У Анастасии Жичкиной вышла книга "Ну что с того, что я там был: путеводитель по кПТСР", и ее стоит прочитать.
Это заметки социального психолога по поводу того, что сейчас со всеми нами происходит. Что когда мир переживает потрясения, это касается всех, даже если не касается тебя лично.
Что такое кПТСР, или комплексная травма, в отличие от ПТСР, который на слуху. Комплексная травма - это адаптация, когда люди привыкли жить в постоянном хроническом стрессе и ничего страшного в этом не видят, потому что никакой альтернативы нет.
КПТСР - это когда все нормально, примерно как сейчас, ниче такого, а человеку как-то не по себе: бессонница, кошмары, все раздражает, болит то одно, то другое, но переживаний особо сильных нет, и ни с какими событиями это связать невозможно.
Люди логично приходят к выводу "это со мной что-то не так, все в порядке же". Но это не частная проблема человека, который такой вот хрупкий или у него детство не задалось. Это проблема в мире, который вовсе не становится гуманнее:
У каждого в жизни может быть период, когда он живет совершенно не свою жизнь, и никак этим управлять не может, и вообще головы не поднять. Внешний наблюдатель это видит, хоть убейся, как разовую небольшую неприятность. Хронический стресс — это действительно чаще всего серия событий, каждое из которых вполне переносимо. А раз опыт переносимый, откуда такая вопиющая избалованность? Какие-то хрупкие люди. Почему их травмирует то, что не убивает.
Короткий ответ — потому что люди хотят — и имеют право — на свою нормальную обычную жизнь. Не на бег с препятствиями.
KПТСР есть у пятнадцати-двадцати процентов людей. Причем это часто результат не каких-то экстремальных событий, а нашей обычной жизни (хотя у воевавших тоже, как правило, именно кПТСР, а не ПТСР). И что пережить это помогает, когда люди опираются друг на друга: "единица выживания в концлагере - это дружеская пара".
Ещё у Анастасии есть канал "
КПТСР: чемодан с текстами". Канал крутой, я его давно читаю. Цитирую, почему чемодан:
Потому что я создала канал через полгода после эмиграции. Это определенная аллюзия на историю философа Вальтера Беньямина, который тащил чемодан со своими текстами через горы, пытаясь уйти из Франции, в которой в 1940 году к власти пришли нацисты, в Испанию. Он был уже не очень молод и не очень здоров, и ему, конечно, говорили оставить чемодан и спасаться самому - но он тащил, не оставлял. Там плохо закончилось: Вальтер Беньямин погиб, а чемодан после его смерти куда-то потерялся, но я уверена, что в какой-то параллельной реальности он бы обязательно свои тексты донес, дописал и опубликовал. В общем, канал - это мой вклад в альтернативную историю)
Книгу можно купить
по обе стороны границы, а тексты из "
Чемодана" могут читать все желающие.