2 миллионов долларов в год на анализ своего тела, проверяя достоверность той или иной гипотезы для достижения своей цели. Любая рекомендация ЗОЖ - это почти всегда просто гипотеза, пока мы не сделали замеры до и после. Так вот он делает это за нас, публикуя результаты.
А то, что действительно замедляет старение может позволить себе любой человек, потому что зачастую это бесплатно или недорого.
Самое важное - это сон, именно из-за неправильного сна люди стареют и умирают:
💫 прежде всего необходимо поменять свое отношение ко сну в голове, мы должны начать относиться ко сну профессионально, как к работе;
💫 режим - стараться ложиться точно в определенное время;
💫 ложиться до полуночи, чтобы не пропустить первую фазу глубоко сна;
💫 не есть до сна за 2-7 часов, он ложится в 20-30, последний прием пищи в 11-30;
💫 в комнате не должно быть мерцающий экранов или проникающего света.
💫 за 30 минут до сна убрать все гаджеты, включить процесс перехода ко сну: медитация, книга, никакой рефлексии или анализа предыдущего дня;
И все, и это раз! Еще есть 4-5 рекомендаций, это уже завтра