Только что поняла, что ни разу не рассказывала вам про аэрофобию, один из самых сильных страхов у 95% людей. И раз сегодня на канале вайб серьёзных разговоров и комнатной философии, давайте поговорим.
Вот главное:
🤍страх самолётов — не про несчастные случаи, а про контроль. Если вы даже маршрут такси привыкли сверять, то у меня для вас плохие новости...
🤍легко сказать «не бойся» на высоте десять тысяч чёртовых метров. Иллюзия безопасности, когда находишься в металлической трубе. Между тем, чтобы попасть в реальную авиакатастрофу, вам понадобится около 21 тысяч лет — каждый день облака рассекают 5 тысяч самолётов. Просто цифра, вдумайтесь.
Что можно сделать, чтобы уменьшить тревогу:
1. включить белый или зелёный шум
2. создать ощущение контроля. Узнать, сколько лететь и по какому маршруту
3. физическое расслабление — главное. Надевайте пушистые носочки или розовые тапки со свинками, откиньтесь на спинку кресла, положите руки вверх ладонями. Представьте, что вы тряпичная кукла, которую бережно положили на кресло. Сделайте 5-7 глубоких вдохов через нос
4. дышать через гигиенический пакет, а также надеть наушники с шумоподавлением. Сенсорная изоляция творит магию. Если закрыть глаза, можно представить, что никакого самолёта нет
5. использовать масло лаванды. Но перед использованием обязательно спросите у других пассажиров, не помешает ли им запах
И, пожалуйста, не запивайте страх алкоголем. А то знаю я, захочется выйти на полпути или сделать что-то такое, как было
в этой пикантной истории.Вопросы, мнения?