🤓 Иногда одна маленькая привычка может привести огромную пользу
Что можно начать делать с понедельника, чтобы экономить драгоценное время и вернуть энергию:
1️⃣Начните день с ясной цели со стакана воды вместо просмотра уведомление.
Я в этом месяцев поставила себе приложение Water Meter, куда заношу все напитки в течение дня. Была шокирована, что пью в день меньше 50% от нормы.
2️⃣Используйте Техника «Помидора». Подробнее рассказывала по
ссылке3️⃣Блокируйте в календаре слоты для отдыха и обедов.
Вносите в календарь 5-минутные перерывы и 30-минутные приемы пищи вместе с остальными встречами и задачами. Защищайте свою энергию. Отдых нужен для максимальной производительности.
4️⃣Практикуйте «правило одного касания».
Если на выполнение задачи нужно 2 минуты, делайте ее сразу.
5️⃣Создайте «список запретов».
Говорите «нет» тому, что не влияет на цели вашего продукта.
6️⃣Определите в доме зоны, свободные от любых гаджетов.
Например, можно запретить сидеть с ноутбуком или с телефоном за обеденным столом.
7️⃣Выполняйте похожие задачи вместе.
Группируйте похожие задачи, например, ответы на письма, чтобы сократить количество переключений между ними. Иначе это может вас сильно тормозить. Важно экономить время, и оставаться сосредоточенными.
8️⃣Выделите 10 минут на движение.
Разминка в офисе в плохую погоду или 1-2 круга вокруг здания в теплое время. Не игнорируйте этот пункт.
9️⃣Планируйте следующий день с вечера.
В конце дня выделяйте 3 главные задачи, которые нужно выполнить завтра. Помогите себе будущему немного снизить усталость от принятия решений.
@dusha_dobra