Те, кто меня регулярно видит, могут подметить, что моё эмоциональное состояние практически статично, как потенция у девяностолетнего старика. Конечно, бывают просветы, когда я могу быть более уставшим или более весёлым, но в общем и целом всё достаточно стабильно.

Высокий самоконтроль — это мой давний приятель, с которым мы никогда не пропустим по роксу (стакану) Джим Бима. Но есть во всей этой броне одна брешь. И когда (если) я попаду в ад, где черти будут сносить цыганские дома под дабстеп, то моим кругом ада станет гнев.

О да, чёрт подери, гнев — это самая сложная эмоция для контроля в моём случае. Я вообще тот ещё злобный ублюдок, но "я — часть той силы, что вечно хочет зла и вечно совершает благо".

Самым дерьмовым в этой ситуации является то, что на контроль гнева (когда он всё-таки пробуждается во мне как грёбанный Мистер Хайд) уходит охренеть как много сил. И если дать маленькую щель для этого засранца, то пути назад не будет. Я не скандалист, но провокатор и моральный садист (чем, безусловно, горжусь). Хочется верить, что эти качества будут эпиграфом на моей могиле (которая, несмотря на их наличие, появится не скоро... надеюсь).

Но как же совладать с этим кровожадным монстром внутри?

Как справиться с гневом в домашних условиях без смс и регистрации:

Шаг Первый - "Я злюсь? Я, мать его, в ярости!" - Осознание эмоции. Хорошо развитый эмоциональный интеллект — это возможность отделять и осознавать собственные эмоции. Прежде чем бороться с монстром, нужно понять, что это за тварь.

Шаг Второй - "Дыши!" - Глубокое дыхание помогает успокоиться и снизить уровень стресса. Выйти проветрить голову — это вообще полезная штука. Правда, я двоечник и глубокое дыхание заменил курением, но таков путь.

Шаг Третий - "А с хера ли я злюсь?" - Переосмысление ситуации. Изменение восприятия ситуации, чтобы увидеть её с другой точки зрения. Если кто-то лицемерная мразь, то это явно его проблемы. Почему я реагирую на это? Потому что я, оказывается, кому-то не нравлюсь? А почему я должен кому-то нравиться? То, что человек глухой, не значит, что я тихо говорю, смекаешь?

Шаг Четвёртый - "Я бы выложил сердечко из твоих сломанных костей — звучит как стих!" - Сублимация эмоций. Найдите здоровые способы выразить свои чувства. Я для этого пишу яростные панк-песни и таскаю железо в зале. Спорт, вообще, охренительный инструмент по борьбе с агрессией.

Злость — это топливо, которое пришло к нам в ходе эволюции. Прятать его сложно и бесполезно. А вот использовать в своих целях — продуктивно. И, в натуре, зачем разбивать кулаки о стену, если можно разрушить нравственные устои интеллектуальным переворотом?

Такие дела. Увидимся!