ФлешБЕГ, выпуск № 18

Главный герой — Фарид Мухамедзарифов, атлет Бегового монастыря, который начал заниматься бегом в 30 лет (сейчас ему 51).
Имеет личные рекорды:
42,2 км — 2:25:37, 21,1 км — 1:09:06.

В выпуске узнаете, какая у Фарида беговая цель, кем работает и за что отвечает в Беговом монастыре. Также расскажет про проект «RoadToBM» и как ребята из команды отреагировали на переход Вани Панферова в другой клуб.

Хорошего просмотра!

Список женской элиты тоже известен!

Анна Тропина, Елена Седова, Алла Сидорова, Софья Каменева, Полина Жукова, Ирина Леонова, Александра Вдовина + две кенийки!

У женщин конкуренция помягче, так как их пейсмейкеры точно не планируют отбирать у них призовые места! 😁
Я, в свою очередь, сделаю всё возможное, чтобы помочь девушкам!

Ну что, друзья, Беговое сообщество объявило список элиты среди мужчин!

• Ринас Ахмадеев
• Ярослав Бякин
• Денис Чертыков
• Артём Попов
• Иван Кузнецов
• Алексей Трошкин
• Алексей Патраков
• Степан Киселёв
• Андрей Стрижаков

+ два кенийца, эфиоп, сильный атлет из Узбекистана, а также два пейсмейкера из Кении, которые после 11 км станут полноценными участниками полумарафона и будут бороться за призовые места! Также бегут и другие сильные атлеты, например, Андрей Сущеня, Иван Панфёров и Павел Адышкин!

В общем, в выходные будет интересно! Получается, первый старт с иностранными атлетами в этом году!

Новая трасса, конкуренция, а может и рекорд соревнований?🔥

Сегодня в Лужниках прошла
ЛИГА ТРИАТЛОНА & IRONSTAR 1/8 МОСКВА ЛУЖНИКИ 2025!
В программе было:
Плавание - 0,5 км.
Велосипед - 22 км.
Бег - 5 км.

Спортсмены выступали как в индивидуальном зачёте, так и в эстафете. Удалось пообщаться с победителем бегового этапа эстафеты - Серёгой Петровым!

Друзья, как вам такой формат?

Друзья, всем привет!
Сегодня предлагаю затронуть тему тренировочных локаций в Москве. Кто где тренируется и почему?
Думаю, многим будет полезно и интересно узнать для разнообразия тренировочного процесса.

Мои основные локации:
⁃ Измайловский лесопарк — есть асфальтовый круг (6,8 км) с рельефом и отметками каждые 100 метров;
⁃ стадион Авангард (м. Шоссе энтузиастов) — стандартный круг 400 метров. Вход свободный, но часто проходят спортивные мероприятия — нужно заранее проверять график работы;
⁃ Лужники — прорезиненный плоский круг (5 км) с отметками. Есть небольшой нюанс в виде закрытых ворот, из-за чего приходится тормозить и добавлять 100-150 метров, но думаю, в ближайшее время этот вопрос решится))

Делитесь своими беговыми локациями

ФлешБЕГ, выпуск № 17
Расширяем горизонты 🇵🇹🌍

Главный герой — Искандер Ядгаров, самый медийный российский атлет, основатель diehardrunning,
двухкратный победитель Московского марафона! Личные рекорды: 42,2 км — 2:14:05; 21,1 км — 1:02:32.

В выпуске узнаете, почему Искандер выбрал для жизни Португалию и какие есть нюансы проживания за границей; расскажет, кого считает самым перспективным бегуном Бегового монастыря и поделится своими планами на сезон, а ещё раскроет секреты успешных отношений))

Хорошего просмотра!

Это я вчера бегал на самой западной точке Европы — мыс Рока, завтра выдвигаемся домой, а уже на следующей неделе встречаемся на Московском полумарафоне! Буду вновь пейсмейкером у девушек российской элиты. Новая дистанция — новый опыт, новые эмоции! Готовимся!
Друзья, кто бежит? Какие цели ставите вы?

В среду не вышел флешбег…понятьпростить, у меня уважительная причина — уехал в honeymoon!

Мы сейчас в Порту, Португалия 🇵🇹 — наслаждаемся солнечной тёплой погодой, залипаем на океан, ну ладно, и не забываем о развитии канала!
Вчера сняли флешбег с самым медийным атлетом России — Искандером Ядгаровым, наснимали на 30+ минут! По приезде в Москву займусь монтажом и выложу!
Ждёте? — ❤️

Друзья, привет!
Вчера в Москве прошёл забег «Апрель». Я изначально не планировал бежать этот старт, но так как участвовали друзья и знакомые, решил приехать и поддержать ребят! И чтобы мне было нескучно стоять, взял с собой камеру и снял первый небольшой репортаж😁
Получил новый опыт, и честно, бежать проще, чем снимать, ловить моменты, людей, хотя мне понравилось!
Друзья, как вам мой первый «блин», комом или нет?) Если пост наберёт больше 50🔥, то обязательно будет вторая попытка!

Результаты. Мужчины:
Панфёров Иван — 0:14:56
Петров Сергей — 0:15:02
Цибак Артём — 0:15:05

Женщины:
Сидорова Алла — 0:16:55
Семенцова Мария — 0:17:17
Конякина Юлия — 0:17:22

Завершился розыгрыш
Победителями стали @sega_contact и его прогноз у женщин — 16:50 и Рустам — 15:01 у мужчин.

Друзья, с основателем этого телеграм-канала вы явно знакомы, но в команде есть ещё и редактор. Она, кстати на фото, зовут Любовь. Фамилию можете угадать)))

ФлешБЕГ, выпуск № 16

Главный герой — Илья Ожгибесов, мастер спорта по лёгкой атлетике на 400 м, сооснователь бегового клуба «Furia Squad».

В выпуске узнаете, как Илья из спринтера стал атлетом на длинные дистанции, как проводил офлайн-тренировку для 90+ человек, в каких беговых сообществах работал и с как решил создать беговой проект!

Хорошего просмотра!

Друзья, итоги конкурса уже в эти выходные!

MoneyRun
Друзья, не знаю как вы, а я только на днях узнал про приложение MoneyRun.

Что это такое? Цитирую: «Социальный проект для поддержки бега. Организован как набор частных и корпоративных фондов-сообществ. Держатели фондов заинтересованы в развитии культуры бега и здоровье своих сотрудников, и выделяют средства, чтобы у MoneyRun была возможность обменивать километры бегунов на деньги».

Поспрашивал у друзей и знакомых, говорят, что раньше 1 км = 1 руб., позже стало 1 км = 10 руб. Сейчас зависит как-то от пульса. Сам скачал в воскресенье, но забыл привязать часы к приложению, поэтому пока не опробовал.

На минутку задумался, что если бы это приложение появилось в 2010 году, когда я только начал тренироваться. Сейчас на счету могло быть ~500.000 руб. 😁 Интересно, как долго это приложение будет работать и какое у него развитие?

Признавайтесь, кто пользуется и сколько уже заработали?

Друзья, хочется подвести мини-итоги!

Канал существует почти 4 месяца, и нас тут уже больше 450 человек!

На протяжении этого времени регулярно выходили беговые истории, беговые новости и каждую неделю — выпуски Флешбега! Представляете, вот уже 15 недель подряд выкладываем короткие беговые интервью!

Спасибо девушкам и ребятам, кто соглашается на них (со многими я даже не был знаком) и спасибо всем за реакции, комментарии и обратную связь!
Есть желание продолжать всё это, двигаться дальше и делать контент, который интересен!

С кем бы вы хотели видеть новые Флешбеги?

ФлешБЕГ, выпуск № 15

Главный герой — Илья Бакушев, атлет «Бегового монастыря». Имеет личные рекорды: 5 км — 16:05, 10 км — 32:54.

В выпуске узнаете историю, как Илья попал в клуб, чем запомнился сбор в Кении и Киргизии, какие задачи выполняет в спортмастере и что его связывает с Беговым сообществом. Также Илья расскажет про спор с одноклубником и что интересного его ждёт на забеге «Апрель» (будет, кажется, очень весело😅).
Хорошего просмотра!

Друзья, конкурс с фенечкой и подарками от нордски ещё продолжается!

СВОДКА НОВОСТЕЙ

• На прошлой неделе новый президент МОК Кирсти Ковентри выступила против отстранения от Игр из-за военных конфликтов, но на вопрос о возможном возвращении России к зимним Играм 2026 года Ковентри ответила, что это будет обсуждаться с рабочей группой. Ждём!
• С 6 по 9 марта прошёл Чемпионат Европы по легкой атлетике в помещении, а с 21 по 23 марта — Чемпионат Мира в Нанкине (Китай). Ещё бы Олимпиаду через две недели провели и собрали комбо, но подождём 2028, а там глядишь, увидим и россиян.

Почему чемпионат Европы и Мира провели с разницей в две недели?
Изначально чемпионат мира в Китае должен был состояться в 2020 году, но был отложен из-за пандемии.

И как думаете, какое место смогла бы занять наша сборная в этой таблице?

Пейсмейкер — спортсмен, который должен пробежать определённое количество километров с заданным темпом.

В 2024 году я был пейсмейкером дважды, на марафоне «Белые ночи» и на Московском марафоне.
Первый опыт в Питере — классная погода, хорошая форма, ещё и темп комфортный. Вышло 30 км по 3:35/км.

Второй раз получился совсем иначе — сильнейший ветер, холодная погода, форма после болезни, темп быстрее заданного Итог 27 км по 3:32/км и зашло уже не приятно.

На днях приходит сообщение от организаторов Бегового сообщества с предложением снова стать пейсмейкером для женской элиты. В этот раз на Московском полумарафоне.

Первая мысль: « Почему я? У меня же нет тренера, нет команды…»
Вторая мысль: «Конечно! Снова оказаться среди самых быстрых!»
Третья мысль: «А получится? Ответственность-то высокая!»

Ну что, бежим??

ФлешБЕГ, выпуск № 14

Главный герой — Сергей Петров, атлет «Бегового монастыря». Имеет личные рекорды: 5000 м — 14:13, 10 км — 30:11.

В выпуске узнаете, чем отличается сбор в Кении от сбора в Кисловодске, сколько стоит сбор в Кении, кто, по мнению Сергея, сильнейший атлет «Бегового монастыря» и где взять мотивацию на личные рекорды после 3-х летнего перерыва!

И друзья, новый конкурс!
6 апреля пройдет забег «Апрель». Так как ни я, ни вы не знаем, кто точно примет участие, предлагаю угадать время победителей (отдельно у мужчин и у женщин).
Итак, 2 условия:
1. Подписаться на этот канал и канал Сергея.
2. Оставить комментарий. Каждый участник может оставить 2 комментария: «ставка» на мужское и женское время.
Кто первый угадает или будет ближе всего к результату, получит аксессуары от nordski и фенечку прямиком из Кении!🇰🇪

Победителя определим 7 апреля!
Всем хорошего просмотра и удачи в конкурсе!🍀

СВОДКА НОВОСТЕЙ

• 16 марта Джимми Гресье установил новый рекорд Европы в Лилле на дистанции 5 км — 12:57 (2:35 мин/км).

• Открылась регистрация на полумарафон «Весенний гром» и забег «Grom Relay Весна 2025». Старты пройдут 13 и 19 апреля.

• Также открылась регистрация на полумарафон «Лужники». Забег пройдет 24 августа.

• И классная мотивирующая новость для атлетов — общий призовый фонд Московского полумарафона, марафона «Белые ночи» и Московского марафона превысит 23 млн рублей. А призовой фонд Казанского марафона превысит 7 млн рублей. Победитель сможет заработать больше 1 млн рублей.

Этот сезон я решил поработать без клуба и без тренера.

Раньше я мог бы уверенно сказать, что из этого ничего серьёзного не выйдет, но хочется поставить эксперимент. Опыта тренировочного и соревновательного достаточно, мотивации и дисциплины до сегодняшнего дня хватало😁 Попробую больше прислушиваться к себе и держать баланс в тренировках: не пропускать, не делать нагрузку на износ и не залезать в режим халтуры.

Цели на сезон — поставить личные рекорды на дистанциях: 5 км, 10 км и 21,1 км. В конце года подведу итоги и посмотрим, что принесёт метод «сам себе режиссёр».
Сейчас на несколько стартов уже зарегистрировался, начну с Московского полумарафона — опробуем трассу с отрицательным набором!)

Друзья, интересно ваше мнение, на сколько важна роль тренера в подготовке атлетов на подобных забегах?

ФлешБЕГ, выпуск № 13

Главная героиня — Мария Ермакова, мастер спорта международного класса по лёгкой атлетике, рекордсменка Росиии среди молодёжи в беге на 3000 м!
Имеет личные рекорды: 1500 м — 4:13,95, 3000 м — 08:50,21, 5000 м — 15:49,14.

В выпуске узнаете, почему Маше гораздо больше нравится бег на стадионе, чем на шоссе, продолжает ли она быть самым тестируемым спортсменом РУСАДы, а также поделится эмоциями о своём рекорде, который продержался 20 дней.

Хорошего просмотра!

Итоги конкурса: 27 человек приняли участие. Победителями стали @nikitasyuzev и Наталья (13).
Поздравляю!

Друзья, смотрите видео, пишите обратную связь, рассказывайте друзьям об интервью, а я пошёл дальше думать над следующим конкурсом🎁

Зимний сезон в России, можно сказать, закончился. И мне стало интересно, сколько легкоатлетов смогли выполнить норматив для отбора на Чемпионат Европы, который прошёл с 6 по 9 марта в Нидерландах.

Что выходит — в Апелдорне мы могли бы увидеть:
- Полину Кнороз (прыжки с шестом);
- Александра Масютенко (бег 400 м);
- Юлию Караваеву (бег 60 м);
- Полину Ткалич (бег 400 м);
- Даниила Лысенко (прыжки в высоту);
- Артёма Макаренко (60 м с барьерами).

Зашел посмотреть статистику: в 2015 году на Чемпионат Европы поехали 46 атлетов, а в 2019 году только 20 человек выполнили норматив.
Время идёт, правила отбора меняются, да и сейчас не самое простое время, но я увидел количество болельщиков на Чемпионате России 2025 и честно, был приятно удивлён! Если есть интерес — будут и результаты! Поэтому продолжаем наблюдать!

И в продолжение приятная новость — 8 марта появилась новость, что Президент МОК Томас Бах заявил: «Россияне должны иметь возможность участвовать в ОИ-2026!»
Неужели лёд начал таять?🙏🏼

Друзья, сегодня пятница — день историй, связанных с бегом, ловите сегодняшнюю!

В 2017 году я вернулся из армии и нужно было начинать взрослую жизнь. С чего начал: снимали квартиру вдвоём с Ваней и устроился курьером в спортивный интернет-магазин.
И так, в один из выходных мы с Ваней собрались на тренировку. Я оделся первый, увидел пакет у двери и думал: «Пойду пока выброшу мусор».
Через несколько минут спускается Ваня и говорит: «А где пакет?»
Я отвечаю: «Так выбросил»
Он сказал: «Ну, молодец» (слова изменены на усмотрение редакции🤣)
В общем, в пакете, как вы понимаете, был совсем не мусор, а заказы одного спортивного бренда…
Ситуация очень запомнилась, и вот 2025, я стою такой красивый и позирую в одежде этого спортивного бренда…

Случайности не случайны?

ФлешБЕГ, выпуск № 12

Сегодняшний герой — Андрей Стрижаков, мастер спорта по лёгкой атлетике, участник чемпионата Мира по кроссу, атлет клуба «Draftmehard».
Имеет личные рекорды: 5000 м — 14:01, 10 км — 29:19, 21,1 км — 1:03.38.

В выпуске узнаете, чем отличается тренировочный процесс в подготовке на стадионе и на шоссе, также Андрей расскажет историю личного рекорда, привезённого из Валенсии и есть ли у него в планах полноценный марафон.

Хорошего просмотра!

Друзья, на счёт конкурса: меняем условия, так как никто в комментариях не угадал будущего героя выпуска🤷🏼‍♂️, но зато увеличиваем количество подарков! Давайте сделаем так:
1. Оставляйте любой комментарий под этим постом (одному человеку можно оставить один комментарий)
2. Подписывайтесь на меня и Андрея в телеграм-каналах.
3. Ждите 12 марта подведение итогов!
С помощью рандомайзера выберем 2 победителей и отправим каждому подарки от Nordski и GEL4U.

Всем удачи!

СВОДКА НОВОСТЕЙ

Молодежь не даёт расслабиться Аплачкиной, возвращение Никитина на победную тропу и первый мэйджор 2025. Давайте подробнее и с цифрами:

• В эти выходные, с 28 февраля по 2 марта, состоялся Чемпионат России по лёгкой атлетике.

3000 м, женщины:
1. Аплачкина Светлана — 8:48.44
2. Красильникова Анастасия — 8:48.45 (рекорд России до 23 лет)
3. Ермакова Мария — 8:54.30

3000 м, мужчины:
1. Никитин Владимир — 7:51.04
2. Лимонов Егор — 7:59.69
3. Рыбаков Евгений — 8:00:13

1500 м, женщины:
1. Аплачкина Светлана — 4:14.13
2. Дубровская Любовь — 4:14.42
3. Мендаева Лилия — 4:14.87

1500 м, мужчины:
1. Холмогоров Константин — 3:44.65
2. Подзвёздов Владислав —3:44.78
3. Коврижных Александр — 3:44.85

• 2 марта в Японии прошёл первый марафон серии major в этом году — TOKYO MARATHON. Результаты:

42,2 км, мужчины:
1. Тадесе Такеле (Эфиопия) — 02:03:23
2. Дереса Гелета (Эфиопия) — 02:03:51
3. Винсент Кипкемой Нгетич (Кения) — 02:04:00

42,2 км, женщины:
1. Асефа Сутуме Кебеде (Эфиопия) — 02:16:03
2. Мораа Винфридах Мосети (Кения) — 2:16:56
3. Хави Фейса (Эфиопия) — 2:17:00

Сегодня стартует Чемпионат России по лёгкой атлетике в помещении

Вечером пройдут финальные забеги на 3000 м.

Я накануне поинтересовался прогнозами у марафонцев:
- Алёна Татаринова: «Ой, честно, я никого не знаю кроме Никитина и Аплачкиной».
- Искандер Ядгаров: «Петруха первый, Ваня второй».
- Алексей Реунков:
Никитин В.
Плохотников К.
Рыбаков Е.
Рыбаков А.
Результат: 7.50-7.52.

Хотел бы обратить ваше внимание на возвращение Валентина Смирнова и отсутствие в протоколе действующей чемпионки России Ольги Вовк.
Мужской забег для меня интереснее, там есть интрига! Будем смотреть! Всем спортсменам — личных рекордов!

Стартовые протоколы от ВФЛА.

ФлешБЕГ, выпуск № 11

Расширяем горизонты! Сегодня в интервью марафонка и IRON LADY Юлия Бондарчук.

В выпуске узнаете о мейджорах Юли: какой марафон был первый, в каких забегах участвовала и чем они отличаются друг от друга. Также Юля расскажет об участии в чемпионате мира по триатлону KONA, про свои необычные хобби и какому спортивному бренду выражает респект!

Хорошего просмотра!

Друзья, следующий «флешбег» выйдет с Андреем Стрижаковым, а вот кто будет новым героем, предлагаю угадать вам. Первый, кто напишет правильный ответ, получит беговой аксессуар в подарок!

СВОДКА НОВОСТЕЙ

На этой неделе без мировых рекордов, есть только рекорд по покупке слотов на Московский марафон, 10 км — более 20 тысяч слотов улетели за 48 часов! Осталась лишь часть свободных мест на полноценный марафон.

• 18 февраля в Санкт-Петербурге прошёл этап «Снежной королевы»:

1609 м, женщины:
1. Аплачкина Светлана — 4:37.28
2. Перепелица Яна — 4:37.86
3. Попова Юлия — 4:37.89

1609 м, мужчины:
1. Плохотников Константин — 4:08.20
2. Скудный Вячеслав (Беларусь) — 4:08.29
3. Цедилкин Владислав — 4:08.70

• 21-23 февраля в Волгограде прошло Первенство России по легкой атлетике до 20 лет.

3000 м, юниорки:
1. Купина Анна — 9:34.01
2. Садыкова Анастасия — 9:45.16
3. Азарова Дарья — 9:57.59

3000 м, юниоры:
1. Павленко Владимир — 8:20.14
2. Чуйганов Дэниел — 8:22.32
3. Мосов Дмитрий — 8.25.08

1500 м, юниорки:
1. Стрелкова Василина — 4:23.37
2. Девяткина Вероника — 4:25.61
3. Быковских Вера — 4:26.08

1500 м, юниоры:
1. Столыпин Сергей — 3:55.78
2. Павленко Владимир — 3:55.83
3. Мосов Дмитрий — 3:56.38

• На этой неделе в Москве пройдёт чемпионат России по легкой атлетике. Будем следить и собирать новый материал для будущего поста😉

Московский марафон 2025, 10 км

Друзья, сегодня хотел поделиться с вами мыслями на счёт изменения трассы на московской десятке в сентябре и услышать ваше мнение на этот счёт.
Если посмотреть на график, то со старта до финиша мы сбросим 66 метров высоты! Для 10 км, я считаю, это очень много, но зато шансы показать личные рекорды высоки, даже если ты находишься не в лучшей форме.

Я зарегистрирован на этот старт и в планах конечно бежать быстро, но меня терзают сомнения. Если подойти к забегу в максимальных кондициях на такой трассе, возникает вопрос: в случае сильного сдвига личного рекорда, как потом тренироваться, зная, что идеальней трассы не будет, а для меня мотивация «личником» — лучший двигатель тренировочного процесса.

Или вы не гонитесь за цифрами? Что скажете по этому поводу?)

За график спасибо SHELGORN.

ФлешБЕГ, юбилейный 10-ый выпуск

Герой выпуска — Алексей Реунков, участник Олимпийских игр в Лондоне, мастер спорта международного класса по лёгкой атлетике. Имеет личные рекорды:
42,2 км — 2:09.54, 21 км — 1:03.00, 10.000 м — 28:21,6.

В выпуске узнаете, как Алексею удалось выиграть чемпионат России 2024 в Казани, какой был максимальный беговой объём за неделю, как бороться с ленью, когда не хочется идти бегать и расскажет, с какого старта начнёт беговой сезон!

Друзья, хорошего просмотра! Интервью с таким атлетом точно заслуживает ваших реакций🔥

СВОДКА НОВОСТЕЙ

Новая неделя — новые мировые рекорды!
Пока американцы и европейцы штампуют рекорды на дорожке, африканцы берут своё на шоссе!

• 13 февраля Якоб Ингебригтсен обновил мировой рекорд на миле (1609 м) — 3:45.14, и по ходу забега рекорд на 1500 м — 3:29.63.

• 14-16 февраля в Санкт-Петербурге прошёл чемпионат России до 23 лет.

3000 м, женщины:
1. Ермакова Мария 8:58.31
2. Лахнова Анна 9:05.55
3. Егорова Елизавета 9:34.13

3000 м, мужчины:
1. Минеев Роман 8:02.07
2. Павлов Никита 8:03.24
3. Яншаев Виктор 8:04.06

1500 м, женщины:
1. Красильникова Анастасия 4:11.49
2. Ермакова Мария 4:13.95
3. Лахнова анна 4:17.49

1500 м, мужчины:
1. Куликов Глеб 3:45.206
2. Шелих Максим 3:45.210
3. Кашин Максим 3.46.50

• Вторые выходные подряд Грант Фишер обновляет мировые рекорды, в этот раз на дистанции 5000 м — 12:44.09 + в этом же забеге рекорд Европы от француза Джимми Грессье (он уже дважды обновляет рекорды в этом году) — 12:54.92.

• 16 февраля:
В Барселоне на полумарафоне Mitja Marato de Barcelona Джейкоб Киплимо установил мировой рекорд — 56:42!

Лучшая тренировка — это соревнования!
Друзья, ловите календарь стартов на 2025 год и рассказывайте, куда уже зарегистрировались?

ФлешБЕГ, выпуск № 9

Героиня выпуска — Анна Бойнова, мастер спорта по лёгкой атлетике, атлет «Бегового монастыря». Имеет личные рекорды:
5 км — 16:30, 10 км — 34:08, 21,1 км — 1:16.56.

В выпуске узнаете, какая вредная привычка была у Ани и как она избавилась от неё и на какой дистанции выполнила КМС с первого раза!

Друзья, смотрим! Хорошего просмотра!

СВОДКА НОВОСТЕЙ

Неделя выдалась очень насыщенная: много соревнований, 2 мировых рекорда, 1 рекорд Европы и 1 рекорд России! Давайте подробнее:

• 8 февраля испанец Алекс Пинтадо установил рекорд Европы до 20 лет на 3000 м в помещении 7:47.98. Это вау!

• В Москве прошли международные соревнования «Русская зима». Результаты:

1500 м, мужчины:
1. Илья Карнаухов (Беларусь) – 3:43.60
2. Константин Холмогоров – 3:43.70
3. Константин Плохотников – 3:43.73

800 м, женщины
1. Нигина Тухтаева – 2:03.94
2. Ольга Родиошкина – 2:04.74
3. Екатерина Реньжина – 2:04.98

3000 м, женщины:
1. Аял Асегу (Эфиопия) – 8:47.36
2. Светлана Аплачкина – 8:49.19
3. Любовь Дубровская – 8:49.78
Четвёртой финишировала Мария Ермакова, установившая рекорд России среди юниорок U23 – 8:50.21.

• Также на выходных прошли соревнования «Скорость» от Бегового сообщества

1000 м, женщины:
1. Каменева Софья — 2:49.41
2. Сидорова Алла — 2:53.98
3. Микушева Анастасия — 2:54.43

1000 м, мужчины:
1. Ляликов Николай — 2:29.12
2. Абрамов Александр — 2:30.21
3. Ткачук Роман — 2:30.34

1 миля, женщины:
1. Каменева Софья — 4:50.61
2. Сидорова Алла — 4:59.95
3. Шабунина Екатерина — 5:00.36

1 миля, мужчины:
1. Плохотников Константин — 4:08.11
2. Ликсаков Максим — 4:13.49
3. Сериков Артём — 4:14.78

• В Америке прошли «MILLROSE GAMES»
Грант Фишер (США) установил мировой рекорд на 3000 м — 7:22.91, а Яред Нугус (США) обновил мировой рекорд на миле (1609 м) — 3:46.63.

Фото двухлетней давности — старт на дорожке, дистанция 600 м, соревнования «Скорость», февраль 2023 г.
Призовая тройка сбегала 1:25: .., и разделили всех десятые. Такое время — результат второго взрослого разряда.

Спустя 2 года возвращаюсь на «Скорость», но бегу милю (1609 м). На эту дистанцию заявлено 12 забегов по 15 человек в каждом. Я стартую в последнем забеге, где есть ребята уровня МС и МСМК.
Короче ставлю себе две цели: не стать круговым и сбегать уже по первому взрослому разряду😁

А вообще сегодня нет конкретной истории «Как спорт и тренировки изменили мою жизнь», но статистика соревнований «Скорость» говорит, что жизни людей меняются, и я уверен, в лучшую сторону:
в 2023 году в забеге на 1000 м участвовало 154 человека, а в 2025 зарегистрированы 210 атлетов! Радует, что бег становится всё популярнее!

Друзья, кто бежит — удачи, кто не бежит — приезжайте поддержать🫂

ФлешБЕГ, выпуск № 8

Пора разбавить «мужские» интервью. Сегодня героиня выпуска — Валентина Ермолаева, КМС по лёгкой атлетике и соосновательница проекта In For Running.
Имеет личные рекорды:
10 км — 36:05, 21,1 км — 1:18:34.

В выпуске узнаете, как выглядит идеальный день Вали, за счёт чего добилась прогресса и скинула сразу минуту с личного рекорда, как нашла нового тренера и многое другое!

Хорошего просмотра!

СВОДКА НОВОСТЕЙ

• В Волгограде прошёл «Кубок Сталинграда» в беге на 1500 м.
У женщин победу одержала Светлана Аплачкина (4:07.90), 2 место у Любови Дубровской (4:11.22), Яна Перепелица замкнула тройку призёров (4:12.47).

У мужчин на этой дистанции выиграл Владислав Подзвёздов (3:42.17), серебро у Егора Лимонова (3:42.21), бронза у Сергея Дубровского (3:42.79).

• 2 февраля в Японии Томоки Ота установил новый национальный рекорд на полумарафоне в Мурагаме — 59:27!

• На соревнованиях в Бостоне (США) француз Джимми Грессье обновил национальный рекорд на 5000 м — 13:00.54!

• Wild Trail запустили новую серию трейловых забегов «City Trail» в Москве и Московской области. Старты пройдут с мая по ноябрь, регистрация уже доступна!

Друзья, привет!
Новая история о том, как спорт и тренировки меняют жизнь людей.
Иногда можно и замуж выйти! Как? Читайте и узнаете😉 За достоверность ручаюсь!

Присылайте свои истории в комментариях под этим постом или в личку, если хотите сохранить анонимность.

ФлешБЕГ, выпуск-молния № 7⚡️

Герой выпуска — Стась Шельгорн, медиаблогер (хотя он себя не относит к этой профессии) и человек, от которого мы узнаём беговые инсайты одними из первых!

В выпуске узнате, как Стась оказался в беге, в каком забеге хотел бы поучаствовать и поработать журналистом и какой старт в России в 2024 году считает особенно крутым! Также он даст рекомендацию для начинающих блогеров и поделится другими интересными моментами.

Мне кажется, это первое видео, где Стась находится по другую сторону камеры!
Друзья, хорошего просмотра!

СВОДКА НОВОСТЕЙ
Выходные были насыщенными на события и аж 3 победы россиян на международных стартах. Подробности ниже:

• 25 января состоялись Всероссийские соревнования «Оренбургская миля»

Результаты у мужчин на миле (1609 м):
1. Егор Лимонов — 4:01.08
2. Вячеслав Скудный — 4:01.91
3. Александр Коврижных — 4:02.31
У женщин:
1. Мария Прохорец — 4:32.25
2. Светлана Аплачкина — 4:32.28
3. Татьяна Шабанова — 4:34.39

• 25 января в Тайланде прошёл марафон «Бурирам».

Наша Александра Морозова выиграла с результатом 2:44:17, второе и третье места у эфиопок Yeshiermbet Taso — 2:44:18 и Marta Birehan — 2:53:55.

• 25-26 января в ОАЭ прошли соревнования по трейлраннингу GOAT Ultra Trail на 100 км:

Мужчины:
1. Алексей Береснев (Россия) — 12:54:13
2. Евгений Хромушкин (Россия) — 14:59:34
3. Анеле Банс (ЮАР) — 15:15:02
Женщины:
1. Антонина Юшина (Россия) — 13:48:36
2. Татьяна Мальцева (Украина) — 16:48:02
3. Франческа Канепа (Италия) — 17:32:13

• И также в эти выходные 26 января прошел марафон «Дорога Жизни».

У мужчин выиграл Игорь Андреев 02:28:14, второе место у Константина Лобова 02:28:30, замкнул тройку призёров Петр Жолнин 02:28:42.
У женщин результаты следующие: 1 — Александра Бородинова 02:54:14,
2 — Камила Шамсутдинова 03:00:22, 3 —Вера Маркарова 03:02:34.