💛 Друзья, уверена, что многие из вас, как и я, сталкивались с большим количеством непрочитанных чатов, каналов и уведомлений, которые постоянно отвлекают и мешают сконцентрироваться. Так вот, решила воспользоваться моментом, пока нахожусь в отпуске (об этом расскажу позже), и поделиться с вами своими лайфхаками, которые помогают мне справляться с информационным шумом в повседневной жизни.
📄 Что конкретно я делаю для того, чтобы улучшить концентрацию и продуктивность? Рассказываю о своем плане действий:
🔸 Безжалостная чистка чатов и каналов
Первым делом я удаляю главных поглотителей времени — новостные и развлекательные каналы, на которые порой так и тянет заглянуть и позалипать. Но стоит ли это делать?
Я пришла к выводу, что читать эти каналы целесообразно только в двух случаях:
🔵ты политик и как-то влияешь на события
🔵ты новостник, зарабатывающий на этой информации (как, например, Лебедев).
Во всех остальных случаях это бессмысленная трата времени. От того, что вы узнаете последние новости Netflix-политики Трампа в курилке, а не в чате, политические процессы в стране не изменятся.
🔸 Отдельный аккаунт для отвлекающих ресурсов
То, от чего я не могу отказаться по каким-то причинам, выношу в отдельный аккаунт. Заглядываю туда утром и вечером, а в дни, когда у меня много дел, могу вообще не заходить. Это позволяет разделить важные дела и развлечения, что существенно улучшает концентрацию.
🔸 Чистка почты
Это больно, но необходимо.Я отписываюсь от всех бестолковых рассылок, чтобы не засорять свою папку «Входящие» неважными скидками и акциями.
🔸 Настройка режимов работы гаджетов
Например, дома включаю режим «Не беспокоить» или «Личное» и ограничиваю доступ к чатам. При этом никто из близких не жалуется, что я не на связи или создаю барьеры, потому что у меня часто в руке телефон. Я просто заглядываю в него, когда мне удобно.
Все эти действия помогают сосредоточиться на важном, минимизируют отвлекающие факторы и позволяют прокачать свой метанавык — внимание. Это не просто базовая когнитивная функция, а фундаментальный механизм, управляющий нашим восприятием, обучением и производительностью.
P.S. Если бы мне ребята из
команды не сказали, насколько это ценный совет, этого поста могло бы и не быть 🧡