✉️История создании фестиваля

Решил организовать прямой эфир, где поделюсь как создавали полностью независимый фестиваль ментального здоровья в Перми.

Что расскажу?
- С чего все началось
- Как собрал команду
- О людях, которые помогали создать проект
- Процесс работы
- Сколько заработал
- Откуда бабки
- Будущие проекты

Приносите вопросы в комменты🔤

🔔Когда и где?
- Суббота в 11:00 (МСК)
- В моем ТГ-канале @iliamak

📸✨Фотографии второго дня наконец-то готовы!

Делимся долгожданным фотоотчётом со второго дня мероприятия спустя целый месяц ожидания. Извиняемся за такую задержку!

Фотки 1го и 2го дня в Google Drive

Благодарим вас за терпение🩷

——
Отдельная благодарность нашим фотографам🐈‍⬛
- Кристине Алексеевне
- Данилу Эдуардовичу

📸✨Урааа! Мы это сделали

Делимся первой порцией фотоотчёта с первого дня! Вторая часть и второй день — впереди👀

И приносим извинения за долгое ожидание и качество снимков😔

Мы очень старались, но, к сожалению, не всё получилось идеально. Решили поделиться фотографиями как есть, чтобы вы могли увидеть моменты фестиваля.

🍀У нас есть предложение!

Если вы хотите улучшить какие-то конкретные фотографии, отправьте их Илье. Сделаем все возможное в наших силах, чтобы мы и вы были довольны.💜

Забота о ментальном здоровье — это ежедневный подарок себе🎁

Желаем каждой женщине🌷

Найти ресурсы для поддержки себя, практики, которые резонируют именно с вами, и людей, которые будут рядом на пути к благополучию.

С теплом и любовью, Mental Fest❤️

🎉 Mental Fest 2025: как это было!🎉

Делимся отчетным видео с первого дня нашего фестиваля! В нём собраны яркие моменты и тёплая атмосфера события.

Смотрите и делитесь в своих соцсетях — вместе мы расширим просвещение о ментальном здоровье и важности заботы о нём!

Благодарим всех участников❤️

Отдельное спасибо нашему видеографу Александру, который сохранил моменты и собрал их в едино!

Кстати, он открыт для новых проектов и мы с удовольствием его рекомендуем🔥

Делитесь впечатлениями от видео в комментариях 👇

⭐️Итоги розыгрыша⭐️

На закрытии фестиваля ментального здоровья мы разыграли пять призов от наших партнёров:

🟡Троё участников получили призы прямо на закрытии: промокод на 500₽ в «Жизньмарт мини», абонемент на 4 занятия от студии "Улитка" и мастер-класс в студии «Своими руками»

🟡Двоим отправили призы в личные сообщения: промокод на 500₽ в «Жизньмарт мини» и бумажная гирлянда «Вдох-выдох» от проекта «Словарный запас»

Все гости закрытия также получили сертификаты на бесплатное посещение любой классической практики в студии «Улитка»!

Благодарим всех партнёров фестиваля! 💕

P.S. Фотографии с первого дня отправим до вторника. Немного недооценили сроки

🔥Mental Fest 2025 завершился, и мы до сих пор в приятном шоке от случившегося, ваших отзывов и той особенной атмосферы, которую мы создали вместе ✨

Но это не значит, что мы прощаемся!

Что нас ждёт дальше?
🟡Сейчас активно обрабатываем фотографии – обещаем поделиться яркими моментами до воскресенья
🟡Готовим для вас материалы от наших спикеров
🟡После этого наша команда возьмёт небольшую паузу на неделю, чтобы перезарядиться
🟡Брейнштормим, что ещё интересного и полезного можем сделать ❤️

А пока делитесь фотографиями и рилсами в комментариях👇

——
✨ https://t.me/mental_fest

Местечко забронировано🙂

🎉Разыгрываем четыре крутых приза от наших партнеров!

🟡"Улитка" - первая в Перми студия с залами hot-практик и классической йоги от Ирины Суворовой.🐌

🟡"Своими руками" - уютная студия керамики, где можно окунуться в творчество: от романтических свиданий за гончарным кругом до душевных мастер-классов ✨

🟡"Словарный запас" - особенные бумажные гирлянды, открытки и наклейки с сокровенными фразами.💜

🟡"Жизньмарт мини" на Ленина, 52А — это палочка-выручалочка для тех, кто не хочет стоять в очередях и у плиты, а предпочитает проводить время с любимыми людьми.🌸

Участвуйте в розыгрыше через нашего бота! Подробности у волонтера на входе. Победителей определим 16 февраля в 16:00 на закрытии фестиваля 🔥

P.S. А если хочется научиться управлять стрессом и тревогой через дыхание - приходите сегодня к 15:00 на практику: "Осознанное дыхание" от основательницы студии йоги "Кора" и "Улитка"
⭐️Билетики

💜Начинаем рассказ о наших партнёрах💜

Открываем первого информационного партнёра фестиваля: «Ясно» – сервис видеоконсультаций с психологом.

Мы невероятно рады, что проект такого масштаба поддерживает региональный фестиваль!

Специально для участников фестиваля — скидка 20% на первую сессию по промокоду: YASNOPRO

——

P.S. А если интересно исследовать искусство знакомства и контакта в безопасном, поддерживающем пространстве приходите завтра в 13:00 на воркшоп "Безопасные знакомства"
⭐️Билеты

❤️Итоги Valentine's Day розыгрыша!❤️

Спасибо всем, кто поделился своим видением любви! Каждое определение вызывает умиление и тепло🥰

Поздравляем победителей с наибольшим количеством реакций:
1. Татьяна (@Beganutayaa) — 6 реакций

2. Оксана Соболева (@oksanchikson) — 5 реакций

3. Виктория (@Viktoria_istori), Екатерина Вяткина (@katievyatkina) — 4 реакции

Все победители получают 2 билета на лекции обоих дней, чтобы получить их напишите в личные сообщения Илье

Спасибо за ваше участие и искренность! ❤️

———

P.S. А если ищете идею для подарка — приглашаем на наш киноклуб! Будем смотреть и обсуждать с психологами мультфильм «Головоломку 2». ⭐️Билетики

✨16 февраля в 13:00 приглашаем вас на лекцию «Личные границы».

Разберемся, как отстаивать свои и не нарушать чужие.

Для тех, кто хочет узнать:
- Чем на самом деле являются личные границы?
- Как определить свои и распознать, что их нарушают?
- Как устанавливать и экологично защищать личные границы?
- И что делать с возникающими чувствами - страхом, виной, стыдом?

Спикер: Дарья Вахрамеева - практикующий психолог в гештальт-подходе.

��Билеты
🟡Расписание

💌 Или напишите напрямую @iliamak – он поможет с покупкой билета и ответит на ваши вопросы.

🤫Псс, при покупке от двух билетов, их стоимость меньше на 15-20%

✨ 16 февраля в 14:30 приглашаем вас на паблик-ток «Как мы выбираем себе партнера».

Вместе с практикующими семейными психологами пообщаемся на эту животрепещущую тему, и рассмотрим ее с разных сторон.

Затронем следующие вопросы:
- Насколько осознанно мы совершаем выбор романтического партнера?
- Какие критерии влияют на этот выбор?
- Какую роль в процессе играют психологические установки, травмы и сценарии?
- И почему не всегда наш выбор оказывается удачным?

И, конечно, у вас будет возможность поучаствовать в дискуссии со спикерами, и получить ответы на свои вопросы.

Спикеры:
Анна Левицкая - психолог, практикующий гештальт-подход.
Виктор Добромильский - психолог для пар и семей.

��Билеты
🟡Расписание

💌 Или напишите напрямую @iliamak – он поможет с покупкой билета и ответит
на ваши вопросы.

Количество мест ограничено!
🤫Псс, при покупке от двух билетов, их стоимость меньше на 15-20%

✨ 15 февраля в 17:30 приглашаем вас на круглый стол «Проживание кризисов».

Каждый из нас сталкивается с кризисами – личными, профессиональными, семейными. Но что делать, когда кажется, что выхода нет? Как распознать кризис и найти в нем возможности для развития?

Приглашаем вас на разговор с тремя практикующими психологами, которые поделятся своим профессиональным опытом и видением того, как проживать сложные периоды жизни.

• Что на самом деле считается кризисом, а что – временными трудностями?
• Почему нам так сложно справляться с кризисами и как это преодолеть?
• Когда самопомощь уже не работает: признаки необходимости обращения к специалисту
• Реальные истории из практики психологов

У вас будет возможность задать вопросы экспертам и получить краткие рекомендации для своей ситуации.

За круглым столом будут представлены специалисты в трех разных подходах:
Наталья Емельянова - гештальт-подход.
Татьяна Спирина - психоаналитический подход.
Полина Байдина - травма-фокусированный подход.

Модератор: Ставских Антон - практикующий психолог.

��Билеты
🟡Расписание

💌 Или напишите напрямую @iliamak – он поможет с покупкой билета и ответит
на ваши вопросы.

Количество мест ограничено!
🤫Псс, при покупке от двух билетов, их стоимость меньше на 15-20%

❤️ Что для вас любовь?

Запускаем Valentine's Day розыгрыш! Делитесь своими ассоциациями, и топ-3 автора с большим количеством реакций получит 2 бесплатных билета на оба теоретических дня фестиваля.

Участвовать просто:
- Подпишитесь на канал (если вы еще не с нами)
- Продолжите фразу "Любовь – это..." кружком/голосовым или текстом в комментариях👇
- 14 февраля объявим победителей среди участников

Давайте вместе создадим мозаику из ваших уникальных взглядов на любовь😍

15 февраля в 18:00 приглашаем вас на арт-терапевтическую практику «Цветок жизни».

В спокойной атмосфере через рисование вы сможете снизить тревожность и восполнить чувство безопасности.

Практика подходит всем, кто хочет:
- Установить контакт с собой и своим телом
- Увидеть свой внутренний потенциал
- Снять напряжение и почувствовать больше спокойствия
- Заметить опоры, которые у вас уже есть

Что мы будем делать:
Сначала представим и нарисуем ваш цветок, затем обсудим ощущения и дополним рисунок новыми деталями. Завершим практику простым упражнением на внимательность к своему телу.

Практику проведёт Евгения Калашникова – практикующий психолог, арт-терапевт.

Продолжительность: 1 час
Стоимость: 700₽
Забронировать местечко (количество мест ограничено)

📌На фестивале состоится Воркшоп «Безопасные знакомства» с практикующим психологом Ставских Антоном.

В кружочке Антон делиться тем, как это будет происходить 👆

⏩Билеты на Воркшоп по ссылке

✨ 15 февраля в 13:30 приглашаем вас на лекцию «Связь тела и психики».

Поговорим о том, как стресс, тревога и негативные переживания формируют психосоматические симптомы и отражаются на общем самочувствии. Вы узнаете, почему так важно заботиться не только о теле, но и о душевном равновесии.

На нашей встрече мы разберем:
🟡 Как работает связь между эмоциями и телом
🟡Почему длительный стресс приводит к физическим симптомам
🟡Что происходит с организмом на разных стадиях стрессовой реакции
🟡Как научиться распознавать сигналы тела и поддерживать свое здоровье

Спикер: Ксения Гилева – практикующий клинический психолог в психоаналитическом и интегративном подходе.

🟡Билеты
🟡Расписание

🤫Псс, при покупке от двух билетов, их стоимость меньше на 15-20%

📌В рамках Mental Fest Евгений Киселев проводит мастер-класс по импровизации.

Загляните в кружочек — там Евгений рассказывает подробнее об активности👆

⏩А билетики по ссылке

НАВИГАЦИЯ🌸

——

🟡Программа и билеты - выбери свои активности на фестивале;

🟡О нас - кто создает фестиваль;

🟡Наши ценности - рассказываем о трех китах, на которых стоит Mental Fest;

——

Активности и спикеры
🟡Киноклуб - кинопросмотр с пихологами;

🟡Практика: Автофикшн - раскрываем детали письменной практики автофикшн;

🟡Практика: Осознанное дыхание - один из самых универсальных навыков заботы о себе;

🟡Мастер-класс по импровизации - учимся импровизировать;

🟡Воркшоп: Безопасные знакомства - исследуем искусство знакомства и контакта.

✨15-16 февраля пройдет Mental Fest - камерный фестиваль, объединяющий тех, кто заботится о ментальном здоровье.

Мы создаем безопасное пространство для знакомства с собой и своими эмоциями 💜

Здесь вы можете получить знания по психологии и техники для работы с собой, найти новые увлечения и классных единомышленников!

Что вас ждёт:
🟡 выступления экспертов с доказательным подходом
🟡 практические занятия по работе с телом, эмоциями и творческим самовыражением
🟡 пространство для общения с единомышленниками
🟡 психологический киноклуб с обсуждением мультфильма «Головоломка 2»

Билеты👇
��День 1
🟡День 2

🤫Псс, При покупке от двух билетов, их стоимость меньше на 15-20%

✨ 16 февраля в 13:00, приглашаем вас на воркшоп «Безопасные знакомства», где мы исследуем искусство знакомства и контакта в безопасном, поддерживающем пространстве.

На воркшопе вы:
🟡сможете погрузиться в практики осознанного присутствия;
🟡поделитесь своим опытом знакомств;
🟡попробуете установить живой контакт с другими участниками;
🟡лучше поймёте свой выбор;
🟡получите ценную обратную связь.

Ведущий: Ставских Антон - практикующий психолог в гештальт-подходе (телеграм канал).

🟡Билеты
🟡Расписание

🤫Псс, при покупке от двух билетов, их стоимость меньше на 15-20%

16 февраля в 19:00 учимся импровизировать и раскрываем свой творческий потенциал.

Импровизация - это вид театрального мастерства, когда выступающие актеры играют и придумывают историю на ходу историю.

На открытом уроке ты:
🟡Познакомишься с новыми людьми
🟡Выполнишь упражнения на раскрепощение
🟡Почувствуешь атмосферу принятия и сможешь быть собой
🟡Прокачаешь навыки чувства юмора и креатива
🟡Узнаешь себя с новой стороны
🟡Поиграешь в игры по импровизации

Ведущий: Евгений Киселёв - основатель школы импровизации «Не по сценарию»

��Билеты
🟡Расписание

🤫Псс, при покупке от двух билетов, их стоимость меньше на 15-20%

✨15 февраля будем осваивать осознанное дыхание - один из самых универсальных навыков заботы о себе.

Практика, которую можно применить в любых условиях и в любой непонятной ситуации.
Когда:
- тревоги и заботы накрывают с головой, а эмоции переполняют
- хочется освободиться от напряжения
- нужна передышка
- хочется быть в контакте с собой

15 февраля в 15:00
Преподаватель: Ирина Суворова, основательница студии йоги Улитка.

Ждем вас на дыхательной практике: https://goo.su/YvkIQ

🤫Псс, при покупке от двух билетов, их стоимость меньше на 15-20%

16 февраля в 17:30 смотрим и вместе с психологами обсуждаем мультфильм «Головоломка 2».

Создатели мультфильма тщательно проработали научную основу, чтобы максимально точно передать, как функционирует человеческий мозг и что с ним происходит на разных жизненных этапах.

Вместе с психологами киноклуба «Плёнка», рассмотрим тему психологического взросления через призму этого жизненного мультфильма.

Ведущие клуба: Романова Ольга и Смирнова Татьяна.

Заинтригованы? Присоединяйтесь!
👉Билеты: https://goo.su/b8k4yI

Ментальный мем

Мы продолжаем цикл психологических разборов мемов, чтобы помочь понять, о чем они говорят и какую информацию несут.

Ох уж эта лаванда... Что у нас тут? Ирония по отношению к популярным простым решениям сложных психологических проблем - мем высмеивает тенденцию предлагать упрощенные методы борьбы со стрессом. Если вы сталкивались с ситуациями, когда предлагают чересчур простые решения сложных эмоциональных проблем, то мем вызывает бурный смех!

Ох уж эти демоны... Жаль Лёху. Он не понимает, что ребята над ним издеваются. На самом деле, здесь зашифрована важная мысль: нельзя все болезни, невзгоды с организмом списывать на психосоматический симптом. Главное правило состоит в обозначении источников, то есть нужно понять, психологические ли причины стоят за ним или нет. У Лёхи явно проблемы с окружением.

Ох уж эти нейротипичные люди... Мы (люди) любим пострадать и сравнивать успехи с другими. И в этом меме можно прочитать следующее послание: "я не нормальный, а они крутые". Грустно, однако тут все гиперболизировано касательно нейротипичных людей, чтобы показать свою незначительность и, возможно, чтобы получить долю сочувствия. Но нейротипичные люди тоже не идеальные, они тоже заедают стресс, тоже истощаются, в общем, иногда они жрут арахисовую пасту прямо из банки. Но бывают такие длительные состояния, расстройства, когда кажется, что нет сил готовить что-то поесть уже несколько лет. И тогда завтрак - это действительно победа. Её не хочется переносить в сторону иронии, а хочется радоваться и восхищаться.

Автор текста:
Ставских Антон - практикующий психолог.