Как управлять уровнем жизненной энергии для реализации поставленных целей

➡️ Новый эпизод подкаста «Эффект шампанского» уже вышел!

Гость подкаста Дмитрий Чешев – мотивационный спикер, параатлет, лектор Российского общества Знание.

💎Говорим об энергии как ресурсе, которым можно управлять.

💎 О спорте и физической активности, как точке опоры.

💎 О том, как мозг оценивает, надо ли вам силы или нет.

💎 О том, почему люди всё знают, но ничего не делают.

💎 О мотивации и о том, с чего начинается первый шаг.

📱 Слушай и подписывайся, чтобы не пропустить:
🎙 на Яндекс Музыка
🎙 на всех подкаст платформах

Делись впечатлениями от прослушивания в комментариях❤️

#Подкаст

💟💟Я на этой неделе дико забила на контент, т. к. просто физически не успевала писать обо всех событиях, что происходили, обещаю исправиться😊
Но зато подкаст вышел строго по расписанию, приятного прослушивания!

Осознанная карьера до 100 лет - реальность?

➡️ Новый эпизод подкаста «Эффект шампанского» уже вышел!

Гость подкаста Екатерина Сухобаевская – основатель и лидер HR-агентства нового времени «Осознанная карьера». Профессиональный HRD. Эксперт по управлению карьерой. Спикер форумов федерального масштаба. Ментор и преподаватель в ВУЗе.

💎Говорим об эпохе нового долголетия.

💎 О 4-х главных активах человека, чтобы быть востребованным и чувствовать себя довольным жизнью.

💎 О трансформационном активе, как самом важном, и как его развивать.

💎 Об опыте ухода из найма и построении нового типа карьеры.

💎 О понимании своей миссии и что делать, чтобы начать действовать.

📱 Слушай и подписывайся, чтобы не пропустить:
🎙 на Яндекс Музыка
🎙 на всех подкаст платформах

Делись впечатлениями от прослушивания в комментариях❤️

#Подкаст

Спешим поделиться радостной новостью - прошла первая весенняя встреча участниц нашего Лидерского девичника!

Мы собирались не просто "поговорить о жизни" - суперфиналистка конкурса "Лидеры России" Елена Голубович провела для наших участниц коуч-тренинг по развитию личной эффективности. Событие состоялось в центре Москвы - в стенах Государственного университета по землеустройству!

В результате участницы не только в деталях узнали, что такое прокрастинация, но и овладели различными техниками работы с ней.

Кроме того, представители нашей гостеприимной площадки провели экскурсию по университетскому музею, а в финальной части девичника ответили на все интересующие участниц вопросы, связанные с потенциальным сотрудничеством.

Самые активные девушки продолжили общение в неформальной обстановке на нэтворкинге Лидеров России.

Мы благодарим за поддержку наших партнёров:

ФГБОУ ВО "Государственный университет по землеустройству" - за предоставленную площадку.

Ювелирный бренд Lagonda, основанный участницей Лидерского девичника - за великолепный комплимент спикеру.

Up media - за чудесные фотографии.

Подписывайтесь на наш канал и следите за анонсами мероприятий!

#ЛидерскийДевичник @WomanLeadersRussia

Как извлечь из неудачи пользу

➡️ У меня вышла новая статья для Pakhotin на тему «Сила через падения: как провалы делают нас сильнее». Это история о том, как жить, когда что-то пошло не по плану. А такое — случается со всеми.

В этой статье я пишу о вещах, с которыми сталкиваются даже самые сильные:
– о повторяющихся ошибках и рефлексии без самобичевания,
– о завышенных ожиданиях и трезвом планировании,
– о ментальной стойкости, которую можно (и нужно) тренировать,
– о поддержке — без «да это ерунда, не переживай», а по-настоящему.

➡️Мы живем в культуре побед. Но за кадром — куча падений, сомнений, тихих переживаний, переосмыслений и повторных шагов.
Я за то, чтобы и это становилось нормой.
Провал — это опыт для того, что задать себе вопросы:
Что я понял(-а)❓
Что теперь делаю иначе❓
Куда иду дальше❓

✅Если вы сейчас на этапе, когда что-то не сложилось — статья будет вам полезна.
✅Если вы умеете вставать и идти дальше — также полезна.
✅Потому что рано или поздно это случается с каждым. Вопрос — что мы с этим делаем.

А как вы обычно справляетесь с неудачами🌸

Как превратить воздушные мечты в реальные цели

➡️ Мой подкаст попал в фичеринг на платформе Звук в категории Бизнес.
Неожиданно и очень приятно.

Для меня это знак: то, что я делаю с душой и смыслом, действительно, находит отклик.

➡️Я просто делала то, что мне интересно. Говорила с людьми о том, что считаю важным.
Без «контент-стратегии» и гонки за охватами.

Я не ждала момента «когда буду готова». Не считала прослушивания. Не подстраивалась под алгоритмы. Я просто делилась со слушателями тем, что, на мой взгляд, ценно.

🩷И вот — кто-то услышал. Отметил. Подсветил.
Это не про «успех», а про то, как идеи начинают жить, когда ты перестаешь их держать в столе.

💎Вывод? Всё довольно просто: делай своё, то, что по-настоящему нравится.
Не ради лайков, а потому что не делать уже не можешь.
А если хочется что-то начать — не откладывай.
Мир открыт для новых идей.

Если вы еще не с нами — самое время присоединиться.
📱 Слушай и подписывайся:
🎙️ на Яндекс Музыка
🎙️ на всех подкаст платформах

ПОЕХАЛИ!

➡️ «То, что ты в космосе будешь – я тебе обещаю, ну а там, как Бог даст…» - с этими словами Сергей Королёв обнял Юрия Гагарина перед первым в истории человечества полётом в космос.

12 апреля 1961 г. - тот самый день, когда первый в мире полет в космос совершил простой русский парень, советский гражданин Юрий Гагарин.

🩷День космонавтики — символ того, что у мечты нет границ!

Полет Юрия Гагарина — это не только про космос. Это про человека, который делает шаг, когда еще никто не знает, как будет.
Про ту секунду, когда ты не опираешься ни на опыт, ни на инструкции — только на внутреннее «я готов».

💎Каждый не обязан и не может запускать ракеты.
Но у каждого из нас есть свой личный старт.
Момент, когда нужно оторваться от земли — от сомнений, сценариев, чужих ожиданий.
И поверить, что можно выйти туда, где никто ещё не был. Хотя бы на шаг.
Не обязательно громко.
Иногда просто — поехали. Вперёд. В новое. В себя.

С праздником, друзья! 🎆

P. S. Полное видео «Как покорился космос»

🥸🥸🥸🥸🥸
Залог технологического лидерства России — молодежное предпринимательство

В новом нацпроекте «Молодежь России» особая роль отводится развитию молодежного предпринимательства, которое поможет
🔸укрепить технологический фундамент страны
🔸решить одну из главных проблем системы высшего образования — когда школьники идут учиться в вузы без какого-либо намерения реализовать себя в обретенной профессии, тратя впустую несколько лет жизни

😀😀😀😀 Елена Голубович, эксперт Президентской академии

В целом молодые предприниматели не обладают какими-то принципиальными преимуществами перед их старшими коллегами

НО: определенный набор качеств, выделяющий их среди других бизнесменов, все же есть

Благодаря высокой технологической адаптивности молодые люди быстрее осваивают цифровые инструменты, так как их собственное взросление и становление неразрывно с ними связано
— считает🥸🥸🥸🥸

Подробнее

@ranepa_expertise
#Академия_Бизнес

Успех в режиме «все сразу»:
как управлять многозадачностью и быть счастливым

➡️ Новый эпизод подкаста «Эффект шампанского» уже вышел!

Гость подкаста Алексей Шлыков – лауреат ряда премий и наград в области устойчивого развития, экологии и банковского дела, где уже почти 15 лет представлен на руководящих должностях. Выпускник Мастерской новых медиа по направлению PR, ученик продюсерского курса Николая Картозии, соавтор создания Продюсерского центра A2N Групп, преподаватель НИУ ВШЭ.

💎Говорим о гибкости, адаптивности и постоянном выходе из зоны комфорта.

💎 О социальной ответственности и тысячах деревьев, посаженных своими руками.

💎 О трансформационном опыте, настойчивости и понимании своих истинных целей.

💎 Об учениках и наставничестве по велению души, а не методичкам.

💎 О многозадачности и умении концентрироваться на главном.

💎 О новом проекте и том, как быть счастливым и помнить свои детские мечты.

📱 Слушай и подписывайся, чтобы не пропустить:
🎙️ на Яндекс Музыка
🎙️ на всех подкаст платформах

Делись впечатлениями от прослушивания в комментариях❤️

#Подкаст

🧐🧐🧐🧐🧐🧐🧐🧐
Как превратить рутину в вашего союзника?

Слово «рутина» стало синонимом скуки и однообразия. Мы мечтаем о ярких переменах, вдохновляющих проектах и спонтанных идеях.

🙂 Однако в погоне за разнообразием мы упускаем важнейшую истину: рутина — это не обязательно враг продуктивности, мы можем превратить её в нашего союзника.

😀😀😀😀 Елена Голубович, эксперт Президентской академии👇

💡Как работает мозг?
Наш мозг обожает автоматизм. Каждый раз, когда мы выполняем действие, не задумываясь, мы экономим энергию, которую можем направить на решение более сложных задач.

Например, привычка каждый вечер составлять список дел на завтра снимает стресс, помогает систематизировать мысли и снижает риск забыть что-то важное. Таким образом, рутина минимизирует необходимость принятия мелких решений.

Когда мы превращаем часть своих дел в автоматические привычки, мы:
🙂экономим энергию;
🙂снижаем уровень стресса;
🙂увеличиваем концентрацию.

🙂 Чем рутина полезна для продуктивности
🔸Освобождает когнитивные ресурсы.
🔸Создаёт структуру.
🔸Держит фокус на приоритетах.
🔸Снижает стресс.
🔸Ускоряет выполнение задач.

#Профессия
#Повышениеквалификации

Соционика — забавная игра или рабочий инструмент?

➡️ Почему некоторым людям мы доверяем с первой минуты, а с другими — словно говорим на разных языках? Можно ли это объяснить логикой, или дело в «химии»?

Соционика — одна из самых обсуждаемых, спорных и при этом удивительно живучих концепций о типах личности. Ее критикуют, ею вдохновляются, а кто-то даже на ее основе формирует и строит команды.

➡️Я решила беспристрастно разобраться, что это за типология, откуда она взялась, где может быть полезна (для руководителей, коучей и всех, кто работает с людьми), а где — просто красивая легенда.

📎Постаралась написать об этом не скучно и вполне практично в моей новой статье для Championat.com

Загляните и составьте собственное мнение о соционике — возможно, вы узнаете о себе что-то новое.

А какой типологии доверяете вы🌸

#Статья

➡️ В честь дня Рунета рассказала о том, что хочу сказать своим ТГ-каналом миру.

Как думаете, получается?😊

Сегодня в честь Дня рождения Рунета попросила авторов тг-каналов ответить на ключевой вопрос😊

Что вы хотите сказать миру своим тг-каналом?

Ирэн Шкаровская, PRожарка крафтовых смыслов
Ежедневно мир, в том числе профессиональный, приносит новые смыслы, вдохновляющие мысли и события. Люблю этим делиться.
PRO #Коучинг | Елена Голубович
Нет рамок, кроме тех, которые мы придумали сами. Коучинг как стиль жизни помогает людям, командам и бизнесу достигать целей и быть собой настоящим.
Лариса Чугуевская, CI-NE-MA-CI-NE-MA
Усилить, украсить, уплотнить вкус жизни.
Екатерина Гуркина, Вас много - я одна
Плюс одна возможность заниматься любимым делом - писать, а о чем - дело десятое.
Дарья Свистунова⚡️За гранью репутации
Приоткрываю закулисье бизнеса, где мнениями управляют как инструментом.
Павел Янчук. Позиционирование и контент
Веду канал, чтобы люди перестали себя "Позиционировать", а начали работать над своим позиционированием.
Ульяна Громова, Приемная
Как автоматизировать PR с помощью ИИ.
Алина Облыгиина, Деликатная коммуникация
Как ДЕЛИКАТНО (тонко и искусно) работать с репутацией бизнеса и первых лиц, управляя информационным полем.
Ольга Штейнберг, Fashion прокачка
Fashion - это не просто шмотки и подиумы, а сложный и очень интересный бизнес.
Александра Шабловская, HR Амбассадоры
Компании должны создавать такую культуру и HR-бренд, которыми сотрудники будут гордиться, и тогда те будут с удовольствием рекомендовать ее как #1 работодателя.
Наталия Краюхина, Наташа фром Раша
Пишу о PR-опыте, включая успехи и провалы. Канал как инструмент профессионального самоанализа.
Анна Щепилова, Потом разберемся
Если честно, что я опытный и крутой профи в корп. коммуникациях с хорошим юмором и насмотренностью. Но я подумаю над наращиванием пользы!
Виктория Прилепская, Вика в Запиарье
Делюсь вдохновением. Оно приходит через людей, события, проекты и впечатления, становясь топливом для профессиональной деятельности.

Даже по этим коротким фразам я как будто чувствую каждый канал на вкус! А как у вас? Есть ощущение, что поймали вайб каналов?😊

Где взять вдохновение?

➡️ На самом деле - везде. Например, вчера в личные сообщения прислали вот такой отзыв (публикую с разрешения автора), который стал для меня подтверждением самой главной идеи:

Подкаст — это не просто «послушать что-то интересное», а реально полезный инструмент, который можно использовать здесь и сейчас.

➡️Слушатель так прямо и написал:
после выпуска у него щелкнула ассоциация, он взял образ из подкаста — и сразу встроил его в свое выступление.
В этот же день.
На большом профессиональном семинаре.
Вот это и есть цель.

Что-то услышал — и в голове уже родилось решение, идея, метафора, ход, который можно применить здесь и сейчас.
Подкаст «Эффект шампанского» — не про теорию или красивые слова.
А про разговоры, после которых что-то включается внутри.

💎Если тебе сейчас нужно вдохновение, свежий взгляд, новый угол зрения — попробуй включить:

📱 Слушай и подписывайся, чтобы не пропустить:
🎙️ на Яндекс Музыка
🎙️ на всех подкаст платформах

Может, твоя идея уже ждет своего запуска🌸

Как стать продюсером собственной жизни

➡️ Новый эпизод подкаста «Эффект шампанского» уже вышел!

Гость подкаста Елена Дьяченко (Элен) – региональный руководитель отделения Союза пиарщиков России по Красноярскому краю.

💎Говорим о жажде знаний и постоянном саморазвитии в быстроменяющемся мире.

💎 О том, что жить надо здесь и сейчас, о переоценке себя и мира.

💎 О смелости пробовать новое, как идти в свой страх, чтобы познать себя и обрести силу.

💎 О том, как не обесценивать свой труд.

💎 О профессиональных поворотах, дипломе в 48 лет и старте нового проекта.

💎 О любви к миру и людям.

📱 Слушай и подписывайся, чтобы не пропустить:
🎙️ на Яндекс Музыка
🎙️ на всех подкаст платформах

Делись впечатлениями от прослушивания в комментариях❤️

#Подкаст

Ура! Первая статья о моем подкасте

➡️ Я часто пишу о ценности маленьких шагов и том, как важно делать именно то, что тебе нравится. Так и случилось с моим подкастом «Эффект шампанского», создание и производство которого заряжает меня драйвом и энергией. И я верю, что такое настроение передается и слушателям.

➡️Мне было очень приятно рассказать о подкасте в интервью для «Soulcial: Social United Leaders». Это первое в России СМИ о социальном бизнесе, корпоративной социальной ответственности и благотворительности. И это первое СМИ без рекламы.

Поговорили также о:
🟣моем профессиональном пути,
🟣появлении коучинга в моей жизни,
🟣роли наставника и «Движении Первых»,
🟣конкурсе «Лидеры России» и важности участия в таких проектах.

💎Как коуч и наставник, я понимаю, как важно при старте нового дела, чтобы рядом был человек, который может профессионально поддержать и поделиться опытом.
Для меня таким человеком стала Олеся Гордеева, автор подкаста «Женская эволюция», у которой, кстати, прямо сейчас стартует бесплатный интенсив для тех, кто интересуется темой подкастов и хочет развиваться в этом направлении.

📱 А совсем скоро новый выпуск и новый интересный гость.
Слушай и подписывайся, чтобы не пропустить:
🎙️ на Яндекс Музыка
🎙️ на всех подкаст платформах

Что, если все пойдет не по плану?

➡️ Представьте, вы смотрите фильм про себя.
На экране — вы запускаете проект. Или строите новую стратегию. Или — просто решаете: «в этом году все будет иначе».
Красивые кадры, вдохновляющая музыка, уверенный взгляд в будущее с легкой улыбкой гения. Зал аплодирует. Ну, или хотя бы внутренний критик затаился.

А теперь — резкий монтаж. Финальная сцена. Проект не взлетел. Команда выгорела. Личная цель не достигнута. И вот вы смотрите на экран и шепчете:
«Что пошло не так?»

➡️Вот здесь на первый план и выходит техника pre-mortem, которая как умный сценарист предлагает:
«А давай сначала напишем плохой финал — и разберем, как мы к нему пришли. Пока это еще все на бумаге, а не в реальности»

«А если бы все уже провалилось — что бы ты сказал?»
Этот вопрос обычно зависает в воздухе. Заставляет замолчать даже самых уверенных.
Потому что именно здесь, в этой точке воображаемого поражения — вдруг становится видно то, что раньше пряталось глубоко внутри.

✅Техника pre-mortem - одна из самых сильных стратегических практик, которую стоит применять до начала проекта. Или… до того, как жизнь снова пойдет не по плану.

Когда я провожу pre-mortem — эта техника работает как настоящий рентген. Становятся видны скрытые риски, недосказанные сомнения, напряжения между участниками, слепые зоны в планировании. Это может быть болезненно. Но честно. А честность — экономит деньги и нервы.

💎Pre-mortem — в первую очередь, про зрелость мышления, поэтому техника работает не только для проектов и команд.
Если вы представите провал своей личной стратегии — карьеры, выбора, нового поворота в жизни и тут же зададите себе вопрос: «Почему это могло не сработать?» — вы вдруг увидите старые шаблоны, привычные уловки, искаженные цели.
И сможете убрать их до того, как они превратятся в горький финал.

Когда человек в коучинге честно отвечает себе на этот вопрос, у него появляется пространство для настоящего выбора. Для корректировки курса, пока еще не поздно.

🩷Задача коуча — помочь клиенту прожить, услышать, вытащить на свет то, что мешает. Именно здесь происходит ключевой поворот — в стратегии команды, бизнеса, жизни.

Pre-mortem можно сравнить с репетицией перед премьерой. И без отличного режиссера точно не обойтись. Или без коуча, который знает, как задавать неудобные вопросы и умеет раскрыть историю, которая действительно стоит того, чтобы быть прожитой.

Хочешь заглянуть в альтернативный финал, чтобы переписать сценарий на тот, где все складывается в твою пользу - пиши @Executive_TopTeam_Coaching_bot

💙 А у тебя были ситуации, когда хотелось вернуть время назад и спланировать все по-другому?

Призвание или каждодневный труд?
Путь из юриста в ведущего исполнителя

➡️ Новый эпизод подкаста «Эффект шампанского» уже вышел!

Гость подкаста Альберт Жалилов – ведущий исполнитель России в жанре классическая эстрада, оперный певец, актёр, спикер, солист Образцово-показательного оркестра войск Национальной гвардии РФ (Москва), резидент программы «Романтика Романса» на канале «Культура», эксперт в самом рейтинговом вокальном шоу «Ну-ка все вместе» на канала Россия-1, заслуженный артист Татарстана.

💎Говорим о творчестве, призвании и выборе профессионального пути.

💎О том, как не бояться сделать выбор, и первом большом сольном концерте.

💎О роли педагога в воспитании личности.

💎Об участии в конкурсах, умении себя настраивать, и как позволить себе новый горизонт видения.

💎О мотивации после провалов – мини-мастер-класс.

📱 Слушай и подписывайся, чтобы не пропустить:
🎙️ на Яндекс Музыка
🎙️ на всех подкаст платформах

Делись впечатлениями от прослушивания в комментариях❤️

#Подкаст

Когда все «за», но никто не хочет. Или как мы едем в Абилин…

➡️ Три человека едут в пыльную жару n-километров туда и обратно. Ужин — так себе. Настроение — хуже некуда. А потом выясняется: никто ехать не хотел. Ни один. Просто... подумали, что остальные — за.

➡️Это и есть парадокс Абилина — один из самых коварных гостей в «живых» и онлайн-переговорках.
Когда никто не говорит правду, потому что «вдруг я один такой» или «зачем спорить, пусть будет».
Когда коллективное «да» — это просто массовое «мне все равно» или «я не хочу портить атмосферу».
Когда решения принимаются не ради результата, а ради иллюзии согласия.

📎В бизнесе это стоит дорого.
Проекты запускаются «на автомате».
Команды буксуют в изматывающих «непонятно зачем».
А люди постепенно теряют вкус к работе — потому что все делают вид, что все идет как надо.

Что делать?
Останавливать автобус, пока он не доехал до пустынного Абилина.

Вот несколько инструментов, которые помогают:

1️⃣Нормализовать сомнение. В команде должна звучать фраза: «Если у кого-то в команде другой взгляд — это подарок, а не угроза».

2️⃣Вводить роли адвоката дьявола.
По очереди. Пусть кто-то обязательно задает «неудобные» вопросы (я, кстати мастер этой роли😊

3️⃣Делать второй круг. После первого «все за» — спросить: «А если бы надо было выбрать противоположное решение — какие бы у него были плюсы?»

4️⃣Разрешить себе и команде «не знать» и «не хотеть». Удивительно, как часто именно с этих слов начинается честный разговор.

💎Единичная поездка в Абилин — не страшна. Страшно ехать туда годами, не задав вопрос: а я вообще туда хочу?
И еще важнее — создать пространство, где этот вопрос можно задать вслух.

Сколько решений в вашей жизни были приняты, потому что «так хотели другие»🌸

Если бы вы могли прямо сейчас выйти из чужого автобуса — в каком направлении пошли бы🌸

💙 Если хочешь выстроить свой понятный маршрут и четко спланировать шаги, то открыта предзапись на май на личную стратегическую сессию — детально разберем, что оставить в прошлом, а что и как сделать фундаментом для твоего следующего уровня —
@Executive_TopTeam_Coaching_bot

Как довести проект до результата — через командный коучинг

➡️ На днях мне посчастливилось провести встречу с наставниками из «Движения первых», где мы погружались в тему коучинга как подхода к развитию команд.

Мы обсудили:
🟣Чем коучинг отличается от менторства, тренинга, консалтинга, психологии
🟣Как строить доверие, работать с конфликтами и возвращать вовлеченность
🟣Почему открытые вопросы работают мощнее, чем любые советы
🟣Какие ловушки ждут команды в проектной работе — и как их обойти
🟣Как адаптировать коучинговый подход под возраст и мотивацию наставляемых

💎Это была не лекция, а живая, динамичная встреча — с обсуждениями, вопросами и практическими примерами. В результате мы не просто поговорили о коучинге, а участников была возможность попробовать думать как коучи.

Я искренне благодарна за приглашение — быть рядом с такими вдумчивыми, зрелыми, любознательными и невероятно включенными наставниками — это настоящее профессиональное удовольствие.

🩷А самое ценное для меня — это обратная связь, которую я получила от наставников после встречи, в результате которой сама зарядилась колоссальным зарядом энергии.

💟💟
Только сейчас появилась возможность поделиться впечатлениями, т. к. на выходных записала еще два новых эпизода подкаста.

📱 Скоро новые выпуски с интересными гостями!

Подписывайся на подкаст чтобы не пропустить:
🎙️ на Яндекс Музыка
🎙️ на всех подкаст платформах

Как начать с нуля в другой стране и достичь цели

➡️ Первый эпизод подкаста «Эффект шампанского» уже вышел!

Беседуем с Дарьей Рыженковой о том

💎Как идти к своей цели вне зависимости от того, сколько вам лет, чем вы занимаетесь, где живете и на каких языках говорите.

💎Как не изменять себе, как бы сложно ни было.

💎Что значит быть тренером по здоровому образу жизни? Как сочетать натуропатию и нейрографику для решения вопросов от коррекции веса до смены работы?

📱 Слушай и подписывайся, чтобы не пропустить:
🎙️ на Яндекс Музыка
🎙️ на всех подкаст платформах

Делись впечатлениями от прослушивания в комментариях - для меня это очень ценно❤️

#Подкаст

Весеннее равноденствие: перезагрузка. Что оставить в зиме, а что забрать в весну?

➡️ 20 марта — день, когда природа сама напоминает: время обновляться. Баланс восстанавливается, день догоняет ночь, всё приходит в равновесие.

А как у тебя? Внутренний баланс есть? Или накопилось то, что уже пора оставить?

Весна — это не просто новая дата в календаре. Это точка выбора: что из старого опыта взять с собой, а что оставить позади?

Пора навести порядок.

➡️Практика: «Что оставить в зиме, а что забрать в весну?»

Шаг 1️⃣: Делим лист на две колонки
Левая: «Что оставить в зиме?»
Правая: «Что беру в весну?»

Теперь честно отвечаем на вопросы.

🟣Что оставить в зиме?
❌Неработающие стратегии (если план не сработал три раза, он не «почти сработал», а просто не сработал)

❌Ограничивающие убеждения, которые не твои, из которых ты давно вырос, но почему-то продолжаешь нести с собой

❌Ощущение, что «ещё не готов» (ты никогда не будешь готов на 100% — и что?)

❌Самокритику, которая не дает тебе двигаться (развиваться – да, закапывать себя – нет)

❌Разговоры, которые начинаются с «ну я хотел, но...»

🟣Что забрать в весну?
✅Готовность к переменам: если ты ждешь идеального момента, то вот он

✅Осознанный выбор: делай, а не плыви по течению чужих мнений и вкусов

✅Энергию на новое: чтобы пришло что-то стоящее, сначала нужно расчистить для этого место.

✅Доверие к себе: ты знаешь больше, чем думаешь, и можешь больше, чем допускаешь

✅Действие: даже самый маленький шаг — это уже путь вперед, но его надо сделать

Шаг 2️⃣: Закрепляем решение
Посмотри на левую колонку и разорвите с ней отношения. Порви и выкинь — символически заверши этот этап.

Правая колонка остается. Это твой ориентир на ближайшие месяцы.

А если хочешь серьезных перемен и четко спланированных шагов, то открыта предзапись на май на личную стратегическую сессию — детально разберем, что оставить в прошлом, а что и как сделать фундаментом для твоего следующего уровня —
@Executive_TopTeam_Coaching_bot

Весна началась. Твой ход!❤️

➡️ 18 марта: Выход в открытый космос. И мой тоже.

18 марта 1965 года Алексей Леонов сделал то, что раньше казалось невозможным. Человек впервые вышел в открытый космос.
Без страховки. Без гарантий. В условиях, где малейшая ошибка могла стоить жизни.

Это был шаг в неизвестность.
Открытие, которым мы пользуемся до сих пор.

Сегодня мы говорим о смелости идти первым и с гордостью вспоминаем о времени, когда люди не просто мечтали, а прокладывали новые пути для всего мира. О тех, чьи решения стали нашим наследием.

➡️А теперь о моем личном открытом космосе.

🎙 Записан первый эпизод подкаста «Эффект шампанского»!

Когда-то я даже подумать не могла, что подкастинг – это про меня.
🟣Казалось, что нужно слишком многое знать.
🟣Что все уже сказано.
🟣Что надо ждать «идеального момента» (его, конечно, не существует).

Но в какой-то момент ты понимаешь: если хочешь выйти в свой космос – нужно просто сделать шаг.

🥂О чем подкаст?
✔️О людях, которые проходят невероятные пути.
✔️О неожиданных открытиях.
✔️О тех самых историях, что искрятся, как шампанское.

📱 Сегодня мой личный шаг в неизвестность.
Совсем скоро поделюсь первым выпуском!
Подписывайся, чтобы не пропустить:
🎙️ на Яндекс Музыка
🎙️ на всех подкаст платформах

🪐 А в какой свой «открытый космос» ты готов выйти?

🥂 Сегодня я проснулась и решила начать вести свой подкаст. Шутка! Конечно, нет.

Такие вещи не случаются спонтанно. Это решение зрело во мне давно. Есть тот самый момент, когда ты уже не можешь не делать. Когда идея стучится так настойчиво, что ты просто говоришь: «Ладно, поехали!»

➡️ Почему? Потому что я знаю, как это бывает у многих ярких, интересных, необычных людей, когда они смотрят на других и говорят:
— «Вот у него настоящая история!»
— «Как же интересно складывается у него жизнь!»
— «А у меня? У меня что? Все обычно…»

Мы привыкли восхищаться чужими сюжетами, не замечая уникальности своей собственной истории. Кажется, что жизнь других людей ярче, а нам не хватает чего-то «особенного».

💎Так родился подкаст «Эффект шампанского» — чтобы показать:
🟣Каждый человек – это история.
🟣Иногда невероятная, иногда простая. Но всегда уникальная.
🟣И она способна вдохновить, удивить и изменить чью-то точку зрения.

Как?
✅Я не просто беру интервью – я раскрываю человека так, как он сам себя раньше не знал.
✅Я говорю с самыми разными людьми – лидерами, творцами, мамами, экспертами.
✅Я ищу те самые моменты, которые искрятся, как пузырьки шампанского.

➡️Для кого этот подкаст?
✔️ Для тех, кто ищет вдохновение.
✔️ Для тех, кто хочет увидеть мир под другим углом.
✔️ Для тех, кто готов поверить и проверить: его история – не менее важна, чем любая другая.

📱 Первый эпизод уже скоро!
А сейчас можно послушать трейлер

Подписывайся на подкаст чтобы не пропустить:
🎙️ на Яндекс Музыка
🎙️ на всех подкаст платформах

➡️ CX TECH DAY 2025: Как ИИ переформатирует клиентский сервис

Посетила сегодня конференцию, где обсуждалось, как меняется клиентский сервис. И если одним словом – он трансформируется радикально. Все благодаря эре ИИ, появлению суперсервисов и кадровыми челленджами.

Если раньше клиентский опыт строился на скорости и качестве, то теперь в игру вступили умные технологии, которые:
🟣Меняют работу сотрудников: не требуют идеальных навыков, но помогают работать почти идеально.
🟣Автоматизируют рутину: операторы контакт-центров (и, кстати, их все реже называют операторами, т. к. освобождают от сковывающих скриптов, а предоставляют больше свободы) все меньше отвечают на типовые вопросы – это делают боты.
🟣Делают персонализацию глубже: угадывают желания клиентов еще до их запроса – и это уже не магия, а продвинутые модели прогнозирования.

Среди главных трендов 2025 в клиентском опыте (CX) можно выделить:

1️⃣ Эра Copilot'ов
ИИ-помощники встраиваются во всё. Они ведут оператора по сценарию, подсказывают ответы, анализируют тональность клиента. Итог? Быстрее, точнее, меньше нагрузки на людей, выше индекс удовлетворенности.

2️⃣ ИИ в голосовых сервисах
Речевые аналитики уже не просто слушают разговоры – они сами делают выводы. Причем, не просто «клиент не доволен», а почему не доволен, что исправить, как улучшить.

3️⃣ Боты, которые действительно помогают
Раньше? «Извините, не понял вас».
Сейчас? Боты сами учатся. LLM-модели делают диалоги естественными, а обработку обращений – в разы быстрее. И пользователь даже не всегда может понять, разговаривает ли он с человек или же с ботом.

4️⃣ Клиентоцентричность 2.0
Клиенты больше не готовы к ответам «попробуйте позже» и «сейчас переведу вас на специалиста». Они хотят моментального решения. Сервисы на основе ИИ сокращают путь клиента до минимума, предугадывают вопросы и сразу предлагают готовый ответ.

5️⃣ Борьба за баланс «человек vs. ИИ»
Не все можно автоматизировать. Компании ищут, где оставлять людей, а где – доверять машинам. Главное – найти золотую середину, чтобы клиент все еще чувствовал заботу, а не «обслуживание алгоритмом».

💎Вывод?
Мы уже точно не вернемся к «как раньше». ИИ не просто помогает – он меняет саму концепцию клиентского сервиса. Скоро бизнесы будут конкурировать не только ценой и продуктом, но и тем, насколько «умный» их сервис.

💙 С чем из новых трендов ты уже сталкивался на практике? Как тебе?

➡️ ВЕСНА

Динь! Дон!
Динь! Дон!
Это что за нежный звон?
Это пролесок-подснежник
Улыбается сквозь сон!

Это чей пушистый луч
Так щекочет из-за туч,
Заставляя малышей
Улыбаться до ушей?

Это чья же теплота,
Чья такая доброта
Заставляет улыбаться
Зайца, кyрицy, кота?
И по какому поводу?
Идёт Весна
По городу!

И y пyделя- yлыбка!
И в аквариyме рыбка
Улыбнyлась из водицы
Улыбающейся птице!

Вот и полyчается,
Что не помещается
На одной странице
Улыбка необъятная, —
До чего приятная!
Вот такой длины,
Вот такой ширины!
А по какомy поводy?
Идёт Весна
По городy!

Весна Мартовна Подснежникова,
Весна Апрелевна Скворешникова
Весна Маевна Черешникова!

Юнна Мориц

#Настроение_понедельника

А как ваш настрой на сегодня🌸

Женщины: инструкция по восхищению

➡️ 8 марта — один из тех праздников, который для каждого означает что-то свое. Кто-то воспринимает его как день весны, цветов и поздравлений, кто-то — как напоминание о борьбе женщин за права, а для кого-то он и вовсе потерял смысл.

➡️Исторически он был символом равенства, борьбы за права и независимость женщин. Потом трансформировался в день комплиментов, тюльпанов и шоколадок. Сейчас балансирует где-то между этими двумя крайностями.

С одной стороны, приятно, когда женщин искренне поздравляют и говорят добрые слова. С другой — если это единственный день в году, когда вспоминают об уважении и признании, то звучит как ирония.

🩷Для меня этот день — еще одна возможность восхититься нашими прекрасными женщинами. Ну, правда, как это вообще работает? Женщины умудряются быть сильными и хрупкими, нежными и железными, рациональными и безбашенными – и все это одновременно.

🟣 Как они чувствуют все наперед?
Когда близкий человек только подумал о чем-то, а она уже знает, что он собирается сказать.
Не интуиция – суперспособность.

🟣 Как они умудряются выдерживать столько всего?
Работа, семья, дети, карьера, забота, поддержка, эмоциональный Wi-Fi для всех вокруг.
И еще выглядеть при этом так, будто вообще не устали.

🟣 Как они превращают обычные моменты в волшебство?
Из ничего сделать праздник, из хаоса – уют, из «я не знаю, что делать» – план.
А главное – вдохновлять.

💎Женщины – это энергия, которая движет мир.
И если 8 марта – повод ещё раз это отметить, то пусть этот день будет не просто про тюльпаны, а про восхищение.

🌷 В моем окружение огромное количество умных, ярких, успешных девушек, которыми я искренне восхищаюсь. Милые женщины - вы невероятные! Вы делаете этот мир красивее, умнее, добрее и теплее.
С праздником!

А для тебя 8 марта — про что🌸

Коуч, который создал триллион долларов

➡️ В Кремниевой долине полно людей, которые сделали состояние на технологиях. Но был человек, который не написал ни строчки кода, но его называли «самым тщательно охраняемым секретом Кремниевой долины» и посвятили книгу под названием «Trillion Dollar Coach: Принципы лидерства легендарного коуча Кремниевой долины Билла Кэмпбелла»

Билл Кэмпбелл – коуч великих. Он консультировал Стива Джобса (Apple), Эрика Шмидта, Ларри Пейджа (Google), Джеффа Безоса (Amazon) и многих других. Ему доверяли самые мощные умы технологического мира.

Его клиенты строили империи, запускали революционные продукты, захватывали рынки. Как думаете, чему он их учил? Конечно же, не бизнесу. А лидерству, основанному на человечности.

➡️«Trillion Dollar Coach» – книга о том, почему величие создается не технологиями, а отношениями. Его наставничество помогло создать компании, чья суммарная стоимость превысила триллион долларов – отсюда и название. Книга – не сухая теория, а реальные истории из бизнеса.

💎Главная идея – лидерство через доверие и заботу. Билл Кэмпбелл строил глубокие, доверительные отношения с топ-менеджерами, помогая им становиться не только эффективнее, но и мудрее.

Ключевые принципы Билла Кэмпбелла

1️⃣ Лидерство – это забота о людях.
Настоящие лидеры – не те, кто управляет сверху вниз, а те, кто поддерживает людей, помогает раскрыть их потенциал и развивает их сильные стороны.

2️⃣ Эмоции и отношения важнее технологий.
Кэмпбелл верил, что даже в Кремниевой долине, где ценятся инновации, именно человеческие связи решают все. Он учил лидеров эмпатии, умению слушать, давать обратную связь и быть опорой для команды.

3️⃣ Трудные разговоры – ключ к росту.
Он подталкивал руководителей к честным диалогам, даже если они были неудобными. По его мнению, разговоры, которых ты боишься, – самые важные.

4️⃣ Команды важнее индивидуальных звезд.
Одна из ключевых идей Кэмпбелла – великолепные команды ценнее, чем великолепные индивидуальности. Он помогал лидерам не просто нанимать «звезд», а создавать сильную синергию в командах.

5️⃣ Важно не только расти, но и радоваться жизни.
Кэмпбелл часто говорил о смысле работы и о том, что лидер должен не только добиваться успехов, но и уметь наслаждаться процессом, заботиться о людях и быть счастливым.

Лидерство – это не статус. Это то, как ты влияешь на людей вокруг.

💙 А какой лидер оказал на вас наибольшее влияние❓
Человек, который поддержал, дал важный совет, поверил в вас🌸

Психолог сказал ЭТО клиентке. А если бы на ее месте были вы?

➡️ На днях посетила демо-сессии, проводимые в методе провокативной психологии. Один из эпизодов, который я и хотела бы обсудить, представлен на видео, полную запись сессий можно посмотреть здесь.

➡️Суть провокативного метода во встряске, разрушении шаблонов и активизацию эмоциональной реакции клиента. Однако такая подача, особенно в открытой демонстрационной сессии, для меня лично, выглядела грубой, этически спорной и потенциально травмирующей.

Если рассматривать этот метод с теоретической точки зрения, то провокативная терапия (в стиле Фрэнка Фарелли) действительно допускает использование элементы иронии, преувеличения, нестандартных высказываний, чтобы «разбудить» клиента, вывести его из привычных мыслительных паттернов. Но где грань между профессиональной провокацией и неэтичным поведением?

Далее исключительно мое личное восприятие ситуации, не претендующее на истину в последней инстанции.

1️⃣ Какова цель такой провокации?
Допустим, психолог хотел разрушить образ «скромницы» и показать, что на самом деле клиентка уже достаточно яркая и уверенная, раз заявляет о себе так открыто. Возможно, он пытался создать у нее диссонанс между образом, который она предъявляет, и тем, как ее воспринимают другие.

2️⃣ Как это воспринимается?
Подобное высказывание в публичном пространстве может создать неловкость и поставить человека в уязвимое положение. Даже если клиентка отреагировала смехом, это не значит, что внутри не было дискомфорта.

3️⃣ Где граница между провокацией и неэтичностью?
Провокация должна быть включающей, но не оскорбительной. Профессиональный подход в любом методе - работать на стороне клиента, а не использовать его в качестве объекта для шок-контента. С учетом того, что в зале были другие люди и клиентка не ожидала такой формы взаимодействия, она могла почувствовать давление и даже объективизацию.

💎Мое глубокое убеждение, что такие техники требуют очень тонкого понимания границ клиента, высокого уровня эмпатии и осознания последствий. Если психологу важнее эпатаж, чем реальная помощь, то все просто превращается в шоу.

💙 А как ты думаешь, была ли эта провокация уместной❓
Как бы ты себя чувствовал(-а) на месте клиента🌸

Как начать жить свою жизнь?

Наблюдая, как люди принимают решения, приходится поражаться тому, насколько они ошибаются, принимая за своё собственное решение результат подчинения обычаям, условностям, чувству долга или неприкрытому давлению. Собственное решение — довольно редкое явление.
/Эрих Фромм, «Бегство от свободы»/

➡️ Большинство людей уверены, что сами принимают решения.
Какую профессию выбрать, с кем строить отношения, где жить, чем увлекаться. Кажется, что всё это — личный выбор.

➡️ Но если замедлиться и прислушаться, можно услышать чужие голоса:
«Так принято»,
«Родители будут довольны»,
«Это надежно»,
«Стабильно»,
«Я должен соответствовать».

Реальные решения - те, что идут изнутри, - встречаются редко.
Они не про «как надо», не про «что скажут», не про «как лучше для всех».
Они про «как я?»

💎 Как понять, что решение действительно ваше?

Представьте, что никто никогда не узнает, как вы поступили.
Что ваш выбор останется только вашим — без оценки, без похвалы, без чужих мнений.
Что вы сделаете в этом случае?

Если ответ отличается от того, что вы собирались выбрать — значит, в вашем решении слишком много чужого.

💙 Жить своей жизнью — это риск.
Но жить по чужому сценарию, а потом в какой-то момент осознать, что главную роль в этой истории сыграли не вы — еще страшнее.

А какое решение в вашей жизни было действительно вашим❓
Тем, за которое вы взяли ответственность, несмотря ни на что🌸

Хотите знать, когда сбудутся ваши желания?

«Однажды клиент спросил у коуча:
— Долго ли ждать перемен к лучшему?
— Если ждать, то долго! - ответил коуч»

➡️ Сколько раз в жизни вы оказывались в ловушке ожидания? Кажется, что перемены должны прийти сами. Новый виток в карьере, отношения, здоровье, осознанность, деньги — все «когда-нибудь» должно наладиться. Но когда именно? И почему многие люди живут в режиме бесконечного «скоро»?

➡️Перемены не случаются. Их создают.
Можно бесконечно читать книги, смотреть вдохновляющие видео, анализировать свои слабые стороны. Но если ничего не менять на практике — мир останется таким же.

Как же выйти из этого состояния и запустить перемены в реальность?

1️⃣ Прекратить верить в «правильный момент»
Если вы ждете, когда будет больше времени, сил, мотивации, уверенности, то... спойлер: не будет. Перемены начинаются не тогда, когда исчезают страхи, а когда действие становится важнее страхов.

💙 Мини-практика: Представьте, что вам дали гарантию: у вас все получится. Что бы вы сделали прямо сейчас?

2️⃣Начинать с небольших шагов
Часто кажется, что для больших изменений нужны такие же глобальные шаги. Но на деле все иначе. Жизнь состоит из мелочей. Одно правильная привычка или отказ от ненужного (например, 15 минут чтения книги вместо 15 минут скроллинга соцсетей) — и уже что-то начинает меняться.

💙 Вопрос: Какое одно небольшое действие сегодня может приблизить вас к желаемому?

3️⃣ Осознать, что страх — не причина останавливаться
Страшно всем, кто пробует что-то новое и делает шаг в неизвестность. Только одни двигаются с этим страхом, который постепенно развеивается как туман, а другие остаются там, где есть иллюзия безопасности.

💙 Правило 5 секунд: Суть в том, чтобы действовать сразу, не давая мозгу времени на сомнения и отговорки. Если хотите что-то сделать - начните в течение 5 секунд. Позвоните, напишите, откройте документ. Тем самым вы не оставляете лазейки включить «режим прокрастинации».

💎Ждать или делать — выбор, который каждый делает сам.
Можно надеяться, что жизнь изменится когда-нибудь.
А можно прямо сегодня изменить что-то самому.

📎Если вы готовы взять ответственность за свою жизнь и вам нужен надежный партнер-проводник на этом пути, то открыта предзапись на апрель @Executive_TopTeam_Coaching_bot

А вы сейчас ждете или действуете🌸

Чего люди на самом деле хотят от лидеров?

➡️ Представьте: перед вами два человека. Один блестяще выстраивает стратегии, разбрасывается KPI и делает отчеты с идеальными диаграммами. Второй говорит с вами так, что после разговора хочется встать и что-то сделать. Кто из них настоящий лидер?

Gallup провел масштабное исследование – 30 000 человек из 52 стран – и выяснил, что делает лидера действительно значимым.

🟣56% людей сказали, что главное – НАДЕЖДА.
Люди следуют за теми, кто дает ощущение, что двигаться дальше имеет смысл. Кто не просто командует, а вдохновляет.

🟣33% выбрали ДОВЕРИЕ.
Бескомпромиссная честность, предсказуемость в поступках, отсутствие двойных стандартов. Если вы не вызываете доверия – никто не пойдет за вами, даже если у вас три MBA и 20 лет опыта.

🟣СОСТРАДАНИЕ – 7%, СТАБИЛЬНОСТЬ – 4%.
Эти качества не менее важны, но без надежды и доверия они не работают.

✅Кого люди считают своими главными лидерами?
Они не назвали политиков. Не назвали звезд. 57% сказали, что это семья.
Потому что лидерство – это не громкие лозунги, не пафос, не статус. Это способность давать людям уверенность, поддержку, смысл.

💎Как лидер может повысить свою эффективность?

1️⃣Научиться видеть потребности людей, а не только задачи.
Одна из главных причин выгорания сотрудников – ощущение, что их воспринимают как ресурс. Те, кто чувствуют связь с лидером, работают вовлеченнее, идут дальше, решают сложнее.

2️⃣Развивать самопознание.
Влияние начинается с себя. Лидеры, которые понимают свои сильные стороны, зоны роста, эмоциональные триггеры, ведут людей не за счет статуса, а за счет глубины.

3️⃣Четко понимать свою роль.
Иногда от лидера ждут поддержки, иногда – четких решений, иногда – вдохновения. Быть гибким и адаптивным, уметь переключаться между этими ролями – ключ к тому, чтобы люди действительно следовали за вами.

💙 А какой лидер повлиял на вас больше всего❓
Человек, который дал вам надежду, изменил ваш взгляд на вещи, поддержал в нужный момент❓

#Юмор

➡️ Увидела в канале Gala Vdovichenko, не смогла пройти мимо такого шедевра😊

В аду для интровертов нет отдельного котла.
А для экстравертов— есть!

А ты считаешь себя интровертом или экстравертом?
Как это влияет на твою жизнь❓

Как ты управляешь: командой и своей жизнью?

➡️ Руководители часто учатся разбираться в людях, чтобы строить эффективные команды. Они изучают модели лидерства, роли в бизнесе, стратегии управления. Но вот вопрос: если эти знания помогают управлять компанией, почему бы не использовать их для управления своей жизнью?

В корпоративном мире есть модель PAEI от Ицхака Адизеса, которая помогает понять, какие типы руководителей и сотрудников бывают. Грамотные руководители используют эту модель, чтобы сбалансировать команду и не допускать перекосов.

➡️Но что, если знание своей PAEI-роли полезно не только в управлении, но и в обычной жизни. Эти четыре роли отражают способы мышления и поведения, которые проявляются в отношениях, в семье, в саморазвитии, в решении бытовых вопросов.

Как PAEI помогает в повседневной жизни?

1️⃣ Выстраивание личных отношений
В отношениях партнеры часто исполняют разные роли.
✔️ P (Производитель) – берет на себя практические задачи: починить кран, оплатить счета, обеспечить результат.
✔️ A (Администратор) – контролирует порядок, составляет списки покупок, следит за бюджетом.
✔️ E (Предприниматель) – придумывает идеи, предлагает поездки, новые хобби, эксперименты.
✔️ I (Интегратор) – создает атмосферу тепла, улаживает конфликты, поддерживает диалог.

✅ Что это дает?
Если один партнер P, а другой E, могут возникнуть конфликты: один хочет стабильности, другой – перемен. Осознание этого помогает выстраивать гармоничные отношения, ценить различия, а не бороться с ними.

2️⃣ Принятие решений
Знание своей роли помогает понять, почему вы принимаете те или иные решения.
✔️ P – выбирает практичный и быстрый вариант: «Делать надо так, потому что так эффективнее».
✔️ A – анализирует риски, действует по правилам: «Так делать не стоит, это нарушает логику».
✔️ E – экспериментирует, ищет нестандартные варианты: «А давай попробуем что-то новое?»
✔️ I – учитывает, как это повлияет на отношения: «Как это отразится на других?»

✅Что это дает?
Если вы осознаете свой стиль принятия решений, вы можете сбалансировать свои слабые места. Например, «P» часто забывает про эмоции, а «I» может увязнуть в компромиссах и не принять четкое решение.

3️⃣ Планирование жизни и достижения целей
В обычной жизни тоже есть планирование, цели, приоритеты – и здесь PAEI помогает.
✔️ P – действует быстро, но может перегореть.
✔️ A – строит план, но иногда увязает в деталях.
✔️ E – вдохновляется новыми целями, но бросает на полпути.
✔️ I – ориентируется на командные цели, но иногда забывает про личные.

✅Что это дает?
Осознание своего типа помогает балансировать цели и доводить их до конца. Например, «E» полезно добавлять структурность «A», а «P» стоит больше думать о стратегическом видении.

4️⃣ Управление стрессом и выгоранием
Разные типы по-разному реагируют на стресс и переутомление:
✔️ P – уходит в работу, пока не «перегорит».
✔️ A – закрывается в правилах и структуре, контролирует все, но может застрять в рутине.
✔️ E – ищет новое, чтобы избежать стресса, но может убежать от реальных проблем.
✔️ I – пытается улаживать всех вокруг, забывая про себя.

✅Что это дает?
Если вы понимаете, как реагируете на стресс, вы можете заранее корректировать свое поведение. Например, «P» нужно учиться отдыхать, а «I» — заботиться о себе, а не только о других.

💎PAEI – это не только про бизнес, но и про жизнь. Если вы знаете свою роль:
🟣Вам проще понимать себя и других.
🟣Вы лучше выстраиваете отношения.
🟣Вы осознаннее принимаете решения.
🟣Вы эффективнее учитесь и развиваетесь.
🟣Вы контролируете стресс и балансируете свою жизнь.

Проверить, какая из ролей PAEI преобладает у тебя можно здесь.
Делись результатами в комментариях и задавай интересующий вопрос🔄

Почему мы иногда становимся сами себе злейшими врагами?

➡️ Прокрастинация, самокритика, низкая самооценка… Звучит как набор случайных проблем, но на самом деле это три головы одного дракона. Они питают друг друга:

🟣Откладываешь задачу → начинаешь винить себя за лень.
🟣Устраиваешь самобичевание → теряешь веру в свои силы.
🟣Не веришь в себя → снова откладываешь дела.

И вот ты уже застрял в замкнутом круге и никак не можешь из него вырваться. Но вот что интересно: этот механизм можно разорвать. Причем не через силу воли и «соберись, тряпка», а более мягким и эффективным способом.

📎Почему так происходит и как с этим справиться?
В чем скрытая причина таких состояний? - обсуждаем подробно с экспертами в новой статье для SOULCIAL.ru

А какая внутренняя установка мешает (или мешала раньше) тебе больше всего🌸

#Воскресное

➡️ На приеме у психолога:

- Доктор, каждую ночь я вижу один и тот же сон, он меня просто измучил. Я иду по длинному коридору, там справа и слева разные двери. Все эти двери плотно закрыты. Я дергаю каждую из них, но никакая дверь не открывается. Иду дальше и вижу одну особенную дверь. Я понимаю, что эта двери и то, что за ней, для меня очень важно. Я ее толкаю, звоню в дверной звонок, пинаю ногами, но дверь так и не открывается.

- А, может, что-то написано на двери?

- Да, точно, там написано «На себя»

💟💟А о чем этот анекдот-притча для тебя?😏

Бизнес или лайф? Коучинг отношений или стратегий? А может, все сразу?

➡️ Меня периодически спрашивают: «Ты занимаешься бизнес-коучингом. А с темой отношений работаешь?»

Давайте разберемся.

Человек — это цельная система, в которой все взаимосвязано. Как в сложном механизме, где если одна деталь буксует, это сказывается на устойчивости всей конструкции.

➡️Можно прийти с запросом про рост дохода, но в процессе выяснится, что дело не в стратегии, а в страхе говорить «нет».

➡️Можно строить команду, но внутри окажется страх доверять людям, уходящий корнями в личные истории.

➡️Можно думать, что ищешь партнера, а на самом деле — самого себя.

💎 Коучинг — это про человека. Неважно, какой из его аспектов мы затрагиваем. Потому что бизнес, отношения, уверенность, самооценка — это не отдельные миры, а части одного целого.

Так что да, мы говорим о бизнесе.
И да, мы говорим о жизни.
Потому что успех — это про баланс.

🩷А в День всех влюбленных хочется напомнить: если и есть отношения, которые точно стоит развивать, — это отношения с собой.

Любите себя. Остальное подтянется.🤍

А как у вас, бывало ли так, что решение в одной сфере неожиданно влияло на другую🌸

Почему мы забываем 90% того, что учим (и что с этим делать)?

➡️ Вы когда-нибудь учили что-то «наизусть», а через пару дней не могли вспомнить ни слова?
Читали книгу, вдохновлялись идеями, но уже через неделю помнили только название?
Ходили на тренинг, слушали умные мысли, кивали, а потом… ничего не изменилось?

Добро пожаловать в реальность человеческого мозга!

🧠 Наше мышление устроено не нелинейно.
Мы не машины, которые загружают файлы в память и открывают их по запросу.
Наш мозг работает по совершенно другим принципам.

✅Люди не запоминают информацию — они запоминают эмоции.
✅Ошибки, прошедшие через осознание — лучший способ учиться.
✅Голые факты ничего не значат, пока не связаны с личным опытом.

Что это значит для нас?
Что до 80% привычных образовательных программ не эффективны.
Школьные уроки, корпоративные тренинги, лекции, где кто-то говорит, а вы сидите и слушаете — все это летит в мусорную корзину памяти.

📌Что делать?
Хотите учиться быстро и эффективно? Вот три правила, которые изменят ваш подход к обучению навсегда:

1️⃣ Перестаньте зубрить, начните переживать
🟣Вы запомните только то, что вызвало у вас эмоции.
🟣Истории работают лучше фактов.
🟣Сильный эмоциональный отклик = гарантированное запоминание.
📎Пример:
Вы быстрее запомните случай, когда вас подвел коллега, чем абстрактные «правила эффективного взаимодействия в команде».

📌Как использовать?
- Хотите запомнить что-то? Свяжите это с эмоцией.
- Учите через реальные истории, а не через «сухие факты».
- Создавайте личные ассоциации → чем это важно для вас?

2️⃣Ошибайтесь — осознанно
🟣В школе нас учили, что ошибки — это плохо.
🟣В жизни всё наоборот: чем больше ошибок → тем быстрее учимся.
📎Факт:
Вы помните имена своих бывших, но не всех людей из текущего окружения. Почему?
Потому что разрыв, боль и ошибки оставляют более глубокий след в памяти, чем «нейтральные» моменты.

📌Как использовать?
- Не бойтесь делать ошибки в обучении — наоборот, ищите их!
- Учитесь не просто запоминать, а разбирать ошибки и извлекать уроки.
- Чем сложнее путь — тем глубже понимание.

3️⃣Связывайте новое с личным опытом
🟣Наш мозг отбрасывает информацию, которая не связана с реальностью.
🟣Если вы не понимаете, как это использовать в жизни, вы забудете это через 48 часов.

📌Как использовать?
- Хотите освоить новую тему? Примените ее сразу же.
- Не просто читайте книгу — обсудите ее, попробуйте что-то из нее сделать.
- Учите через действие, а не через пассивное потребление.

💎Как это применять в жизни и бизнесе?

➡️Если вы обучаете людей:
- Не просто рассказывайте — вовлекайте их через эмоции, истории и вызовы.
- Позволяйте людям ошибаться и учиться на этом.
- Используйте реальные кейсы, а не абстрактные правила.

➡️Если вы хотите учиться сами:
- Связывайте новые знания с личным опытом.
- Не бойтесь пробовать, падать и подниматься.
- Чем больше эмоций – тем лучше вы запомните.

📌Выводы:
🔴Обучение — это не передача информации, а создание опыта.
🔴Чувства и эмоции – главный двигатель запоминания и понимания.
🔴Ошибки — мощный инструмент роста, если они осознаны.
🔴Будущее образования – индивидуализация, технологии, наставничество и коучинг.

А какая ошибка научила вас большему, чем любой тренинг🌸
Поделитесь в комментариях – учиться на чужих ошибках тоже можно!

Как развивать сотрудников, чтобы они не ушли к конкурентам?

➡️ Можно сколько угодно говорить о талантах, вовлеченности и корпоративной культуре, но если у компании нет четкой системы развития сотрудников, она просто теряет лучших.

➡️Знакомо?
— «Вот же перспективный сотрудник, но что-то буксует…»
— «Какой-то он выгоревший стал, наверное, в отпуск надо»
— «Ну, мы же курсы оплатили, а он все равно на одном уровне»

#️⃣Проблема в том, что многие компании развивают людей бессистемно по принципу «как то само получится».

✅Решение? Четкий план развития сотрудников – инструмент, который превращает хаотичное обучение в стратегию роста и удержания лучших людей в команде.

Как это работает?

🟣Сначала оцениваем, где сотрудник сейчас. Какие навыки уже есть, чего не хватает?
🟣Затем задаем четкие цели. Без "развиваться в сторону лидерства", а конкретно: "за год освоить навык стратегического мышления".
🟣Выбираем подходящие инструменты. Курсы? Наставничество? Коучинг? Самостоятельное обучение?
🟣Регулярно проверяем, как идет прогресс. Без обратной связи любой план превращается в бесполезную бумажку.

🧿 Кажется очевидным? Да! Но почему-то это делает только меньшинство компаний.

💎 Хочешь не просто «прокачивать» сотрудников, а действительно развивать их так, чтобы они росли вместе с бизнесом? Подробно об основных трендах на 2025-й год рассказываю в своей новой статье для Pakhotin.

Читай, сохраняй, внедряй😊

А какая стратегию по развитию сотрудников или своему собственному у тебя🌸

#Статья

Коммуникации, которые ставят бизнес «на паузу»

Знакомый сценарий?
❌Совещания, которые ничего не решают.
❌Важные письма, на которые никто не отвечает.
❌Инструкции, которые понятны только тому, кто их написал.
❌Чувство, что ты тратишь половину рабочего дня впустую.

➡️ Так вот, это не просто раздражает – это дорого стоит. По данным исследования Школы управления СКОЛКОВО, из-за плохих коммуникаций российский бизнес теряет 8,7 трлн рублей в год.

Как же плохие коммуникации наносят ущерб бизнесу?

⌚Прямые экономические потери:
🔴Снижение продуктивности: Плохие коммуникации приводят к потере 2 часов в день на ненужные обсуждения (по мнению 50% сотрудников).
🔴Сорванные сделки:
Каждый третий респондент оценил потери в $10 000 – $99 000 в год из-за недопонимания.
🔴Избыточные коммуникации: 45% компаний признают, что расходы на коммуникации растут, но их эффективность не увеличивается.

⌚Косвенные потери:
🔴Снижение вовлеченности сотрудников:
Gallup оценивает глобальные скрытые потери из-за низкой вовлеченности в $8,9 трлн (9% мирового ВВП).
🔴Рост текучести кадров:
Если сотрудники не понимают свои роли и задачи, они чаще уходят.
🔴Потери в продажах:
Плохая коммуникация в компаниях приводит к ухудшению клиентского сервиса.

Что меня особо заинтересовало в исследовании - это
#️⃣Эффект розовых очков среди топ-менеджеров:
Руководители уверены, что их коммуникация эффективна, но сотрудники с этим не согласны. Это приводит к разрыву между стратегическими целями и реальной работой команды.

В чем же корень проблемы?

1️⃣Коммуникация – это зеркало лидерства.
Если в компании хаос и дублирующие процессы, это не потому, что «сотрудники плохо общаются». Это потому, что руководство не выстроило среду, где люди могут говорить открыто, слышать друг друга и работать с обратной связью.

2️⃣Люди не игнорируют задачи – они не видят смысла.
Когда сотрудники бесконечно обсуждают одно и то же, работают с постоянными правками и не доводят проекты до конца – дело не в «недостаточной ответственности». Это сигнал, что команда не понимает, какой результат считается успехом.

3️⃣Лидер без знания коучингового стиля управления – источник токсичных коммуникаций.
Чем выше позиция, тем реже человек задает вопросы. Ему кажется, что он и так все знает. Но сильные руководители делают наоборот – они выясняют, а не предполагают.

Как здесь помогает коучинг?

✅Лидер, который не умеет управлять коммуникацией, теряет влияние.
Сотрудники не против работать. Они против работы, в которой нет ясности и логики.

✅Команда начинает слышать, когда в компании выстроена культура доверия.
Руководитель может писать тысячу писем с требованиями, но если люди не верят, что их голос важен – они не будут вовлечены.

✅Коучинг – это инструмент, который делает рабочие встречи эффективными.
Когда лидер умеет задавать точные вопросы, работать с фокусом и смыслом, он перестает раздавать приказы и начинает вести за собой.

📎Ты можешь просто провести очередное совещание или можешь выстроить систему, где люди слышат друг друга и понимают, ради чего работают.

Если хочешь перестать «тушить пожары» и научиться управлять коммуникацией так, чтобы люди были вовлечены, процессы работали, а решения принимались быстро – пиши @Executive_TopTeam_Coaching_bot

#️⃣Практическая рекомендация
Самый быстрый способ понять, где разрыв в коммуникации – это задать три вопроса:
1️⃣Понимают ли люди, ЧТО от них хотят?
2️⃣Понимают ли они, ПОЧЕМУ это важно?
3️⃣Чувствуют ли они, что могут повлиять на процесс?

А с какими сложностями в коммуникациях сталкивались вы🌸

Slow-life:
как перестать бежать и начать жить

➡️ В нашем мире, где скорость стала нормой, многим знакома ситуация, когда постоянная спешка, нескончаемые дедлайны и информационный шум превращают жизнь в бесконечный марафон, в котором даже 10 минут отдыха кажутся роскошью.

А что если у вас есть реальная возможность наполнять каждый свой день качественными моментами, а не бежать от задачи к задаче? Хотите узнать, как искусство замедления может стать вашим секретным оружием против выгорания?

➡️Философия slow life не просто о том, чтобы жить медленнее — она предлагает перевернуть привычный сценарий и учит находить радость в каждом мгновении, выбирая осознанность вместо суеты.
Это мир, где качество становится важнее количества, а каждый момент наполняется смыслом.

📎Если вы чувствуете перегрузку информацией, стресс постоянной гонки и жажду перемен, новая статья на Skillbox для вас. Здесь раскрываются полезные идеи о том, как небольшие, осмысленные изменения могут кардинально улучшить качество вашей жизни и помочь сохранить энергию для действительно важных дел.

💎А пока можешь начать с малого: отложи телефон, выключи уведомления и выдели пару минут, чтобы просто посидеть в тишине или прогуляться на свежем воздухе. Позволь себе наслаждаться моментом, почувствовать, как возвращается энергия и радость.
Этот подход станет твоим первым шагом на пути к жизни, наполненной смыслом и качеством, а не спешкой и стрессом.

А как ты обычно сохраняешь баланс🌸

#Статья

Лидер, который устал

➡️ Ты всегда был человеком, который берет ответственность. Тебя ценят за то, что ты можешь держать в голове кучу задач, решать проблемы, разруливать конфликты, подставлять плечо. Ты – тот, кто ведет.
Но если честно, уже не хочется.
Знакомо❓

Ты не выгорел окончательно, но радости в работе все меньше, а усталости – все больше. Ты все еще справляешься, но ощущение, что тебя просто используют. Вроде бы успех есть, но чувства достижений – нет.

Ты замечаешь, что:
❌Нет сил на стратегическое мышление – операционка засасывает, и кажется, что выйти из нее невозможно.
❌Ты больше не учишься, а просто работаешь – некогда развиваться, надо решать текущие вопросы.
❌Ты не чувствуешь поддержки – от тебя ждут решений, но никто не спрашивает, а тебе-то как?
❌Ты не уверен, туда ли идешь – вроде карьерный рост есть, но насколько это твой путь?

И самое страшное – ты не видишь, где и как это можно изменить.

Почему так происходит?
➡️Согласно исследованию DDI «Прогноз глобального лидерства на 2025 год», 71% руководителей находятся в стрессе, а 40% всерьез задумываются об уходе. Лидерство, вместо того чтобы вдохновлять и давать свободу, превращается в бесконечную борьбу за выживание.

Тебя не учили управлять собой. Тебя учили управлять процессами, людьми, задачами, но не учили оставаться в ресурсе, когда ты постоянно что-то даешь.

А еще – у тебя нет того, кто смотрит на ситуацию со стороны. Не коллега, не друг, не начальник, а тот, кто умеет задавать вопросы, которые ты сам себе не задаешь. Не тренер по эффективности, а партнер по развитию.

Вот почему лучшие управленцы, предприниматели, топ-менеджеры – работают с коучем.

Нет, это не про «мотивацию». Это про настройку твоей системы управления так, чтобы ты не просто справлялся, а действительно жил в своей силе.

Рекомендации отчета:
✅Фокус на доверии – создание прозрачной коммуникации и психологически безопасной среды.
✅Инвестирование в лидерское развитие – персонализированные программы обучения, коучинг, наставничество.
✅Управление стрессом – программы поддержки и баланс работы и личной жизни.
✅Гибкие стратегии развития талантов – раннее выявление потенциальных лидеров и их поддержка.
Отчет подчеркивает, что будущее лидерства требует адаптивности, эмоционального интеллекта и стратегического подхода к развитию персонала.

💎Что в этом контексте дает коучинг?
🟣Ты выходишь из состояния вечного цейтнота и начинаешь управлять собой так же эффективно, как проектами.
🟣Ты понимаешь, что тебя реально драйвит, а что только забирает энергию – и выстраиваешь работу так, чтобы не сгорать.
🟣Ты снова начинаешь расти – не в рамках компании, а как лидер, который влияет и выбирает свой путь осознанно.

И ты не один в этом пути.

💙 Если тебе откликается, но пока не до конца понятно – смело пиши, открыта предзапись на март: @Executive_TopTeam_Coaching_bot, расскажу, с чего начать и как это работает на примере твоей ситуации.

Ведь если сейчас тебя не устраивает что-то в твоей жизни или работе – возможно, просто пора выйти на новый уровень🌸

«Чувствую себя не на своем месте»:
стоит ли увольняться, если не нравится работа?

➡️ Каждое утро — как маленькая битва. Будильник звонит, но вставать не хочется. Дорога на работу кажется бесконечной, а мысли о предстоящем дне вызывают только усталость. Встречи, задачи, коллеги — всё это не вдохновляет, а лишь нагоняет тоску. Но вы продолжаете, потому что это уже стало привычным.

➡️ Но потом становится еще хуже. Накатывает хроническая усталость, раздражение, апатия. Всё чаще ловите себя на мысли: «Это просто период», «Нужно потерпеть», «Везде так». Но дни складываются в недели, недели — в месяцы, а изменений нет. Кажется, что выхода просто не существует.

💎 Но он есть. И он начинается с честного вопроса себе: «А если бы я мог выбрать любую работу, что бы я делал?». Важно не бояться признать, что текущая ситуация больше не подходит. Ведь страх перемен — это просто страх. А за ним может быть нечто большее.

💙 Выход: Прежде чем бросать все, можно начать с малого: исследовать свои сильные стороны, узнать, какие профессии вам подходят, попробовать что-то новое в рамках текущей работы, обратиться за консультацией к карьерному специалисту или коучу. И подготовиться к более осознанному шагу.

📎А дальше — действие. Если чувствуете, что настало время изменений, но не знаете, с чего начать — статья на Зарплата.ру, где рассматриваем с экспертами ситуацию со всех сторон, поможет разобраться, что делать, если работа больше не приносит радости и как двигаться дальше.

А как вы обычно понимаете, что пора что-то менять🌸

#Статья

Прокрастинация: победить или подружиться?

➡️ Это название темы, по которой я уже несколько лет провожу развивающие мероприятия в различных форматах (мастер-классы, тренинги, групповые и командные коуч-сессии). И запросы только растут. Так, по данным ВЦИОМ с прокрастинацией сталкиваются не менее 30% россиян.

➡️Есть ли в вашей жизни тот самый момент, когда вы садитесь делать важное дело… а потом вдруг обнаруживаете, что уже стоите на кухне, глубокомысленно выбирая между чаем и кофе, или решаете, что вам срочно нужно разложить документы, которые годами не трогали, по алфавиту, или, чего уж там, начинаете изучать таймлайн динозавров❓
Знакомьтесь, это и есть прокрастинация. С ней сталкивается практически каждый человек и, если правильно «с ней поговорить», то она может дать ценные уроки.

Почему мы прокрастинируем?
Откладывание дел — это не лень и не слабость. Это защитный механизм. Иногда задача кажется слишком сложной, и мы боимся провала. Иногда мы устали и подсознательно ищем способ остановиться. А бывает, что дело просто не «наше», и мы не видим смысла его завершать. Прокрастинация в таких случаях работает как сигнал: «Остановись. Подумай. Перезарядись».

Как сделать прокрастинацию своим союзником?
Вот несколько шагов, которые помогут вам превратить «откладывание» в инструмент для роста:

1️⃣ Назовите вещи своими именами.
Не «я ленюсь», а «я сейчас избегаю эту задачу, потому что…». Когда причина откладывания становится понятной, её проще решить. Найти честный ответ — это уже полпути к решению.

2️⃣ Делите слона на порции.
Если задача слишком большая и
кажется пугающей, начните с малого. Не пытайтесь сразу «покорить Эверест». Скажите себе: «Я просто открою документ и напишу первое предложение». Часто самый сложный шаг — начать.

3️⃣Включайте осознанное отвлечение.
Если уж нужно «отдохнуть» от задачи, делайте это с пользой. Например, вместо бесцельного серфинга в интернете - читайте, гуляйте, размышляйте. Часто свежие идеи приходят именно в моменты переключения.

5️⃣ Вспомните, зачем это вам. Напомните себе о цели, которая стоит за задачей. Спросите: «Для чего я это делаю? Что изменится, если я завершу это дело?»Найдите вдохновение в конечном результате.

💙 Измерить свой уровень прокрастинации вы можете здесь

💎И главное:
Прокрастинация — это не повод ругать себя. Она может быть сигналом, что нужно замедлиться, пересмотреть подходы или дать себе время на восстановление. Главное — возвращаться к делу, вооружившись ясностью и энергией.

А что помогает вам справляться с прокрастинацией🌸