ХЛОПКОВЫЙ ЧИЗКЕЙК

Это очень нежный, влажный, пышный, мягкий и пушистый пирог с деликатным нежным вкусом. Буквально тает во рту! Это не фигура речи, он реально тает.

Автор 🎥 @ketoparanoia

Друзья! Мои рецепты бесплатны для вас. Если оставите любой смайл и комментарий под рецептом – мне будет очень приятно! 💝

Состав:
🧀Крем чиз 150 г
🥛Сливки 50 г
🧀Моцарелла 50 г
🥄Мука миндальная 60 г
🥚Яйцо 3 шт (С0)
🧈Масло сливочное 20 г
🥄Эритрит 60 г + интенсивный сахарозаменитель по вкусу
🥄Ксантановая камедь 1/4 чл
🥄Ванилин

Приготовление:
1. Застелить дно разъемной формы (диаметр 16 см) фольгой в несколько слоев. Борта изнутри проложить пергаментом (я забыла, но вы сделаете).
2. Отделить белки от желтков.
3. В миску положить тертую моцареллу, нагреть импульсами в микроволновке или на водяной бане до полного расплавления.
4. Добавить сливки, крем чиз, тщательно вымесить (это непросто, но вы справитесь).
5. Добавить сливочное масло комнатной температуры, желтки, перемешать.
6. Добавить просеянную муку и ванилин, вымесить тесто
7. Взбить белки до мягких пиков, добавить смесь эритрита с ксантановой камедью, взбить до жёстких пиков.
8. Добавить белки в желтковую массу (частями) и хорошо смешать обе массы венчиком.
8. Взять ёмкость большего диаметра, на дно положить салфетку, сверху форму для выпечки, в форму вылить тесто. Погрузить в центр теста деревянную палочку и круговыми движениями по спирали, от центра к краям провести (для того, чтобы поднять крупные пузырьки воздуха на поверхность). Постучать формой о стол два – три раза, чтобы пузыри лопнули.
9. В ёмкость налить кипяток на высоту 2 – 3 см.
10. Выпекать в предварительно разогретой духовке до 120°, в режиме вверх – низ, без конвекции, на нижнем уровне, 50 мин.
11. Открыть духовку на 10 сек, закрыть, увеличить температуру до 150° и запечь ещё 20-25 мин.
12. Выключить духовку, оставить закрытой дверцей на 20 мин. 13. Достать, остудить, достать из формы. Поставить в холодильник на несколько часов для стабилизации

Примерное КБЖУ на 100г: 271/10/28/4 (клетчатка 1,2)

Готовьте с любовью ❤️

📎Подписывайтесь на канал, делитесь с друзьями и следите за новыми рецептами!

#кетохлопковыйчизкейк #кеточизкейк #кетопирог #кетоторт #кетодесерт #keto #низкоуглеводныйдесерт

Чтобы бот мог удалять спам в комментариях к постам, его нужно добавить администратором в чат комментариев.
Подробнее: https://htmlweb.ru/other/telegram_bot_ban.php#commentForPost

Админы:
👉 Ольга ketoparanoia @ketoparanoia #555798866, creator- НЕ получает уведомления
👉 Imperium @Mikosshi #1076406827, administrator- НЕ получает уведомления
👉 Natali #1695278238, administrator- НЕ получает уведомления
👉 Алла Ершова @alla_anat #6061915124, administrator- НЕ получает уведомления
Чтобы получать уведомления нужно добавить бота себе!

Бот в автоматическом режиме будет следить за порядком в группе.
Настройка и модерация в личном чате @user_ban_bot
Описание - https://htmlweb.ru/other/telegram_bot_ban.php

ХРУСТЯЩАЯ КУРИНАЯ СОЛОМКА

Пробую очередной популярный рецепт из интернета.
Иногда, чтобы похрустеть в компании, отлично! Но ее вкус полностью зависит от специй, которые вы добавите.
Также, степень хрусткости будет зависеть от времени запекания и толщины соломки.

Автор 🎥 @ketoparanoia

Друзья! Мои рецепты бесплатны для вас. Если оставите любой смайл и комментарий под рецептом – мне будет очень приятно! 💝

Состав:
🥚Яйцо 1 шт
🍗Филе куриной грудки 500 г
🧂Соль, специи по вкусу

Приготовление:
1. Все ингредиенты поместить в блендер и измельчить до однородной гладкой массы. Чем масса будет однороднее, тем идеальнее получится соломка.
2. Переложить массу в кондитерский мешок и отсадить тонкие полоски на пергамент.
3. Запечь в предварительно разогретой духовке при 180°, режим вверх – низ – конвекция, 15 – 20 минут.

Примерное КБЖУ на 100г: 138/26/2/0,1

Готовьте с любовью ❤️

📎Подписывайтесь на канал, делитесь с друзьями и следите за новыми рецептами!

#кетозакуска

Вот честно: если бы диеты работали — мы бы не писали этот пост.

Поэтому мы не про «не ешь после шести». Мы про то, что на самом деле происходит с твоим телом🧍‍♀

⚡️ Сейчас можно попасть к превентологу-диетологу Health Buddy за 1990₽ вместо 8000₽

Что ты получишь в итоге:

Скан организма — ответишь на вопрос, почему ты выжат утром как лимон!
План спасения — анализ питания, режима дня, сна!
Список анализов — без “на всякий случай”, только нужное!
Готовое меню питания — не того знакомого, а про то, что точно поможет именно тебе!

Это не “диета”. Это инструкция к тому, как создать идеальное здоровое тело🔥

Записаться👈

Я в шоке!

Жду, пока остынет 🤞

Надеюсь, вы поняли что это?

Кто просил

ПЕЧЕНЬЕ С ВАРЕНЫМИ ЯЙЦАМИ

Ну и, в завершение темы утилизации пасхальных яиц, я напоминаю еще один шикарный рецепт.
В рецепте яйца не дают выраженного вкуса, но благотворно влияют на структуру печенья, делая их очень рассыпчатыми, воздушными и мягкими
Автор 🎥 @ketoparanoia

Друзья! Мои рецепты бесплатны для вас. Если оставите любой смайл и комментарий под рецептом – мне будет очень приятно! 💝

Состав:
🥚Яйца вареные С0 3 шт
🧈Масло сливочное 50г
🥛Сметана 20% 120г
🥄Мука кокосовая 40г
🥄Какао 15г
🥄Сахзам, ванилин
🥄Разрыхлитель 5г

Приготовление:
1. Сварить яйца, почистить, порезать
2. Добавить растопленное масло, сметану, пробить погружным блендером до однородности
3. Смешать сухие ингредиенты и добавить в массу, перемешать
4. На противень, застеленный пергаментом (смазать при необходимости) выложить тесто в виде шариков
5. Выпекать при 180* 30-35 мин

Примерное КБЖУ на 100г: 247/8/21/7 (клетчатка 3,5)

Готовьте с любовью ❤️

📎Подписывайтесь на канал, делитесь с друзьями и следите за новыми рецептами!

#печеньесваренымияйцами #кетопеченье #блюдоизяиц

ЭТОТ ЛЕГЕНДАРНЫЙ БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ!

🔥 Стартует уже 26 апреля!

За 6 лет свыше 500 000 участниц марафона доказали, что похудение может быть радостным и эффективным.

Наш подход переворачивает привычные представления:

🔹 Нет нужды голодать или строго ограничивать себя диетами
🔹 Не требуются изнурительные тренировки
🔹 Без исключения сахара, мучного и даже алкоголя
🔹 Забудьте о длительной готовке и четко заданном меню

Мы предлагаем методику, которая позволяет ХУДЕТЬ НА СВОЕМ РАЦИОНЕ, не боясь обвисания кожи или появления морщин, и поддерживать результат за счёт интуитивного питания.

Всего за неделю, БЕСПЛАТНО, на этом марафоне вы не только похудеете, а ещё заберете с собой целый чемодан материалов по питанию и здоровью: шпаргалки, конструкторы, формулы, эл.книги рецептов, уроки. А главное: уникальная система умного похудения «6 шагов к стройному телу навсегда».

👉Заходите прямо сейчас в канал, скачивайте рецепты десертов и читайте вводный урок «10 мифов из-за которых вы не можете похудеть».

Ссылка на марафон ❤️ https://t.me/+RpSWHTKbJvs5M2Ji

Реклама ИП Мухаметова А.М.
ИНН: 021402003310
ERID: 2Vtzqw9yzSS

САЛАТ ИЗ ЯИЦ И ОГУРЦОВ

Продолжаем тему утилизации пасхальных яиц.
Один из любимых салатов в нашей семье. Лёгкий, по-весеннему свежий и очень сытный!

Автор 🎥 @ketoparanoia

Друзья! Мои рецепты бесплатны для вас. Если оставите любой смайл и комментарий под рецептом – мне будет очень приятно! 💝

Состав:
🥚Яйцо 4 шт
🥒Огурцы 150 г
🧅Лук зелёный 20 г
🌱Укроп 20 г
🧂Соль, специи
🥛Майонез или сметана для заправки

Приготовление:
1. Отварить яйца вкрутую, охладить, почистить, порезать на кубики
2. Порезать огурцы произвольного размера
3. Зелень порубить
4. Соединить в миске все ингредиенты, перемешать

Готовьте с любовью ❤️

📎Подписывайтесь на канал, делитесь с друзьями и следите за новыми рецептами!

#кетообед #кетоужин #кетосалат

ШОКОЛАДНАЯ ПАСТА

И, по традиции, не могу не напомнить вам этот шикарный рецепт!

Если у вас остались вареные яйца после праздника, предлагаю приготовить этот десерт! По вкусу очень напоминает шоколадные трюфели.
Его можно использовать как начинку в блины, рулеты и торты, а можно просто есть ложкой.
Если не говорить состав, никто не догадается, проверено!!!
Автор 🎥 @ketoparanoia

Друзья! Мои рецепты бесплатны для вас. Если оставите любой смайл и комментарий под рецептом – мне будет очень приятно! 💝

Состав:
🥚Яйца вареные вкрутую 4 шт.
🧈Сливочное масло размягченное 30 г
💧Вода 100 мл
🥃Коньяк или водка 10 мл (можно не добавлять, но так вкуснее)
🥄Сахзам, ванилин
🥄Какао 25 г
🌰Орехи молотые 20 г

Приготовление:
1. Смешать сухие ингредиенты
2. Положить ингредиенты в чашку или чашу блендера и измельчить до однородной массы. Чем дольше измельчать, тем однородней консистенция.
3. Переложить в ёмкость для хранения и поставить в холодильник на 2-3 часа (лучше на ночь). Вкус сразу меняется в лучшую сторону, запах яиц исчезает полностью!

Примерное КБЖУ на 100 г: 200/8/18/1

Готовьте с любовью ❤️

📎Подписывайтесь на канал, делитесь с друзьями и следите за новыми рецептами!

#шоколаднаяпаста #блюдоизяиц #кетодесерт

🔥 Хочешь стать стройнее, но не готова жить на брокколи и курогруди?

Тогда тебе точно сюда.
⠀
“Новая Я” — это НЕ про ПП, не про обезжиренный творог и подсчёт калорий.
Это про вкусную еду, стабильный вес, ясную голову и красивую кожу —
без срывов, без чувства голода и без ежедневных тренировок.

— LCHF и либеральное интервальное питание, которое легко встроить в жизнь
— даже если у тебя двое детей, работа и ноль времени
⠀
📌 Никаких шаблонов  —
я учу тебя самой составлять рацион под себя.
Не даю рыбу — учу как ее ловить .
⠀
📌 Без кураторов — только обратная связь от меня лично.
📌 Работаем глубоко: восстанавливаем метаболизм, запускаем жиросжигание, снижаем инсулинорезистентность.

📅 Старт 16 потока марафона “Новая Я” — 27 апреля
Осталось всего 15 мест.
Продолжительность — 1 месяц.
⠀
🎁 В канале марафона уже ждёт:
— полезный контент,
— подарки подписчикам,
— вся информация о программе и форматах участия.

👇 Переходи прямо сейчас 
👉 https://t.me/put_k_telu365

ВАФЛИ ИЗ ЯИЦ

Рецепт на тему «куда деть яйца после пасхи»
Вкусные, хрустящие…
Разнообразьте свой завтрак! На них можно положить или намазать что нибудь, а можно употреблять как самостоятельное блюдо
Автор 🎥 @ketoparanoia

Друзья! Мои рецепты бесплатны для вас. Если оставите любой смайл и комментарий под рецептом – мне будет очень приятно! 💝

Состав:
🥚Яйцо 3 шт
🧀Сыр 90 г (я использовала моцареллу)
🥄Соль, перец
🧄Сухой чеснок
🌱Зелень

Приготовление:
1. Сварить яйца вкрутую, остудить, измельчить погружным блендером до гладкой, однородной массы
2. Сыр натереть на тёрке, зелень порубить
3. К яйцам добавить остальные ингредиенты, перемешать
4. Скатать из массы шарики и запечь в вафельнице

Примерное КБЖУ на 100 г: 203/17/14/0,6

Готовьте с любовью ❤️

📎Подписывайтесь на канал, делитесь с друзьями и следите за новыми рецептами!

#вафлиизяиц #кетовафли #кетозавтрак

☀️Похудеть на 2-4 кг за неделю, питаясь много и вкусно - это реально! Cекрет в подходе...

Cовсем скоро, 23 АПРЕЛЯ, начнется бесплатный пятидневный марафон "Худеем по науке раз и навсегда" на котором кандидат псих. наук и диетолог Кристина Шереметьева поделится секретами МЕТАБОЛИЧЕСКОГО ПОХУДЕНИЯ.

✔️ полноценное меню питания и упражнения
✔️ общий чат для всех участниц
✔️ работа с пищевыми зависимостями
✔️ быстрое избавление от отеков
✔️ полноценный детокс организма

Без риска для здоровья, работаем ТОЛЬКО С ВОССТАНОВЛЕНИЕМ МЕТАБОЛИЗМА ❤️

На фото результат до/после автора программы в 2012 году - всего за 6 месяцев она скинула 18 кг, питаясь много и вкусно. И этот путь вместе с ней прошли уже тысячи женщин!

Чтобы попасть на закрытый бесплатный марафон и скинуть 2-4 кг за неделю, переходите по ссылке:

http://t.me/met_marafon_bot?start=tg_keto_ERID=2Vtzqv84sb7

СТАРТ 23 АПРЕЛЯ! 💃

Всего 5 дней, которые изменят вашу жизнь и избавят от лишних килограммов навсегда. Бесплатно!

🐣🐣🐣🐣🐣

🖖 😧🥴😖😳🙂🤖😣🙁🤕😽
🖖😎😍🦵😻🤕🤗
😧😖🖖🙏😣

В этот светлый праздник я хочу каждому из вас пожелать любви в сердце, гармонии в душе, тепла и уюта в доме!

Счастья, мира, здоровья, благополучия!

🌱🤩🥧

🥞
ОЛАДЬИ ИЗ КАПУСТЫ

Для любителей этого овоща нет ничего вкуснее ароматных капустных оладушек.
Готовятся очень быстро, получаются нежными, сочными и очень вкусными.
Автор 🎥 @ketoparanoia

Друзья! Мои рецепты бесплатны для вас. Если оставите любой смайл и комментарий под рецептом – мне будет очень приятно! 💝

Состав:
🥬Капуста белокочанная 200 г
🥚Яйцо 2 шт
🧀Моцарелла 60 г
🌱Зелень
🧂Соль, специи
🧄Чеснок (я использовала сушеный)
🧈Масло для жарки 15г

Приготовление:
1. Капусту очень мелко нашинковать, зелень порубить, сыр натереть на терке
2. Смешать все ингредиенты
3. В сковороде растопить масло, с помощью ложки выложить массу, разровнять
4. Жарить с двух сторон, на медленном огне, под крышкой
5. Подавать как в холодном, так и в горячем виде с любимым соусом или со сметаной

Примерное КБЖУ на 100 г: 126/7/9,5/3 (клетчатка 1)

Готовьте с любовью ❤️

📎Подписывайтесь на канал, делитесь с друзьями и следите за новыми рецептами!

#оладьиизкапусты

🐣🐣🐣🐣🐣

🤩ПАСХА С СЮРПРИЗОМ

Необычайно нежная и вкусная получилась масса в данном сочетании!
Для этого рецепта потребуется форма виде яйца. Можно использовать оболочку от Kinder сюрприза или любую другую круглую форму. Но также, можно немного пофантазировать и сделать эту Пасху совершенно иной формы.

Автор 🎥 @ketoparanoia

Друзья! Мои рецепты бесплатны для вас. Если оставите любой смайл и комментарий под рецептом – мне будет очень приятно! 💝

Состав:
🍚Творог 9% 350 г
🍚Крем чиз 400 г
🥛Сливки 33% 150 г
🥄Сахзам, ванилин
🥄Желатин 200 Блюм 20 г
💧Вода для желатина 100 г
🍫Какао тёртое 40 г (или шоколад б/с 60г)

Приготовление:
1. Все ингредиенты заранее достать из холодильника, они должны быть комнатной температуры
2. Желатин развести в воде, оставить его набухать. Нагреть в микроволновке или на водяной бане до полного растворения (не кипятить)
3. Какао тёртое или шоколад растопить на водяной бане
4. Творог положить в миску, добавить сливки и пробить погружным блендером до однородной гладкой массы
5. Добавить сахзам, ванилин, крем чиз, смешать миксером
6. Добавить желатин, перемешать
7. Положить массу в две половинки формы яйца и убрать в морозилку на 20 минут.
8. В оставшуюся массу добавить растопленное какао тёртое (или шоколад), перемешать. Если в процессе приготовления масса успела сильно загустеть и зажелироваться, то можно её немного прогреть в микроволновке или на водяной бане и перемешать миксером
9. В силиконовую форму для выпечки куличей налить 1/2 часть массы, в середину поставить яйцо, которое достали из морозилки, и придерживать его рукой, пока масса вокруг яйца не схватиться (минуты 2-3). Убрать в холодильник на 10 минут.
10. Вылить оставшуюся шоколадную массу до края формы
11. Убрать в холодильник на 3-4 часа для стабилизации
12. Аккуратно извлечь из формы, украсить по своему усмотрению.

Для украшения я использовала яйца, которые приготовила по рецепту Бала баяна и гнездо, которое сделала при помощи декора из сгущенки.

Примерное КБЖУ на 100г: 230/12/19/3 (клетчатка 0,7 г)

Готовьте с любовью ❤️

📎Подписывайтесь на канал, делитесь с друзьями и следите за новыми рецептами!

#кетопасха #кетодесерт #творожнаяпасха

Правильное питание есть. Результата — нет

Значит, чего-то не хватает: магния, цинка, аминокислот.
Или ты пьёшь добавки в форме, которая просто не работает

В @vitameal_brand всё уже разложено по полочкам:

✅ Какие витамины реально влияют на энергию;
✅ Как сочетать БАДы и еду без лишнего фанатизма;
✅ Ответы на вопросы от врача-нутрициолога.

Подписывайся, чтобы наконец увидеть результат и перестать сливать деньги в карман маркетологам: @vitameal_brand

#реклама
О рекламодателе

КУЛИЧ С АДЫГЕЙСКИМ СЫРОМ. НОВАЯ ВЕРСИЯ

Мой второй эксперимент по приготовлению кулича из адыгейского сыра. Очень люблю тесто с ним.
Сдобный, тяжелый, ароматный… очень похож на классический кулич по вкусу!

Автор 🎥 @ketoparanoia

Друзья! Мои рецепты бесплатны для вас. Если оставите любой смайл и комментарий под рецептом – мне будет очень приятно! 💝

Состав:
🧀Сыр адыгейский 200 г
🥚Яйцо 3 шт
🧈Масло сливочное 30 г
🥄Мука миндальная 40 г
🥄Псиллиум 10г
🥄Бамбуковая клетчатка 15 г
🥄Сахзам, ванилин
🥄Разрыхлитель 1 ч л
🥄Яблочный уксус 1 ст л
🍒Сублимированные ягоды 1 чл

Приготовление:
1. Сыр натереть на тёрке, положить в миску, добавить к нему яйца и растопленное масло. 2. Пробить погружным блендером до однородной гладкой массы
3. Смешать сухие ингредиенты, добавить к массе, перемешать
Выложить тесто в форму, диаметром 12 см
4. Выпекать в предварительно разогретой духовке при 180° градусах 60 минут

Примерное КБЖУ на 100г: 268/15/18/3 (всего клетчатки 6 г)

Готовьте с любовью ❤️

📎Подписывайтесь на канал, делитесь с друзьями и следите за новыми рецептами!

#кетокулич #куличбезсахара #низкоуглеводныйкулич #кетопасха

🐣🐣🐣🐣🐣

Новому куличу быть!
Такой сдобный, тяжелый, ароматный… очень похож на классический кулич по вкусу!
Это что-то 🤌🏻

Завершим ежегодную выпечку куличей этим красавцем!

p.s. не зря же я неделю цветы хранила для для особого момента

🤩


Отгадайте, какой в нём секретный ингредиент?

🐣🐣🐣🐣🐣

🤩АПЕЛЬСИНОВЫЙ КУЛИЧ С МАКОМ

Безумно ароматный и необыкновенно вкусный. Настолько в нём все гармонично и сбалансировано по вкусу!
Достаточно плотная, но нежная текстура теста, буквально тает во рту.

Автор 🎥 @ketoparanoia

Друзья! Мои рецепты бесплатны для вас. Если оставите любой смайл и комментарий под рецептом – мне будет очень приятно! 💝

Состав:
🥄Мука миндальная 60 г
🥄Мука из семян белого льна 20 г (я молю муку сама из семян)
🥄Альбумин 30 г
🥚Яйцо 2 шт
🧀Крем чиз 70 г
🍊Цедра одного апельсина 20 г
🍋Сок лимона 20 г
🥄Мак 10 г
🧈Масло сливочное 30 г
🥄Масло оливковое 10 г
🥄Ксантановая камедь 1/2 чл
🥄Разрыхлитель 10 г
🥄Сахзам, ванилин
🧂Соль шепотка

Приготовление:
1. Разогреть духовку до 180° (разогревать не менее 40 минут)
2. Смешать яйца и альбумин, оставить на 20 минут, периодически помешивая. Взбить массу до пышной пены
3. Добавить растопленное сливочное и оливковое масла, крем чиз, сок лимона и цедру апельсина, взбить.
4. Смешать сухие ингредиенты, добавить к массе, добавить мак, перемешать.
5. Переложить тесто в форму, диаметром 10-12 см
6. Запечь при 180° 1 час, накрыв фольгой
7. Полностью осудить, извлечь из формы, покрыть глазурью

Примерное КБЖУ на 100г: 364/20/30/5,5 (клетчатка 4 г)

Готовьте с любовью ❤️

📎Подписывайтесь на канал, делитесь с друзьями и следите за новыми рецептами!

#кетокулич #куличбезсахара #апельсиновыйкулич #низкоуглеводныйкулич #кетопасха

Какая еда запускает срыв? А какая — наоборот, действует как страховка от РПП?
⠀
Об этом почти никто не говорит. Но текстуры, вкусы и сочетания продуктов — могут:
📍 либо провоцировать РПП,
📍 либо защищать от перееданий.
⠀
Психолог Женя Женева, специалист по РПП, записала видеоурок
🎥 «Профилактика срывов и перееданий» — всего 20 минут, без воды и теории

Внутри:
✔️ какие текстуры, вкусы и консистенции реально влияют
✔️ 4 ключевых действия, которые сократят срывы в повседневности
⠀
У Жени — живые кейсы клиенток, которые стали свободными от РПП и пищевых зависимостей. Без жестких запретов. С заботой о себе
⠀
⏳ Урок открыт только 48 часов.
👉 Смотри здесь: @stoptherpp

ТВОРОЖНАЯ ПАСХА С ДУБАЙСКОЙ НАЧИНКОЙ

Не хотела снимать этот тренд, но… как это вкусно!
Если все ещё сомневаетесь в том, какую Пасху будете готовить – не сомневайтесь, эту!
На мой взгляд, в рецепте можно использовать любую ореховую пасту, так как цена фисташковой пасты неприлично высока. А если к ней добавить ещё чай матча для цвета – то вообще не отличить.

Автор 🎥 @ketoparanoia

Друзья! Мои рецепты бесплатны для вас. Если оставите любой смайл и комментарий под рецептом, то мне будет очень приятно! 💝

Для основы:
🍚Творог 350 г
🧈Масло сливочное 80г
🥛Сметана 100г
🥜Паста фисташковая 1 ст л
🥄Сахзам, ванилин
🍫Какао тёртое или шоколад б/с 20 г

Для начинки:
🥥Кокосовая стружка 60 г
🥜Паста фисташковая 60 г
🥄Сахзам
🍫Шоколад б/с 15 г (для украшения)

Готовим начинку:
1. Кокосовую стружку обжарить на сухой сковороде до золотистости. Снять с огня и пересыпать в миску
(Вкус кокоса в десерте отсутствует. После обжарки он приобретает совершенно новый вкус)
2. Добавить сахзам, фисташковую пасту, тщательно перемешать

Готовим основу:
1. Смешать творог, размягченное масло, сметану, фисташковую пасту, сахзам, ванилин. Пробить погружным блендером до однородной гладкой массы
2. Пасочницу выстелить марлей в два слоя, выложить 2/3 творожной массы, распределить по дну и бокам формы.
3. В центр формы выложить начинку, утрамбовать, сверху выложить оставшуюся часть творожной массы. Разровнять, накрыть краями марли, положить гнёт и убрать в холодильник на ночь для стабилизации
4. Переложить Пасху на тарелку, снять форму и марлю, украсить растопленным шоколадом и фисташками

Примерное КБЖУ на 100г: 284/11/26/7 (клетчатка 1,3 г)

Готовьте с любовью ❤️

📎Подписывайтесь на канал, делитесь с друзьями и следите за новыми рецептами!

#кетопасха #кетодесерт #творожнаяпасха #дубайскийшоколад #keto

Из года в год ты пробуешь все новые диеты.. Скидываешь вес, а потом опять набираешь..?

Все это время тебе нужно было знать одну истину: процесс похудения целиком и полностью зависит от твоих подсознательных мотивов

В своем блоге Натали Щербинина - психолог и автор бестселлера "Дело не в еде" - подробно рассказывает, что такое психосоматика лишнего веса, а также как тебе наконец похудеть без издевательств над собой.

В постах ты найдешь ответы на самые главные вопросы:
- Где твоё тело берёт удовольствие? Что ты хотела на самом деле?
- Как стройнеть, если росла без отца или с отцом, которого как будто не было?
- ТОП-4 справиться со срывом

Натали сама скинула 48 кг, благодаря своему методу, и уже 9 лет держит результат 🔥

Подписывайся и забирай Авторский мини-курс "Стройность через мышление: психосоматика лишнего веса", чтобы уже через неделю увидеть свой первый результат 😍

🐣🐣🐣🐣🐣

🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐
🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐
🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐

🌱В преддверии праздника я решила собрать подборку пасхальных рецептов: куличей, творожных пасок, вариантов глазури, способов окраски яиц и сладких пасхальных украшений.
Сохраняйте, готовьте, пробуйте!
И пусть ваш праздник будет самым вкусным 🤩

🥧Куличи:
Кулич с бамбуком
Кулич на дрожжах
Кулич на альбумине
Кулич на желтках
Кулич с моцареллой
Творожный кулич
Кулич из Адыгейского сыра
Кулич без молочных продуктов
Кулич с казеином
Кулич с начинкой
Кулич с люпиновой мукой
Творожный кулич 2
Шоколадный кулич
Апельсиновый кулич с маком
Кулич с адыгейским сыром

🤩Пасхи:
Не творожная пасха
Пасха «Сникерс»
Пасха «КЛУБНИКА-ШОКОЛАД»
Лимонная пасха
Пасха из сливочного сыра
Пасха с семенами чиа
Пасха «Фисташковое мороженое»
Пасха с Дубайской начинкой
Пасха с сюрпризом

🤩Пасхальные яйца, декор, украшения:
Белковая глазурь на желатине
Варианты глазури без сахара
Оливковые яйца
Шоколадный пасхальный декор
Мраморные пасхальные яйца
Мерцающие яйца
Декор

Но это еще не все!

🤩Подборка будет пополняться!

🤩🤩🤩

Думаете, вес не уходит, потому что питание не подходит? Ошибаетесь!

Нутрициологи ежедневно сталкиваются с женщинами, которые изматывают себя немыслимыми диетами и спортом, но вес остаётся на месте, либо возвращается Х2. Почему? Проблема может быть не в калориях, а в гормонах. ⬇️

🔹Лептинорезистентность – нет чувства насыщения, даже после плотного ужина хочется есть.
🔹Высокий кортизол – хронический стресс заставляет организм запасать жир и испытывать тягу к сладкому.
🔹Нарушение секреции инсулина – приводит к скачкам сахара и набору веса.

Обо всех причинах кето-нутрициолог Наталия Кочубеева давно собрала целый бесплатный гайд «Почему после марафонов похудения вы набираете вес обратно?».

Подписывайтесь на Наталию, чтобы узнать, что же мешает вам худеть и как это исправить, а также попасть на зарекомендовавший себя марафон, который стартует уже в мае.

🐣🐣🐣🐣🐣

🤩 ЛИМОННАЯ ПАСХА
Это необыкновенно вкусное лакомство, в котором идеально сочетаются нежность творожно-сливочной массы, легкий освежающий цитрусовый аромат, ммм…
Безумно вкусно!
Автор 🎥 @ketoparanoia

❤️💜💛Оставляйте свои реакции в качестве поддержки и благодарности за рецепт!

Размер моей пасочницы:
Высота 10 см
Диаметр узкой части 6 см
Диаметр широкой части 12 см

Состав:
🍚Творог 9% 350г (можно любой)
🥛Сметана 150г
🥚Желток 3 шт
🧈Масло сливочное 50г
🍋Сок и цедра 1 лимона
🥄Сахарозаменитель, ванилин

Приготовление:
1. Желтки взбить венчиком до однородной массы, добавить сок и цедру лимона, перемешать
2. Вылить массу в сотейник с толстым дном, добавить масло и уваривать на очень медленном огне, постоянно помешивая, до загустения
3. В творог добавить сметану, сахзам, ванилин и пробить блендером до гладкой консистенции. Соеденить обе массы и снова пробить до однородности
4. Пасочницу застелить марлей, выложить массу, накрыть краями марли и поставить в холодильник, под гнет, на ночь
Примерное КБЖУ на 100г: 193/10/16/2

Готовьте с любовью ❤️

📎Подписывайтесь на канал, делитесь с друзьями и следите за новыми рецептами!

#лимоннаяпасха #кетопасха

🐣🐣🐣🐣🐣

🤩КУЛИЧ С НАЧИНКОЙ

Вы просили – я сделала!
Это, действительно, очень вкусно, но не очень удобно его есть., на мой взгляд)
Если я буду его готовить в следующий раз, то в начинку добавлю желатин, чтобы она не вытекала из кулича, а держала форму. Но тут на любителя, кто как любит.
Тесто для кулича, в этот раз, у меня самое простое, по рецепту знаменитого батона, ведь фишка тут в другом

Автор 🎥 @ketoparanoia

❤️
💜💛Оставляйте свои реакции в качестве поддержки и благодарности за рецепт!

Для теста:
🥄Мука миндальная 60 г
🥄Бамбуковая клетчатка 25 г
🥄Псиллиум 20 г
🥄Ксантановая камедь 1/3 чл
🥄Сахзам, ванилин
🥄Разрыхлитель 1 чл
🥚Яйцо 4 шт (С0)
🥛Сметана 150 г
🥄Яблочный уксус 1 ст л

Для начинки:
🥛Сливки 33% 50 г
🧀Крем чиз 150 г
🥄Сахзам, ванилин
🍓Клубника (или другая Ягода) 120 г
Ксантановая камедь 1/4 чл

Для глазури:
🥛Сгущёнка 60 г
🥄Желатин 220 Блюм 8 г
💧Вода для желатина 20г
🥄Бамбуковая клетчатка 2 г (+-, до нужной консистенции)
Сгущёнку я использовала из творога, самый быстрый, самый бюджетный вариант приготовления.

Приготовление:
1. Разогреть духовку до 180° (разогревать не менее 40 минут)
2. Яйца взбить до густой, пышной массы. Добавить сметану, смешать миксером
3. Смешать сухие ингредиенты, добавить к массе, добавить уксус, перемешать
4. Выложить тесто в форму, диаметром 12 см, и выпекать 1 час. Полностью остудить, извлечь из формы.
5. На шапочке кулича вырезать круг необходимого диаметра (крышечку). Вырезать мякоть кулича, в форме цилиндра, не доходя до дна

Готовим начинку:
1. Для ягодной начинки - выложить ягоды в сотейник, проварить до мягкости, разминая ягоды лопаткой (при необходимости пробить блендером), добавить сахзам, смешанный с камедью, перемешать и уваривать ещё 1-2 минуты. Снять с огня, остудить, переложить в кондитерский мешок
2. Для сливочной начинки - взбить сливки до загустения, добавить крем чиз, сахзам, ванилин, перемешать миксером на низких оборотах. Переложить в кондитерский мешок
3. Начинить кулич начинкой, чередуя слои. Прикрыть крышечкой, убрать в холодильник на несколько часов для стабилизации начинки. Покрыть глазурью, украсить

Готовим глазурь:
1. Желатин развести в воде, оставить его набухать. Нагреть в микроволновке или на водяной бане до полного растворения (не кипятить)
2. Сгущёнку нагреть, добавить бамбуковую клетчатку, желатин, тщательно перемешать. Если масса получилась слишком жидкая, то подождать немного, пока масса начнёт густеть
3. Нанести на кулич

Примерное КБЖУ на 100г: 222/7/19/5 (всего клетчатка 6,3 г)

Готовьте с любовью ❤️

📎Подписывайтесь на канал, делитесь с друзьями и следите за новыми рецептами!

#кетокулич #куличбезсахара #низкоуглеводныйкулич #кетопасха

САМЫЙ ЭФФЕКТИВНЫЙ И НАШУМЕВШИЙ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ– БЕСПЛАТНО!

Голод или постоянная готовка, обвисшая кожа и морщины, полный запрет вкусняшек и алкоголя – побочные эффекты тех, кто худеет неправильно.

Диетолог Алина создала уникальную систему "6 ШАГОВ КОМФОРТНОГО ПОХУДЕНИЯ", по которой худеют до 3-х килограммов за неделю! Всё просто: выполняете практические задания без спорта и подсчета калорий, употребляя привычные продукты.

Марафон подойдёт, если у вас:

🔹Замедленный метаболизм или гормональный сбой
🔹Постоянные срывы и откаты
🔹Менопауза
🔹Нет времени на готовку

🗓Собираемся с 13 по 18 апреля в закрытом канале. С нас — крутой игровой формат, полезные подарки, книги рецептов и многое другое! С вас — похудение без побочек!

👉Жмите ИДУ НА МАРАФОН
или переходите по ссылке https://t.me/+EAPRGAvjOPdkZjdi

Реклама ИП Мухаметова А.М.
ИНН: 021402003310
ERID: 2VtzqvjdJJe

ПАЭЛЬЯ

Паэлья с морепродуктами — традиционное испанское блюдо, которое поражает богатством вкусов и ароматов. Это блюдо легко приготовить в домашних условиях и оно идеально подходит для обеда или ужина. Но а мы еще заменим рис на капусту

Автор 🎥 @ketoparanoia

❤️💜💛Оставляйте свои реакции в качестве поддержки и благодарности за рецепт!

Состав:
🥬Цветная капуста 300 г (соцветия)
🍤Морепродукты 150 г (очищенные, у меня мидии и креветки)
🍅Помидор 1 шт. (средний)
🫑Перец болгарский 150 г
🥫Томатный соус (острый или томатная паста)
🧂Соль, перец, чеснок
🧈Масло для жарки 20 г
🍋Лимон для подачи
🌱Зелень 10 г

Приготовление:
1. Цветную капусту разобрать на соцветия, натереть на тёрке или измельчить в блендере.
2. Помидор и перец нарезать кубиками.
3. Морепродукты разморозить
4. Разогреть масло на сковороде, добавить морепродукты, обжарить 1 минуту на сильном огне. Убрать со сковороды
5. Положить в сковороду помидоры и перец, немного обжарить, добавить капусту, соль, специи, томат, перемешать и тушить до нужной консистенции капусты (я люблю капусту в практически сыром виде)
6. Положить морепродукты на овощи, посыпать рубленной зеленью, накрыть крышкой и дать немного настояться
7. Подавать горячей, украсив дольками лимона.

Примерное КБЖУ на 100г: 52/4/3/4 (в том числе клетчатка 1,4 г)

Готовьте с любовью ❤️

📎Подписывайтесь на канал, делитесь с друзьями и следите за новыми рецептами!

#кетообед #кетоужин #кетопаэлья #кетоблюдо

ПАЭЛЬЯ

Паэлья с морепродуктами — традиционное испанское блюдо, которое поражает богатством вкусов и ароматов. Это блюдо легко приготовить в домашних условиях и оно идеально подходит для обеда или ужина. Но а мы еще заменим рис на капусту

Автор 🎥 @ketoparanoia

❤️💜💛Оставляйте свои реакции в качестве поддержки и благодарности за рецепт!

Состав:
🥬Цветная капуста 300 г (соцветия)
🍤Морепродукты 150 г (очищенные, у меня мидии и креветки)
🍅Помидор 1 шт. (средний)
🫑Перец болгарский 150 г
🥫Томатный соус (острый или томатная паста)
🧂Соль, перец, чеснок
🧈Масло для жарки 20 г
🍋Лимон для подачи
🌱Зелень 10 г

Приготовление:
1. Цветную капусту разобрать на соцветия, натереть на тёрке или измельчить в блендере.
2. Помидор и перец нарезать кубиками.
3. Морепродукты разморозить
4. Разогреть масло на сковороде, добавить морепродукты, обжарить 1 минуту на сильном огне. Убрать со сковороды
5. Положить в сковороду помидоры и перец, немного обжарить, добавить капусту, соль, специи, томат, перемешать и тушить до нужной консистенции капусты (я люблю капусту в практически сыром виде)
6. Положить морепродукты на овощи, посыпать рубленной зеленью, накрыть крышкой и дать немного настояться
7. Подавать горячей, украсив дольками лимона.

Примерное КБЖУ на 100г: 52/4/3/4 (в том числе клетчатка 1,4 г)

Готовьте с любовью ❤️

📎Подписывайтесь на канал, делитесь с друзьями и следите за новыми рецептами!

#кетообед #кетоужин #кетопаэлья #кетоблюдо

🐣🐣🐣🐣🐣

ТВОРОЖНАЯ ПАСХА «СНИКЕРС»
Хит моего канала

Это неприлично вкусно!
В этом рецепте переплелись несколько вкусов - шоколад, карамель и арахис, как в известном батончике.
Может показаться, что рецепт немного трудоемкий, но он того стоит.
Автор 🎥 @ketoparanoia

С вас ❤️ и 💬, с меня рецепт!

Размер моей пасочницы:
Высота 10 см
Диаметр узкой части 6 см
Диаметр широкой части 12 см

Состав и приготовление буду писать сразу для каждого слоя
1. Основа:
🥄Творог 9% 300 г
🧈Масло сливочное 50 г
🥄Сахарозаменитель по вкусу
🥄Ванилин
•Все ингредиенты пробить погружным миксером до однородного состояния

2. Карамель:
🥚Желтки 3 шт
🥛Сливки 33% 100 г
🧈Масло сливочное 40 г
🥜Арахисовая паста 30 г
🥜Арахис очищенный 30 г
🧂Соль щепотка
🥄Сахарозаменитель по вкусу
•Положить в сотейник все ингредиенты, кроме арахиса.
•На медленном огне, постоянно помешивая, уваривать смесь до состояния густой сметаны.
•остудить смесь, добавить в неё арахис и перемешать (можно оставить немного карамели для украшения)

3. Шоколад
🍫Шоколад без сахара 40 г
🥛Сливки 20 г
🥛Сахарозаменитель при необходимости
•сливки нагреть, залить ими шоколад и перемешать до полного растворения шоколада

4. Сборка:
•к творожной массе добавить карамель и шоколад, перемешать лопаткой несколько раз, что бы масса не стала однородной
•застелить пасочницу марлей в 2 слоя и выложить массу
•накрыть свободными краями марли, придавить сверху тарелкой, положить на неё груз и отправить в холодильник на ночь
•перевернуть готовую Пасху на тарелку, снять марлю и украсить

Примерное КБЖУ на 100г: 378/15/33/5 (клетчатка 1,5г)

Готовьте с любовью ❤️

📎Подписывайтесь на канал, делитесь с друзьями и следите за новыми рецептами!

#пасхасникерс #кетопасха #кетодесерт

🐣🐣🐣🐣🐣

Добрый вечер!

Очередной мой пасхальный эксперимент 🍰
Не пойму, оставить как есть или переделать?
Текстура плотная, набитая, не влажная.
На вкус 🤍🤍🤍

Ну что, проголосуем в комментариях🤍
✔️Оставить такую текстуру
или
✔️Ещё поколдовать над ним, попробовать сделать более пористым и воздушным?

❤️🕊

КАПУСТНЫЙ РУЛЕТ

Очень оригинальный, сытный и безумно вкусный!

Автор 🎥 @ketoparanoia

❤️💜💛Оставляйте свои реакции в качестве поддержки и благодарности за рецепт!

Для основы:
🥬Капуста белокочанная 400г
🥚Яйцо 4шт
🥄Псиллиум в шелухе 10 г
🧂Соль, специи

Для начинки:
🍄Грибы 350г
🥩Фарш 500г
🧀Сыр 100г
🥛Сметана 70г
🧈Масло для жарки
🧂Соль, специи

Приготовление:
1. Нашинкованную капусту и яйца положить в блендер, перемолоть. Добавить псиллиум, специи и соль, перемешать
2. Вылить массу на противень, застеленный пергаментом (при необходимости смазать), распределить по поверхности и выпекать в разогретой духовке при 180* 20 мин
3. Для начинки отдельно обжарить фарш и грибы
4. С остывшего пласта снять пергамент, смазать сметаной, выложить фарш, грибы и посыпать тертым сыром
5. Свернуть в рулет, затем в пергамент и поставить в духовку на 20 мин (если основа чуть порвется, то духовка все исправит)

Примерное КБЖУ на 100 г: 114/11/6/2,5 (клетчатка 1)

Готовьте с любовью ❤️

📎Подписывайтесь на канал, делитесь с друзьями и следите за новыми рецептами!

#рулетизкапусты #кеторулет #кетообед #кетоужин

Бесплатный курс «Здоровье в деталях» — только 24 часа!

❌ Вздутие и тяжесть после еды — живот как камень
❌ Спазмы, боли, нестабильный стул — и это снова мешает жить
❌ Постоянная усталость и раздражительность — нет энергии даже на простые вещи
❌ Даже лёгкие блюда вызывают дискомфорт и отрыжку

💡 Не терпите! Есть решение — и оно уже ждёт вас.

👉 В этом Telegram-канале вас ждут 3 бесплатных урока, которые помогут снять обострение ЖКТ и не допустить его снова.

🎁 А главное — только 24 часа доступен полный курс «Здоровье в деталях», который раньше стоил 10 000₽!
💥 Получите его бесплатно, просто подписавшись на канал.

📢 Внутри канала вы узнаете:
✅ Как убрать вздутие, тяжесть и дискомфорт за 1–2 недели
✅ Какие привычки помогут наладить работу ЖКТ, не отказываясь от любимой еды
✅ Как восстановить комфорт после еды без сложных препаратов

🚀 Присоединяйтесь прямо сейчас!
В закреплённых сообщениях вас ждут проверенные шаги к здоровому ЖКТ —
без таблеток, изнуряющих диет и сложных схем.

⏳ Успейте получить курс бесплатно — предложение действительно только 24 часа!

👉 https://t.me/+1bG3NOFfVthhY2Ri

КУЛИЧ С ЛЮПИНОВОЙ МУКОЙ

Знаю, что многим полюбилась люпиновая мука и поэтому очередной эксперимент с ней.
Отличная текстура и превосходный вкус – все, что я могу сказать!

Автор 🎥 @ketoparanoia

❤️💜💛Оставляйте свои реакции в качестве поддержки и благодарности за рецепт!

Для теста:
🥚Яйцо 2 шт (С0)
🥛Сметана 70г
🥄Мука миндальная 60 г
🥄Мука Люпиновая 30 г
🥄Разрыхлитель 1 чл без верха
🥄Ксантановая камедь 1/3 чл
🧂Соль щепотка
🥄Сахзам, ванилин
🍋Сок лимона 20 г
🍋Цедра лимона 5 г
🥄Какао тертое или шоколад 10 г (в качестве наполнителя)

Для глазури:
🥛Сметана 50 г
🧈Масло сливочное 20 г
🥄Какао 10 г
🥄Сахзам
🥄Желатин 8 г
💧Вода для желатина 30 г

Приготовление:
1. Разогреть духовку до 180° (в течение 40 мин)
2. Взбить яйца до побеления и увеличения в объеме (взбивать минут 10)
3. Добавить сметану, цедру и сок лимона, перемешать миксером
4. Добавить смешанные сухие ингредиенты, перемешать
5. Какао тёртое порубить на мелкие кусочки, добавить к тесту, перемешать
6. Переложить тесто в форму (диаметром 10 см)
7. Выпекать при 180° 50 минут. Остудить, извлечь из формы, покрыть глазурью

Для глазури:
1. Желатин развести в воде, оставить его набухать. Нагреть в микроволновке или на водяной бане до полного растворения (не кипятить)
2. В сотейнике с толстым дном соединить сметану, масло, какао и сахзам. Уваривать, постоянно помешивая, до загустения
3. Переложить шоколадную массу в миску, добавить растопленный желатин, взбить.
4. Подождать немного, пока масса начнёт густеть (чтобы её удобнее было наносить на кулич) и покрыть кулич. Глазурь хорошо застывает, не стекает, не пачкается и не трескается

Примерное КБЖУ на 100г: 280/13/23/5 (в том числе клетчатка 3 г)

Готовьте с любовью ❤️

📎Подписывайтесь на канал, делитесь с друзьями и следите за новыми рецептами!

#кетокулич #куличбезсахара #низкоуглеводныйкулич #кетопасха

ЛАЗАНЬЯ ИЗ КАПУСТЫ

Отличный вариант лазаньи с подобием традиционных голубцов и нестандартной подачей! Блюдо получается сочным, насыщенным и очень вкусным.
Автор 🎥 @ketoparanoia

❤️💜💛Оставляйте свои реакции в качестве поддержки и благодарности за рецепт!

Состав:
🥬Капуста белокочанная 1/2 небольшого кочана
🥩Фарш 500 г
🧅Лук репчатый
🍅Перетертые томаты 200г (или томатная паста, разведенная водой)
🥛Сметана 2 ст л
🌱Зелень для подачи

Приготовления:
1. Аккуратно снять листы с капусты, проварить их 3 минуты в кипящей воде, вырезать толстые прожилки
2. Обжарить фарш с луком, добавить соль, специи, томаты (пасту), протушить 2-3 минуты
3. Форму для запекания смазать маслом, выложить слой капусты, сверху слой фарша и так поочерёдно (верхний слой из капусты)
4. Накрыть фольгой и запекать при 180° 30 минут. За 10 минут до окончания запекания смазать верхние капустные листья сметаной и запечь до готовности (оставшиеся 10 мин)
Я взяла достаточно большую форму для запекания и поэтому блюдо у меня получилось не таким красивым, как мне хотелось бы 😉 Но на вкус это никак не повлияло!

Готовьте с любовью ❤️

📎Подписывайтесь на канал, делитесь с друзьями и следите за новыми рецептами!

#лазаньяизкапусты #кетообед #кетоужин #кетолазанья

Как похудеть, если нет времени готовить себе отдельно?
Готовить полезно для всей семьи, не только для себя!

🙅‍♀️Забудьте про гречку и вареную грудку. Мужу и детям не придется есть постную пищу! Диеты на снижение калорий НЕ помогут – после них вес вернется!

Метаболическое похудение – новое слово в диетологии.
Есть много, вкусно, разнообразно – и худеть, восстанавливая метаболизм!

❗️Специальное МЕТАБОЛИЧЕСКОЕ МЕНЮ вы получите на бесплатном марафоне “Худеем по науке раз и навсегда”.

А еще:
🔥получите пошаговый план похудения
🔥уменьшите отеки
🔥избавитесь от тяги к сладкому и жирному
🔥поймете, как похудеть безвозвратно

За 5 дней марафона вы сможете сбросить 2-4 кг!

А главное – рецепты очень быстрые, меню – вкусное и сытное, его полюбит вся семья и здоровое питание легко войдет в вашу жизнь. Никакого голода!

На фото результат автора программы Кристины Шереметьевой. Этот путь повторили уже тысячи женщин!

СТАРТ 9 АПРЕЛЯ!

Регистрация: http://t.me/met_marafon_bot?start=tg_keto_ERID=2VtzqwZ6qVj

Всего 5 дней, которые изменят вашу жизнь и избавят от лишних килограммов навсегда. Бесплатно!

🐣🐣🐣🐣🐣

🤩ДЕКОР ДЛЯ КОНДИТЕРСКИХ ИЗДЕЛИЙ

Идею этого декора я увидела в интернете и решила повторить. Накупила молды и вуаля! Быстро, бюджетно, красиво и съедобно!

Автор 🎥 @ketoparanoia

❤️💜💛Оставляйте свои реакции в качестве поддержки и благодарности за рецепт!

Состав:
🥛Сгущёнка 55 г
🥄Желатин 220 Блюм 5 г
💧Вода для желатина 18 г
🥄Водорастворимый краситель по желанию

Сгущёнку я использовала из творога, самый быстрый, самый бюджетный вариант приготовления. Она идеально себя показала в данном рецепте.
На моем канале много рецептов сгущенки, можете выбрать любую или свой вариант

Приготовление:
1. Желатин развести в воде, оставить его набухать. Нагреть в микроволновке или на водяной бане до полного растворения (не кипятить)
2. Сгущёнку нагреть
3. Соединить обе массы, добавить краситель, тщательно перемешать
4. Залить массу в молды или формочки при помощи кондитерского мешка
5. Поставить в холодильник на 2 часа для стабилизации. Извлечь из формы
6. Хранить в холодильнике, упаковке, на более 5 дней

Готовьте с любовью ❤️

📎Подписывайтесь на канал, делитесь с друзьями и следите за новыми рецептами!

#пасхальныйдекор

МЯСНЫЕ КОТЛЕТЫ С ТВОРОГОМ

Рецепт этих котлет довольно необычный. Согласитесь, творог добавляют в мясной фарш крайне редко и, как показывает практика, совершенно напрасно, так как результат получается весьма впечатляющим! Котлеты с творогом потрясающе нежные, сочные и безумно вкусные!

Автор 🎥 @ketoparanoia

❤️💜💛Оставляйте свои реакции в качестве поддержки и благодарности за рецепт!

Состав:
🥩Фарш 500 г (у меня свинина, но можно любой)
🥚Яйцо 1 шт
🍚Творог 200 г
🧂Соль, специи
🧈Масло для жарки (у меня топленое)

Приготовление:
1. Смешать творог с яйцом и пробить погруженным блендером до однородного состояния. Если творог без крупинок, то можно этого не делать
2. В фарш добавить соль, специи, творожную массу, тщательно перемешать
3. Слепить котлеты и обжарить их на масле с двух сторон на среднем огне (до появления корочки), затем довести до готовности на медленном огне, под крышкой

Примерное КБЖУ на 100 г: 198/17/14/,04

Готовьте с любовью ❤️

📎Подписывайтесь на канал, делитесь с друзьями и следите за новыми рецептами!

#котлетыстворогом #кетоблюдо #кетообед #кетоужин #кеторецепты

🐣🐣🐣🐣🐣

🤩ТВОРОЖНЫЙ КУЛИЧ

Ещё один вариант творожного кулича, но на этот раз я хорошо поработала над текстурой и, на мой взгляд, получилось всё идеально.
Очень нежный, сдобный, влажный, что присуще творожной выпечке, и невероятно вкусный!

Автор 🎥 @ketoparanoia

❤️💜💛Оставляйте свои реакции в качестве поддержки и благодарности за рецепт!

Состав:
🍚Творог 9% 150 г
🥚Яйцо 3 шт (С0)
🧈Сливочное масло 20 г
🥄Мука миндальная 20 г
🥄Бамбуковая клетчатка 20 г
🥄Псиллиум 5 г
🥄Ксантановая камедь 1/4 чл без горки
🥄Сода 1/3 чл без горки
🥄Яблочный уксус 1 ст л
🥄Сахзам, ванилин
🍓Сублимированные ягоды 5 г

Ингредиенты не менять и не исключать!

Приготовление:
1. Хорошо разогреть духовку (не менее 40 минут)
2. Творог перетереть через сито. Добавить яйца, растопленное масло, перемешать
3. Смешать сухие ингредиенты, добавить к творогу, добавить сублимированные ягоды, яблочный уксус, перемешать.
4. Переложить тесто в форму (диаметром 11 см) и запечь при 180°, на нижнем уровне, режим вверх-низ, в течении 50 минут. Если будет гореть вверх – накройте фольгой
5. Достать из духовки, полностью остудить, снять форму, покрыть глазурью.

Глазурь я использовала на желатине, её рецепт найдёте в предыдущем пасхальном рецепте.

Примерное КБЖУ на 100г: 180/13/14/2 (в том числе клетчатка 1 г)

Готовьте с любовью ❤️

📎Подписывайтесь на канал, делитесь с друзьями и следите за новыми рецептами!

#кетокулич #творожныйкулич #куличстворогом #куличбезсахара #низкоуглеводныйкулич #кетопасха

Красота по ГОСТу

Привет тебе от Олега Зингилевского! Сейчас обсудим с тобой важный вопрос: тысячи лет ученые и доморощенные эксперты пытаются выяснить, что важнее в человеке – фигура или богатый внутренний мир. 

Ответ прост: какая разница, если человек сам себе не нравится? Можно быть хоть Афродитой или Аполлоном, но если сидишь, сутулишься, втягиваешь живот и думаешь, как бы незаметно поправить одежду – весь эффект сливается в унитаз. Уверенность – вот что работает. А уверенность – это когда тебе комфортно в своем теле.

Чтобы тело перестало мешать, а стало помогать, есть Физикл 2.0 – рабочая система по качественному изменению тела и образа жизни без идиотских диет и качелей. 

Физикл 2.0 – это мой личный проект, в котором я собрал более 20 лет опыта работы с телом и с 50.000 совершенно разных мужчин и женщин. Промокод PARANOIARESEPT даст тебе скидку на мой курс, забирай: PARANOIARESEPT.  Обещаю, что через 16 недель ты гордостью будешь смотреть на нового себя в зеркале.

Чтобы больше узнать про мой проект, про ошибки худеющих, посмотреть кейсы ребят, заходи ко мне в канал – там пишем полезные вещи.
Физикл 2.0

ВОЗДУШНЫЙ БЕЛКОВЫЙ КЕКС

Ещё один, завирусившийся в социальных сетях, рецепт. И, естественно, я не прошла мимо него.
Нежный, воздушный как облачко!
Сразу скажу тем, кто сильно чувствует яйца в выпечке - этот рецепт не для вас. Он, действительно, немного пахнет яйцами, если пробовать его сразу после готовности, но со временем этот запах исчезает.

Автор 🎥 @ketoparanoia

❤️💜💛 Хочу видеть ваши реакции в качестве поддержки и благодарности за рецепт!

Состав:
🥚Яичный белок 200 г (если использовать альбумин, то консистенция теста будет немного иной)
🥛Сметана 200 г
🥄Ксантановая камедь 1/3 чл без горки
🥄Эритрит 50г + интенсивный сахзам при необходимости

Приготовление:
1. Взбить белки до пиков. Добавить смешанные сухие ингредиенты, взбить
2. Добавить сметану, взбить
3. Переложить массу в форму и запечь при 180° 15-20 минут

Кекс можно приготовить и в несладком виде, добавив в тесто соль и специи

Примерное КБЖУ на 100г: 113/6/9/2

Готовьте с любовью ❤️

📎Подписывайтесь на канал, делитесь с друзьями и следите за новыми рецептами!

#кетодесерт #кетокекс #keto #кетовыпечка #трендовыйрецепт #низкоуглеводныйдесерт

САЛАТ С ТУНЦОМ И ГРЕНКАМИ

Такое разнообразие и богатство вкусов!
В нем прекрасно сочетаются все ингредиенты: салат и овощи придают блюду легкость и свежесть, тунец сытность, сухарики текстуру, а заправка объединяет все эти составляющие между собой.

Автор 🎥 @ketoparanoia

❤️💜💛 Хочу видеть ваши реакции в качестве поддержки и благодарности за рецепт!

Состав:
🌱Руккола 75г
🫑Перец болгарский 80 г
🍅Помидоры 80г
🫒Оливки 8 шт
🌱Петрушка (кинза) 15 г
🍣Тунец 120 г (или любой другой белковый продукт)
🍞Хлеб (у меня хлеб из клетчатки) 50г
🥄Кунжут 20г
🥄Оливковое масло 20 мл
🧂Соль, специи
🍋‍🟩Сок лайма /лимона 1 ст л

Приготовление:
1. Овощи порезать, зелень порубить, оливки порезать пополам
2. Тунец смазать оливковым маслом, обвалять в кунжуте и обжарить на сухой сковороде, на сильном огне, по 1-2 минуте на каждой стороне. Порезать кусочками
3. Хлеб порезать кубиками и подсушить на сухой сковороде
4. В миску положить рукколу, овощи, зелень, оливки, полить оливковым маслом, посыпать солью и специями, добавить сок лайма/лимона. Перемешать
5. Выложить на блюдо, добавить гренки и тунец

Готовьте с любовью ❤️

📎Подписывайтесь на канал, делитесь с друзьями и следите за новыми рецептами!

#кетообед #кетоужин #кетосалат

🔥 ХУДЕЕМ БЕЗ СПОРТА! БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН "6 ШАГОВ К ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЕ"

Устали от голодных качель, срывов и откатов? Ненавидите спортзалы?
Можно худеть в комфорте! Этот уникальный марафон поможет сбросить до 3 кг за неделю без:

✖️ Изнурительных тренировок
✖️ Голодных диет
✖️ Обвисания кожи
✖️ Отказа от любимых продуктов и даже алкоголя 🤫

Авторская методика диетолога Алины учитывает:
✅ Медленный метаболизм
✅ Эндокринные нарушения
✅ Возрастные изменения после 40+

Что вас ждёт с 3 по 7 апреля:

- простые ежедневные задания
- похудение на своих продуктах подсчёта калорий
- закрытый канал с поддержкой
- подарки: книги рецептов и чек-листы

Как участвовать?
1️⃣ Нажмите — ИДУ НА МАРАФОН
и подавайте заявку в канал
2️⃣ Или перейдите по ссылке:
https://t.me/+W6tKwphFIKFmNWNi

И не пропустите старт💃 P.S. Никаких ограничений - только научный подход к питанию!

Реклама ИП Мухаметова А.М.
ИНН: 021402003310
ERID: 2VtzqxEGXqi

ЧИА ПУДИНГ «ТИРАМИСУ»

Потрясающе вкусный десерт, который включает в себя три вкуса: шоколада, кофе и ванили!
По мотивам одноимённого десерта.

Автор 🎥 @ketoparanoia

❤️💜💛 Хочу видеть ваши реакции в качестве поддержки и благодарности за рецепт!

Шоколадный слой:
🥥Кокосовое молоко 120 г
🥄Семена Чиа 25 г
🥄Какао 7 г
☕️Кофе эспрессо 15 мл
🥄Сахзам

Ванильный слой:
🥥Кокосовое молоко 120 г
🥄Семена Чиа 20 г
🥄Сахзам, ванилин

Сливочный слой:
🥥Кокосовые сливки 150 мл
🥄Сахзам по желанию

🥄Какао для украшения 3 г

Сливки и молоко можно использовать как кокосовое, так и обычные

Приготовление:
1. Первый слой: смешать все ингредиенты, оставить набухать семена на 2-3 часа
2. Второй слой: смешать все ингредиенты, оставить набухать семена на 2-3 часа
3. Сливочный слой: взбить сливки до загустения
4. Сборка: в стакан для десерта выложить шоколадный слой, сверху ванильный слой, сверху выложить взбитые сливки при помощи кондитерского мешка с насадкой.
5. Присыпать какао

Примерное КБЖУ на 100г: 223/4/20/8 (клетчатка 5г)

Готовьте с любовью ❤️

📎Подписывайтесь на канал, делитесь с друзьями и следите за новыми рецептами!

#кетопудинг #чиапудинг #кетодесерт #постныйдесерт #безмолочныхпродуктов #вегандесерт #ппдесерт

Хочешь похудеть без отката и срывов?

Предлагаю начать с подписки на канал PHYSICAL TRANSFORMATION.

Здесь ты узнаешь: 
💜что не существует однозначно вредных или магически полезных продуктов
💜 причины того, что люди перестают влезать в штаны. И как избежать негативного тренда
💜почему «похудей на 10 кг за месяц» — это не только замануха, но и очень вредный сценарий? 

Попутно убережешься от очередной упоротой диеты (хоспадипрости).

В основе подхода экспертов Физикла лежат:
наука (со ссылками на все исследования для тех, кто хочет досконально разобраться в теме); практика (мы помогли похудеть более чем 50000 человек)  гибкая диета, которая не запрещает ничего из продуктов, если они вписываются в твою норму КБЖУ (калории, белки, жиры и углеводы).
Переходи в канал @fiztransform, где тебя ждут экспертные статьи с научным подходом и здравым смыслом. А ещё — бесплатные гайды, эфиры и вебинары. Ждём тебя.

Подписывайся: 
https://t.me/fiztransform

#реклама
О рекламодателе

РЕБРА С ОВОЩАМИ

Любимый вариант обеда/ужина в нашей семье.
Быстро, просто и очень вкусно! Овощи вы можете менять на свое усмотрение, но квашеная капуста придает особую пикантность этому блюду
Автор 🎥 @ketoparanoia

Не жалейте 🩷и 💬, я для вас очень стараюсь!

Состав:
🦴Ребра
🥦Овощи (кабачок, грибы, цветная капуста)
🥬Квашенная капуста (изюминка блюда)
🌱Зелень по желанию
🧂Соль, специи
🫒Оливковое масло

Приготовление:
1. Смешать соль, специи и оливковое масло, нанести на ребра и оставить мариноваться на 1-2 часа
2. Порезать овощи
3. Уложить ребра по краям в формы для запекания, овощи положить в центр формы, посыпать солью и специями и добавить к ним квашеную капусту
4. Накрыть форму фольгой и выпекать при 180* 1,5 часа
5. Присыпать зеленью

Готовьте с любовью ❤️

📎Подписывайтесь на канал, делитесь с друзьями и следите за новыми рецептами!

#ребрасовощами #кетообед #кетоужин

🐣🐣🐣🐣🐣

🥧ШОКОЛАДНЫЙ КУЛИЧ

Любителям всего шоколадного посвящается!
Бесподобно ароматный, нежный и благородный на вкус, с идеальной текстурой, буквально тает во рту!

Автор 🎥 @ketoparanoia

❤️💜💛Оставляйте свои реакции, для меня – это ваша поддержка и желание творить!

Для кулича:
🥚Яйцо 4 шт (С0)
🧈Масло сливочное 30 г
🥛Сливки 33% 50 г
🍫Какао тертое 40 г или шоколад б/с
🥄Мука миндальная 40 г
🥄Мука кокосовая 10 г
🥄Разрыхлитель 5 г
🥄Эритрит 30 г + интенсивный подсластитель 5 г
🥄Ксантановая камедь 1/4 чл + на кончике ложки, без горки
🧂Соль щепотка

Для глазури:
🥄Желатин 5г
💧Вода для желатина 25мл
🥄Эритрит 50г
💧Вода для эритрита 50мл

Приготовление:
1. Разогреть духовку до 180° минут за 40 до начала выпечки
2. Отделить белки от желтков.
3. Соединить в сотейнике с толстым дном сливки, масло и какао тертое. Прогреть на водяной бане до растворения шоколада и образования однородной массы.
4. Добавить к массе желтки, перемешать
5. Смешать сухие ингредиенты, добавить к шоколадной массе, перемешать
6. В белки добавить щепотку соли, взбить до пиков. Добавить смесь эритрита с камедью (на кончике ложки), взбить до крепких пиков
7. Аккуратно вмешать белки в шоколадную массу, добавляя частями
8. Выложить тесто в форму для выпечки (диаметр 11 см)
9. Запечь при 180° 1 час
10. Полностью остудить, извлечь из формы, покрыть глазурью, украсить

На следующий день он ещё вкуснее!

Приготовление глазури:
1. Желатин развести водой, оставить для набухания. Прогреть в микроволновке импульсами по 10 сек или на водяной бане до полного растворения (не кипятить)
2. Налить воду в сотейник, добавить эритрит, довести до кипения, постоянно помешивая. Перелить в миску и остудить до 50°
3. Добавить желатин в сироп и взбивать до загущения массы (минут 10)

Примерное КБЖУ на 100г: 319/9/29/4 (в том числе клетчатка 1,5г)

Готовьте с любовью ❤️

📎Подписывайтесь на канал, делитесь с друзьями и следите за новыми рецептами!

#кетокулич #шоколадныйкетокулич #куличбезсахара #низкоуглеводныйкулич #кетопасха

ГРИБНОЙ ПАПРИКАШ

Одно из знаменитых блюд венгерской кухни – это паприкаш. По венгерской кулинарной терминологии паприкашем называют все блюда со сметанным соусом, заправленные паприкой. Это скорее не определенное блюдо с точной рецептурой, а способ приготовления.
Я решила приготовить из грибов!

Автор 🎥 @ketoparanoia

❤️💜💛Оставляйте свои реакции, для меня – это ваша поддержка и желание творить!

Состав:
🍄‍🟫Грибы шампиньоны 500 г
🧅Лук репчатый 1 шт
🥛Сметана 100 г
💧Вода 150 мл
🥄Псиллиум 0,5 чл
🧈Масло для жарки 15 г
🧂Соль, чёрный перец, чеснок
🥄Паприка 2 ст л
🌱Зелень

Приготовление:
1. Шампиньоны порезать на крупные части
2. Лук порезать полукольцами и обжарить на сковороде, с добавлением масла, до золотистости
3. В сковороду выложить грибы и обжарить 2 минуты.
4. Добавить паприку, соль, перец, чеснок, влить воду, убавить огонь и тушить 5 минут
5. В миску выложить сметану, добавить псиллиум и несколько ложек воды, перемешать.
6. Влить в сковороду сметанный соус, довести до кипения и тушить под крышкой 5 минут
7. При подаче украсить зеленью

Готовьте с любовью ❤️

📎Подписывайтесь на канал, делитесь с друзьями и следите за новыми рецептами!

#кетообед #кетоужин #кетозакуска #кетопаприкаш

⛔️ Не заставляйте ребенка зубрить математику

85% школьников забывают материал, стоит закрыть учебник. Домашку сделал, а на уроке ответить на вопрос не может..

Увы, школьное образование не дает настоящего понимания предмета. Особенно, когда учителя меняются, и темы дают на самостоятельное изучение.

Не сажайте ребенка за учебник, лучше покажите ему канал MindSet for Math.

Юлия в своем канале объясняет даже сложные темы понятным языком. Родители и дети просто в восторге, ведь в комментариях всегда можно получить ответ на любой вопрос. А ещё есть задачи и упражнения для отработки материала для всех классов.

🎁 Подписывайтесь и запишите ребенка на бесплатный онлайн-урок по ссылке в описании канала

🐣🐣🐣🐣🐣

🤩МЕРЦАЮЩИЕ ЯЙЦА НА ПАСХУ

Начну-ка я пасхальные рецепты с этих крашеных яиц, которые я готовила в прошлом году, на Пасху, и не успела разместить на канале.
Процесс приготовление я не снимала, так как просто хотела попробовать их покрасить для себя. Но, увидев результат, решила снять для вас финал, что в итоге у меня получилось. В приготовлении ничего сложного нет, поэтому тут видео не пригодится!

Красим яйца винным камнем!
Как оказалось, можно приготовить такие красивые яйца и без вина (рецепт покраски яиц вином у меня тоже есть на канале)
Автор 🎥 @ketoparanoia

Ваши 💕и 💬 будут благодарностью за рецепт!

Нам понадобится:
🥚Яйца
💧Холодная вода
🥄Винный камень 1 чл
🥄Пищевой краситель водорастворимый 0,5 чл
🧂Соль 1 чл

Приготовление:
1. Вымыть яйца с помощью губки
2. В холодную воду добавить соль, винный камень, краситель, перемешать. Положить яйца и варить 15 минут.
3. Остудить, просушить на решетке

Готовьте с любовью ❤️

📎Подписывайтесь на канал, делитесь с друзьями и следите за новыми рецептами!

#мерцающиеяйца
#красимяйца #яйцанапасху #пасхальныйрецепт #крашенки #пасха

Начните худеть 🙃

Без надоедливой гречки с курицей! Балуйте себя вкусняшками с канала Еда без вреда 🥑

Это белковые блюда, которые держат аппетит под контролем и помогают худеть, не чувствуя голода 🥰

Загляни на канал и худей вкусно👇

ТОРТ «КЛУБНИКА СО СЛИВКАМИ»

Нежнее нежного!
Шоколадный, влажный бисквит, свежая клубника и облако из взбитых сливок - беспроигрышный вариант!
Автор 🎥 @ketoparanoia

❤️💜💛Оставляйте свои реакции, для меня – это ваша поддержка и желание творить!

Форма, диаметром 16см (можно и чуть больше)

Для шоколадного бисквита:
🥚Яйцо С0 2шт
🧈Масло сливочное 20г
🥄Мука миндальная 20г
🥄Какао 15г
🥄Разрыхлитель 1/2 чл
🥄Эритрит 30г

Для сливочного слоя:
🥛Сливки 33% 250г
🥄Сахарозаменитель (эретрит 2 ст л)
🥄Ванилин
🥄Желатин 10г
💧Вода для желатина 50 мл

Для клубничного слоя:
🍓Клубника 300г (у меня замороженная) можно использовать любую ягоду
🥄Желатин 10г
💧Вода для желатина 50 мл

Приготовление:
1. Готовим бисквит:
⁃ отделить белки от желтков. Белки взбить до крепких пиков, желтки взбить с маслом
⁃ желтковую массу добавить в белки, добавить смешанные сухие ингредиенты, аккуратно перемешать
⁃ выложить тесто в форму и выпекать при 180° 15 минут. Остудить, поместить в разъемную форму (я предварительно проложила бока формы ацетатной плёнкой)
2. Готовим сливочный слой:
⁃ желатин развести в воде, оставить его набухать минут на 20, затем нагреть до полного растворения (не кипятить)
⁃ сливки взбить до загустения, добавить сахарозаменитель, ванилин. Подготовленный желатин влить в массу, не переставая взбивать
⁃ не медля, выложить сливочную массу на остывший бисквитной корж. Разровнять по поверхности и убрать в холодильник на 30 минут
3. Готовим клубничный слой:
⁃ желатин развести в воде, оставить его набухать минут на 20, затем нагреть до полного растворения (не кипятить)
⁃ ягоды поместить в посуду с толстым дном и уваривать 3-5 мин, разменная ягоды лопаткой (у меня масса получилась густая и я добавила в нее 50 мл кипячёной воды)
⁃ вылить массу в миску, немного остудить, пробить погружным блендером до однородности, влить желатин, перемешать
⁃ вылить ягодную массу на застывший сливочный слой и убрать в холодильник на несколько часов для стабилизации (я убирала на ночь)

Примерное КБЖУ на 100г: 157/5/13/4 (клетчатка 1)

Готовьте с любовью 🩷

📎Подписывайтесь на канал, делитесь с друзьями и следите за новыми рецептами!

#кетоторт #кетодесерт #тортклубникасосливками

КАК ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ БЕЗ СРЫВОВ И ОТКАТОВ, НЕ СЧИТАЯ КАЛОРИИ В КАЖДОМ БЛЮДЕ? 🥗🥦

Да-да, вы правильно прочитали, больше не нужно запоминать калорийность каждого продукта и отказываться от любимой еды.

AI Nutrition — ваш персональный ИИ-нутрициолог. Мини-приложение, которое поможет сбросить вес без срывов и жестких диет.

С AI Nutrition вы получите:

✔️Персональный план питания под любые цели - набор массы или похудение
✔️Анализ еды по фото: автоматический подсчет калорий, БЖУ
✔️Персональные рекомендации по балансу рациона
✔️ Ответы на все ваши вопросы о питании 24/7
✔️ Динамику изменений в вашем теле, помогая достигать целей без стресса.

НАЖИМАЙТЕ СЮДА И ПЕРЕХОДИТЕ В ПРИЛОЖЕНИЕ🥒

🌷Всем добрый вечер!

🍰С сегодняшнего дня начала ежегодные эксперименты с куличами.
Каждый год говорю себе: ну что ты можешь ещё придумать, ведь все что можно было ты уже придумала!
Но идеи возникают сами с собой💘

Надеюсь, что в этом году у меня получится вас снова порадовать новинками куличей и пасок ❤️

🥚🥚🥚

ФОРЕЛЬ, ЗАПЕЧЕННАЯ НА ПОДУШКЕ ИЗ ЗЕЛЕНИ

Нежная сочная рыбка становится еще вкуснее в обрамлении ароматной зелени и специй. Их выбирайте на свой вкус

Автор 🎥 @ketoparanoia

❤️💜💛Оставляйте свои реакции, для меня – это ваша поддержка и желание творить!

Состав:
🐟Форель 1 шт (можно любую другую рыбу)
🌱Зелень (укроп, петрушка)
🌱Розмарин
🌱Темьян
🍋Лимон
🥄Масло оливковое
🧂Соль, перец
🥄Кориандр

Приготовление:
1. Рыбу помыть, очистить от чешуи. Убрать жабры и плавники.
2. Сделать на рыбе ножом неглубокие надреза с обеих сторон, посолить, поперчить, смазать оливковым маслом. Внутрь положить дольки лимона
3. Сделать лодочку из пергамента (или застелить пергаментом форму для запекания), на дно лодочки положить зелень, лимон, розмарин, кориандр
4. Накрыть плотно фольгой и запечь в предварительно разогретой духовке, при 180° 30-40 минут

Готовьте с любовью ❤️

📎Подписывайтесь на канал, делитесь с друзьями и следите за новыми рецептами!

#кетообед #кетоужин

За 2 недели ты скинешь до 5 лишних кг, уберешь выпирающий живот и избавишься от отеков

👉Заходи на канал и получишь простейший алгоритм, который помог похудеть более 1000 человек. Без исключений!

До наступления лета ты:

🟢 избавишься от складок и целлюлита
🟢 похудеешь и узнаешь, как сохранить результат НАВСЕГДА
🟢 поймешь, почему не получалось раньше

🗓25 марта стартует бесплатный мастер-класс, а пока⤵️

Подписывайся на канал, переходи в закреп и забирай уроки и шпаргалки: @Majamy

НЕЖНЫЙ ЛИМОННО-АПЕЛЬСИНОВЫЙ КЕКС

Это любовь с первого кусочка!
Нежный, сочный, ароматный и безумно вкусный.
Вы просто обязаны это попробовать!

Автор 🎥 @ketoparanoia

❤️💜💛Оставляйте свои реакции, для меня – это ваша поддержка и желание творить!

Для кекса:
🥚Яйцо 1 шт
🥛Сливки 33% 150 мл (можно кокосовые)
🧈Масло сливочное 30 г
🍊Цедра 1 апельсина 20 г
🍋Сок 1/2 лимона 30 г
🥄Мука кокосовая 20 г
🥄Мука миндальная 80 г
🥄Разрыхлитель 1/2 чл
🥄Этритрит 30 г (по вкусу)

Для глазури:
🥛Сливки 20 г
🥄Эритрит в пудре 1 ст л
🍋Сок лимона 1 чл

Приготовление:
1. Смешать яйцо, сливки, растопленное масло, сок лимона и цедру апельсина
2. До добавить смешанные сухие ингредиенты перемешать
3. Переложить тесто в форму и выпекать при 180° 35-40 мин
4. Немного остудить, полить глазурью (смешать все ингредиенты)
5. Поставить в холодильник для стабилизации на ночь
Его можно есть сразу после остывания, но после стабилизации в холодильнике он приобретает другую консистенцию и вкус
Диаметр моей формы 14 см, вес кекса в готовом виде 370 г

Примерное КБЖУ на 100г: 320/7/29/4,5

Готовьте с любовью 🩷

📎Подписывайтесь на канал, делитесь с друзьями и следите за новыми рецептами!

#лимонноапельсиновыйкекс

☀️Похудеть на 2-4 кг за неделю, питаясь много и вкусно - это реально! Cекрет в подходе...

Cовсем скоро, 26 МАРТА, начнется бесплатный пятидневный марафон "Худеем по науке раз и навсегда" на котором кандидат псих. наук и диетолог Кристина Шереметьева поделится секретами МЕТАБОЛИЧЕСКОГО ПОХУДЕНИЯ.

✔️ полноценное меню питания и упражнения
✔️ общий чат для всех участниц
✔️ работа с пищевыми зависимостями
✔️ быстрое избавление от отеков
✔️ полноценный детокс организма

Без риска для здоровья, работаем ТОЛЬКО С ВОССТАНОВЛЕНИЕМ МЕТАБОЛИЗМА ❤️

На фото результат до/после автора программы в 2012 году - всего за 6 месяцев она скинула 18 кг, питаясь много и вкусно. И этот путь вместе с ней прошли уже тысячи женщин!

Чтобы попасть на закрытый бесплатный марафон и скинуть 2-4 кг за неделю, переходите по ссылке:

http://t.me/met_marafon_bot?start=tg_keto_ERID=2VtzqxRX8KV

СТАРТ 26 МАРТА! 💃

Всего 5 дней, которые изменят вашу жизнь и избавят от лишних килограммов навсегда. Бесплатно!

КУРИНЫЙ РУЛЕТ

Мой первый опыт приготовления колбасных изделий. Пока не идеально, но очень вкусно! Спасибо девочкам из чата, которые поделились рецептом и подсказывали в процессе приготовления.
Надеюсь, что я освою процессы изготовления колбас в домашних условиях

Автор 🎥 @ketoparanoia

❤️💜💛Оставляйте свои реакции, для меня – это ваша поддержка и желание творить!

Состав:
🍖Филе куриной грудки 1 кг
🍗Филе куриного бедра 1 кг
🧂Соль из расчёта 20 г на 1 кг мяса
🥣Бульон из расчёта 80 г на 1 кг мяса
🧂Специи

Можно использовать мясо целой курицы, отделив его от костей

Приготовление:
1. Отделить кости от мяса у куриных бёдер (я специально купила бедро на кости, чтобы из кости сварить бульон). Залить кости водой так, чтобы вода была выше костей не более, чем 3 см. Посолить, сварить бульон в течении 2-3 часов. Остудить
2. Мясо грудки порезать на тонкие длинные полоски, чтобы в рулете оставалась структура мяса, а мясо бедра порезать на более мелкие кусочки.
3. Мясо положить на доску и отбить острым краем ножа, чтобы разбить структуру мяса
4. Переложить мясо в большую миску, добавить соль, специи и очень хорошо вымесить массу (минут 15). Когда масса станет липкой – добавить бульон (вливать постепенно). Ещё раз тщательно вымесить массу
5. Убрать массу в холодильник для охлаждения на несколько часов (я убирала на ночь)
6. Разрезать рукав для запекания, насыпать на него копчёную паприку, выложить мясо и плотно завернуть. Длина плёнки должна быть как можно больше, чтобы туго сформировать рулет. Выдавить воздух и плотно завязать концы кулинарном шпагатом
7. Второй способ формирования рулета с использованием коллагеновой оболочки: оболочку замочить в тёплой воде на 5 минут. Мясо поместить в кулинарный мешок, его острый край засунуть в оболочку и плотно выдавить массу. Выдавить воздух и плотно завязать концы.
8. В один из рулетов вставить кулинарный щуп для того, чтобы контролировать температуру внутри изделия.
9. Поместить рулет в духовку при 35 градусах оттепляем до достижения до 14-16 градусов внутри изделия.
Увеличить температуру до 80°, режим верх-низ. Как только температура внутри изделия составит 45 – 50°, на дно духовки поставить ёмкость с кипятком, включить режим «конвекция». Продолжить запекать рулет до достижения температуры внутри изделия 70 – 72°. У меня на весь процесс запекание ушло около 5 часов
10. Достать рулет из духовки и окунуть в холодную воду минут на 20, чтобы прервать процесс приготовления.
11. Убрать рулет в холодильник на ночь для стабилизации

Готовьте с любовью ❤️

📎Подписывайтесь на канал, делитесь с друзьями и следите за новыми рецептами!

#кетообед #кетоужин #кетоколбаса #кеторулет

ТВОРОЖНО-ЯГОДНАЯ ЗАПЕКАНКА

Нежнейший творожный десерт с ягодным цветом и ароматом, который тает во рту!
Приготовление не займёт у вас много сил и времени, потребуется не более 5 минут вашего активного времени

Автор 🎥 @ketoparanoia

❤️💜💛Оставляйте свои реакции, для меня – это ваша поддержка и желание творить!

Состав:
🍚Творог 9% 200 г
🥚Яйцо 1 шт (С0)
🥛Сметана 20% 100 г
🥄Ксантановая камедь на кончике чайной ложки
🥄Сахзам, ванилин
🫐Ягоды 60 г (у меня голубика замороженная)

Приготовление:
1. Все ингредиенты положить в чашу в блендера и пробить до однородной массы
2. Выложить массу в форму и запечь в предварительно разогретой духовке, при 180° 40 минут.
3. Оставить остывать в духовке с приоткрытойдверцей, затем поставить в холодильник на 2-3 часа для стабилизации
4. Подавать со сметаной и ягодами (это дополнительные ингредиенты, которые не учтены в составе)

Примерное КБЖУ на 100г: 149/10/11/2,6 (клетчатка 0,2)

Готовьте с любовью ❤️

📎Подписывайтесь на канал, делитесь с друзьями и следите за новыми рецептами!

#кетозапеканка #творожнаязапеканка #кетодесерт #кетотворожныйдесерт #кетозавтрак #рецептизтворога

Настоящее утро начинается с HYDE Coffee☕️

Какой он, ваш идеальный кофе? Для меня – это богатый вкус, аромат, пробуждающий лучше любого будильника, и безупречное качество зерна. Недавно открыла для себя HYDE Coffee – и теперь не представляю утро без него.

Что делает его особенным?

✔️ Три классических сорта: Бразилия, Колумбия, Эфиопия – выбирайте по вкусу.
✔️ Мастерская обжарка – раскрывает всю глубину вкусовых оттенков.
✔️ Продуманная упаковка – зип-замок и клапан сохраняют свежесть каждого зернышка.

💛 Мой фаворит – Колумбия
Легкая кислотность, утонченные фруктовые ноты и бархатистое послевкусие – идеальный баланс для наслаждения каждой чашкой.

🛫 А как же в поездках?
HYDE Coffee всегда со мной – в формате удобных дрип-пакетов. Никаких компромиссов:
🔹 Заваривается как в кофейне – нужен только кипяток.
🔹 Нежный и сбалансированный вкус без усилий.
🔹 Производится на японском станке Fuso – качество на высоте.

 Идеальный кофе + стильная упаковка = любовь с первой чашки.

🛍 Где купить?
🔗 OZON | 🔗 Wildberries

🎁 Скидка 15% на первый заказ в течении 10 дней.
Промокод: KETO15 на OZON. Порадуйте себя!

#реклама
О рекламодателе

ОНИГИРИ

Это традиционная японская закуска, представляющая собой треугольные формы риса, обычно с начинкой, завернутые в лист водорослей нори. Онигири часто подаются как перекус или легкая закуска, их дают детям в школу, берут на работу или просто съедают на ходу.
Насмотревшись на это блюдо мне захотелось сделать нечто похожее.

Автор 🎥 @ketoparanoia

❤️💜💛Оставляйте свои реакции, для меня – это ваша поддержка и желание творить!

Для основы:
🥬Цветная капуста 500 г
🧀Сыр 50 г (я использовала моцареллу для пиццы)
🧀Крем чиз 100 г
🧂Соль, специи (чёрный перец, сушеный чеснок)
🧈Масло топленое 20 г
🥄Листы нори 2 шт

Для начинки:
🍣Тунец консервированный в с/с 150 г
🧀Крем чиз 20 г

Начинка может быть любой, исходя из вашей фантазии, вкусовых предпочтений и наличия продуктов в холодильнике

Приготовление:
1. Капусту натереть на тёрке, немного пассировать на масле (степень готовности капусты согласно вашим вкусовым предпочтениям)
2. Добавить соль, специи, натёртый сыр, крем чиз, перемешать.
3. На очень медленном огне томить массу до полного испарения жидкости и состояния «пластилина». Переложить в миску, остудить
4. Для начинки смешать тунец и крем чиз (пожеланию можно добавить мелко нарубленый лук)
5. Разделить массу на равные части, распределить одну часть на ладони, положить в середину начинку, закупорить со всех сторон и сформировать треугольник. Удобно это делать руками, смоченными водой
6. Листы нори разрезать на две части. Обернуть треугольник листами нори так, как показано на видео. При этом, чтобы листы хорошо крепились на «рисе», их тоже необходимо немного смачивать водой

Мои наблюдения: на следующий день они намного вкуснее!

Примерное КБЖУ на 100г: 115/8/8/3,7 (в том числе клетчатка 1,5)

Готовьте с любовью ❤️

📎Подписывайтесь на канал, делитесь с друзьями и следите за новыми рецептами!

#кетообед #кетоужин #кетоонигири #кетосуши #кетороллы

БАЛА БАЯНА

Взорвавшее соцсети лакомство из Бразилии!
И я, как обычно, не могла пройти мимо нового тренда и не приготовить этот десерт в низкоуглеводном варианте.
По сути - это конфеты из кокосовой стружки в карамельной глазури, чем-то похожие на Рафаэлло или Баунти.
Но, к сожалению, карамельная глазурь из аллюлозы у меня не получилась, но я нашла идеальный выход из положения!
Конфеты получились невероятно вкусные и безумно калорийные 😉

Автор 🎥 @ketoparanoia

❤️💜💛Оставляйте свои реакции, для меня – это ваша поддержка и желание творить!

Состав:
🥛Сгущёнка 230 г (я готовила по этому рецепту)
🥥Кокосовая стружка 100 г
🧈Масло сливочное 30 г
🍫Шоколад б/с 100г (я готовила по этому рецепту)

Приготовление:
1. В сотейник с толстым дном положить кокосовую стружку, сгущёнку и масло. Уваривать до испарения лишней жидкости и состояния «пластилина». Переложить массу в миску, остудить.
2. Разделить массу на равные части, скатать шарики и в каждый шарик воткнуть зубочистку или шпажку. Убрать в морозилку на 30 минут
Далее, я приготовила карамель из аллюлозы по аналогии с сахарной (писать тут рецепт не имеет смысла, но кое-какие мысли как исправить карамель у меня, все же, есть). Окунула в нее несколько конфет и, поняв, что карамель не застывает, а просто стекает с конфеты, приготовила шоколад (шоколад можно взять готовый, просто его растопить)
3. Приготовить/растопить шоколад и окунуть каждую конфету в него, держа ее за зубочистку. Вставить зубочистку в пенопласт до полного застывания шоколада. Так как конфеты были в морозилке, то шоколад полностью застынет буквально за несколько минут

Готовьте с любовью ❤️

📎Подписывайтесь на канал, делитесь с друзьями и следите за новыми рецептами!

#кетосгущенка #кетодесерт #кетобалабаяна #кетоконфеты

Мечтаете о стройной фигуре без жёстких диет?
Добавьте свежевыжатые соки в свой рацион – это лёгкий шаг к здоровью и красоте!

Соковыжималка с 10-летней гарантией, Hurom H400 делает процесс максимально удобным:
✅ Загружайте целые фрукты и овощи – соковыжималка сама нарежет и отожмёт продукты!
✅ Больше витаминов, меньше сахара – извлечёт максимум пользы из овощей и фруктов!
✅ Идеально для детокса – очищает организм и ускоряет метаболизм.
✅ Легкая мойка – без сложных сеток, всего за пару минут!

Попробуйте соки из сельдерея, апельсина, свёклы или моркови – пусть здоровье и стройность станут приятной привычкой!

Hurom – родоначальник шнековых соковыжималок, обеспечивающий максимальную пользу в каждом стакане сока.
💚Готовы изменить своё питание? Начните с Hurom H400!

#реклама
О рекламодателе

ТЕПЛЫЙ САЛАТ С ПЕЧЕНЬЮ

Разнообразим блюда из куриной печени этим салатом.
Он готовится очень быстро и, при этом, получается сочным, лёгким и очень сытным!
Автор 🎥 @ketoparanoia

❤️💜💛Оставляйте свои реакции, для меня – это ваша поддержка и желание творить!

Состав:
🥩Печень куриная 300 г
🌱Рукола (или другой салат)
🍅Помидоры
🫑Перец болгарский
🌱Петрушка
🧅Лук репчатый
🌰Грецкий орех 25 г
🧈Масло для жарки
🧂Соль, специи

Для заправки:
🫒Масло оливковое 2 ст л
🍋Сок лимона 1 ст л

Приготовление:
1. Печень вымыть, удалить все жилки и перегородки. Обжарить на масле 8-10 минут с добавлением соли и специй
2. Овощи порезать, лук замариновать (можно использовать сыром виде виде виде). Зелень и орехи порубить
3. В салатник выложить руколу, помидоры, перец, лук, обжаренную печень, порубленную зелень и измельченные орехи.
4. Посолить, добавить специи, полить лимонным соком и оливковым маслом. Перемешать.
5. Салат можно употреблять как в тёплом, так и в холодном виде

Готовьте с любовью ❤️

📎Подписывайтесь на канал, делитесь с друзьями и следите за новыми рецептами!

#салатспеченью #кетосалат #кетообед #кетоужин

От приступов мигрени уже хочется плакать?

Головные боли мучают каждый день, хоть на стену лезь? Устали физически и морально от беспомощности и непонимания окружающих? Чувствуете себя заложником болезни?

Если вам уже кажется, что лечение — это бестолковая затея и больше нет смысла тратить на неё свои силы, время и нервы — читайте канал "Хрень-мигрень".

🦋 Лучший канал от лица пациента и для пациентов
🦋 Большинство методов терапии опробовано на себе
🦋 Автор канала сама через это прошла и продолжает проходить. И не понаслышке знает, каково вам приходится.

Только в канале "Хрень-мигрень":
🦋 Список из более 500 врачей и клиник, которые лечат мигрень по всей России
🦋 Видео и статьи каждый день
🦋 Каждый месяц — прямой эфир с новым экспертом: врачи, психологи, фармацевты, мед.юристы и др.
🦋 Полезные советы и лайфхаки
🦋 Личный опыт лечения мигрени. Всё пропущено через себя!
🦋 Статьи в соавторстве с врачами и фармацевтами

@MIGREBLOG
Подпишитесь и узнайте, как забрать свою жизнь себе назад 🦋

СЛИВОЧНАЯ СГУЩЁНКА

Очередной рецепт сгущенки. У меня на канале их много, все они разные, но связывает их одно – все они очень вкусные!
Сгущёнка мне нужна была для приготовления очередного трендового рецепта, который я покажу позже. А пока вы можете отгадать, что же это будет

Автор 🎥 @ketoparanoia

❤️💜💛Оставляйте свои реакции, для меня – это ваша поддержка и желание творить!

Состав:
🥛Сливки 800 мл (я готовила из 20% сливок, мне нужно было их куда-то утилизировать)
🧈Масло сливочное 50 г
🥄Казеин (протеин, сухое молоко) 8 г
🥄Сахзам, ванилин

Приготовление:
1. Налить сливки в кастрюлю с толстым дном, довести до кипения, протомить 10 минут, постоянно помешивая
2. Добавить казеин (протеин), тщательно перемешать или пробить погружным блендером
3. Уваривать до загустения, постоянно помешивая, на среднем огне
4. Добавить сахзам, ванилин, масло, перемешать, снять с огня. Остудить
5. Степень густоты сгущенки зависит от степени уваривания массы. После стабилизации в холодильнике она становится ещё гуще

На выходе у меня получилось 380г густой сгущенки

Готовьте с любовью ❤️

📎Подписывайтесь на канал, делитесь с друзьями и следите за новыми рецептами!

#кетосгущенка #кетодесерт

Не сдавай анализы, пока не знаешь, как их расшифровать!

Как наш организм кричит нам о болезни щитовидки?
🚫 Набор веса, постоянная усталость, ломкость волос и ногтей, отеки...

🔥 18 марта руководитель и ведущий преподаватель Академии нутрициологии и диетотерапии РУДН расскажет:
✔️Топ 3 главных причины развития гипотиреоза
✔️Как распознать проблемы с ЩЖ без сдачи анализов
✔️«Принимаю гормоны, а лучше не становится»
✔️Признаки и симптомы гормонального дисбаланса
✔️Гормоны щитовидной железы в норме, но почему есть отёки, лишний вес, выпадение волос?
✔️Почему не получается снизить вес?

❗Приходите на БЕСПЛАТНЫЙ круглый стол:
https://diet-expert.info/mk/healthy/thyroid?utm_source=posev&utm_medium=erid:2VtzqwY26Yw&utm_campaign=18

🎁 Сразу после регистрации получите подарок «Необходимые обследования при выпадении волос»

Переходите прямо сейчас 👇🏻
https://diet-expert.info/mk/healthy/thyroid?utm_source=posev&utm_medium=erid:2VtzqwY26Yw&utm_campaign=18

Реклама. ООО «Диет-эксперт» ИНН: 6320061437 Erid: 2VtzqwY26Yw

ПИРОЖКИ ИЗ КАПУСТЫ

Еще один ХИТ моего канала!

Мягкие, нежные, ароматные и очень вкусные!
Автор 🎥 @ketoparanoia

❤️💜💛Оставляйте свои реакции, для меня – это ваша поддержка и желание творить!

Для теста:
🥬Капуста белокочанная 350 г
🥚Яйцо (С0) 2 шт+белок (желток для смазывания)
🥄Псиллиум 10г
🥄Бамбуковая клетчатка 35 г
🥄Мука миндальная 40 г
🧂Соль, специи, чеснок
🥄Разрыхлитель 1/2 чл
🥄Кунжут 10 г
🥄Сахзам немного (для баланса вкуса)

Для начинки:
🥩Фарш мясной 150 г
🧂Соль, специи
🧅Лук (по желанию)
🧈Масло для жарки 10г

Приготовление:
1. В блендер положить капусту и яйца, измельчить до однородного состояния
2. Перелить массу в ёмкость, добавить смешанные сухие ингредиенты, перемешать и оставить на 15 минут
3. Для начинки обжарить фарш с добавлением соли и специй
4. Разделить тесто на равные части (у меня вышло 8 шт), влажными руками сформировать пирожки, смазать их желтком и присыпать кунжутом
5. Выпекать в предварительно разогретой духовке до 180° 45 минут. Полностью остудить

Примерное КБЖУ на 100г: 135/9/10/3 (клетчатка 7)

Готовьте с любовью ❤️

📎Подписывайтесь на канал, делитесь с друзьями и следите за новыми рецептами!

#кетопирожкиизкапусты #кетопирожки #кетовыпечка

О чем кричит желчный пузырь?

Многие из нас сталкивались с проблемами пищеварения: вздутием, тяжестью после еды, нерегулярным стулом, тянущими болями в правом боку. 

Корень плохой работы ЖКТ кроется в желчном пузыре. И когда он не дорабатывает, мы сталкиваемся с:

• изжогой и горечью во рту
• сильным запахом пота
• сонливостью и мигренями
• хрустом в суставах
• тягой к сладкому

❗️Если мы игнорируем эти признаки  — привет, быстрое старение, высокий холестерин, аллергии, миомы матки и эндометриоз, камни в желчном, повышение давления.

Чтобы не дойти до всего этого 👆🏻 почитайте канал Ирины Шиманской. Она подробно рассказывает, что делать и чего делать НЕЛЬЗЯ! 

Кроме этого на ее канале вы найдете серию выпусков о том, как снизить холестерин без лекарств, убрать тягу к сладкому и восстановить функцию щитовидной железы

#реклама
О рекламодателе

ТВОРОЖНЫЙ ТОРТ НА СКОВОРОДЕ

Простой торт из мягких коржей, пропитанных заварным кремом. Запросто составит конкуренцию Наполеону!

Автор 🎥 @ketoparanoia

Лучшая благодарность для меня - ваша активность! Очень рада вашим ❤️, сохранениям и комментариям!

Для коржей:
🍚Творог 250 г
🥚Яйцо 1 шт
🥄Мука миндальная 100 г
🥄Мука кокосовая 50 г
🥄Ксантановая камедь 1/3 чл
🥄Разрыхлитель 1 чл
🥄Сахзам, ванилин

Для крема:
🥛Сливки 33% 400 г
🥚Яйцо 2 шт
🥄Псиллиум 1/4 чл (можно не добавлять, он для загущения крем)
🧈Масло сливочное 60 г
🥄Сахзам, ванилин

Приготовление:
1. Соединить творог и яйцо, пробить погружным блендером
2. Смешать сухие ингредиенты, добавить к творогу, перемешать. Оставить тесто на 20 минут. Тесто не должно липнуть к рукам
3. Разделить тесто на равные части (у меня 8 частей). Каждую часть теста раскатать в тонкую лепёшку (диаметр коржей 16 см). Удобно коржи раскатывать на пергаменте и переносить их на сковороду
4. На сухой сковороде пожарить каждый корж, 1-2 мин с каждой стороны, до румяности
5. Обрезать края всех коржей. Обрезки подсушить на сковороде и измельчить в блендере
6. Для крема: в сотейнике с толстым дном прогреть сливки. Яйца взболтать вилкой (объединив белки и желтки), влить в сливки, добавить сахзам, ванилин и псиллиум (можно не добавлять, он для загущения). Уваривать до загустения, постоянно помешивая, не доводя до кипения. Добавить сливочное масло, перемешать
7. Снять с плиты, накрыть плёнкой «вконтакт», осудить
8. Каждый корж смазать кремом, положить друг на друга. Вверх и бока торта присыпать крошкой

Примерное КБЖУ на 100г: 316/10/28/4 (клетчатка 1)

Готовьте с любовью ❤️

📎Подписывайтесь на канал, делитесь с друзьями и следите за новыми рецептами!

#кетоторт #кетодесерт #тортнасковороде #keto

😮ЭТО ПРОСТО ШОК!
Методика которая перевернула мир похудения! Это не диета.

Только адекватная доказательная диетология, без курагрудки и здоровое похудение без обвисания кожи, одобренное эндокринологами. БЕСПЛАТНО!

Не нужно:

▪️голодать и заниматься спортом
▪️исключать сахар, мучное и алкоголь
▪️готовить по готовому меню
▪️есть пресную вареную еду или специальные продукты или коктейли

Диетолог Алина обучает этому на своем БЕСПЛАТНОМ марафоне у себя в канале

🔥Ближайший старт - 16 марта.

На марафоне вы будете учиться ХУДЕТЬ НА СВОИХ ПРОДУКТАХ и удерживать вес на интуитивном питании. Все шпаргалки по питанию вы заберете с собой.

Заходите прямо сейчас в канал по ссылке👇🏻

https://t.me/+qPJv6tqd_jAzYzRi

и ждите начала марафона.

Реклама ИП Мухаметова А.М.
ИНН: 021402003310
ERID: 2VtzqwSDpgf

МЯСО ПО-АЛБАНСКИ

Это не что иное, как котлеты.
Сочные, нежные и мягкие, а благодаря своей фактурности украсят даже самый будничный стол.

Автор 🎥 @ketoparanoia

Ваши 💕и 💬 будут благодарностью за рецепт!

Состав:
🍗Филе бедра индейки 500г (можно любой вид мяса)
🥚Яйцо 3 шт
🥄Майонез 3 ст л
🥄Бамбуковая клетчатка 12 г
🥄Ксантановая камедь 1/3 чл
🧂Соль, специи
🧈Масло для жарки

Приготовление:
1. Мясо порезать мелкими кубиками, положить в миску
2. Добавить яйца, соль, специи, перемешать
3. Соединить бамбуковую клетчатку с ксантановой камедью, добавить к мясу, перемешать. Оставить массу мариноваться на несколько часов (по рекомендации девочек, я оставила массу на ночь. Также, масса может храниться в холодильнике до двух дней)
4. Ложкой выложить массу на сковороду, с добавлением масла. Жарить с двух сторон, под крышкой, на медленном огне

Примерное КБЖУ на 100 г: 181/15/13/0,4

Готовьте с любовью ❤️

📎Подписывайтесь на канал, делитесь с друзьями и следите за новыми рецептами!

#кетообед #кетоужин

Думаете, вес не уходит, потому что диета не подходящая? Ошибаетесь!

Эндокринологи ежедневно сталкиваются с женщинами, которые изматывают себя немыслимыми диетами и спортом, но вес остаётся на месте, либо возвращается Х2 Почему? Проблема может быть не в калориях, а в гормонах⬇️

🔵Лептинорезистентность – нет чувства насыщения, даже после плотного ужина хочется есть.
🔵Высокий кортизол – хронический стресс заставляет организм запасать жир и испытывать тягу к сладкому.
🔵Нарушение секреции инсулина – приводит к скачкам сахара и набору веса.

Всё взаимосвязано. Об этом подробно рассказывает Доктор Магомедова. На ее канале кладезь полезной информации🔥
Советуем сразу пройти тест – Как понять, что есть проблемы с гормонами

Подписывайтесь на @doc_magomedova777 чтобы узнать, что же мешает нам худеть и как это исправить.

Реклама. ИП Магомедова Хадижат Магомедовна. ИНН 772410232348
erid: 2RanynsikHo

ИРИСКИ БЕЗ САХАРА
на сметане, с ореховой ноткой

Те самые ириски из детства!
У меня получились ириски-тянучки. Если хотите более плотную консистенцию, то добавьте больше Аллюлозы, но на мой взгляд, они будут приторно сладкие.
Автор 🎥 @ketoparanoia

Не жалейте 🩷и 💬, я для вас очень стараюсь!

Состав:
🥛Сметана 20% 200 г
🥄Аллюлоза 100г (ничем не заменить)
🌰Ореховая паста (у меня фундучная) 40г
🧂Соль щепотка
🥄Ванилин

Приготовление:
1. В посуде с толстым дном смешать сметану, аллюлозу, ванилин и довести до кипения.
2. Уменьшить огонь до минимума, варить (помешивая) пока масса не загустеет и не приобретет светло коричневый цвет. Чем дольше уваривать массу, тем гуще она становится
3. Добавить ореховую пасту, перемешать
4. Горячую массу разлить по формам для конфет или вылить в прямоугольную форму, предварительно застелив её пищевой плёнкой, а потом разрезать на порции
5. Остудить при комнатной температуре, а затем убрать в морозилку на несколько часов. Хранить в морозилке
У меня получилось 8 больших конфет (примерно по 30 г каждая)

Примерное КБЖУ на 100 г: 199/3/19/3

Готовьте с любовью ❤️

📎Подписывайтесь на канал, делитесь с друзьями и следите за новыми рецептами!

#кетоириски #кетоконфеты #ирискинасметане

Как построить стройное и здоровое тело без изнуряющих тренировок и жестких диет?

Разобраться в этих вопросах поможет канал Оксаны - опытного фитнес-тренер, нутрициолог и health-коуч с 9-летним стажем, чьи методы основаны исключительно на научной базе.

Она сама прошла сложный путь от расстройства пищевого поведения до выступления на фитнес-бикини и знает, как сделать процесс похудения приятным и эффективным.

Ее подход изменил жизни сотен девушек, сделав их стройнее, красивее, здоровее и увереннее в в себе 🤩

На канале ты найдешь много полезных материалов:
• метод гибкого подхода
• секрет классного результата
• как быть в форме круглый год
• как ввести дисциплину в жизнь

А тут можно забрать гайд "Как худеть без диет и ограничений".

Переходи на канал Оксаны и начни путь к идеальной форме прямо сейчас!

ЗАПЕКАНКА ИЗ КУРИНЫХ ПОТРОШКОВ

Незатейливая, бюджетная, простая в приготовлении, но очень питательная и вкусная запеканка.
Отлично подойдёт для бутербродов, в качестве закуски или в качестве мясного блюда.

Автор 🎥 @ketoparanoia

Лучшая благодарность для меня - ваша активность! Очень рада вашим ❤️, сохранениям и комментариям!

Состав:
🍗Куриные сердечки 400 г
🍗Куриные желудочки 400 г
🍗Бедро куриное без костей 800 г
🥄Желатин 10 г
🧂Соль, специи (чеснок, паприка, перец)

Приготовления:
1. Почистить сердечки и желудочки, порезать на мелкие кусочки
2. 1/2 часть бёдер порезать, оставшуюся 1/2 часть измельчить в блендере или на мясорубке
3. Смешать все ингредиенты в миске, добавить соль, специи, желатин и очень тщательно перемешать
4. Форму застелить рукавом для запекания, переложить массу, утрамбовать, накрыть свисающими краями плёнки
5. Запечь в предварительно разогретой духовке при 180° 1,5 часа
6. После запекания положить на массу пресс до полного остывания, убрать в холодильник на ночь

Примерное КБЖУ на 100г: 164/18,5/10/0,3

Готовьте с любовью ❤️

📎Подписывайтесь на канал, делитесь с друзьями и следите за новыми рецептами!

#кетообед #кетоужин #запеканкаизпотрошков

Увидела канал Ольги - бабушки 5 внуков и глазам не поверила!
Она выглядит совершенно не как бабушка 💃🏼
А ещё она очень вкусно готовит!

Оказалось, что Ольге 57 лет, и она фитнес тренер с огромным опытом работы 🔥

На своем канале она проводит челенджи и марафоны.

Так же вы тоже можете присоединиться к ее бесплатным тренировкам в прямом эфире и прокачать своё тело

Ольга раскрывает секрет, как есть и худеть, как правильно тренироваться и как удержать вес после похудения. У неё множество вкусных и полезных рецептов.

Заглядывай к Ольге и стройней ⬇️

https://t.me/+kPfqMf2mY_E4ZDAy

ОЛАДЬИ

Нежные, мягкие, пышные и очень вкусные!
Автор 🎥 @ketoparanoia

Не жалейте 🩷и 💬, я для вас очень стараюсь!

Состав:
🥚Яйцо (С0) 3 шт
🥛Сметана 100 г
🥄Псиллиум 8г
🥄Бамбуковая клетчатка 15 г
🥄Мука миндальная 20 г
🥄Разрыхлитель 1/2 чл
🥄Яблочный уксус 1 чл
🥄Сахзам, ванилин
🥄Соль щепотка
🥄Желатин сухой 1/2 чл (я пробовала готовить с ним и без него. С желатином они нежнее)
🧈Масло для жарки 10 г

Приготовление:
1. Смешать венчиком яйца и сметану
2. Смешать сухие ингредиенты, добавить к массе, добавить яблочный уксус, перемешать. Дать постоять тесту 10 минут
3. Жарить на сковороде, смазанной маслом, с двух сторон, под крышкой, на медленном огне

Примерное КБЖУ на 100 г: 206/9/18/2,6 (клетчатка 5,8г)

Готовьте с любовью ❤️

📎Подписывайтесь на канал, делитесь с друзьями и следите за новыми рецептами!

#кетооладьи #кетопанкейки

Как похудеть, если нет времени готовить себе отдельно?
Готовить полезно для всей семьи, не только для себя!

🙅‍♀️Забудьте про гречку и вареную грудку. Мужу и детям не придется есть постную пищу! Диеты на снижение калорий НЕ помогут – после них вес вернется!

Метаболическое похудение – новое слово в диетологии.
Есть много, вкусно, разнообразно – и худеть, восстанавливая метаболизм!

❗️Специальное МЕТАБОЛИЧЕСКОЕ МЕНЮ вы получите на бесплатном марафоне “Худеем по науке раз и навсегда”.

А еще:
🔥получите пошаговый план похудения
🔥уменьшите отеки
🔥избавитесь от тяги к сладкому и жирному
🔥поймете, как похудеть безвозвратно

За 5 дней марафона вы сможете сбросить 2-4 кг!

А главное – рецепты очень быстрые, меню – вкусное и сытное, его полюбит вся семья и здоровое питание легко войдет в вашу жизнь. Никакого голода!

На фото результат автора программы Кристины Шереметьевой. Этот путь повторили уже тысячи женщин!

СТАРТ 12 МАРТА!

Регистрация: http://t.me/met_marafon_bot?start=tg_keto_ERID=2VtzquuPyHD

Всего 5 дней, которые изменят вашу жизнь и избавят от лишних килограммов навсегда. Бесплатно!

ЧИПСЫ ИЗ КЕЙЛА

Давно видела этот рецепт у доктора Берга, но не встречала в продаже этот салат. Но тут все срослось: купила салат и,естественно, нужно было непременно приготовить.
Что сказать, готовить их просто и быстро, на вкус не плохо, можно похрустеть

Автор 🎥 @ketoparanoia

Лучшая благодарность для меня - ваша активность! Очень рада вашим ❤️, сохранениям и комментариям!

Состав:
🥬Кейл упаковка
🥄Масло оливковое
🧂Соль, специи, чеснок

Приготовление:
1. Кейл хорошо промыть и замочить в подсоленной воде на 15 мин. Достать, просушить бумажным полотенцем
2. Удалить стебель, а листья порвать на крупные куски
3. Полить маслом, посыпать солью и специями, перемешать
4. Выложить на противень в один слой и запечь при 160° 10 минут или дольше (ориентируйтесь по своей духовке)

Готовьте с любовью ❤️

📎Подписывайтесь на канал, делитесь с друзьями и следите за новыми рецептами!

#кетоблюдо #кеточипсы #чипсыизкейла

🌸🌸🌸🌸🌸 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

От всей души поздравляю вас
🌸🌸🌸🌸🌸

💐 Пусть этот день будет наполнен цветами, улыбками, радостью и любовью

Пусть дома всегда царит тепло и уют, близкие и родные всегда будут рядом ❤️

❤️Пусть ваши мужчины будут внимательны, как никогда, а ваши капризы – самыми желанными для них

Пусть весна принесёт вам море цветов, океан комплиментов и горы подарков 🎁

🌿🌿🌿

МЯСНЫЕ ШАРИКИ В СЛИВОЧНО-ГРИБНОМ СОУСЕ
Очень простое, но безумно вкусное, сочное и нежное блюдо!
Автор 🎥 @ketoparanoia

Лучшая благодарность для меня - ваша активность! Очень рада вашим ❤️, сохранениям и комментариям!

Для шариков:
🥩Фарш 600г
🧂Соль, специи
🧈Масло для жарки 20г
🧅Можно добавить лук

Для соуса:
🍄Шампиньоны 300г
🥛Сливки 20% 250 мл (можно любой жирности)
🧂Соль, специи
🧈Масло для жарки 20г
🌱Зелень

Приготовление:
1. Смешать фарш с солью и специями, отбить (при желании добавить лук)
2. Сформировать маленькие шарики, обжарить со всех сторон
3. Для соуса обжарить грибы. Добавить соль, специи, сливки, перемешать и довести до кипения
4. Выложить в соус «шарики», аккуратно перемешать и протушить несколько минут
5. При подаче посыпать зеленью

Примерное КБЖУ на 100 г: 146/12/10/1,6

Готовьте с любовью ❤️

📎Подписывайтесь на канал, делитесь с друзьями и следите за новыми рецептами!

#мясныешарики #кетообед #кетоужин

Как вернуть тонус мышцам рук, если силовые упражнения даются тяжело?

✅ Использовать сочетание МФР и функциональных упражнений.
Присоединяйтесь к лайф-тренировке, на которой мы покажем, как правильно сочетать эти направления, чтобы приобрести подтянутый трицепс и изящную линию плеч.

📅 Дата: 8 марта, в 11 по Москве
🎁 Участие: бесплатное
📹 Запись: доступна участникам

Для участия регистрируйтесь по ссылке 👉🏼 в телеграм-приложении.

Реклама. ИП Грин Светлана Игоревна. ИНН 645292761890. erid: 2W5zFGGaLg8

АВОКАДО ЧИЗКЕЙК

Это мой подарок дорогим читательницам моего канала, которые соблюдают православный пост, а также тем, кто не употребляет молочные продукты и животные жиры.
Пусть этот нежный чизкейк украсит предстоящий женский день!

Автор 🎥 @ketoparanoia

Лучшая благодарность для меня - ваша активность! Очень рада вашим ❤️, сохранениям и комментариям!

Для основы:
🥄Мука миндальная 100 г
🥄Мука кокосовая 50 г
🥄Псиллиум 5 г
🥄Какао порошок 15 г
🥥Масло кокосовое 50 г
🥄Сахзам

Для начинки:
🥑Авокадо 2 больших 350 г
Молоко кокосовое 250 г (можно сливки, с ними жирнее, или обычные сливки, если вам не принципиально)
🍋‍🟩Лайм 1 шт (можно лимон)
🥄Сахзам, ванилин
🥄Агар-агар 4 г (сила 900)

Приготовление:
1. Для основы: смешать сухие ингредиенты, добавить растопленное кокосовое масло, перемешать
2. Переложить в съемную форму (диаметр 18 см, но лучше 16 см), распределить по дну, утрамбовать лопаткой
3. Поставить в холодильник для стабилизации на 1 час или в морозилку на 20 минут
4. Для начинки: перелить молоко в сотейник, добавить сахзам, ванилин, агар-агар, перемешать, довести до кипения и прокипятить 2 – 3 минуты. Немного остудить
5. С лайма снять цедру, выдавить сок (у меня получилось 25 г сока и 10 г цедры). Авокадо очистить и удалить косточку
6. В чашу блендера положить авокадо, сок и цедру лайма, молоко и пробить все до однородной гладкой консистенции
7. Быстро перелить массу на основу, разровнять вверх и убрать в холодильник для стабилизации на 3-4 часа
8. Украсить по своему усмотрению

Примерное КБЖУ на 100г: 291/6/26/6 (клетчатка 3г)

Готовьте с любовью ❤️

📎Подписывайтесь на канал, делитесь с друзьями и следите за новыми рецептами!

#кеточизкейк #кетодесерт #постныйдесерт #постныйчизкейк #безмолочныхпродуктов #авокадочизкейк #веганчизкейк