Привет, друзья!

Вы когда-нибудь зависали в выборе кроссовок? Мы — да. Поэтому наши друзья собрали весь ассортимент HOKA в одном месте, чтобы ты не мучился.

Что у них есть?
- Кроссы для бега (чтобы летать).
- Для города (чтобы стильно топтать асфальт).
- Редкие штуки (чтобы все ахнули).

А ещё у них крутая команда, которая разберётся, что вам нужно — даже если вы сами не уверены.

Подпишись

Интенет-магазин | Телеграм канал

ВСЕ ПОЛУМАРАФОНЫ РИНАСА АХМАДЕЕВА к 25.04.2024
статистика выступлений и интересные факты специально к Московскому полумарафону 2025


Ринас Ахмадеев пробежал 46 полумарафонов, 37 из них выиграл!
41 из 46 финишировал в ТОП-3.

sub 63 - 5 раз
sub 64 - 21 раз

Пробежал 24 полумарафона в России и выиграл 20 из них

Самая продолжительная серия побед в карьере – 12 полумарафонов подряд. 2 года Ринас не знал поражений на этой дистанции – с Чемпионата России по полумарафону в сентябре 2020 до половинки в Туркестане в октябре 2022.

Ринас выиграл все полумарафоны, проходящие в апреле! Обратите внимание на это! (Ташкент ‘25, Москва ‘24, Ташкент ‘24, Алматы ‘22, Сочи ’17)

Ринас выиграл все полумарафоны, которые бежал в Москве – это Осенний Гром 2017, Московский полумарафон 2018, 2020, 2024.

Ринас самый титулованный спортсмен Московского полумарафона – кроме него никому не удалось выиграть этот забег три раза.

За всю историю соревнований только двум спортсменам удалось выиграть МПМ два года подряд: Елена Коробкина и Анна Викулова. Интересно, что и Елена и Анна в год своих первых побед устанавливали рекорд соревнований, но на следующий год ни Коробкина и Викулова не смогли превзойти свой же лучший результат. Обе спортсменки финишировали на 18 секунд медленнее своих результатов прошлого года. Магия?

В 2025 году Ринас Ахмадеев может стать первым из мужчин-победителей МПМ, кому удалось выиграть забег два года подряд.

Ну что, фанаты, вы на связи? Ринас точно на связи, так что болеем за Ахмадеева в это воскресенье!

Залог успешных тренировок — правильный отдых после них 😉 Впереди большие старты. Поделитесь, как вы восстанавливаетесь после физических активностей, и выиграйте упаковку Балтики 0 Светлое. Подписывайтесь 👈

Открываем новый сезон по крупному. Разыгрываем велосипед Forward Hardi 26.

‼️Условия розыгрыша:

Подписка на 2 канала:
👉 A.P.COACH
👉 Lizzerin Run
👉 Нажми кнопку "Участвовать"

Помимо Велосипеда Forward Hardi 26, мы разыграем 2 пары очков BLIZZ. Розыгрыш на 3 призовых места.

🎁 Итоги розыгрыша 25.04.2025 в 18:00 по Московскому времени

Трасса Московского полумарафона⚡️

Беговое сообщество слегка изменило трассу забега – рассказываем ключевые изменения и делимся тактикой её прохождения!

(Много текста, но полезно)

Что поменялось❓

➡️Точка старта
Изначально старт планировался с Университетской площади, но его перенесли сразу на ул. Косыгина, в район Смотровой площадки Воробьевых гор. Теперь трасса начинается с затяжного спуска.

➖➖➖

Начало стало быстрее и оттого коварнее – на радостях и эйфории после стартового выстрела появилась возможность попрощаться с амбициями на хорошее время за 10 минут.

Поэтому крайне важно начать забег с холодной головой и пробежать первые два километра максимально аккуратно и сдержанно, не превышая целевой темп гонки больше, чем на 10 секунд.

После разворота нас будет ждать затяжной подъём на 2 км. Он остудит пыл после резвого начала и вернёт накопленный с начала дистанции запас времени. Несмотря на протяжённость, подъём вполне проходим, а после первого спуска может быть даже полезен.

На участке с 4,5 км начнется еще один километровый спуск, которой позволит немного передохнуть, на нём можно расслабить плечи и руки после подъёма и настроиться на преодоление еще одного участка вверх. К счастью, он будет последним и более коротким и пологим по сравнению с первым.

А вот дальше нас ждёт по-настоящему коварный участок – крутой и затяжной спуск по мосту Лужники.

Подобный уклон может легко утомить мышцы бёдер, которые пригодятся на второй половине дистанции, поэтому обязательно поймайте баланс между тем, чтобы спуститься аккуратно, но не перегрузить ноги. Идеальным решением станет максимально расслабиться, опустить руки и плечи и, не добавляя усилий ногами, просто "скатиться" вниз по инерции.

Вот вы и преодолели самую интересную часть дистанции, а заодно и приблизились к отметке в 10 км!

Дальнейший путь известен каждому, кто бегал полумарафоны от Бегового сообщества в Москве. Вас ждёт плоская набережная с небольшим подъёмом на Остоженку в начале 14 км и спуском с неё же.

После Воробьевых гор этот подъём будет почти незаметен, а городская часть маршрута приятно разнообразит монотонный пейзаж набережной.

Впереди последний разворот на отметке "15 км" и 5 км с одним широченным поворотом в сторону стадиона. Искренне надеемся на встречный ветер, который может сделать заключительный отрезок приятнее.

После пункта освежения на 18 км можно начинать понемногу добавлять темп, а повернув на улицу Лужники, смело давить на газ! До триумфального финиша на Большой Спортивной Арене остаётся всего 1,5 км!

Получаем медаль и идём праздновать успешный финиш главного полумарафона страны!😎

Друзья, полезный контакт на сегодня. Сергей - триатлет, который не побоялся покупать спортивный инвентарь на Алиэкспресс. Тестирует его и подробно нам про это рассказывает!

Пусто в бутиках спортивных брендов стало,
Знакомый логотип теперь лишь тень.
И не в чем больше нам бежать и плавать
Но весть благую я несу вам в этот день!

И свет надежды впереди забрезжил,
На Алиэкспресс много крутых замен!
Пусть все ушло - дух спорта не исчезнет,
Как Цой сказал - наши сердца ждут перемен!

Свитшот и шорты, худи и штаны,
Кроссовки с Али - верные друзья,
А для бассейна плавки мне не подошли,
Лишь честные обзоры публикую я.

В закромах Алиэкспресс, где скидки ждут,
Найдёшь ты стиль, какой – Не знаю?!
А что купить? Тебе я подскажу,
Твой верный друг "Кроссовок из Китая"!

Аплодисменты, лайк, подписка! 😹

Стартовый пакет на Московский полумарафон.

Как вам?

🔥
👍
🤷

План питания - перед, во время и после забега🥗

Во время тренировочного периода питание помогает улучшать физиологию: развивать выносливость, адаптировать тело, учить организм работать экономнее. Часто мы сознательно ограничиваем углеводы - для улучшения работы жирового метаболизма.

Но все меняется за 3–4 дня до гонки.

В этот момент мы переключаемся на соревновательный режим: цель - выжать максимум на дистанции. И тут углеводы снова выходят на первый план - как топливо, которое должно доставить нас к финишу быстро и мощно.

Подробнее об этом говорим в одном из наших выпусков!👆 🎥

до московского полумарафона осталось 4 дня, по прогнозу обещают дождь и минус один. в общем вы знаете, что с этим делать😁#доброеутроканал #полезное

Презентация медали Лондонского марафона. Уровень.

Встречаем велосезон с AliExpress!

До 30 апреля — грандиозная велораспродажа со скидками до 80%!

Теперь можно собрать свою идеальную велопрокатку (или обновить старую) очень выгодно!

Например, крутой велосипед — всего за 10 000 ₽ вместо 80 000! (Да, это не опечатка!)

- Велосипед GMINDI 26
- Велосипед GMINDI углерод сталь
- Велосипед GMINDI 700C

Тысячи других товаров:
- Велосипеды - Запчасти и аксессуары - Экипировка - Гаджеты для велопутешествий

На AliExpress — огромный выбор велотоваров на любой вкус и бюджет! Переходите на сайт и выбирайте то, что нужно именно вам.

Акция может закончиться раньше! Сроки доставки уточняйте при заказе.

Пропустили неделю бега – и что теперь?
⠀
Спойлер: ничего страшного не случилось.

Это не откат и не провал – и уж точно не повод бросать тренировки. Иногда перерыв – это тоже часть пути.

Если чувствуете, что немного «выпали» – вот несколько советов, как мягко вернуться в ритм:

1. Не нужно пытаться «наверстать»
Не стоит бежать больше обычного или наказывать себя ускорениями. Лучше начните с комфортной дистанции – пусть тело и мозг снова вспомнят, что бег может быть в радость.

2. Временно снизьте планку
Если раньше бегали по 8–10 км, начните с 3–5. Лучше регулярно понемногу, чем снова уйти в паузу.

3. Поменяйте маршрут
Новое место, парк или район – это простое, но действенное обновление. Даже короткий забег по новому маршруту может вдохновить больше, чем старая классика.

4. Найдите эмоциональный якорь
Плейлист, удобная форма, приложение с трекингом, встреча с другом на пробежке – все, что вызывает радость и помогает «втянуться».

5. Позвольте себе быть живыми
Перерывы – это нормально. Вы – не робот. Главное не то, что вы выпали на неделю, а то, что возвращаетесь обратно.

А как вы обычно возвращаетесь к бегу после пауз?

Расскажите в комментариях – возможно, ваш опыт поможет кому-то снова выйти на пробежку👇

🇳🇱 Кто бы мог подумать, что Фемке Бол делает подрывы с весом 90 кг?

Блинами там с каждой стороны 15+20+2,5. Гриф ещё 15, он олимпийский, но женский. Замки не в счёт. Работает с ремнями, но без пояса.

Источник: соцсети спортсменки

⚡️Джон Корир — новый чемпион Бостонского марафона

Кениец выиграл свой второй мейджор с результатом 2:04:45.

🚀Средний темп этого кенийского «болида» — 2:57 мин/км. С учётом рельефа трассы, очень круто!

В Москве провели забег на 2 км, в котором хозяева учавствовали со своими четвероногими питомцами🐶

Но в отличии от хозяев, не все питомцы оказались с хорошей форме, поэтому многие финишировали с собакенами на руках😅

В таких марафонах мы участвуем.😎

P.S.
Саша Панжинский и Хеппи заняли 3 место🔥
Источник

pasito a pasito

испанская фраза, которой научили меня португальцы. переводится как «шажочек за шажочком».

в беге работают два правила: терпение и постоянство. ни то, ни другое — не самые близкие мне качества, поэтому каждая успешно завершенная неделя является для меня маленькой победой. верю в силу маленьких шагов и продолжаю набирать форму 💪

сегодня из-за дождя перенесли длительный на вечер, а утром сходили в зал и сделали силовые. связка оказалась очень действенной: давненько не финишировал тридцатку на таких свежих ногах. нужно брать на заметку!

С праздником!

Завершил еще одну трудовую неделю легким поддерживающем длительным и недельным объемом 200км.

Даже не заметил как столько набегал , но заметили весы.

Пойду поем 😁

Аплачкина приехала домой 😃

Первая тренировка дома, и второй день после Кении

Мой первый влог
“Обо всем и ни о чем” 😁
Учусь 👌🏻

Продолжается регистрация на легендарную легкоатлетическую эстафету по Садовому кольцу! 👍

Вы знали, что уже 17 мая состоится легкоатлетическая эстафета по Садовому кольцу? Регистрация до 22 апреля! Нас ждет яркая спортивная программа 👇

✅15 километров — протяженность маршрута по Садовому кольцу
✅12 000 участников выйдут на старт в эстафете и забеге на 15 км в личном зачете
✅300 команд примут участие в эстафете
✅3 категории команд: студенческая, корпоративная и любительская

На финише все участники получат памятные медали. Победители смогут побороться за денежные выигрыши, а главным призом для участников эстафеты станут автомобили «Москвич» 🏆

Не пропустите самые зрелищные соревнования этой весны и возможность побороться за главный приз! Успейте зарегистрироваться до 22 апреля на сайте 👈

📍Следите за мероприятием в Telegram-канале Московского спорта. Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить.

Другие классные спортивные события столицы ищите на нашем портале.

Эстафета организована Департаментом спорта города Москвы совместно с Беговым сообществом. При поддержке Департамента транспорта и развития дорожно-транспортной инфраструктуры города Москвы.

Erid: 2VtzquijcdQ
Рекламодатель: АНО «Московский спорт»
ИНН: 9729297652

🔈 Волшебная эстафетная палочка! 🔥

🔈 Кросс быстрый пес❤️🦮

⚡️ Если бегаете с собакой

📹 @runc_run

🔈 Дмитрий Неделин продолжает делиться своей мощной подготовкой к Казанскому марафону.💪🔥🚀

Говорит, что судя по цифрам готов лучше чем к Валенсии!

❤️ Удачи Дмитрию в Казани!

📹 @NedelinRunWeek

Розыгрыш призов от Lizzerin Run и канала 7 Стартов Бег

1 место: Очки солнцезащитные Santic Sun Grey/Blue
2 место: Очки ALPINA Turbo Pro Youth Berry

‼️ Что нужно сделать
- Подписаться на Lizzerin Run
- Подписаться на 7 Стартов Бег
- Нажать кнопку "Участвовать" (внизу)

Итоги розыгрыша 5 мая в 20:00, всем удачи !

Участников: 1275
Призовых мест: 2
Дата розыгрыша: 20:00, 05.05.2025 MSK (9 дней)

Когда главное звание — мама, а уже потом — трёхкратная олимпийская чемпионка

Знаменитая ямайская бегунья Шелли-Энн Фрейзер-Прайс доказала, что для неё нет ничего важнее материнства. Она приняла участие в родительском забеге в школе своего сына и... с лёгкостью одержала победу.

Для спортсменки такого уровня это было просто, но для ребёнка — настоящей гордостью за свою маму.

Источник: @sportrian

Всем отличного сезона! ❤️😂

@akademys10run

Сезон близко! ⛰️

Киргизия 2025
Отбегано без сбоев 38 дней:
5 длительных от 20 до 22 км;
4 работы в горочки (по 200-300 метров);
6 работ на отрезках (от 400 до 5000 м);
1 переменка, выпавшая на акклиматизацию.
Который раз пытаюсь вести соц сети, но 24 часов в сутках маловато 😅

Как за одну тренировку научиться быстро бегать спуски?
Мы начинаем с теории, разираем положение тела и работу ног и рук. Далее включаем специальные упражнения и переходим к практике. Пример работы-на видео.

Отправьте тому, кто готовится к "ультре"😂🙈

📹 @kollenki

Если бежать марафон пока ещё страшно, то у вас всегда есть полумарафон 👌

Как подготовиться к дистанции 21,1 км? Разберёмся вместе. Открывайте руководство и читайте:

• С чего начать подготовку
• Сколько времени придётся потратить
• Какие виды тренировок пригодятся
• И многое другое

Большое руководство по подготовке к полумарафону →

Фото: TIMERMAN

⚡️ Timerman пригласили на Казанский марафон действующего рекордсмена России Алексея Соколова (2:09:07), чтобы в случае обновления рекорда, Алексей смог лично поздравить и приветствовать нового рекордсмена.

🔈 Рабочая неделя Светланы Аплачкиной в Кении❤️🔥

📹 @aplachkina

Бег + велосипед = идеальная кросс-тренировка

Знаете, что объединяет бег и велоспорт? Правильно — выносливость! До 30 апреля подберите идеального "железного коня" на распродаже AliExpress:

- SAVA C7 гоночный велосипед
- Велосипед GMINDI LTWOO
- ELITEWHEELS 2 MTB карбоновые колеса

👉 Скорее переходите по ссылке и ловите скидки: AliExpress

Распродажа может завершиться досрочно. Сроки доставки уточняйте при заказе.

Две недели в Турции подошли к завершению, время вернуться домой. Провели очередной тренировочный лагерь от TRS, успели и сами неплохо потренироваться. Каждый лагерь дарит новые знакомства, эмоции и впечатления, и не перестаю удивляться, каких прекрасных людей объединяют наши кэмпы. Восемь лет в Турции ежегодно мы организовывали 1-2 лагеря в год, ближайшие пару лет берем паузу, меняем локацию на ОАЭ, ну и конечно будет еще больше лагерей в любимых горах в Приэльбрусья, тем более строительство базы TRS подходит к завершению.

83% всех дней в году начинаются одинаково: звенит будильник. (Б. Стругацкие)

Очень хочется, чтобы звонок будильника приносил в ваш день хорошие и добрые эмоции. Завтра он, например, напомнит вам, что надо взять вещи на тренировку в Лужники. А еще он напомнит, что надо обязательно подготовиться в этом году к старту. Если вы только начинаете свое знакомство с бегом, то мы советуем вам поработать с тренером. Это позволит вам чаще просыпаться с улыбкой. Если уже бегаете - то тренер поможет грамотно обновить личные достижения.

Мы договорились со Школой бега Леонида Швецова. Для наших подписчиков по промокоду (run15) вам предоставят скидку 15% на первый месяц занятий

Школа бега Леонида Швецова помогает:
- Новичкам – избежать травм и разочарований
- Опытным – бежать быстрее с меньшими усилиями

Узнай, как прокачать свой бег!
👉 Программы для бега
👉 Телеграм канал с полезной информацией

💔 «Первый марафон должен быть легендарным!»

Paris Marathon вернул себе статус самого массового марафона — 59 650 участников. Из них 2680 пробежали быстрее 3 часов. 51% участников — дебютанты марафона, 31% — женщины, 33% — иностранцы, средний возраст — 37 лет и 4 месяца.

Когда я смотрю на фотографии, статистика уходит на второй план. Атмосфера на трассе сумасшедшая! Так что если надумаете пробежать свой первый марафон, то вот вам отличный вариант!

Дмитрий Неделин закончил мощный сбор в Кении.💪🔥

Настроен максимально решительно!

Тем временем, дали старт последней дистанции на Т-Банк Dagestan Wild Trail!

Пусть эти 15км будут для ребят самыми кайфовыми 🫶

А сколько вам нужно пар кроссовок для счастья?

⚡️ >=12
🔥 7-11
❤️ 4-6
👍 2-3
🐳 1

📹 ksu_pavlyuk

Они это сделали — 12 спортсменов из России финишировали на MDS!

Позади шесть этапов и 250 км по пустыне Сахара. Сон в палатке, вся экипировка — на себе. Я не знаю, что вдохновляет на подобные приключения, но уверен: опыт — потрясающий. Поздравляю каждого участника и финишера! Самый быстрый из россиян занял 33 место в абсолюте.

Aleksandr BASHARIN 28:55:54
Maksim POLIAKOV 30:51:57
Leonid KASATKIN 32:07:55
Alexey SMERTIN 33:47:10
Vladimir PEVITSKIY 35:07:49
Pavel RUBAKHIN 35:47:01
Roman DADASHEV 37:58:09
Yuliya KUNDO 41:41:15
Aydar KHUZIN 44:47:31
Sergei LIKHOLETOV 44:47:36
Nataliia LIVENSTOVA 46:07:29
Pavel ZAMALAEV 51:38:31

⚡️Передача эстафеты «на высокой передаче»🔥

📹 RunningFervor

Провокационные вопросы бегуну

Что для вас самое неприемлемое из вариантов?

На какой вопрос вы бы ответили по-другому?

📹 ectomorf

Главное поймать ритм 😂

Никогда не сдавайся

💬 @lizzerin_Run

⚡️Дмитрий Неделин встретился с Элиудом Кипчоге

Сравнили свои длинные тренировки.

Чья тренировка круче?

❤️ Неделина
🔥 Кипчоге

📸 @NedelinRunWeek

Розыгрыш призов от Lizzerin Run и канала 7 Стартов Бег

1 место: Кроссовки Asics Noosa Tri 16 (Цвет на выбор).
2 место: Кроссовки Asics Gel-Pulse 16 (Цвет на выбор)

‼️ Что нужно сделать
✔️ Подписаться на Lizzerin Run
✔️ Подписаться на 7 Стартов Бег
✔️ Нажать кнопку "Участвовать" (внизу)

Участников: 2663
Призовых мест: 2
Дата розыгрыша: 20:00, 15.04.2025 MSK (5 дней)

🎉 Результаты розыгрыша:

🏆 Победители:
1. Мария (@Maria198509)
2. Михаил (@OstaninMihail)

✔️Проверить результаты

Болели за девочку больше чем за спортсменов.

💬 @lizzerin_Run

История о том, как девушка пробежалась по полям с приложением, которое рисует на карте GPS-трек, и получила здоровенного Бегуся. 😄

💬 @lizzerin_Run

Канадский гений придумал лучшую мотивацию бегать

Он создал мультик из маршрутов пробежек.

💬 @lizzerin_Run

Бег это про голову, про настрой, про желание двигаться и развиваться.

💬 @lizzerin_Run

Многие после 40, 50 или даже 60 лет думают: «Бегать? Уже поздно, я не справлюсь».

Но исследования и реальные истории доказывают: возраст — не помеха. Главное — начать правильно и не бросать.

Что говорят научные данные?

Учёные наблюдали за людьми, которые начали бегать после 50–60 лет, и пришли к удивительным выводам:

Через 10 лет их физическая форма не уступала тем, кто бегал с молодости.
Мышечная масса выросла, а жировая прослойка уменьшилась на 17% по сравнению с теми, кто не бегал.
Сердечно-сосудистая система укрепляется независимо от возраста старта.
Плотность костей у «поздних» бегунов ниже, чем у тех, кто тренируется давно, но всё равно выше, чем у неактивных людей.

Вывод можно дать такой: Даже если вы начали бегать после 50, ваше тело способно «догнать» тех, кто занимается годами!

Особенно важно для женщин
После 50 лет у женщин повышается риск остеопороза и переломов. Бег укрепляет кости, снижая вероятность травм.

Интересный факт: иногда перелом происходит ДО падения (кость ломается, и человек теряет равновесие). Регулярные пробежки помогают этого избежать.

Многие, например, не любят бег, но ходьба 4–5 раз в неделю стала их ритуалом. Знаю людей, которые начали бегать в 60+ и сейчас пробегают марафоны. Главное — найти свой ритм!

Сколько вам лет? И сколько вы пробегаете в неделю? Пишите в комментариях

Мостик, как мы тебя понимаем!

🦆 Утки в порядке. Подписаться

Почему африканцы — лучшие бегуны на планете? Разбираемся!

Если взглянуть на список победителей крупнейших марафонов и спринтерских забегов, станет ясно: африканские атлеты доминируют. Кенийцы, эфиопы, ямайцы — их имена вписаны в историю легкой атлетики золотыми буквами.

Но в чем секрет? Давайте разбираться!

- Высокий центр тяжести — у многих африканцев длинные ноги и стройное телосложение, что позволяет быстрее переставлять ноги.
- Эффективный теплообмен — темная кожа и физиология лучше справляются с перегревом.
- Выносливость на уровне ДНК — многовековая охота методом "забеги добычу" закалила их организм.

Питание и образ жизни
- Минимум фастфуда — основа рациона: натуральные продукты (рис, овощи, бобовые).
- С детства на ногах — многие чемпионы в детстве пробегали десятки километров в день просто чтобы добраться до школы.

Почему именно Кения и Эфиопия?
- Высокогорье — тренировки в условиях разреженного воздуха усиливают выносливость.
- Культ бега — здесь бегуны — национальные герои, а спорт — шанс вырваться из бедности.
- Племя календжин — эта этническая группа дала миру рекордсменов благодаря генетике и традициям (например, "забеги за... чужими овцами" 😂).

Успех африканских бегунов — это не просто природа, а сочетание генетики, суровых условий и упорства.

Может, и нам стоит перенять их подход?

А как думаете вы? Делитесь в комментариях!

⚡️ Казанский Марафон анонсировал медаль 2025 года

Специально для вас раздобыл фото прототипа.

10 shelgorn из 10

Трейлраннеры тут есть?😅

Твои идеальные кроссовки уже ждут тебя!

Бегаешь марафоны или просто любишь комфорт? В RUSSKI знают: для каждого найдётся своя пара Hoka!

Почему они?
→ Крупнейший склад в РФ (7000+ пар!)
→ Консультации от экспертов
→ Можно примерить и протестировать перед покупкой

Не ищи компромиссов — бери оригинал!

Подписывайтесь на их Telegram-канал — там много полезной информации и крутых обзоров!

Заказывайте на сайте с быстрой доставкой по всей России.

Интенет-магазин | Телеграм канал

Выбирай лучшее. Выбирай HOKA от RUSSKI!

Бегун умер во время полумарафона в Мадриде

36-летний участник Movistar Madrid Medio Maratón перенес остановку сердца за 500 метров до финиша. Его доставили в больницу, где он скончался.

Еще у одного 20-летнего бегуна произошел сердечный приступ, его спас врач, который был среди зрителей.

Подготовка Дмитрия Неделина к Казанскому марафону проходит отлично!

Дмитрий Силен!!💪🔥

Открываем новый сезон по крупному. Разыгрываем велосипед Forward Hardi 26.

‼️Условия розыгрыша:

Подписка на 2 канала:
👉 A.P.COACH
👉 Lizzerin Run
👉 Нажми кнопку "Участвовать"

Помимо Велосипеда Forward Hardi 26, мы разыграем 2 пары очков BLIZZ. Розыгрыш на 3 призовых места.

🎁 Итоги розыгрыша 25.04.2025 в 18:00 по Московскому времени

Слово отдых/выходной все чаще звучит из их уст

Обожаю эти моменты 😂

🏒 Пока любители хоккея наблюдают за гонкой Александра Овечкина за Уэйном Гретцки, любители легкой атлетики могут посмотреть как Гретцки убегает от Пеле.

Этот фан-забег, в котором примали участие Гретцки (21), Пеле (41), легенданый теннисит Бьорн Борг (25) и боксёр Шугар Рэй Леонард (25) был организован в рамках ЧМ-1982 по хоккею.

Источник: Две Шайбы

#Бег #Спринт #Овечкин #Гретцки

А вы пропускали тренировки из-за еды?

💯 Конечно
👍 Ну может пару раз
🔥 Не было такого
🙈 Я с пирожками не разговариваю

📹 sveta_bushe

Когда узнал, что помело помогает увеличивать темп и выносливость

Правда? 😅 Настало время народных советов, поделитесь своими?

🦆 Утки в порядке. Подписаться

🗣 Что говорят тренеры, учёные и опытные бегуны: «Чтобы бегать быстро, нужно уметь бегать медленно».

🧠 Что говорят мысли в голове:
• «Я не буду развиваться, если буду бегать медленно».
• «Если я буду бежать медленно, все подумают, что я слабый / слабая / не тренируюсь».
• «Все хвастаются быстрым темпом и низким пульсом, а я бегу как улитка».

Такие мысли иногда проскакивают в голове почти у каждого бегуна — у новичка, тренирующегося и даже очень опытного.

Почему бегать медленно — не стыдно, откуда у нас берутся мысли выжимать себя до конца и почему замедлиться бывает даже сложнее, чем мчать изо всех сил, рассказывает клинический и спортивный психолог:

https://life.russiarunning.com/news/stati/pochemu-begat-medlenno-ne-stydno