Маркетологам на заметку ))

Говорят, Библия - самая продаваемая книга в мире. Ее совокупный тираж по итогам 2024 года составил более 6 млрд экземпляров. Говорят, что вера в загробную жизнь или в реинкарнацию, это способ человека справляться с экзистенциальным ужасом перед явлением физической смерти. И поэтому абсолютно во всех религиях есть представление о том, что нас ждёт после. Но я сейчас не об этом. А о том, что мне кажется, что самой продаваемой в мире стала не сама по себе идея спасения.

Во всех религиях жизнь вечная достигается не через как таковое служение Богу (в каких-то системах бога вообще нет), а через любовь, которую человек дарит другим. А Бог - это просто ориентир и путеводная звезда. А вера - это сам путь. Это тропа, по которой прошли миллионы человеческих ног, и не так важно, это тропа Христа или Аллаха, или Будды, - все учителя в итоге говорили об одном. Слава, деньги, власть, достижения - все закончится вместе со смертью, а единственный путь продолжиться после смерти - это любовь. Именно ту любовь, которую вы смогли дать людям, они понесут дальше и смогут дать другим. Все прекратится, а любовь будет расходиться кругами по воде даже после того, как вас, создавшего эти колебания, не станет.

Мне очень сложно с концепцией греха и жертвы Христа ради спасения человечества. Моя профдеформация не позволяет мне понять, как вообще возможно - взять на себя чьи-то грехи и их искупить, потому что это что-то внутреннее, проживаемое человеком. Но я знаю, что такое психодрама. И, глядя на историю Христа через призму своего сегодняшнего знания, я понимаю, что взойти на крест - это величайшая жертва, но жертва собой не во искупление грехов. А ради того, чтобы донести до человечества идею, дать почувствовать, родить внутри отклик и осознание. Так актеры иногда буквально жертвуют своими телами, меняясь физически, ради своей большой роли. А раньше кино не было, любая роль могла быть разыграна только буквально в жизни.

Сначала стать живым воплощением любви, а потом взойти на крест - это единственный способ дать людям в то время увидеть и прочувствовать всю глубину человеческой жестокости, зависимости, мелочности и глупости. Дать людям увидеть две альтернативы: любовь, которую Он собой олицетворял, и уничтожение любви во имя своих выгод. И тот, кто поверил Ему, тот увидел эти две полярности и обрел свет знания вместе со свободой выбирать между ними. А потом Он воскрес, показывая людям, что любовь - это единственное, что побеждает смерть.

Так вот, вы можете сомневаться в событиях, описанных в Библии, или в их интерпретациях. Но выбор веры на самом деле заключается не столько в том, верите ли вот прямо буквально в воскресение Хрисово. А в том, верите ли вы в то, что любовь превыше смерти? Верите ли вы в то, что любовь - это единственный способ продолжиться в вечности? А Христос - это просто путь.

Я думаю, потому история Его и живет уже больше 2 тыс лет, потому что в ней есть надежда. Надежда на то, что любовь никогда не умрет, ведь если Христос воскрес, то любовь сильнее всего на свете. В общем, у всех нас есть шанс на любовь, и без нее жизнь вечная не имеет смысла. А надежда - это единственное лекарство от безнадеги и самый продаваемый в мире товар.

Христос Воскресе, дорогие читатели!
И стало быть, любовь победила. С чем я нас всех и поздравляю!

Наталья Адамова ©️

🐣❤️

Про квантовые изменения

В последние годы, начиная с ковида, я регулярно ловлю себя на ощущении, что я стою посреди толпы бегающих в разные стороны людей. Как завороженная, я смотрю, как они бегут то самообразовываться, то за туалетной бумагой, то снимать рилсы, то выходить в проявленность, то умножать доход, то переезжать в другую страну, то перекладывать деньги из одного места в другое, то еще что-нибудь. А я стою и не могу оторвать от них взгляд. В голове возникает эта дурацкая мысль: вдруг мне тоже надо бежать, иначе я все пропущу, потеряю и никуда не успею? И такая растерянность возникает… А мне куда?

Потом кто-то дергает меня за рукав и что-то говорит, а я не могу разобрать, что именно. Я еще какое-то время не реагирую на этот зов, потом поворачиваю голову и вижу себя. Смотрю на себя, вспоминая, кто это, и вдруг выхожу из этой очарованности чужими скоростями, как из какого-то морока. Потом вспоминаю, куда я шла, и делаю свой небольшой шаг. Для того чтобы идти своей дорогой, нужно уметь смотреть на самого себя.

Мы недооцениваем маленькие шаги. В мире, где со всех сторон твердят про квантовые скачки, так велико искушение пойти нырять в кроличьи норы и искать порталы, где можно переходить из мерности в мерность, меняя свою реальность. Я совершала такие переходы в жизни, и не всегда по собственной осознанной воле. Бывало так, что просто проваливалась и летела, как Алиса. Но независимо от того, было это добровольно или нет, это всегда было очень и очень непросто.

В идее квантовых скачков прекрасно примерно все, кроме того, что они подразумевают разрушение прежнего почти по всем фронтам. И если не умеешь удержаться на ногах, то размотает знатно и до кровавых соплей. Потому что серьезные и резкие изменения - это колоссальный стресс для психики. Больше скажу, для психики даже такое радостное событие, как рождение ребенка, сопряжено с горем и утратой. Потому что прошлую свою жизнь нужно отгоревать и отпустить, вы ее теряете. Да, приобретаете новое, но теряете старое навсегда. И помимо того, что нужно успевать адаптироваться к изменившейся среде, узнавать ее и формировать ее под себя, нужно еще как-то обрабатывать горе.

А вообще, если уж совсем честно, то нормальная психика ни в какие квантовые переходы, которые мы сами себе придумываем, нас не пустит, если мы не готовы. Ее задача нас сохранить, чтобы мы сдуру не расшиблись. Поэтому фантазия о том, как я пойду и резко и быстро изменю свою жизнь так, как я хочу, чаще всего к реальности отношения не имеет. А если вы такой скачок когда-то намеренно совершали, то сделали вы его потому, что были к нему готовы. А как эта готовность формировалась? - Маленькими шажками и долгое время. И даже если процесс подготовки происходил без вашего ведома, это не значит, что его не было.

Но готовить почву можно и осознанно, даже еще не зная, зачем вам это пригодится и куда вы с этим пойдете. В том числе за этим и нужны все эти практики, терапии, навыки осознанности, рефлексии и умение смотреть внутрь себя. Потому что в момент, когда вы будете в переходе, у вас с собой будет только то, что интегрировано в вас самих. Практики - это такие маленькие шаги, которые мы учимся делать, чтобы в один прекрасный день наша собственная психика не помешала нам изменить нашу жизнь, а разрешила нырнуть в портал, открывающий для нас совсем другой новый мир.

PS: Мое предложение присоединиться к медитациям, опубликованное в прошлом посте, все еще в силе. Пусть это будет практикой маленьких шагов, которые станут частью большого пути. Никакой подготовки для участия не требуется. Нужно только желание и интерес

Наталья Адамова ©️

🐾❤️

Дорогие читатели!

Я много пишу про практики осознанности и медитации. И хочу вам предложить 3 недели попрактиковать вместе со мной в рамках десяти групповых онлайн встреч.

Если вы раньше не практиковали, то на протяжении трех недель у вас будет возможность прикоснуться и попробовать практику на вкус.
Если вы уже практикуете, то у вас будет три недели дополнительной опоры и поддержки для развития регулярности.

Это будут медитации осознанности и успокоения ума + ответы на вопросы + мои знания и опыт даосских и тибетских техник, которыми я с удовольствием поделюсь в рамках наших занятий.

Количество занятий - 10
Начало практик в 20:30 мск
Продолжительность 40 мин - max 1 час в зависимости от количества вопросов, которые будут появляться у участников
Стоимость - 7200 руб за 10 занятий

Начинаем в следующее воскресенье

Расписание:
20/04 воскресенье
22/04 вторник
25/04 пятница
27/04 воскресенье
29/04 вторник
02/05 пятница
04/05 воскресенье
06/05 вторник
09/05 пятница
11/05 воскресенье

Если вы хотите присоединиться, то напишите мне на @Nat_Nat_777, я вам расскажу, как это сделать.

🧘

Бог говорит Гагарину: Юра, теперь ты в курсе:
Нет никакого разложения с гнилостным вкусом,
Нет внутри человека угасания никакого,
А только мороженое на площади на руках у папы,

Запах травы да горячей железной подковы,
Березовые сережки, еловые лапы,
Только вот это мы носим в себе, Юра,
Смотри, я по небу рассыпал красные звезды,
Швырнул от Калининграда и до Амура,
Исключительно для радости, Юра,
Ты же всегда понимал, как все это просто.

Мы с тобой, Юра, потому-то здесь и болтаем
О том, что спрятано у человека внутри.
Никакого секрета у этого, никаких тайн,
Прямо как вернешься – так всем сразу и говори,
Что не смерть, а яблонев цвет у человека в дыхании,
Что человек – это дух небесный, а не шакалий,
Так им и рассказывай, Юра, а про меня не надо.

И еще, когда будешь падать –
не бойся падать.

Анна Долгарева ©️

Ну и в продолжение поста, чтобы повеселее было )

Мой учитель по даосским медитациям называет это «четыре всадника апокалипсиса»: успокойся, расслабься, не грусти и не переживай.

Благодарность, как практика

Обещала в своем недавнем посте рассказать вам про практику благодарности, которая мне в свое время очень помогла пережить длительный и тяжелейший период. Это такой дополнительный самовывоз, который прекрасно сочетается с любыми другими способами помощи себе.

Сразу оговорюсь, что это не что-то магическое, связанное с энергией благодарности, о которой сейчас много говорят разные практики. Рекомендация родить в себе благодарность или, того хуже, прощение происходит, на мой взгляд, из поверхностного представления о работе человеческой психики. Не может человек родить из себя то, что в нем отсутствует или еще не созрело. Навряд ли вы сможете прямо ощутить искреннюю благодарность, если вы злитесь, находитесь в отчаянии или в депрессивном состоянии. Принудить себя что-то почувствовать невозможно и не нужно, это насилие. Часто ли вы могли успокоиться или расслабиться в ответ на призыв «успокойся» или «расслабься»? - Нет, психика на это реагирует по-другому, потому что на самом деле это призыв проигнорировать то напряжение или тревогу, которые есть внутри. А стратегия игнорирования никогда не приводит к реальному разрешению. Поэтому, когда я буду ниже писать про практику, я буду говорить не о чувстве, которое нужно испытать, а о фокусе вашего внимания.

Практика сама по себе очень простая и состоит из двух пунктов. Первый пункт - дневник благодарности. Каждый вечер вы записываете как минимум 10 пунктов того, что случилось с вами в течение дня, за что вы могли бы быть благодарны. Даже если не можете, потому что вы захвачены совсем другими чувствами, но могли бы чисто теоретически. Второй пункт - вы рефлексируете над тем, что происходит с вами в момент ведения дневника. Как это работает:

Во-первых, ваше внимание хоть ненадолго, но переключается на то, что вокруг вас существует что-то хорошее. Когда мы захвачены болью, мы постоянно смотрим на боль. Увидеть, что мир состоит не только из боли, очень полезно, это дает дополнительную опору. Важно! Это не про позитивное мышление ни в коем случае. Это про расширение угла зрения без попытки обесценить тяжелые чувства.

Во-вторых, пока вы пишите, вы можете заметить какие-то свои чувства, мысли или установки, которые вы могли не замечать. Например, вы заметите, что вас бесит, что вокруг столько всего, а вы находитесь в каком-то адочке. И дальше можно уже посмотреть, а что стоит за этим «бесит»? Например, ощущение несправедливости, или вы завидуете, или вы обнаружите мысль, что вы неудачник, и сможете с ней поспорить, или установку, что вам счастье и не положено, и подумаете о ее происхождении. Так, погружаясь все глубже не в свою боль, а в свой внутренний мир, вы сможете обнаружить, что вы гораздо больше, чем думали раньше. Это позволяет лучше выдерживать свои чувства хотя бы потому, что вы дали им внимание и назвали их по именам.

В-третьих, вы постепенно приучаете ваш мозг к рефлексии. По сути, вы берете свою боль и начинаете создавать новый или прокачивать имеющийся навык. А значит, вы уже не такой беспомощный, вы уже переплавляете свою боль в свою силу, которая вам обязательно пригодится в будущем. А не вот это вот абстрактное «всё, что нас не убивает, делает нас сильнее». Это неправда. То, что нас не убивает, просто нас не убивает, а сильнее мы становимся, когда меняем отношения с самим собой.

В-четвертых, если во время практики у вас получается реально испытывать благодарность, то это стимулирует выработку дофамина и серотонина. Т.е вы прямо на химию тела своего влияете, буквально воздействуя на него, как антидепрессант.

Постепенно, по ходу практики вы начнете чувствовать облегчение. И в этом не будет никакой магии, в этом будет результат вашей собственной душевной работы.

А если вы знаете кого-то, кому сейчас эта информация может быть полезна, то перешлите ему/ей этот пост. Может, кому-то станет легче

Наталья Адамова ©️

🪷🕉️

Про живое и время

Когда-то давно я слышала кусочек интервью японского писателя. Я, к сожалению, не помню, кто именно это был, но история заслуживает того, чтобы стать притчей.

Однажды утром мужчина увидел на дереве возле своего дома куколку бабочки, которая слегка шевелилась, готовясь к тому, чтобы вылупиться. Плох будет тот писатель, который упустит возможность увидеть такое чудо, и потому он стал с интересом наблюдать за процессом. Но все происходило уж очень медленно, а в обед уже была назначена встреча в городе. Утро было туманное, влажное и прохладное. Недолго подумав, мужчина взял свою настольную лампу, принес на улицу и поставил так, чтобы она светила на шевелившуюся куколку. Через несколько минут шевеление усилилось. А еще через какое-то время появилась яркая бабочка, расправила крылья и вылетела из круга света настольной лампы. Писатель был счастлив, глядя, как жизнь порхала между веток старого дерева.

Но когда он вернулся домой, он обнаружил, что его бабочка лежит мертвая под тем же деревом, на котором родилась несколько часов назад. Температура окружающей среды и влажность были для нее губительны. И если бы не свет и тепло лампы, она бы не стала вылупляться, а дождалась бы подходящего состояния природы.

После этой истории в интервью писатель сказал, что с тех пор он точно знает, что нетерпение и желание ускорить жизнь убивает саму жизнь. А самой большой трагедией современного мира он считает именно спешку, в результате которой человек теряет связь с законами живой природы. И это такая правда!

Каждый раз, желая исправить себя, стремясь за волшебной таблеткой, пытаясь ускорить естественное течение жизни в погоне за эффективностью и успехом, мы забываем, кто мы есть. Мы думаем, чем больше мы успеем в жизни сделать, тем больше в ней будет жизни. А на поверку оказывается, что это не жизнь, а суета. Мы думаем, что себя нужно поскорее переделать, чтобы стать лучше, и тогда наша жизнь тоже станет лучше. И то самое саморазвитие, без которого сейчас и правда никуда не сдвинешься, мы воспринимаем, как способ поскорее усовершенствоваться. А вовсе не как единственно возможный путь своей души, который длится всю нашу жизнь.

Мы часто забываем, что любое развитие должно происходить органично, а для этого нам нужно научиться наблюдать и ждать. Я даже думаю, что терпение - это один из самых крутых скилов, который в наше время недооценен, и который обязательно стоит тренировать вот прямо осознанно. По крайней мере, если хочется творить в жизни что-то по-настоящему живое.

И касается это всего: и детей, и творческих проектов, и бизнесов, и научных открытий, и отношений. Иначе мир вокруг превратится в мир мертвых бабочек, когда крылья красивые, а жизни в них все равно нет.

Наталья Адамова©️

🦋 🦋

Смерть и новая практика

Ну что. Продолжу свой рассказ, как обещала.

Мой близкий друг погиб в автокатастрофе, ему тогда было 52 года. Когда мы его отпевали, пришедшие попрощаться люди не влезли в храм. Все входы и двери были открыты и, несмотря на декабрьский мороз, люди стояли на лестницах у храма со свечами в руках. А очередь к гробу на кладбище медленно переваливалась с ноги на ногу почти 2 часа.

Буквально через пару месяцев после этого внезапно умерла моя коллега, ей тоже было где-то 52. Мы не были с ней близки, просто пересекались на работе. С коллегами мы решили поехать на отпевание в церковь, а на поминки идти не собирались. А после отпевания поменяли свое решение. Поняли, что если нас там не будет, то за столом будет буквально несколько человек: ее мама, сын, тетя и несколько подруг, которые тоже были коллегами умершей по предыдущей работе. Почти все слова, которые звучали в память об усопшей, были о том, каким профессионалом она была, каким ценным и ответственным сотрудником. Если честно, то хотелось просто выть в голос.

Я помню, как я приехала потом домой с такой дикой тяжестью в голове и на сердце, что аж дышать нормально не получалось, так сдавливало грудь. Я не могла никак успокоить этот ужас внутри, мне было горько и страшно. Уж очень резала глаза эта разница между тем, как была прожита жизнь моим другом и этой женщиной. Я тогда решила, что я сделаю все, чтобы моя жизнь изменилась, и начала планомерно ее менять. Она с тех пор не однажды перевернулась и не только по моей воле. Кто бы мне сказал тогда, как она будет выглядеть спустя несколько лет! - Я бы в жизни не поверила.

Я неустанно совершала работу по расчистке того, что мешало мне жить в соответствии с тем, что для меня лично является ценным. Но изменить жизнь не так уж и просто. И порой в суете дел и сваливающихся на голову меняющихся обстоятельств я снова забывала, что я хочу, куда я иду, зачем это всё. А потом, через 2 года, я столкнулась со своей смертью лицом к лицу. И слава Богу, что тогда все обошлось. Но с тех пор я больше не забывала. Потому что забыть свои собственные выплаканные напрочь глаза в зеркале, которые умоляют: «Вспомни! Ты ведь зачем-то родилась», - просто невозможно.

И теперь я сверяюсь с этим воспоминанием регулярно в самых важных для меня вопросах и выборах. Смотрю в эти глаза и спрашиваю, важно ли мне вот это? А вот это? А это совпадает с тем моим смыслом? А с долгосрочным планом? А если я завтра умру, я сегодня буду это делать? А если я не умру еще сто лет, то я все равно буду это делать? И глаза мои никогда мне не врут. А ум иногда с ними категорически не согласен. Но со временем даже он уже начал верить не себе, а тому, кто спрятан глубоко за моими зрачками.

Лично мне такая практика очень сильно помогает расставить приоритеты, когда это нужно и когда хочется видеть ясно. А хочется не всегда, что уж там, в иллюзиях то иногда сильно уютнее. Но я не сдаюсь, да и жалеть в итоге пока что не пришлось ни разу.

В общем, здоровья нам всем крепкого и смыслов взаправдашних, и контакта с ними по выделенной линии и без помех.

Наталья Адамова ©️

🌹

Так, кажется, пояснительная бригада нужна, а то народ тревожится ))
Все нормально, смертельный диагноз вскоре после этого отменили, это была врачебная ошибка.
Но эта ситуация очень сильно повлияла на мою жизнь и стала неотъемлемой частью моего пути. На днях расскажу подробнее.

Не переключайтесь )))

Для тех, кто не любит читать, сделала свой пост в коротком изложении ))

Выбор без выбора

Есть одна фраза, которую часто говорят многие нынешние наставники и всякие гуру. Звучит она так: «Все происходящее в твоей жизни - это всего лишь твой собственный выбор». Лично я считаю, что для таких «мастеров» должен быть отдельный котел в преисподней ровно с такой же надписью на входе 😈 И не потому, что в этой фразе нет доли истины. А потому что первое, чему должен учиться любой помогающий практик - это состраданию, а не впихиванию своей правды с умным видом в нуждающегося в помощи человека.

Лично я услышала эти слова впервые, когда мне озвучили очень тяжелый и с большой вероятностью смертельный диагноз. И вот я сижу, и не понимаю, как это со мной случилось. А «просветленная» женщина мне говорит: «Ну ты же себе зачем-то это выбрала? Просто выбери другое!»
- Да действительно! Как же я не догадалась? Нужно же просто перевыбрать! 🤷‍♀️
То же самое они говорят матерям больных детей, людям, проживающим потери и горе, жертвам насилия и т.д.

Милосердия и сострадания тут примерно минус 100 по Фаренгейту. Потому что знаете что делает эта фраза с людьми? - А я вам скажу. В лучшем случае она отрицается. И тогда шансы, что человек сможет свою беду превратить в точку начала своей новой жизни, становятся в моменте сильно меньше. В худшем - она создает удушающее чувство вины и растерянности, как будто ты сделал что-то не так, но не знаешь, что именно. И в результате вместо помощи человек получает еще большее чувство небезопасности, тревогу, ощущение собственной плохости и абсолютно иррациональное чувство вины, с которым потом в психотерапии разбираться приходится.

В общем, если бы человек мог сделать другой выбор, он бы его сделал. Уж поверьте. Он живет так не потому, что он так хочет. А потому что внутри него что-то мешает ему самому увидеть, что другие выборы существуют, или воспользоваться этими выборами. А порой еще и потому, что в жизни есть такая штука, которая называется “shit happens”. И человек все равно зависит от внешнего контекста, как бы ни сопротивлялись этой мысли адепты магического мышления.

Принять ответственность за свою жизнь - это и правда очень круто и нужно. Понимать принцип и размышлять о том, что именно внутри тебя приводит к тому, какая реальность создаётся вокруг тебя, очень важно. Но еще важно понимать, что ум человека ограничен, и потому в жизни неизбежно будут неудачи, ошибки, непонимание, кризисы и бессилие перед чем-то бОльшим. Особенно, если это большее из категории “shit happens”. Эти моменты просто являются частью жизни, потому что она сама по себе многогранна. И случается это все не потому, что вы выбрали себе треш, а потому что вы выбрали жить эту жизнь.

Чувствуете разницу? Вы жизнь выбрали. А в ней вдруг случилось бессилие, насилие, смерть, боль, болезнь или потеря. И теперь вы берёте ответственность на себя за то, что вы с этим всем будете делать дальше. Не вину! А ответственность.

А вот уже из точки принятия ответственности человек способен превратить все случившееся в осознанный жизненный опыт и сделать этот опыт своим ресурсом. Но это потом, когда он выживет и придет в себя. А в моменте, когда человеку плохо, ему в первую очередь нужно не осознание, а сострадание.

Наталья Адамова ©️

🚩

История из сундучка

Ехала я как-то лет 20 с лишним назад в поезде на соседней полке с одним дядечкой лет пятидесяти. Дядечка был тяжеловат, не сильно подвижен, а оттого, видимо, сильно говорлив.

Оказалось, что он вот уже несколько лет живет с пересаженным сердцем. И едет в Москву в Институт Шумакова делать биопсию миокарда, которая делается регулярно раз в какое-то время на протяжении еще многих лет для контроля отторжения тканей.

Первую операцию по пересадке сердца в Шумакова провел еще в 87 году, собственно, сам Шумаков, и до конца двухтысячных их было сделано еще несколько десятков. Выживаемость на долгосрочном интервале тогда была около 40-45%. В основном люди умирали из-за отторжения трансплантата и побочных эффектов от иммуносупрессии. И именно от медикаментов очень сильно зависело и зависит то, сколько и как человек будет жить. Каждый новый препарат и новая разработка в этой области давали людям дополнительные шансы.

Вот и дядечка наш оставался жив именно благодаря новому тогда препарату, особую роль в разработке которого сыграл один американский хирург-трансплантолог. А может и не американский, но суть не в этом.

Дядечка мне рассказал, что поскольку людей, переживших такую операцию, не так много, то многие из них друг друга знают и поддерживают общение. И вот они в своем сообществе очень захотели отблагодарить того самого американского (?) хирурга, благодаря которому они живут с сильно меньшей побочкой. Думали они, думали и придумали, что попросят врачей при следующей биопсии взять чуть большую порцию материала, чтобы собрать его в баночку с раствором, позволяющим сохранять ткани, и отправить эту баночку в подарок тому самому доктору.

Представляете?! Буквально взять кусочки своих сердец и подарить их другому человеку!
Меня тогда эта идея невероятно впечатлила! А представляете, как это чувствуется, когда тебе незнакомые люди дарят свои сердца? - Я не представляю.

Не знаю, насколько реально было это организовать: собрать материал, вынести его из медучреждения, как минимум 2 раза перевести через границу и передать прямо в руки доктору. Мне до сих пор интересно сделали они это, или это так и осталось просто байкой из поезда. Но от самой идеи такого подарка я до сих пор испытываю трепет.

Благодарность - это, конечно, невероятная по силе энергия. По сути своей - особая форма любви. Иногда мне кажется, и это уже безотносительно этого дядечки, что Бог сохраняет людям жизни специально для того, чтобы они научились ее испытывать в повседневной жизни. И если они научаются, то их самоощущение и понимание мира меняется кардинально.

Лично меня благодарность когда-то просто буквально вытащила из небытия. Но это уже совсем другая история, которую я вам когда-нибудь тоже обязательно расскажу ))

Наталья Адамова ©️

🩷❤️💞

Приветствую всех новых подписчиков! 🤗 Я вам очень рада. У нас тут уютно, как в гостиной дома с большими окнами, где ведутся душевные разговоры. Так что проходите, не стесняйтесь )

Как говорила про меня одна моя бывшая коллега: «У нас на работе есть девушка, у которой всегда и по любому поводу в запасе есть истрия из жизни, где кто-нибудь либо умер, либо почти умер». Но на самом деле все эти истории я рассказываю исключительно с жизнеутверждающей целью. Честно-честно ))) Тут вообще очень много про жизнь и ее осмысление, про психологию, духовные практики и медитации

В общем, чтобы не быть голословной, рассказываю вам сразу же новую историю ⤵️

Этот канал точно не про политику. Он про психологию и жизнь.

А приложенные к посту фото - это просто напоминание о том, что сейчас идет период затмений, ретроградного Меркурия и весенних обострений.

Сегодня обострение проехалось сначала по женщинам (или по турецким сериалам). И тут я смеялась в голос. Смотрите фото выше
Потом оно поехало по собакам. И тут я уже разозлилась.
А потом оно добралось и до мужчин. И тут я уже потеряла дар речи.

Пойду турецкий сериал посмотрю, пока не запретили. Или попью чай с ромашкой ))) говорят, надо Венеру гармонизировать.

И вы берегите себя! Весна только началась.

И помните, если вы видите кого-то с отлетевшей кукушкой, то самое лучшее, что вы можете сделать - отойти в сторонку. А если не можете отойти в сторонку, то можно попробовать человеку как-то помочь. Чай с ромашкой предложить хотя бы.

Только не спорьте! Врачи в психиатрии так и делают 🌿

Красные флаги - 3
Начало в двух предыдущих постах


🚩 11. Недавно набрела на невиданный ранее феномен у психологов. Тариф «на связи 24/7»

Я не знаю, как можно гарантировать, что ты можешь быть на связи 24/7, что бы ни случилось и по любому поводу. А главное - зачем? Что за инвалидизация человека до уровня зависимого младенца? А если в это время у тебя другой человек? Про обычную человеческую жизнь и про границы я даже говорить не буду. Если помогающий практик такое предлагает, то он вообще не понимает суть своей работы и сильно запутался в себе. К такому практику идти просто нельзя, можно потерять массу драгоценного времени и регрессировать до абсолютно беспомощного состояния.

🚩 12. Смешение ролей.

Духовный наставник, учитель, начальник, друг, психолог, родитель, партнер, коллеги, любовники - это все разные роли, подразумевающие разные позиции участников по отношению друг к другу и разные функции. Любовные отношения на работе - ситуация жизненная, но я думаю вы согласитесь, что эти отношения осложнены смешением ролей. В общем, если ваш психолог предлагает вам дружить, сделать совместный бизнес, замутить коллаборацию и т.д, то он вам больше не психолог. И, вероятно, что и не был им никогда.

🚩13. Нарушение конфиденциальности.

У психологов есть этический кодекс. Его не все читали, не все соблюдают, но эти правила прямо прописаны. У священника есть тайна исповеди. А у многих сегодняшних духовных наставников почему-то нет никакого понимания о конфиденциальности. Видимо, потому что нет никаких кодексов. Если вы видите, что ваша тайна или боль пошла в народ без вашего согласия, или если светлые человечки из вашего сообщества вместе с вашим духовным наставником обсуждают вас и вашу историю, то у меня для вас плохие новости. Это вы не духовным ростом занимаетесь в кругу таких же людей под руководством духовного наставника. Это вы просто попали в обычный такой человеческий серпентарий, где духовностью пахнет сильно меньше, чем банальными человеческими комплексами и сплетнями. А духовный наставник ваш давно забыл, зачем он все это сообщество собрал, и какая у него там задача. А может и не забыл. Просто быть лидером группы людей - это и есть его цель.

И самое главное.

Если вам кажется, что люди попадаются на эти флаги, потому что они глупые, то вам кажется. Мы все покупаемся на рекламу и обещания, все ведемся на манипуляции, потому что нами руководят чувства, которые мы часто даже не можем распознать, не только управлять ими.
Кстати, все мастера тоже люди. Именно поэтому любой настоящий мастер регулярно и дисциплинированно возвращает себя в те состояния, в которых он способен ясно видеть, что он делает и где его место. Кто-то возвращает себя молитвой, кто-то регулярной практикой осознавания, кто-то в супервизии и интервизии. В этом и заключается труд души и ума любого мастера, о которых ученики, клиенты или последователи порой даже не догадываются.

В общем, берегите себя все от этих красных флагов! И мастера тоже 🩷

Слушайте, качество ботов в телеге вызывает у меня все больше вопросов 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️
Если бы у меня был маркетолог, запустивший вот такого бота с такой тупой рекламой в комментариях под постами рандомных людей, он был бы уволен в считанные часы.
Но почему-то одни люди готовы платить за говно, а другие готовы на него вестись 🤷‍♀️ в итоге оно, блин, работает. Собственно, поэтому и появляются посты про красные флаги, потому что схема с говном очень универсальная )))

Красные флаги - 2
Первая часть в предыдущем посте.

🚩 6. Предоставление услуг в долг или в обмен на ваши услуги.

Это тоже эксплуатация. Человек теряет возможность действовать по своей воле, он несвободен в принятии решений, потому что вынужден учитывать наличие долга. А отработка - это вообще даже не флаг, это знамя, застилающее горизонт. Именно так растут секты. Человеку дают доступ к «великому благу» в виде мастера, его учения или сообщества светлых людей, а он должен это отработать по той стоимости, которая совсем не рынком определяется, а в одностороннем порядке самим мастером.
Если у человека нет денег, то помогающий практик может работать с ним бесплатно или за минимальную сумму, при наличии такой возможности и желания, но НИКОГДА не в долг.

🚩 7. Приведи жену/мужа/друга/брата и т.д. Получи скидку за каждого приведенного человека.

Это признаки секты. Вас снова эксплуатируют.

🚩 8. Рекомендации, как вам жить, куда идти, в кого верить, что выбрать, с кем общаться, кем работать и т.д.

Никто, кроме вас самих, не знает, что для вас будет лучше. Никто! Если кто-то говорит вам, что он лучше знает, то присмотритесь, а не мама ли это, часом? И не находитесь ли вы в позиции маленького ребенка? И как вообще так получилось, что шли вы к психологу или к духовному мастеру, а пришли в ясли?

🚩 9. Обожествление самого себя и всемогущество. «В моем поле люди меняют свои жизни, я вывожу их на новый уровень, моя миссия - нести любовь». Или, как говорил Николай Басков, спасибо моим родителям за то, что подарили этому миру меня.

Нарциссическая динамика это очень сильная динамика. Недаром медные трубы являются одним из тяжелейших испытаний, и недаром гордыня причислена к смертным грехам. Чем ярче нарциссическая манифестация, тем больше вероятность того, что человек затянет вас в свою воронку. Вас буквально будут жрать и употреблять. При этом мастер на самом деле может быть хорош с точки зрения знаний и понимания своего домена. Но проблема в том, что это не он будет вам служить, ибо он велик, а вы ему, поглаживая его раздутое эго. Что-то полезное можно унести из этого взаимодействия, но риск быть втянутым в воронку нужно уметь видеть. А мы обычно его не видим, потому что очень часто такие люди нас сильно очаровывают. И чем ближе мы подходим, тем больше затягивает и ослепляет.

🚩 10. Только я. Только мой метод. Все психологи - дураки и вымогатели. Другие вероисповедания - это все неистинно. Врачи ничего не понимают. Все шарлатаны, а я в белом пальто.

Это в лучшем случае навязывание вам своего мнения. В худшем - препятствие получения вами помощи в каком бы то ни было другом месте. Опять возникает вопрос, зачем кому-то нужно вам препятствовать?

Продолжение завтра. Не переключайтесь )))
А если есть вопросы и комментарии, буду рада, пишите

Красные флаги - 1

Обещанный пост про красные флаги духовных наставников, разного рода мастеров и тех, кто обучался психологии, но так и не уловил суть.
3 поста подряд сделаю, еще завтра и послезавтра выложу.

🚩 1. Явные нестыковки в фактах.

Человек +/- 30 лет внезапно просветлел, уволился с работы и вот уже пару лет занимается духовным консультированием. У него в профиле гордо написано «5000 часов работы с клиентами». Если бы я лично не знала таких людей, я бы даже и не подумала, что можно так пи…деть и не бояться спалиться. Но я таких знаю.
Берем калькулятор, ребят. Даже если человек будет работать 250 дней (примерно столько рабочих дней в году) без отпусков и по 6 клиентов в день, что практически нереально, ему понадобится почти 3,5 года. Если он еще при этом рассказывает, как он сотни часов учится и ведет пару бизнесов, то все. Приехали. И проблема тут не в том, что человек врет, проблема в том, что он либо сам тупой, либо вас считает тупым. И в контакте с вами он будет об вас самоутверждаться, пытаясь поддерживать ту иллюзию о самом себе, которую он зачем-то создал. Кстати, зачем?

🚩 2. Гарантирую результат.

Ни один специалист или мастер никогда такого не скажет. Как минимум потому, что результат зависит не только от него, поэтому гарантий в принципе быть не может. И опасность тут в том, что такой мастер будет не помогать вам, а натягивать вас на свой результат. Крайне неприятная штука, подразумевающая насилие над вами и манипуляции. Гарантировано за 5 сессий посажу вас на шпагат. - Я бы испугалась, если честно, особенно если до этого на шпагат никогда не садилась. А если результата не будет, то этот специалист скажет вам, что вы сами виноваты. И ладно, если вы находитесь в ресурсе и устойчивы. Но люди обращаются за помощью как раз тогда, когда они шатаются. И обвинение в «недоработанности» - это серьезный удар в спину. Отсюда следует пункт 3

🚩 3. Обвинения или упреки.

Я понимаю, что жизнь многих учила, что «лучший» способ доказать всем, что ты был прав, и заставить других одуматься - это поднять пальчик вверх и укоризненно заявить: «Я же говорила!». Это очень помогает тому, кто это говорит. Но нифига не помогает тому, кому это говорят. А суть помогающей профессии в поддержке заключается, а не в тычках носом в лужицу, сделанную мимо лоточка.

🚩 4. Запугивание и угрозы.

Если маму/папу/травму не «проработаешь», то так и будешь жить без денег/без детей/без мужа. Вижу, что ребенок больной родится/работу потеряешь/раком заболеешь/партнер бросит. Вот если сейчас уйдешь, то можешь больше не приходить. Через полгода приползешь ко мне, я на тебя посмотрю. И еще много-много разных вариантов. Мне кажется, что тут комментарии излишни. Это 200% манипуляция.

🚩 5. Сексуализация в любом виде и в любой форме.

Бежать сразу, роняя тапки!!!! Это выстрел из сигнальной пушки о том, что вы попали не туда, и это просто физически опасно.
Подобные действия со стороны любого мастера и специалиста - это всегда в 100% случаев использование человека в своих целях, т.е эксплуатация. Даже если человек сам этого неистово хочет, это всегда использование своей власти. И нет никаких духовных или психологических практик, которые подразумевают обязательный сексуальный или околосексуальный контакт. Это даже в тантре необязательно, что бы вам ни говорил «великий тантрик» с липкими глазками.

Продолжение следует.
У меня больше десятка пунктов получилось. А если есть вопросы по тем пунктам, которые написаны тут, то спрашивайте, я с удовольствием отвечу, поясню или расшифрую

Это я все к чему?

Давайте будем счастливыми, товарищи женщины! Мне кажется, нашему поколению выпала великая миссия. И пусть она будет нам с вами по силам! Потому что кто, если не мы?

Подслушанное:

- Ну вот скажи, почему? Почему она от него не ушла?
- Ты про кого? Про маму?
- Ну да. У нее вся жизнь впереди была!
- Не знаю. Наверное, ради нас, чтобы семья была…
- Хоть бы спросила. Если честно, я бы и тогда предпочла видеть одну счастливую мать, чем одну несчастную семью. Тогда в мире было бы больше счастливых людей…
- Ты думаешь, она смогла бы стать счастливой?
- Ну да, вряд ли. Но мне все равно хочется думать, что она могла бы попробовать. А вдруг бы у нее получилось?
- Ты же не про нее. Ты про себя говоришь. Уж она точно не виновата в твоем несчастье.
- Я к тому, что мне было бы сильно легче. И тебе тоже, и не ври, что это не так. А ее мне просто жаль
- И себя
- И себя

Пусть все мамы будут счастливы.
Это жизненно необходимо этому миру
🕊️🌿🌿🌿

И картинка в тему )))

Если вы пропустили историю с Мексикой, то она тут и тут

Классный вопрос получила. Ответ на отдельный пост тянет

Я попытаюсь объяснить, как это чувствуется внутри. И сделаю это через метафору деторождения, потому что это и правда похоже.

Творчество - это процесс, в рамках которого внутреннее извлекается наружу и приобретает форму. По сути - это акт рождения. Новые впечатления - это прекрасная пища для вдохновения, для расширения угла зрения. Они, безусловно, могут послужить тому, чтобы внутри начался процесс формирования нового. Они хороши на этапе созревания, когда к тому, что уже есть внутри, добавляется еще что-то. И тогда внутреннее взращивается, превращается в идею, вынашивается и трансформируется. Но они мало способствуют непосредственно рождению.

Рождение требует работы и концентрации. А любые новые эмоции отвлекают на себя ресурс психики, потому что их нужно обрабатывать, а это дополнительная нагрузка и стресс.
И вот представьте, что вы находитесь в процессе родов, который и сам по себе очень непростой. И вместо того, чтобы быть вниманием всецело в себе, вы постоянно отвлекаетесь на что-то снаружи. Это мешает.

Я чувствую, в каком процессе я сейчас нахожусь. То, что вынашивалось и зрело, уже рождается. Этот невозможно поставить на паузу, потому что оно подчинено естественному закону. Всему есть свое время. Вы не можете форсировать или, наоборот, препятствовать родам, это травмирует и вас, и то живое, что прямо сейчас просится наружу.

Мое решение не ехать проистекает естественным образом из моего понимания себя и того, что со мной происходит. Поэтому тут нет никакого насилия над собой или ограничения себя в чем-то, нет жертвы, нет внутреннего конфликта. Я полностью следую своей воле, т.е своему искреннему большому и глубокому желанию. Если сила духа - это сила связи со своей душой, то моя задача держать эту связь в фокусе. И тогда довести работу до конца - это единственный вариант быть в гармонии. Остальное - это самосаботаж.

Да наплевать на них. Лучше про Вашу силу духа. Я вот прочла, что Вы не поехали в Мексику, а остались делать работу, и у меня сомнение: разве Ваша книга не писалась бы лучше после новых впечатлений!? Зачем загоняться? 🖐️☀️⛵

Кстати! Помните, я писала пост про практику тукдам?
Если вы его не читали, то рекомендую от души, потому что он забавный.

Почему я о нем вдруг вспомнила? - А потому что поняла, что мой вчерашний пост может помочь понять суть этой загадочной практики.

Понимание того, что такое сознание в буддизме и как оно связано/не связано с человеческим телом, проливает свет на то, зачем величайшие мастера ее делают.

Сохранение своего тела после смерти - это не цель практики. Цель в том, чтобы с разрушением тела не разрушилось и не слилось с единым источником то, что в нем находится. Сознание и карма мастера сохраняется какое-то время внутри его формы для последующего перерождения. И перерожденный мастер может продолжить свое служение на благо человечества, будучи уже сразу просветленным.

Ну скажите, что это красиво? Не ради себя, своей славы или власти, не во имя бога, не ради каких-то материальных плюшек, и не для сохранения своего статуса. Ведь это посмертная медитация. Мастер усердно практикует всю свою жизнь, чтобы переродиться и продолжить свое служение на благо всех живых существ на земле. В этом смысле буддизм - отдельный феномен, конечно. И это какая-то совсем другая духовность, которая в мозг западного человека плохо помещается, потому что там нет бога.

А теперь почувствуйте, насколько это далеко от провозглашения себя мессией, который показывает людям, что вселенная изобильна и всюду свет и любовь, просто вы их не выбираете, потому что ваше сознание спит.

Это я тихонечко готовлюсь написать пост на тему того, какие красные флаги можно увидеть, глядя на сегодняшних духовных наставников и околопсихологических гуру.

Хотите такое?

Меня тут одна прекрасная женщина, моя бывшая соратница по финдиректорству, под одним из своих постов спросила, чем отличаются понятия сознания, ума, психики и души.

И раз уж я тут часто этими понятиями оперирую, то я решила и здесь немного развернуть эту тему, потому что в ней много неясности.
Кстати, у Наташи очень интересный канал, где в комментариях случаются нешуточные дебаты на разные темы.

Итак, начнем с того, что все эти понятия существуют одновременно в разных школах, подходах и направлениях. И при этом они комплексные, сложные и фундаментальные, о них трактаты пишут. Отсюда и путаница. Но все же, если изначальное происхождение терминов учесть, то можно уловить и разницу, и некоторую схожесть, и почувствовать, о чем они.

Психика - это из западного психологического мира. Это такая совокупность мыслительных и нейробиолгических процессов и явлений, которые формируют ощущение самого себя и посредствам которой человек взаимодействует с окружающим миром и формирует свое представление о реальности. Бессознательное + эго + суперэго. И все это сформировалось в ходе эволюции в результате деятельности мозга. Т.е где эта психика находится? - Где-то в биологическом теле и связана с ним. И в психологии сознание - это просто некая высшая форма психической деятельности. (Про коллективное сознание сейчас не будем, а то вообще не разберемся).

Ум - это больше из мира буддийской или даосской философской традиции, которые тоже на самом деле по-разному его определяют. Но для простоты мы сейчас это опустим. В этих традициях мозг и тело человека является чем-то вроде приемника, сосуда или проводника, через который проходит поток сознания. Но кто этот осознающий, где начало потока, есть ли оно, и кто источник, есть ли вообще субъект - это предмет вечных дискуссии для ученых этих традиций.

А еще ум является тем, что нужно человеку, чтобы ориентироваться в мире материальном и реагировать на него. И в этом смысле ум похож на эго в психологии. Для выполнения этой своей функции ум воспринимает еще и материальный мир, т.е тоже является приемником, т.к воспринимает и расшифровывает принятое. Приемник этот не очень качественный и сбоит постоянно. Такова его природа. Он с волны на волну сбивается и в своих расшифровках обусловлен внешним миром и своим представлением о нем. Но, как и психика, как и эго, ум все же с биологическим телом связан.

А вот сознание в буддизме/индуизме и т.д - это то, что существует вне тела. Но! Там так же есть понимание сознания не только как единого целого потока, но еще и как функции или способности, или состояния осознавания. И тогда оно становится близко к тому, что в психологии под сознанием понимается. Но все равно не то. Потому что вне тела тоже существует.

Душа - это больше из мира религиозного и философского. Это некая сущность, в которой выражена божественная природа. Заметьте разницу с психикой и сознанием, где нет божественного начала.

А еще есть дух. Дух - это нечто, соединяющее пространство божественного/большого сознания с земным, т.е душу и тело, божественное и материальное. Сила духа - это сила этой связи. А духи, которые в шаманизме или в буддизме - это сущности, которые связывают человеческий мир и божественный.

В общем, без бутылки и правда сложно, ибо слова эти проистекают вообще из разных мироощущений. Поэтому и понимаются скорее не умом, а через соприкосновение с теми людьми, которые являются носителями этого языка, культурного кода и традиции.

Ну и мелким шрифтом напишу: все написанное выше является лишь отражением моего собственного понимания, поэтому на истину не претендую. Да и вообще «мысль изреченная есть ложь» (с)

Мне кажется, это вечно актуальное ❤️

Я пишу: «Вот, пеку пирог и варю компот». В комментариях мне отвечают: — Вот! У тебя, значит, мирная жизнь, компот, А ты знаешь, что в мире война идет?
Я пишу: «Посмотрите, вот это — кот. Он смешной и ужасно себя ведет...» В комментариях мне отвечают: — Чёрт! Как ты можешь? Там-то и там-то погиб народ!
Я пишу: «Я кормила птенца дрозда. Еле выжил, поскольку упал из гнезда». А мне пишут: — Какого такого дрозда? — Ты, наверное, с глузду съехала, да? Ты не знаешь, что с рельсов сошли поезда, Есть ли дело нам до птенца дрозда?
И напишешь однажды: «Лежу в траве, Мысли глупые скачут в моей голове...» И внезапно на это придет ответ: Я считал, что я мёртв. Оказалось, нет: Я читал про кота, про дрозда, компот: Это значит, что жизнь у других идет. Это значит: ещё существует шанс. Для таких, как мы. Для меня. Для нас.

© Дарина Никонова

Возможно, кому-то показалось, что вчерашний мой пост про дисциплину противоречит принципу расслабления, ненасилия и замедления, о котором я непрестанно твержу. Но это не так.

Очень часто мы скатываемся в дуальное или черно-белое мышление. Нашему уму так проще ориентироваться. И поскольку одной из основных его задач является экономия психической энергии, то навешивание ярлыков, категоризация и систематизация всего на свете становятся одним из основных способов нашего ума упростить реальность. Зачем вникать, приглядываться и чувствовать человека, если можно просто сказать, что он Скорпион? Так же понятнее! И неважно, что в итоге мы видим не человека, а свое представление о том, кто такие скорпионы. Мы и замедление часто воспринимаем почти как остановку. А расслабление - это противоположное напряжению, поэтому это такое состояние амебы. Вкл или выкл.

Но мир устроен иначе. И между твердым и бесформенным есть мягкое и оформленное. А дисциплина и концентрация - это не обязательно напряжение и насилие над собой. Это может быть по-другому. Усилие не равно насилию. И вот как уйти из полюса напряжения в среднюю точку и как в этой точке задержаться, чтобы не превратиться в бесформенную тряпочку, завалившись в противоположную сторону?

Мы очень часто попадаем в крайности, потому что нас туда несет автоматически. Вы видите это везде и на уровне общества, и на уровне отдельных людей. На ребенка либо орать и бить, чтобы воспитывать, либо во всем ему потакать, чтобы не дай бог не травмировать. Либо гонка за эффективностью и успешностью, либо полный отлет от земного и материального. Либо отсутствие личных границ, либо такие границы, что птица не пролетит без того, чтобы не быть облаянной. Либо наука, либо Бог. И дело не только в мышлении, дело в том, что мы ощущаем себя и мир часто именно так, из нарциссической точки. Либо идеализация, либо обесценивание. Либо все, либо ничего. А срединный путь требует осмысленного поиска и осознанного чувствования.

Если вы читали пост про мудрость воды и волновую природу мира, то он как раз об этом поиске среднего внутри себя на уровне ощущений. Сильный поток - это направленный поток, а не напряженный.
Представьте себе шаолиньского монаха, который рукой разбивает кирпич. Он это делает не за счет напряжения в руке, иначе она бы сломалась. Он это делает за счет умения управлять своей энергией. Он концентрирует всю свою силу в одной точке и адресно ее направляет. Дисциплина создает русло, делая поток направленным. И да, это требует усилий, но не напряжения.

В общем, как говорят мастера, в этом умении различать тонкости и нюансы кроются абсолютно все ключи к жизни. Тот, кто не различает, тот не управляет ни собой, ни своей реальностью. И все мы находимся где-то по дороге из этой совсем крайней точки младенческого сознания к сознанию война Шаолинь. Но нам до туда еще очень и очень далеко, как до Китая.

🐉🇨🇳🐉🇨🇳🐉

Начало выше ⬆️

Чтобы выйти из бесконечного поиска мотивации, как оказалось, нужно было просто брать и делать без всякой цели, пока ум не начнёт переключаться с поиска смысла этого действия исключительно на процесс и его ход. Мотивация заменилась дисциплиной. При этом никакого насилия, потому что ты не заставляешь себя это делать, ты посвящаешь себя этому. И это вообще какой-то новый уровень диалога с собой. Это не про удовольствие, это про принятие дисциплины в свою жизнь, не потому что кто-то заставил, а потому что такова твоя практика. Бери и делай, и в этом может не быть удовольствия, но будет работа духа. Это единственный найденный мной для себя способ выдержать это всё на длинной дистанции.

Хотя я ещё до конца дистанции не дошла, конечно. Ещё только третья итерация и всего лишь второй круг корректировок. Но зато уже почти преисполнилась, видите? ))) Как те яйца, которые ещё только пять минут варятся, а уже такие крутые стали! 😅

В общем, я это всё зачем пишу? Не потому что я тут самая умная, а потому что вдруг вы тоже думаете про книгу. И тогда мой вам мудрый совет, с которым меня опередил Л.Н. Толстой: «Если уж писать, то только тогда, когда не можешь не писать». Иначе задолбаетесь! Честное слово!

📚📖

Мотивация, дисциплина и духовные практики.

Почему сегодня в нашем обществе так много разговоров о мотивации? Почему вообще у нас с ней проблемы? И причём тут духовные практики?

Сразу оговорюсь: это мой личный взгляд, сформированный на основе моего опыта и работы над книгой, которая открыла мне новые грани этих понятий. И я хочу этим поделиться.

Помните мой пост про фридайвинг? Где я писала, что мы часто путаем педали и используем духовные практики как инструмент улучшайзинга или достижения чего-то. В западной культуре духовные практики часто продаются как способ обрести внутреннюю устойчивость и успокоение. Но люди редко в них задерживаются надолго и редко идут в глубину. Часто вся духовность заканчивается на уровне энергетических кайфушек и разговоров про осознанность, ибо тренд.

Отсюда берутся «учителя», которые рассказывают, что жить можно постоянно оргазмируя, что деньги берутся в легкости, и весь мир только и ждёт, когда вы уже разрешите себе богатого мужа, Ламборгини и устриц. Успокоение случилось — ну и славненько. От практики кайфанули — супер. Инсайты словили — вообще огонь. Чем больше кайфа и инсайтов, тем круче практика, ибо результат на поверхности.

А когда всё спокойно, запросов и вопросов нет, то нет смысла продолжать. То есть человек либо подсаживается на всякие духовные опыты из-за кайфушек, либо не делает практику практикой, то есть не делает её частью своей жизни. И если человек не видит результата, то он тоже уходит из практики, потому что шёл он именно за ним.

На самом же деле стабильность и внутренняя устойчивость — это не результат практики. Это её побочка. А кайфушки — это вообще не про практики, это квазидуховный аттракцион. Побочка в виде устойчивости рождается из умения быть приверженным чему-то, а не метаться из стороны в сторону. То есть мы устойчивы, потому что умеем держаться за что-то и находить опору в чём-то, а не когда нас что-то фиксирует. А мы, в западной культуре, вообще не умеем и не развиваем в себе этот навык — быть приверженным чему-то, от чего не ожидаем получить хоть какой-то результат. Его отсутствие выбивает из равновесия наш мозг и заставляет идти на дальнейший поиск «эффективного», «работающего» и так далее.

Смещение фокуса с результата на процесс для большинства — сложнейшая задача. На мой взгляд, вообще одна из самых сложных для нашего ума. Мы можем себя долго убеждать в ином, но по факту мы очень мало что в жизни способны делать без цели и концентрироваться на процессе, если он не сопряжён с получением удовольствия. И главное — мы не учимся этому, нам негде.

В восточных традициях есть куча практик, где совершается долгая кропотливая работа, а потом всё разрушается и начинается заново. Наверняка вы встречали это в каких-то фильмах про тибетских монахов. Например, неделю писать молитвы на бумаге, старательно выводя идеальные иероглифы, а потом сжечь всё и начать писать заново. Полгода выкладывать мандалу из цветных рисинок, которую потом сметаешь веником. А у нас таких практик нет. И в итоге мы всегда ориентированы на цель: либо прибежать куда-то, либо убежать откуда-то. Морковка или сзади, или спереди.

Мы без мотивации вообще разучились прикладывать усилия. И в итоге, чтобы встать с дивана и начать работать, мы тоже ищем мотивацию. А поскольку жизнь, особенно хорошая жизнь, требует от нас усилий, то мы начинаем искать мотивацию, чтобы даже просто жить. Это какой-то жуткий патологический круг. На длинных дистанциях мы вообще не вывозим. У нас целые отделы в компаниях заняты работой по повышению мотивации у сотрудников. И падает она у них регулярно. Никак не держится, бедненькая.

Если бы я искала мотивацию для написания книги, я бы её не написала. Это не моя работа, это не часть бизнес-стратегии по продвижению моего бренда, это не творческий порыв, потому что порывов длиною в год не бывает, это не то, на чём можно заработать денег. Это то, что с вероятностью дофига процентов затеряется в море пустого и лёгкого развлекающего контента. Как мандала из риса. И я отдаю себе в этом отчёт.

Продолжение дальше ⬇️

Самыми тяжелыми моментами в моей жизни  были те, когда я теряла смысл. Смысл жизни. Неважно, с какими обстоятельствами эти моменты были связаны. Важно то, что я каждый раз этот смысл находила заново. И каждый раз он был в любви. Я сейчас не про любовь с каким-то конкретным человеком, иначе таким смыслом становится этот человек. И упаси Бог нагружать другого такой ответственностью, как быть чьим-то смыслом. И упаси Бог отдать другому ответственность за мои смыслы, потому что они мои.

А любовь - такое понятие, которое эволюционирует и развивается в сознании и в душе каждого. Оно имеет огромное количество уровней восприятия и понимания. И, знаете что? - Она стала для меня не только смыслом, но и своеобразным компасом.

Вот, кто-то говорит, что смысл жизни в духовном росте. А я понятия не имею, как этот духовный рост измерить. Но я точно знаю, что если в моей жизни становится все больше любви, если я снова и снова открываю для себя новые ее грани и обнаруживаю новые ее проявления внутри себя и вокруг, то я живу в верном направлении. И если в чем-то я не обнаруживаю любовь, то мне точно не туда, потому что я не хочу, чтобы мое сердце билось вхолостую. ❤️

Ну что, угадайте, какой вопрос сегодня мне задавали чаще всего? 😅

Если вы пропустили предыдущий пост и опрос, то начало там ⬆️

Я даже не знаю, с чего начать рассказ о том, как я приняла в итоге решение не ехать в Мексику.

Такое совпадение всего со всем похоже на знак судьбы. И кажется, что думать тут не о чем - просто следуй за белым кроликом, он приведет тебя в страну чудес.

Но это что-то из области магического мышления, которое уводит нас в иллюзии и отрывает нас от собственного Я. Внешне иллюзия всегда красивее реальности, но на поверку оказывается, что в ней нет живительной сердцевины. А настоящая красота может быть только там, где есть настоящее реальное содержание. Это как мираж в пустыне, к которому ты можешь стремиться, но никогда не достичь. Или фантазия, которую нельзя ухватить, потому что она растворяется в том же пространстве, из которого и произошла. Фантом, который нельзя присвоить, из которого нельзя напиться, который не утолит голод и не принесет удовлетворения. И в первые минуты я чуть было не поддалась!

Потом я успокоилась, прекратила совершать 500 действий в минуту и села в тишине. Я стала следить за тем, что происходило внутри меня. А там, где-то в районе центра груди, а не головы, выкристаллизовывалось знание о самой себе.

У меня нет сейчас большего приоритета, чем книга. Есть работа с клиентами, но это постоянно присутствует в моей жизни и встроено в нее органично, как и остальные мои личные ценности. А книга - это то, что еще не родилось окончательно, но чему я сейчас себя посвящаю настолько полно, насколько могу. Всему в этой жизни есть свое время, и сейчас время книги. Внутренний ресурс ограничен, такова объективная реальность, в которой мы живем, что бы ни говорили те, кто исповедует магическое, ибо безграничен только Творец.

Чтобы выносить и родить что-то живое, надо этому посвятить время, энергию и дать ресурс, напитать, выкормить и сопроводить в мир.
Этот кристал рос и формировался внутри меня, пока я его разглядывала, и не оставил никаких сомнений на счет поездки. Моя история - быть в своем процессе. А вписываться сейчас в чужую историю, пусть даже так красиво завернутую в кучу магических совпадений, это обман самой себя.

Звоню родителям. Рассказываю им о том, что произошло, и спрашиваю: «Как думаете, что я решила?»
А папа смотрит на меня, улыбается и говорит: «Ну что-что? Не введи нас во искушение, но избавь нас от лукавого?»
«Бинго!», - отвечаю я.

И лукавый во всей этой истории вовсе не вселенная и уж точно не подруга-искусительница. Лукавый тут мой мозг, который сначала было радостно побежал за белым кроликом.
И у него есть еще 100500 способов увести нас от самих себя. Лукавый вообще не снаружи, он всегда внутри нас самих.

🫶

Вчера со мной случилось очередное чудо ✨
И я до сих пор с трудом могу в это поверить.

Пару лет назад я чуть было не улетела в Мексику. Я собиралась в тур с одной своей знакомой и уже даже забронировала билеты, но не спешила их выкупать, потому что у меня были сомнения. Я сидела, глядя на кнопку «оплатить» на экране, и никак не решалась.
Звоню своей шаманке, спрашиваю:
- Посмотри там, надо мне сейчас в Мексику или нет? А то никак решить не могу.
- Не надо. В 2025 году поедешь, так мне сказали, - перезванивает она мне через 10 минут.
Ну я и не поехала.

Неделю назад гуляем с подругой, обсуждаем планы на предстоящий год по поездкам и отпускам. А у меня нет никаких конкретных планов.
«Вот только шаманка моя мне Мексику на 25й год предсказала. Но у меня никаких предпосылок к этому нет. Хотеть - хочу. У меня в списке мечтаний записано, что хочу понырять с котиками в Мексике и пообниматься с китами. Но ни планов, ни денег сейчас на это лишних нет», - рассказываю я ей эту историю.

И вот вчера мне пишет еще одна подруга, что ее сын не сможет поехать с ней в Мексику плавать с китами (и котики там тоже есть). И подруга его место может подарить мне в качестве подарка на день рождения, потому что до начала тура всего неделя, и деньги ей все равно никто не вернет. А это несколько тысяч евро. Тур на 8 дней полностью оплачен, а с меня только билеты.
Вы себе можете такое представить? - Вот и я обалдела от такого неожиданного предложения.

Быстро нахожу нужные билеты. Недешево, конечно, не было у меня в планах сейчас таких расходов, но и не прямо критично. Если сильно хочется, то можно. Кошка Бася поедет в детский сад. Остальные планы на февраль технически можно подвигать и перенести на март. В общем, все решаемо! 🥳

Единственное, что не подвинуть на март, это книгу. Мне в феврале нужно кое-что дополнить и переписать, сделать нормально синопсис, написать аннотацию и сопроводительное письмо, чтобы до конца февраля разослать рукопись в издательства и подать заявку на один конкурс. А это как раз пара-тройка недель работы. Амбиций и ожиданий от конкурса у меня нет, шансы мои крайне малы. Хотя, откуда я знаю, малы они или нет? Я и это оценить никак не могу. Но конкурс - это выход на издателей и редакторов. И если отправку в издательства можно и в марте сделать, то с конкурсом никак. Но и выхлоп от конкурса не гарантирован и может быть очень сомнительным.

В остальном совершенно никаких препятствий на пути к тому, чтобы осуществилась моя мечта и сбылось предсказание шаманки, при отсутствии еще позавчера хоть каких бы то ни было к этому предпосылок!

Представляете? Как вам такой поворот? Ну не чудо ли? 🥰

Уже два дня мне сорок два. Полет нормальный.

Никогда не воспринимаю день рождения, как рубеж. Это всегда просто метка на карте, после которой продолжается ровно то движение, которое было намечено ранее. Никогда нет надежд на этот день, ровно как и на календарный новый год, начало которого не означает на самом деле ничего, потому что жизнь - это процесс движения, а не дискретное перемещение из точки в точку.

Единственное, что я отслеживаю в этот день, это то, какие люди есть рядом со мной, а каких уже нет.

Так получилось, что в прошлом году я послала нафиг почти весь свой эзотерический кружок, потому что мне стало в нем душно.

Душно от лжи, которую транслируют под видом духовности. Душно от нарциссизма и гонки за своей славой, которую прикрывают «великой миссией». Душно от манипуляций «просветленных учителей», которые на самом деле мечтают только об одном - создать вокруг себя секту и служащую их нарциссизму паству, которая снабжает их не только материальными, но и психическими ресурсами.
В моем пространстве стало чище. Остались только те мастера, которые подлинно несут в этот мир свой свет и знание, а не самих себя в красивой упаковке. Чувствуете разницу?

Я очень хорошо чувствую ложь. Это та сторона моей эмпатической натуры, которая меня спасала всегда. Другая сторона эмпатии - неумение чувствовать саму себя, потому что фокус внимания всегда на ком-то другом. Это проклятие всех чувствительных людей, из-за которого они теряют возможность различать свое и чужое, ощущают растерянность по жизни, страдают от непонимания того, кто они, и от невозможности жить свою собственную жизнь, часто проживая в чьих-то чужих сценариях.

Единственный способ жить по своей воле - научиться слышать себя, наладить эту связь, обратить свой фокус внимания внутрь. Для таких людей, как я, это просто жизненная необходимость. И уж кто-кто, а я на этом ни одну собаку съела!

Почти 12 лет непрерывной личной терапии, 7 лет нескончаемых духовных опытов, 6 лет практик медитации.
Результат невообразимый! - Из потерявшейся девочки, которую убивали бесконечные личные традегии, я стала той, у кого внутри вдруг обнаружилось право жить, следуя своей правде.

Духовность - это не про какого-то там Бога. Духовность - это про связь с Богом внутри себя, через которую вы выстраиваете отношения с миром внешним.

Все, что я пытаюсь транслировать в своем канале прожито мной самой на максималках и осмыслено так глубоко, как мне позволили это сделать мой интеллект, образование, логика, аналитический склад ума и бесконечное любопытство. И это то, что я бы хотела донести до людей через свои тексты, метафоры и истории, настроив читателя в первую очередь на чувствование и саморефлексию.
Потому что именно это, а не интеллектуализация, является шагом человека к самому себе. Уж поверьте моему профессиональному и жизненному опыту. Интеллектуализация - это психическая защита, которая ограждает человека от чувств.

Я знаю, что у людей есть запрос на такой контент. Но я знаю, что его не так просто найти в тоннах информации, которая просто затапливает наше пространство и крадет наше внимание и время жизни. Особенно когда навык различать подлинное и лукавое еще неустойчив, а желание поиска велико.

У меня есть много того, чем я хотела бы поделиться. И если вам нравится то, что я делаю, то я буду очень рада, если вы порекомендуете мой канал тем, кому он может быть интересен.
Это будет лучший подарок на мой день рождения!

И спасибо вам, что вы со мной! 🙏
Спасибо за ваши реакции на мои посты, это для меня очень важно. Я искренне радуюсь, когда получаю от вас обратную связь ❤️

Я рассказала у себя в инсте о том, как алгоритмы запрещенной сети меня забанили за фотки бутанской красоты )

Я рада всем присоединившимся 🤗

Посты про Бутан, которые никак нельзя опубликовать в нельзяграм, можно найти тут:

Пост со скандальными фотками

Пост про святого, из-за которого все и закрутилось (даже 2))

Еще немного про Бутан

Я надеюсь, всем присоединившимся будет интересно почитать про все это безобразие с точки зрения психолога )

В продолжение своего предыдущего поста и слов о том, что с уверенным лицом можно говорить практически, что угодно, и это обязательно найдет отклик. И отклик этот может быть массовым.
Вот вам типичный пример, о котором я вчера рассказывала у себя в нельзяграме. Здесь я его еще дополню и раскрою, как можно тут с собой немного поработать.

Это одно из завирусившихся видео, где героиня говорит, что только ребенок может обладать свободой и при этом не нести никакой ответственности. И идею эту подхватили и понесли дальше, потому что красиво же.
Только она не выдерживает никакой критики.

У ребенка, тем более у baby, нет никакой свободы. Он тотально зависим от окружающих его взрослых и физически, и психологически. Его свобода соответствует уровню его развития и нулевому уровню ответственности. Поэтому находится она в пределах того пространства, которое выделили ему взрослые.

Свобода и ответственность пропорционально друг другу. Это аксиома экзистенциальной психологии.
Безответственность + свобода приводят к произволу. А произвол приводит к разрушению порядка, что убивает того, кто от этого порядка зависит, если он не в силах создать новый порядок. А это уже ответственность.

Людям часто кажется, что ответственность ограничивает их свободу. Но нет. Ответственность ограничивает только уровень безответственности, а не свободу.

Помните мой пост про уровни понимания свободы? Вот тут, по клику, можно еще раз его прочитать.
Так вот пробраться на верхний уровень ощущения свободы без принятия своей ответственности невозможно. Ответственность - это держать ответ, встречаться с последствиями своего выбора. И если ты не можешь встретиться с этими последствиями, то в этом самом месте этой опции выбора у тебя нет. И это тебя ограничивает.

Если человек не готов, например, искать новую работу или создавать новые источники дохода, то опции уволиться со старой работы у него просто нет. И ограничивает его не старая работа или что-то снаружи, а отказ взять на себя ответственность. А когда он берет ответственность за свое решение на себя, то он может остаться на старой работе, потому что это его собственное решение, потому что сейчас так выгодно, и он действует в своих интересах. И тогда этот выбор ощущается свободным даже при той же самой работе.

И дело тут не в реальных обстоятельствах. Путешествие к свободе - это всегда путешествие восприятия в условиях существующей внешней реальности.

И если посмотреть на все несвободы, которые есть в вашей жизни на сегодня, то можно обнаружить те самые места, где вы отказались от ответственности. И тогда может появиться много нового пространства для рефлексии и для новых шагов к своей истиной свободе.

Это очень классное упражнение! От души его рекомендую. Удачи )))

⬆️Продолжение предыдущего поста

Мозг - это такой же орган вашего тела, как и любой другой. И если вам кажется, что он у вас самый главный, то вам кажется. Попробуйте на него полноценно опереться, когда вас шарашат гормоны.

А вот навык осознанности, прокачанный до автоматизма, вывезет вас отовсюду! Так что медитируйте, рефлексируйте, осознавайте себя, учитесь видеть свои эмоции, чувства и свои бессознательные паттерны. Это единственное, на что можно опираться безусловно, все остальное шатко и переменчиво.

Единство

У меня часто бывают такие состояния, когда внутри есть четкое ощущение единства всего со всем. Это почти что религиозный опыт, который случается со мной при встрече с чем-то великим: с природой, с жизнью, с проявленной любовью, с чудесами.

Опыт этих состояний крайне важен, потому что именно он позволяет в реальной жизни перестать делить все на чёрное, белое, плохое и хорошее, и увидеть, что все существует одновременно, не отрицая ничего.

В повседневной реальности мы не хотим мириться с существованием в нашей жизни чего-то, что нам кажется негативным. Мы отворачиваемся от этого или избегаем. Это и про самого себя, и про окружающую действительность.

Столкновение с реальностью, в которой существует все одновременно, включая условно «плохое», порой очень разочаровывает, выбивает почву из-под ног, лишает иллюзии контроля, создаёт ощущение небезопасности, подтачивает уверенность в себе и завтрашнем дне. А опыт переживания единства с миром даёт силы принять это разочарование, потому что тогда мы точно знаем, что есть не только плохое, хорошее тоже есть.

И эта правда помогает принять и сместить фокус на действия в направлении изменения своей реальности, вместо того, чтобы застревать в негативных переживаниях по поводу невозможности изменить то, что неподвластно нашему контролю.

Отпустить другого человека, принять тяжелый для нас выбор другого человека, проявить истинное сострадание к кому-то - это все из смены фокуса внимания со своих негативных реактивных переживаний на что-то большее внутри самих себя. И чем чаще вы замечаете в себе это большее, тем легче вам справиться с негативным.

Поэтому смотрите на звёзды, море, горы, закаты и восходы при любой возможности. Напитывайтесь единством. Именно это чувство (но надеюсь, что не только оно) очень поможет вам во время темной ночи в вашей жизни. Они случаются у всех, и без веры в большее мы оказываемся перед ними безоружны.

Фото для привлечения внимания к новому посту ⬇️