Про привычки #2 (#пролюдей)
Я немного рассуждал про привычки
здесь. Но я у мамы инженер. Поэтому я честно отправился в эксперимент, взяв за основу рекомендации из Атомных привычек. Для этого я их еще раз перечитал, делая упор на методики, которые рекомендует автор. Стоит отдельно отметить, что я из тех, кто прокурив 25+ лет бросил в один день, потому что себе так сказал.
В моем наборе оказались некоторые потенциальные привычки, связанные с 1) питанием, 2) физическим воспитанием организма, 3) чтением, 4) ограничением в поглощении мусорного контента (новости, например), 5) писательской деятельностью. Все они так или иначе в моей жизни фигурируют, но без жестких ограничений. Т.е. я все из этого списка делаю, но не прям чтобы системно. Решил подбить бабки и таки запечатлеть это все.
Эксперимент (не последний) длился 42 дня. Я строго следовал методологии из выше указанной книжки. Т.е. нашел цели, описал их для себя (на бумаге), нашел их ценность, зафиксировал на бумаге, вел дневник и вот это вот все. Т.е. провел те самые 6 недель, про которые любят писать в литературе, в строгости к себе и в наблюдениях и размышлениях. Чисто юридически я должен был запечатлеть эти 6 привывычек и сделать их частью моей жизни.
Кто меня знает - я достаточно упорный и местами упёртый по жизни. Иногда даже слишком. НО. Сдвинуть модель поведения мужика 40+ - это задачка уровня "Давай построим еще одну пирамиду Хеопса за пару недель, ну пожалуйста, очень надо". Мужик оказался против.
Что происходило. Первые недели две все шуршало, как по рельсам. Энтузиазм, решительность, любая попытка откосить - ты чо, пёс, мы тут в эксперименте. Т.е. на морально-волевых все шло отлично. Здесь отдельно стоит сделать отметку - я не прям с потолка заходил, я все-таки так или иначе готовил себя и, как потом оказалось, свое расписание. Дальше в эксперимент вмешалась реальная жизнь. Внезапные встречи, перекошенное расписание, встречи с друзьями и т.д. Т.е. Боги решили меня испытать по полной.
Следующие две недели я провел в испытаниях. Победил я? Было пару сбоев, но в книжке написано - единоразовый сбой (т.е. нарушение плана привычек только один день подряд) - не считается, главное потом восстанавливать конфигурацию. И вот тут система дала сбой. Как оказалось для меня любое послабление - это что-то из серии индульгенции. Если ты можешь себе позволить закосить в понедельник, потому что тяжело и не очень получается, то что тебе мешает закосить в пятницу, когда в среднем косят все:) Особенно в части питания. Спустя две недели я, обозрев прошедший период, честно взялся за себя заново и силой воли загнал в строгость и довел таки эксперимент до конца.
Итогом "марафона" стало то, что
1️⃣ Часть из изначально запланированного перетекло из привычек в полупривычки, т.е. я им следую, но и к сбоям отношусь философски. Подозреваю, что отдельно каждую дотащу таки до привычки.
2️⃣ С возрастом у организма вырабатываются рубильники. Т.е. если не в моготу и понимаешь, что откос от привычки даст заряд бодрости, она идет под нож.
3️⃣ Сразу пытаться затащить кучу путь и полезных изменений - это прям испытание и не очень понятно, стоит ли игра свеч.
4️⃣ П - приоритеты. "Жизнь - она ширше" (с) Мой папа. Не стоит разрываться, когда можно не разрываться, но стоит стремиться и достигать.
5️⃣ Схемы требуют адаптации. Любая книженция хороша тем, что она бумага:).
С 17 по 28ое марта в фомате вечерних эфиров и лонгов Стратоплан заряжает
очередной марафон "антипривычек". Это те, которые мешают вашей карьере, росту и в целом том, что мешает получить вам от работы то, чего хотите. Я - автор одного из лонгридов про то, что привычка не давать обратную связь - это очень нехорошая привычка. Будет про причины, следствия и советы, как избежать. В общем все, как я люблю. Отдельно скажу - писать 1700 слов после 4000 символов - это вызов. Когда пальцы и мозг привывкают писать мало слов, а надо в 4 раза больше:) Я почитал, мне понравилось.
Цепляйтесь. Будет интересно.