🩸 20 апреля — Национальный день донора в России

Это день, когда мы вспоминаем о важности простой, но по-настоящему героической помощи — сдачи крови. Каждый донор — это человек, который дает другим шанс на жизнь. Одна донация может спасти до трёх жизней.

Почему это важно?
По данным ВОЗ, ежегодно в мире требуется более 120 миллионов доз крови.
Она необходима:
▪️ при тяжелых операциях
▪️ в онкогематологии
▪️ при родах и родовых осложнениях
▪️ в экстренной медицине после аварий, ожогов и травм

Кто может стать донором?
▪️ Граждане старше 18 лет
▪️ С массой тела от 50 кг
▪️ Без хронических заболеваний и временных противопоказаний

Перед сдачей каждый проходит медицинский осмотр и анализы — это также способ заботы о своём здоровье.

Донорство — это не только про спасение других. Это:
✔️ регулярный контроль здоровья
✔️ стимуляция обновления крови
✔️ психологическое удовлетворение от помощи людям

🎗 Спасибо всем, кто сдаёт кровь — вы даёте надежду и жизнь.
Если вы ещё не были донором — возможно, сегодня именно тот день, когда стоит начать.

https://www.gosuslugi.ru/help/faq/donor/102286

А мы, в свою очередь, напоминаем:
после донации важно восстановить силы — особенно уровень железа в организме.

💊 Здесь поможет Железо Хелат от Эвалар:
форма, которая хорошо усваивается, не раздражает желудок и помогает быстрее вернуть себе тонус. Особенно актуально для тех, кто сдаёт кровь регулярно.

РПП — не про капризы. Это про боль, которая прячется за едой.

Расстройства пищевого поведения — серьёзная история. Это не просто «переела» или «не ем сладкое». Это — когда еда становится способом справляться с тревогой, контролировать хаос и наказывать себя.

По данным NEDA, около 70 миллионов человек по всему миру сталкиваются с РПП. И лишь 5–15% из них обращаются за помощью.

Молчание — всё ещё чаще, чем диалог. А зря.
Почему это случается?

⚫️Психология
Тревожность, перфекционизм, низкая самооценка. Мысли крутятся вокруг еды и тела — и вот уже тарелка становится способом пережить эмоции.

⚫️Социум
Мир вокруг кричит: «Будь идеальной!». Сравнение в соцсетях, буллинг, культ худобы — и вот ты уже веришь, что ценность = цифра на весах.

⚫️Стресс
Развод. Потеря. Изменения. И ты ищешь контроль — хотя бы в тарелке.

⚫️Биология
Да, гены тоже играют роль. Наследственная тревожность, нарушения обмена веществ — всё это может усилить риски.

Но на что обратить внимание?

Тело: резкие колебания веса, тусклая кожа, усталость, анемия.
Поведение: переедание, строгие диеты, чувство вины после еды, ритуалы (взвешивания, калории, «наказания»).
Эмоции: стыд, тревога, раздражительность, самокритика, подавленность.

А теперь — главное: что можно сделать?

✅Дневник питания и эмоций
Приложения помогут отследить связи: голод или грусть? Еда — или эмоции?

✅Новая опора — не запрет, а забота
Рацион — это не враг. Это — ресурс. Учимся слышать тело: где потребность, а где привычка.

✅Антистресс-план на случай «накрыло»
Заранее. Йога, прогулка, рисование, звонок подруге. Ваша аптечка радости — всегда под рукой.

✅Психотерапия
КПТ, ДБТ, группы поддержки, горячие линии. Не надо справляться в одиночку.

✅Поддержка организма — мягкая и заботливая:
Витамин D + кальций: для костей, зубов, ногтей.
Железо + витамин С: от слабости и анемии.
В-группа: для энергии и нервной системы.
Калий/магний: для сна, сердца, спокойствия.
(не забывайте про консультацию со специалистом)

И помните:
Сила не в том, чтобы быть идеальной. А в том, чтобы продолжать, даже когда тяжело. Шаг за шагом!
Вы не одни ❤️

На связи эксперт – Евгения Удальцова

Поговорим о расстройстве пищевого поведения (РПП).

По результатам исследования, которое было опубликовано в августе 2024 года, 79,8% молодых россиян находятся в группе риска развития расстройств пищевого поведения (РПП). (источник)

Смотрите кружек и читайте лонгрид от Евгении, а также не забывайте задавать свои вопросы!

Знаете, как выглядит «производство» красоты?

Как вкусный, а главное - полезный мармелад, аккуратно разливаемый по формочкам.

Возвращаемся к нашей любимой рубрике #эвалар_производство!

На видео — настоящая магия производства: именно так рождаются коллаген мармеладные ягоды от Эвалар — натуральные пастилки с anti-age формулой.

Каждая партия проходит строгий контроль качества: температура, плотность, содержание активных веществ — всё под наблюдением.

Это фарм-производство — но в самом вкусном виде. А внутри — серьёзная наука: пептиды коллагена, витамин С и технология, которая помогает им лучше усваиваться организмом.

Так что в следующий раз, когда захотите «что-нибудь сладенькое» — пусть это будет не просто десерт, а бьюти-привычка.

Форум позади — а эмоции до сих пор с нами!

Эвалар под впечатлением: масштаб, энергия, внимание к деталям — всё на высоте. Зал — полный. Вопросов — море. А интерес к теме нутрицевтики — выше, чем когда-либо.

Что особенно порадовало?

— Все больше врачей говорят о важности поддержки организма изнутри.
— Комбинация: нутрицевтики + наружные протоколы — становится трендом.
— Диалог с аудиторией — живой, честный, профессиональный.

Какое будущее у эстетической медицины? — синергия науки, нутрицевтики и ухода. Индивидуальный подход. Глубина, а не просто визуальный эффект.

❤️Спасибо всем, кто был с нами. За общение, за интерес к нашим новинкам на форуме, за то, что двигаем индустрию вперёд — вместе!

Что вы знаете про герокосметологию? Ничего? Плохо! Мы составим на вас бьюти-протокол! (шутка)

А без шуток - сегодня это топовый тренд в эстетической медицине. Он строится на сочетании применения нутрикосметики с геропротекторами, такими как ацетил-глутатион, NMN, коэнзим Q10 и другими нутриентами.

Это совершенно новый взгляд на проблему борьбы с возрастными изменениями, когда в состав косметических средств включаются адаптированные нутриенты для наружного применения.

Именно поэтому так много внимания на VI Всероссийском форуме эстетической медицины привлекла презентация инновационных сывороток Evalar Cosmetics, созданных на основе тех же нутриентов, что входят в антиэйдж-нутрицевтики компании, а это:

— Ацетил-глутатион
— Гиалуроновая кислота
— Коэнзим Q10
— Морской коллаген

Что важно! Сыворотки прошли клинические тестирования на базе Центра Эстетической Медицины и Экспертизы в Москве.

«Эвалар» представил бьюти-протокол для снижения выраженности пигментации до 70%!

Такие результаты были зафиксированы в результате исследования совместного использования сыворотки Evalar Cosmetics«Ацетил-Глутатион» с одноименной биодобавкой!

Какие задачи решают представленные сыворотки?

▪️ «Ацетил-глутатион» — осветляющая и уменьшающая пигментацию
▪️ «Гиалуроновая кислота» — 3D увлажнение
▪️ «Коэнзим Q10» — антиоксидант усиленный АНА-кислотами
▪️ «Морской коллаген» — лифтинг эффект

🔗 Серия уже доступна на официальном сайте Эвалар и на маркетплейсах.

🧠 16 апреля — Всемирный день осведомлённости о стрессе

Это не просто дата в календаре. Это повод напомнить: стресс — не абстрактное ощущение, а реальный физиологический процесс, который влияет на все системы организма.

🔬 Что такое стресс?

С точки зрения нейрофизиологии, стресс — это активация гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси (ГГНС). В ответ на внешние или внутренние раздражители наш мозг запускает каскад гормональных реакций, ключевым элементом которых является кортизол, гормон адаптации.

📉 Но когда стресс становится хроническим...

Исследования показывают:
— при длительном повышении кортизола повышается риск ожирения, инсулинорезистентности, диабета 2 типа (Rosmond, 2005)
— происходит угнетение иммунной системы, что увеличивает подверженность инфекциям (Segerstrom & Miller, 2004)
— повышается вероятность развития депрессии и тревожных расстройств (McEwen, 2007)
— наблюдается снижение когнитивных функций и ухудшение сна
⠀
Фактически, хронический стресс — это тихий метаболический разрушитель.

🧘‍♂️ Как помочь себе?

Научно обоснованные методы управления стрессом включают:

⚫️Установление чёткого режима сна и отдыха
⚫️Умеренные аэробные нагрузки (даже 20 минут ходьбы ежедневно)
⚫️Практики осознанности и дыхательные техники (например, метод 4-7-8)
⚫️Уменьшение информационной перегрузки
⚫️Поддержка нутриентов (о них много вам на канале рассказывали): особенно обратите внимание на витамины группы B, магний, омега-3

📌 Важно: при наличии симптомов хронического стресса (бессонница, постоянное напряжение, скачки веса, раздражительность, апатия) — обратитесь к врачу. Саморегуляция хороша, но она не заменяет системную помощь.

🚨Специальная акция для подписчиков Telegram!

Используйте промокод TGEVA (копируйте нажатием) на официальном сайте Эвалар и получите -10% на весь ассортимент!

А дальше — больше!
Скоро в канале: новые акции, розыгрыши и полезные советы.
Оставайтесь с нами — будет интересно и выгодно!

Детоксикация на клеточном уровне: что это и при чём тут кальций?

Мы часто говорим о «детоксе», имея в виду питание, БАД или уход за кожей. Но по-настоящему важный процесс очищения идёт внутри — в печени.

Именно она ежедневно нейтрализует и безопасно выводит избыток: токсинов внешней среды, продуктов метаболизма (например, гормонов), лекарств, ксенобиотиков и др.

Для этого в организме есть две фазы детоксикации.

Первая — подготовка веществ к выведению.
Вторая — связывание и транспорт токсинов наружу.

И вот тут важна вторая фаза детоксикации. Один из наиболее изученных нутрицевтиков, поддерживающих эту фазу — кальций D-глюкарат.

D-глюкарат — это вещество, которое в малых количествах встречается в натуральных продуктах: брокколи, апельсинах, яблоках.

В форме добавки он используется как поддержка второй фазы детоксикации, особенно при интенсивной нагрузке на печень (например, при высокобелковом рационе, приёме медикаментов, активном обмене гормонов).

Что важно:

⚫️он может способствовать снижению нагрузки на печень за счёт уменьшения активности фермента β-глюкуронидазы

⚫️может помочь предотвратить повторное всасывание уже нейтрализованных веществ в кишечнике

⚫️может использоваться для поддержания метаболического равновесия, особенно у тех, кто принимает ЛС, БАД или испытывает высокий уровень эмоционального напряжения

⚫️не требует особых условий приёма (совместим с большинством нутриентов)

В составе Кальций D-глюкарат 500 мг от Evalar Laboratory используется чистая форма D-глюкарата в комбинации с кальцием, современная капсульная форма, удобная для регулярного приёма.

Формула ориентирована на людей, которые заботятся о:

*️⃣работе печени и пищеварения
*️⃣состоянии кожи (в контексте гормонального баланса)
*️⃣общем ощущении «чистоты» и легкости после приёмов пищи, особенно тяжёлой

❤️Радостная новость для вас! На официальном сайте Эвалар теперь действует наш промокод TGEVA с дополнительной скидкой 10% на весь ассортимент! (кликайте на промокод, чтобы скопировать).

Космос — это не только красиво, но и экстремально: невесомость, изоляция, ограниченное питание, высокий уровень стресса и радиации. Всё это влияет на здоровье, особенно — на кости, мышцы, иммунитет и даже психику.

Поэтому в рацион космонавтов обязательно включаются витамины и нутриенты.

Отвечаем на ваши вопросы, которые вы оставляли для наших экспертов.

Вопросов было много, поэтому разделим их на два блока.
Сегодня разберём первый.

Отвечаем на ваши вопросы, которые вы оставляли нашим экспертам.

Вопросов было много, поэтому разделим их на два блока.
Сегодня разберём первый.

Холин — это водорастворимое витаминоподобное вещество, родственное витаминам группы B.

Оно может поддерживать здоровье мозга, печени, нервной системы и обмена веществ (исследование).

Несмотря на то, что холин может частично синтезироваться в печени, его количества часто недостаточно — особенно у людей с повышенным уровнем эмоционального напряжения, неполноценным рационом питания и, чаще всего, женщин в целом, что связано с различиями в метаболизме и потребностях организма в сравнении с мужчинами.

Актуальные исследования

NIH (2020) сообщает, что дефицит холина наблюдается у более чем 90% людей, особенно у женщин детородного возраста, вегетарианцев и людей с низким потреблением яиц и мяса.

В исследовании Ziesel et al., 2014, участники с низким уровнем холина показали более высокую вероятность развития неалкогольной жировой болезни печени.

Dumas et al., 2008 обнаружили, что добавление холина улучшает функции памяти у пожилых женщин.

Для кого холин может быть особенно полезен?

⚫️Людям с проблемами с печенью
⚫️Тем, кто активно занимается умственным трудом
⚫️Спортсменам
⚫️Вегетарианцам и веганам (из-за ограниченного поступления из пищи)

Купить Холин 700 мг премиальной линейки Evalar Laboratory можно по ссылке!

В ассортименте Эвалар активное вещество Ацетил-Глутатион представлено в виде таблеток и сыворотки.

Таблетки Ацетил-Глутатион Эвалар – первый¹ и единственный² монопрепарат S-ацетил-L-глутатиона в форме таблеток в России.

В отличие от других форм глутатиона, только S-ацетил-L-глутатион в таблетках стабилен и легко усваивается организмом.

Он содержит оптимальную дозировку активного вещества (100 мг в 1 таблетке) в легкоусваиваемой и стабильной форме.

💧 Купить можно по ссылке

Ацетил-Глутатион сыворотка для лица Evalar Cosmetics (новинка) – активная формула для уменьшения пигментации и морщин, для выравнивания тона кожи и глубокого увлажнения. Подходит для всех типов кожи, включая чувствительную и проблемную.

💧 Купить можно по ссылке

Рекомендуется совместный прием - таблетки + сыворотка.

1 По данным Единого реестра свидетельств о государственной регистрации.

2 В ассортименте ЗАО «Эвалар».

Ацетил-глутатион: что это, чем полезен и почему его выбирают в составе БАД?

Глутатион — один из самых мощных природных антиоксидантов, который вырабатывается в печени и присутствует в каждой клетке организма.

Однако в организме он быстро разрушается под действием свободных радикалов, хронического стресса, возрастных изменений и токсинов.

Чтобы восполнить его уровень, все чаще используют стабильную форму — ацетил-глутатион.

Что такое ацетил-глутатион?

Ацетил-глутатион — это модифицированная форма восстановленного глутатиона (GSH), в которой к молекуле добавлена ацетильная группа.

Эта модификация делает вещество более устойчивым к действию желудочного сока и ферментов, в отличие от обычного глутатиона, который быстро разрушается при пероральном приёме.

Преимущества ацетил-глутатиона:

✅ Повышенная биодоступность
✅ Более длительное время действия
✅ Лучшая усвояемость в клетках
✅ Способен проникать в митохондрии — «энергетические станции» клеток

⬇️Клинически подтверждённые эффекты ацетил-глутатиона:

🔼 Антиоксидантная защита

Глутатион нейтрализует свободные радикалы и защищает клетки от оксидативного стресса.
Исследование (Cacciatore et al., Free Radical Biology & Medicine, 2010) показало, что ацетил-глутатион значительно увеличивает уровень глутатиона в клетках крови у людей с его дефицитом.

🔼 Поддержка печени и детоксикация

Глутатион участвует в обезвреживании токсинов, лекарств, алкоголя, тяжёлых металлов.
Исследование (Watson et al., Journal of Nutritional Biochemistry, 2012) продемонстрировало, что ацетил-глутатион ускоряет восстановление печени при токсических нагрузках.

🔼 Иммунная защита

Глутатион активирует лимфоциты и усиливает клеточный иммунитет.
В двойном слепом исследовании (Allen et al., Clinical Immunology, 2014) приём ацетил-глутатиона улучшал иммунный ответ у пожилых людей и снижал уровень воспалительных маркеров.

🔼 Антивозрастной эффект

Глутатион снижает уровень окисления клеток, поддерживает здоровье кожи и активность митохондрий.
При длительном приёме ацетил-глутатиона наблюдается улучшение цвета лица, повышение тонуса и эластичности кожи.

Кому может быть полезен ацетил-глутатион?

🔴 Жителям мегаполисов
🔴 Людям с хроническим стрессом и нарушениями сна
🔴 Курильщикам и тем, кто часто употребляет алкоголь
🔴 В возрасте 35+ — для замедления процессов старения
🔴 Пациентам в восстановительный период после заболеваний печени, приеме антибиотиков или химиотерапии.

Формы выпуска и приём

Ацетил-глутатион чаще всего встречается в виде таблеток. Рекомендуется пропивать курсом 1–3 месяца.

Важно: приём лучше сочетать с витаминами группы B, витамином C и селеном — они улучшают восстановление глутатиона.

Вывод

Ацетил-глутатион — перспективный компонент для поддержания здоровья, детоксикации и долголетия. Он эффективнее обычного глутатиона, особенно при пероральном приеме.

Его антиоксидантное и иммуномодулирующее действие подтверждено современными исследованиями, что делает его незаменимым в составе нутрицевтических программ для женщин и мужчин старше 30 лет.

Что, если ваш метаболизм может помочь «включить» одно природное соединение?

Берберин — это не просто экзотическое название, а ключ к активации особого фермента AMPK, который ученые называют «внутренним метаболическим переключателем» (исследование).

Этот фермент может помочь регулировать энергию, ускорять обмен веществ и эффективнее сжигать жир.

💧«Берберин Эвалар 500 мг» от Evalar Laboratory – комплекс состоящий из 3-х компонентов, содержит экстракт плодов барбариса с суточной дозировкой берберина 500 мг, пиперин в составе экстракта черного перца и пиколинат хрома в суточной дозировке 250 мкг.

💧 Берберин (экстракт плодов барбариса) может способствовать: снижению уровня сахара в крови (активирует фермент AMPK, улучшая чувствительность к инсулину), улучшению липидного профиля (снижает уровень триглицеридов и «плохого» холестерина), защите клеток от повреждений и снизить риски хронических заболеваний.

💧 Пиперин - улучшает биодоступность берберина, помогая ему дольше работать в организме (исследование)

💧 Хром Пиколинат (легко усваиваемая форма хрома) - может помочь регулировать уровень сахара в крови (за счёт улучшения работы инсулина), также может помочь в углеводном обмене, помогая организму эффективно перерабатывать глюкозу.

💧 Результат

Сбалансированная формула, где каждый компонент работает синергично!

Купить можно по ссылке!

Успей задать вопрос эксперту!

До 9 апреля у вас есть уникальная возможность отправить свой вопрос нашим специалистам!

Заполните форму — мы дадим ответы на все вопросы, а на самые интересные подробно ответим в посте 11 апреля.

7 апреля — Всемирный день здоровья
Напоминание о том, что здоровье — не только отсутствие болезней, но и сбалансированная система заботы о себе: от питания и физической активности до ментального комфорта и обмена веществ.

Чтобы по-настоящему почувствовать себя в ресурсе, важно не просто двигаться, а выстроить гармоничную систему: питание, активность и поддержка организма изнутри.

Переходите на сайт-лэндинг Турбослим, оставляйте свою почту и получайте программу для похудения бесплатно!

Программа включает три ключевых этапа:

1️⃣ Детокс и активация метаболизма
— подготовка ЖКТ и печени
— нормализация пищеварения
— улучшение чувствительности к инсулину
⠀
2️⃣ Снижение массы тела
— контроль аппетита
— стимуляция липолиза (расщепления жира)
— поддержка энергообмена

3️⃣ Закрепление и контроль веса
— поддержание достигнутого результата
— профилактика возврата веса
— нормализация пищевых привычек

Вы получите: готовое меню с рекомендациями по питанию, тренировки с фитнес-экспертами (по 20 минут) и рекомендации по БАД!

Здоровье начинается с первого шага. Сделайте его уже сегодня — вместе с Турбослим от Эвалар.

Рекомендуем вам обратить внимание на Геропротектор NMN от Эвалар.

🌼 Почему выбирают NMN от Эвалар?

✅Запатентованная стабилизированная форма
✅Оптимальная дозировка 250 или 500 мг в порции
✅Упаковка защищена от влаги и света
✅Производство по стандартам GMP и ISO

Купить можно на сайте!

Геропротекторы: наука замедления старения

Сегодня мы всё чаще слышим о геропротекторах — веществах, способных замедлять процессы старения на клеточном уровне.

Это не про вечную молодость, а про качество жизни: ясный ум, энергия, крепкий иммунитет и здоровье сосудов.

Подготовили для вас информацию в карточках!

рубрика #эвалар_производство

Ромашка аптечная: как мы выращиваем один из самых мощных природных компонентов?

На первый взгляд — красивое поле с цветами. А на деле — результат десятилетий научного подхода, природного богатства алтайской земли и внимания к каждой детали.

Ромашка аптечная — одно из ключевых растений в линейке «Эвалар». Мы выращиваем ромашку сами, на экологически чистых землях предгорий Алтая.

Почему это так важно?

Ромашка чувствительна к условиям выращивания.
Чтобы цветки были насыщены полезными веществами, важно всё: и состав почвы, и солнце, и влажность. На Алтае эти условия — идеальны. Плюс — мы используем только органические удобрения.

Проращивание начинается с миллиметров.
Тысяча семян ромашки весит всего 0,05 г. Их сеют рано весной, а первые всходы появляются уже через 8–10 дней. На этом этапе важно соблюдать все условия: подготовить почву, провести посев с учетом температурных режимов, поддерживать оптимальный уровень влажности почвы.

Сбор — только в момент пика активности.
Мы собираем цветки, когда в них максимум эфирных масел и активных веществ. Используем бережную технику и ручной труд, чтобы сохранить форму и структуру соцветий.

Что делает ромашку такой ценной?

✔️ Противовоспалительное и антисептическое действие
✔️ Снятие спазмов, метеоризма, улучшение пищеварения
✔️ Успокаивающий эффект и помощь при бессоннице
✔️ Лёгкое жаропонижающее и седативное действие

Кстати, нашу ромашку можно встретить в линейке наших чаев: Чай «Эвалар БИО Ромашка», Чай для печени, при простуде, для ЖКТ, вечерний успокаивающий.

Приглашаем вас взглянуть на процесс сбора ромашки на наших алтайских полях!

Убедитесь сами, с какой заботой и вниманием мы относимся к каждому этапу производства💚

Настоящий мастхэв для иммунитета, главный антиоксидант, защитник кожи и просто витамин, без которого ну никак...догадались о ком речь?

Кажется, мы все о нём слышали… но знаем ли мы, насколько он реально важен?

Спойлер: витамин С работает не только при простуде. Он влияет на вашу энергию, настроение, молодость кожи и даже здоровье сосудов.

Собрали коротко и по делу — что о нём говорят учёные и зачем он нужен каждый день!

Купить витамин С вы можете на официальном сайте по ссылке!

Главное помните - пить витамин С нужно после еды!

Сейчас на Ozon и Wildberries тысячи биологически активных добавок— яркие баночки, громкие обещания, скидки, акции… но как понять, что перед вами действительно качественный продукт, а не просто красивая упаковка?

Давайте сегодня разберемся, как выбирать БАД на маркетплейсах!

Мы задали вопросы нашим экспертам и получили чек-лист, которым делимся с вами ниже (сохраняйте себе!):

1. Смотрите, кто производитель.
✅ Известный бренд? Есть сайт, лицензии, контакты? Это уже +10 к доверию.
🥸 Производитель скрыт, нет отзывов, а состав «уникален»? Лучше пройти мимо.

2. Читаем состав.
✅ Всё ли понятно? Есть ли информация по дозировке каждого компонента на 1 суточную порцию и на 1 таблетку или капсулу? Указано ли сколько % от рекомендованной суточной нормы потребления составляет заявленная на упаковке дозировка? Указаны стандартизированные экстракты (например, EGCG из зелёного чая, куркумин из куркумы)?

Это говорит о качестве.

3. Сертификаты и декларации соответствия.
✅ БАД в России обязаны проходить регистрацию и иметь декларацию соответствия. Это подтверждает, что состав проверен и соответствует техрегламентам.
🥸 Подвох? Многие недобросовестные бренды указывают фиктивный номер или скан чужого документа.

Проверьте декларацию на сайте Росаккредитации — просто вбейте номер из карточки товара.

4. Ищите знак GMP.
✅ Это международный стандарт, гарантирующий, что продукт произведён по строгим нормам качества.

У компании Эвалар, к примеру, есть собственный завод с GMP-сертификацией.

5. Отзывы — да, но с умом.
✅ Реальные отзывы — это когда и плюсы, и минусы. Если только 5 звёзд и «вылечило всё на свете» — повод насторожиться.

Важно:

На маркетплейсах часто встречаются подделки популярных добавок. Поэтому обязательно проверяйте, кто продавец.

Если это «Эвалар» с галочкой и статусом "бренд", всё ок. Если это магазин «здоровье от Петровны» — лучше не рисковать.

Остались вопросы - задавайте в комментариях!
А вы покупаете БАД на маркетплейсах? Были инциденты?

Американцы подсели на кефир!

Кефир стремительно набирает популярность в США: теперь он не только на полках Whole Foods и Trader Joe’s, но и в социальных сетях, где нутрициологи называют его «суперфудом на каждый день».

Почему кефир теперь моднее смузи с чиа?

✅ Пробиотики для здоровья кишечника. Американцы всё больше заботятся о микробиоме, и кефир стал звездой благодаря высокой концентрации «живых» бактерий — в десятки раз больше, чем в обычном йогурте.

✅ Иммунитет и энергия. Регулярное употребление кефира укрепляет иммунную систему и помогает чувствовать себя бодрее.

✅ Низкий уровень сахара. В отличие от большинства сладких йогуртов, кефир — более натуральный и подходит даже тем, кто следит за гликемическим индексом (диетологи ликуют).

✅ Подходит при непереносимости лактозы. Молочная кислота, вырабатываемая при брожении, делает напиток легче для переваривания (ферментация делает своё дело).

🔴 Интересно, что продажи кефира в США за последний год выросли почти на 20%, а сами американцы признаются: «это как йогурт, но круче!»

Добавьте к кефиру пробиотики от Эвалар в удобных капсулах. Так вы не просто модный, а ещё и с микробиомом, которому завидуют диетологи из Калифорнии!

Мораль? Пока мы забыли про кефир и пьём латте с овсяным молоком, американцы уже сделали его трендом. Может, пора вернуть старое доброе?

До лета осталось всего 2 месяца — но не время паниковать, время действовать!
⠀
Если вы всё ещё в «зимней спячке» — пора просыпаться. Фигура мечты не появляется по щелчку пальцев, но 60 дней — это вполне реальный срок, чтобы увидеть первые (и заметные!) результаты. Главное — не ждать понедельника (кстати, сегодня все равно понедельник).

💡 Инсайты для старта:
– Не надо сразу всё и сразу. Начните с малого — убрать вечерние перекусы, добавить пешие прогулки, заменить сладкую газировку на воду.
– Мышцы не боятся возраста. Даже если вам не 20, тело прекрасно отзывается на заботу.
– Режим важнее экстремального ЗОЖ. Спать по 7-8 часов, есть по расписанию, пить достаточно воды — часто это уже даёт минус на весах.
⠀
💚 А чтобы поддержать организм, мы собрали подборку от Эвалар в карточках. Она может помочь мягко войти в режим, ускорить метаболизм, уменьшить тягу к сладкому и повысить энергию.

Для удобства оставляем ссылки, где сможете купить:

Набор Турбослим День + Ночь
Турбослим Дренаж
Липотропный фактор
Берберин Evalar Laboratory
Альфа-липоевая кислота форте 200 мг
L-КарнитинУльтра 1800

🌙Поздний вечер — и снова появляется желание заглянуть в холодильник. Живот предательски урчит, грозя разбудить всю семью. Знакомо?

Если «Да», то спешим вас успокоить – тут нет вашей вины.

🍔Почему тяга к еде так сильна именно вечером?

Наши внутренние часы (циркадная система) регулируют не только сон, но и метаболизм, в том числе чувство голода.

Исследование 2013 года показало, что вечером организм начинает сильнее хотеть калорийную пищу – сладкое, крахмалистое, солёное. Это не случайно.

⌛️Наш организм эволюционировал в условиях, когда еда была не всегда доступна, а периоды голода сменялись периодами насыщения.
Тысячелетиями люди не имели постоянного доступа к еде. Они ели, когда была возможность, а ночью запасы энергии не расходовались так активно. Поздний приём пищи помогал организму сохранять запасы жира и энергии на случай будущего голода.

Но что происходит сейчас ❓

Сегодня еда доступна 24/7, но наш организм всё ещё запрограммирован на "режим выживания". Ночные перекусы больше не помогают выжить, а наоборот – приводят к набору веса и проблемам с обменом веществ.

🍿Как объясняет исследование,
ночные перекусы - это абсолютно нормально, но важно избегать жирной, острой, сладкой пищи, а также продуктов с кофеином и алкоголем.

Дело не в калориях, как можно было бы подумать. Такие продукты затрудняют пищеварение, вызывают скачки сахара в крови и могут привести к беспокойному сну.

Например, сладости могут сначала дать прилив энергии, а затем вызвать резкое падение сахара, из-за чего вы рискуете проснуться среди ночи.

🧀Что можно есть?
Яйца, сыр, творог, йогурт (без сахара), орехи (миндаль, фисташки, грецкие), бананы, индейка.

Конечно, важно соблюдать меру! Есть небольшими порциями и не забывать пить воду.

Приветствуем нового эксперта в блоге Эвалар – Михаила Пешкова!

Михаил - практикующий врач-невролог, физиотерапевт, рефлексотерапевт.

📌 Как определить у себя тревожное расстройство?
📌 Что делать при боли в спине?
📌 Как различить стресс и неврологические заболевания?

Эти и многие другие вопросы мы будем разбирать вместе с нашим новым экспертом!

Мозг в тумане: почему вы забываете важное и как это исправить

Забывчивость — это явление, знакомое многим. Мы часто сталкиваемся с ситуациями, когда не можем вспомнить важную информацию: имя человека, детали встречи или даже, что собирались сделать. Это может вызывать стресс и беспокойство, особенно если речь идет о значимых задачах или событиях. В этой статье мы рассмотрим причины забывчивости и предложим способы ее преодоления.

▎Причины забывчивости

1. Стресс и тревога: Высокий уровень стресса может негативно сказаться на когнитивных функциях, включая память. Когда мы находимся в состоянии тревоги, наш мозг сосредоточен на решении проблем, что затрудняет запоминание новой информации.

2. Недостаток сна: Сон играет критическую роль в процессе консолидации памяти. Во время глубокого сна происходит переработка информации, полученной за день. Хронический недосып может привести к ухудшению памяти.

3. Питание: Неправильное питание, особенно дефицит витаминов (например, В12), может негативно сказаться на здоровье мозга и его способности запоминать информацию. Омега-3 жирные кислоты, антиоксиданты и другие питательные вещества важны для поддержания когнитивных функций.

4. Малоподвижный образ жизни: Физическая активность способствует улучшению кровообращения и, как следствие, улучшению работы мозга. Недостаток движения может привести к снижению когнитивных функций.

5. Многофункциональность: Постоянное переключение между задачами может перегружать мозг и мешать запоминанию. Многофункциональность часто приводит к тому, что мы не можем сосредоточиться на одной задаче.

▎Как исправить забывчивость

1. Управление стрессом: Практики релаксации, такие как медитация, йога или глубокое дыхание, могут помочь снизить уровень стресса и улучшить память.

2. Сон: Обеспечьте себе достаточное количество качественного сна. Стремитесь спать 7-9 часов в сутки и придерживайтесь регулярного расписания сна.

3. Правильное питание: Включите в свой рацион продукты, богатые витаминами и минералами. Больше фруктов, овощей, орехов и рыбы поможет поддерживать здоровье мозга.

4. Физическая активность: Регулярные физические упражнения улучшают кровообращение и способствуют выработке нейротрофических факторов, которые поддерживают здоровье нейронов.

5. Фокусировка на одной задаче: Старайтесь избегать многозадачности. Сосредоточьтесь на одной задаче за раз и используйте техники управления временем, такие как метод «Помидора» (Pomodoro), чтобы повысить продуктивность.

6. Тренировка памяти: Различные игры и упражнения на развитие памяти могут помочь улучшить когнитивные функции. Попробуйте решать головоломки, изучать новые языки или играть в настольные игры.

▎Заключение

Забывчивость — это нормальное явление, но если она становится постоянной проблемой, стоит обратить внимание на образ жизни и привычки. Применяя простые рекомендации по улучшению здоровья мозга и управления стрессом, вы сможете значительно повысить свою память и концентрацию. Не забывайте, что забота о себе — это первый шаг к лучшему качеству жизни!

Как микробиота влияет на здоровье и процессы старения? Какие открытия в биохакинге и нутрициологии могут продлить молодость?

В новом выпуске на канале «Узнаем с Салтаей» — вы сможете узнать от экспертов самые актуальные исследования на тему «Красота и долголетие» и также получить практические рекомендации.

Потратьте всего 6 минут своего времени, и вы сможете разобраться, как заботиться о себе уже сегодня!

ВК Видео: https://vk.com/video-216092798_456239818

YouTube: https://youtu.be/p4mA8Yrd8XU

Коллаген — это основа молодости и упругости кожи, крепких суставов и здоровых волос. Но знаете ли вы, что разные виды коллагена работают по-разному? 🤔

Какой коллаген может понадобиться вам и как его выбрать?

Узнайте все подробности в карточках!

Приобрести коллаген по цене от производителя можно на сайте.

Поддержка здоровой микрофлоры кишечника вместе с Эвалар!

В каждой капсуле — живые полезные бактерии, которые могут помочь: нормализовать работу ЖКТ, снизить вздутие и тяжесть, укрепить иммунитет.

Сохраняйте подборку!

Купить можно по ссылкам: Мультифлора Макси, Бифилар Макси, ОРВИС Пробиотик, Хелинорм.

Пробиотики это «мода» или необходимость? Давайте разберемся!

Еще недавно о пробиотиках говорили только врачи, а сегодня их можно встретить даже в йогуртах и косметике. Но действительно ли они нужны нашему организму или это просто маркетинговый ход?

🟠Наш кишечник — это не просто «орган пищеварения», а сложная экосистема. В нем живут триллионы бактерий, которые помогают переваривать пищу, вырабатывать витамины, поддерживать иммунитет и даже влиять на настроение.

Но!
Этот баланс легко нарушается: стресс, несбалансированное питание, антибиотики и экология могут привести к дисбалансу микрофлоры.

Вот тут и вступают в игру пробиотики — живые бактерии, которые помогают восстановить и поддерживать здоровый состав кишечной флоры.

Они могут:

🟠 Улучшать пищеварение и предотвращать вздутие
🟠 Восстанавливать баланс после курса антибиотиков
🟠 Поддерживать иммунитет
🟠 Способствовать усвоению полезных веществ
🟠 Участвовать в выработке нейромедиаторов, влияющих на настроение

Но не все пробиотики одинаково эффективны. Важно выбирать те, которые содержат клинически изученные штаммы и способны преодолеть агрессивную среду желудка, чтобы действительно принести пользу.

Пробиотики — это не просто тренд, а важная часть заботы о здоровье.

Вы уже включили их в свой рацион?

Лимфодренаж — главный "бьюти-ритуал", о котором вы могли забыть

Заметили, как к вечеру лицо становится припухшим, ноги — тяжёлыми, а на весах +2 кг «воды», которой вроде бы не было утром?
⠀
Всё дело в лимфе. А точнее — в застое лимфы.
⠀
Лимфатическая система — ваш личный «чистильщик».

Она собирает и выводит всё лишнее: токсины, отработанные продукты обмена, лишнюю жидкость.

И если лимфа тормозит — появляется:

✔️ отёчность
✔️ тяжесть в теле
✔️ тусклый цвет лица
✔️ целлюлит и «апельсиновая корка»
✔️ хроническая усталость
⠀
Как вернуть себе лёгкость?

💧 Движение — каждый шаг разгоняет лимфу
💧 Массаж и щётка для сухого растирания
💧 Мягкий лимфодренаж изнутри — с растительными компонентами
⠀
Важно помнить: настоящий лимфодренаж — это не про мочегонные таблетки. Это про правильную работу организма, когда всё лишнее уходит естественным путём.
⠀
Хорошо работают экстракты лопуха, одуванчика, черной смородины и красного клевера — они мягко запускают лимфоток, помогают снять отёки и вернуть коже свежесть.

Напоминаем про наш пост , где мы рассказали, что может помочь справиться с отеками из ассортимента Эвалар!
⠀
Проверьте себя: если вы к вечеру «наливаетесь», а лицо утром — будто после бессонной ночи, пора заняться лимфой.

Лимфодренаж — не просто тренд. Это залог лёгкости, красоты и нормального обмена веществ.

Вы уже пробовали что-то для лимфы? Делитесь личным опытом

Почему мы набираем вес от стресса — и как это остановить?

Когда мы в стрессе, мозг думает, что «горит дедлайн» — и включает режим выживания, что меняет работу организма . Вот что происходит:

➜ Кортизол — гормон стресса повышает аппетит, особенно к быстрым углеводам : сладкое, жирное. Это эволюционный механизм,тело запасает энергию «на борьбу или бегство».

➜ Обмен веществ замедляется. Если стресс длительный , организм начинает экономить ресурсы: сжигает меньше калорий, а жир копит «на чёрный день».

➜ Эмоции vs голод. В стрессе мозг путает тревогу с голодом. Рука сама тянется к шоколадке, хотя физически вы не голодны.

Как остановить замкнутый круг?

1️⃣ Еда как топливо, не как утешение.

Белки: курица, рыба, творог.
Клетчатка: овощи, цельнозерновые.
Полезные жиры : авокадо, орехи.

Такие блюда дают сытость и не провоцируют скачки сахара.

2️⃣ Движение = антистресс

Необязательно бегать марафон: даже прогулка или танцы под любимый трек снижают кортизол и запускают выработку эндорфинов.

3️⃣ Сон — ваш союзник.
Недосып ведет к тяге сладкого, чтобы восполнить энергию.
7–8 часов сна = меньше тяги к вредному.

4️⃣ Меняйте привычки.

Если привыкли «заедать» сериалы или работу:

Вместо сладкой газировки → вода с лимоном и мятой.

Кофе → цикорий, травянной чай (меньше влияет на кортизол).

Вместо булочек → фрукт или горький шоколад.

Вы можете управлять стрессом!

Сегодня с нами снова на связи эксперт – Евгения Удальцова

Мы поднимем трендовую тему - стресс и лишний вес (ведь сейчас начинается активная подготовка к летнему сезону).

Смотрите кружек и читайте лонгрид от Евгении, а также не забывайте задавать свои вопросы!

👇🏼👇🏼👇🏼

Вчера в посте мы говорили о мифах про магний. Но возникает вопрос, какой выбрать?

Смотрите скорее карточки!

Для удобства оставляем ссылки, по которым вы сможете его купить:

Магний L-треонат Evalar Laboratory
Магний Хелат
Магний Малат
Магний Цитрат

Магний — вроде все слышали, но что мы о нём знаем?
Часто его принимают только «от судорог» или «во время беременности», но на деле — это один из главных минералов для жителя мегаполиса.

Разбираем самые популярные мифы, которые мы нашли в интернете!

На сайте Эвалар сейчас скидки, найди свой магний по ссылке

Что нового для себя узнали? Вы пьете магний? Пишите в комментариях!

Вы когда-нибудь замечали, что даже после сытного обеда всегда находится место для десерта?

Этот феномен, известный как «десертный желудок», имеет научное объяснение.

Недавние исследования Института биологии старения Макса Планка в Кёльне показали, что группа нейронов в гипоталамусе, отвечающая за чувство сытости, также стимулирует тягу к сахару.

При контакте с сахаром эти нейроны выделяют эндорфины — гормоны удовольствия, активирующие систему вознаграждения в мозге.

Это объясняет, почему, даже будучи сытыми, мы испытываем желание съесть что-то сладкое.

С эволюционной точки зрения, тяга к сахару имеет смысл, поскольку он является быстрым источником энергии.
В прошлом, когда доступ к пище был ограничен, способность потреблять сладкое даже после насыщения могла обеспечить дополнительную энергию для выживания.

🍰 Таким образом, «десертный желудок» — это не просто оправдание для сладкоежек, а результат работы нашего организма, стремящегося к разнообразию вкусов и поддержанию химического баланса!

Как ускорить прогресс в спорте?

Интенсивные тренировки требуют не только силы воли, но и правильной нутриентной поддержки.

Ведь без нужных элементов мышцы восстанавливаются дольше, выносливость снижается, а результат оказывается далеко не таким, как хотелось бы.

Какие БАД могут помочь вам тренироваться эффективнее,
быстрее восстанавливаться и добиваться желаемой формы?

👇🏼Выбирайте своих«помощников» на нашем сайте!

Ссылка

Продолжаем нашу рубрику #эвалар_производство, и сегодня расскажем, зачем после прессования таблетки движутся по конвейеру и собираются в кюветы перед упаковкой.

Перед расфасовкой проверяется форма и размер. Это один из процессов контроля качества Эвалар.

Также после прессования таблетки могут быть теплыми, поэтому короткий путь по конвейеру помогает им остыть и «закрепиться» (стабилизироваться).

Таблетки далее поступают в дозаторы, которые равномерно распределяют их по блистерам или баночкам.

Кстати, на кадрах вы видите процесс производства Магний L-треонат премиальной линейки Эвалар - Evalar Laboratory.

Во время учёта численности снежного барса в Республике Алтай сотрудники Сайлюгемского нацпарка обследуют хребет Талдуаир.

Экспедиция на отдалённый горный массив пройдёт при поддержке компании «Эвалар», многолетнего партнёра Сайлюгемского нацпарка, в рамках проекта по сохранению ирбиса на Алтае.

Специалисты проверят автоматические камеры, которые установили на хребте ещё осенью. Фотоловушки были установлены в местах обнаружения следов жизнедеятельности снежного барса – задиров от когтей на коредеревьях или поскрёбов на земле.

📍Денис Гуляев, замдиректора Сайлюгемского нацпарка:

Интересно изучить Талдуаир именно зимой, копытные здесь
держатся локально, и мы надеемся, что подтвердим присутствие тех снежных барсов, которые используют горный массив, как коридор.

По словам учёных Сайлюгемского нацпарка, горный массив
Талдуаир нетипичен для обитания ирбиса.
Снежные барсы кочуют сюда с соседнего хребта Чихачёва!

Как улучшить сон? Рекомендации для мужчин и женщин!

Для женщин:

💧 Следите за гормональными циклами, корректируя режим сна в зависимости от фазы цикла.
💧 Добавьте в рацион магний и витамины группы B, которые улучшают качество сна.
💧 Исключите гаджеты за 1 час до сна – женский мозг сильнее реагирует на голубой свет экрана.

Для мужчин:

💧 Снижение тестостерона ухудшает сон, поэтому важно поддерживать уровень активности и питания.
💧 Регулярный режим сна (ложиться и вставать в одно время) помогает улучшить его качество.
💧 Минимизируйте стресс – высокий кортизол ухудшает засыпание и глубину сна.

Итог: женщинам действительно нужно больше сна, но его качество зависит от множества факторов. А если эмоциональное напряжение мешает вам высыпаться – попробуйте, например, Седатен, который может помочь снять напряжение и заснуть без проблем.

А вы замечали разницу в своём сне? Делитесь в комментариях!

Вы замечали, что женщины чаще жалуются на недосып, а мужчины могут проспать всю ночь без пробуждений? Или, наоборот, что мужчины легче засыпают, но хуже восстанавливаются после бессонной ночи?

Наука подтверждает: мужской и женский сон действительно отличаются – от длительности и фаз до реакции на недосып. Кому нужно больше сна? Кто спит глубже?

Давайте сегодня (сегодня как раз всемирный день сна) разберемся!

Физиологические отличия сна у мужчин и женщин

📌 Женщинам нужно больше сна, но он чаще прерывается.

Исследование Центра изучения сна Университета Лафборо (Великобритания) показало, что женщинам требуется в среднем на 20–30 минут больше сна, чем мужчинам.


Это связано с тем, что женский мозг работает более многозадачно в течение дня и требует большего восстановления.

Однако качество сна у женщин ниже: они чаще страдают от бессонницы, испытывают ночные пробуждения и чувствительны к звукам и свету.


📌 Фазы сна: женщины спят глубже, но просыпаются чаще.

Женщины проводят больше времени в фазе глубокого сна, что помогает их организму лучше восстанавливаться. Однако они легче пробуждаются – это эволюционная особенность, связанная с заботой о потомстве. (Sleep Medicine Reviews, 2018)

Однако женщины чаще пробуждаются во время сна, особенно в поздние фазы цикла. Это связано с чувствительностью к звукам и свету.

📌 Гормоны управляют сном.

Женские гормоны эстроген и прогестерон напрямую влияют на цикл сна:

✔ Перед менструацией уровень прогестерона падает, вызывая нарушения сна.
✔ Во время беременности женщины испытывают сильное утомление, так как высокий уровень прогестерона делает их сонливее.
✔ В менопаузу снижение эстрогена ухудшает качество сна, вызывая ночные пробуждения и бессонницу. (National Sleep Foundation)

🔅 У мужчин тестостерон стабилизирует сон, но его уровень падает после 30 лет, что может приводить к бессоннице.

📌 Чувствительность ко сну.

Женщины легче засыпают после недосыпа и быстрее восстанавливаются после бессонной ночи.

Мужчины же, пропустив ночь, хуже переносят её последствия, особенно снижение когнитивных функций.

Кто высыпается лучше: женщины или мужчины?

🛌Женщины лучше справляются с нехваткой сна, но чаще страдают от бессонницы.
🛌Мужчины чаще засыпают мгновенно, но их сон менее глубокий.
🛌Женщины легче просыпаются от шума и света, а мужчины – от прикосновений.

Отменяем весенний авитаминоз и любое эмоциональное напряжение — ловите удачу за хвост в нашем совместном конкурсе с Evalar Laboratory!

🤍 Я лично отобрала баночки, которые будут сочетаться между собой и давать лучший эффект: для усиления красоты, для снятия тревоги и качественного сна и даже для помощи при подготовке фигуры к пляжному сезону.

Четыре победителя получат:

1. Шикарный мульти-коллаген
2. GABA + контроль стресса
3. Берберин + тирозин-йод
4. Мультивитамины для женщин

Скорее проверяйте наличие подписки на каналы Эвалар и Правьте балом! — жмите кнопку «Участвовать» и ждите результатов уже через неделю. Всем удачи!

Участников: 0
Призовых мест: 4
Дата розыгрыша: 20:20, 20.03.2025 MSK (7 дней)

И в догонку рекомендация - как добавить хром в рацион!

Из продуктов с естественным содержанием хрома обратите внимание на: брокколи, цельнозерновые, печень, морепродукты, орехи и семена.

Но количество хрома в пище невелико, а его усвоение может снижаться при эмоциональном напряжении, высоком потреблении сахара и углеводов.

Для дополнительной поддержки обратите внимание на БАД с хромом пиколинатом — это оптимальная форма для усвоения (дозировка 200-600 мкг/день).

В премиальной линейке Evalar Laboratory есть Хрома Пиколинат с оптимальной дозировкой 500 мгк в хелатной форме.

Удобный приём — всего 1 таблетка в день.
Упаковка рассчитана на полный курс (120 дней приема).

Купить можно на сайте

Вчера в посте обсудили способы снижения тяги к сладкому. И мы обещали, что расскажем про бонусный-лайфхак!

Итак, желание постоянно съесть что-то сладкое - это не просто слабость воли — возможно, вашему организму не хватает хрома.

Что нам говорит наука?

Хром — микроэлемент, который участвует в регуляции уровня сахара в крови и влияет на работу инсулина.

Исследования показывают, что форма пиколинат хрома может снижать тягу к сладкому и помогать контролировать аппетит.

Факты из исследований:

✔ В исследовании (Anton et al., 2008) было показано, что у людей с тягой к углеводам приём формы пиколинат хрома (600 мкг/сут) снизил потребление сладкого и общую калорийность рациона.

✔ В другом исследовании (Broadhurst & Domenico, 2006) хром улучшил метаболизм глюкозы и снизил скачки сахара в крови, которые часто провоцируют желание съесть что-то сладкое.

✔ У людей с инсулинорезистентностью (Anderson et al., 1997) добавление хрома помогло снизить уровень глюкозы и улучшить чувствительность к инсулину.


Как хром помогает бороться с тягой к сладкому?

1. Улучшает действие инсулина, помогая клеткам эффективнее использовать глюкозу.
2. Стабилизирует уровень сахара, предотвращая резкие скачки и «падения».
3. Может снижать тягу к углеводам и неконтролируемые приступы голода.

Вывод: если сложно отказаться от сладкого и постоянные перекусы мешают поддерживать здоровый рацион, стоит присмотреться к пиколинату хрома.