Привет, коллеги!

Вчерашняя интервизия прошла просто 🔥!

Особенно ценным было участие врача-психиатра.

Его экспертный взгляд на случай пациентки стал для всех нас огромным подспорьем.

Психиатр не только предоставил важные рекомендации, но и помог глубже понять структуру личности клиентки, а также четко разграничил особенности диагностики кПТСР и ПРЛ.

Такое взаимодействие позволяет нам, психологам, лучше понимать клиническую картину и эффективнее выстраивать терапевтический процесс.

Мы очень рады, что наше сообщество приносит вам пользу!

❤️Ваша обратная связь помогает нам становиться лучше и делать интервизии еще более продуктивными.

Ура! Вот и наши победители! 🏆

В ближайшее время мы свяжемся с вами для уточнения деталей доставки .

Розыгрыш Розыгрыш книг «Путешествие в волшебный лес» завершился.

Победители розыгрыша:
1. Bracellos (id7650894283) - 2sbe1t
2. Анастасия Казакова (id769133956) - 2vubo9

Сегодня в 23:59 заканчивается розыгрыш и бот определит счастливых обладателей терапевтических книг Олеси Бордюжи ❤️.

Торопитесь!

До окончания розыгрыша осталось несколько часов.

— Ты такая одинокая и не нужная. Если ты родной матери безразлична, то о чем говорить! Если тебя не станет, тебя не скоро найдут!

Мы с вашим Критиком в корне не согласны. Мы знаем, что никакие люди, даже родная мама, никакие события не могут изменить факта того, что вы безусловно хороши, ценны и важны этому миру. Мы понимаем, что вы верите Критику, потому что привыкли так себя ощущать, но это не про вас.

Мы предлагаем каждому подписчику оставить доброе и теплое послание Здорового Взрослого для автора❤️ мы верим и знаем, что автор сможет победить схемы и почувствовать, насколько он замечательный и любимый человек!

#постопам_истории

Ребят, доброе утро ☀️

Мы напоминаем, что вы всегда можете задать свой анонимный вопрос здесь❤️

#постопам_прл

Собираем «скорлупу» травмированной личности человека с ПРЛ: интервизия для специалистов 👥

Уже в этот понедельник мы обсудим и поработаем совместно над интереснейшим кейсом пограничного расстройства личности!

С разрешения клиентки и её психотерапевта мы делимся с вами её чудесным рисунком-отображением чувств, переживаний и сложностей в пограничном расстройстве.

В рамках интервизии мы рассмотрим концептуализацию и биопсихосоциальную природу расстройства, разберем на языке схема-терапии симптомы и защитные механизмы, а также выберем стратегию работы для конкретного случая.

Секрет: этот кейс — не единственный на эту неделю! совсем скоро мы объявим о второй интервизии ПРЛ.

Интервизия будет насыщена профессиональной помощью и теорией: на интервизию мы пригласили пригласили опытного (более 30 лет работы) врача-психиатра — Губина Вячеслава Вениаминовича, заведующего отделением психоневрологического диспансера Республиканской клинической психиатрической больницы.

С Вячеславом Вениаминовичем мы работаем лично и не раз направляли к нему, потому что на практике уверены в его профессионализме.

Ждём вас, наши замечательные коллеги! Для записи пишите:

@psy_kontorshchikova
@yuliya_puchkovaa

#постопам_интервизии

Заброшенный и одинокий ребёнок человека с ПРЛ👻

Внутри пограничной личности, помимо копингов и сложных, ярких чувств, за всеми Критиками и воспоминаниями находится он:

Маленький, совершенно беззащитный, до жути напуганный и одинокий ребёнок 💔

Мы, терапевты, часто слышим, что у людей с ПРЛ детки «грязные», в порванной одежде, как Маугли прячутся от всего мира. В виду того, что в ПРЛ развиты практически все схемы, Критики особенным образом нападают на детскую и уязвимую часть.

Порой мы не можем обнаружить даже кусочка воспоминания, где человек был счастлив в детские годы, свободен и заинтересован 💔

Это ранит нас до глубины души, но не вгоняет в беспомощность. Мы знаем и видели множество раз на практике, что помочь Внутреннему ребенку можно из любой точки и любого состояния!

И для каждого раненого малыша мы направляем сегодняшнее послание Здорового Взрослого❤️

Мы видим тебя настоящим. Мы знаем, каковы твои настоящие права и какой ты на самом деле. Мы очень хотим помочь тебе, согреть тебя и защитить, разогнать всех критиков. Мы хотим, чтобы ты ощущал и знал: ты самый-самый лучший для нас, с тобой все хорошо и ты УЖЕ достаточен и заслуживаешь любви и счастья! Мы тебя любим, мы в тебя верим и мы очень хотим, чтобы ты был счастлив! Мог поделиться всем, что на душе и знать, что мы никогда тебя не оставим. Мы с тобой, наш дорогой малыш. Приходи к нам, и мы обязательно отогреем тебя, укроем от всех невзгод и поможем с любой сложностью!

#постопам_прл

Дорогие здоровые взрослые, ждём вас на киноклубе:
https://us06web.zoom.us/j/86332003960?pwd=7MAKIC8lQybWdno1B5b4WGb0X0KVSD.1

Идентификатор конференции: 863 3200 3960
Код доступа: 427560

Привет, дорогие! 🌸

Сегодня мы хотим вам описать пограничное расстройство личности (ПРЛ) с точки зрения схема-терапии.

Вам уже хорошо известно, что схема-терапия основывается на представлении о том, что в детстве у человека формируются устойчивые убеждения о себе, других людях и окружающем мире.

Применительно к ПРЛ, схема-терапия предполагает, что негативный детский опыт, такой как 🌟эмоциональное пренебрежение (отсутствие поддержки и руководства), 🌟эмоциональное, физическое или сексуальное насилие, значительно повышает вероятность формирования дезадаптивных схем.

В результате, у человека возникает фрагментированное восприятие себя, проявляющееся в виде различных, порой противоречивых, сторон “Я”.

Эти различные стороны “Я” называются режимами схем или состояниями схем.

Режимы схем представляют собой временные состояния, характеризующиеся определенными эмоциями, мыслями и поведением.

Для людей с ПРЛ характерно наличие нескольких режимов схем.

Часто встречаются следующие пять:

💗Покинутый/Обиженный ребенок:
Режим, отражающий чувство одиночества, беспомощности и отверженности.

💗Сердитый/Импульсивный ребенок:
Режим, проявляющийся в виде сильного гнева, импульсивности и трудностей с самоконтролем.

💗Пунитивный родитель: Режим, в котором человек критикует, осуждает и наказывает себя, испытывая чувство вины и стыда.

💗Отстраненный защитник:
Режим, в котором человек отгораживается от своих эмоций, избегая близости и эмоциональной вовлеченности.

💗Счастливый ребенок:
Режим, в котором человек чувствует себя счастливым, беззаботным, расслабленным, энергичным. Часто этот режим очень недоразвитый у людей с ПРЛ. Это одна из целей терапии - развитие и укрепление .

💗Здоровый взрослый: Режим, в котором человек способен рационально мыслить, проявлять сочувствие к себе и другим, устанавливать здоровые отношения.

Первые два режима (Покинутый/Обиженный ребенок и Сердитый/Импульсивный ребенок) часто связаны с пережитым в детстве насилием или пренебрежением.

Они отражают сильные, порой неконтролируемые эмоции и ригидные, “детские” представления о мире.

Режимы Пунитивного родителя и Отстраненного защитника, хотя и могут казаться полезными стратегиями выживания, на самом деле препятствуют развитию здорового взрослого режима и поддержанию стабильного эмоционального состояния.

Цель схема-терапии заключается в укреплении здорового взрослого и развитии счастливого ребенка.

Сегодня на киноклубе мы поговорим о детско- родительских отношениях , которые формируют основу пограничной организации личности.

#постопам_прл

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

🌸🌸🌸🌸🌸в 🌸🌸🌸🌸🌸 мск

Привет, дорогие!

Уже завтра мы встречаемся, чтобы обсудить очень важный, эмоционально непростой фильм «Сын» (2022).

Тему пограничного расстройства личности мы будем изучать на протяжении следующих двух недель .

И начнем разбор с важных моментов в детско-родительских отношениях, которые служат звоночками для формирования ПРЛ .

Регистрируйтесь по ссылке .

🍐Ждём вас!

#постопам_киноклуб

А уже на следующей неделе 19.04 мы подведем итоги нашего розыгрыша.

Торопитесь принять участие!

#постопам_розыгрыш

📎Расписание на апрель.

Вторая половина месяца посвящена пограничному расстройству личности:

🌸14.04 в 11-00 мск киноклуб , разбираем фильм «Сын».

#постопам_киноклуб

🌼21.04 в 11-00 мск интервизия с реальным кейсом и с поиглашенным гостем - врачом-психиатром.

#постопам_интервизия

🌸25.04 в 13-00 мск интенсив «Пограничное расстройство личности: особенности работы и инструменты самопомощи».

#постопам_интенсив

🌸26.04 стартует новая 12-ти недельная схема-терапевтическая группа «По стопам здорового взрослого» по стандартному протоколу.

#постопам_группа

🤍Для записи на событие напишите нам лично

📎@psy_kontorshchikova
📎@yuliya_puchkovaa

#постопам_интенсив

Ребят, сегодня встречаемся на нашем интенсиве!

Ждём с нетерпением!

Прокачаем навыки!

Ребята, на интенсив осталось всего 2 места .

Сегодня состоялась первая тематическая интервизия!🆗

Мы разобрали сложный кейс пациентки с кПТСР, рекуррентной депрессией и НРЛ, и вот что участники получили:

✅Четкое понимание запроса пациентки:
Мы сформулировали запрос через призму схема-терапии, что помогло увидеть ситуацию под новым углом и выделить ключевые потребности.

✅Конкретные терапевтические цели: Совместно мы выстроили четкие и реалистичные терапевтические цели, которые помогут в работе с пациенткой.

✅Визуализация проблемы: Мы создали графическую концептуализацию кейса, что позволило наглядно увидеть взаимосвязи между различными аспектами состояния пациентки.

✅Практические инструменты:
Узнали, как поддерживать себя, когда активизируется “самовозвеличиватель”.

Поняли, как сохранить терапевтические отношения даже после “разгромов” агрессивного защитника.

Научились обходить стену копингов, не пробивая в ней дыры, что гораздо эффективнее в долгосрочной перспективе.

✅Ресурс для терапевта:
Обсудили важность самоподдержки терапевта в сложных случаях.

✅Эмпатия и стратегия:
Получили понимание, как не бросать “обиженного одинокого ребенка” в окружении “брони” буллера, самовозвеличивателя и агрессивного защитника.

❤️Участники оставили очень положительные отзывы, и это лучшая награда для нас!

Мы рады, что этот проект приносит вам столько пользы.

Не пропустите следующую интервизию, которая состоится
↗️ 21 апреля в 11:00 по мск!

💌Запись в личных сообщениях:
@psy_kontorshchikova
@yuliya_puchkovaa

💔Присоединяйтесь, чтобы прокачать свои навыки и получить поддержку коллег!

#постопам_интервизия

Привет, ребята!

А мы напоминаем вам, что уже завтра 07.04 в 11-00 состоится интервизия.

Мы приготовили для вас одновременно интересный и сложный кейс про клиента с нарцисическим расстройством личности .

Осталось 2 места, вы еще можете занять их.

Здравствуйте, дорогие здоровые взрослые!🫂🧡

Центр поддержки «По стопам Здорового Взрослого» — это уникальное пространство психотерапевтической помощи для всех:

для тех, кто ищет поддержку и для специалистов, которые её предоставляют❤️

Мы — Юля и Юля, объединившие свои силы и любовь к схема-терапии и работе с людьми. Здесь мы делимся знаниями и помогаем вам:

🙂Стать психологически зрелее и душевно здоровее, исцелить себя и свои отношения — как на нашем канале, так и в рамках 12-недельных групп

☝Укрепить свои профессиональные навыки и заботиться о своём благополучии, если вы — психолог, на наших 10-недельных группах для специалистов

👩‍🎓 Получить образование о расстройствах, проблемах и их лечении в области психологии — участвуя в наших прямых эфирах и интенсивах

🗝Найти ключи к пониманию и разрешению сложностей ваших любимых клиентов — на интервизиях

🎁Кроме того, вас ждут подарки в ежемесячных розыгрышах, бесплатные и полезные киноклубы, а также прямые эфиры!

Мы рады видеть вас в нашем уютном и поддерживающем пространстве. Добро пожаловать!

навигация по каналу (в разработке):
#постопам_интенсив
#постопам_интервизия
#постопам_эфир
#постопам_киноклуб
#постопам_розыгрыш
#постопам_группа

#постопам_нрл
#постопам_прл
#постопам_прл
#постопам_грл
#постопам_окрл

#постопам_травма

#постопам_тревога
#постопам_депрессия

#постопам_отношения

Сегодня встречаемся на киноклубе!

Всем зарегистрированным участникам мы направили ссылки в Zoom в личные сообщения 🫶

Что делать, если мой близкий — «нарцисс»?❤️‍🩹👑

Вопреки идеям о том, что от людей с диагнозом нарциссического расстройства личности нужно всегда и только бежать, с ними можно выстраивать отношения. О том, как это сделать, рассказали в карточках ❤️

Поделитесь, а у вас есть близкие-«нарциссы»?

Также делимся с вами полезной книгой-гайдом: как жить с «нарциссом»❤️

Часто видим в соц сетях такие видео и обычно залипаем, читая содержимое под самим роликом.

Но в комментариях к этому видео не было ни малейшего намека на осуждение мамы , не было попытки вразумить «заботливую» маму, никто не написал про насилие и его огромный вред!

В чем дело, как думаете?

У нас с Юлей противоречивое мнение.

Поделитесь в комментариях!

😊🥲🙃😉😊😇😘😃

📌0️⃣4️⃣🔘0️⃣4️⃣
📌1️⃣1️⃣🔘0️⃣0️⃣

Вместе разберем “Субстанцию” по косточкам!

Приглашаем вас на захватывающий киноклуб, посвященный нашумевшему фильму “Субстанция”!

🚀Что вас ждет?

🔘Глубокий анализ: Раскроем темы идеализации и обесценивания, самовозвеличивания и уязвимости, затронутые в фильме.

🔘Разбор личности героини:
Погрузимся во внутреннюю структуру личности главной героини и предложим свои гипотезы для терапии с подобными клиентами.

🔘Практическая польза: Узнаете, как использовать инструменты схема-терапии для работы с этими сложными случаями.

🔘Увлекательная дискуссия: Обсудим ваши впечатления и идеи в теплой и дружеской атмосфере.

😍Почему стоит прийти?

😘Погружение в мир психологии:
Углубите свои знания в области схема-терапии.

😘Новые идеи и инсайты: Получите свежий взгляд на сложные психологические темы.

😘Общение с единомышленниками:
Найдите новых друзей и коллег, разделяющих ваши интересы.

Не пропустите возможность обсудить “Субстанцию” с профессионалами и любителями кино!

😝😊😇😄

📍Регистрируйтесь прямо сейчас здесь, чтобы забронировать свое место!

📎Центр поддержки “По стопам здорового взрослого” - ваш навигатор к эмоциональному благополучию!

🔗Кто мы?

Мы – Юля х 2
🌸@psy_kontorshchikova
🌸@yuliya_puchkovaa
клинические психологи, увлеченные схема-терапией и искренне верящие в ее силу.

🔗Почему “Центр поддержки”?

📎Наша главная цель – сделать вашу жизнь проще и счастливее.
Мы предлагаем практическую помощь в решении повседневных задач, используя мощные инструменты схема-терапии.

📎Что вы получите?

🌟Комплексный подход: мы создаем команду из лучших врачей разных специальностей, чтобы вы получили всестороннюю поддержку.

🌟Надежность и доверие: Мы сотрудничаем только с проверенными профессионалами, которые разделяют наши ценности и стремление к вашему благополучию.

🌟Все необходимое для психического здоровья:
мы стремимся предоставить вам все ресурсы, необходимые для поддержания вашего психического здоровья в одном месте.

🌟Индивидуальный подход: Мы понимаем, что каждый уникален, и учитываем ваши индивидуальные потребности, помогая удовлетворить ваши базовые эмоциональные потребности.

🌟Развитие внутреннего “здорового взрослого”: Мы поможем вам развить внутреннего “здорового взрослого”, который сможет позаботиться о вашем уязвимом внутреннем ребенке и удовлетворить его потребности.

🌟Ощущение поддержки и понимания:
Помните, вы не одиноки!

💗Мы здесь, чтобы поддержать вас на пути к эмоциональному благополучию.

📎Наша главная ценность: Каждый человек уникален и достоин заботы.

📎Наша миссия:
Помочь вам обрести внутреннего “здорового взрослого” и удовлетворить базовые эмоциональные потребности, чтобы вы могли жить полной и счастливой жизнью.

💗💗Вместе мы сможем достичь большего!

🆗Присоединяйтесь к нам на пути к вашему эмоциональному здоровью!

💡Напоминаем о нашем розыгрыше!

📎Послание здорового взрослого требовательному и наказывающему критику.

📎Не смей со мной так разговаривать!
📎Я имею право на то, чтобы выбирать!
📎Каждый имеет на это право!
📎Я не позволю тебе запугивать меня, кричать и манипулировать мною!
📎Ты делаешь мне больно!
📎Ты мне не нужен!
📎Проваливай!

Его величество критик: требовательный и наказывающий. 😵‍💫

С самого детства мы сталкиваемся с критикой, часто болезненной и несправедливой.

Представьте: отец, применяя психологическое насилие, заставляет беззащитную дочь надеть нелюбимое платье.
Мы видим ее отчаянную попытку отстоять свое право на выбор, но отец безжалостно подавляет ее волю, внушая свои правила.😍

Эти усвоенные в детстве убеждения критика глубоко укореняются в нашей психике.

Со временем его голос становится настолько привычным, что из внешнего превращается во внутренний, будто всегда был с нами.

📌Проблема в том, что эти требования и убеждения, навязанные взрослыми, часто 😝😊😇😄
ошибочны и деструктивны.

Ребенок, находясь в зависимом положении, не может эффективно противостоять критикующей фигуре, ведь это опасно, больно и несправедливо. ☹️

В результате дети принимают эти убеждения за истину.

Вспомните сцену из фильма: девочка, потрясенная новостью о предстоящей свадьбе отца, о которой ей никто не сказал, уязвима, но отчаянно пытается сохранить видимость силы и стойкости. Ведь проявление уязвимости для нее равносильно боли, предательству и ощущению покинутости.

Во взрослом возрасте многие не способны осознать, что убеждения этого внутреннего критика – деструктивны и приводят к ухудшению самочувствия.

Часто они воспринимаются как полезный инструмент для саморазвития.

Однако в терапии мы помогаем пациентам распознать и оспорить эти убеждения, чтобы увидеть реальную картину.

📌С внутренним критиком невозможно договориться!

Даже не пытайтесь.

С ним нужно говорить жестко и решительно.

Как именно? Об этом – в следующей публикации.

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Коллеги-психологи, наверняка вы слышали и знаете, как сейчас наше законодательство активно работает над повышением качества психотерапии и психологического консультирования?

Новость очень хорошая! Однако, высшего образования НЕ достаточно для работы с клиентами и пациентами 🙂‍↔️

В ВУЗе мы получаем необходимую базу знаний, призму теоретических основ, через которые мы будем пропускать то, что услышим и увидим, догадываться о том, чего не увидим и не услышим.

Основные же наши знания находятся непосредственно в практике. И тут у нас есть колоссальное преимущество: мы можем «подсматривать» за работой коллег, черпать его практический опыт и знания. И не только одного: множества!

в проекте «По стопам здорового взрослого» торжественно открываются тематические интервизии!

И кстати, на них будут приглашаться гости: врачи-психиатры, психотерапевты 🫂

Программа: под тематику выбирается разбор 1 кейса, который строится по таймингу:

(заранее знакомимся с концептуализацией)

15 минут выступающий рассказывает о кейсе

15 минут вы задаете вопросы

15 минут вопросы задают ведущие

25 минут — выстраиваем графическую концептуализацию на доске, обсуждаем идеи к кейсу, делимся прикладной теорией

15 минут — обсуждаем и обмениваемся своим опытом, задаем вопросы

5 минут — в конце делаем совместную практику на усиление режима Счастливого Ребенка / Здорового Взрослого

СПИСОК ТЕМ:

😢Как удовлетворить потребности нарциссического ребенка? О терапии нрл.

💣Собирая воедино «яичную скорлупу»: терапия прл

🚫«Нет и еще раз нет»: когда следует отказывать клиенту и как это сделать?

👻«Он уходил, но обещал вернуться»: обсуждаем самые болезненные дропы в своей карьере

И другие! Запись и условия @yuliya_puchkovaa
@psy_kontorshchikova

💛ближайшая встреча 0️⃣7️⃣🔴0️⃣4️⃣ в 1️⃣1️⃣🟢0️⃣0️⃣

Розыгрыш — это подарок для вашей души!🌳✨

Книга Олеси Бордюжи «Путешествие в волшебный лес» представляет собой интерактивный терапевтический инструмент, который подходит как детям, так и взрослым.

В книге представлено два пути: на случай неприятного дня и на случай хорошего.

В каждом пути расположены свои техники и послания здорового взрослого, чтобы вместе со чтением вы:

⭐️учились грамотно перерабатывать эмоции — злость, тревогу, зависть, грусть

🌟одолевать внутреннюю критику

⭐️черпать ресурс из приятных событий и перерабатывать радость: ведь с ней тоже нужно уметь обходиться!

Книга представлена в двух форматах:
• черно-белая (для разукрашивания)
• цветная (в ней тоже много места, где важно рисовать)

И также к книге идет специальная разработанная медитативная аудио-дорожка

Путешествуя по волшебному лесу (и вы можете делать это столько раз, сколько захотите), вы удивитесь, как исцеляется ваш внутренний мир — ваш собственный волшебный лес! ❤️

Эта книга станет отличным дополнением к вашей терапии, а еще инструментом самотерапии: техники буквально «вшиты в каждую страницу»💫

Чтобы участвовать в розыгрыше и получить возможность выиграть терапевтическую книгу, подпишитесь на канал «По стопам здорового взрослого» и приглашайте своих друзей!

За каждых двух приведенных друзей ваши шансы на победу будут увеличиваться!🔝❤️

Участников: 18
Призовых мест: 2
Дата розыгрыша: 10:00, 03.04.2025 MSK (5 дней)

В работе с нашими группами мы часто сталкиваемся со сложными чувствами участников.

Открыто проявлять уязвимость перед другими бывает непросто, а желание спрятать ее как можно глубже – вполне естественно.

Однако участие в группе дарит совершенно новый опыт общения, поддержки и принятия.

С каждой сессией мы видим, как много тепла и поддержки получают участники.

Наблюдать за развитием группы, за тем, как сближаются участники и становятся более открытыми – огромное счастье для нас, терапевтов и ведущих.

Сегодня мы подготовили для вас послание к здоровой взрослой части личности.

💌Сохраните его и обращайтесь к нему, когда почувствуете упадок сил.

Напоминайте себе о том, какой путь уже пройден! И не останавливайтесь!

❗️Вместе мы можем достичь многого!

Какой теплый и искренний у нас получился сегодня эфир🌸🌸🌸 .

📎Разобрали, зачем находить и удовлетворять потребности своего внутреннего ребенка.

📎Обсудили как заботиться о нем с помощью великолепных книг Олеси.

📎Поговорили немного о детях, их родителях, о том как влияет воспитание на формирование идентичности у ребенка «кто я? Чего хочу?»

📎И конечно, не забыли опровергнуть послания внутренних критиков «так можно, но все время нельзя».

По поводу приобретения книг пишите напрямую Олесе, она расскажет и все покажет, скажет как приобрести эти ценные сокровища.

Ребята, доброе утро! ☀️

Мы начинаем наш эфир!

Свои вопросы оставляйте здесь в комментариях 🌷

🌸🌸🌸🌸🌸🌸 🌸🌸🌸🌸

21.03 в 09-00 по мск

Мы пригласили в наш проект «По стопам здорового взрослого» сказочного психолога, сказкотерапевта и просто очаровательную 💣Олесю.

Вместе мы обсудим:

🍐как здоровый взрослый умеет поддерживать себя в трудные моменты

🍐как распознать и успокоить своего внутреннего уязвимого ребенка.

Олеся покажет,
🌸как превратить заботу о себе в увлекательное и интересное занятие!

Олеся – автор замечательных книг, которые станут вашими надежными помощниками в сложных жизненных ситуациях.

Мы с удовольствием узнаем о ее вдохновляющем пути к созданию этих полезных изданий.✅

А совсем скоро в нашем ближайшем розыгрыше вас ждет приятный сюрприз – книга Олеси 🌸🌸«Путешествие в Волшебный лес»!

🌸Следите за новостями, чтобы не упустить возможность!

Иногда нас накрывает усталость, растерянность, и мы начинаем думать, что не оправдали чьих-то ожиданий, не справились с задачей и виним себя в некомпетентности.

В такие моменты нам особенно тяжело: грустно, тревожно, хочется спрятаться от всех переживаний.

Знакомо, когда не хватает рядом человека, который мог бы в трудную минуту просто побыть рядом, помолчать и поддержать.

Поэтому мы подготовили это послание поддержки для той самой, детской части вас, которая сейчас грустит, чувствует себя одиноко и тревожно.

Включайте его, когда вам особенно сложно, и помните: маленький малыш внутри вас не один.

У него есть здоровый, любящий взрослый, который о нем позаботится.

🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Что привлекает специалистов из всех подходов в схема-терапии❓

Работа с клиентом в глубину:

🌸Возможность переработать эмоциональный опыт, лежащий в истоках сложностей клиента

⚡️Усиление эффекта терапии через отношения: создание через отношения клиент-терапевт корригирующего опыта и безопасного пространства для работы с самыми сложными проблемами

🌱Углубленная работа биопсихосоциальной моделью личности человека через конкретные и понятные инструменты

Но также схема-терапия — это не просто набор инструментов. Схема-терапия — это прежде всего эмоциональный опыт, который мы передаем. Нечто большее, чем любые техники и знания:

❤️Истинное принятие, поддержка и наставничество, безопасное пространство отношений со здоровыми границами и самовыражением.

Научиться этому по книгам невозможно, но можно стать незаменимым специалистом, получив этот опыт на практике — в групповой схема-терапии для специалистов!

Для всех, кто готов опробовать силу схема-терапии на себе, для всех, кто хочет интегрировать инструменты валидации, контейнирования, эмпатической конфронтации и другие, главные лечащие инструменты терапии, мы запускаем апрельскую схема-терапевтическую группу для специалистов!

Эта группа особенна тем, что в ней вы учитесь быть Здоровым Взрослым как для клиентов, так и для себя.

✨Подробности — в карусели, запись — здесь или лично ведущим:

@psy_kontorshchikova
@yuliya_puchkovaa

План исцеления от созависимости с упражнениями для каждого шага 💔⭐️

Для наших дорогих подписчиков подготовили карточки с планом по исцелению от созависимости и добавили упражнений для каждого этапа.

Эти карточки могут быть вашей подмогой на пути исцеления, а полностью освободиться от созависимости вам поможет объединенная групповая помощь:

группа 1️⃣2️⃣шагов для любовно зависимых

групповая схема-терапия 💗

тренинг навыков 💗💗💗

Старт новой группы совсем скоро! 🔆 И вы уже можете оставлять заявки: заполните гугл-анкету или напишите нам лично:

@psy_kontorshchikova
@yuliya_puchkovaa

А пока поделитесь в комментариях вашими любимыми фильмами про отношения — сложные, со зависимые и здоровые. Пусть каждый найдет для себя, что посмотреть на выходных 🤨

Иллюстрации про созависимость от Марии Катарсис

Последняя картинка: «Любовь — это остаться вместе после психотерапии» — это намек на завтрашний пост.

Завтра мы поделимся с вами упражнениями на исцеление себя и отношений от созависимости ❤️‍🩹

История Таисии не закончилась однозначным долго и счастливо.

Иногда, даже после долгих лет терапии и работы над собой, сохранить отношения невозможно. Но главное, что Таисия обрела себя. Она научилась любить и ценить себя, строить здоровые границы и создавать вокруг себя поддерживающее окружение. Она больше не нуждалась в том, чтобы растворяться в ком-то, чтобы почувствовать себя полноценной. Она стала цельной личностью, способной на здоровую привязанность и на искреннюю любовь, прежде всего, к самой себе.
Таисия научилась смотреть на мир не через разбитые зеркала, отражающие чужие страхи и комплексы, а через чистое стекло, отражающее ее собственную, прекрасную и уникальную сущность. И это, пожалуй, самое ценное, что она вынесла из своих отношений с Тимуром.

🌸а Вам знакома такая история ?

С точки зрения схема-терапии, нарциссичные матери могут оказывать глубокое и долгосрочное влияние на своих дочерей, формируя определенные схемы (устойчивые убеждения о себе, других и мире) и режимы (временные состояния, включающие в себя схемы, эмоции и поведение).

Вот как это может проявляться.

Схемы, которые могут сформироваться у дочери нарциссичной матери:

✔️Неполноценность/Стыд: Дочери нарциссичных матерей часто чувствуют себя недостаточно хорошими, умными, красивыми или успешными, чтобы заслужить любовь и одобрение матери. Матери могут постоянно критиковать, сравнивать с другими, обесценивать достижения или игнорировать потребности дочери, что приводит к формированию устойчивого чувства стыда и неполноценности.

✔️Недоверие/Ожидание жестокого обращения: Дочери могут испытывать трудности с доверием другим людям, опасаясь, что их будут использовать, манипулировать или причинять им боль, как это делала мать. Непредсказуемость поведения нарциссичной матери, ее эмоциональные вспышки и отсутствие эмпатии могут привести к формированию убеждения, что мир небезопасен и что другим нельзя доверять.

✔️Эмоциональная депривация:
Дочери могут чувствовать, что их эмоциональные потребности не удовлетворяются. Нарциссичные матери часто не способны проявлять эмпатию, сочувствие и эмоциональную поддержку, поскольку они сосредоточены на своих собственных потребностях. Дочери могут чувствовать себя невидимыми, неслышимыми и нелюбимыми.

✔️Покорности :
Дочери могут научиться подавлять свои собственные потребности и желания, чтобы угодить матери и избежать ее гнева или отвержения. Они могут испытывать трудности с выражением своих чувств, отстаиванием своих границ и принятием собственных решений.

✔️Поиск одобрения/Признания:
Дочери могут стремиться к постоянному одобрению и признанию со стороны других людей, чтобы компенсировать недостаток любви и внимания со стороны матери. Они могут жертвовать своими собственными потребностями и ценностями, чтобы угодить другим и заслужить их похвалу.

✔️Зависимость/Некомпетентность:
Если мать чрезмерно контролирует дочь или не позволяет ей развивать самостоятельность, у дочери может сформироваться убеждение, что она неспособна справляться с жизнью самостоятельно и нуждается в постоянной помощи и поддержке других.

✔️Гиперконтроль/Избегание спонтанности:
В попытке справиться с непредсказуемостью матери, дочь может стать чрезмерно контролирующей, стремясь планировать каждый аспект своей жизни и избегать любых ситуаций, которые могут вызвать тревогу или стресс.

Режимы, которые могут активироваться у дочери нарциссичной матери:

✔️Подчинившийся ребенок: В этом режиме дочь чувствует себя беспомощной, зависимой и нуждающейся в одобрении. Она может подавлять свои собственные чувства и желания, чтобы избежать конфликта с матерью или другими авторитетными фигурами.

✔️Разгневанный ребенок:
В этом режиме дочь испытывает гнев, обиду и разочарование из-за того, что ее потребности не удовлетворяются. Она может выражать свой гнев пассивно-агрессивным способом или в виде эмоциональных вспышек.

✔️Уязвимый ребенок: В этом режиме дочь чувствует себя грустной, одинокой и испуганной. Она может испытывать трудности с саморегуляцией и нуждаться в поддержке и утешении со стороны других людей.

✔️Самокритик: В этом режиме дочь критикует и осуждает себя за свои недостатки и ошибки. Она может испытывать сильное чувство стыда и вины.

✔️Самовозвеличиватель: В этом режиме дочь пытается компенсировать чувство неполноценности, демонстрируя превосходство, завышая свои достижения и обесценивая других. (Этот режим может быть как реакцией на нарциссизм матери, так и попыткой заслужить ее одобрение.)

✔️Отстраненный защитник: В этом режиме дочь отстраняется от своих чувств и потребностей, чтобы защитить себя от боли и разочарования. Она может казаться холодной, бесчувственной и неэмоциональной.

Ураааааа 🙂

Бот выбрал победителей в нашем розыгрыше!

Розыгрыш Схема-терапия — розыгрыш терапевтичного календаря! завершился.

Победители розыгрыша:
1. Аделина (id7777050440) - 2g1c6g
2. Гиньоль Камышовый Мегатерионов (id6992483376) - 2hbnfs
3. Елена (id589643592) - 2guqa4

💌Совсем скоро календари отправятся своим законным владельцам!

💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡

Доброго весеннего утра ☀️

Сегодня наш уважаемый бот подведет итоги розыгрыша🍬

Если вы хотите получить 1 из 3 календарей «потребности души», торопитесь отправить ссылки 🔗 своим друзьям и близким 💔