Миллениалы придумали "спрашивай.ру"
t.me/anonimnyye_voprosy_bot?start=ljpee

буквально😏

Всё правильно сделала, я считаю

А как качнула между ударами красиво

Дозировки в контекстах исследования креатин-мозг (чаще при повреждениях, а не исследования «когнитивности» у относительно здоровых людей) и правда часто какие-то конские 🫠

*недавно натыкался на пост, скрины оттуда, может кому-то интересно будет

Креатин конечно хорошо, но там давайте тоже с ума не сходите

Запись прямого эфира с ответами на вопросы
можно еще горизонтально посмотреть на YouTube

Ко второму часу комп не вывез и видео начало тупить, сорри

Таймкоды:
0:01:30 - грыжа L5-S1, резорбция и лучшая шаверма Тюмени
0:07:10 - с чем может быть связано онемение?
0:11:49 - как формировать критическое мышление и какие ресурсы изучать
0:17:24 - почему я в основном изучаю англоязычные ресурсы
0:18:52 - про стабильность и мобильность
0:24:07 - ещё одна боль в пояснице
0:26:57 - тело и психика неразделимы? про психосоматик и БПС модель
0:31:25 - сгибание колена и прыжки после операции на ПКС
0:36:36 - и ещё одна боль в пояснице (на этот раз без грыж). Можно ли осевую нагрузку?
0:42:42 - грушевидная, КПС и самодиагностика
0:45:16 - неврома Мортона, стельки и упражнения
0:47:30 - про вращательную манжету
0:58:18 - вальгус стоп у детей
0:59:40 - когда фасция имеет значение?
1:01:30 - холка
1:02:02 - ФАИ
1:03:33 - про образование в сфере массажа
1:05:35 - тир-лист физиотерапии
1:13:06 - восстановление после кесарева
1:14:12 - боль в лучезапястных
1:16:19 - концентрика vs. изометрика. Преимущества для сухожилий и гипертрофии
1:23:23 - мой новый челлендж

А, вот как есть. Сорри, что портреткой, попозже поменяю
Таймкоды будут тоже чуть позже

Оч крутые были вопросы, очень понраился эфир) Спасибо всем, кто писл и комментировал!

Единственная проблема - исходный файл на 12 Гб, после монтажа на 5) заливать видимо буду в двух частях

щабегу

трансляция уже идёт?

По поводу массажа МФР и прочих тактильных контактов есть у нас большой эфир с мастодонтами своего дела

Там вроде максимально подробно, но то было давно

Сегодня в 21:00МСК сделаю прямой эфир с ответами на вопросы, задавайте свои в комментариях. Запись будет, таймкоды будут

ПыСы:
"у меня порван мениск"
это не вопрос.

"у меня травма мениска и есть симптомы "кратко перечисление", с чего начать?

это вопрос

На вопросы без сформулированного вопроса отвечать не буду😐

Что самое примечательное, каждый раз после какой-то полезной инфы несколько человек отписывается
В при постинге всратых мемов наоборот
Ох не тем занимаюсь, ох не тем…

С тех пор, если приходит человек с болью в голени — даже если клиника классическая: перегруз, всё указывает на сухожилия — у меня всё равно где-то внутри точит червячок.
Если он никогда не делал эхо-допплер — отправляю сделать.
Если делал несколько лет назад — скорее всего, тоже отправлю.
Хотя понимаю, что это не всегда рационально.

Марк, а какая статистика? Кто эти люди, которые умирают на марафонах? Я имею в виду, это новички, которые не достаточно тренированные для того, чтобы бежать с той интенсивность, с которой они бежали. Или человек может заниматься несколько лет (по системе, когда есть и низкопульсовые тренировки, и на пано, и восстановление) и тоже умереть на старте?
А кто нибудь считает умерших во время беговых тренировок?
Тромбоэмболия связана с продолжительным повышенным пульсом, как происходит на забегах?

Да, внезапно. Да, страшно.

Но бояться спорта из-за таких случаев — всё равно что бояться сна, потому что люди умирают во сне.

Физическая активность — не гарантия бессмертия. Но она снижает риски тысячи других проблем: инфарктов, инсультов, диабета, депрессий, онкологических заболеваний. Ну и в целом многим людям он просто делает жизнь лучше, пока она есть.

Сегодня на марафоне в Алматы скончались двое участников — 84-летний и 21-летний. Предварительная причина — тромбоэмболия лёгочной артерии.

В таких историях, к сожалению, часто ничего не спрогнозировать.
За секунду до остановки человек мог выглядеть идеально: бежать, дышать, улыбаться. Более того, он мог иметь отличные результаты по обследованиям.
А потом — всё.

Это не повод бояться спорта.

кому не лень, на YouTube тыкните лайк ролику и напишите хотя бы 5 слов коммент для поддержки и продвижения

Раз сами не пишете, буду клянчить тогда

Поговорим о том, когда биомеханика не важна.

В прошлом видео мы подробно рассказали о том, что такое вообще биомеханика, что она оценивает, что она изучает и какие метрики действительно имеют значение с точки зрения практики тренировочной и реабилитационной.

А сегодня поговорим о том, когда биомеханика не нужна, когда ее значение очень сильно преувеличивается.

Акцент будет на развитии боли, болевых синдромов, патологических состояний, травм.

Смотрите новое видео:

👉🏼На нашем канале YouTube
👉🏼В нашем сообществе в ВК

❗️Кстати, вы можете протестировать ваши знания по ЛФК, фитнесу и питанию на нашем бесплатном интерактивном тренинге.

Нажмите здесь, чтобы приступить

Пройдите тест и получите разбор каждого вопроса от эксперта.

Новый видос готов кстати☝️

Когда уже нормальные коллабы мне начнут предлагать?

мокроту знаешь? я намочил

Кажется, я изобрёл новый вид плацебо.
С утра решил выпить АЦЦ, поставил стакан — и ушёл гулять с собакой. Минут через 40 начал отлично откашливать. Возвращаюсь — АЦЦ всё ещё растворён в стакане, но не выпит.
Это как называется вообще?

Неформальное общение под пивко
если есть желание - заходите

https://us06web.zoom.us/j/81288429012?pwd=xfKo3rWY48h8ubktvKxodoFtNPQMpV.1

ы

Сегодня отмечается День чистого спорта.

И это не просто праздник для обладателей медалей, титулов и спонсорских контрактов. Это напоминание для всех: честность в спорте — не выбор, а норма по умолчанию. Даже если твой «спорт» — это спринт до КБ в 21:55 или вольная борьба с утренним будильником.

Чистый спорт — это не только отсутствие запрещённых веществ. Это, прежде всего, уважение: к себе, к своему телу и к тем, кто рядом. Это когда ты выкладываешься по максимуму не ради камер, а потому что уважаешь себя и других.

Любительский спорт — тоже спорт. Он развивает характер, дисциплину и терпение. И если ты соблюдаешь правила даже тогда, когда за тобой никто не следит, — ты уже победитель.

Так что — с Днём чистого спорта! Подними гантель, мяч или хотя бы себя с дивана, но сделай это честно.

🧠Хочешь защитить мозг от старения? Пяти тренировок в неделю не требуется.

Достаточно всего 30 минут высокоинтенсивной физической активности, чтобы снизить риск деменции на 30–40%, а смертности — на 40%.

Об этом — свежая публикация в журнале The Lancet.

Регулярная физическая нагрузка улучшает мозговое кровообращение, снижает уровень воспаления и стимулирует нейропластичность.

Это не про “похудеть к лету” — это про то, как не стареть раньше времени.

Важно: лёгкие и тяжёлые тренировки — не конкуренты, а союзники. Лучше всего работают вместе.

Поделитесь, какой у вас режим физнагрузки: силовые, бег, футбол, танцы?

📌Приглашаем вас протестировать ваши знания по ЛФК, фитнесу и нутрициологии: пройдите наш бесплатный интерактивный тренинг и получите разбор каждого вопроса от эксперта!

Чтобы приступить к тесту, заходите на нашу образовательную платформу

Жир ушёл. Хруст остался. Аэрогриль – просто чудо какое-то чудесное 🫶

🎉 Розыгрыш: Праздничный разбор
(в честь моего дня рождения)

Хочу отблагодарить вас за внимание, доверие и живой интерес — и подарить 3 индивидуальных разбора тем, кому это реально нужно.

🔥 Что разыгрываю?
🎁 Персональную консультацию длительностью 30 минут — Zoom или другой удобный онлайн-формат (хоть в переписке).
Разберу вашу ситуацию: травма, страх, тупик в тренировках, боль без диагноза — всё, что мешает вам двигаться свободно. Помогу, объясню, направлю.
⸻

🟢 Как участвовать?
1. Будь подписанным на этот канал @dr_ozolin
2. Жми кнопку «Участвовать» внизу поста и следуй инструкциям бота.

⏰ Итоги подведём 12.04 в 16.00 (GMT+3)

Победителей выберет бот случайным образом из числа участников.

Участников: 117
Призовых мест: 3
Дата розыгрыша: 16:00, 12.04.2025 MSK (завершён)

Победители розыгрыша:
1. Amishll🖇️ - 2tcnkm
2. Anastasia - 2t23sh
3. Igor Tsiple - 2t2o5q

Взрослые штуки приехали мне😍

Все знакомые выкладывают нейросетевых кукол из своих фотографий
А я? А что я? Я как обычно

Сегодня с коллегами обсуждали импиджмент тазобедренного сустава
Надо наверное будет серию постов бахнуц когда-нибудь

Почему так часто пропадаю?

Все просто - перелопачиваю огромное количество материала - провожу сейчас корпоративное обучение для крутого реабилитационного центра и готовлю большой курс по реабилитации, координирую план, спикеров, презентации и всякое такое

И скоро нужно будет адово это записывать

Плюс еще консультирую, но как могу ограничиваю количество консультаций, чтобы успевать давать обратную связь. Получается не очень хорошо) Если я вам должен был что-то написать и снова вылетел - дерните меня, пжлст

Плюс, у меня уже болит лицо от фейспалмов и зад от баттхёртов - весна/осень приходит, а вместе с ней - гигантское количество мракобесия. Грустно и опускаются руки, когда приходится лицезреть всё это говно

А, ещё провожу супервизии для коллег. По персональному запросу, подробно, дорого. Очень помогает и самому структурировать всю информацию

Естественно, вся эта многозадочность происходит на фоне отмены АД (9 месяцев прошло, ееее)

Короче, если вы не видите меня онлайн - всё нормально, просто я немного отъехал в астрал. А если вам кажется, что вы всё не успеваете - поздравляю, вы живой. Главное - дышим, моргаем и продолжаем жонглировать задачами, как будто это не сломает нам психику. (А сломает, конечно.), Держимся вместе, обнимаемся взглядами, телепатически пересылаем друг другу валерианку в комментариях.

Спасибо, что помните. Если что - дёргайте. Только нежно.

🌟 ДАЙДЖЕСТ | Февраль + Март 🌟
немного опоздал, но зато с душой

Постов сейчас выходит не так много — завал на работе и хроническая нехватка времени. Поэтому за февраль я даже не успел сделать дайджест. Исправляюсь — сегодня расскажу сразу за два месяца.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

⚡ Что было интересного:

🏃‍♂️ Риски физической активности

🦵 FAQ про разрыв передней кретообразной связки (ПКС) - всё, что вы хотели знать (и даже больше).

💉 Хайпую на теме Оземпика

🧘‍♀️ Сага о тазовом дне и неработающем мозжечке - умные фитнесисты оживают по весне

🏋️‍♂️ Джефферсон делает наклон, азаза - разбор популярного ролика популярного специалиста от не очень популярных

🧪 Про нагрузки при грыжах "на сложном" (Yeah, science!)

🦵 Восстановление ПКС без смс и регистрации операции

🤖 Эксперимент с советами от ChatGPT (провальный, не слушайте его, слушайте меня)

🎙 Супер ламповый разговор с Полиной Захаровой, ещё декабрьская запись, но от того не менее тёплая.

⛺️ Экспедиционная и экстремальная медицина "БЕЗПАНИКИ" (подпишитесь)

🧩 Тест: Проверьте свои знания в теме фитнеса, питания и реабилитации

⚙️ Когда биомеханика действительно важна? Подробный разбор

🧠 Большой разговор о когнитивных ошибках, в том числе в реабилитации и в этих ваших интернетах

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

💬 Если что-то пропустили — самое время наверстать!

🎙Подкаст с врачом СМ и ЛФК, реабилитологом, Марком Озолинем про
«Когнитивные ошибки в медицине и реабилитации» в эфире!

📌 Что такое когнитивные ошибки?
📌 Как они влияют на работу специалиста?
📌 Самые распространенные ошибки:

* Ошибка выжившего
* Эффект Даннинга-Крюгера
* Confirmation bias
* «Победителей не судят»
* Эффект якоря ⚓️
* и многие многие другие интересные феномены

📌 Как бороться с этим в работе
📌 Ответы на вопросы зрителей

🎙Слушать тут 👇

ВК

YouTube

Rutube

Soundcloud

Если хотите поддержать развитие подкастов, то можно сделать донат ⭐️

Долго думал, с чего такая характеристика🤣
Потом понял, что речь про аватарку 😈

хе. на недельке как раз в столицу поеду. надо будет заскочить)

могу разрабатывать. дорого 😏

А как вы чувствуете весну/осень?
Я - по увеличению количества подобных комментов и своему желанию снова начать кринж стримы
Ибо я себе скоро уже лицо фейспалмами разобью🥲

Отличный вопрос
И на эту тему как раз говорил вот тут

https://t.me/dr_ozolin/884

Очень больная тема для меня и многих коллег на самом деле)

Очень часто коллеги и мимокрокодилы пытаются двигательный оптимизм, проповедуемый в том числе мной, приравнять к "двигательному похуизму нигилизму". Но это не так

Да, концепция двигательного оптимизма зародилась как реакция на кинезиопатологическую модель (КПМ), основной посыл которой заключается в том, что отклонения от нейтрального положения тела или длительное пребывание в крайних позах со временем приводят к болям или повреждениям тканей (то есть «расплачиваться придётся позже»).

Это выражается в диагностике, ориентированной на осанку и двигательные шаблоны (кинематика, техника или механика движений), и в утверждении, что подобные отклонения следует избегать, чтобы снизить риск травм и болей.

KПM основывается на механической модели усталостных повреждений тканей. Эта модель предполагает, что увеличение нагрузки на ткани экспоненциально повышает риск их повреждения. Следовательно, управление нагрузкой - ключевой фактор. Более того, снижение нагрузки на ткани хотя бы на 10–15 % может значительно увеличить объём нагрузки, к которому организм способен адаптироваться.

На первый взгляд, теория выглядит логично. Но пока она не получила подтверждения в эпидемиологических исследованиях. Например, не существует долгосрочных исследований, показывающих, что люди, бегущие с большей внутренней ротацией бедра (что может увеличивать нагрузку на латеральную часть надколенника), чаще страдают от болей в колене.

При этом, существует немало исследований, показывающих слабую связь между так называемыми «неправильными двигательными шаблонами» и болями/травмами в колене, между обучением технике подъёма тяжестей и снижением риска болей в пояснице - ссылки в видео про биомеханику

Если к этим данным добавить простые наблюдения за спортом и движением в целом, становится очевидно: многие добиваются высоких результатов, несмотря на значительные отклонения от «идеальной» осанки или техники.

Но при этом, это не про отрицание роли биомеханики. Принципы кинезиопатологической модели могут эффективно использоваться для временного изменения двигательных паттернов (от чувствительных поз к менее чувствительным) с последующим подбором упражнений, которые помогут человеку восстановиться и вернуться к любимым занятиям.

https://youtu.be/tmebzgBjoiQ?si=3xSqlEKqwXRXMlRZ
Как видео то вам? Жду комментариев

Вариативность движений — это норма, а “неправильная” техника не всегда приводит к травмам.

Исследования показывают, что нет чёткой связи между так называемыми “дисфункциями” и болью в колене (1, 2), а также между обучением “правильной” технике подъёма тяжестей и снижением риска травм поясницы (3).

Важно не просто следовать устаревшим догмам, а учитывать контекст, индивидуальные особенности и реальные механизмы травм.

Смотрите новое видео:

На YouTube
В ВК

А когда же техника действительно имеет значение? Напишите в комментариях, обсудим 🙌🏼

Источники:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36334239/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35254562/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21678349/

Эфир, который мы проводили относительно недавно с Марком теперь доступен целиком для просмотра

Отлично поболтали тогда и обсудили насущные проблемы фитнес-индустрии. Эфир явно 18+, но и вы, вроде, не дети

Смотрите и делитесь вашим мнением после просмотра: с чем согласны, с чем не согласны, ну и в целом — как вам такой формат

Пока обкатываю материалы для большого курса. Ориентировочно июль

Блин, где можно послушать/купить/вписаться!? 😁
Эти мемы шикарны

Это я сегодня коллегам про тендинопатии рассказывал, сейчас выходной уже

Вообще патология сухожилий, обусловленная приёмом лекарственных препаратов, тема не очень частая в обсуждении, но актуальная. Я пару раз сталкивался с разрывами ахиллов на фоне слишком быстрого возврата в спорт после курса антибиотиков.

Есть еще ряд препаратов, которые достаточно значимо могут влиять на процесс адаптации сухожилий к нагрузке. При этом, это не повод не пить эти самые антибиотики (или другие препараты), если они вам показаны. Но нужно учитывать, что #нюансыесть

может мне уже в дизайн презентаций уйти? или лучше на кафедру мемологии преподавать?

Всем хороших выходных! Скоро будет готов новый видос на Ютуб, будем говорить о биомеханике, а точнее о том, в каких ситуациях действительно важно учитывать "качество" движения.
Пишите свои мысли в комментарии по этому поводу, интересно почитать-обсудить

Док дело говорит 💯

Просто проверь свои знания и получи комментарий от эксперта 🧑🏻‍🏫

Интерактивный тренинг можно пройти БЕСПЛАТНО

Не откладывайте и сделайте это прямо сейчас!

Чтобы приступить к тесту, заходите на нашу образовательную платформу

Женщин в горах по-прежнему значительно меньше, чем мужчин. И с этим связано ряд существенных проблем. Например, мы гораздо меньше знаем о том, как горы влияют на женский организм.

Я нашла обзор статей на эту тему и… из 7165 потенциальный статей про здоровье альпинистов лишь 11 ‼️ были основаны на исследовании женщин.
При этом основные выводы: МАЛО ДАННЫХ.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37922458/

В Международный Женский день хочется пожелать всем альпинисткам и путешественницам хотя бы самим быть внимательными к своему здоровью, готовиться к экспедициям заранее и помнить, что в наших силах многое изменить!

Ну и конечно не могу не поделиться. Моя любимая, @Dr_Labzova, которая восхищает меня не только в жизни, но и в профессии, запустила новый канал об экстремальной медицине. Подпишитесь!

А вместо открыточки продублирую прошлогодний видос😅

Не буду говорить про весну, милоту и прочие розовые сопли. Скажу по другому:

С 8 Марта! Этот день — напоминание о том, какой силой и упорством обладают женщины.

Пусть каждый ваш шаг будет уверенным, цели — амбициозными, а рядом будут люди, которые ценят не только вашу красоту, но и характер, знания и смелость.

С праздником силы, свободы и вдохновения!

100% заговор. Только вот чей?🤔

Россиянку, показавшую лучший среди соотечественников результат на Токийском марафоне, дисквалифицировали за читерство.

Преподавательница МГИМО Дарья Ядерная показала лучшее время среди россиянок на марафоне в Токио — 02:46:42 на дистанции 42,2 км и заняла 47 место в общем женском зачете. Но её результат аннулировали, а саму девушку исключили из итогового протокола.

Сначала стало известно, что девушка пропустила несколько контрольных отсечек. Когда стали разбираться в причинах, выяснилось, что Дарья срезала маршрут. При этом после появления информации о её дисквалификации в сети стали изучать и её прошлые марафоны (за последние три года она бежала в Бостоне, Нью-Йорке, Берлине, Лондоне, Чикаго и Токио).

Предварительно, во всех марафонах, кроме Бостонского, Дарья Ядерная срезала от 8 до 12 километров, улучшая свои результаты от марафона к марафону. Причём, вероятнее всего, Ядерная заранее продумывала, где ей срезать, а потому бежала с телефоном, чтобы лучше ориентироваться.

Информацию о читинге преподавательницы подтвердил её бывший тренер Александр. По её словам, он отказался работать с девушкой после марафона в Берлине. А вот следующий тренер, наоборот, гордился Ядерной и писал хвалебные посты. Например, по его словам, спортсменка «может вывернуться наизнанку ради результата».

К слову, Ядерная настолько верила в свой успех, что выпустила книгу на английском языке: «Бежать медленно и спокойно: выиграть гонку с последнего места. От 700 м до марафона за 9 месяцев».

❗ Подписывайтесь, это Sport Baza

У меня психическое заболевание, которое заставляет меня думать, что люди изменят свое мнение, если я представлю правильные аргументы с соответствующими фактами и данными.

Марк, привет!
Давно наблюдаю за тем, как вы боритесь со всяким мракобесием)
Вопрос по поводу стелек, на сколько рабочий инструмент?
И какие проблемы можно решить?

Сегодня происходила онлайн-коррекция стелек для спортсмена.

Завтра на тренировке будем оценивать результат 😏

Сразу говорю - я вообще совсем не верующий, но знаю, что для многих Рамадан — период не только духовного и пищевого поста. Достаточно много вопросов каждый год о физической активности в этот период. Можно ли продолжать тренироваться? Как корректировать нагрузки? Давайте разберёмся, что говорит наука и систематизируем рекомендации.

В карточках выше вся информация. Если что-то не учел, буду рад увидеть конструктивные дополнения в комментариях.

https://youtu.be/UjgLkz7GurA?si=7ekvpDicOGlSQiTl

Хирургия или реабилитация: что выбрать?

👉🏼Разбираем два рандомизированных исследования — COMPARE и KANON.

В них сравнивали эффективность пластики передней крестообразной связки (ПКС) в сочетании с реабилитацией и только реабилитации (без операции).

Результаты могут вас удивить!

О критериях, при которых можно отложить хирургическое вмешательство, рассказываем в полной версии видео, посмотреть его можно:

📍YouTube

📍ВКонтакте

Будем рады вашим комментариям и вопросам 🙌🏼

Источники:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24029859/

https://www.bmj.com/content/372/bmj.n375

#гибкийзож

Сегодня опробовал рецепт блинов на темном пиве.
Все как обычно, просто вместо молока 0.5 темного
Вкусняшка. Рекомендую

А если вдруг у кого-то Ютуб не Ютуб, то видео есть и в расово верном Вконтакте

https://vk.com/video-228923861_456239020

Таки вышло

https://youtu.be/tl2yxMjfAF4?si=fRLc6T_C4pUDhdla

Ай какую интересную работу нашел.

Снова про гнущиеся спины

125 работников (61 строитель, 64 медработника) носили акселерометры 4 дня, чтобы измерить время, проведенное с наклоном туловища ≥30° и ≥60°.

Оценку боли в спине проводили в момент измерения, затем через 6, 12, 18 и 24 месяца

В общем, у строителей наклоны ≥30° и ≥60° оказались не связаны ни со средним уровнем боли, ни с его изменением за 2 года

У медицинских работников длительное время в положении ≥30° было ассоциировано с увеличением боли в пояснице в течение 2 лет, но это не наблюдалось для ≥60°.

Хоть количество данных и не очень большое, но при этом это одно из немногих проспективных исследований по данной тематике.

Обычно мы видим обратную историю - собираются данные о боли и пытаются выяснить, а гнулись ли спины (спойлер - конечно гнулись, они у всех гнутся).

Но мы конечно же подождем более качественных контраргументов.

Почему вообще эту тему поднимаю - много людей до консультации пытаются собрать информацию о своем состоянии с помощью нейросетей и выискивать несовпадения с той информацией, которую выдаю я.

Много (особенно начинающих) специалистов пытается себе облегчить работу, перекладывая на ИИ

А еще когда gpt просишь привести ссылки на источники, он обычно дает пару настоящих исследований (не всегда подходящих по смыслу) и парочку еще просто выдумывает🤣

Но зато ему можно дать конкретные критерии и чек-листы, с которыми он будет сверять данные (например анализ исследований по чек-листам Critical Appraisal)

Конкретный шаблон для систематизации информации (например, ведение записей по системе SOAP)

Пока из 3 вопросов 2 косяка
1 с нюансами 🤣

В общем, резюмируя:

Нейросеть — не гуру, а старательный ассистент

Доверять нейросетям поиск информации - это как спрашивать совета у человека, который читал всё подряд, но никогда не проверял, что правда, а что нет.

❌ Они могут выдавать чушь с умным видом.
✅ Но отлично помогают систематизировать и структурировать информацию.

Используйте их не как источник знаний, а как инструмент для быстрого сбора данных, генерации идей и упрощения рутины. А вот проверять факты всё-таки лучше вручную — с научными статьями, первоисточниками, критическим мышлением и при участии профильных специалистов.

И да, этот пост тоже написан с участием нейросети. Но проверен мной 😉

Давайте проведем эксперимент. Пишите в комментарии вопросы, которые задали бы мне, а я буду скармливать их своей GPT-шке и посмотрю, насколько вменяемые будут ответы.

Задал этот вопрос своему gpt-помощнику, которого уже несколько месяцев кормлю информацией, и вот какой ответ получил:

Подскажите пожалуйста, посредством чего соединяются вагоны в анатомическом поезде?
(признаюсь, не хочется читать книгу с ложной информацией и находить ответ на этот вопрос)
Но если фасцией, то "и чо"?
Фасция трехмерна и она же как каркас для тела. И она как хороший матрас, где стоит бокал, а рядом прыгает человек. В смысле, и чо, что мы надавили на икроножную и фасцию? В бедре от этого ничего не будет.
Если только посредством нервной ткани может быть какая-то реакция.. но она у всех может быть разная, или вообще не быть, или быть каждый раз разная.

Так там вагоны фасцией сцепляются? Даже через кости? Как разгибатель позвоночника перетекает в мышцы заднего бедра? Там принцип по которому соединены сосиски одной оболочкой?