Друзья, на ужин у меня пицца вместе со всеми педагогами нашей команды 😇

Съела 4 куска , 1 ролл и 3 мандарина🙂

🩷🩷🩷🩷🩷13.00
🩷лавашик с ветчиной из индейки и огурчиком 🌟
⁺ ₊✦ . ₊° . ⁺ ✷ . ₊ ° 🐻 ⁺ . ₊✦ °.
Обед был такой! 😋

Оч вкусный лаваш купила,он прям мягенький такой,и жевать его не сложно! А то обычно лаваш фиг прожуюешь...🐈

Дико извините за качество фоток,у меня уже руки тряслись от усталости 🫠
Сейчас пойду прогуляюсь,на работе перерывчик небольшой,может куплю что-то на догон к обеду,а то ничего не взяла с собой(

У вас был обед? Делитесь своими тарелочками в комментариях!!!😏
#емемем

🫶🏻Привет! Меня зовут Карина, мне всего 14(!)лет,но это не мешает мне заниматься спортом и разбираться в питании не хуже любого нутрициолога💞

На своём канале я регулярно:
💋 выкладываю сытные, сбалансированные по КБЖУ рецепты
💋 делюсь обзорами на различные протеиновые ( и не только) вкусности
💋показываю свои ежедневные рационы
💋и,конечно, болтаю о жизни

В прошлом столкнулась с РПП,но успешно его поборола и восстановила здоровье

Хочешь правильно и разнообразно питаться? Заходи,тебе ко мне )

Я помогу разобраться в питании, а также научу как стать лучшей версией себя ✨

Добро пожаловать!
Подписывайся, я тебя жду: https://t.me/secretkari

Как же хочется спать😭

Сегодня буду заполнять отчёт и смотреть скока я заработаю за этот месяц...если там меньше чем я думаю,я ебнусь 🥹🤣

🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷7.30
🩷ночная шоко овсянка 🌟
🩷кофик с молоком ☕️
⁺ ₊✦ . ₊° . ⁺ ✷ . ₊ ° 😋 ⁺ . ₊✦ °.
Доброе утречко, котята! 🐈

Завтрак сегодня такой же как и вчера,тока протеин другого вкуса) мне понравилось что этот завтрак насыщает очень хорошо и не сильно тяжело ощущается на желудке 😑

Мусс не стала есть,наелась овсянкой) но я его скорее всего скуш вечером)
сегодня правда работаю с 9 до 7...я умру,да? 😭
Хочется ещё в зал наконец-то вырваться,но мне кажется что после работы я еле доползу до дома🌟

У вас был завтрак? Делитесь своими тарелочками в комментариях!!!🌟
#емемем

🩷🩷🩷🩷🩷20.00
🩷мусс "манго-макаруя"🥭🍋
🩷конвертик с тв.сыром,ветчиной и огурчикам🥪
⁺ ₊✦ . ₊° . ⁺ ✷ . ₊ ° 🩷 ⁺ . ₊✦ °.
Ужин был такой!🩷

Смотрю Кун Фу Панду и нереально кайфую! Будет скоро обзрчик и отзыв на этот мусс!🐱

У вас был ужин? Делитесь своими тарелочками в комментариях!!!🤗
#емемем

Чувствую себя эгоисткой из-за отказов 😣

Вам чай с сахаром,или с моими слезами? 😭

Взяла...плакали мои денюшки😭🤣

Но стоит 200р...стоит брать?🤣

Смотрите что нашла

Погода чудесная,я счастлива 😃

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠😏
Нереально вкусной пикми овсянки "клубника со сливками"
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
♡°Кбжу:231/25,7/4,1/22,9 на всю порцию с моими ингридиентами!(оно может меняться исходя из взятых вами ингредиентов!)
📌🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
⏺️Овсянка долгой варки 30г
⏺️Протеин со вкусом "клубника со сливками" 13г
⏺️Савушкин 110г
⏺️Молоко 2,5% 55мл

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠⤵️🤥
⏺️Смешиваем все ингредиенты до однородной консистенции, по вкусу добавляем сах.зам
⏺️Убираем в холодильник на ночь)

🌸Готово! Вкуснейший и быстрый белковый завтрак готов!
Получается очень вкусно,а главное быстро! Можно экспериментировать со вкусами протеина,будет ничуть не хуже! Приятного аппетита 🌷

#рецептик

🩷🩷🩷🩷🩷16.00
🩷шпинатный омлет 🥬
🩷огурчик🙃
🩷хлебцы с тв.сыром и
ветчиной 🌟
⁺ ₊✦ . ₊° . ⁺ ✷ . ₊ ° 🍓⁺ . ₊✦ °.
Обед был такой! 😇

Очень захотелось омлетик,так ещё и шпинату уже было немного плохо) решила что это судьба, хахаха
Дополнила все хлебцами,оч вкусно получилось, кстати) и огурчик для равновесия 🥰

У вас был обед? Делитесь своими тарелочками в комментариях!!!😍
#емемем

Нужен рецептик на мою пикми овсянку? 😁🥹

🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷14.30
🩷зефирчик 🌟
🩷хрутка 🤩
⁺ ₊✦ . ₊° . ⁺ ✷ . ₊ ° 😋 ⁺ . ₊✦
Перекус был такой!🙂

Чтобы после работы доехать до дома,решила сделать перекус🥟
Очень тяжело сегодня работалось, была какая-то постоянная усталость...хз почему(((🐻

У вас был перекус? Делитесь своими тарелочками в комментариях!!!😏
#емемем

🌟🌟
ПРИВЕТИК,ЗАЙ!!Я НАНА МНЕ 15
•стараюсь похудеть до своей минималки.всё из-за того что набрала 13кг после црппа :(
•депрессия,нервная булимия.
•хочу стать дрейн няшей.
•а так в основном канал о моей «весёлой» жизни.
пожалуйста подпишитесь кому не сложно👉🏻👈🏻🛐💘
подписаться
постараюсь сделать свой канал раем для тебя
max:55
min:42
now:max
want:40
height:155

🫶🏻Привет! Меня зовут Карина, мне всего 14(!)лет,но это не мешает мне заниматься спортом и разбираться в питании не хуже любого нутрициолога💞

На своём канале я регулярно:
💋 выкладываю сытные, сбалансированные по КБЖУ рецепты
💋 делюсь обзорами на различные протеиновые ( и не только) вкусности
💋показываю свои ежедневные рационы
💋и,конечно, болтаю о жизни

В прошлом столкнулась с РПП,но успешно его поборола и восстановила здоровье

Хочешь правильно и разнообразно питаться? Заходи,тебе ко мне )

Я помогу разобраться в питании, а также научу как стать лучшей версией себя ✨

Добро пожаловать!
Подписывайся, я тебя жду: https://t.me/secretkari

На работе🫡

Да вы че там...поахуевали....?🤣💥

КАКИЕ МИНУМ 5,ВЫ ЧЕ🥲

🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷7.30
🩷пикми овсянка "клубничный коктель"🍓
🩷кофик с молоком 2,5%☕️
⁺ ₊✦ . ₊° . ⁺ ✷ . ₊ ° 🩷⁺ . ₊✦ °.
Доброе утречко, котята!🥰

На завтрак замутила себе ночную овсянку с протеинчиком) она получилась оч вкусная и мне было так смешно от того,насколько же она розовая ☺️

Сейчас собираюсь уже на работу...сегодня до 2 работаю) надеюсь выживу,на вечер планов много: самый главный-сходить наконец-то в зал,а то я жопа ленивая,уже очень долго не ходила 🥺

У вас был завтрак? Делитесь своими тарелочками в комментариях!!!💓
#емемем

Кто успел,тот молодец 😇

Те кто успеют посмотреть,знайте-я бешеная на самом деле😇

Я такие тики токи откапала просто,аххаах)🤣

Как вы считаете,я адекватная по жизни или нет? 🥹

Вообще было бы интересно услышать ваше мнение обо мне,по типу поведения в обществе и т.д)

Вся эта гора была уничтожена 😇

И да,мне стыдно,но похуй
Вы что кушали? Делитесь своими тарелочками в комментариях!!!❤️
#емемем

+вайб🌚

🌸 Напоминание дня

Отдохнуть — тоже часть баланса. Особенно вечером, особенно в пятницу.

Захотелось оч сладкого,хоть я и поела нормально,но всеравно побежала в магазин за вкусняшами😣

Очень стыдно конечно, но я стараюсь себя не винить😇

Хотела бы ещё узнать у вас,что бы вы хотели видеть в моем тгк?🍔

Может какие-то рубрики или ещё что-то? Хочется добавить какого-то разнообразия,но что именно,я пока понять не могу(

Очень буду благодарна вашим идеям и активу под этим постом🙏🥰

Чета у меня колени так болят...щас по лечение еле поднялась🤕

Вот так и аукается мне мой балет🤣

🩷🩷🩷🩷🩷12.00
🩷греческий йогурт
🩷вафля с клубникой
🩷перец x2
🩷яблочко зелёное
⁺ ₊✦ . ₊° . ⁺ ✷ . ₊ ° 🩷 ⁺ . ₊✦ °.
Обед был такой!☺️

После завтрака как-то очень сильно и быстро захотелось кушать,пришлось выкручиваться( 🤩

Кстати такие вафли обнаружила в дикси всего за 19р!!! Бегите скорей туда)
Видела ещё новую дубайскую суфлешку от чикалаб там...на зажмотила 200р и 186кк(
Как думаете, вернуться за ней или не стоит?🐈

У вас был обед? Делитесь своими тарелочками в комментариях!!🐱
#емемем

ПЕРЕЕДАНИЕ—>КП—>А ДАЛЬШЕ ЧТО?

привет,я нася и мне 16.ещё с детства я столкнулась с такой проблемой как «переедание»,а потом получила расстройство пищевого поведения и нервную анорексию🙂

здесь я пытаюсь набрать вес,побороть триггеры и вернуться в нормальную жизнь без лишних мыслей

также часто устраиваю конкурсы(сейчас проходит на тг премиум🥺)

очень сильно люблю молочный шоколад и творог😇

🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷7.20
🩷творог с бананом 🥣🌟
🩷кофик с топлёным молоком ☕️
⁺ ₊✦ . ₊° . ⁺ ✷ . ₊ ° 🐸 ⁺ . ₊✦ °.
Доброе утречко, котята! 🐉

Завтрак сегодня по базе,не хотелось заморачиваться ,да и в холодосе кроме этого ничего не было 😭

Сейчас еду уже на работу,сегодня 2 часа , потом на учёбу, потом если смогу , пойду в зал 😳

У вас был завтрак? Делитесь своими тарелочками в комментариях!!!🎀
#емемем

🩷🩷🩷🩷🩷17.00
🩷огурец,брокколи
🩷яичный белок, остатки сыра
🩷греческий йогурт
⁺ ₊✦ . ₊° . ⁺ ✷ . ₊ ° 🩷⁺ . ₊✦ °.
Обед был такой!☺️

Извините за задержку поста...я не успела перед работой отправить 🤩

Вкусненько покуш и побежала сразу на работу...там пиздец,выбесили жёстко клиенты...я чуть не разревелась от злости..сил вообще нет😭

У вас будет обед/ужин? Делитесь своими тарелочками в комментариях!!!❤️
#етя

🎀

приветик, хочу пригласить вас в свой комфортный уголок;
https://t.me/aghrrree

в нем я буду делиться;

лайф контентом и красивыми кадрами 🌟

восстановлением от рпп 🌟

подготовкой к поступлению и многим другим 🌟

жду каждого!!

🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷9.30
🩷овсяша с манго🥭
🩷сыр лёгкий 🌟
🩷кофик со сливками ☕️
⁺ ₊✦ . ₊° . ⁺ ✷ . ₊ ° 🩷 ⁺ . ₊✦ °.
Доброе утречко, котята!👅

Завтрак сегодня чудесный! Сделала солёную овсяшу и добавила к ней замороженное манго-это нереально вкусно) 🤩
Был сыр у меня ещё,решила его с кофиком скуш ,но немного её доела)
Возвращаюсь в нормальное русло, вчера о многом думала и размышляла,решила что не хочу тонуть в болоте рпп и мучить свой организм 😌

У вас был завтрак? Делитесь своими тарелочками в комментариях!!!🐱
#емемем

Убила и добила,спасибо
Понимаю что не специально и я не могу на неё обижаться за это,ибо меня может триггернуть любой косой взгляд или просто слово,но все-же осадок остаётся 😣

Я: пытаюсь выйти в ремиссию,уйти от подсчкта кк
Мама:

Погода смак 🙂

🩷🩷🩷🩷🩷15.30
🩷шаурма без мяса 🌟
🩷экспонента "солёная карамель "🥛
⁺ ₊✦ . ₊° . ⁺ ✷ . ₊ ° 🩷 ⁺ . ₊✦ °.
Обед был такой!🩷

Очень тревожно из-за этой щаурмы..из-за того,что я не знаю сколько там каллорий...там ещё и картошка жареная была и грибы...я просто хочу убиться 😭😭

У вас был обед? Делитесь своими тарелочками в комментариях!!!💐
#емемем

☆ ₊ ⊹ ☆ ₊ ⊹
~Добро пожаловать на мой канал о восстановление и моей жизни в северной Ирландии

☆ ₊ ⊹ ☆ ₊ ⊹
~Я из Украини, но из-за войны били вынуждены выехать.
~ Лежала не раз в больнице и психушке (первый раз в 10 лет.)
~ Сейчас стараюсь быть на подержанныи веса и уйти от счета ккал но пока не очень выходит

Min: 32/160
Max: 42/158(?)
Now: #вес /160

☆ ₊ ⊹ ☆ ₊ ⊹
~Если что могу допускать ошибки в русском языке потому что я не знаю точного правописания

Заходите! Буду ждать!

(⁠☞⁠ ͡⁠°⁠ ͜⁠ʖ⁠ ͡⁠°⁠)⁠☞
https://t.me/pusik_ua_2010

Анонимка__☞http://t.me/questianonbot?start=270968-5090_6323424512h

Вп
~Вп +150. (без подписки)
~Вп +50. (с подпиской)
(На тему не здорового похудения вп не делаю)

Моя личка __☞ @zefirka_4242

Как вам мой лук на сегодня? 🥹

Хочу спать, но не могу уснуть,убейте

Прямо в душу сказано,подписываюсь под каждым словом 😭

Я устала от РПП. Знаете,иногда прям накатывает. Хочется просто обычной жизни,без зацикленности на еде,без постоянного поиска каких-то новинок.

Хочется жить просто,как обычный человек. Поесть чипсов(обычных)под фильм,выпить напиток с сахаром,попить чай со сладостями,несмотря на их КБЖУ,количество. Не нахаживать специально эти долбаные шаги,со спокойной душой есть мамину выпечку.

Я завидую своим одноклассникам,у которых в голове даже понятия нету об энергетической ценности продуктов. Нету таких мыслей «так,ну вот сейчас завтрак,на обед я буду кушать то-то,но еще надо 3 часа ждать» или например «я не могу съесть это ,много калорий/не подходит под КБЖУ.

#мысли

Как вам платье )?😇😟

Начинаю смотреть "Моану" 😊

😳❤️
#me #покупочки