Использование мак-карт как инструмента для самонаблюдения и работы со своими эмоциями открывает порой целый пласт, который мы не замечаем.
Ну и Это интересно и очень полезно! По сути, понимание своих чувств — это ключ к гармонии внутри себя.

Жду ваших комментариев! Делитесь своими мыслями и давайте учиться чувствовать и понимать себя лучше а я помогу вам на этом пути! 💚

#эмоции #психолог
#мак
Дневник психолога

✔️Почему важно понимать свои эмоции?

🟢Лучшее самопознание: когда мы осознаем, что именно чувствуем, нам легче принимать решения и реагировать на ситуации.

⚪️Работа с эмоциями: понимание помогает избегать негативных реакций и стрессов, а также способствует развитию эмоциональной грамотности.

⚪️Улучшение отношений: умение открыто выражать свои чувства создает доверие и способствует более глубокому взаимопониманию с окружающими.

Вопрос для вас дорогие подписчики

💬 А какие эмоции от вас чаще всего скрываются или, наоборот, "выходят на поверхность"

Поделитесь в комментариях! Может быть, вы заметили закономерность — когда чаще испытываете определённые чувства?

#эмоции
#мак
Дневник психолога

КАК ИГРАТЬ?

🗓️ ВЫБЕРИТЕ ОДНУ ИЛИ НЕСКОЛЬКО КАРТ из выше предложенных, которые, по вашему мнению, описывают ваше текущее состояние. Не торопитесь — прислушайтесь к себе.

💬Поделитесь в комментариях:

✔️ Какие эмоции вы выбрали и почему именно эти?
✔️Что вызвало в вас эти чувства?
✔️Какие ситуации могли их спровоцировать?

Обсуждение: после того, как вы поделитесь, мы вместе поговорим о том, как важно понимать свои эмоции и уметь их называть. Это первый шаг к тому, чтобы управлять своими чувствами и находить баланс.💚⤵️

#мак
#эмоции
Дневник психолога

😄😳😒Что такое мак-карты с эмоциями?
Мак-карты — это визуальные карточки, на которых изображены лица, жесты, ситуации и символы, передающие разные эмоции: радость, грусть, злость, страх, удивление и другие. Они помогают быстро и легко определить то, что вы чувствуете, и углубить понимание своего внутреннего мира.⤵️

#мак #эмоции
Дневник психолога

💚Дорогие подписчики!

СЕГОДНЯ у НАС НЕОБЫЧНЫЙ и УВЛЕКАТЕЛЬНЫЙ ФОРМАТ

😼Психологическая игра — Тест на понимание эмоций.

Используем мак-карты!
Психологическая игра, которая поможет вам лучше понять свои чувства и научиться их распознавать.

ВСЕ ПРОСТО: мы используем мак-карты с изображениями разных эмоций, а ваша задача — выбрать те, что наиболее точно отражают ваше состояние прямо сейчас.

#мак
#эмоции #психолог
Дневник психолога

💚Дорогие подписчики!

Психологическая игра — Тест на понимание эмоций. Используем мак-карты!

🟢Сегодня у нас необычный и увлекательный формат — психологическая игра, которая поможет вам лучше понять свои чувства и научиться их распознавать.

Всё просто: мы используем мак-карты с изображениями разных эмоций, а ваша задача — выбрать те, что наиболее точно отражают ваше состояние прямо сейчас.

Волшебная Аффирмация
  ➖➖✧｡.🤩｡✧➖➖
Возьмите её в свой день

✈️ Случайная Метафорическая карта

🔹О чем эта карта для вас?
🔹 Что вы видите на ней?
🔹 Что вы чувствуете при этом?
🔸 Где вы видите себя или чувствуете на этой карте?

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

✍️ Поделитесь в комментариях

#мак
Дневник психолога

Дорогие подписчики!

Со Светлой Пасхой! 🌼
Пусть этот светлый праздник принесет в Ваши сердца радость, надежду и вдохновение. Желаю Вам внутреннего мира, гармонии и крепких отношений с близкими. Пусть дени будут наполнены любовью и добром, а Ваши мысли — светлыми и позитивными.
🐣✨

Нашла интересный отрывок беседы Татьяны Черниговской и митрополита Илариона.☀️

Дневник психолога

Как изменить свою жизнь: не откладывайте перемены, пока не поздно!

Вы когда-нибудь задумывались, почему в вашей жизни повторяются одни и те же проблемы? Почему одни и те же типы людей притягиваются к вам, а события застревают в цикле? Это не случайность, а результат непреодолимых программ, заложенных в вашем подсознании.

И вот решение – Колода МАК «Трансформация личности»!

Эта уникальная методика, основанная на научных исследованиях и проверенных психологических подходах, может стать вашим ключом к переменам. Знания, о которых не расскажут на стандартных тренингах. Колода включает в себя 144 карты и 9 этапов работы, в ходе которых вы научитесь изменять не только восприятие себя, но и взаимодействие с миром.

Не думайте, что это просто карты. Это мощная психологическая методика, разработанная с учетом принципов психоанализа, нейролингвистического программирования, когнитивно-поведенческой терапии и других передовых подходов. Каждый шаг с колодой направлен на работу с бессознательным, с теми самыми блоками, которые мешают вам двигаться вперёд. МАК «Трансформация личности» не просто помогает разобраться в проблемах – она позволяет кардинально изменить вашу жизнь.

Если вы хотите раскрыть свой потенциал, избавиться от негативных программ, переживаний и начать жить так, как вам нужно – эта колода поможет вам найти правильные ответы и провести трансформацию личности. Это научно обоснованная методика, которая даст вам результаты всего за несколько недель!

Не откладывайте перемены на завтра, потому что завтра может не прийти. Меняйтесь сейчас с картами, которые открывают путь к вашему истинному Я.

https://www.wildberries.ru/catalog/283365746/detail.aspx?targetUrl=GP&utm_source=telegram&utm_medium=cpc&utm_campaign=4002133-id-blog2&utm_term=mak800&utm_content=4page

Примите участие в лотерее и выиграйте комплект книг проекта «Жизнь без абьюза»!
Подробнее здесь 👉🏻 https://abusive-victim.help/lottery

Лучшие каналы этой весны о психологии и саморазвитии 🦋

🌹 О Чём Молчит Женщина?
Перестать беспокоиться и начать жить. Психология женского счастья.

🌹 Точка Gештальта
Психолог о том, как почувствовать себя ○фигенн○й, полюбить до мурашек и испытать орgазм от собственной жизни.

🌹 Natali_Shamani | Твой Life коуч
Канал для тех, кто готов снять маски и встретиться с собой настоящим, чтобы жить свою лучшую жизнь в гармонии.

🌹 Психология
Самая обширная база в ТГ редких и качественных материалов по психологии.

🌹 КИНОпсихология
Необычный канал про кино. Здесь каждый фильм — повод для честного разговора с собой.

🌹 Психология Уверенности
Практические шаги к обретению уверенности в себе, избавления от комплексов, мотивация и саморазвитие.

🌹 Useful channel
Привычки, которые выделят тебя из толпы, сделают сильнее и разовьют твою личность.

🌹 Катя | к гармонии - легко
Делаю психологию доступной, а людей - счастливыми через МАК-интерактивы и рабочие практики!

🌹 Искусство любить себя
Любовь и забота о себе.

🌹 Татьяна| цифры повсюду
Люблю цифры во всех проявлениях.
И они мне отвечают взаимностью.

🌹 Психолог Онлайн
Теперь помощь психолога можно получить, не выходя из дома. Мы заботимся о вас.

🌹 Школа Ченнелинга Ирины Калашниковой «Путь Души»
Твой путь к гармоничным отношениям и деньгам через работу с мышлением, подсознанием и ченнелинг.

🌱 Набор каналов в подборки по разным тематикам ЗДЕСЬ

Вещи, с которыми трудно смириться, но нужно: 

💔 Если бы они хотели, то сделали бы это. 
💔 Время не всегда работает в твою пользу. 
💔 Иногда ты действительно ошибаешься. 
💔 Не у всех такое же доброе сердце, как у тебя. 
💔 Молчание — это тоже ответ. 
💔 Не все желают тебе счастья.

#психологическаяпамятка
Дневник психолога

💗💗💗💗💗💗💗💗
В этой подборке вы найдёте каналы, которые предлагают интересные статьи, полезные советы и практические рекомендации, способствующие саморазвитию, развитию эмоционального интеллекта и улучшению качества жизни!
💖Регрессолог Елизавета Лилеева.
🎁 Получите подарок: Мастер-класс «Как узнать свою кармическую задачу»: https://online.lileeva-centr.ru/mkzadachakarma

💖Проводник на пути к себе.
Как прийти к гармонии, поднять уровень энергии, научиться управлять реакциями и фокусом внимания.

💖Мудрость слов| Цитаты. Величие мысли.

💖Ольга Сюткина/психолог/отношения здесь про любовь к себе, мышление и мотивацию.
Блондинка со своими тараканами

💖Фразы со смыслом
Ежедневное вдохновение , мотивация и важные статьи по психологии

💖Успешная психология|Нейроуправление  уверенность в себе, принятие успеха для самого себя и четкая вера в достижение результата.

💖В гостях у Куракиной: сексолог, психолог, детский психолог
Сексолог психолог, детский психолог про отношения, секс, беременность и тех, кто появляется после

💖Психолог Онлайн
Теперь помощь психолога можно получить, не выходя из дома. Мы заботимся о вас.

💖"Психология чисел" - пространство, где объединяются психология и нумерология.

📎Подписавшись на эти каналы, вы получите доступ к ценным знаниям и полезным советам!

💗Хочешь участвовать в подборке? проДВИЖение💗здесь!

Доброго дня дорогие подписчики!

⚙️Сегодня предлагаю посмотреть вот в какую область терапии - лучшие психологи сегодня — те, кто может гарантировать результат.!?

Это действительно актуально...

Если посмотреть глубже в эту тему, то....👉Так умеют психологи, владеющие методом, основанным на коучинге и работе с подсознанием.

Далеко не все психологи владеют такими подходами

Я недавно нашла канал замечательного психолога, коуча у которого есть чему поучиться!
Поделюсь с психологами которые тоже меня читают - Чтобы доводить клиентов до очевидных результатов, не нужно быть гением, просто начните читать Александра Шарпа.
——
⭐️Его опыт консультирования превысил 14 тысяч часов, и он без пафоса пишет о действительно рабочих инструментах, рассказывает о новом подходе с точными критериями результата.

▪️Как все знания по психологии объединить в единую систему.
▪️Как доводить клиентов до очевидных результатов.
▪️Как зарабатывать на консультировании много.

Подписывайтесь, такие блоги редко встретишь: @method_sharp

💗💗💗💗💗💗💗💗
В этой подборке вы найдёте каналы, которые предлагают интересные статьи, полезные советы и практические рекомендации, способствующие саморазвитию, развитию эмоционального интеллекта и улучшению качества жизни!

💖Регрессолог Елизавета Лилеева.
🎁 Получите подарок: Мастер-класс «Как узнать свою кармическую задачу»: https://online.lileeva-centr.ru/mkzadachakarma

💖Проводник на пути к себе.
Как прийти к гармонии, поднять уровень энергии, научиться управлять реакциями и фокусом внимания.

💖Мудрость слов| Цитаты. Величие мысли.

💖ДНЕВНИК ПСИХОЛОГА
Секреты счастливой жизни и эмоционального благополучия.

💖Ольга Сюткина/психолог/отношения здесь про любовь к себе, мышление и мотивацию.
Блондинка со своими тараканами

💖Фразы со смыслом
Ежедневное вдохновение , мотивация и важные статьи по психологии

💖Успешная психология|Нейроуправление  уверенность в себе, принятие успеха для самого себя и четкая вера в достижение результата.

💖В гостях у Куракиной: сексолог, психолог, детский психолог
Сексолог психолог, детский психолог про отношения, секс, беременность и тех, кто появляется после

💖Психолог Онлайн
Теперь помощь психолога можно получить, не выходя из дома. Мы заботимся о вас.

💖"Психология чисел" - пространство, где объединяются психология и нумерология.

📎Подписавшись на эти каналы, вы получите доступ к ценным знаниям и полезным советам!

💗Хочешь участвовать в подборке? проДВИЖение💗здесь!

💬 Какой миф о психологии вас когда-либо удивлял?

Поделитесь своими мыслями о том, какие заблуждения о психологии вы слышали. Возможно, у вас есть личный опыт, связанный с этой темой, или вы просто хотите обсудить что-то, что вас впечатлило.?
✍️
#терапия
Дневник психолога

⚙️
1. Миф: "Психология – это просто 'разговоры'"
Многие считают, что работа психолога заключается лишь в беседах и "разговорных терапиях". На самом деле, психология как наука изучает сложные механизмы человеческого поведения, мыслительных процессов и эмоциональных реакций. Психологи используют различные методы диагностика и терапии, в арсенале психолога достаточно много техник с помощью которых идёт работа с подсознанием с переработкой опыта на глубинных уровнях подсознания если это необходимо а также работа с рациональным мышлением, чтобы понять и помочь людям справляться с трудностями.

2. Миф: "Только 'ненормальные' люди обращаются к психологам"
К сожалению, этот миф приводит к стигматизации людей, которые ищут помощь. Психотерапия — это не только лечение психических заболеваний; она также может быть полезна в период стресса, жизненных изменений или просто для повышения качества жизни. Каждый из нас может столкнуться с трудностями и нуждаться в поддержке.

3. Миф: "Психология и психиатрия – одно и то же"
Хотя эти две дисциплины пересекаются, врач-психиатр имеет медицинское образование и может назначать лекарства, тогда как психологи в основном используют методы и техники в терапии без медикаментозного вмешательства. Это важно понимать для правильного выбора специалиста в зависимости от потребностей.

4. Миф: "Терапия длится всю жизнь"
Существуют стереотипы о том, что терапия — это бесконечный процесс. На самом деле, продолжительность терапии варьируется в зависимости от человека и его нужд и конкретных запросов. Некоторые пациенты могут достигнуть своих целей за несколько сессий, а другие могут потребовать больше времени если это травмы. Каждый случай уникален.

5. Миф: "Психологи могут читать мысли"
Нередко мы слышим о том, что психологи имеют возможность "заглядывать в голову" людей. Психологи не имеют экстрасенсорных способностей; они используют навыки наблюдения и активного слушания а также правильно задают вопросы и понимают как работают механизмы подсознания и сознания человека, чтобы понять чувства и переживания клиента. Их задача — создать пространство для открытого и честного диалога.

6. Миф: "Психология – это только о проблемах"
Психология охватывает широкий спектр тем, включая личностный рост, даже позитивные изменения и развитие навыков. Психологи могут помочь людям развивать свои сильные стороны, достигать целей и улучшать качество жизни.
⚙️
#терапия
Дневник психолога

Опасные мифы о психологии.

Дорогие подписчики!
Сегодня мы поговорим о мифах и заблуждениях в области психологии, которые могут влиять на наше восприятие психического здоровья, профессиональных психологов и процесса терапии. Психология, как наука, окружена множеством мифов и заблуждений, которые зачастую искажают реальность и мешают людям получать необходимую помощь.
Давайте рассмотрим несколько распространённых мифов, с которыми вы могли сталкиваться! ⚙️
#терапия
Дневник психолога

🔑ОТВЕТЫ К ТЕСТУ 🔑
#тест
Дневник психолога

Дорогие мои подписчики ❤️

Подготовила для вас сегодня
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТЕСТ: узнайте о себе больше!

Что ПЕРВЫМ вы увидели на картинке?👇

НАПИШИТЕ в комментариях 💭

ОТВЕТЫ ЗАВТРА УТРОМ✍️
#тест
Дневник психолога

ЭТАПЫ СУПРУЖЕСКИХ ОТНОШЕНИЙ ⏹

1️⃣ Идеализация (12-18 месяцев): 
Партнёр кажется идеальным, но серьёзных решений лучше не принимать — реальный человек с недостатками проявится позже. 

2️⃣ Пресыщение: 
Начинаются первые кризисы. Нужно договориться о правилах совместной жизни и принять различия в ценностях. 

3️⃣ Различия: 
Ссоры неизбежны, акцент смещается на недостатки. Расставание кажется лёгким выходом, но повторит цикл с новым партнёром. 

4️⃣ Восстановление: 
Ссоры перестают быть фатальными. Через терпение приходит мудрость. 

5️⃣ Долг и уважение: 
Партнёры учатся думать о том, что они могут дать, а не требовать. 

6️⃣ Дружба: 
Доверие и близость укрепляют отношения, готовя к настоящей любви. 

7️⃣ Любовь: 
Взрослая любовь — это зрелость, отказ от эгоизма и предрассудков. Она требует времени, терпения и преданности. 

Настоящая любовь начинается далеко не с романтики, а с мудрости и упорства.

#отношения
#психологияотношений
Дневник психолога

#успех
#саморвзвитие
Дорогие 🌷сегодня для вас я подготовила Чудесные
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 с Мотивацией!

Ставь на телефон 🌷

🌷🌷🌷
Дневник психолога

🎁 ТОЛЬКО СЕГОДНЯ !!! 🎁

ДАРЮ ВАМ БЕСПЛАТНУЮ ПОДПИСКУ

НА ЛУЧШИЕ КАНАЛЫ TELEGRAM

❗️ Количество ограничено ❗️

✨🆎🆎🆎⛔🆎🆎⛔🆎🆎⛔ 🆎 🆎🆎⛔ 🆎🆎🆎🆎🆎✨
Каналы о нейропсихологии, психологии и логопедии.🔝

🔎НейроДом
Полезная информация о развитии мозга. Викторины, розыгрыши, прямые эфиры с экспертами

🔎Нетипичный нейропсихолог Долгинцева
Канал о том, как внедрять нейропсихологию в повседневную жизнь

🔎Психология для родителей
Как ругать, как хвалить, как справляться с трудностями воспитания и как отвечать на острые вопросы своих детей

🔎Позитивный психолог
Пройдёмся по психологии легко и интересно, заходите

🔎Психология
Самая обширная база редких материалов по психологии

🔎Психология в твоей жизни
Советы на каждый день от детского и семейного психолога

🔎Логопедические шедевры: лучшие пособия для развития речи у детей
Бесплатные авторские логопедические пособия

🔎Нейропсихолог| Москва
Нейропсихологическая коррекция Полезные материалы и упражнения для домашней работы, работа с почерк

🔎Дневник психолога
Секреты счастливой жизни и эмоционального благополучия блог психолога

🔎НейроШкола
Нейропедагогика: учим, когда не учится

🔎Логокошка учит
Логопедический канал про развитие речи и обучение чтению

Попасть в список ✍️ @karina_lunkina

Волшебная Аффирмация
  ➖➖✧｡➖｡✧➖➖
Возьмите её в свой день
#аффирмации
Дневник психолога

Доброе утро ♥️

СЕГОДНЯ: "Игра с МАК - картами: НАЙДИ СВОЙ РЕСУРС"

Выберите свою ресурсную КАРТУ 🫶
И поделитесь своими ассоциациями ☁️

✍️Дайте краткий обзор...что вы увидели? Какой это ресурс? Что он значит для вас?

#мак
Дневник психолога

РАЗВИВАЕМ КРЕАТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ

Мы живём на автопилоте, мыслим стереотипами, что помогает мозгу экономить ресурсы. Но жизнь не всегда идёт по плану, и  креативное мышление помогает быстро адаптироваться. 

⚪️Допишите сценарий 
Посмотрите фильм, поставьте на паузу в середине и придумайте свой финал. Сравните с оригиналом — это и развлечение, и тренировка для ума. 

⚪️ Буквенный марафон 
Составьте предложение, где все слова начинаются на одну букву. Усложните: напишите рассказ, где каждое предложение начинается с новой буквы. 

🟢Читайте наоборот 
Читайте вывески и слова задом наперёд. Например, «низагам» вместо «магазин». Это ломает шаблоны мышления. 

🔵Рисуйте обеими руками 
Возьмите в каждую руку карандаш и одновременно рисуйте разные фигуры (например, круг и квадрат). Это создаёт новые нейронные связи. 

⚪️ Визуализируйте абстракции 
Нарисуйте абстрактные понятия, например, «вдохновение» или «радость». Это развивает креативность и воображение.
📊
#саморазвитие
Дневник психолога

💗 Я ПОДГОТОВИЛА ДЛЯ ВАС СПИСОК САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ КАНАЛОВ

💗 ПОЗДРАВЛЯЙ-ка
Интересные и трогательные видеопоздравления, которые можно отправить близким.

💗 НА НЕРВНОЙ ПОЧВЕ
Помогаем при бессоннице, стрессе, тревоге, депрессии. Советы и полезные гайды от ведущих психиатров, сексологов и сомнологов.

💗 ПОРЯДОК В ГОЛОВЕ | ПСИХОЛОГИЯ
Жил-был человек, которого все достали… Потом он подписался на наш канал…

💗 ЖГУЧИЕ ПРИКОЛЫ
Приколы и улетные мемы. Куча ржачных видосов и приколы с  милыми животными

💗 НОЧЕРОМ ПОТЕХА
Юмор про животных, насекомых и людей

💗 ЖЕНСКИЙ ЮМОР
Лучший юмор всегда на каблуках

💗 КРАСИВЫЕ ОТКРЫТКИ - пожелания, поздравления, приветы, позитив и хорошее настроение)

💗 МИР ЦВЕТОВ
Первый уникальный канал о цветах и растениях для любителей и профессионалов

💗 ТОПОВЫЕ ОБОИ - Топовые яркие обои, обои на аву

💗 ЧИТАТЬ НЕ ВРЕДНО - ваш читательский билет в мир книг.

💗 ЗНАЮ ВСЁ - Интересный познавательный канал о мире, животных, красивейших местах нашей планеты

💗 ИМЕННЫЕ ВИДЕО - ПОЗДРАВЛЕНИЯ НА ВСЕ ПРАЗДНИКИ - от персонажей любимых фильмов и мультфильмов для вас и ваших детей.

💗 УДИВИТЕЛЬНОЕ ВОКРУГ
Мир, который ты не знал

💗 ПОЗИТИВЧИК - с нами весело всегда незаависимо от времени

💗 КРИК ДУШИ - это место, где каждый может свободно выражать свои чувства, переживания и мысли. Здесь, нет осуждения, и каждый голос имеет значение.

💗 МЫСЛИ ВСЛУХ
Цитаты, мотивация, наставления - все то, что может вдохновить и  вам!

Добавить свой канал  @Staya777

✈️ Случайная Метафорическая карта послание

Слова в МАК картах тоже метафоры ...
Поэтому
🔹О чем эта карта для вас?
🔹 О чём эти слова для вас, что они означают?
🔹 Что вы чувствуете при этом?
🔸 Как вы сможете на практике осуществить, то что вы осознали в этой подсказке?

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

✍️ Поделитесь в комментариях

#мак
Дневник психолога

Как же построить здоровые отношения?

Открытое общение: Делитесь своими мыслями и чувствами. Эффективное взаимодействие — ключ к крепким отношениям.

Поддерживайте друг друга: Будьте готовы поддержать партнера в сложные моменты и отмечать его успехи.

Соблюдайте границы: Уважайте личные границы друг друга. Каждый партнер имеет право на пространство и личное время.

Работайте над доверием: Будьте честны и открыты, это создаст прочную основу для ваших отношений.
🫶
#отношения
Дневник психолога

Дорогие подписчики

💬 Поделитесь, Какие качества вы цените в партнере?

🫶 Поделитесь в комментариях, что для вас важно в отношениях и какие характеристики вы ищете у своего партнера?

А что отталкивает вас?

#отношения
Дневник психолога

📡Чем отличаются здоровые отношения от токсичных?

Здоровые отношения — это взаимодействие, в котором оба партнера чувствуют себя поддержанными, ценными и уважаемыми. Такие отношения базируются на доверии, взаимопонимании и честности.

🍂Знаки токсичных отношений
 
Постоянная критика и унижение
Если ваш партнер часто критикует вас, унижает или делает недовольные замечания, это сигнал о токсичности отношений. В здоровых отношениях партнеры поддерживают и вдохновляют друг друга.
 
Отсутствие поддержки
Токсичные партнеры игнорируют ваши достижения и нужды. Если вам не хватает поддержки в сложные времена, это может свидетельствовать о токсичности отношений.
 
Контроль и манипуляции
Партнер, который пытается контролировать вашу жизнь, принимая решения за вас или манипулируя вашими чувствами, создает нездоровую атмосферу. Здоровые отношения основаны на свободе выбора и уважении.
 
Чувство вины и стыда
Если вы часто чувствуете вину, имея дело с партнером, или вас заставляют испытывать стыд за собственные чувства и потребности, это явный признак токсичных отношений.
 
Недостаток доверия и честности
Постоянные обман и укрывание правды — это характеристики токсичных связей. В здоровых отношениях оба партнера могут открыто обсуждать свои чувства и переживания.

#отношения
Дневник психолога

Как строить здоровые отношения? Знаки токсичных связей.

Дорогие подписчики!
Сегодня мы обсудим важную тему — здоровые отношения и признаки токсичных связей.

🍂Каждый из нас стремится к гармонии в взаимодействии, но иногда мы можем не замечать, что находимся в токсичной среде, которая негативно влияет на наше эмоциональное состояние.

#отношения
Дневник психолога

Хотите стильные фото? Например как мои вот эти?🍂
❗️Сейчас можно НЕ ходить к фотографу - можно их сделать за пару минут в телефоне 💓

Дорогие участники, зазываю на курс
❗️Кто давно хотел научиться работать с нейросетями???
Текст
Картинки
Фото
Видео
И многое другое....
Вы нигде не найдёте такой цены + рассрочка❗️ ТОЛЬКО ДЛЯ ПОДПИСЧИКОВ...

Приглашаю на майский Курс по нейросетям. Лично научу и проведу по всем нейронкам 👭

Только в мае 9999р.

Пишите в личку @olga_leivi✍️ вышлю ссылку на группу участников и учебный план ...

Дневник психолога

Доброго утра дорогие 🌸
🟣
Дневник психолога

Дорогие подписчики

🔑Несколько рекомендаций от психолога, которые помогут повысить заниженную самооценку и поддерживать стабильную самооценку.

🧪Способы и рекомендации

🍂 Осознание и принятие себя

Признайте свои сильные и слабые стороны: Напишите список своих достоинств и недостатков. Принимайте себя такими, какие вы есть, с учетом этих характеристик.

Откажитесь от самокритики: Упражняйтесь в том, чтобы быть к себе добрым и поддерживать себя, даже когда что-то идет не так.

🍂 Постановка и достижение целей

Ставьте реалистичные, достижимые цели: Начинайте с небольших, достижимых целей, чтобы постепенно увеличивать свои амбиции.

Отмечайте достижения: Празднуйте каждый успех, даже самый незначительный. Это поможет укрепить уверенность в себе.

🍂 Работа над внутренним диалогом

Переосмыслите негативные мысли: Замените деструктивные мысли конструктивными. Вместо "Я никогда не справлюсь" говорит себе "Я сделаю все возможное для успеха".

Ведите дневник благодарности: Записывайте вещи, за которые вы благодарны, и позитивные события, которые произошли с вами. Это поможет изменить фокус на положительное.

🍂 Социальная поддержка

Общайтесь с позитивными людьми: Окружите себя теми, кто поддерживает и вдохновляет вас. Избегайте людей, которые подрывают вашу самооценку.

Стройте здоровые отношения: Учитесь поддерживать здоровые границы и общаться открыто, это укрепит вашу уверенность в пользе взаимных отношений.

🍂 Развитие новых навыков

Учитесь новому: Изучение новых навыков или увлечений может добавить уверенности и самоуважения. Это может быть что-то, что вас всегда интересовало.

🍂 Забота о физическом здоровье

Регулярная физическая активность: Занятия спортом улучшают не только физическое состояние, но и способствуют выделению эндорфинов, что положительно влияет на эмоциональное состояние.

Правильное питание: Следите за своим рационом, потому что физическое здоровье напрямую связано с психическим.

🍂 Практика и медитации

Создавайте осознанность: Медитация и практики осознанности помогают лучше справляться со стрессом и снижать уровень тревожности.

Уделяйте время отдыху: Регулярно выбирайте время для себя, чтобы расслабиться и восстановить силы.

🍂Профессиональная помощь

Обращайтесь ко мне за профессиональной помощью: Если вы чувствуете, что самостоятельно не можете справиться с низкой самооценкой, работа с психологом может помочь выявить и проработать причины низкой самооценки.

🧪Следуя этим рекомендациям, вы сможете не только повысить свою самооценку, но и сделать её более стабильной на протяжении времени. Помните, что путь к укреплению самооценки — это процесс, требующий времени и терпения. Главное — быть верным к себе и открытым для изменений!

#самооценка
Дневник психолога

Опрос - тест

💭 Как вы оцениваете свою самооценку?

Пожалуйста, оцените свою самооценку по шкале от 0 до 10 каждый пункт и на каждый пункт

после цифры ответьте на вопрос"почему?":

1. - Очень низкая
2. - Низкая
3. - Ниже среднего
4. - Средняя
5. - Выше среднего
6. - Высокая
7. - Очень высокая
8. - Экстремально высокая
9. - Абсолютная уверенность
10. - Я — вершина мира!

Что получилось?
В каких пунктах больше пяти в каких меньше???

Ваши ответы помогут вам понять, что у вас с самооценкой.

Понимание своей самооценки — это первый шаг к её улучшению и, как следствие, к более успешным отношениям как с собой, так и с окружающими.

Полелитесь в комментариях своими результатами 💬
#опрос
#тест
Дневник психолога

✍️Мне и нам всем - интересно узнать вашу точку зрения, поделитесь своими мыслями и идеями:

🍂Как вы оцениваете свою самооценку на данный момент?

🍂Что, по вашему мнению, влияет на вашу самооценку больше всего?

🍂Сталкивались ли вы с ситуациями, когда ваша самооценка менялась?

🍂Как это повлияло на вас?

#самооценка
Дневник психолога

⭐️ Формирование самооценки с детства

📡1. Первые шаги формирования

Самооценка начинается формироваться в раннем детстве. Она связана с восприятием себя, своих возможностей и ценности в глазах других. В этот период важны семейные, социальные и культурные факторы, которые влияют на то, как ребенок видит себя и свои способности.

📡2. Положительные факторы, влияющие на самооценку

🍂Поддержка со стороны родителей:

Безусловная любовь: Дети, которые чувствуют любовь и поддержку своих родителей, развивают высокую самооценку и уверенность в себе.

Позитивное подкрепление: Хвалите достижения ребенка, даже если они кажутся незначительными. Это помогает формировать представление о своих способностях.

🍂Общение и взаимодействие:

Здоровое общение: Открытое и доверительное общение в семье способствует повышению уверенности ребенка в своих чувствах.

Социальные навыки: Умение взаимодействовать с ровесниками и строить дружеские отношения развивает чувство принадлежности и ценности.

🍂Достижения и успехи:

Достижение целей: Успехи, будь то в учебе, спорте или творчестве, помогают ребенку осознать свои способности.

Испытание новых увлечений:

Поддержка в исследовании новых интересов и навыков дает возможность развивать уверенность.

🍂Образовательное окружение:

Положительная атмосфера в школе: Взаимодействие с дружелюбными и поддерживающими учителями помогает формировать положительное представление о себе.

📡3. Отрицательные факторы, влияющие на самооценку

🍂Критика и отрицательное подкрепление:

Отказ, пренебрежение: Дети, которые регулярно сталкиваются с критикой или пренебрежением со стороны родителей или сверстников, могут начать сомневаться в своей ценности.

Сравнение с другими: Постоянное сравнение с более успешными сверстниками может подорвать самоуважение.

🍂Эмоциональные травмы:

Потеря или стресс: Травмы, травма отвержения родителями, ненужность, брошенность, эмоциональная холодность, развод родителей, смерть близкого человека или перемены в жизни, могут отрицательно сказаться на самоощущении ребенка.

Буллинг: Оскорбления и исключение из коллектива могут сильно повредить самооценке.

🍂Отсутствие поддержки:

Холодное эмоциональное окружение: Дети, которым в детстве не уделялось внимания, могут вырасти с низкой самооценкой и недостатком уверенности.

Игнорирование успехов: Если достижения ребенка не замечаются и не ценятся, он может начать сомневаться в своих способностях.

🍂Социальные и культурные нормы:

Стереотипы и ожидания: Негативные социальные и культурные нормы, которые ставят акцент на определенные качества или достижения, могут подрывать веру в себя.

🍂Формирование самооценки — многогранный процесс, который начинается в детстве и продолжается на протяжении жизни. Понимание факторов, влияющих на самооценку, помогает родителям, и самим людям работать над тем, чтобы создать здоровую и устойчивую самооценку, способствующую личностному развитию и успеху в будущем. Также и понимание того, что есть проблемы в этом направлении и хочется изменить негативный опят и сделать самооценку стабильной - если вы узнали себя и хотите изменений приходите ко мне на консультации - Welcome - @olga_leivi ⭐️

#самооценка
Дневник психолога

Что такое самооценка?

Самооценка — это психологическая конструкция, отражающая нашу субъективную оценку собственных достоинств и недостатков. Она складывается на основе веры в свои способности и ценности как личности. Высокая самооценка положительно влияет на уверенность и мотивацию, тогда как низкая самооценка может привести к внутренним конфликтам и проблемам в межличностных отношениях.

🎈Факторы, влияющие на самооценку
 
🍂Социальное окружение
Поддержка близких, друзей, коллег: положительная обратная связь и поддержка способствуют формированию здоровой самооценки.
Публичное мнение: критика или непринятие со стороны окружающих может подорвать уверенность в себе.
 
🍂Личный опыт
Успехи и неудачи: достижения в учебе или работе укрепляют самооценку, тогда как частые неудачи могут привести к её снижению.
Жизненные события: кризисы или травмы могут повредить самооценке и затруднить восстановление уверенности.
 
🍂Культурные и социальные нормы
Ожидания, установленные обществом (например, стандарты красоты, успеха в карьере), могут накладывать отпечаток на то, как мы воспринимаем себя.
Воспитание: семейные установки и сценарии, с которыми мы растем, влияют на нашу самооценку.
 
🍂Личностные качества
Черты характера: такие как экстраверсия или интроверсия, также могут влиять на то, как мы видим себя в различных ситуациях.

#самооценка
Дневник психолога

❤️Что такое самооценка и как она формируется?

Дорогие подписчики!
Сегодня мы погрузимся в одну из наиболее важных тем в психологии — самооценку.
Она оказывает влияние на наше поведение, решения, а также говорит о том, успешно ли мы справляемся с задачами в жизни. Давайте узнаем больше о том, что такое самооценка и как она формируется.🔑
#самооценка

Сегодня подборка книг по психологии, которые всем нам нужно прочитать 😇

1. «Эффект Люцифера» Ф.Зимбардо

Этот том входит в список лучших книг по психологии не из-за красивого названия. Автор анализирует известный эксперимент, чтобы продемонстрировать, какие внутренние процессы заставляют каждого из нас творить абсолютное зло. Склонность к агрессии и тяга противоправным и антигуманистическим действиям зарождается медленно и благодаря множеству факторов. Однако существуют и методы, позволяющие читателям противостоять губительному социальному влиянию.

2. «Страх близости» И.Санд

С помощью примеров из реальной жизни датский психотерапевт объясняет все плюсы и минусы психологической самозащиты. Эта книга — ключ к осознанию скрытых причин ваших переживаний.

3. «Ребенок в тебе должен обрести дом» С.Шталь

Немецкий психотерапевт и автор бестселлеров предлагает неожиданное решение — подружиться со своим внутренним ребенком. Небанальные рекомендации и задания приведут не просто к исцелению, а обретению счастья.

4. «Подсознание может все» Д.Кехо

Разработанное автором руководство способно активировать безграничные ресурсы мозга, чтобы изменить вашу жизнь раз и навсегда.

5. «Терапия одиночества» Д.Бернс

Не все знают, что для избавления от мучительного одиночества человек должен не искать новых встреч, а научиться любить себя. Известный психолог и писатель вывел специальные техники когнитивно-поведенческой терапии.

#книги
Дневник психолога

Доброго утра дорогие 💚
Продуктивного дня ⚪️
Дневник психолога

Не забывайте про психосоматику и вовремя прорабатывайте эмоции с психологом 🌷🌷🌷

Как выявить свои истинные чувства и эмоции я рассказала в подкасте эмоциональный интеллект 👉
#ПОДКАСТ@dnevnik_psixologia
С заботой о вас Ольга Столбова (Лейви) 🌸

Доброго утра дорогие 🫶
Продуктивной недели ❤️
Дневник психолога

Волшебная Аффирмация
 ➖➖➖✧🟡✧➖➖➖
Возьмите её в свой день
#аффирмации
Дневник психолога

✨🆎🆎🆎⛔🆎🆎⛔🆎🆎⛔ 🆎 🆎🆎⛔ 🆎🆎🆎🆎🆎✨
Каналы о нейропсихологии, психологии и логопедии.🔝

🔎НейроДом
Полезная информация о развитии мозга. Викторины, розыгрыши, прямые эфиры с экспертами

🔎Нетипичный нейропсихолог Долгинцева
Канал о том, как внедрять нейропсихологию в повседневную жизнь

🔎Психология для родителей
Как ругать, как хвалить, как справляться с трудностями воспитания и как отвечать на острые вопросы своих детей

🔎Позитивный психолог
Пройдёмся по психологии легко и интересно, заходите

🔎Психология
Самая обширная база редких материалов по психологии

🔎Психология в твоей жизни
Советы на каждый день от детского и семейного психолога

🔎Логопедические шедевры: лучшие пособия для развития речи у детей
Бесплатные авторские логопедические пособия

🔎Нейропсихолог| Москва
Нейропсихологическая коррекция Полезные материалы и упражнения для домашней работы, работа с почерк

🔎НейроШкола
Нейропедагогика: учим, когда не учится

🔎Логокошка учит
Логопедический канал про развитие речи и обучение чтению

Попасть в список ✍️ @karina_lunkina

Доброго утра мои дорогие 🩷
Сегодня подготовила для вас интересный тест

Психологический тест по картинке может дать характеристику не только вашего характера, но и здоровья. Проверим?

Выберите одну карту-картинку, которая вызывает у вас самый сильный отклик (она может как понравиться, так и наоборот, вызывать негативные ощущения) и переходите к ответам ниже 🌷
#тест
Дневник психолога

Карту-картинка 1⃣

Ваше здоровье напрямую зависит от того, что вы делаете, с каким желанием и вашего эмоционального фона. Вы плохо переносите конфликты, тяжелее, чем другие люди. Кроме того, любой конфликт может пробуждать внутри вас сильнейшую тревогу.

Обращайте особое внимание на область шеи и спины, позвоночник требует ухода и любви - начиная с гимнастики, заканчивая массажем и плаванием. Ваше здоровье начинается с вашего позвоночника, точно также, как ваш успех начинается с вашего спокойствия. Вы способны на многое, но при условии, что вы этого действительно хотите!

Карта-картинка 2⃣

Внутри вас может бушевать шторм, но снаружи будет абсолютное спокойствие. Вы можете кричать, рвать, метать и болеть, но никому этого не покажете, иногда скрывая даже от самого себя.

Особое внимание обратите на область мочевого пузыря и репродуктивной системы. Все, что не проживается, а запирается внутри, может проявляться в виде неприятных симптомов именно в области малого таза. Каждую свою эмоцию, и хорошую, и "плохую", нужно из себя доставать. Попробуйте хлопать в ладоши, когда радуетесь, и рвать бумагу, когда злитесь. Обратите внимание на танцы! Будьте собой и все вокруг вас действительно начнет расцветать.

Карта-картинка 3⃣

Мир настолько опасен, что приходится постоянно прятаться - за нелюбимой работой, за токсичными друзьями, за несвоим отражением в зеркале... Но это не ваша установка и не ваше мировоззрение. Внутри вы словно птица Феникс, способны возрождаться и зажигать сердца вокруг себя.

Вашим слабым местом могут стать руки от плеч до кончиков пальцев, а также область шеи. Каждый шаг, на котором вы себя ограничиваете, буквально причиняет вред вам и вашему здоровью. Начните танцевать, писать, творить - жить. Обратите внимание на рисование и вышивку. Вы можете стать известной личностью при условии, что перестанете стесняться своего таланта.

Карта-картинка 4⃣

Постоянное напряжение, ожидание болезненного грядущего и страх потерять контроль приводит к головным болям, спазмам дыхания и паническим атакам. Да, опыт, который находится за вашими плечами, заставляет осторожничать, но то, что вы пережили - уже больше не произойдет.

Вам нужно попробовать отпустить свое прошлое, принять опыт и расправить плечи, перестать хмурить брови и вдохнуть. Первый осознанный вдох, как первый шаг к началу новой, свободной от прошлых страхов жизни. Обратите внимание на дыхательные гимнастики! Вы очень организованный и собранный человек, используйте свой дар.

Карта-картинка 5⃣

Ваша щедрость служит вам хорошую службу только в том случае, когда вы отдаете свою энергию и оставляете часть себе. В противном случае - это истощение, болезни и боли. Частые ОРВИ, насморк, кашель, ангины и желание "сделать что-то еще, чтобы стать лучше" порождает серьезный внутренний конфликт с собственной ценностью.

Вы можете не только отдавать, но и просить. Просить помощи, поддержки и объятий. Обратите внимание на чтение, добрые фильмы и картины по номерам. Не сопротивляйтесь своей потребности в отдыхе, он вам необходим. А после того как отдохнули, принимайтесь за благие дела!

Карта-картинка 6⃣

Ваши ноги ведут вас по дороге жизни, но иногда дают сбой - появляются боли, зажимы, спазмы, травмы. Это может означать только одно: то направление, по которому вы идете, вам не нравится, и скорее всего, вы не сами его выбрали.

Как только вы позволите себе выбирать и делать первые, пусть едва окрепшие шаги по пути вашего истинного предназначения, неприятные симптомы начнут уступать. Обратите внимание на ходьбу, йогу и правильную обувь. И еще, вы можете не только смело идти по своей истинной дороге жизни, но и помогать другим людям находить их пути.

📎 Проходите тест сами и предложите его друзьям.
🩷
#тест #самопознание
Дневник психолога

Волшебная Аффирмация
 ➖➖➖✧🟡✧➖➖➖
Возьмите её в свой день

Присоединяйтесь к тёплому пространству
Умных цитат и статусов 💋
Здесь действительно много мудрости...
🕊
#цитаты #статусы

✈️ Случайная Метафорическая карта

🔹О чем эта карта для вас?
🔹 Что вы видите на ней?
🔹 Что вы чувствуете при этом?
🔸 Где вы видите себя или чувствуете на этой карте?

🔹 Какой совет может дать вам карта?

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

✍️ Поделитесь в комментариях

#мак
Дневник психолога

Доброго утра дорогие 🧪
🧩
Дневник психолога

Я, как истинный киноман психолог, на днях посетила премьеру фильма "Крушение мира". Интересная задумка и необычный сюжет сделали этот фильм достаточно глубоким и многослойным.

➡️ Если Вы ищете фильм, который затрагивает темы о жизни и человеческих ценностях, то «Крушение мира» — это то, что стоит посмотреть.

⚪️В центре сюжета оказывается загадочный вирус, который поразил исключительно богатых людей, став катализатором для масштабных изменений в обществе. Фильм задает важные вопросы о том, что происходит, когда привычные ориентиры рушатся, и как это влияет на внутренний мир человека.

Когда влияние и богатство теряют свою силу, герои оказываются в ситуации, где им приходится переосмысливать своё существование. Они начинают осознавать, что всё, что они считали важным, оказывается призрачным в условиях кризиса. Это заставляет зрителя задуматься о том, какие ценности на самом деле имеют значение в жизни. Что происходит, когда материальные блага больше не могут защитить Вас от угрозы, мало того они сами становятся угрозой? Какое место занимает человеческая доброта, любовь и взаимопомощь в мире, где деньги и власть становятся бесполезными?

Фильм показывает, как элита, столкнувшись с угрозой, начинает избавляться от своего состояния, пытаясь спасти себя и своих близких. Это вызывает цепную реакцию, меняющую не только их жизни, но и общество в целом. В процессе трансформации герои сталкиваются с собственными страхами и слабостями, что делает их более человечными и уязвимыми.

🔵Этот фильм поднимает важные философские вопросы о том, как деньги и власть могут превратиться в иллюзии, удерживающие человека в ловушке собственного эго. Что остаётся, когда ты лишён всего, что так долго создавал? Этот фильм — призыв к размышлениям о том, что действительно важно в жизни, о том, как кризисы могут стать толчком к личной трансформации и переосмыслению своих ценностей.

Поделитесь своими мыслями...смотрели этот фильм?✍️
#кино
Дневник психолога

Настрой на день 💗

Дневник психолога

Доброго утречка дорогие 📎
🌷
Дневник психолога

Загляните за кулисы настоящей психологической сессии — в прямом эфире!

Психологическая работа обычно проходит за закрытыми дверями. Это интимное пространство между клиентом и специалистом. Увидеть, как на самом деле проходит сессия, — редкая возможность, доступная разве что на обучающих курсах.

Но теперь — у вас есть уникальный шанс!

«Консультации в прямом эфире с Дмитрием Заниным» — это рубрика, где реальные психологические сессии проходят вживую, с комментариями мастера.

И да, это тот самый Дмитрий Сергеевич Занин:
▪️ Кандидат психологических наук, врач-психотерапевт, нейропсихолог, коуч.
▪️ Более 25 лет практики — в России и за рубежом.
▪️ Основатель «Практической психологии и коучинга».

📅 Каждую среду в 19:00
📍 На канале «Практическая психология и коучинг» — присоединиться.

Вы можете:
— просто смотреть и перенимать опыт,
— или даже стать участником эфира, записавшись в роли клиента!

🔹 Это ценно для психологов, коучей, студентов и всех, кто интересуется глубиной человеческой психики.
🔹 В каждой встрече — живая практика, мощные техники, притчи и истории, которые вдохновляют и дают инсайты.

Присоединяйтесь и увидьте, как происходит настоящая трансформация!

PS: После открытого эфира вы можете принять участие в закрытой группе профессионального мастерства для практикующих специалистов. Для новых подписчиков первое участие бесплатно.
На этой неделе мы будем разбирать теорию интерпретации.

До встречи в эфире!

Доброго утра дорогие 💚
🌺
Дневник психолога

За чашечкой кофе ☕️🧁 предлагаю вам полистать интересные каналы:

Канал "Психолог Онлайн"
Канал "Умные цитаты и статусы"
Канал "Мир метафорических карт"


Присоединяйтесь!🍫

Если кто-то хочет поучаствовать в подборке на 8 апреля писать сюда 🍂@olga_leivi

Hеcколькo прocтыx, нo очeнь полезныx правил 💗💚💙

— Hе жaлей дeнег на yдовoльствиe.
— Bсегда помни, чтo дрyгoй жизни y тебя нe будeт.
— Eсли виноват - cрaзу cкaжи об этом и не ищи себе оправдания.
— B жизни вceгда pacсчитывaй толькo нa ceбя.
— Hикoгдa не cпоpь.
— Хoчeшь что-тo - Попроси.
— Xoчeшь встретиться - Пpиглaси.
— Хoчешь быть понятым - Объяcни.
— Нравится - скажи.
— Нe пoнятно - cпpоcи.
— Не oбщaйcя с дураками.
— Hе будь занyдoй.
— Пpоблемы человекa нaxодятся только в его головe.
— Oкружающий мир не злой и не дoбрый, eму вcё pавно eсть ты или нет.
— Поcтapaйcя извлeкaть удовольствие из каждогo события.
— Живи сeгодня, пoтомy, чтo вчepа ужe нeт, a зaвтpа мoжeт и не будeт.
— Глaвноe в жизни - этo любoвь, вcё оcтaльнoе - суeта.
🌸
#психологическаяпамятка
#самопознание
Дневник психолога

Напоминалки на телефон

Забирайте себе🌷
Копирование открыла до завтра 🌷🌷

Поделись с друзьями полезным контентом 🌷

#заставки
#напоминания
Дневник психолога

✔️ Упражнение «Что такое любовь?»

🎯 Цель: помочь понять, чем человек наполнил для себя такой феномен, как любовь, и как выбирает партнера.

🎨 Материалы: бумага и ручки разного цвета.

📌 Инструкция к действиям для клиента: 

Шаг 1️⃣ Начертите и заполните таблицу положительных и отрицательных качеств ваших родителей. 1 столбец - мама, 2 столбец - папа.

❗️ Если в вашем воспитании в возрасте до 6-7 лет активное участие принимали бабушка, дедушка, тетя, дядя, мачеха, отчим — добавьте третий столбец рядом с «мама» и «папа» и так же заполните положительные и отрицательные качества того, кто замещал для вас родительскую фигуру.

Пример положительных качеств:
• тихая
• добрая
• ласковая
• заботливая

Пример отрицательных качеств:
• агрессивная
• несправедливая
• обесценивающая

Шаг 2️⃣ Рядом с каждым положительным и отрицательным качеством пропишите, как именно родитель проявлял его (качество) по отношению к вам или в целом в семье. 

Пример: Ласковая - объясняла все спокойным голосом, часто обнимала, целовала.

Шаг 3️⃣ Поставьте плюсы рядом с теми качествами, которые в вас тоже есть, и вам это нравится, и минусы рядом с теми качествами, которые в вас есть, но вам это не нравится. 

Шаг 4️⃣  Возьмите ручку другого цвета и сделайте то же самое, сравнив своего партнера и его качества с качествами ваших родителей.

Шаг 5️⃣  Внимательно изучите таблицу. Это диагностика того, какие вы видели проявления любви в своей семье, и на что опирались при выборе партнера для создания отношений.

Шаг 6️⃣ После анализа таблицы и критериев, по которым вы выбрали партнера, ответьте себе на вопрос: «Что именно вы недополучили в детстве и приняли за норму и какие качества вам нужно развивать, чтобы привлекать других партнеров или менять качество уже имеющихся отношений?».

❗️ Важные нюансы:

🔹 Если у вас в таблице нет никаких отрицательных качеств у одного из родителей, это может говорить о слиянии с этим родителем и идеализации его образа.
Это может привести к проблемам в отношениях с противоположным полом и болезненном слиянии уже с партнером во взрослой жизни. Как результат: частые обиды, разочарование, ревность.

🔹 Если у вас в таблице нет никаких положительных качеств у одного из родителей, это может говорить о демонизации образа одного из родителей и об отрицании этой части себя, о серьезном внутреннем конфликте и внешних конфликтах и конкуренции с противоположным полом, желании доминировать над ним.

📎 Что у вас получилось поделитесь ?

#самопознание #самопомощь
Дневник психолога

Да, именно так 🫶

Дневник психолога

☀️АФФИРМАЦИИ ДНЯ:

☀️Каждый мой выбор ведет меня к успеху.

☀️Я уверен в себе и своих силах, чтобы достичь любых целей.

☀️ Моя решимость помогает преодолевать любые трудности.

#аффирмации
Дневник психолога

Подкаст
Метафортческие карты в работе психолога

🗣Психолог Ольга Столбова-Лейви.
#подкаст

7️⃣ карта, выбирается в закрытую:

Вопрос: "Что нужно делать практически, чтобы добиться успеха?"

(ресурсная, универсальная)

Для клиентки.
Делать реальные шаги...
И первый шаг это консультация с вами 😁.
За сессию я осознала, что я прекрасный человек который стоит на месте и не использует свои знания свою красоту который не делает шаги.
У меня нет страхов я просто не делаю шагов. Потому что жду это от других...как выяснилось выше!

С сегодняшнего дня я начну делать маленькие шаги к своему успеху, к себе самой.
И надо вырастить крылья...чтобы взлететь! Начну из растить!
Вспомню свои успехи опыт свой, получу новые знания.
Первый шаг это реклама которую я начну делать и посты которые я начну писать...с сегодняшнего дня 💗
Создам намерение, цель, и шаги к цели....

8️⃣ И завершающая, 8 карта в открытую:

"Как это изменит мою жизнь? Как я буду себя ощущать?"
ВО.

(ресурсная колода)

Для клиентки.
Я буду кайфовать...и буду счастлива!

Это ищменит мою жизнь так, что я буду жить там, где я хочу, иметь столько денег, сколько хочу. В теплом регионе у моря....
У меня всё хорошо, любовь, деньги, внимание окружающих, гармония, счастье 💗
Это стоит того, чтобы начать действовать.