💃 Кто такой тренер по когнитивному фитнесу?

Тренер по когнитивному фитнесу — это специалист, который улучшает работу мозга, развивая его нейропластичность — способность нейронов меняться под влиянием нового опыта.

Тестируя и опрашивая вас, тренер подбирает личную программу стимулирования мозга и развития навыков с помощью упражнений.

➡️ Какие навыки нужны?

Логика и системное мышление, коммуникабельность и клиентоориентированность, проектирование образовательного опыта, стрессоустойчивость.

➡️ Как стать тренером по когнитивному фитнесу?

Есть общедоступные курсы, где выдают тренерский сертификат. Например, в России — Mind Fitness School или общеразвивающая программа в Институте непрерывного образования МГПУ. Там обучают нейробиологии, техникам развития способностей и работе с людьми. Есть и магистерские программы, например, «Когнитивные науки и технологии: от нейрона к познанию» в НИУ ВШЭ.

💃 Всесезонный спорт — новая реальность Москвы

До 2030 года в Москве построят около 500 всесезонных спортивных объектов. Это крытые площадки, павильоны, адаптивные пространства, рассчитанные на занятия в любое время года.


Изменения затронут спорткомплекс «Олимпийский», Центральный Московский ипподром, Дворец спорта в Лужниках. А в Крылатском появится крупный спортивный кластер.

Для горожан это значит:

➡️ Спорт рядом с домом;

➡️ Занятия вне зависимости от погоды;

➡️ Бесплатный доступ и современная инфраструктура.

👍 Цель этих обновлений — сделать регулярные тренировки нормой для всех. Если холод, дождь и жара — больше не помеха, значит, спортом сможет заниматься значительно больше жителей города.

🤖 Весна в Москве: афиша событий

В этом выпуске — послушаем джаз в стиле Луи Армстронга и заглянем в будущее музыки.

📆 23 апреля

⌚️ 10:00–18:00 ЭкоМосква | Государственный Дарвиновский музей
Экспозиция в Дарвиновском музее покажет вам природу Москвы такой, какой вы ее еще не видели. Послушайте голоса 40 птиц, пройдите экологические игры и узнайте больше о растениях и животных нашего региона.

⌚️ 10:00–18:00 Мир вирусов | Государственный Дарвиновский музей
Новая экспозиция откроет вам сущность вирусов. Узнайте, как они устроены, что происходит с организмом при заражении и можно ли защититься от их вторжения.

⌚️ 11:00–18:00 12 признаков живого | Павильон № 31 «Геология», ВДНХ
Захватывающий рассказ от лица ученых и художников о том, как наука различает живое и неживое. Даже известные со школы понятия обретают для гостей этой выставки новую глубину.

⌚️ 20:30 Chicago Groove | Союз композиторов
Послушайте джазовые стандарты в исполнении Chicago Groove. Коллектив продолжает традиции Луи Армстронга и Бенни Гудмена и переносит гостей в атмосферу настоящего чикагского клуба.

📆 25 апреля

⌚️ 12:00–19:00 Все круги АРТа | Московский Дом Художника
Узнайте, как художнику через живопись, графику и инсталляции раскрывается психология человека и его соседство с параллельными биофизическими мирами.

📆 26 апреля

⌚️ 14:00–21:00 Вадим Сидур. Эпоха безвременья | Музей Вадима Сидура
Встречайте удивительный язык искусства для разговоров о вечном, созданный знаменитым авангардистом Вадимом Сидуром. На выставке самые разные, казалось бы, отжившие свое предметы находят новую жизнь.

📆 29 апреля

⌚️ 11:00–18:00 Музыкальная эволюция: от камней до нейросети | Российский национальный музей музыки
Вы узнаете, какими были первые музыкальные инструменты, как изменилось человечество с изобретением звукозаписи и сможет ли искусственный интеллект заменить композиторов. Выставка заставит задуматься о том, какой музыка будет завтра и как она влияет на нашу жизнь.

💃 В российской науке становится все больше молодежи

В России растет число исследователей в возрасте до 29 лет.

➡️ Согласно опросу НИУ ВШЭ, в более чем 700 университетах и научных организациях число молодых ученых выросло до 53,7 тыс. Увеличивается и спрос на таких специалистов.

➡️ Люди стремятся в науку после вузов, чтобы совершать прорывы в ведущих областях и развивать собственные проекты. Обстоятельства этого раскрыл первый проректор НИУ ВШЭ Леонид Гохберг:

За счет реализации целого ряда программ («Приоритет-2030», молодежные лаборатории, гранты молодым ученым и др.) в последние годы удалось повысить интерес молодежи к науке и увеличить ее приток в эту сферу.


👍 Чтобы число молодых ученых росло и дальше, эксперты предлагают продолжать улучшать условия их работы, делать еще доступнее передовое оборудование и материалы для реализации исследований.

💃 Роботы вышли на дистанцию

В Китае прошел первый полумарафон, в котором вместе с людьми бежали гуманоидные роботы.

До человеческой выносливости им пока далеко: человек финишировал первым, а самый быстрый робот — почти через час.

🤍 Но еще чуть-чуть — и утром нас будет звать на пробежку не будильник, а говорящий робот в кроссовках.

🤖 Китайские ученые создали «вечную» атомную батарейку

Candle Dragon One — ядерная батарея на основе углерода-14, заключенного в карбид кремния.

➡️ Прототип работает при экстремальных температурах от −100 °C до 200 °C, что идеально для космоса, океанических глубин и арктических просторов.

➡️ Батарея способна вырабатывать энергию в течение тысяч лет без остановки. Создатели считают, что она в силах перевернуть развитие энергетики.

➡️ Такие батареи смогут десятилетиями питать кардиостимуляторы, нейроинтерфейсы и другие импланты, избавляя пациентов от повторных операций.

➡️ Также они позволят обеспечивать долговечную работу зондов в космосе. Или умных систем у нас дома, снижая затраты на обслуживание «интернета вещей».

«Интернет вещей» — сеть, в которой умные устройства обмениваются данными и командами без участия человека. Например, сами включают свет в вашем доме, когда стемнеет.

👍 Ждем, что в наш век энергия станет практически бесконечной.

💃 Освещение столицы в цифрах

Москва входит в ТОП-3 самых освещенных городов мира. А к 2030 году в городе полностью обновят систему уличного света. Вот что изменится:

➡️ 0% — старых светильников в городе.

➡️ 100% — городского освещения станет светодиодным.

➡️ 65 000 — новых фонарей установят к 2030 году.

➡️ 7 000 — систем контрастного освещения установят рядом с дорогами для усиления безопасности пешеходных переходов.

➡️ 2 777 — зданий и сооружений будут украшены архитектурно-художественной подсветкой.

👍 Совсем скоро в Москве не останется ни одного неосвещенного уголка — город станет комфортным и безопасным в любое время суток.

🤖 Музеи Москвы нового формата

Мы собрали для вас площадки, где активно применяют современные технологии.

🤍 Посмотреть полную подборку можно на сайте Москва 2030.

🤖 Весна в Москве: афиша событий

В сегодняшнем выпуске — изучаем ДНК, слушаем Рахманинова при свечах и погружаемся в мир искусственного интеллекта.

📆 17 апреля

⌚️ 11:00–21:00 Интерактивная экскурсия о развлечениях прошлого | Музей советских игровых автоматов

Погрузитесь в атмосферу 1970–1990-х: более 50 действующих автоматов, интерактивная экскурсия, газировка по ГОСТу и фотобудка. Место, где воспоминания оживают.

📆 18 апреля

⌚️ 10:00–18:00 Интерактивная экспозиция «Пройди путем эволюции» | Государственный Дарвиновский музей

Пройдите по лабиринту эволюции, изучите мир археоптерикса и трилобита, узнайте, как зарождалась жизнь на Земле.

📆 20 апреля

⌚️ 14:00–15:00 Мастер-класс по основам генетики | Музей БИОТЕХ

Примерьте на себя роль помощника ученого-генетика: узнайте, как получают новые сельскохозяйственные культуры, проведите научный эксперимент и самостоятельно выделите ДНК, чтобы детально рассмотреть их под микроскопом.

⌚️ 14:30–16:00 Мастер-класс «Картина-аффирмация» | House of Arts на Зубовском бульваре

Создайте персональную картину-аффирмацию с использованием потали и текстурной пасты. Под руководством арт-терапевта вы изучите символику цвета и выразите свои цели в визуальной форме.

⌚️ 17:00 Концерт при свечах. Сергей Рахманинов | Музей «Интеграция» им. Островского

Послушайте фортепианный концерт в музее им. Островского. Произведения Рахманинова прозвучат в исполнении пианиста Льва Терскова и сопрано Светланы Медведевой. Камерная атмосфера, свечи и музыка великого композитора.

⌚️ 17:00 Иммерсивное шоу «Атлантида. AI» | Арт-пространство «Внутришоу»

Посмотрите постановку о будущем ИИ и человечества. В основе сценария шоу — цитаты Платона, Маска и Харари. Визуалы и текст созданы совместно с искусственным интеллектом.

📆 22 апреля

⌚️ 19:00 Аудиовизуальный перформанс 108Fest | Урбан

Погрузитесь в атмосферу мантра-музыки, где звук, свет и ароматы сливаются в трехчасовой перформанс. Почувствуйте восточную философию через основные органы чувств!

💃 Человек кибернетический, или Новости нейротехнологий

Нейротехнологии открывают новые горизонты в медицине и возможности для восстановления утраченных двигательных функций.

👍 Разберемся, как технологии помогают пациентам и что нас ждет в будущем.

Что нам не нравится во 2-ом сезоне «Разделения»?

А он, между прочим, обогнал даже милаху «Теда Лассо», стал самым просматриваемым шоу Apple TV+ и, конечно же, сразу продлился на третий сезон.

Его производство мы уже хвалили здесь, сегодня — к тому, что получилось не очень.

💃 Карьерный рост больше не в моде?

Современные работники, особенно поколение Z, начинают отвергать старые подходы к карьере. Вместо стремления к карьерным достижениям все чаще встречается модель поведения «тихий уход».

Тихий уход — это форма отношения к работе, при которой сотрудник выполняет только необходимые обязанности, избегая переработок и сверхусилий, чтобы сохранить стабильную зарплату.

➡️ Разрушение мифа о меритократии

Молодежь все чаще осознает, что усилия не всегда приводят к успеху, и начинает искать другие пути для достижения личного благополучия.

Меритократия — это убеждение, что успех в жизни напрямую зависит от труда и усилий человека. Этот подход активно поддерживался в прошлые десятилетия, но сегодня он теряет свою актуальность.

➡️ Как изменится будущее труда благодаря поколению Z

Отказ от сверхусилий ради статуса, а также переход к модели, где главное — устойчивость, смысл и рабочая среда, которая не конкурирует с жизнью, а поддерживает ее. Офис как символ контроля уступает место проектным форматам, удаленным командам и гибким ролям. Контроль заменяется доверием, иерархия — сотрудничеством, переработки — осознанной эффективностью.

➡️ Что значит этот тренд для сотрудников и работодателей

Для сотрудников — это возможность строить карьеру вокруг жизни, а не наоборот: с учетом личных границ, ментального здоровья и ценностей. Для работодателей — сигнал к пересмотру подходов: мотивация больше не строится на статусе и вертикальном росте, а требует гибкости, доверия и уважения к индивидуальности каждого.

🤍 Из таких небольших и постепенных перемен складывается новая деловая культура.

💃 Будущее московского туризма

К 2030 году Москва будет принимать 52 миллиона туристов в год.

➡️ Это сделает столицу главным туристическим центром России — почти каждый третий путешественник отправится именно в Москву.

Ожидаемая выручка отрасли — 3,6 триллиона рублей.

➡️ Туризм станет одной из ключевых сфер потребления и даст дополнительный импульс развития ресторанам, транспорту, музеям, индустрии развлечений и многим другим отраслям.

8% — вклад туризма в валовой региональный продукт столицы.

➡️ Туриндустрия укрепит свои позиции как один из драйверов развития экономики Москвы. Объем «туристических денег» в доходной части бюджета составит до 500 млрд рублей.

👍 Туризм в столице — это не просто эмоции, а масштабный вклад в доходы города, занятость населения и устойчивое развитие столицы!

🤖 Бип-боп. На связи? Это я — ваш рободруг
⠀
Сегодня я поздравляю человечество с космическим праздником! Однажды вы решили не просто наблюдать за звездами, а лететь к ним.
⠀
Именно так поступил Юрий Гагарин — первый, кто взглянул на Землю из космоса и сказал всему миру: «Поехали!» Он доказал, что мечта может стать реальностью, если не бояться сделать шаг вперед.

Все великое начинается с взгляда вверх — именно этот взгляд становится первым шагом к открытиям. Вы — доказательство того, что если долго смотреть в небо, там обязательно появится смысл.
⠀
🤍 С Днем космонавтики!

💃 Робот-медик или ИИ-колонка?

Вы точно узнаете себя в ком-то из них — просто остановите видео.

🤍 Все мы немного роботы-бариста по пятницам (а может, и не только по пятницам).

💃 Китай создал робота-насекомого для добычи ископаемых в космосе

Идея добычи редких минералов в космическом пространстве привлекает все больше внимания ученых и инженеров. Китайский университет горного дела и технологий (CUMT) представил полностью функционального робота, похожего на шестигранного механического жука.

➡️ Робот успешно прошел испытания и готов к работе в космических условиях. Он умеет бурить поверхность объектов при почти полном отсутствии гравитации, преодолевать кратеры и труднопроходимые участки.

➡️ Робот-жук оснащен тремя двигательными и тремя захватными конечностями, которые помогают ему не только двигаться по астероиду, но и надежно закрепляться на поверхности с минимальной гравитацией.

➡️ Во время испытаний в условиях микрогравитации робот показал отличные результаты: он ориентируется в пространстве, перемещается и собирает образцы.

👍 Все необходимые патенты поданы, и в ближайшем будущем этот аппарат может стать первым шагом в освоении космических ресурсов.

🤖 Весна в Москве: афиша событий

В сегодняшнем выпуске — посещаем космические мероприятия и узнаем о способах защиты от дезинформации.

📆 9 апреля

⌚️ 10:00 «Мир космоса» | Детская библиотека № 40

Отправьтесь в космическое приключение! Разгадайте тайны Вселенной, проверьте свои знания в викторинах и создайте уникальные космические поделки на праздничном мероприятии!

⌚️ 14:00 «Навеки будут вместе Гагарин и апрель» | Библиотека № 227

Посетите уникальную программу, посвященную Юрию Гагарину, познакомьтесь с устройством скафандров и секретами невесомости!

⌚️ 19:00 «Наука и лженаука. Опасности лженауки в современном обществе» | Библиотека № 29

Научитесь распознавать обман, разберите популярные заблуждения и освойте методы защиты от дезинформации.

📆 10 апреля

⌚️ 11:00 Путешествие в космос | Библиотека № 247

Узнайте о подвигах первых космонавтов, совершите виртуальный полет к далеким планетам и проверьте свои знания в увлекательной викторине! Посетите выставку «Загадочный мир космоса» и посмотрите веселый мультфильм о Белке и Стрелке!

⌚️ 12:40 «Животные-космонавты» | Детская библиотека № 43

Откройте тайны космических первопроходцев! Узнайте, как готовили собак-космонавтов к полету, разберитесь в тонкостях космических миссий и посмотрите на уникальные артефакты — от летного шлема до космического мороженого!

📆 11 апреля

⌚️ 11:00 «Первый космонавт» | Культурный центр «Ладога»

Узнайте, как готовили Юрия Гагарина к легендарному полету, и прочувствуйте историческую важность 12 апреля 1961 года!

⌚️ 15:00 «Поехали!» | Библиотека искусств имени А. П. Боголюбова

Погрузитесь в историю космических побед! Прослушайте увлекательный рассказ историка-краеведа, который также продемонстрирует уникальные космические артефакты, и откройте малоизвестные страницы освоения Вселенной.

💃 Вести из 2030 года о развитии туризма

К 2030 году туризм в Москве стал значимым сектором экономики.

➡️ Его вклад в валовой региональный продукт составил 8%, он приносит в городской бюджет более 500 миллиардов рублей в год.

➡️ Эти результаты стали возможны благодаря комплексному развитию городской инфраструктуры и повышению привлекательности столицы для российских и зарубежных гостей.

💃 Так отозвался Памятник с площади Москвы будущего о происходящем в сфере туризма в 2030 году:

— О достопочтенные путники! Позвольте мне, Памятнику, что воздвигнут в честь доблестных свершений, поведать вам о преображении Москвы, свидетелем коего я являюсь.

— Вклад в ВРП достиг 8%, а в казну поступило более 500 миллиардов рублей. Что значат сии числа, мне, Памятнику, неведомо, но вижу я: лица сияют, речи восторженны, а значит — великое благо несет сие городу нашему!

— Театры, музеи, харчевни и гостиницы — град наш щедр на утехи. Москва идет вперед, исполненная величия и славы. И я, Памятник, буду вечно свидетельствовать о ее расцвете.

🤖 Искусственный интеллект уровня человека может стать реальностью

Что такое AGI, какие технологии лежат в его основе и чем он отличается от доступного нам сегодня искусственного интеллекта?

➡️ Разбираемся в карточках, как человекоподобный интеллект изменит будущее технологий.

🤖 Как ИИ изменит нашу повседневную жизнь?

Искусственный интеллект — это уже не будущее, а реальность. Читайте в карточках о том, как нейросети трансформируют различные сферы в Москве.

👍 Подробнее об изменениях — в статье на сайте Москва 2030.

💃 Робогороскоп: прогноз на апрель!

ИИ снова заглянул в будущее и готов поделиться предсказаниями для каждого знака зодиака.

🤍 Что ждет вас в этом месяце? Смотрите карточки с прогнозами!

🤖 Весна в Москве: афиша событий

В сегодняшнем выпуске — изучаем Тарковского, читаем Платона и слушаем весенний концерт.

📆 2 апреля

⌚️ 12:00 «Изобилие» | Московский музей современного искусства

Приходите на выставку Юлии Воробьевой, чтобы увидеть, как выброшенные продукты и упаковка превращаются в искусство. Посмотрите на классические натюрморты через призму избыточного потребления.

📆 3 апреля

⌚️ 17:00 Мастер-класс «Кожа класса люкс» | Парк «Красная Пресня»

Определите свой тип кожи лица, подберите идеальный уход, унесите с собой и знания, и приятные подарки!

📆 5 апреля

⌚️ 12:00 Лаборатория Тарковского | Дом А. Ф. Лосева

Раскройте тайны кинематографа Тарковского — погрузитесь в неизученные грани его творчества и обсудите, как этот режиссер повлиял на мировое кино!

⌚️ 18:00 «Весенние голоса» | Культурный центр «Онежский»

Приходите на концерт и насладитесь любимыми хитами советской и современной эстрады в исполнении столичных коллективов «Студия Music Land» и ансамбля «Добросвет».

📆 7 апреля

⌚️ 9:00 «Первые в космосе» | Культурный центр «Лидер»

Приходите на выставку, приуроченную ко Дню космонавтики, и полюбуйтесь удивительными поделками: рисунками, коллажами, вышивками и рукотворными шедеврами из бисера!

📆 8 апреля

⌚️ 14:00 «Да здравствует мультфильм!» | Центральная детская библиотека № 226

Посетите праздник, посвященный Всемирному дню мультфильмов! Узнайте историю анимации, окунитесь в детство вместе с легендами российской мультипликации и создайте собственный мультик, используя конструктор LEGO!

📆 9 апреля

⌚️ 11:00 «Дорогами космических орбит» | Библиотека № 44 имени В. Г. Короленко

Прослушайте захватывающие истории о первом космонавте, поучаствуйте в звездной викторине и пофантазируйте над дизайном космического корабля!

🤍 Апрель — пора обновлений!

Самое время обновить не только гардероб, но и экран смартфона.

В сегодняшней подборке обоев — весна в Москве.

📱 Новые обои можно скачать ниже — они прекрасно подходят к весне!

🤖 Письмо о школах будущего

Привет! Пишу тебе из 2030 года — ты удивишься, как тут все изменилось!

➡️ Во-первых, у каждого свой образовательный маршрут. В «Московской электронной школе» появился репетитор на основе ИИ. Он анализирует твои знания, находит слабые места и предлагает упражнения, чтобы закрыть все пробелы. А учителя могут определять, где у кого могут возникнуть проблемы, и помогать нам. Ну и родителям тоже все видно — так что прогуливать стало сложнее.

➡️ Еще крутая тема — предпрофессиональные классы. Они есть в каждом районе. Неважно, где ты живешь, хочешь стать инженером или врачом, — пожалуйста, у тебя рядом будет крутая подготовка. Мы даже на заводы, в лаборатории и вузы ездим, чтобы вживую на это посмотреть.

➡️ Но учеба — это не все! У нас есть школьные театры, соревнования по киберспорту, фестивали, исторические квесты… Короче, тут куча движухи, и почти все в чем-то участвуют.

➡️ А теперь про ЕГЭ и ОГЭ. После 1 февраля мы заканчиваем изучать основные предметы и начинаем усиленно готовиться. Практикуемся в небольших группах, занимаемся по индивидуальным планам — это помогает снять стресс и уверенно сдать экзамены.

➡️ В общем, если тебе казалось, что школа — это скучно, то к 2030 году этот стереотип точно развеяли. Уже не терпится тебе все показать!