Сахар не вызывает гиперактивность у детей.

Этот миф получил широкое распространение после публикации двух исследований 1970-х годов [1–2], в которых была заявлена связь между потреблением сахара и проявлениями гиперактивности у детей.

Однако оба исследования подверглись серьёзной критике со стороны научного сообщества: в них были допущены методологические ошибки, включая малые выборки, недостаточный контроль за переменными и отсутствие рандомизации.

Несмотря на это, данные работы стали основой популярного заблуждения о так называемой «сахарной гиперактивности».

Впоследствии были проведены более масштабные, контролируемые исследования, а также метаанализы, которые не подтвердили наличие связи между употреблением сахара и развитием гиперактивности у детей [3–8].

Особенно показательно исследование [9], в котором родителям сообщили, что их ребёнку дали сладкий напиток, хотя на самом деле он содержал подсластитель без сахара. Родители, ожидавшие усиления активности, действительно его наблюдали — несмотря на отсутствие сахара.

Это демонстрирует влияние ожиданий и когнитивных искажений на оценку поведения детей.

Что действительно важно — это не связь с гиперактивностью, а роль сахара в детском питании в целом.

Согласно текущим рекомендациям [10-11]:
• детям младше 2 лет не рекомендуется включать в рацион продукты с добавленным сахаром вообще;
• в возрасте от 2 до 18 лет допустимое потребление добавленного сахара должно составлять не более 10% от общей суточной калорийности, а оптимально — менее 5% (примерно 3–6 чайных ложек в день, включая скрытые сахара в соусах, йогуртах, готовых продуктах).

Данные рекомендации строятся не из той логики, что сахар является чем-то токсичным, а так: если в рационе ребенка он потребляется бесконтрольно, это может приводить к:

- пищевой избирательности;
- вытеснению нутриентно-плотных продуктов из рациона;
- избыточного веса (если сладкое создает условия профицита калорий);
- формированию устойчивой привычки есть сладкое в качестве награды, если это подкрепляется поощрением.

Источники:
1- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1039267/
2- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/781610/
3- https://link.springer.com/article/10.1007/BF00917404
4- https://doi.org/10.1111/j.1753-4887.1986.tb07690.x
5- https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/vol/274/pg/1617
6- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3133757/
7- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21779528/
8- https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0272735886900346
9- https://link.springer.com/article/10.1007/BF02168088
10- https://www.who.int/publications/i/item/9789241549028
11- https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/cir.0000000000000439

📊88% эффекта — не из-за “кривой лопатки”

Сюрприз: боль возникает не потому, что «таз ушёл» или «лопатка не дышит».
Результаты мета-анализа 2024 г показывают: до 88% эффекта от мобилизации, тейпов и прочего кинезиобезобразия —
это не специфическое воздействие.

Не техника. Не “исправление дисфункции”. А контекст. Взаимодействие. Ожидания.

То есть всё, что фанаты «поставим на место С5» считают «побочными эффектами».

В новом видео Марк Озолинь подробно рассказал:
— Почему боль — не инженерная ошибка;
— Почему понятие «криво стоишь» давно пора заменить на «как ты воспринимаешь»;
— И что нам теперь со всем этим делать

Смотрите новое видео:

👉🏼На нашем канале YouTube
👉🏼В нашем сообществе в ВК

❗️Кстати, вы можете протестировать ваши знания по ЛФК, фитнесу и питанию на нашем бесплатном интерактивном тренинге.

Нажмите здесь, чтобы приступить

Пройдите тест и получите разбор каждого вопроса от эксперта.

Источник:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38602164/

😱 «Страшилки" по поводу фруктов и их влияния на накопление жира в печени - довольно распространенное явление на сегодня.

В новом видео Валерия Федоровских подробно разбирает, идет ли фруктоза в жир?

Понятно о сложном, научно и очень интересно 🙌🏼

👉🏼Смотрите на нашем канале YouTube
👉🏼В нашем сообществе в ВК

Напишите в комментариях ваш любимый фрукт и - приятного просмотра 👩🏻‍💻

🤔Можно ли пить колу на диете? И как насчет напитка с сахаром и без?

Разбираем в новом видео 🙌🏼 смотрите, и напишите нам в комментарии свое мнение, обсудим обычную колу, колу zero и другие напитки 🚰

👉🏼 Кстати, уже в эти выходные стартует обучающий курс «Нутрициология и адаптивное питание», где мы будем изучать, как собрать сбалансированный рацион в соответствии с международными рекомендациями.

Записывайтесь!

➡️ Напишите нам @BodyCoach_bot: расскажем подробности, ответим на вопросы, предложим комфортные условия оплаты 🙌🏼

Источник:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK402042/https://www.fda.gov/food/food-additives-petitions/aspartame-and-other-sweeteners-food

🤱🏻Грудное вскармливание — это уникальный процесс, крайне важный для полноценного развития ребёнка. Тем не менее, нередко молодые мамы сталкиваются с проблемами в становлении лактации.

📊По разным данным, задержка лактогенеза наблюдается у 20–30% матерей; однако в большинстве случаев основная сложность связана с поведением младенцев при грудном вскармливании в первые дни жизни(1). Низкая выработка молока отмечается приблизительно в 15,4% случаев(2).

Когда у мам возникают проблемы с лактацией, они часто пробуют сомнительные или малоэффективные способы её стимуляции. Понять их можно — желание дать ребёнку всё самое лучшее очень велико.

☝🏼В слайдах разберем, что действительно может положительно (или, напротив, отрицательно) влиять на лактацию.

Изучите науку питания с самых основ на нашем курсе «Нутрициолог. Научный подход». Приглашаем вас протестировать обучения, пройдя бесплатный модуль

👉🏼 Нажмите здесь, чтобы приступить

Ссылки на источники:

1-https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/breastfeeding-problem
2-https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9893695/
3-https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5646745/
4-https://link.springer.com/article/10.1007/s00103-018-2769-0
5-https://www.nature.com/articles/s41598-021-90980-3
6-https://jcsm.aasm.org/doi/10.5664/jcsm.10612
7-https://www.frontiersin.org/journals/nutrition/articles/10.3389/fnut.2022.
973291/full
8-https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/mcn.13255
9-https://www.frontiersin.org/journals/nutrition/articles/10.3389/fnut.2023.1320560/full

🆕Вебинар «Гормоны и масса тела у детей» в образовательном центре BODY COACH

Нажмите здесь, чтобы посмотреть

► Преподаватель:
Анна Коновалова
Врач эндокринолог, диетолог
Автор научных публикаций
Организатор медицинских конференций

📃Программа вебинара:

🔹 причины ожирения у детей;
🔹 экзогенно-конституциональное ожирение
🔹 генетические и эндокринные патологии, сопровождающиеся набором веса.

📍Получите актуальную информацию о детском ожирении

🧑🏻‍⚕️Интенсивы по разным медицинским направлениям уже готовы к просмотру на нашей образовательной платформе! Выбирайте 🙌🏼

Чтобы записаться, заходите по ссылке на нашу платформу

Если есть вопросы, напишите нам в комментарии или нашему боту @BodyCoach_bot

Как прокачать ягодичные — грамотно, безопасно и с реальным эффектом?

🚀Бесплатный учебный марафон: «Основы тренировок ягодичных мышц»

Нажмите здесь, чтобы присоединиться

Что разберём:
✔️ Самые частые ошибки в работе с ягодичными;
✔️ Что на самом деле даёт «чувство мышцы» и стоит ли бояться раскачать бёдра;
✔️ Правда и мифы об активации: нужна ли она перед тренировкой?
✔️ Биомеханика приседов и «кивок» таза — откуда он и как с ним работать;
✔️ Выпады: какие варианты эффективнее и почему.

👩‍🏫 Преподаватель: Антонина Андрющенко
• Магистр физической культуры и спорта
• Тренер по силовым программам, TRX и стретчингу
• КМС по художественной гимнастике
• Специалист по функциональной диагностике ОДА

🎁Присоединяйтесь и получите сертификат и ценные знания бесплатно!

🚀 Бонус:
Онлайн-куратор с искусственным интеллектом. Помогает в изучении материала и отвечает на ваши вопросы в сфере фитнеса и нутрициологии. На связи 24/7.

📌Чтобы зарегистрироваться на обучение, заходите на нашу образовательную платформу

🥳Сегодня мы поздравляем с днем рождения преподавателя Дарью Глушкову!

Энергичная, яркая, позитивная - Даша пришла к нам в BODY COACH учиться на нутрициолога и стала частью команды

Для нашего образовательного центра Даша записала обучения по йоге, дыханию, работе со стопой, а недавно вышла новинка - интенсив «Профилактика болей в нижней части спины»

Поздравляем с днем рождения!

Желаем, чтобы все твои начинания сложились в красивую асану - четко выверенную и впечатляющую, чтобы в балансе были как КБЖУ, так и отношения с окружением, и чтобы в твой рацион и жизнь идеально вписывалось все самое вкусное 😋

Любим и обнимаем

🚀 Бесплатный учебный марафон: "Основы реабилитации в фитнесе"

Нажмите здесь, чтобы принять участие

✅️ Программа обучения:

1 Анатомия. Подвижность позвоночника – амплитуда в целом и по областям. Факторы, лимитирующие амплитуду в зависимости от плоскости движения.
2. Осанка – понятие нормы как динамического стереотипа. Понятие фронтального и сагиттального баланса. Величина физиологических изгибов в отечественной и европейской классификации.
3. Повреждения менисков. Механизмы травмы.
4. Артроз (остеоартроз, остеоартрит). Классификация. Факторы, провоцирующие развитие заболевания и профилактика.
5. Практика. Оценка осанки во фронтальной и сагиттальной плоскостях. Принципы тренировки при нарушениях осанки. Понятие положение самокоррекции, примеры упражнений и принципы прогрессии.

✅️ Преподаватель:
Иван Андрейко
-  Врач ЛФК и спортивной медицины. Эксперт.

🎁Присоединяйтесь и получите ценные знания бесплатно!

🚀 Бонус:
Онлайн-куратор с искусственным интеллектом. Помогает в изучении материала и отвечает на ваши вопросы в сфере фитнеса и нутрициологии. На связи 24/7.

📌Чтобы зарегистрироваться на обучение, заходите на нашу образовательную платформу

📚Обучающий курс: "Методики ЛФК и реабилитации" с получением сертификата в учебном центре BODY COACH
⠀
► Стартуем 27 апреля 🚀
⠀
► Преподаватель:
Иван Андрейко

► Приглашенный спикер
Антонина Андрющенко 

► Учебный чат, практические задания и обсуждение 🙌🏻

👉🏼Протестируйте обучение и убедитесь, подходит ли оно вам:

- посмотрите подробные
бесплатные уроки

- пройдите бесплатный учебный марафон с получением сертификата "Основы реабилитации в фитнесе"

➡️ Узнать подробности @BodyCoach_bot или просто напишите нам в комментарии 🤗

🧠Мозг и еда: можно ли «сжечь» экзаменом пиццу?

Посмотрим, сколько энергии идет на работу мозга и как он «премирует» нас чувством голода.

Изучите науку питания с самых основ на нашем курсе «Нутрициолог. Научный подход». Приглашаем вас протестировать обучения, пройдя бесплатный модуль

Нажмите здесь, чтобы приступить

Источники:

1-https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8291083/
2-https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0959438822001623
3-https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC124895/
4-https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39101924/

Мы в эфире 📺

Скорее присоединяйтесь, чтобы посмотреть выступления спикеров в прямом эфире 👩🏻‍🏫 и задать вопросы!

Нажимайте на ссылку https://conf.bodycoach.pro/?utm_source=smm&utm_medium=tg, вы попадете на страничку конференции, проходите простую регистрацию и вжух - магия свершится 🪄

Все уже там, давай скорее 👋🏼

Мы в эфире 📺

Скорее присоединяйтесь, чтобы посмотреть выступления спикеров в прямом эфире 👩🏻‍🏫 и задать вопросы!

Нажимайте на ссылку https://conf.bodycoach.pro/?utm_source=smm&utm_medium=tg, вы попадете на страничку конференции, проходите простую регистрацию и вжух - магия свершится 🪄

Все уже там, давай скорее 👋🏼

📚Обучающий курс: "Ягодичные мышцы. 2. 0. Методика и биомеханика тренировок. Научный подход" с получением сертификата в учебном центре BODY COACH
⠀
► Стартуем 26 апреля 🚀
⠀
► Преподаватель:
Владислав Николайко

► Учебный чат, кураторская поддержка, ответы на вопросы и обсуждение, разбор задач.

Протестируйте обучение:

- посмотрите бесплатные уроки

- пройдите бесплатный учебный марафон с получением сертификата "Основы методики тренировок ягодичных мышц"

Доступ к лекциям и учебным материалам - навсегда 🙌🏻

➡️ Чтобы узнать подробности напишите нашему боту @BodyCoach_bot или в комментарии 🤗

💊Антидепрессанты против боли в спине: помогают ли на самом деле?

📰Свежий обзор Cochrane за 2025 год разобрался, насколько эффективно применение антидепрессантов при болях в пояснице.

Вывод: эффект минимальный, а побочные действия — вполне ощутимы.

Почему антидепрессанты не стоит рассматривать как терапию первой линии и почему их всё ещё продолжают назначать - обсуждаем в новом видео.

Приглашаем вас протестировать ваши знания по ЛФК, фитнесу и питанию на нашем бесплатном интерактивном тренинге и получить разбор вопросов от экспертов.

Нажмите здесь, чтобы приступить

Источник:
https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD001703.pub4/full

Отзыв на курс «Фитнес тренер» от выпускницы Светланы Шабалиной

Светлана живет в Тюмени, получила диплом «Фитнес тренера», находясь в декрете:

Я не новичок в сфере спорта. У меня есть образование в сфере физической культуры, но именно знаний фитнес индустрии не хватало. Все необходимое я получила на курсе, и очень благодарно за отлично организованный процесс обучения!

Новый учебный поток курса стартует уже 17 мая!

Вы можете протестировать обучение, пройдя бесплатный модуль. Нажмите здесь, чтобы получить доступ.

➡️ Напишите нам @BodyCoach_bot: расскажем подробности, ответим на вопросы, предложим комфортные условия оплаты 🙌🏼

🗓️ Расписание конференции «Доказательная нутрициология»

Сохраняйте ✅

Встретимся завтра, 20 апреля, в ваших ноутбуках, смартфонах и планшетах 👩🏻‍💻

В режиме онлайн конференция бесплатна!

Смотрите из любой точки мира 🌍 и делайте это так, как вам нравится:

📝 устройтесь перед экраном с блокнотами и записывайте инсайты;
🎧 слушаете лекции во время пробежки, прогулки, кардио в зале;
🏠 включите фоном во время любых домашних дел;
👥 соберитесь с друзьями, смотрите и обсуждайте лекции

Будьте собой! И ждите нас в гости огненным составом лекторов!

А если не получается посмотреть лекции завтра, мы предусмотрели для вас платный тариф - с бессрочным доступом к лекциям и прочими фишками.

Скорее регистрируйтесь на нашей платформе и до встречи на конференции 👋🏼

📚Обучающий курс: "Нутрициология и адаптивное питание" 🍽️ с получением сертификата в учебном центре BODY COACH
⠀
► Стартуем 26 апреля 🚀
⠀ ⠀
► Преподаватель:
Александр Бурлаков

► Приглашенные спикеры:

- Доктор Анна Коновалова (эндокринолог, диетолог)

- Анна Берекетова (специалист по питанию и пищевому поведению)

- Владислав Николайко (мастер спорта по бодибилдингу и пауэрлифтингу,  действующий судья Федерации бодибилдинга России)

- Виктория Вишнякова (нутрициолог, научный журналист, сертифицированный UNICEF специалист по питанию детей)

- Доктор Даниэла Пургина (взрослый и детский гастроэнтеролог, диетолог)

- Валерия Федоровских (педиатр, нутрициолог)

- Софья Бакаева (врач-гастроэнтеролог, гепатолог, терапевт)

► Учебный чат, практические задания и разбор ситуационных задач, изучение научных публикаций.

Протестируйте обучение:

- посмотрите бесплатные уроки.

- пройдите бесплатный учебный марафон с получением сертификата "Основы нутрициологии"

➡️ Узнать подробности @BodyCoach_bot

🧠 Мышечная память: туда и обратно.

Мышечная память — красивая метафора или научный факт? Разбираемся, что об этом говорит наука.

📚Получите образование в сфере фитнеса на нашем курсе профессиональной переподготовки «Фитнес тренер»! Никита Ющенко - один из преподавателей курса

🗓️Старт учебного потока 17 мая

🧑‍🎓Протестируйте обучение, пройдя бесплатный модуль

Источники:
1) PMID: 1827108
2) PMID: 37154489
3) PMID: 29382913
4) PMID: 39058089

Лишний вес - всегда комплекс причин.

Подход к его снижению тоже должен быть комплексным, где клиент или пациент - равный участник процесса с командой специалистов.

Почему работа только с едой в тарелке не работает с весом? Поговорим на конференции «Доказательная нутрициология» 20 апреля

Посмотреть конференцию онлайн можно совершенно бесплатно!

Скорее регистрируйтесь на нашем сайте.

Проходите по ссылке, изучите расписание, спикеров и до встречи 20 апреля!

Будет жарко, научно и полезно!

Поговорим о том, когда биомеханика не важна.

В прошлом видео мы подробно рассказали о том, что такое вообще биомеханика, что она оценивает, что она изучает и какие метрики действительно имеют значение с точки зрения практики тренировочной и реабилитационной.

А сегодня поговорим о том, когда биомеханика не нужна, когда ее значение очень сильно преувеличивается.

Акцент будет на развитии боли, болевых синдромов, патологических состояний, травм.

Смотрите новое видео:

👉🏼На нашем канале YouTube
👉🏼В нашем сообществе в ВК

❗️Кстати, вы можете протестировать ваши знания по ЛФК, фитнесу и питанию на нашем бесплатном интерактивном тренинге.

Нажмите здесь, чтобы приступить

Пройдите тест и получите разбор каждого вопроса от эксперта.

💥Станьте профессионалом в фитнесе и зарабатывайте на любимом деле!

17 мая стартует восьмой поток курса «Фитнес тренер»! Это ваш шанс получить диплом о профессиональной переподготовке и уверенные знания, которые станут основой вашей новой карьеры.

Вы научитесь всем тонкостям работы тренера, получите диплом, соответствующий профессиональному стандарту, и станете востребованным специалистом!

📚 Курс: «ФИТНЕС-ТРЕНЕР»
📅 Старт потока: 17 мая
⏳ Длительность: 6 месяцев
📍 Формат: дистанционное обучение на удобной платформе.

💪Что вас ждет?
- Лекции от ведущих тренеров, врачей и экспертов фитнес-индустрии.
- Бессрочный доступ к учебным материалам.
- Промежуточные тесты и выпускной экзамен
Учебный чат с поддержкой кураторов, обсуждение сложных тем и ваших вопросов.

❗️Количество мест, к сожалению, ограничено! Чтобы не потерять в качестве обучения и уделить максимальное внимание и время каждому студенту.

Напишите нашему боту @BodyCoach_bot сейчас, чтобы:
✅Получить полную информацию о курсе.
✅Узнать о комфортных условиях обучения
✅Забронировать свое место на потоке.
✅ Протестировать обучение, пройдя бесплатный модуль

🚀 Начните свой путь в фитнесе с BODY COACH!

Нутрициолог в законе 👩🏻‍⚖️

Нутрициолог — не врач, но и не просто консультант. Как работать легально, заключать договоры и принимать оплату? Как не нарушить закон и защитить себя от претензий?

Юрист Ольга Гавриленко расскажет об этом подробно на научной конференции 20 апреля.

☝🏼Это важно знать каждому специалисту

Посмотреть конференцию онлайн можно совершенно бесплатно!

Скорее регистрируйтесь на нашем сайте.

Проходите по ссылке, изучите расписание, спикеров и до встречи 20 апреля!

Будет жарко, научно и полезно!

Бесплатный марафон: “Основы стретчинга”

🚀 Пройдите обучение и получите сертификат от учебного центра Body Coach!

Чтобы присоединиться, нажмите здесь

- Разберитесь в ключевых принципах стретчинга;
- Освойте эффективные методы растяжки;
- Поймите, как развивать гибкость без вреда для здоровья.

✅ Что вас ждет в программе?

➡️ Теоретическая часть:

Польза и вред растяжки. Разбираем мифы и реальные эффекты;
- Как правильно ставить цели в стретчинге;
- Внутренние и внешние факторы, влияющие на гибкость. Стретч-рефлекс.

➡️ Практическая часть:

- Эффективные формы и методы растяжки;
- Примеры упражнений для развития гибкости;
- Готовый комплекс разминки перед тренировкой на растяжку.

Преподаватель: Антонина Андрющенко
🎓 Магистр физической культуры и спорта, КМС по художественной гимнастике, эксперт в области фитнеса.

⚡️ Бонус:
Поддержка онлайн-куратора с ИИ — на связи 24/7, поможет в обучении и ответит на любые вопросы по теме

Присоединяйтесь и получите ценные знания бесплатно!

📌 Записаться можно по ссылке 🔗

📣 Интуитивное VS Осознанное питание — что выбрать нутрициологу?

Этот вопрос разбирается в новой лекции курса «Психология и консультирование в нутрициологии», и вот короткий конспект для вас.

На первый взгляд оба подхода про «свободу от диет» и «слушать себя». Но! На практике это две разные стратегии сопровождения клиента — с разной глубиной, гибкостью и научной поддержкой.

🥑Интуитивное питание — учит есть по голоду, доверять телу, отпускать установки типа «вот это нельзя», и вообще — «дружить с едой». Подходит для тех, кто устал от диет и хочет вернуть себе уважение к телу и процессу питания.

🧘🏻‍♀️Осознанное питание — это не просто "есть с вниманием". Это подход, который сочетает внутреннюю мудрость (сигналы тела) и внешнюю (знания о физиологии, привычках, эмоциях, триггерах и т.д.). Он глубже работает с перееданиями, весом, эмоциональной едой.

📊По данным исследований:

✔️ Осознанные практики — эффективны при РПП, перееданиях, и даже помогают снижать вес без жёстких ограничений.
✔️ Интуитивное питание улучшает психоэмоциональное состояние, снижает тревожность и улучшает образ тела — особенно в долгосрочной перспективе.

🧠 Вывод
Если ты нутрициолог и хочешь работать с людьми, которые годами застряли в диетах, перееданиях, самокритике — осознанное питание будет мощной и экологичной базой. Особенно если ты соединяешь его с психообразованием и навыками саморегуляции.

Смотрите лекцию Евгении Меглинской «Разница между осознанным и интуитивным питанием» в рамках курса «Психология и консультирование в нутрициологии».

Старт учебного потока уже в эти выходные! Обучение будет полезно нутрициологам, диетологам и психологам, кто ищет рабочие инструменты без вреда для психики клиента.

Чтобы узнать подробности или записаться, просто напишите нашему боту @BodyCoach_bot

👩🏻‍💻Бесплатный учебный марафон с сертификатом!

«Основы психологии в нутрициологии» – это 5 ценных уроков, которые помогут вам глубже понять взаимосвязь питания и психологии

📚 Что вас ждет?

Теория:

✅ Почему мы переедаем?
✅ Как гены влияют на вес?
✅ Гомеостатический и гедонический голод: что это и как ими управлять?
✅ Как стресс меняет наше пищевое поведение?
✅ Социальная среда и привычки питания.

Практика:

✅ Как правильно знакомиться с клиентом?
✅ Анкетирование: зачем оно нужно?
✅ Пищевой дневник – инструмент осознанности.
✅ Как анализировать рацион и привычки?

👩‍🏫 Преподаватель: Анна Берекетова

⚡️ Бонус:
Поддержка онлайн-куратора с ИИ — на связи 24/7, поможет в обучении и ответит на любые вопросы по теме

Чтобы записаться, пройдите по ссылке 🔗

Не упустите возможность освоить важные знания абсолютно бесплатно! 🚀

Устал, загрустил, тревожно, скучно - и так и тянет чего-нибудь съесть…

Эмоциональный голод не дремлет, и надо научиться его распознавать. В этом нам поможет Татьяна Денисова - врач диетолог, эндокринолог, клинический психолог.

А подробно о том, как различать эмоциональный аппетит и физиологический голод, Татьяна расскажет 20 апреля на конференции «Доказательная нутрициология» в своем выступлении «Голод и эмоции. Как взять аппетит под контроль».

Посмотреть конференцию онлайн можно совершенно бесплатно!

👉🏼Для этого зарегистрируйтесь на нашем сайте.

Проходите по ссылке, изучите расписание, спикеров и до встречи 20 апреля!

Будет жарко, научно и полезно!

🆕Интенсив «Функциональные заболевания в гастроэнтерологии» в образовательном центре BODY COACH

Нажмите здесь, чтобы посмотреть

► Преподаватель:
Ирина Волкова
Врач гастроэнтеролог,
сооснователь Центра Гастропсихологии, соавтор книги «Эффективная диета при вздутии и боли в животе. Low Fodmap».

📃Программа интенсива:

🔹 этиология, патогенез, клиника, диагностика и лечение следующих патологий:
- синдром раздраженного кишечника.
- функциональная диспепсия.
- вздутие живота, дифференциальный диагноз.

📍Получите актуальную информацию о диагностике и лечении заболеваний

🧑🏻‍⚕️Интенсивы по разным медицинским направлениям уже готовы к просмотру на нашей образовательной платформе! Выбирайте 🙌🏼

Чтобы записаться, заходите по ссылке на нашу платформу

Если есть вопросы, напишите нам в комментарии или нашему боту @BodyCoach_bot

⭐️ Ведущими церемонии Оскар, оу, научной конференции от BODY COACH, снова станут Александр Бурлаков и Алексей Варфоломеев

С Оскаром перепутать несложно, ведь в эфире будут сплошь звезды в сфере питания, да и в зрительном зале - вы, профессионалы, любящие свое дело и желающие достичь в нем высот

🌊Все на одной волне!

Собрать такую команду спикеров и зрителей из разных городов и стран на одной платформе - вот это уже покруче Оскара будет.

Регистрируйтесь на конференцию и до встречи 20 апреля!

🆕Новая лекция к курсу «Психология и консультирование в нутрициологии»

Евгения Меглинская записала урок про разницу между интуитивным и осознанным питание 🍽️

Как не доводить клиентов до срыва, а привести к результатам?

Как не подсадить на диету, а изменить образ жизни?

Об этом и других, не менее ключевых инструментах, мы поговорим на курсе ⬇️⬇️⬇️

📚Обучающий курс: "Психология и консультирование в нутрициологии" с получением сертификата в учебном центре BODY COACH.
⠀
► Стартуем 19 апреля 🚀
⠀
► Преподаватель:
Анна Берекетова

► Приглашенные спикеры:
Александр Бурлаков
Раиса Комиссарова
Евгения Меглинская

► Учебный чат, кураторская поддержка, ответы на вопросы и разбор задач, доступ к лекциям и учебным материалам - навсегда 🙌🏻

ПРОТЕСТИРУЙТЕ ОБУЧЕНИЕ и убедитесь, подходит ли оно вам:

➡️ посмотрите бесплатные уроки;

➡️ пройдите бесплатный учебный марафон с получением сертификата "Основы консультирования в нутрициологии".

Чтобы узнать подробности или записаться, просто напишите нашему боту @BodyCoach_bot

☕️Берите кофе, устраивайтесь поудобнее и наслаждайтесь просмотром 👩🏻‍💻

🗓️20 апреля, с 11 до 17 часов поговорим о самых актуальных темах в сфере питания и доказательной нутрициологии.

12 экспертов, факты, исследования и практика! Смотрите и задавайте вопросы спикерам в прямом эфире 🔊

Проходите по ссылке, изучите расписание, спикеров и до встречи 20 апреля!

Будет жарко, научно и полезно!

💡Проливаем свет науки на мифы в сфере питания 🍽️

Научная конференция «Доказательная нутрициология» от BODY COACH: ведущие эксперты раскроют самые актуальные темы.

Продолжаем знакомиться со спикерами:

➡️Татьяна Денисова, лекция «Голод и эмоции. Как взять аппетит под контроль»;

➡️Ольга Гавриленко, лекция «Нутрициолог в законе. Преступление и наказание»;

➡️Владимир Нечепорук, лекция «Лайк за науку. Переигрываем лженауку ее же правилами».

🗓️Конференция «Доказательная нутрициология» состоится 20 апреля!

В режиме онлайн ее можно посмотреть БЕСПЛАТНО! Скорее записывайтесь!

А если вы хотите посмотреть лекции в удобное для вас время и получить сертификат участника, предлагаем вам платный тариф.

Анонс конференции в закрепленном сообщении☝🏼

👉🏼 Подробности и регистрация на нашем сайте

Освойте эффективные методики тренировки гибкости!

🔥 Теория, построение тренировок и полноценный часовой комплекс упражнений на все группы мышц!

📚 Обучающий курс: “Stretching. Методики тренировки гибкости”
✅ Сертификат после окончания
✅ Поддержка куратора и доступ к материалам навсегда

🚀 Старт: 19 апреля

👩‍🏫 Преподаватель: Антонина Андрющенко
🎙 Приглашенный спикер: Иван Андрейко
Тема лекции: “Применение методов стретчинга при синдроме грушевидной мышцы”

🎯 Что вас ждет?
✔ Интерактивный учебный чат
✔ Ответы на вопросы и живое обсуждение
✔ Доступ к лекциям и материалам без ограничений

Хотите попробовать бесплатно?
🔹 Смотрите два бесплатных вводных урока
🔹 Пройдите бесплатный учебный марафон и получите сертификат “Основы стретчинга”

💬 Чтобы записаться и узнать подробности, пишите нашему боту @BodyCoach_bot или оставляйте комментарий!

🧠Хочешь защитить мозг от старения? Пяти тренировок в неделю не требуется.

Достаточно всего 30 минут высокоинтенсивной физической активности, чтобы снизить риск деменции на 30–40%, а смертности — на 40%.

Об этом — свежая публикация в журнале The Lancet.

Регулярная физическая нагрузка улучшает мозговое кровообращение, снижает уровень воспаления и стимулирует нейропластичность.

Это не про “похудеть к лету” — это про то, как не стареть раньше времени.

Важно: лёгкие и тяжёлые тренировки — не конкуренты, а союзники. Лучше всего работают вместе.

Поделитесь, какой у вас режим физнагрузки: силовые, бег, футбол, танцы?

📌Приглашаем вас протестировать ваши знания по ЛФК, фитнесу и нутрициологии: пройдите наш бесплатный интерактивный тренинг и получите разбор каждого вопроса от эксперта!

Чтобы приступить к тесту, заходите на нашу образовательную платформу

Ссылка на источник https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(25)00184-9/abstract

Поздравляем с днем рождения преподавателя обучений по ЛФК в нашем образовательном центре Ивана Кузнецова 🥳

У Ивана несколько обучающих курсов на нашей платформе, а недавно вышла новинка - интенсив «Разбор кейса боли в плече у клиента»

Смотрите и будьте здоровы!

🚰Можно ли детям пить воду во время еды?

Можно! Это не растянет желудок до состояния мешка, а, наоборот, поможет детям лучше усвоить пищу.

А сколько еще мифов и вопросов о питании детей бередят умы взрослых! Давайте разбираться в них на курсе «Детская нутрициология» вместе с Анной Коноваловой!

Научитесь, как кормить детей сбалансированно и вкусно.

🚀Старт учебного потока уже в эти выходные!

Чтобы записаться напишите нашему боту: @BodyCoach_bot

🤔Как продвигаться в соцсетях, продолжая придерживаться научного подхода?

Подробно расскажет Владимир Нечипорук на научной конференции от BODY COACH!

Лекция «Лайк за науку. Переигрываем лженауку ее же правилами» посвящена тому, как топить за науку и быть успешным в медиа-пространстве.

Посмотреть конференцию онлайн можно совершенно бесплатно!

Для этого зарегистрируйтесь на нашем сайте.

Проходите по ссылке, изучите расписание, спикеров и до встречи 20 апреля!

Будет жарко, научно и полезно!

🆕Бесплатный вебинар «Ординатура: особенности выбора специальности, места обучения и поступления» в образовательном центре BODY COACH

Нажмите здесь, чтобы посмотреть бесплатно

► Преподаватель:
Владислав Ледовский
Руководитель проекта Ordinatura.org
главред научпоп-медиа «Пей таблетки!»

📃Программа вебинара:

🔹 Как устроена переподготовка по разным специальностям;
🔹 Как выбрать место обучения и специальность;
🔹 Актуальные особенности поступления;
🔹 Система начисления баллов в ординатуру;
🔹 Особенности поступления по целевому направлению.

📍Получите актуальную информацию о том, как поступить на ординатуру

🧑🏻‍⚕️Интенсивы по разным медицинским направлениям уже готовы к просмотру на нашей образовательной платформе! Выбирайте 🙌🏼

Чтобы записаться, заходите по ссылке на нашу платформу

Если есть вопросы, напишите нам в комментарии или нашему боту @BodyCoach_bot

Поздравляем с днем рождения Марка Озолиня 🥳

Марк - эксперт в сфере ЛФК и реабилитации и готовит для вас видео, которые можно посмотреть во всех наших соцсетях.

А скоро будет еще и полноценный большой курс от Марка, работа над ним кипит 🔥

Желаем успешной реализации всех планов и рады приветствовать в команде BODY COACH!

С днем рождения!

Как тренировать детей грамотно, безопасно и с удовольствием?

🚀Бесплатный учебный марафон: «Основы детского фитнеса»

Нажмите здесь, чтобы присоединиться

Разберём ключевые аспекты работы с детьми в фитнесе:

✔️ чем фитнес отличается от спорта и почему важно понимать разницу;
✔️ как избежать гиподинамии и сформировать любовь к движению;
✔️ психология: как мотивировать ребёнка и выстроить доверие;
✔️ нужно ли часто менять программу тренировок и как это влияет на прогресс.

В программе — теория и практика:
➤ Особенности физической активности для детей;
➤ Специфика построения тренировок с учётом возраста;
➤ Важные нюансы работы тренера с детьми.

👨‍🏫 Преподаватель: Владислав Николайко
• Мастер спорта по бодибилдингу и пауэрлифтингу
• Судья Федерации бодибилдинга России
• Эксперт по детскому фитнесу

⚡️ Бонус:
Поддержка онлайн-куратора с ИИ — на связи 24/7, поможет в обучении и ответит на любые вопросы по теме

▶ Чтобы записаться, пройдите по ссылке

😱РОЗОВЫЙ КРАСИТЕЛЬ ЭРИТРОЗИН ПРИЗНАН КАНЦЕРОГЕННЫМ?

🗣️Ольга Косникова, пищевой технолог: Без паники! В России, а также в Казахстане, Беларуси, Кыргызстане и Армении эритрозин не используется, можно спокойно выдохнуть.

А если вы будете путешествовать и полакомитесь, например, розовым мороженым 🍧в любой другой точке мира — не спешите бояться. Несмотря на пугающие заголовки, вопросов к исследованиям о его “канцерогенности” больше, чем ответов.

Почему не всё так однозначно, и стоит ли вообще бояться пищевых красителей?
Поговорим подробно на конференции “Доказательная нутрициология 2025”!

Смотрите онлайн — БЕСПЛАТНО!

Регистрируйтесь прямо сейчас, чтобы не пропустить главное научное событие этой весны!

🗓️До встречи 20 апреля! Не пропустите!

Как грамотно выстраивать тренировки для женщин с учётом физиологии и особенностей здоровья?

📚 Бесплатный учебный марафон: «Женское здоровье и основы тренировок»

Нажмите здесь, чтобы присоединиться

На марафоне вы узнаете:

✔️ в чём на самом деле разница между женским и мужским телом — и как она влияет на тренировки;
✔️ когда женщине действительно нужны “особые” программы, а когда — нет;
✔️ как безопасно работать с мышцами тазового дна и почему это важно для здоровья.

В программе:

➤ половой диморфизм: как отличаются системы организма у мужчин и женщин;
➤ мифы о женском фитнесе — разберёмся, что правда, а что маркетинг;
➤ индивидуальный подход к тренировкам: особенности строения тела, функции, риски и анатомия.

👩‍🏫 Преподаватель: Антонина Андрющенко
• Магистр физической культуры и спорта
• Тренер по силовым направлениям, TRX и стретчингу
• КМС по художественной гимнастике
• Специалист по функциональной диагностике

⚡️ Бонус:
Поддержка онлайн-куратора с ИИ — отвечает на вопросы 24/7 и помогает усваивать материал

▶ Запишитесь на марафон по ссылке

🍌Закройте углеводное окно, у вас сквозит

Нужно ли экстренно давиться бананами, восполняя запасы гликогена, чтобы организм не сожрал с таким трудом наработанные мышцы?

Об этом и других примерах копирования рациона профессиональных спортсменов поговорим на научной конференции «Доказательная нутрициология» 20 апреля.

🗣️Игорь Молот читает лекцию «Бег за чужим рационом. Скрытые угрозы копирования диеты спортсменов»

Спойлер насчет углеводного окна: пусть проветривается 💨, остальное обсудим на конференции

Посмотреть конференцию онлайн можно БЕСПЛАТНО!

Скорее регистрируйтесь и до встречи 20 апреля 👋🏼

Как построить питание ребёнка с умом — без подсчёта калорий и давления?

🚀 Бесплатный учебный марафон: «Основы детской нутрициологии»
С сертификатом от учебного центра BODY COACH

Нажмите здесь, чтобы начать

Разберитесь в ключевых принципах питания детей:

✔️ Чем детская нутрициология отличается от взрослой;
✔️ Как должно выглядеть полноценное дневное меню;
✔️ Нужен ли ребёнку подсчёт калорий;
✔️ Что делать, если родители настаивают на снижении веса у ребёнка с нормальными показателями.

Преподаватель: Анна Коновалова
• Врач-эндокринолог, диетолог
• Эксперт по здоровому питанию
• Организатор и лектор медицинских конференций

🎁 Присоединяйтесь и получите ценные знания бесплатно!

⚡️ Бонус:
Поддержка онлайн-куратора с ИИ, который поможет в обучении и ответит на вопросы 24/7.

🎓 Отличный старт для всех, кто работает с детьми или хочет разобраться в теме глубже.

📌 Чтобы зарегистрироваться на обучение, заходите на нашу образовательную платформу

5 причин, почему женщине важно включить силовые тренировки в свою жизнь

Смотрим в слайдах ⬆️⬆️⬆️

Обучающий курс «Женское здоровье и тренировочный процесс» — это база, чтобы работать с женщинами в тренажёрном зале.

Старт учебного потока уже в эти выходные! Приглашаем вас 🙌🏼

Запись — через нашего бота: @BodyCoach_bot

Профессиональный подход к женщинам в фитнесе.

📚Обучающий курс: "Женское здоровье и тренировочный процесс" с получением сертификата в учебном центре BODY COACH
⠀
► Стартуем 13 апреля 🚀

► Преподаватель:
Антонина Андрющенко

► Приглашенные спикеры:
Доктор Динара Березина

Доктор Валерия Федоровских

► Учебный чат, практические задания и обсуждение.

ПРОТЕСТИРУЙТЕ ОБУЧЕНИЕ 💻

- пройдите бесплатный учебный марафон «Женское здоровье и основы тренировок» и получите сертификат

➡️ Узнать подробности @BodyCoach_bot

BODY COACH

Формула счастливого билета

Сколько бы усилий ни прикладывали люди к похудению, какой бы вдохновляющей ни была трансформация “до и после”, реально сохраняют результат на 5–10 лет лишь единицы.

Почему так происходит?

Потому что 95% людей возвращаются к старым привычкам. Частично или полностью.

И вот главные причины:

1. Питание для похудения = питание для жизни

Большая ошибка — считать, что питание для похудения отличается от питания для поддержания веса.
Да, могут немного меняться калории, БЖУ и другие параметры.
Но привычка питаться осознанно должна остаться неизменной.
Если не закрепить новые пищевые привычки — будет откат. Всегда.

2. Худеть умеют многие, справляться с реальностью — единицы

Все идет отлично… пока всё под контролем.
Но стоит появиться внеплановому ужину, стрессу, празднику — и человек “срывается”.
Именно в этом моменте проверяется: действительно ли ты изменил привычки, или просто “сидел на диете”.

Настоящие изменения — это когда ты умеешь:
• съесть пиццу с друзьями и не заедать вину тортом;
• справляться с эмоциями без похода к холодильнику;
• выбирать умеренность, а не крайности.

3. Забивать на себя — дорого стоит

“Я устал, хочу просто жить” — говорят те, кто возвращается к старым привычкам.
А потом снова хотят похудеть. Снова мучаются. Снова начинают заново.

❗️Но вот что важно:
Чем больше попыток похудеть — тем меньше шанс на успех. Это подтверждает и наука.

Так может, лучше один раз вложиться всерьез, чем десятки раз начинать сначала?

4. Ошибки — обязательная часть успеха

Никто не приходит к цели без падений.
Все, кто добился результата, ошибались, но продолжали.
Упал — встал. И снова.

Это не мотивационная фраза. Это статистика:
Те, кто продолжил — входят в те самые 5%, которые не откатились.

Итог: похудение — не про еду, а про мышление
• Калории, белки, жиры, углеводы — инструменты.
• А настоящий успех дает смена мышления.

Не надо делать похудение “страшной дорогой”.
Сделайте его осознанным, комфортным, но серьезным шагом.
И тогда вы не просто похудеете — вы останетесь в новом теле навсегда.

Хотите узнать, как сделать это проще, здоровее и устойчивее?
Изучайте наши материалы, проходите обучения — и ваш билет в стройную жизнь будет действительно счастливым.

Что вы планируете на 20 апреля?

А как насчет того, чтобы провести этот день в заряженной компании, насладиться яркими выступлениями, расслабиться в обстановке, где точно можно доверять и не переживать за достоверность и качество?

Быть с теми, кто с тобой на одной волне, задавать вопросы и получать ответы, досыта вкусить актуальной информации и выйти обновленным, свежим и прокачавшим свой профессионализм?

Нравится?

Тогда встречаемся на научной конференции «Доказательная нутрициология» и зажигаем от души!

Регистрируйся здесь

А дальше мы сориентируем, как не пропустить главное событие этой весны!

Хотите разбираться в питании детей и уметь грамотно выстраивать рационы с учётом возраста и потребностей?

📚 Обучающий курс: «Детская нутрициология» с получением сертификата от учебного центра BODY COACH

📅 Старт: 12 апреля
👩‍🏫 Преподаватель: Анна Коновалова

На обучении вы узнаете:
✔️ в чём особенности питания детей на разных этапах роста;
✔️ как формируются пищевые привычки и что с ними делать
✔️ как накормить детей сбалансированно, разнообразно, вкусно
И многое другое

Специальные лекции от приглашённых экспертов:

• Елизавета Редько — «Вегетарианство и дети»
• Виктория Вишнякова — «Введение прикорма», «Переход к общему столу»
• Валерия Федоровских — «Развитие ЖКТ у детей», «Переваривание и всасывание питательных веществ»

👩‍💻 Куратор учебного чата Анна Берекетова
✅ Поддержка, чат, доступ к материалам — навсегда

Хотите протестировать обучение бесплатно?

▶ Посмотрите вводный урок «Отличия детской и взрослой нутрициологии»

▶ Пройдите бесплатный марафон и получите сертификат «Основы детской нутрициологии»

Чтобы записаться или задать вопрос — напишите нашему боту: @BodyCoach_bot
Или оставьте комментарий — мы ответим!

💡Разрушаем мифы и сохраняем ваше здоровье, нервы, время и бюджет

Научная конференция «Доказательная нутрициология» от BODY COACH: ведущие эксперты раскроют самые актуальные темы.

Продолжаем знакомиться со спикерами:

➡️Алексей Водовозов, лекция «Война двух миров: БАДы против лекарств»;

➡️Анна Берекетова, лекция «Ожирение бесконечности. Лабиринт рецидива»;

➡️Валерия Федоровских, лекция «Коллаген: эффект или пустая надежда?».

🗓️Конференция «Доказательная нутрициология» состоится 20 апреля!

В режиме онлайн ее можно посмотреть БЕСПЛАТНО! Скорее записывайтесь!

А если вы хотите посмотреть лекции в удобное для вас время и получить сертификат участника, предлагаем вам платный тариф.

Анонс конференции в закрепленном сообщении☝🏼

👉🏼 Подробности и регистрация на нашем сайте

Хотите уверенно работать с детьми и проводить тренировки, которые действительно приносят пользу?

📚 Обучающий курс: «Детский фитнес» с сертификатом от учебного центра BODY COACH

📅 Старт: 12 апреля
👩‍🏫 Преподаватель: Валерия Федоровских

На обучении вы узнаете:

✔️ психологические и физиологические особенности детей в разном возрасте;
✔️ как выстроить безопасные, эффективные и интересные тренировки для детей;
✔️ как находить подход к каждому ребёнку и развивать любовь к движению через игру и интересные задания

В программе:

✅ Теория + практика
✅ Учебный чат и поддержка куратора
✅ Доступ к материалам — навсегда

Хотите протестировать обучение:

▶ посмотрите бесплатные уроки;
▶ пройдите бесплатный марафон и получите сертификат «Основы детского фитнеса»

Запись — через нашего бота: @BodyCoach_bot

Хотите смотреть лекции бесплатно?

Мы знаем, что да! 😉 Поэтому регулярно готовим для вас актуальные и интересные видео по нутрициологии и фитнесу — и публикуем на нашем канале YouTube и разделе видеозаписей сообщества ВКонтакте

🔥 Свежая подборка тем:

✅ Растительный VS животный белок – какой лучше усваивается?
✅ Биомеханика – когда она действительно имеет значение, а когда нет
✅ Кальций и жирность молочки – усваивается ли кальций из обезжиренных молочных продуктов?
✅ Зачем нашему организму кислород: в каких физиологических процессах он участвует
✅ Разрыв ПКС – операция или реабилитация?

💡 Видео подготовлены королевой биохимии Валерией Федоровских и гуру реабилитации Марком Озолинем – они умеют рассказать понятно о сложном

📌 Сохраняйте подборку и переходите к просмотру!

🚀 ГОРЯЩАЯ ВАКАНСИЯ В BODY COACH!

Последние несколько лет мы ежегодно растем по выручке.
За 5 лет работы уже обучили более 15 000 студентов и сформировали сообщество профессионалов в сфере фитнеса и нутрициологии.
В этом году наша цель - вырасти в 2 раза относительно прошлого.

Для достижения этой цели нам нужны амбициозные люди, которые хотят расти, зарабатывать и стать частью нашей семьи и крутого сообщества!

🔹 Вакансия «Менеджер по продажам»
Доход от 80 000 до 210 000 руб
Ссылка на вакансию

📌 Конкурс открыт до 11.04.2025г

Если ты хочешь стать частью крутого быстрорастущего проекта, прокачаться в продажах и выйти на новый уровень дохода, то:

❗️Оставляй отклик на вакансию, и наш HR менеджер свяжется с тобой

Мы ждем лучших, заряженных и готовых зарабатывать!

Увидимся в Body Coach 👋🏼

🆕Интенсив «Дислипидемия»
с получением сертификата в образовательном центре BODY COACH

Нажмите здесь, чтобы записаться

► Преподаватель:
Тамаз Гаглошвили
Врач кардиолог
Автор книги «Кому нужны статины?»

📃Программа интенсива:

🔹мифы о статинах;
🔹 этиология, патогенез и классификация дислипидемий;
🔹 теории возникновения атеросклероза;
🔹 определение сердечно-сосудистого риска;
🔹 терапия и особенности диеты.

📍Получите актуальную информацию о том, как сохранить сердечно-сосудистую систему здоровой

Новый формат обучения в BODY COACH: в интенсивах мы объединили удобную структуру, практическую ценность и доступную каждому стоимость.

🧑🏻‍⚕️Интенсивы по разным медицинским направлениям уже готовы к просмотру на нашей образовательной платформе! Выбирайте 🙌🏼

Чтобы записаться, заходите по ссылке на нашу платформу

Если есть вопросы, напишите нам в комментарии или нашему боту @BodyCoach_bot

«Ложка за маму, ложка за папу» - как накормить ребенка вкусно и полезно?

Танцы с бубнами (мультики, уговоры, игры) не приведут к тому результату, ради которого затеваются - чтобы ребенок получил питательный, сбалансированный, разнообразный рацион.

Так что же делать?

Изучим подробно на интенсиве «Организация питания детей раннего возраста» от Жанны Валовой

Вы получите актуальную информацию о том, как эффективно наладить питание малышей:

🔹принципы организации грудного и искусственного вскармливания;
🔹правильная техника прикладывания к груди;
🔹показания к докорму, особенности выбора смеси и др;
🔹порядок и правила введения прикорма,
🔹особенности формирования разнообразного рациона для детей «малоежек».

Чтобы записаться, заходите по ссылке нашу платформу

Если есть вопросы, напишите нам в комментарии или нашему боту @BodyCoach_bot

🗓️Давайте учиться! 🧑🏻‍🎓 Апрельское расписание обучений в BODY COACH!

🤩Научная конференция «Доказательная нутрициология», популярные обучения по фитнесу и нутрициологии 💻 с учебными чатами, а также заботой и поддержкой кураторов 🤗

🆕А также новинка - интенсивы по медицинским темам, фитнесу и питанию, в которых мы объединили практическую ценность и доступную каждому стоимость.

Объясним понятно все сложные темы, разберем ситуационные задачи и ваши вопросы 💯

🎁БОНУС для вас - бессрочный доступ к лекциям и БЕСПЛАТНЫЕ обновления обучений: новые лекции доступны студентам всех потоков!

Покупая один раз, вы получаете обучение НАВСЕГДА ☺️

Любое из обучений вы можете пройти самостоятельно, приступив к нему прямо сейчас!

Получайте знания и навыки для вашего профессионального роста 🚀

📝 Скорее пишите нашему боту @BodyCoach_bot, ответим на все вопросы и предложим комфортные условия оплаты 🤗

BODY COACH

Поздравляем с днем рождения Владислава Николайко! 🥳

Владислав с нами с самого основания BODY COACH, когда деревья еще были большими 🌳, а обучение велось offline.

Сейчас Владислав — главный преподаватель курса «Фитнес-тренер» 🏋️‍♂️, а также других обучений — мы вместе растем!

Желаем, чтобы жизнь качалась только в правильной амплитуде, личный прогресс шел без плато 📊, а удача дропсетом добивала все трудности 🎯

С днем рождения! 🎂

📊Как быстро растут мышцы без ААС?

Разбираем реальные темпы роста мышц и генетический потенциал тех, кто тренируется без допинга.

Кстати, скоро стартует очередной поток курса «Фитнес тренер», где мы подробно изучаем фундаментальные науки, тренировочный процесс и успешное продвижение 💰

Никита Ющенко - один из преподавателей курса 💪🏻

🗣️Напишите в комментариях, что думаете о поднятой теме и не жалейте ♥️ и 🔥

Источники:
1) DOI:10.17338/trainology.12.2_29
2) PMID: 29282529
3) PMID: 32079265
4) PMID: 29356191
5) Four Models for Genetic Muscular Potential, lylemcd. 2009.
6) PMID: 35389932
7) Calculate your own natural potential or find out if someone is “natty or not”. Menno Henselmans.

🚀Бесплатный учебный марафон: "Основы построения тренировок"

Чтобы принять участие, нажмите здесь

Программа обучения:

Теоретическая часть:
1. Нужно ли часто менять программы тренировок.
2. Кардио натощак
3. Нервно-мышечная связь, инструмент или приятное дополнение?

Практическая часть:
1. Частота тренировок для роста
2. Сколько повторений делать для роста?

Преподаватель:
Владислав Николайко
- Мастер спорта по бодибилдингу и пауэрлифтингу.
- Судья Федерации Бодибилдинга России.

🎁 Присоединяйтесь и получите ценные знания бесплатно!

🚀 Бонус:
Онлайн-куратор с искусственным интеллектом. Помогает в изучении материала и отвечает на ваши вопросы в сфере фитнеса и нутрициологии. На связи 24/7.

📌 Чтобы зарегистрироваться на обучение, заходите на нашу образовательную платформу

Не можешь похудеть? Меняй окружение!

Случалось ли вам замечать, что в одном окружении вы придерживаетесь одного питания, возможно очень сбалансированного или как любят говорит обыватели «полезного питания», а в другом начинаете есть больше или едите совсем другую еду, больше фаст фуда, джанк фуда и иных вкусностей?

На первый взгляд может показаться, что всё зависит лишь от силы воли и вкусовых предпочтений, но на самом деле окружение — от социальной среды до архитектуры пространства — играет колоссальную роль в формировании пищевых привычек.

Это подтверждают как многочисленные научные исследования так и наша практика

Мы покажем вам некоторые закономерности из разных исследовательских работ, какие механизмы этому способствуют, и поделимся решением, какие шаги надо вам предпринять, чтобы вы смогли исправить ситуацию и добиться желаемого в любых условиях

Разбираем подробно в слайдах ⬆️⬆️⬆️

Список источников
1-https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15189128/
2-https://bmcpublichealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/1471-2458-13-1218
3-https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19802648/
4-https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15895534/
5-https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25451578/
6-https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15958254/
7-https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22551473/