Недавно я побывала в доме-музее Сергея Есенина и была впечатлена не только его талантом, но и его целеустремленностью, и умением выстраивать связи.
Он интуитивно применял принципы нетворкинга и точно знал, чего хотел.

Родившись в крестьянской семье под Рязанью, он мог бы остаться в деревне, но выбрал другой путь. Благодаря отцу, устроился в Москве на стабильную работу в мясную лавку, но быстро осознал: это не его.
Тогда перешёл в типографию — ближе к миру поэзии. Его первые публикации были скромными (например, в детском журнале).
Есенин понимал: чтобы быть услышанным, нужны правильные знакомства.

И он действовал. Не надеясь на случай, он отправился в Петроград — без приглашения, без точного адреса, но с железной уверенностью: встретится с Александром Блоком, ключевой фигурой в литературных кругах того времени.
Хотя Блок был уже измучен потоком начинающих поэтов, он принял Есенина. Почему?
Возможно, почувствовал в нём ту самую целеустремлённость и, конечно, неоспоримый талант.

Эта встреча стала судьбоносной: рекомендация Блока открыла молодому поэтому двери в литературные круги Петрограда и во многом определила его будущее.
⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩
Мне всегда было интересно, как мы все устроены так по-разному.
Одни готовы ринуться в омут с головой, рисковать и пробовать что-то новое. А другие находят удовольствие и спокойствие в стабильной и предсказуемой работе.

Как думаете, от чего зависит?

На прошедших выходных на дрифт-турнире в Санкт-Петербурге произошло настоящее чудо: во время заезда шина слетела с колеса машины, а затем каким-то невероятным образом вернулась на место.

Я не особенно разбираюсь в гонках и автотурнирах, но, кажется, в автоспорте такое случается крайне редко?

Это напоминает нам, что даже когда всё идёт не по плану, жизнь может преподнести удивительные сюрпризы.
Главное — сохранять веру в лучшее и не сдаваться! ✨

А водитель этой машины, кстати, занял 3 место!

А вам доводилось наблюдать такие чудеса в жизни?

#ищемпозитив

Видела сегодня маленькое чудо.

Вышли из кафе мама с дочкой. Девочке лет пять, не больше.
Платьице с короткими рукавами, а сверху — длинная куртка, накинутая нараспашку.
Мама присела, начала заботливо застёгивать, а малышка вдруг раскинула руки, будто крылья, запрокинула голову и беспечно подставила лицо ветру.
Ветер трепал ее кудряшки и надувал рукава, а она улыбалась и жмурилась от счастья.

Это была минутка такого чистого наслаждения безо всякой причины, что я тоже не смогла сдержать улыбки😊

Мне кажется, выходные просто созданы для таких минуток радости.
Пусть они обязательно случатся! ☀️

Сегодня понедельник и рубрика #ищемпозитив

Я работаю в огромной компании. Такой огромной, что не всегда знаю имена всех сотрудников, несмотря на то, что я HR.
Но я знаю, что утром, подходя к лифту в офисе, я встречу знакомые мне лица сотрудников, которые приходят на работу в одно время со мной.
Я не знаю, как так получается.

Сегодня поймала себя на мысли, что эти «доброе утро», приветливые улыбки, кивки удивительным образом с одной стороны снимают напряжение перед рабочим днём, а с другой - настраивают на рабочий лад.
Как будто утром правильным образом заводятся часики и вперед к новым вершинам!

✨Счастье часто кроется в мелочах, а гармония рабочего дня может начинаться вот с таких незаметных, но тёплых утренних моментов✨

Вы когда-нибудь задумывались, почему мы никак не можем избавиться от слов-паразитов?

Вроде бы, это всего лишь одно-два слова, которые мы замечаем в нашей речи. А если замечаем мы, то остальные - тем более.

Но вот загадка: если нельзя избавиться от таких слов, почему же их нет у опытных телеведущих или спикеров?

Секрет прост: полностью избавиться от слов-паразитов очень сложно, но можно им придумать синонимы.
Достаточно иметь в лексиконе 4-5 таких выражений. И тогда это будет выразительная и разнообразная речь.

Хочется в очередной раз сказать - не надо себя переделывать, надо себя знать и принимать.
Решение рождается из понимания, а не из борьбы.

Сегодня 31 марта и это время подвести позитивные итоги!


🌱 Март-2025 в Москве вошел в историю— второй по теплоте за все годы наблюдений! (первый был в 2007 году) 🌷

🌱 Солнце сегодня встало раньше, чем 1 марта, на 1 час 18 минут (уже в 5:27)☀️

🌱 Вечера стали длиннее — закат теперь после 19:00.
А значит, больше времени на прогулки и встречи!🧡

🌱 Отметили праздник 8 Марта! Хоть и не отдыхали в этот день (будем 13 июня), но весна в городе все равно случилась: цветочки, улыбки и комплименты! 🌸

🌱 Сегодня 31 марта — День Эйфелевой башни!
Именно в эту дату в 1889 году завершилось строительство главного символа Парижа🗼
Ее планировали разобрать через 20 лет, но оставили как научный объект.

А еще были первые трели птиц, первый кофе в парке после зимы и прогулки, когда не мерзнешь!

А какой момент марта вам запомнился больше всего?

Рубрика #ИщемПозитив

Недавно я закончила читать книгу известного испанского психолога Патрисии Рамирес «Моя внутренняя сила».
Патрисия специализируется на вопросах мотивации, личностного роста и психологии успеха.
Я люблю читать новых для себя авторов.

Эту книгу мы прочитали вместе с моей подругой и психологом Анной Лопатухиной.
Ниже поделилась, что я увидела полезного в книге для построения карьеры. Анна, как практикующий психолог, поделилась своими заметками с точки зрения психологии.

🌱Излишняя требовательность к самому себе не приводит к более эффективному выполнению задач.
Нам нужно быть не перфекционистами, а просто ответственными людьми.

🌱В карьере важно создать правильный имидж о себе. Для этого Патрисия советует задать себе три важных вопроса:
✔️каким я сам себя считаю
✔️каким меня видят другие
✔️каким я считаю меня видят другие (моя интерпретация).
То, что вы видите в себе, видят в вас и другие. Нужно позаботиться о своем внешнем и внутреннем образах.
В книге даются советы с точки зрения поведения, кинетики тела и психологии.

🌱Патрисия предлагает пересмотреть понятие «победа».
Победа основывается не на принципе «всё или ничего», а на постепенном приближении к цели.
В какие-то дни человек обязательно будет побеждать, а в какие-то - учиться.
Главное - не переставать действовать.
Самая важная победа - это победа над самим собой.

Формулу карьеры по Патрисии Рамирес можно представить так:
Внутренняя сила ➡️
Ответственные действия ➡️
Карьерный рост

Многое заложено в нас самих, важно слышать себя и действовать.

Последний месяц я хожу на новую функциональную тренировку в спортклубе. Тренировка — просто огонь, поэтому стараюсь не пропускать.
➡️Суть в том, что по залу специальным образом раскладывается оборудование.
Тренер показывает, какие упражнения можно делать. А дальше по команде каждый участник выполняет их в течение минуты и переходит на следующую станцию.
И так по кругу.

➡️Кайф в том, что каждое упражнение новое, длится всего минуту. И его можно немного видоизменить под себя.
То есть, по факту, чувствуешь себя свободно, играешь с нагрузкой, но при этом делаешь довольно тяжелые силовые упражнения.

И вот вчера под конец тренировки меня осенило: этот же метод очень подходит и для работы!

Представьте:
1️⃣ У каждого сотрудника есть четкая постановка задач.
2️⃣ Есть свобода в их реализации.
3️⃣ Есть лидер, который ставит задачи, дает обратную связь, хвалит, поддерживает.

И вот это ощущение свободы и выбора, когда не просто выполняешь задачу по шаблону, а можешь внести что-то свое - сохраняет настрой и интерес.

И, как на тренировке, даже когда устал, все равно продолжаешь двигаться вперед, потому что😁😝😀😭😄🫠😄🫠❗️

Сегодня понедельник, и мне пришла в голову идея — давайте введем рубрику #ищемпозитив!

Так вот, сегодня позитив в том, что за окном все еще светло, даже после рабочего дня.

1️⃣Во-первых, это просто приятно выходить с работы, когда светло.

2️⃣А во-вторых, учеными было доказано, что такие части спектра, как сине-голубые, зелено-голубые и пастельные тона, часто имеют успокаивающий эффект.

Так что, просто смотрим на светлое небо после работы и улучшаем свое эмоциональное состояние 🙂.

Сегодня утром по дороге на работу слушала интервью с Татьяной Черниговской.

Задали интересный😄🙃😉😌🙃😍: если постоянно критиковать человека, даже очень одарённого, и говорить, что он всё делает не так, потеряет ли он мотивацию к своей цели?

🙃🥰😄🥹🥰 Черниговской был, как всегда, многослойным.

Конечно, это повлияет.
Но важно помнить, что дело не только в способностях, но и в характере.

И, действительно, люди, которых мы знаем как выдающихся в своей сфере, редко идут по дороге, усыпанной лепестками роз.
Им приходится доказывать и пробивать себе дорогу.
Часто они оказываются впереди своего времени (Ломоносов, Леонардо да Винчи, Коперник).
Иногда не оправдывают ожидания своей семьи (Чайковский, Гершвин, Джек Лондон).
Бывает, приходится совмещать любимое дело с малооплачиваемыми работами.

Мы часто забываем, что за успехом стоит долгий и трудный путь.
Видим только вершину и сравниваем себя с теми, кто уже там.
Упуская из вида самое важное: всё начинается с нас самих.
Если есть страсть, упорство и вера в себя, то нет такой внешней силы, которая может остановить.

Замечаю, что всё чаще предпочитаю офлайн мероприятия вместо онлайн.

На этот месяц у меня уже расписаны все выходные для таких встреч.
И я понимаю, почему это так.
Наша жизнь сейчас наполнена онлайн-друзьями, виртуальными помощниками и цифровыми знаниями.
А хочется встретиться с людьми вживую, посмотреть в глаза и обменяться той самой человеческой энергией.

Такая тенденция присутствует и в корпоративной среде.
Это касается не только Google, который с января 2025 года начал возвращать работников с удалёнки (но пока полностью не вернул).
Всё больше компаний возвращают сотрудников в офисы.

Какие-то работодатели до сих пор признают гибридный формат эффективным. 
Но, если раньше была возможность выбрать 2-3 дня работать из дома.
Сейчас чаще предлагают 4 дня в офисе и только день из дома.

А какой формат встреч и работы предпочитаете вы?

В понедельник вечером хочется чего-то теплого и спокойного.

Есть две чудесные книги, которые предлагают именно это — погружение в семейные истории, с понятными ценностями и поиском героями своего предназначения в жизни.

1️⃣ Французская косичка, Энн Тайлер, лауреата Пулитцеровской премии.
Эта книга — глубокое исследование любви, привязанности и неизбежных изменений, которые претерпевают семьи со временем.

2️⃣ Моя гениальная подруга, Элена Ферранте.
Это история двух подруг, Лену и Лилы, живущих в 50-е годы в одном из бедных кварталов Неаполя.
Книга о дружбе, семейных ценностях и поиске своего места в этом мире.

А что вы посоветуете из своих любимых книг?

В этом году я неожиданно открыла себя с новой стороны.
Мой младший сын теперь играет в футбольной сборной. И оказалось, что я очень громкий болельщик!
И знаете, что самое интересное?
После таких матчей остаток дня я абсолютно спокойная. Даже, если счет был не в пользу нашей команды.

О лечебном воздействии крика в середине 1970-х заговорил Артур Янов - американский психолог и психотерапевт, автор методики «Первичный крик». Он предлагал использовать крик как дополнительный инструмент психотерапии.

Современные психологи считают, что хорошенько покричать может быть полезно по ряду причин:

1️⃣Выброс эмоций.
Крик помогает избавиться от переживаний, пока они не стали разрушительными.
2️⃣Естественная реакция на стресс.
Это способ дать себе свободу чувствовать и выражать эмоции здесь и сейчас.
3️⃣Снижение напряжения.
Во время крика учащается сердцебиение, ускоряется дыхание и выделяется адреналин. После этого чувствуешь себя как после хорошей тренировки!

Так вот, прекрасным терапевтическим местом может быть посещение спортивного матча.
Дружно, захватывающе и социально одобряемо!

А где вы даете волю своим эмоциям?

Решила написать отдельный пост, чтобы ответить на вопрос, который мне задают в личные сообщения по этому посту:
«Как понять, что мне важно и чего я хочу?»

Наша повседневная жизнь порой так насыщена социальными ролями и обязательствами, что иногда мы утрачиваем связь с собственными желаниями.
Нам кажется, что мы должны так жить, потому что так надо, а не потому, что мы так хотим.

Есть одно простое, но эффективное упражнение, которое поможет восстановить связь со своими желаниями.
И его большой 🧡🧡🧡🧡 в том, что его можно делать самостоятельно, не обращаясь к специалисту.

Попробуйте 10-15 раз в день задавать себе вопрос: «Чего я хочу прямо сейчас?»
И честно отвечать:
- Может быть, мне хочется налить себе чашку теплого чая?
- Или потянуться, чтобы размять затекшие мышцы?
- Возможно, снять пиджак для большего комфорта?
- Или просто немного пройтись?

Что важно: обязательно выполняем эти маленькие желания:
💜так мы даём своему мозгу понять, что у нас есть желания.
💜мы видим, что выполнить эти желания довольно просто и быстро .

Со временем, через эти маленькие «хочу», мы начинаем лучше понимать свои желания, себя и то, что, действительно, важно.
И это может стать началом большого пути к себе.

Мои выходные обычно так сильно отличаются от рабочих дней, что с недавних пор я решила разнообразить свои будни, чтобы
⚫️не ждать вечера пятницы с вечера воскресенья,
⚫️разгрузить свой график в выходные.

По мнению исследователей, в рабочие дни нам не хватает свободы выбора, приятных эмоций и времени, чтобы просто замедлиться.

Что я стала делать:

1⃣Добавляю спонтанности в свой график.
Какой-то приятный пунктик между дом-работа-дом.
Это может быть встреча с друзьями, поход на выставку, на каток всей семьей.
Да, привычный график может быть нарушен, но приятные эмоции перевешивают.

2⃣Создаю свой «список удовольствий».
Это список из пяти-десяти простых вещей, которые делают меня счастливой. Выпить ароматный кофе, посидеть 10 минут в тишине, послушать любимый трек.
Маленькие ежедневные радости, которые, на самом деле, творят чудеса.

3⃣Перестраиваю свой график.
Раньше я думала, что мастер-классы, HR-встречи, обучение — исключительно для выходных.
Теперь я стараюсь посещать их среди недели.
Это не всегда возможно, но я стараюсь.

Ну и, конечно, это все имеет смысл, если на работе нет авралов.
Тогда только выходные и спасают🔥

Сегодня впервые за всю зиму я поймала себя на мысли: «Где мои солнечные очки?!»
Как же классно было щуриться от яркого света и прикрывать глаза ладошкой, словно козырьком ☀️
Это такое приятное, забытое за зиму ощущение - весна совсем близко!

Мы, люди, как и вся природа, сильно зависим от длины светового дня. Короткие зимние дни часто вгоняют нас в состояние легкой дремоты.
Темнота за окном словно нашептывает: «Останься дома, завернись в плед, все можно отложить».

Но как только солнце задерживается на небе чуть дольше - настроение улучшается, энергия переполняет - мы снова можем всё!

Весна, очень жду тебя!

Знание без действия редко превращает наши мечты в реальность.
Почему мы знаем, но не действуем, писала здесь.
А сегодня - 5 шагов, как перейти от знания к действию:

1⃣Слушать себя.
Не следовать навязанным шаблонам, а найти то, что, действительно, важно.
Когда понимаешь свои истинные ценности, появляется энергия и время в самом плотном графике.

2⃣Не сравнивать себя с другими.
Мы все разные.
У каждого свой ритм и свои приоритеты.

3⃣Экспериментировать.
Пробовать-пробовать-пробовать.
Разные подходы, форматы и методы.
Найти то, что приносит результат и удовольствие.

4⃣ Не стремиться к совершенству.
Перфекционистам сложно это понять, но иногда лучше сделать что-то неидеально, чем не сделать вообще.

5⃣Найти поддержку.
Это мой любимый пункт. Правильное окружение очень помогает - в спорте, здоровом питании, в достижении целей.
А еще вместе - веселее!

Самый трудный шаг - это первый.
Но именно он приближает нас к нашим мечтам.

В эти выходные я увидела чудесную иллюстрацию, как мы любим додумывать за других.

Мы часто интерпретируем события и поведение других людей через призму личного опыта, установок и эмоций.
По большому счету, каждый из нас живет в своей уникальной «версии» мира.

«Это же очевидно!» — думаем мы и действуем, исходя из своей реальности, когда коллега вдруг не так приветлив, как обычно, начальник молчалив, а в коридоре кто-то прошел мимо, не поздоровавшись.

Этот мультфильм длится 4 минуты.
И финал стоит того, чтобы его посмотреть!

На днях обсуждала с другом-писателем, что после прогулки на свежем воздухе или приятной тренировки у меня появляется легкость придумывать посты.

Оказалось, что в его писательской среде даже есть такая рекомендация: если вдруг застопорился с текстом, самое время выйти на прогулку.

Такие компании, как Apple и Google, уже давно знают секрет, что наше тело играет ключевую роль в процессе мышления и творчества.
Вот почему их офисы спроектированы так, что можно легко размяться, пройтись и просто подвигаться.

Исследование, представленное на TED, подтверждает, что прогулки, даже в помещении, повышают креативность.

Так что, если требуется поиск новой идеи или решения, отправляйтесь на прогулку или беговую дорожку.
Наверняка это приведёт к неожиданным инсайтам и вдохновению!

Сейчас практически каждый день появляются обновления нейронных сеток и приложений на базе ИИ.
Одни удобны для создания изображений, другие — для генерации текста или видео.

Но нужно потратить немало времени, чтобы выбрать подходящую для задачи нейронку и научиться ею пользоваться.

На встрече известного HR-сообщества я познакомилась с Екатериной Лежневой.
Она — автор и ведущая курса Искусственный интеллект в работе HR и T&D и ведёт канал AI для задач обучения и HR.

Если хотите быть в курсе всех новинок и полезностей в мире ИИ, рекомендую обратить внимание на этот канал.
Тут вы сможете узнавать о свежих разработках в области нейросетей, а также получать ценные промпты и инструменты для HR.

Меня особенно впечатлило, как Екатерина создала своего цифрового двойника, который выглядит и говорит в точности, как она: https://t.me/lezhneva_ek/595.

И как круто она разбирается во всем многообразии нейронок: сделала обзор 15 (!) нейросетей, которые помогут в создании текста, изображений и генерации презентаций: https://t.me/lezhneva_ek/536.

В продолжение вчерашнего поста про ИИ.

На прошлой неделе я участвовала в бизнес-игре.
И в одном из заданий надо было тянуть карточки и отвечать на вопросы.
Одной участнице достался классический вопрос: какие три вещи вы возьмете с собой на необитаемый остров?

Обычно все называют спички, плащ от дождя и что-то для отпугивания диких зверей.
Но наша участница удивила всех, заявив, что первым делом возьмет с собой... ChatGPT!

Она объяснила, что ChatGPT поможет определить её местоположение, научит добывать еду, защищаться от диких зверей, строить жилье и, что немаловажно, поможет не сойти с ума от скуки.

Вот так внезапно.
Ну куда мы теперь без ChatGPT (YandexGPT, DeepSeek, GigaChat..)?
Похоже, никуда❤️

Недавно смотрела интервью с Ириной Винер.
Её спросили, что важнее для гимнастки — талант или дисциплина.
Она ответила, что важно всё, но дисциплина — это тоже талант.
Это определение меня зацепило.

Обычно талантом называют врожденные выдающиеся способности человека. Противопоставляя талант воле и дисциплине.
Часто снисходительно полагая, что на одной дисциплине без таланта далеко не уедешь.

Но если вдуматься, способность повторять одно и то же упражнение тысячи раз, придерживаться строгого режима тренировок, делать больше, чем требуется — это тоже выдающаяся способность.
Особенно для ребёнка.
И, безусловно, требует таланта.