Я вчера чуть не сорвался на драку.

Уж не буду описывать все подробности ситуации, но дам пару вводных.
ДАНО: слегка подпи́тый мужик лет 50. Я и Вероника. Вечер. Подъехавшее такси.

Мужик поболтал с нами и вкинул какую-то реплику, которая на первый взгляд показалась мне безобидной. Но чем дольше я вдумывался в неё, тем более обидной она мне начинала казаться. В итоге, когда я уже вызвал такси, этот чумба шёл обратно. Моя внутренняя агрессия побудила меня одернуть его и поговорить. Я старался не бычить, чтобы тупо не спровоцировать драку, но и не сюсюкаться с ним. И вроде как он даже начал говорить что-то по типу извинений, но тут подъехало такси, вышла Вероника. Этот идиот снова начал нести какую-то чушь, от которой мой гнев вновь забурлил в жилах, как грешники в котлах. Мне очень сильно хотелось заехать ему по лицу, но я испугался.

Испугался не драки как таковой, а того, что этот тип может приземлиться как-то не так, и хрен потом докажешь в суде, что ты его не убивал. Да и Веронику втягивать в такой стресс не хотелось. Плюс это такси уже ждёт нас какое-то время.

С точки зрения логики, я сделал всё верно. Попытался решить мирно, почти услышал извинения, а когда чувак переобулся — забил на него (к слову, он сам решил, что мы ни к чему не придём, и ушёл, т.е. сам агрессию активно не проявлял). И вроде как все ходы были выбраны верно, и я не в проигрыше. Но это пацанское — надо было ему вьебать, чё ты как ссыкун — никуда не делось.

Я понимаю, что это иррационально. И вроде как это не трусость. Но эти установки, которые мы всё детство впитывали на улице и подростками на той же улице закрепляли — жрут изнутри как черви.

Что с этим делать? С одной стороны, эмоциональная фильтрация — рассказать друзьям, воспроизвести эту историю разным людям и тем самым снизить аффект; с другой — сублимация — завтра на тренировке выплесну пар и получу с этого профит. Очень легко обучать пациентов таким стратегиям совладания, но важно и самому применять их, чтобы понять, как это сложно. Сдержаться — не ударить — обзывать себя трусом и терпилой — пытаться справиться с этим. Но если этого не делать, то это уже лицемерие. А что я ненавижу больше трусости — так это лицемерие.

Такие дела.

ДПДГ: Как твои глаза могут перепрошить мозг (да, это магия, но научная)

1. Введение, или Почему ты до сих пор дергаешься от звука хлопка двери

Помнишь тот момент из детства, когда ты упал с велосипеда, разбил колени, а потом тебя еще и отругали? Или тот раз, когда тебя бросили, и теперь каждый раз, когда кто-то говорит "нам нужно поговорить", у тебя внутри включается сирена "ВСЁ ПРОПАЛО"?

Поздравляю, у тебя в голове застрял эмоциональный вирус. И да, он до сих пор влияет на тебя, даже если ты притворяешься, что "уже давно забыл".

Но есть способ выковырять эту заразу – и для этого даже не нужны таблетки, гипноз или 10 лет терапии. Только твои глаза и пара движений пальцем.

Встречай: ДПДГ – десенсибилизация и переработка движением глаз.

(Да, звучит как заклинание из Гарри Поттера, но это реально работает.)

2. Что за хрень такая – ДПДГ?

ДПДГ – это терапия для перезагрузки мозга, которую случайно открыла психолог Фрэнсин Шапиро, когда гуляла по парку и заметила, что ее тревожные мысли исчезают, когда она быстро двигает глазами.

Как это работает?

1. Ты вспоминаешь травму (например, тот унизительный провал на школьном концерте).
2. Ты следишь глазами за пальцем терапевта (или за точкой на экране, если делаешь это онлайн).
3. Твой мозг, как перегруженный компьютер, начинает "перерабатывать" воспоминание – и через какое-то время оно перестает быть болезненным.

Почему?

Потому что быстрые движения глаз (как в фазе быстрого сна) помогают мозгу переварить застрявшие эмоции.

(Да, это как дефрагментация жесткого диска, но для твоей психики.)

3. "Это вообще законно? Не шарлатанство?"

Да, черт возьми! ДПДГ:
- Одобрена ВОЗ (да, теми самыми, кто говорил нам мыть руки).
- Используется для лечения ПТСР у военных (если помогает тем, кто видел ад в горячих точках, то и твою тревожность снимет).
- Работает быстрее, чем когнитивно-поведенческая терапия (иногда хватает 3-5 сессий).

Но да, звучит как "махай глазами и будь счастлив", поэтому скептики орут "это лженаука!" – пока сами сидят на антидепрессантах и боятся своих же воспоминаний.

4. Как это выглядит на практике?

Сценарий:
- Ты: "Блин, я до сих пор злюсь на бывшего за то, как он меня бросил!"
- Терапевт: "Окей, представь его лицо. А теперь следи за моим пальцем. Влево-вправо. Влево-вправо..."
- Через 15 минут: "Странно, теперь мне как-то... пофиг?"

Что произошло?
Твой мозг разгрузил эмоциональный заряд из этого воспоминания. Оно не исчезло – но теперь ты вспоминаешь его без дрожи в голосе и желания сжечь все его фото.

(Вот что значит – переработать травму, а не закапывать ее глубже, как труп вора в подвале.)

6. Можно ли делать ДПДГ самому?

Технически – да. Есть даже ютуб-ролики с билатеральной стимуляцией (движущимися точками).

Но если травма серьезная – лучше к специалисту. Потому что:
- Можно недоработать и оставить эмоциональный заряд.
- Можно перегрузиться и уйти в слезы на полдня.
- Можно наткнуться на что-то неожиданное (вдруг вспомнишь забытое травмирующее событие?).

(Самолечение – это как чинить проводку, насмотревшись TikTok. Можно и током шарахнуть.)
Такие дела

Stay traumaless (и следи за пальцем).

Это я предвкушаю майские праздники. И думаю о том, как буду вкусно спать.

Сегодня мне никуда не нужно торопиться (наконец-то). За окном умиротворяюще шумит дождь. Это лучшее время, чтобы взять кофе, сесть напротив окна, закурить и спокойно пофантазировать о самоубийстве. Нраица.

​​Крест, гвозди и безумный доктор: как патологоанатом Фредерик Цугиб распинал добровольцев в гараже, чтобы разгадать смерть Христа

1984 год. Где-то в США. В душном гараже пахнет потом, страхом и святостью.

Доктор Фредерик Цугиб, патологоанатом с горящими глазами фанатика (или гения — зависит от того, кого спросить), привязывает живого человека к деревянному кресту. Нет, это не сцена из дешевого хоррора. Это наука, чёрт возьми!

Цугиб — не первый, кто пытался разобраться, как именно умер Иисус. До него был французский хирург Пьер Барбет, который в 1930-х ковырялся в Туринской плащанице и утверждал, что Христос умер от удушья. А ещё раньше, в 1900 году, какой-то безумный профессор из Лиона прибивал трупы к стенам, чтобы проверить, выдержат ли ладони вес тела.

Но Цугиб пошёл дальше. Он не стал возиться с мертвецами — он взял живых.

Святые добровольцы, или Кто хочет на крест?

Оказалось, желающих добровольно повисеть на кресте — хоть отбавляй. Члены местной свободной церкви выстраивались в очередь, чтобы почувствовать себя "как Иисус". Одни — из религиозного рвения, другие — из чистого любопытства, третьи — потому что, ну а почему бы и нет?

Эксперимент был прост: добровольцев привязывали к кресту (никаких гвоздей, Цугиб не маньяк, а жаль), подвешивали под разными углами и замеряли пульс, давление и дыхание. Самые стойкие держались до 45 минут. Большинство сдавалось раньше — из-за адской боли в плечах и руках.

Но вот что удивительно: никто не задыхался.

"Он не умер от удушья!" — кричит Цугиб, потный и воодушевлённый

Барбет ошибался. Его теория о смерти от асфиксии трещала по швам. Цугиб был уверен: Христос погиб от травматического и гиповолемического шока — то есть от чудовищной кровопотери и болевого коллапса.

Но самое безумное в этой истории даже не наука. А то, что люди добровольно шли на это. Крест, верёвки, боль — всё ради того, чтобы на секунду прикоснуться к величайшей тайне человечества.

Stay Live (Как можно дольше)

P.S. Если вы вдруг найдёте в своём гараже деревянный крест — это не знак свыше. Это просто странно.

​​TRUE CRIME или как прошла вчерашняя встреча?

За окном зловеще мерцали молнии, предвещая надвигающуюся бурю, а следом, словно в предвкушении чего-то ужасного, гремел гром. Когда часы пробили 19:00, как будто по заказу, начался ливень — холодные струи воды, словно слёзы неба, обрушивались на землю. В кафе, погружённом в полумрак, приглушённый свет лишь изредка касался лиц тех, кто решился прийти — отважных или же безумных. Они собрались здесь с единственной целью: разгадать тайну. Почему же людям так притягательно насилие на экране? Что скрывается за феноменом жанра TRUE CRIME, который манит и завораживает, словно тёмное заклинание? В воздухе витала напряжённая атмосфера, словно сама буря ожидала ответа...

И ответ, разумеется, хрен я дам тут. Надо было на лекцию приходить, если интересно!

Но огромная благодарность тем, кто не испугался грозы и пришёл (в общем-то, практически всем, кто записался, как я понял). Мне было очень приятно видеть так много добрых кровожадных лиц. К счастью, моя болтовня заняла меньше времени, чем общее обсуждение. То, с каким клиническим азартом звучали диагнозы и домыслы о природе монстров в человеческой шкуре, было завораживающе.

Одну мысль я подхватил, и вот ей и поделюсь. Пускай это будет некий вывод. Самых страшных представителей рода людского со времён прапра... прадедушки Каина создавала не биология, не мистическое вмешательство и не черепно-мозговая травма. А люди сами. Агрессивные родители, антисоциальные дружки, начальник (который командует выключить свет и пустить газ) и т.п.

Перефразирую мудрую цитату: «Человека калечит человек». Общество само взращивает маньяков, садистов и политиканов. Значит, в этом есть какая-то закономерность и необходимость; какая — непонятно. Но одно понятно точно: серийный убийца — это не бунтарь с высоким интеллектом и сильным внутренним демоном. Серийный убийца — это жалкий, трусливый и слабый человек. Такие дела.

Stay True (но не крайм).

Сегодня посетила дискуссионную группу «Люди говорят» тема «почему все подсели на true crime.»
Спикер осветил тему, ввел в курс дела, попили чаек, а потом приступили к дискуссии

Мы обсудили следующие темы:
Хотели бы вы убить человека?
Насколько тру крайм повышает тревожность или все таки смотреть его ок?
Какие стороны человека может раскрыть тру крайм?

Очень интересно послушать точки зрения других людей. Кто-то слушает подкасты, кто-то вообще не притрагивается, считая, что это все слишком, кто-то сравнивает серийных маньяков с стихийным бедствием, а кто-то может тайно ими восхищаться.
Я всегда слушаю со стороны исследовательской, задаваясь вопросами: «а почему …?», «а могла бы я …»

Занимательно было обсудить сторону не убийц, а жертв и их семей. Как тру крайм влияет на них. Мы (социум) мало обсуждаем с какими последствиями сталкиваются люди, пережившие это.
Нам больше нравится копаться в больной извращенной психике убийц.

Кстати, спикер Василий ведет тг канал на данную тему: https://t.me/mentalprofile

История одного сна

Я не брезгую поболтать о снах, но не всегда нахожу их настолько интересными, как сегодняшний.

Снится мне поздняя ночь в какой-то больнице, в которой я нахожусь непонятно в какой роли. Множество знакомых мне людей находятся там же, но каждый занят каким-то своим неизвестным делом, поэтому кроме приветственных кивков я мало что получаю. В какой-то момент, в поисках ответов, я забрёл в безлюдный закуток больничного коридора. Там из-за дверей вышли два доктора с хирургическими пилами и уверенно направились в мою сторону.

Ощущалось так, что меня хотят превратить в кучку аккуратно нарезанных стейков. Это мне не понравилось, и я решил защищаться, но, как это часто бывает во снах, физические удары не работали. Эти хирурги-психопаты были словно призраки, и мои удары проходили сквозь них. Но не окружающие предметы. И вот я отталкивал засранцев стулом и звал на помощь. Но все проходящие всё так же занято проходили мимо. Вскоре к докторам добавились какие-то зомби, которые также старались вкусить моей крови, ублюдки слюнявые. Я забаррикадировался в кабинете и отбивался подручными вещами. О, чудо! Мимо проходящий знакомый обратил на меня внимание и довольно равнодушно поделился советом: "Бросай в них предметы". И с этими словами он одной рукой швырнул в меня табурет. Стало чертовски больно. Я ещё какое-то время держал оборону, но, испытывая усталость и какое-то жутко подавляющее одиночество, сдался.

Орда обезумевших существ ворвалась в кабинет и стала кусать, кромсать, резать и даже стрелять в меня. Я испытывал все спектры боли, которые только возможны во сне на грани пробуждения. В какой-то момент я даже подумал, что мне придут на помощь. Но никто не пришёл. Через некоторое время попытки меня убить прекратились, и все эти чудовища убрели в коридоры больницы. А я лежал в луже собственной крови, страдая от боли, хрипел, но почему-то не умирал. Вскоре до меня дошло, что я не умираю — прямо как во сне. Хе-хе-хе. И тогда я решил предпринять ещё одну попытку борьбы, но в этот раз моя цель — сбежать из этого места.

Я бегал по коридорам стерильной больницы с чудовищами, которые быстро сели мне на хвост. Проходящие мимо санитары внушали паранойю, словно вот-вот схватят меня и отдадут на растерзание монстрам. Беготня привела меня на старый чердак; через витражное окно я смог выбраться на черепичную крышу. И понял две вещи:

1. Место, в котором я находился во сне — это не больница, а чёртов больничный городок с кучей корпусов и т.п., обнесённый стеной. То есть даже вырвавшись из здания, я останусь в западне.

2. Как же здесь красиво, чёрт побери! Безоблачное ночное небо оголяло луну и звёзды, а те своим мягким свечением аккуратно касались черепичных крыш старых европейских зданий.

Блуждая взглядом по уютным улочкам, полным чудовищ и врачей, я наткнулся на ворота, которые вели на свободу. Отсюда можно было сбежать. Надежда заискрила внутри. Но я не ринулся к выходу. В голове зароились проклятые мысли:

"А что, если я здесь не просто так? А с какой-то целью? Зачем-то же я здесь оказался? А сбежать отсюда — словно промотать полфильма и перейти сразу к титрам". Любопытство и тревога вступили в конфликт. Я просто уселся на черепичную крышу и продолжал смотреть на больничный городок. Почувствовал ночную прохладу и свежесть воздуха. А ещё я снова почувствовал одиночество, но не то, когда меня грызли в палате и никто не приходил на помощь, а какое-то другое — более приятное. Словно все оставили меня одного и никто не трогал. Стало спокойно, но взгляд регулярно падал на выход из города.

На этом моменте я проснулся.
Такие дела.

Как твои предки скотоводы объясняют жажду ломать лицо

Вчера я читал новость о том, как толпа подростков в школе избила парня до судорог с последующей потерей сознания. По разным источникам состояние парня оценивается от критического до сотрясения мозга и перелома челюсти. Где правда — пока не понял. Но во всех изданиях указывается, что эти подростки называют себя «кавказцы». И тут я вспомнил интересную деталь из исследований Давида Басса (эволюционного психолога).

Как-то он описывал разницу темпераментов северных и южных американцев.

Там, где северный американец удивится — допустим, кто-то случайно задел его плечом, — южанин может начать драку до крови (до смерти, пока смерть не разлучит вас). Почему?

Басс объяснял эту разницу в реакциях тем, что северяне занимались земледелием, где риски кражи и захвата огорода меньше, чем у южан. Южане были скотоводами, и здесь риск того, что скот захватят силой и заберут, — высокий. Поэтому южане имеют более агрессивную и реактивную модель поведения.

Отчасти это объясняет и разницу в реагировании флегматичных сибиряков и холериков-горцев.

Конечно, помимо стратегий выживания из прошлого, есть еще культурный контекст (на который, впрочем, эти стратегии также влияли), биологические данные, темперамент в конце концов. Поэтому принимать выводы Басса как истину в последней инстанции я бы не стал, но звучит занятно.

Stay safe (по возможности).

Уже в этот четверг 💫

"Люди Говорят" дискуссионные встречи по психологии и социальным темам.
Приглашаем интересных спикеров и проводим открытую дискуссию.

Тема встречи: " Почему все подсели на true crime? Феномен жанра".

Спикером встречи выступит  Василий Мазанюк - психолог.

Задумывались почему среди кучи информации мы выбираем что-то наиболее жуткое и извращенное? 

На этой встрече вы узнаете, почему нас притягивает жестокость, как мы наслаждаемся чужими страданиями и что это говорит о нашем собственном внутреннем хаосе.

Приходите, если осмелитесь. И не забудьте: в этом мире нет ничего более опасного, чем правда.

📌Когда? 24 апреля
📌Во сколько? С 19.00 - 21.15
Арт кафе Оранжерея

⚡️ Стоимость: 550р.
Предварительная запись:
Личные сообщения Whatsapp +79064794420
Telegram @SabinaAlekseeva

Ведущая встречи Алексеева Сабина, психолог

Новостной канал "Люди Говорят": https://t.me/ludigovorat
Следить за этим и другими проектами ПроПси можно в нашем телеграме или на сайте https://propsy26.ru/

ЭМОЦИИ не КОПЯТСЯ⁠⁠

Представьте, что внутри вас есть невидимый «резервуар эмоций», который медленно наполняется, и однажды переполнится, заставив вас взорваться. Этот образ знаком многим: «Не держи в себе, а то лопнешь!». Но что, если это миф?

Откуда взялся миф? Гидравлическая модель Лоренца

В середине XX века этолог Конрад Лоренц предложил гидравлическую модель инстинкта, сравнив поведение животных с работой парового котла. По его мнению, у организма «накапливается» энергия, связанная с инстинктивными действиями (агрессия, страх, сексуальность). Если «клапан» не открывается вовремя, «давление» растёт — и особь «взрывается» неконтролируемым поведением.

Идея оказалась настолько простой и наглядной, что мгновенно просочилась в массовую культуру. Мы до сих пор верим, что «невыплаканные слёзы отравляют душу», а «подавленный гнев превратится в яд». Но тут всё нихрена не однозначно.

Крах «резервуара»: эмоции не копятся, а тренируются

Судя по всему, у эмоций нет физического «хранилища». Вместо этого мозг работает по принципу нейропластичности: чем чаще мы активируем определённые эмоциональные паттерны, тем сильнее становятся соответствующие нейронные связи.

- Гнев: Чем чаще человек злится, тем легче его мозг воспроизводит эту реакцию. Как писал Леонард Берковиц в монографии «Агрессия: причины, последствия и контроль», агрессивное поведение не «сбрасывает пар», а, напротив, усиливает склонность к нему.

- Страх: Избегание пугающих ситуаций не уменьшает тревогу, а закрепляет её.

- Радость: Практика благодарности или осознанности не «расходует» позитив, а учит мозг чаще его замечать.

Как резюмирует Эллиот Аронсон в книге «Общественное животное»: «Эмоции — это мышцы. Чем больше их „качаешь“, тем сильнее они становятся».

Выходит, что эмоции не «копятся» — они практикуются.

---

Источники:

- Аронсон Э. «Общественное животное»

- Майерс Д. «Социальная психология»

- Берковиц Л. «Агрессия: Причины, последствия и контроль»

Христос Воскресе! Или как атеисту есть кулич?

Всю начальную школу и часть средней я учился в православном классе. К нам на уроки приходили батюшки и матушки, возили нас в церкви, на службы, к родникам и т. п. В подростковом возрасте, по стечению различных обстоятельств, я стал атеистом и занимался базаровщиной в лучших традициях Тургенева.

Прошло много лет (если точно, то 10), и я по-прежнему атеист, но кое-что изменилось. Я не познал религию как путь к Богу, но увидел её как культурное и социальное явление — и оба этих явления мне очень нравятся. Я уже давно не спорю с теистами и т. п., скорее наоборот, меня также задевает, когда танцуют голыми в храмах и т. д., не из-за религиозных, а из-за культурных чувств.

Что касается веры в Бога... Чёрт возьми, я готов вечность страдать в аду лишь бы знать, что близкие мне люди продолжают свой путь и после смерти. Я всем сердцем хочу в это верить, но, увы, не могу.

Но всех верующих поздравляю с Пасхой! Храни вас Бог, братва!

P.S. Поэтому кулич я буду есть с наслаждением и культурно-эстетическим уважением!

​​Иногда я дублирую посты отсюда на сайт "Пикабу". И вот мой пост про полигаминию там сорвал фурор в самом негативном смысле слова. Более трёх тысяч минусов получить это реально нужно новым Гитлером стать. Обидно, досадно, но ладно. Вопрос в другом, а что так возмутило людей?

Залез читать комменты - конструктивная часть пытаются доказать эволюционность моногамии, затем другие им доказывают полигамность - вот за это Пикабу и нравится. А вот другие типы коментов называются меня инцелом и блядуном (я черт его знает как оно сочетается) и их большинство.

Короче говоря, по каким-то причинам общество подумало что я оправдываю измены и беспечный секс со всеми подряд. И не просто оправдываю, а агитирую к нему! Мол давайте же потрахаемся от души! Так вот, там меня уже один хер не услышат в потоке оскорблений и споров. Но вдруг и здесь меня поняли не верно.

В чём основная мысль поста про полигамию? В том, что моногамия это осознанный выбор человека и это важно понимать. Тут также как с постом об убийствах - каждый способен на убийство/каждый способен на измену, но мы предпочитаем этого не делать. Потому что в отличие от наших предков мы не примитивные ебаки-убиваки.

Такие дела.

Всю неделю мой организм вытворял какие-то кульбиты. То рука заноет, то тиннитус обострится, сегодня вот организм решил, что пришло время болеть.

Я бы мог написать ахеренно мудрую статью о том, как важно прислушиваться к своему телу, но какого черта? Почему это биологическая машина не прислушивается ко мне? Ау, лейкоциты, вы там чего устроили?

Короче, даю себе два дня на восстановление, но дальше будем играть по моим правилам!

А как ваши выходные проходят?

Ты – не моногамный романтик, а похотливая обезьяна.

1. Введение, или Почему ты изменяешь (или хотя бы мечтаешь об этом)

Давай без иллюзий: ты веришь в любовь до гроба? Прекрасно. А теперь вспомни, сколько раз за последний месяц ты:
- Заглядывался(ась) на коллегу (ну того(у), с подтянутой попой и хищной улыбкой).
- Флиртовал(а) в баре (просто так, для разминки).
- Мечтал(а) о сексе с кем-то, кто не твой партнёр (да-да, даже если это Крис Хемсворт или Марго Робби).

Ты не плохой человек. Ты – нормальный представитель вида Homo sapiens, чья эволюционная программа кричит: "Размножайся! Максимально широко!"

2. Наши предки спали со всеми подряд, и это работало

Человеческая Моногамия – это искусственная конструкция, придуманная цивилизацией. А вот что говорит биология:

- Самцы стремились оплодотворить как можно больше самок (больше потомства = больше шансов, что гены выживут).
- Самки (да, женщины тоже!) искали лучшие гены (альфа-самцов) + ресурсы (бета-провайдеров). То есть самец мог воспитывать вообще не своих детёнышей (самка зачала их на стороне от более "успешного" самца), но считать их своими

Итог? Наши предки не "хранили верность" – они просто выживали.

(Привет, папа-Кроманьонец, который нагулял полплемени!)

3. "Но я же люблю только своего(ю)!" – скажешь ты. Ха-ха, наивный(ая).

Любовь – это химия (дофамин, окситоцин), которая длится максимум 2–4 года – ровно столько, чтобы вырастить ребёнка из состояния "беспомощный слизняк" в "более-менее самостоятельного гоминида".

А потом природа говорит: "Всё, хватит. Ищи нового партнёра – генетическое разнообразие важнее!"

Почему:
- После 3 лет отношений страсть угасает?
- Измены – самая частая причина разводов?
- Даже счастливые пары фантазируют о других?

Ответ: потому что моногамия противоестественна.

4. Наука подтверждает: все мы немножко шлюхи

А. Тестостерон vs. окситоцин
- Мужчины: высокий тестостерон = постоянный поиск новых партнёрш.
- Женщины: окситоцин создаёт привязанность, но не отменяет тяги к альфа-самцам.

Б. Скрытая овуляция
У женщин нет явных признаков фертильности (в отличие от шимпанзе). Зачем? Чтобы спариваться круглый год и запутывать самцов в вопросе отцовства.

В. Tinder – это эволюция в действии
Левый свайп = древний инстинкт "Нет, этот самец/самка недостаточно хорош(а) для моих генов!"

5. Так что же, все обречены на измены?

Нет. Но борьба с природой – это ежедневный подвиг.

Варианты:
- Принять полигамию (как бонобо – они все друг с другом спят, и никто не ревнует).
- Осознанно выбрать моногамию (но не врать себе, что это "естественно"). Для начала нужно признать что фантазии и желание других - нормально, но мы можем это контролировать это и не совершать измен. Важно здесь не строить иллюзии о том, что мы любим друг друга до гроба и другие нам совсем не интересуют. А иначе... смотри ниже.
- Жить в вечном стрессе (подавлять желания → страдать → срываться → чувствовать вину). Отрицая нашу тягу к другим партнёрам - мы не избавляемся от неё, зато обретаем чувство вины, которое заставляет нас страдать. Плюс подавление может спровоцировать импульсивный срыв и как бы парадоксально не звучало, чем больше мы строим из себя святошу, который даже в мыслях не изменяет - тем выше риск измены.

Вывод: ты не романтик, ты – генетическая машина

Твоё тело хочет секса с десятками партнёров. Твой мозг пытается это рационализировать. Общество осуждает.

Что делать? Признать, что ты – животное. А потом решить, хочешь ли ты быть умным животным, которое удерживается в моногамных отношениях и контролирует свою полигамию. Или не хочешь.

А теперь иди выпей виски и признайся себе, кого бы ты трахнул(а) прямо сейчас, если бы не последствия.

(Подсказка: это кто-то из твоей ленты в соц. сетях.)

🔥 Stay horny (но не попадайся).

Приехала книжечка в мою личную библиотеку. Последние пару лет читаю электронно с телефона, если нравится - покупаю физ. экземпляр для коллекции.

Фаррелли читаю сугубо для сравнения своих провокаций и его провокативной терапии - в сущности огромная разница, т.к метод в котором я хуярю другой. Но занятно.

Кровавая резня в Ставрополе!
(Могла бы быть)

Громкий заголовок и вот я уже владею твоим вниманием, дорогой читатель. Почему тебя привлекли именно эти слова? Почему среди кучи информации мы выбираем что-то наиболее жуткое и извращенное?

На этой встрече вы узнаете, почему нас притягивает жестокость, как мы наслаждаемся чужими страданиями и что это говорит о нашем собственном внутреннем хаосе.

Приходите, если осмелитесь. И не забудьте: в этом мире нет ничего более опасного, чем правда.

Подробности - https://t.me/ludigovorat/73

РЭПТ: Как перестать е*#@ться и начать жить без своих же идиотских убеждений

1. Введение, или Почему ты сам себе злейший враг

Ты в депрессии? Тревожишься? Злишься на весь мир? Поздравляю – ты, скорее всего, просто вставляешь себе палки в колёса.

Не обижайся. Это не я сказал – это Альберт Эллис, отец рационально-эмотивно-поведенческой терапии (РЭПТ), который еще в 1950-х доказал: 90% твоего страдания – это не реальность, а твои же грёбанные убеждения.

Ты не страдаешь из-за проблем – ты страдаешь потому что убедил себя, что они невыносимы.
(Да, это как если бы ты сломал руку и решил, что теперь вся жизнь – ад. Хотя на самом деле просто надо наложить гипс и не дрочить больной конечностью.)

2. Что за херня такая – РЭПТ?

РЭПТ – это терапия для тех, кто устал от своей же мозговой жвачки.

Основная идея:
1. Событие (тебя уволили).
2. Твои убеждения ("Вот дерьмо! Я ничтожество! Теперь я умру под мостом!").
3. Эмоции и поведение (паника, депрессия, запираешься дома и пьешь).

Но! Между событием и эмоцией – твой бредовый внутренний диалог, который и делает тебя несчастным.
(Не увольнение тебя добило, а твоя же мысль "я неудачник". Вот в чем прикол.)
3. Четыре главных идиотских убеждения, которые гробят тебе жизнь

Эллис выяснил, что все наши страдания крутятся вокруг четырех иррациональных верований:

1. "Я ДОЛЖЕН всегда быть успешным/любимым/идеальным!"
→ А если нет? "Тогда я ничтожество!"
(Нет, старина, ты просто человек. Ошибаться – нормально.)

2. "Другие люди ДОЛЖНЫ относиться ко мне хорошо!"
→ А если нет? "Они уроды, и жизнь несправедлива!"
(Нет, они просто другие люди. Никто не обязан соответствовать твоим ожиданиям.)

3. "Мир ДОЛЖЕН быть удобным и справедливым!"
→ А если нет? "Это катастрофа! Я не переживу!"
(Переживешь. Мир – не детский сад, тут никто не гарантирует тебе удобств.)

4. "Я не должен потерпеть неудачу! (он "не" вынесет фрустрацию)"
→ А если потерпишь? "Мне будет невыносимо грустно!"
(Ты прячешься от неудач, как будто твои негативные эмоции это гастроскопия.)

Вывод: пока ты требуешь от жизни, чтобы она соответствовала твоим "должен", ты будешь страдать.

4. Как РЭПТ ломает ментальную задницу

Метод прост: найди идиотскую мысль – раздолбай ее логикой – замени на что-то адекватное.

Пример:
- Иррациональная мысль: "Если я провалю собеседование, я полное дерьмо!"
- Разбор:
- Где доказательства, что ты дерьмо?(Нет таких.)
- Если провалишь – ты что, умрешь? (Нет.)
- Может, это просто значит, что эта работа – не твоя? (Ага.)
- Рациональная замена: "Да, будет неприятно, но это не конец света. Значит, надо искать дальше."

Результат: тревога снижается, потому что ты перестаешь накручивать себя до состояния "всё пропало".
(Это как если бы ты перестал орать *"Я В ПОЖАРЕ!"* каждый раз, когда видишь зажженную свечку.)

5. Кому подойдет РЭПТ? (Спойлер: почти всем, кто не любит страдать понапрасну)

- Тревожным людям (которые сами себя накручивают).
- Перфекционистам (которые уверены, что "если не идеально – значит, полный провал").
- Агрессивным типам (которые злятся, когда мир не соответствует их ожиданиям).
- Депрессивным личностям (которые уверены, что "всё бессмысленно").

Но! Если ты не готов признать, что часть проблем – твоя вина, то РЭПТ тебе не поможет.
(Потому что тут надо работать, а не ныть "это все они виноваты!".)
6. Можно ли применять РЭПТ самому?

Да, черт возьми!

1. Лови иррациональную мысль (например: "Если он(а) меня бросит(ет), я умру!").
2. Спроси себя:
- Это правда? (Нет.)
- Это полезно? (Нет.)
- Что будет, если это случится? (Буду грустить, но не умру.)
3. Замени на адекватное: "При расставании будет больно, но я справлюсь."
(Это как когнитивно-поведенческая терапия, только без церемоний – сразу бьёшь по дурным мыслям, как кувалдой.)

Вывод: Хватит страдать из-за собственного бреда

РЭПТ – это не про "мысли позитивно", а про "думай реалистично".
Ты не можешь контролировать мир, но можешь контролировать как ты его воспринимаешь.

🔥 Stay rational (и перестань накручивать себя).

"Каждый из нас – потенциальный убийца" как эволюционная психология находит в нас потенциальных маньяков.

Давай начистоту: ты никогда не хотел кого-нибудь прибить? Нет? Врёшь. Врёшь, как сифилитический шимпанзе на исповеди (не знаю откуда у меня этот образ в голове).

Наш мозг – это многослойный пирог из древних инстинктов, прикрытых тонкой глазурью цивилизации. Но стоит тебе оказаться в нужных (или, точнее, "неправильных") условиях – и вуаля, ты уже роешь яму в лесу и напеваешь мелодию из "Убить Билла".

Почему? Эволюционная психология знает ответ.

1. Наши предки были психопатами, и это нормально

Давай вспомним, от кого мы произошли. Не от ангелов, а от волосатых, вонючих приматов, которые:
- убивали за еду,
- убивали за секс,
- убивали просто потому, что оппонент косо посмотрел.

И знаешь что? Те, кто не убивал, проигрывали в эволюционной гонке. Их гены вымерли. А вот гены тех, кто был готов размозжить череп соседу дубиной, – вот они, прямо в тебе!

Вывод: если бы твои предки не были склонны к насилию, тебя бы не было.

2. "Но я же добрый!" – скажешь ты. Ха-ха.

Конечно, ты добрый. Пока:
- Не голоден (а попробуй не поесть три дня – посмотрим, как ты будешь смотреть на того, у кого в руках бутерброд).
- Не загнан в угол (а теперь представь, что кто-то угрожает твоим детям – и сразу понимаешь, почему люди веками режут друг друга ножами).
- Не лишён выбора (цивилизация – это просто большой театр, где мы притворяемся, что не хотим никого убивать, потому что за это сажают в тюрьму).

Эволюция не заботится о морали. Она заботится о выживании. И если убийство повышает шансы на передачу генов – мозг без проблем найдёт оправдание.

3. Эксперименты, которые доказывают: все мы – маньяки в душе

А. Стэнфордский тюремный эксперимент (1971)
Обычные студенты за пару дней превратились в садистов-надзирателей. Почему? Потому что контекст разрешил насилие.

Б. Эксперимент Милгрэма (1963)
Люди готовы были бить током незнакомца до смерти, просто потому что "учёный в халате сказал, что так надо".

В. Вся история человечества
Войны, геноциды, резня – это не аномалия, а норма. Мы просто научились прятать это под ковёр.

4. Так что же, все мы монстры?

Нет. Но потенциал есть у каждого.

Хорошая новость: мы создали культуру, законы и социальные нормы, которые подавляют этот инстинкт. Это называется "коэволюция", т.е. пока эволюционно в нас развивался убийца, в противовес ему также развивались стратегии защиты. Почему младенцы чаще всего плачут при виде незнакомых мужчин? Коэволюция! Самцы с большим азартом крошили чужих младенцев в кашу, чтобы быстрее оплодотворить самку и зачать уже своих детишек.

Плохая новость: достаточно небольшого толчка – экономического кризиса, войны, апокалипсиса – и вуаля, мы снова стая убийц с кредитками и айфонами.

Вывод: да, ты способен на убийство. Но это не повод расстраиваться.

Ты – продукт миллионов лет эволюции, где выживали самые хитрые, жестокие и адаптивные. Твоя задача – не отрицать эту тёмную сторону, а держать её под контролем. К счастью, современный мир всё таки находит рычаги давления на нашего внутреннего убийцу. Тюрьма, общественное порицание, угроза мести - всё это позволяет огромному количеству людей сдерживать монстра внутри. Моя суть донести истину - монстр есть в каждом, но это не значит, что он легитимен.

А теперь иди выпей виски и подумай, кого бы ты убил первым, если бы завтра рухнула цивилизация.

(Подсказка: скорее всего, того, кто последний раз ел твой йогурт из холодильника.)

🔪 Stay violent (но только в теории).

С началом рабочей недели! Терпения вам и труда.

Если вдруг вы забыли как я выгляжу, то примерно вот так.

А классно я только что замаскировал свой нарциссизм?

Это короткий пример того, как провокация может послужить инструментом диагностики, но я нащупал ещё и другие применения провокации. Пока что я просто пытаюсь структурировать свои наблюдения. Разобраться во всей этой дикой куче безумия и найти крупицы ахеренности. Но очень надеюсь, что смогу привести всё к какому-то выводу.

Такие Дела.

ПРОВОКАЦИЯ в психотерапии. Или почему я бываю отморозком.

Последний год я проводил эксперимент: я добавил в процесс психотерапии (продолжительная работа с пациентом), а впоследствии и в консультации (разовые сеансы с клиентом) провокации. Пока что я лишь обрабатываю наработанный опыт и хочу оформить его в виде семинара на какой-нибудь конференции или в виде статьи. Но уже сейчас могу оголить (назовём это психо-онлифанс) промежуточный этап.

Для начала, в общих чертах и максимально примитивно обрисую метод работы.

Есть у нас триггер — ситуация, которая запускает наше поведение. Допустим, кто-то наступил вам на ногу в автобусе.

После этого следует эмоциональная и поведенческая реакция. Я злюсь на человека и вступаю в конфликт или драку из-за того, что мне наступили на ногу.

Согласитесь, реакция несколько неадекватная. Значит, нам есть над чем работать.

Между триггером и реакцией есть кое-что, что в своё время подметил Альберт Эллис и основал Рационально-Эмотивную Поведенческую терапию (РЭПТ). Это "кое-что" — наши мысли и убеждения. Мне наступили на ногу (триггер), я подумал о том, что меня должны уважать и соблюдать мои границы. Если этого не делают, значит, меня не уважают (убеждения). Я злюсь на этого человека и с удовольствием толкаю его в спину (реакция). В процессе терапии мы работаем с эмоциональным слоем, затем рациональным и закрепляем всё поведенчески. Так, грубо и в общих чертах я бы описал суть конкретно моей работы. Но зачем здесь провокация?

Давайте наглядно. Приходит парень лет 30 (назовём его Кратос) с жалобой на то, что вокруг одни идиоты, из-за которых ему постоянно приходится драться и скандалить. Собираем анамнез, и на первый взгляд кажется, что человек слишком требователен к миру: как только мир не соответствует его требованиям, он приходит в ярость.

На этом моменте и добавляем провокацию. Я перестаю быть внимательно слушающим психологом и превращаюсь в того самого идиота. Я задаю глупые вопросы, заставляю быстро отвечать, обвиняю клиента в ответах, которые меня не устраивают. В этот момент я становлюсь тем самым миром, который не соответствует. Задача — вызвать эту злость, заставить человека возненавидеть меня, ведь я тот ещё кусок дерьма. Ну что, сидишь, рот раскрыл? Отвечать будешь или, может, молча просидим? Я не твоё нытьё пришёл слушать.

И тут вместо агрессии человек начинает смеяться, ему становится неловко и т. п. Но никакой ярости в глазах, как бы сильно я не пытался его задеть. Возникает вопрос: а почему? Смех и неловкость — это тоже защитная реакция психики. Значит, человек сейчас находится в стрессе, но почему он не злится, а если и злится, то подавляет эмоцию?

СТОП.
- Уважаемый Кратос, я только что вёл себя как последний кусок дерьма, но не увидел в вас ни капли злости. Почему?

- Ну, - тяжело выдыхая, - я думаю, что это какие-то ваши проблемы, я не знаю, как работают психологи.

- Кратос, да какая разница, как работают психологи? Я веду себя как козёл, а ты сидишь и смеёшься как девочка. (В этот момент мы снова включаем провокацию и проверяем другие убеждения, а именно: "Я должен быть мужиком"). Ты всем позволяешь обращаться с тобой как с ничтожеством? Ты что, не мужик?

- Я мужик! (вскипает клиент) И не надо так со мной разговаривать!

СТОП.

- Кратос, мы только что нащупали то, что нам нужно: тех паразитов в вашей голове, что заставляют вас злиться. Извините, что я вёл себя как идиот, и злиться на меня сейчас нормально. Я сам себя начал подбешивать в какой-то момент.

На данном этапе можно заключить, что проблема Кратоса не в том, что мир не соответствует его ожиданиям, а в том, что он сам должен соответствовать своим убеждениям - в которых авторитет мужчины абсолютный, а на любое неуважение необходимо отвечать по мужски. Быть "мужиком". Он злится не на людей, он переполняется злобой к самому себе, если активно не защищается или нападает.

Деньги vs Психотерапия.

Эксперимент "The Comparative Impact of Cash Transfers and a Psychotherapy Program on Psychological and Economic Well-being"! Как же приятно видеть, как американские экономисты и психологи решили, что могут спасти мир, применив свои идеи в одном из самых бедных регионов Кении. Давайте взглянем на это.

АТТЕНШ,
Я вообще не сторонник того, чтобы гнать людей на психотерапию. У нас(мозгоправов) и так работы хватает. Но и демонизация психологии мне кажется какой-то софистикой.

Краткий обзор эксперимента
Итак, в рамках этого эксперимента, одним участникам раздали деньги, другим провели психотерапевтические сессии и даже объединили оба подхода для третьих. В то время как контрольная группа, не получившая ничего, просто наблюдала за тем, как другие становятся "счастливыми".

Критическая точка зрения
Деньги — это всё: Как же неожиданно! Группа, получившая 50 тысяч кенийских шиллингов, показала рост доходов на 26% и улучшила своё материальное положение. Наверное, они просто не знали, что деньги могут быть полезны! Удивительно, просто удивительно! 🙄

Психотерапия: путь в никуда: А теперь давайте поговорим о психотерапии. Группа, которая прошла курс, не только не улучшила своё материальное положение, но и, похоже, стала менее довольной жизнью. О, как же это прекрасно! Мысль о том, что разговоры о чувствах могут решить финансовые проблемы, оказалась не более чем иллюзией. И, кстати, как же здорово хе-хе, что некоторые мужья стали чаще бить своих жён после сеансов терапии. Это, конечно, не то, что ожидали исследователи, но, по-видимому, "разговоры о чувствах" не всегда приводят к положительным результатам.

Комбинированный подход — не так уж и хорошо: Интересно, что те, кто получил и деньги, и психотерапию, в итоге показали улучшения, но на треть меньше, чем те, кто просто получил деньги. Так зачем же было тратить время на эти "инновационные" методы? Возможно, исследователи просто хотели добавить немного "научного" блеска к своему проекту, но на выходе получили лишь дополнительные проблемы.

Контекст и реалии: Исследование проводилось в условиях, где доступ к ресурсам ограничен, и, конечно, психотерапия не является тем, что люди ищут в первую очередь, когда у них нет денег. Но, видимо, исследователи решили, что это не имеет значения. Давайте просто дадим им возможность пообщаться с терапевтом, и всё будет хорошо!

Практическое применение: И что же мы можем вынести из этого исследования? Правительства, очевидно, должны просто раздавать деньги и игнорировать психическое здоровье. Возможно, они даже могут создать специальный фонд для "деньги на счастье". Это будет намного проще, чем пытаться разобраться в сложных вопросах психического здоровья и социального обеспечения.

Вопрос долгосрока: Хотя результаты исследования показали, что группа, получившая психотерапию, не испытала немедленного улучшения в материальном положении, важно учитывать, что психотерапия может способствовать долгосрочным изменениям в психическом здоровье. Устранение коренных причин стресса и депрессии может привести к более устойчивым изменениям в будущем, которые не всегда видны в краткосрочных исследованиях. Хотя кому это нахрен надо, когда есть пара сотен баксов!

Короче говоря
В общем, это исследование — блестящий пример того, как можно потратить ресурсы на изучение того, что и так очевидно. Да, деньги улучшают жизнь, а разговоры о чувствах — не всегда. Но, конечно, наука должна делать свои выводы, даже если они кажутся очевидными.

Вот вы, психологи, все такие осознанные и правильные. Но как вы будете себя вести, если вдруг столкнетесь с ситуацией, которая меняет жизнь, например раком? Готовы ли вы к этому испытанию?

Мы живем в мире, где психология стала настоящим бумом. Каждый день мы слышим о том, как важно заботиться о своем психическом здоровье, как справляться с тревогами и стрессами. Но что происходит, когда сам психолог оказывается на грани жизни и смерти? Как они справляются с собственными психологическими травмами?

Пока вы обдумываете ответ, позвольте представить вам Веронику. Она молодая девушка, психолог и — да, это шокирующе — у нее онкология. Я с замиранием сердца наблюдаю за ее историей, которой она открыто делится в своем канале. Недавно я публиковал подкаст с Вероникой, где она демонстрирует, как можно столкнуться с ужасом и не сломаться под его тяжестью. Она не просто говорит о том, как справляться с трудностями — она живет этим. (Вот ссылка на ее канал, кому интересно. Мне искренне хочется ее поддержать)

Исследования показывают, что люди, которые работают в области психологии и психотерапии, часто сталкиваются с "профессиональным выгоранием" и "эмоциональным истощением". По данным Американской психологической ассоциации, более 50% психологов испытывают симптомы выгорания в течение своей карьеры. А уж от собственных демонов профи нихрена не застрахованы.

Так что, если вы считаете себя экспертом в области психологии, задумайтесь: готовы ли вы к настоящему испытанию? И как вы будете справляться, когда жизнь бросит вам вызов?

Считаю важным задаваться такими вопросами регулярно - отрезвляет. Ну и не плохо смотреть на тех, кто успешно справляется с нападками этой сучки - жизни.

Интереснейщий подкаст! Я присутствовал на записи, поэтому ручаюсь

🎙 "Я выиграла онкологический джекпот" | ПСИХОЛОГ ВЕРОНИКА СТУКАЛОВА

В январе этого года Вероника Стукалова — психолог, член Ставропольской краевой психоаналитической ассоциации — узнала, что у нее лимфома, тяжелое онкологическое заболевание. В очередном выпуске подкаста "Сектор Пси" от "Победы 26" мы пообщались с девушкой о том, как она переживает борьбу с болезнью и все сопутствующие эмоции.

В этом выпуске:

03:33 — "...последнее, что ты ожидаешь обнаружить, это рак";
06:30 — "Я не стала задавать себе вопрос "За что?";
15:10 — "Пережить все это мне помогает возможность говорить";
21:30 — Как общаться внутри семьи, если кто-то из родных болен;
26:30 — Зачем нужна конспирация от бабушки или как не убить родных тревожными новостями;
31:30 — "Там легко завести беседу", — почему психолог не пытается личить других пациентов в своем отделении;
38:00 — "Нельзя считать, что твой организм — это машина. Важно уметь слушать себя".

Где послушать:

▪️ Прямо в Telegram - в удобном мини-приложении от Mave
▪️ В Яндекс.Музыке
▪️ В Apple Podcasts

💵 Гонорар можно закинуть:
👉 Через Tribute в Telegram (самый простой способ в мире)
👉 в интернет-кошелек (можно с любой карты)
👉 "печенками" в ВК
👉 на Boosty .
⚠️ Здесь могла бы быть ваша реклама

Тема нашей следующей встречи: "Почему все подсели на true crime? Феномен жанра."

По традиции до основного анонса знакомимся со спикером. 

Василий Мазанюк - психолог.
" Окей, давайте сразу к делу.
Для тех, кто не хочет заморачиваться: диплом "Практическая психология" от Северо-кавказского университета, 5 лет опыта работы. Сейчас я работаю в психологическом центре города Михайловска. Член ассоциации специалистов в области рационально-эмоциональной поведенческой терапии (свидетельство №139). Член информационной службы сервиса психического здоровья ПроПси."

Василий познакомит нас с феноменом жанра true crime и расскажет о том почему людей привлекают истории жестоких преступлений.

📌Когда? 24 апреля
📌Во сколько? С 19.00 - 21.00
Арт кафе Оранжерея

⚡️ Стоимость: 550р.
Предварительная запись.
📩Пишите личные сообщения Whatsapp +79064794420
Telegram @SabinaAlekseeva

Ведущая встречи Алексеева Сабина, психолог.

Интересный вопрос нам: "а как здоровому человеку стать маньяком?"
Вопрос был шутливый, а ответим серьезно. Собственно, вся суть в приобретении новых навыков поведения и мышления.

Пост профайлера Леонида Викторовича - оригинал поста в ВК

1. Надо принимать алкоголь и постепенно скатываться в алкоголизм. Довольно много кто из серийных убийц воспитывались в благополучной семье и были лишены многих негативных факторов, так что постарайтесь использовать алкоголь ежедневно. Он позволяет принимать сложные решения и переступать границы социальных норм. Без него никак. Он препятствует эмпатии, а то будете как некоторые маньяки после первых жертв плакать. Надо воспитывать в себе отчуждение от сочувствия.
Можно начинать с ежедневного пива. Можно раз в неделю устраивать запои. Главное в приобретении навыков - дисциплина!
2. У многих серийников были травмы головы, так что начинайте приобретать травмы головы.
3. Поменьше жизнеутверждающих контекстов и побольше интереса к оккультному и смерти. Займитесь таксидермией, устройтесь на работу в морг. Коллекционируйте мертвых насекомых. Такие хобби приближают вас к цели.
4. Читайте библию. Многие серийники вдохновлялись библией. Главное, воспринимать все буквально! Впрочем, можно заменить на антихристианские книги. Собственно, контекст тот же.
5. Удалите самоиронию, приобретайте сверхлогичность в построении своих идей. Шизофреники лишены самоиронии, так что будьте серьезны и некритичны к своим идеям.
6. Продолжайте и дальше бояться женщин. Мизогония прекрасный инструмент для взращивания в себе ненависти и направленности сексуального влечения к безопасным существам. Животным и детям.
7. Уходите от ответственности! Только внешние факторы и правительство виновато в ваших бедах.
8. Очень важно подражание. И подражание ученым или ответственным людям это всегда усилие. Надо заставлять себя что-то делать. А вот подражать людям, которые совершают насильственные действия не так сложно.
9. Социальная изоляция. Особенно важно аргументировать ее своей исключительностью. У вас нет друзей и девушки не потому, что вы виноваты (см. 7 пункт), а потому что они! все вокруг! вас не понимают и не ценят. Но скоро вас ждет вечная слава!
Сколько времени должно пройти для приобретения новых навыков? Возможно год. Поставьте себе на аватарку Чикатило. Приносите домой мертвых животных и вскрывайте их. Создавайте связь между снятием напряжения через мастурбацию и вскрытием животных. Для этого используйте алкоголь. Создайте религиозную идею. Допустим. Альберт Фиш желал, чтобы ангел остановил его руку. А раз не останавливает, значит, жертва благоугодна богу. Или почувствуйте свою связь с сатаной. Стимулируйте себя ежедневно запрещенной порнографией. И да
10. Теперь у вас есть сверхконцептуальная идея! Вы охотник и творец! Есть "они" и "ВЫ"!
Дальше либо все получится. Либо вы суициднетесь. Как писатель Джейсон Мосс. Он слишком сильно погрузился в подобное, чтобы понять поведение серийных убийц. Либо....

А если вы хотите собственного ребенка сделать маньяком, то совет еще проще.
Пейте и бейте. Пейте и бейте.

Не слежу за спортом, но наблюдаю за выдающимися профессионалами. Александр Овечкин это живое доказательство того, что упорство и трудолюбие вносят огромный вклад в успех!

Легенда.

4 апреля в СМИ подтвердили смерть Паши Техника.

Для тех, кто не в курсе, Паша Техник — это музыкант, рэпер, шоумен. Он прославился своим корявым рэпом, полным настолько аморальных, что даже смешных строчек, и уморительно смешными участиями в шоу, где он чаще всего был в нетрезвом виде и не сковывал себя никакими рамками. Но я не зря на первое место поставил «музыкант» — он писал хорошие ремиксы, делал биты для песен на классном уровне и т.п. (то есть, талантлив он также был, хотя успех пришёл из-за аморального образа).

Многие скажут, что обдолбанный торчок — так себе кумир, но Паша лично мне подарил столько смешных и радостных моментов, что мне искренне жаль. Хотя, учитывая наркотическую зависимость, итог закономерен.

5 апреля застрелился Курт Кобейн, рок-музыкант, вокалист группы «Nirvana», а ещё мой любимый исполнитель. Курт также сидел на наркотиках.

Ты уже чувствуешь, о чём будет этот пост, не так ли, Чумба?

Лет пять-шесть назад на фестивале «Святочные встречи» мне довелось пообщаться с человеком, который плотно работал с людьми, страдающими наркотической зависимостью. Тогда я впервые посмотрел на этих людей не как на наркоманов, которые вызывали отвращение исколотыми руками в документалках о вреде наркотиков, не как на торчков, которые прятали бледные лица под капюшоном, стоя у аптек, не как на «второй сорт».

Позже я также пересекался с наркологами на различных конференциях, и моё новое видение всё больше укоренялось в моей тупой башке.

Говорить, что Паша Техник умер из-за наркотиков, — это всё равно что говорить, что Курт Кобейн умер из-за ружья. Понятно, что наркота — это дерьмо, с которым не стоит связываться даже из-за любопытства. И на моём личном «кладбище» уже есть люди, которые ушли из-за этой отравы. Но аддиктивное поведение (форма поведения, при которой человек испытывает сильную зависимость от определённых веществ или действий) строится из множества факторов, во многом психологических. Если мы относимся к людям, страдающим наркотической зависимостью, как к дерьму, то это только усугубляет их и без того тяжёлое положение.

Базара нет, можно включить социал-дарвиниста и сказать, что выживает сильнейший. Но люди — стайные животные, а в стае сильнейший заботится о слабых. Если мы будем руководствоваться логикой, что слабых нужно сбрасывать со скалы, то очень скоро сильнейший станет единственным.

Я не строю из себя гуманиста и не хочу махать флагом с призывом любви к тем, кто сознательно травит себя. Это было бы лицемерием с моей стороны. Но я убеждён, что в наших силах оказывать помощь таким людям, а не корчить гримасу отвращения и клеймить человека.

Наркотическая зависимость — это тяжёлая дрянь, с которой сложно справиться в одиночку, но у нас есть примеры тех, кто смог (Эминем, Роберт Дауни младший и т.п.), а значит, это не невозможно. Как бы прискорбно это ни звучало, но человеку нужен человек. И если все вокруг отворачиваются, то именно ты можешь протянуть руки помощи и стать первым звеном в цепи на пути к ремиссии.

Прощай, Паша Техник, спасибо тебе за веселье и радость.

➕Кризисная круглосуточная анонимная служба доверия (алкоголизм, суицид, наркомания): 8 (800) 333-44-34 (бесплатно по России).
➕Национальный Антинаркотический Союз Федеральная горячая линия по вопросам наркомании и алкозависимости: 8 800 700-50-50 (бесплатно, круглосуточно).
➕Телефон доверия Ставропольской психиатрической больницы: 8 (8652) 99-17-86.20
➕Детский телефон доверия - 8-800-2000-122

О боги! Как я ненавижу звучать как реклама, но, видит Демиург, у меня нет выбора…

Коль я взял на себя тяжёлую шелковую ношу психологического просвещения, то будет по-мудацки не порекомендовать хороший сайт по подбору психолога.

А я люблю поступать по-мудацки, поэтому спасибо за внимание и всего вам хорошего!

Ладно, хватит паясничать. Мои хорошие друзья разработали сайт, где есть проверенные специалисты, которые могут оказать качественную психологическую помощь. Там представлены как индивидуальные, так и групповые форматы. Можно подобрать мозгоправа себе или своему спиногрызу.

Все психологи — члены Ставропольской психоаналитической ассоциации. А для меня лично наличие психолога в ассоциации — это хороший маркер.

У шарящих людей может появиться вопрос: «Вася, ну ты же рэпт-терапевт, зачем ты пиаришь психоанализ?» К слову, по этой причине меня на этом сайте не найти. Но я рекомендую не метод терапии, а специалистов.

Ну и ведь не все же хотят провокатора-рационалиста в кресле психолога (если всё-таки хотите, у меня есть окошко в субботу).

Надеюсь, это всё звучит не как примитивная рекламная интеграция.

Ссылка на сайт - https://sessionpsy.ru/

Те, кто меня регулярно видит, могут подметить, что моё эмоциональное состояние практически статично, как потенция у девяностолетнего старика. Конечно, бывают просветы, когда я могу быть более уставшим или более весёлым, но в общем и целом всё достаточно стабильно.

Высокий самоконтроль — это мой давний приятель, с которым мы никогда не пропустим по роксу (стакану) Джим Бима. Но есть во всей этой броне одна брешь. И когда (если) я попаду в ад, где черти будут сносить цыганские дома под дабстеп, то моим кругом ада станет гнев.

О да, чёрт подери, гнев — это самая сложная эмоция для контроля в моём случае. Я вообще тот ещё злобный ублюдок, но "я — часть той силы, что вечно хочет зла и вечно совершает благо".

Самым дерьмовым в этой ситуации является то, что на контроль гнева (когда он всё-таки пробуждается во мне как грёбанный Мистер Хайд) уходит охренеть как много сил. И если дать маленькую щель для этого засранца, то пути назад не будет. Я не скандалист, но провокатор и моральный садист (чем, безусловно, горжусь). Хочется верить, что эти качества будут эпиграфом на моей могиле (которая, несмотря на их наличие, появится не скоро... надеюсь).

Но как же совладать с этим кровожадным монстром внутри?

Как справиться с гневом в домашних условиях без смс и регистрации:

Шаг Первый - "Я злюсь? Я, мать его, в ярости!" - Осознание эмоции. Хорошо развитый эмоциональный интеллект — это возможность отделять и осознавать собственные эмоции. Прежде чем бороться с монстром, нужно понять, что это за тварь.

Шаг Второй - "Дыши!" - Глубокое дыхание помогает успокоиться и снизить уровень стресса. Выйти проветрить голову — это вообще полезная штука. Правда, я двоечник и глубокое дыхание заменил курением, но таков путь.

Шаг Третий - "А с хера ли я злюсь?" - Переосмысление ситуации. Изменение восприятия ситуации, чтобы увидеть её с другой точки зрения. Если кто-то лицемерная мразь, то это явно его проблемы. Почему я реагирую на это? Потому что я, оказывается, кому-то не нравлюсь? А почему я должен кому-то нравиться? То, что человек глухой, не значит, что я тихо говорю, смекаешь?

Шаг Четвёртый - "Я бы выложил сердечко из твоих сломанных костей — звучит как стих!" - Сублимация эмоций. Найдите здоровые способы выразить свои чувства. Я для этого пишу яростные панк-песни и таскаю железо в зале. Спорт, вообще, охренительный инструмент по борьбе с агрессией.

Злость — это топливо, которое пришло к нам в ходе эволюции. Прятать его сложно и бесполезно. А вот использовать в своих целях — продуктивно. И, в натуре, зачем разбивать кулаки о стену, если можно разрушить нравственные устои интеллектуальным переворотом?

Такие дела. Увидимся!

Сегодня, подстать носкам, преследую шкурные интересы.

Шучу. Не только сегодня.

Профайлинг по любимому напитку

Ваш любимый напиток — это не просто выбор, это ваша "Я" на стероидах!

Кофе: О, вы — истинный трудоголик! Чёрный кофе — это ваш единственный друг, который не требует объяснений и не задаёт вопросов. Вы жонглируете проектами, как клоун на арене, и, вероятно, уже забыли, что такое отдых. Проблемы со сном? Да вы просто не успеваете спать, потому что ищете, где бы ещё заработать бабла! Или, может, просто боитесь, что ваша жизнь станет настолько скучной, что даже кофе не поможет! ☕️💼

Чай: Если вы любите чай, особенно зеленый, то вы, вероятно, — эстет с претензией на философа. Вы сидите в своем уютном уголке, мечтая о мире, где все пьют только травяной чай и читают "Войну и мир". Но давайте будем честными: вы просто прячетесь от реальности, потому что не знаете, как справиться с жизнью! Или, может, у вас просто аллергия на веселье? 🌱📚

Сок: Если ваш выбор — сок, то вы, очевидно, вечный ребенок, который не хочет взрослеть. У вас, вероятно, есть коллекция игрушек, и вы всё еще смотрите мультфильмы. Вы — тот человек, который считает, что жизнь — это сплошной праздник, даже если в кармане всего 50 рублей. Но не переживайте, ваш оптимизм компенсирует отсутствие денег! 🍊🎈

Алкоголь: А вот если вы предпочитаете коктейли или крепкие напитки, то вы — король или королева вечеринки! Вы всегда в центре событий, готовы к новым знакомствам и незапланированным приключениям. Но будьте осторожны: ваш "весёлый" характер может привести к тому, что вы проснетесь с кем-то, кого даже не помните! Или, что еще хуже, с тем, кого вы не хотели бы помнить! 🍸🎉

Вода: Если ваш любимый напиток — это просто вода, то, скорее всего, вы — тот самый практичный человек, который считает, что здоровье — это важно. Но не забывайте, что иногда стоит позволить себе немного веселья! Иначе вы рискуете стать самым скучным человеком в комнате! Или, по крайней мере, единственным, кто не знает, что такое "веселье"! 💧😉

С 1 апреля 🙏🏻