Ребят,го 555 подписчиков и рассказываю как похудеть еть без ограничений в питании

Недавно попробовала дезодорант от sirens. Я выбрала со вкусом вишни.Дезодорант не оставляет следов на одежде и эффективен до 24 часов. Есть так же другие вкусы,арт на вб: 304911384

😈😈😈😈😈😈😈😈
меня зовут ксюша, мне 15
страдаю от нервной анорексии и рпп, из-за чего чуть не оказалась в психиатрической больнице😭

в моем канале будут мои приемы пищи, тщетные (на данный момент) попытки ремиссии, обзоры на протеинки , а так же в целом буду делиться своей жизнью!

max: 175/52
min: 175/37
now: min

заходи, я жду именно тебя!
➡️ тык ⬅️

Я кстати за день после пасхи скинула один кг без диет,рассказывать как?

Сегодня была тренировка ног и плеч.Было очень хорошее настроение и придумала новый сет : разгибание на Квадры и сгибание на зпб(можно делать лежа,но у нас нет тренажера) Над техникой надо поработать ещё)

3/4 силовых,завтра последняя силовая и в субботу бегать😻 Сегодня ещё на физре 6 кр пробежали,нормально

Привет, я Света 🐶
🪵🪵

🩵Рефлексирую
🤍Разбираюсь со своей жизнью🌊
💙Ставлю цели

🩵здесь размышления о жизни
🖤быт, повседневность
🤍отдых

В общем ВСЯ Я в этом дневнике!
Делюсь всем, что на душе и в моей дейсвительности.

Мой Дневник. Заходи, буду рада именно тебе🏡🏡

Сегодня первый день второй недели,как я решила начать бегать.Маму вытянула походить просто,ну мы ещё ехали на велике до стадика и обратно,для неё норм

Вот,что я заметила в сравнении с прошлой весной:

1.У меня стало больше выносливость,я раньше круг пробежать не могла,сейчас 3 могу

2.Я начала быстрее бежать,сила в ногах прям появилась

3.Мне начал нравится процесс,я делаю это не заставляя себя

Я уверена,что все достижения благодаря силовым,именно на них я выработала выносливость и силу. Бег - это всего лишь добавка в моё расписание,но это отличный вид спорта)

➡️➡️
🤍🤍🤍✨🤍🤍🤍🤍
это Нелли/Нери⭐

к сожелению я проболела несчастным и давно многим известным рпп два раза в жизни.
а теперь что??
а теперь я просто забыла про все свои страхи и зажимы в голове, вышла в долгую ремиссию😊
просто веду канал как свой дневник. пообещаю комфорт, заглядывай⬇️
welcome, my dear📚🥟

Нашла не плохое по КБЖУ мороженое) и оно очень вкусное😋

Сегодня тренировка спина и руки

👤:почему не снимаешь себя спереди,моё лицо спереди😂

💟💟💗💟💟💟
🤍 я ланочка 🤍
приветствую вас на моём канале!!

тут вы найдете💋
⏹️моё питание,мои мысли и чувства,различные рецептики и просто картинки из моей жизни⏹️

🐈☦️🪦💊😾
похудела на 7 кг плохими способами, набрала половину обратно и худею снова.
подробнее в навигации

⏺️min:36.4kg
⏺️max:43-44kg
⏺️now:??

всех буду рада видеть у себя!! 😇

Вот такой))

Самое приятное,что сегодня калораж позволяет съесть киндер😋

Первый день полет нормальный. Что ела покажу в инсте,но даже 2 вкусняшки всунула🤭

Мне стыдно признаться,но я опять себя запустила🫠😭

На своем опыте убедилась,что худеть на низком калораже или вообще на голоде нельзя!

Это временный результат,через время вы наберете вес обратно или даже ещё больше. + 4 кг меньше чем за месяц,но мне надо было для фотосессии скинуть. На личном ведении НИКОГДА не ставлю девочкам большой дефицит и даже если начинают меньше есть,заставляю есть,чтобы потом не было откатов.

С сегодняшнего дня я начинаю точно контролировать привычные зажоры,так как до лета осталась фигня. В инсте буду показывать,что ем за день,кому интересно https://www.instagram.com/polllliway?igsh=MTA3ZXhmM2w0OW9qNA%3D%3D&utm_source=qr

🤍https://t.me/sophroni3 🤍

🌺 https://t.me/sophroni3 🌺

💚 https://t.me/sophroni3 💚

Чтобы вы хотели видеть на канале,чтобы вам было интересно ? Напишите пожалуйста 🙏

ОБЗОР НА КРЕМ ТВОРОЖНЫЙ СО ВКУСОМ КЛУБНИКИ И ТЕМНОГО ШОКОЛАДА

КБЖУ НА 100 ГР:
Белки-10 Гр,жиры-2.6 Гр,углеводы-20 гр,140 калорий

В упаковке 145 грамм

Крем мне понравился и КБЖУ не плохое)

#ппнаходки

Немного наших кулинарных шедевров,это было потрясающе🤤😋😻

🌟🌟
ПРИВЕТИК,ЗАЙ!!Я НАНА МНЕ 15
•стараюсь похудеть до своей минималки.всё из-за того что набрала 13кг после црппа :(
•депрессия,нервная булимия.
•хочу стать дрейн няшей.
•а так в основном канал о моей «весёлой» жизни.
пожалуйста подпишитесь кому не сложно👉🏻👈🏻🛐💘
подписаться
постараюсь сделать свой канал раем для тебя
max:55
min:42
now:max
want:40
height:155

Помните,что до лета чуть больше месяца. Если вы думали начать действовать - это знак!

Если хотите похудеть или подтянуть свое тело,то за месяц легко справиться,пишите в директ @polinnnst -> расскажу как похудеть без ограничений в питании и тяжелых тренировок🫶

Вайб сегодняшнего дня и 2 последних видео вчерашнего дня,пекли сами куличи,завтра проба! Думаю,завтра будет интересный контент!🤭

Решила два раза в неделю или хотя бы один ездить на стадион и бегать минимум 10 кругов(5 кругов,отдых,5 кругов). Еще подтягиваться с резинкой 3 подхода и отжиматься от перекладины. Сейчас даже с резинкой подтягиваться не могу толком ( Цель до осени научиться подтягиваться

Сегодня пробежала 12 кругов,пыталась подтягиваться,сделала тренировку на осанку и Кор,поотжималась. Я собой горжусь🥹

Помните,что не стыдно, если у вас что-то не получается,стыдно,если вы ничего не делаете,чтобы получилось

Сегодня начинаю одно дополнительное дело к тренировкам,все засниму и вечером расскажу!

привет-привет!!
⊹  ֺ ۪⃟🥛𝅄 хочу пригласить тебя в дневник миниатюрной девочки, сидевшей на калораже в 300кк и незаметно для себя достигшей вместе с этим имт 13,2.
я - водка, мне 15 лет. сейчас активно борюсь с негативными установками, связанными с питанием и разгоняю метаболизм в попытках наладить отношения с едой
на этом канале я ежедневно делюсь своей жизнью, мыслями, путем к восстановлению и вместе с тем рационом питания. построила свою личность на майнкрафте и сюжетных хоррорах, но помимо них в моей жизни присутствует много генша и хср (:

ᝬ˖ ࣪а также здесь можно найти..
ʾʾ лайф контент
ʾʾ посты, связанные с моими увлечениями
ʾʾ различные рецепты и подборки
ʾʾ борьбу с триггерами
ʾʾ обзоры и покупки
ʾʾ выбирашки, интерактивы и многое другое
мои параметры:
max:140/38 | min:144/27 | now:144/27
≫ ── присоединяйся! ──≪

Раньше я очень часто чувствовала поясницу в румынской тяге,но сейчас я её вообще не чувствую,иногда на самом последнем повторении в подходе,так как устаю на последнем повторении

ЧТО МНЕ ПОМОГЛО НЕ ЧУВСТВОВАТЬ ПОЯСНИЦУ?

1.Тренировки на осанку и Кор,благодаря этим тренировкам у меня появился «корсет»,который укрепляет мышцы

У меня есть 20 минутная тренировка,которая убирает гипергидроз и укрепляет Кор,так же убирает «животик»,если хотите получить тренировку ->@polinnnst

2.Конечно же это правильная техника,раньше я просто опускалась вниз,а не назад и поднималась за счет спины,а не ног.

Если вы не знаете технику упражнений,то пишите мне в личку,я могу созвониться с Вами и провести тренировку с Вами вместе,объяснив и проконтролировав технику🙌🏻💞

Если было полезно,ставьте реакции и пишите на какие темы хотите посты🫶

привет,котик!💗

я олина,мне 20 лет
не так давно данный канал был моим путём восстановления от рпп,сейчас же я практически поборола эту болезнь и теперь делюсь с вами рецептами всяких вкусняшек
так что обязательно подписывайся!
вп 300+(24часа)
@olina_aaa_a

жду именно тебя!💗https://t.me/lmirrorofthesoul

Эта неделя с сегодняшнего дня hard core,в инсте каждый день будет отчет по моей новой программе,кому интересно https://www.instagram.com/polllliway?igsh=MTA3ZXhmM2w0OW9qNA%3D%3D&utm_source=qr
Буду показывать тренировки,питание,бег,смогу ли не срываться,вообщем много интересного🙌🏻💞

Сегодня тренировка на ноги,сил как-то много стало в последнее время,потому что есть нормально начала

Румынку делаю обычно 12.5 кг с одной стороны,сегодня 15🤭

Сегодня на физре решили в планке простоять,я около года не стояла и год назад максимум минуту могла,сейчас 2 минуты могу😍(считая,что я в ней не стою,то вообще супер)

Привет!

𐙚⋆°. ⋆｡‧˚ʚ🍒ɞ˚‧｡⋆

~Даша, 17 лет
Люδ᧘ю:
готовить, заниматься плейтингом (искусство размещения элементов блюда на тарелке), музыку, лакорны/дорамы, читать, пробовать что-то новое (включая еду)
Нρᥲʙяᴛᥴя:
бантики, вишенки, сердечки, звезды и розы

────୨ৎ────

Здесь буду показывать свою жυʒʜь И̶ ᥰᥙᴛᥲнᥙᥱ ☕︎🧇
🎀𓂃 ࣪˖ https://t.me/daaashyyyliiik

 ࿔ восстанавливаюсь от РПП
 ࿔ люблю жизнь и себя
 ࿔ питаюсь так, как хочется
࿔ ищу свое призвание

‧₊˚ ⋅ 𓐐𓎩 ‧₊˚ ⋅

⤿ Навигация:
#завтрак #покупочки
#обед #маникюр
#ужин #эстетика
#перекус #книги

Канал в Pinterest: https://pin.it/5M1Uj6Z8i

Я жарю вот такие рыбные палочки,у них хорошее КБЖУ и они вкусные)

КБЖУ НА 100 ГРАММ:
13 Гр белка,3 гр жира,16 гр углеводов,143 калории

Я покупала в копеечке

#ппнаходки

🍦💋💋💋💋💋💋💋🍂

⋅˚₊‧ ୨୧ ‧₊˚ ⋅ ⋅˚₊‧ ୨୧ ‧₊˚ ⋅ ⋅˚₊‧ ୨୧ ‧
Давай знакомится🤓Меня зовут Влада,мне 13 лет,в данный момент я проживаю в Санкт-Петербурге,очень люблю этот город и рассказываю про него🐱
Также я учусь в онлайн школе и рассказываю про это🤩
Я люблю к поп и корейскую культуру,в данный момент занимаюсь каверденсом🐱✨
В 12 лет я столкнулась с такой проблемой как рпп и теперь пытаюсь полностью выбраться из этого болота,у меня это уже почти получилось,но из-за того что я набрала вес я каждый день борюсь с мыслями о похудении😞

🥺Мои параметры:

🪻максималка-52/163
🪻минималка-39/165
🪻вес сейчас- 4?/165

На моём канале вы увидите:мой дневник питания,советы по восстановлению,отзывы на протеинки и дорамы,красивые фотки Петербурга и мою жизнь🐱🌟

🌟💋💋🍂

от 0 подписчиков,я всем буду рада🤩
🪻Моя личка-@vlxsl
Пишите по вп и любым другим вопросам🎂

Заходи ко мне,я очень рада новым подписчикам,буду любить и обнимать каждого‼️🩶

Забрала ещё кое-что с вб.

Ждите пп рецепты,тренировки,находку для спорта и многое другое💞

Сегодня тренировка спина и руки

Снимаю сегодня всю тренировку на верх,скоро выложу)
Сегодня опять креатином зарядилась перед треней,сил много,аллергия надеюсь не вспомниться😂

А ещё я заметила,что ширею,спинка прям похорошела,что не может не радовать 🤭

#тренировки

✨✨🧦✨✨✨✨✨✨✨🙂
ПРИВЕЕ !!👋👋
🎀я двенадцатилетняя манюта, которая попала в болото рпп и это мой блог про восстановление!!! а так же :
➡️ тарелочки
➡️ поддержка
➡️ опыт
➡️ обзоры и отзывы
➡️ интерактивы
➡️ рецептики
анонимка 🎀
✨✨✨✨: полюбить себя, получать удовольствие от жизни, отказаться от ограничений и вернуть кд ! !

🌟. . принудительный набор веса из за плохого здоровья..(

^^жду здесь^^

Завтра выложу,что ем за день и кстати в инст выложила обзор polllliway подписывайтесь💞

По питаю сейчас около 1600 думаю,сегодня ещё желе было и 2 баранки

Сейчас слежу именно за перееданиями и качеством тела,уже немного сдвиги есть)

Сегодня была тренировка на ягодицы и было очень жаркооо … думала реально ⚰️🙄

Но я выжила и даже свою тренировку на ягодицы сняла,смонтирую и выложу)

#тренировки

Сегодня была тренировка на ягодицы,сняла свою тренировку полностью) ждите видос🫶

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🌟
🌷Привет! Меня зовут Софа :)
В этом канале я делюсь своим выходом в ремиссию, вкусными рецептами и полезной информацией🌺

Что ты найдешь на канале🌷
🌷Рецепты, которые просты, но такие разнообразные и с эстетичной подачей 📸
🌷Советы по питанию, и восстановлению🍞🥣
🌷Часть моей жизни и повседневные моменты 🤩🤩
🌷Ответы на твои вопросы
🌟🤩 Join

Побалую вас обзором и по секрету скажу,что монтирую очень много интересного контента (рецепты,обзор на Бьюти продукты,протеинки,что ем за день и тд),так что давайте актива на все посты,если хотите интересный контент‼️ и я хотела бы,чтобы вы ставили реакции без моих просьб.. и подписок бы тоже хотелось ..

ПРОТЕИНОВЫЕ ЧИПСЫ СО ВКУСОМ КРАБА

КБЖУ НА 100 ГРАММ:
Белки-8 Гр,жиры-2 Гр,углеводы-27 гр,152 калории

На вкус мне очень понравились чипсы,не жирные и вкус краба прям чувствуется,рекомендую)

#протеинки

КАК Я ВЫБРАЛАСЬ ИЗ ₽ПП И НАБРАЛА МАССУ?

1.Я очень много работала над мышлением и головой,так как это влияет на очень многие факторы

2.Я посчитала свое индивидуальное кбжу,постепенно повышала калораж,белок,меняла под цели,но главное-правильно посчитать кбжу под свою цель

3.Я начала заниматься силовыми тренировками,изучала технику,повышала веса по возможности

4.Я начала заниматься осанкой,лимфатической системой и мышцами кора,чтобы легче было заниматься силовыми и бал плоский живот

Все тренировки,которые помогают мне поддерживать подтянутое тело,разнообразные пп рецепты, белковые находки,фишки в питании как есть все и худеть.Всю информацию о достижении фигуры мечты без ограничений в питании и возможно даже силовых тренировок,я объединила и создала личное ведение
‼️осталось всего 3 места на апрель и май,успей забрать местечко и достичь фигуры мечты к лету😋 @polinnnst < - за подробностями

💋ᴨᴩиʙᴇᴛ! я Лᴀнᴀ, ᴄ дᴇᴛᴄᴛʙᴀ💋 зᴀниʍᴀюᴄь бᴀᴧᴇᴛоʍ, учуᴄь
💋ʙ юᴩидичᴇᴄᴋой ᴀᴋᴀдᴇʍии
💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋
ʙ ʍоᴇʍ ᴋᴀнᴀᴧᴇ ᴛы нᴀйдᴇɯь:
🤍ᴨиᴛᴀниᴇ
🤍обзоᴩчиᴋи
🤍ᴨоᴨыᴛᴋи боᴩьбы ᴄ ᴨищᴇʙыʍ
ᴩᴀᴄᴄᴛᴩойᴄᴛʙоʍ, бᴇз ᴨоʍощи ᴨᴄихоᴛᴇᴩᴀᴨᴇʙᴛᴀ

ᴍɪɴ: 53/174
ᴛᴩᴀчу ᴨо 1500 ᴋᴀᴧоᴩий ʙ дᴇнь,
но ʙᴄᴇ ᴩᴀʙно боюᴄь ᴇᴄᴛь..

Интересно посмотреть как она будет восстанавливаться?
Заходи, жду именно тебя! ❤️

Сегодня готовила высокобелковые сырные булочки,получились божественные и насыщают очень хорошо!

Рецептик на 552 подписчика🙌🏻💞

Сегодня на + вайб

Вечерком будет баня и будем жарить шашлык,крылышки и запивать колой без сахара,на крайний срок пиво есть ещё😂(шучу,я такое не пью)