Выгорание и Искусственный Интеллект
Оля проснулась, как обычно, около семи утра. Но вместо привычного радостного чувства предвкушения нового дня она ощутила.. пустоту. Оля лежала на спине под тяжёлым одеялом и смотрела в потолок. Сегодня удалось поспать почти 5 часов. Неплохо. Второй месяц она работает над проектом. В голове прожужжало помойной мухой - "проклятым проектом", от этого стало не по себе.
"Ещё немного и будет готово!" - повторяла она себе, как мантру каждый день, откладывая встречи с друзями, телефонные разговоры с близкими, поход с детьми в океанариум и работу над самым важным делом своей жизни - книгой.
Коллеги и участники проекта восхищались её талантами, идеями и самоотдачей, а она... просто не могла остановиться.
Сегодня всё иначе. Пальцы, обычно энергично бегающие по клавиатуре ноют, не желая попадать в правильные буквы. Мозг фонтанирующий идеями выдаёт только "белый шум". И даже любимый кофе, с заботой приготовленный мужем, кажется безвкусным.
"Я так больше не могу!" - выдохула она, глядя на своё отражение в зекрале откуда на неё смотрела не весёлая и уверенная в себе девушка, которой она привыкла себя видеть, а измотанный человек с потухшим взглядом.
Дилинь! Брякнуло сообщение в телеграм:
"Отчёт по прошедшему мероприятию публикуем сегодня? Фотографий пока нет."
"Фотографии будут к вечеру, видео тоже. Сделаем отчёт в субботу" - привычно отраппортовала.
Нужен ещё кофе...
Каждый человек, хотя бы раз в жизни, сталкивался с выгоранием. Это сложный, многосоставный продукт из физического, интеллектуального и эмоционально-психологического переутомления. Первое, что делает человек обнаружив это - обращается в интернет, где услужливый ИИ подготовит целый
список "мудрых советов"Вот некоторые из них:
- Организуйте режим дня - а у тебя в голове путаются мысли.
- Уделите время отдыху - звучит отлично, только вот времени этого нет,
- Займитесь физической активностью - ну, конечно, вот только встану с кровати.
- Развивайте творческие практики- для этого нужно и время и силы, как и для всего остального.
- Укрепляйте социальные связи
- Заботьтесь о здоровье
- Практикуйте релаксацию
Какая махровая чушь!
Правда в том, что в период выгорания, каждое это действие потребует титанических усилий для преодоления апатии, рассеянности и физической слабости. И это насилие. Которое, может быть и приведёт в конечном итоге к результату, да это ещё усилит стресс, который тебя, в конечном итоге - добьёт.
Ещё до того, как наше сознание проанализирует ситуацию(я в жопе яме), гипотоламус уже вырабатывает гормоны, активизирующие гипофиз и надпочечники: Адреналин и кортизол запустят иммуноголическую реакцию. Пульс участится, мышцы напрягутся, так тело готовится к борьбе за выживание.
Я уже говорила: Нет ничего проще, чем самообман. Ты можешь тысячу раз убеждать себя, что нужно бороться, но это чушь. Борьба очень энергозатратна. Надо до-го-во-рить-ся.
Ничего не случится если ты сошлёшья больным и возьмёшь паузу. Один день разреши себе не бороться. Валяйся в кровати, ешь эклеры и смотри тупой сериал. Ни с кем не разговаривай, не читай сообщений, не выпоняй этих сраных запланированных дел.
Мир не рухнет.
Может казаться, что без тебя всё рассыплется, только это не так. Незаменимых людей нет. А у тебя, в конечном итоге, нет, не было и никогда не будет никого, кроме тебя самого. От себя не переедешь к маме, себя не бросишь за столиком в летнем кафе.
Единственное, что с тобой навсегда - ты сам. Люди в твоей жизни временные попутчики. И никто о тебе не позаботится. Всем на тебя плевать. Даже, когда говорят, что не плевать - поверь, это тоже самообман. В сухом остатке, в людях работает только самосохранение(они всегда выберут себя). Ты возразишь и приведёшь в пример людей, которые жертвуют собой ради других, а я скажу, что они суицидники. Благородные, конечно, но суицидники. И это их способ обмануться и обмануть. Что может быть прекраснее героически сдохнуть (и избавить себя от мучений), спасая другого?
Ты хмыкнешь, обвинишь меня в ценичности, а я скажу: "Конечно. Цинизм это тоже признак выгорания."
и закрою ноутбук…