Вышел новый пост для вас.

Буду благодарен вашим комментам ♥️

https://www.instagram.com/p/DI07ZoqAUUK/?igsh=MTRpcW5qMHdvdjVxNQ==

Доброе утро ☀️

Я завтракаю , вы там что?

🏆 РОЗЫГРЫШ: ТЕСТИРОВАНИЕ В СПОРТИВНОЙ ЛАБОРАТОРИИ SCP LAB 🏆

Мечтаешь узнать, как тренируются чемпионы? 🔥
Мы разыгрываем шанс пройти профессиональное тестирование в нашей лаборатории!

Условия участия:
1️⃣ Подписаться на наш канал.
2️⃣ Оставить комментарий под этим постом со словами: «Хочу тренироваться как элита спорта».

Призы:
🥇 1 место:Бесплатное тестирование
🥈 2 место:Скидка 50% на тестирование.
🥉 3 место:Скидка 30% на тестирование.

Как выбираем победителей?
Через 2 дня с помощью рандомайзера определим трёх счастливчиков! Результаты опубликуем здесь же и в Stories.

P.S.Тестирование — это твой шаг к прокачке навыков и пониманию своего тела. Не упусти шанс! 💪

Удачи! Пусть фортуна будет на вашей стороне! 🍀

Важно:Убедитесь, что вы подписаны на канал — иначе победа не засчитается! 🚨

Поздравляю с праздником светлой Пасхи!

Христос Воскресе! ✨

Recovery 💧

Мы chill’им 😍

Пусть команда и в пути, но на каком бы расстоянии мы ни находились друг от друга, мы слышим вас, наши болельщики!

Следующая остановка – город, в котором собрали ракету «Восток», отправившую Юрия Гагарина в космос.

@pfcfakel

Новый тренд ходит сейчас 😁

Похож? Ваше мнение 👇

Каждый день.

Каждый час.

Каждую минуту.

Совершенству нет предела.

Я не плачу … 😢

Всем доброе утро ☀️
Посмотрел обзоры матчей ЛЧ, 1/4

Трансляцию не мог посмотреть, уже спал 🛌

Что за голы 🤯

Мне очень понравился гол Интера (Thuram - Martinez)

Какой вам понравился матч ? Кидайте видео голов в коменты и делитесь мнением.

НДОЙ! НЕРЕАЛЬНО!

Ужин 🥗🥬

Мидии, семечки, тыквенные семечки, зелень , салат , сок лимона , тыквенное масло.

Это легендарно ! 🐐

Побьем рекорд по лайкам? ❤️

Эти кадры из тренажёрки — мой ответ отдельным ТВ-экспертам.

Жизнь рано или поздно расставит всё по своим местам.

Выходной.

Играем в настольные игры 💁🏻‍♂️

Чем вы занимаетесь ? 👇

К тренировке готов 🔋

Продам часы

Garmin Forerunner 965

Полный комплект + черный ремешок

Ребят в подарок к часам отдам пульсометр Garmin

45.000 💴

Выездная поддержка была 🔝

Спасибо 💙

Мы продолжаем трудится дальше.

удалил(-а) из группы.

Work in progress.

😍🌪️

https://t.me/boost/Kashtanov_79

Всем добрый вечер, есть кто едет Москва - Воронеж.

Нужно привести посылку
отблагодарю 🙏🏽

Сегодня.

Я и Николай придем к вам с хорошим настроением 😅

Всех будем рады видеть.

До встречи 🫂

No comment 🤷🏻‍♂️

Я спать , всем добрых снов 🫲🏼🫱🏼

Ребят всем добрый вечер
Продам свой iPhone 14 Pro Max
512 GB
85% аккумулятора
В идеальном состоянии, сколов и царапин нет

65.000 💴

Характер любому мужчине нужно постоянно закалять – для чего я и решил недавно попробовать себя в другом виде спорта 🥊

А как вы относитесь к боксу?

Сегодня вновь приступили к командным тренировкам, нагрузки высокие, все мысли концентрирую исключительно на подготовке к предстоящей игре. Верю, что любому сопернику можно противостоять. Это мы и должны доказать через неделю. Должны проявить характер.

Слов нет. Но кажется, что я должен поделиться тяжёлой новостью — ушёл из жизни мой дедушка. Он воспитал меня, заложил во мне стремление к труду, упорству, научил никогда не сдаваться. Его мудрые слова были со мной на протяжении всего пути в футболе и в жизни.

Сегодня ранним утром выехал в Севастополь — он жил там в последние годы вместе с бабушкой. Похороны в среду. Память о дедушке навсегда останется в моём сердце и будет вдохновлять меня продолжать двигаться вперёд.

🧠🧏🏽‍♂️

Совсем скоро нас ждёт важный матч в Оренбурге, и я хочу обратиться к вам, наши болельщики, с просьбой — поддержите нас своим энтузиазмом и верой в команду! Ваша поддержка невероятно важна для нас, она придаёт нам сил и уверенности на поле. Все ваши комментарии не остаются без внимания ребят — мы всё видим, всё читаем.

И напоминаю о конкурсе — попробуйте угадать счёт матча. От одного человека принимается только один вариант. Исправленные комментарии не учитываются, мы за честность. Первый, чей прогноз окажется верным, получит приз от меня.

Спасибо вам за вашу преданность и любовь к нашей команде! Давайте вместе сделаем этот матч незабываемым!

Дорогие друзья! Вы – невероятные. Продолжаю читать ваши поздравления и понимаю, что физически не успею ответить всем. Хочу в этом сообщении выразить искреннюю благодарность всем вам за тёплые слова в мой день рождения! Ваши пожелания и внимание невероятно важны для меня, особенно сейчас, когда я готовлюсь к важной игре. Ваши слова придают мне сил и уверенности. Спасибо каждому! А через пару дней подведём итоги озвученного выше конкурса. Ещё раз спасибо, вы – лучшие!

🎂 Сегодня день рождения празднует нападающий футбольного клуба «Факел» Алексей Каштанов!

👏 Поздравляем Алексея! Желаем крепкого здоровья, отличного настроения и новых ярких побед в составе нашей команды!

@pfcfakel

2️⃣9️⃣

Всем доброе утро 😁

Вот с таким настроением , я буду читать и слушать ваши поздравления!) 🎉

Всех крепко обнимаю , хорошего дня и отличного настроения ✌🏽

Всем добрый день ✌🏽

У всех было наверное состояние когда ничего не хочется, вот у меня сейчас такое же, я понимаю , что тяжелая работа рано или поздно окупается, какие бы не были трудности на нашем пути, мы должны идти к своей цели изо дня в день.

Футболисты выигрывая ЛЧ, свои внутренние чемпионаты, работают 24/7, так чем я лучше них?

И почему я в зал должен не идти? Вот эти люди меня вдохновляют , которые кропотливо работают над собой каждый день, каждый час, каждую минуту.

Rangers 🐶

До конца ! 😤🤞🏽

Выбора нету.

С праздником наши милые дамы!

Берегите себя, цените себя, любите и будьте любимы!

Тепла , уюта и любви вашим вторым половинкам.

Игорь Денисов объяснил, почему не болеет за «Зенит»:

– Мне не нравится, что в моем городе играют одни бразильцы. Нахрена они нам? У нас 140-миллионная страна, мы не можем воспитать 20 футболистов? Как это возможно?

❤️ Скачайте приложение Спортса“

Самый вкусный чай 🍵

только с ней 😘

Спустя 3.5 месяца вернулись 🔥


Накидайте ❤️

Тигры ! 🦾

Сегодня не могу быть вживую с командой – болею, вчера ночью температура доходила до 40 градусов. По итогу удалось её сбить до более-менее приемлемых значений, но по-прежнему чувствую себя вяло. Остаётся только включить телевизор и поддерживать изо всех сил наших парней в Химках.

Всех крепко обнимаю, берегите себя, пейте чай с медом и поддержите любимую команду!

А вот и мастер-класс от профессионального футболиста Алексея Каштанова🔝
В дополнение к вчерашнему посту, демонстрируем авторский протокол BFR-разминки с помощью оборудования Mad Up💪

Фотокарточки со сборов 💁🏻‍♂️

Расслабьтесь... И оп!

Показываю, как проходит тестирование перед возобновлением сезона РПЛ.

Спасибо моему тренеру Вадиму – мы работаем вместе уже 5 лет.

Все упражнения понятны или есть вопросы?

Pre - season , finish ✌

Сидит, ждёт нас 🥹

Население Дятьково – около 20 тысяч человек. Всегда говорил бабушке: я хочу вырваться. Та в ответ добродушно смеялась, мол, найдёшь себе невесту и будешь с ней здесь жить. Но я хотел другую жизнь для себя. Я, например, ниразу не был в ночном клубе. Даже соблазна такого не было. Жил одним футболом.

Из школы в итоге ушёл после девятого класса. Поступил в БКФК – Брянское государственное училище олимпийского резерва. Помню до сих пор первую эмоцию от увиденного общежития – я заплакал. Захотелось сбежать. Дома у меня всегда было чисто, уютно, всегда еда. Но свыкся.
Я рос, по сути, с тремя женщинами: бабушкой, мамой и тётей. Парадоксально, что на этаже в общежитии также была всего одна мужская комната – моя. Остальные, а их штук 30, – женские.

На первом же курсе возникли проблемы с русским языком. Учительница оказалась, скажем так, принципиальной. Решила отчитать меня перед мамой. Помню, мама стоит плачет, а я просто этого не могу вынести, говорю: «Отчисляйте…»
Но мой тренер по брянскому «Динамо» Иван ОлеговичКиреев помог перевестись в аналогичное училище в Бронницах.

В Краснодаре, когда я приехал туда подростком, одно их самых ярких впечатлений: у всех есть бутсы, а у меня – кроссовки за 350 рублей. Кто-то из вас наверняка бегал в таких же: синие кеды с рынка с полосками, намекающими на бренд. Те самые «абибасы».

Пожалуй, обувь – единственное, за что я сильно переживал, очень хотел себе хотя бы одну пару бутс. Для тех, кто внимательно следит за моим Telegram-каналом, подчеркну – желательно моего размера. Другим ребятам покупали – наша семья не могла себе такого позволить. И сейчас, признаюсь, у меня есть болезнь: теперь, можно сказать, коллекционирую бутсы. Ищу старые модели, покупаю на «Авито».

Когда поступил в БКФК (Брянское государственное училище олимпийского резерва) у меня появились сороконожки F50. Купил их в дисконт-магазине Adidas. Так я играл в них и на искусственном поле, и на натуральном, и даже на паркете. Но меня это закаляло. Я никогда не попрошайничал. Сейчас сам немного балую детей, хочется, чтобы у них было то, что я не мог себе позволить.

Заждались ответа? А весь Краснодар, по крайней мере на уровне подростков, на моих глазах разрывал Вася Черов – он был просто топовый форвард. И это отмечали в академии чёрно-зелёных. Все его хвалили. Только и говорили, какой Вася крутой.

Так что когда я узнал, что он играет справа в защите, я вообще не понял, что произошло, но был очень рад вновь его встретить в «Факеле».

В юношестве мне довелось побывать на просмотре в Краснодаре, нас заселили в пентхаусы, помню, как первым делом спрятал кнопочный Nokia под подушку, стеснялся , у всех уже были современные телефоны.

Ехал тогда к «быкам» с чувством, что там какой-то запредельный, космический уровень. Я в целом критикую себя сильно. В итоге провалился. Но тренер меня поддержал. Сказал, будет ещё шанс. И я не концентрировался на негативе, верил и продолжал работать. Просто жил мечтой.

А угадаете, кого я увидел тогда в академии «Краснодара»? Бегал нападающим. Все наставники были от него в восторге. Дам подсказку: в следующий раз я встретился с ним уже в «Факеле».

Happy Valentines ♥️

Дятьково, скажу я вам, небезызвестное место на футбольной карте. Некоторые из вас могут помнить, например, Вадима Минича. Если поискать про него информацию в интернете, одним из первых выпадет видео его экстремального фристайла с мячом на балконе. Я ещё подростком смотрел на него – он тогда в ФНЛ играл. Старался им вдохновляться. Изучал, как он работает на поле. И сейчас мы активно общаемся.

Помню Васю Дроздова, его рано заметили, пригласили в Академию Коноплёва, он нам потом привозил экипировку.Мои родители не могли позволить покупку бутс. Так Вася подарил мне их, пусть и на два размера больше – кому-то это может показаться забавным, но я был несказанно рад.

Мы вскоре поехали играть за брянское «Динамо» со Смоленском. Лето. Плюс 35. Мама мне ещё зимой связала шерстяные носки. Так я их надел под эти бутсы, пока никто не видел, сверху натянул гетры. И играл. Ещё и победный гол забил в том матче на 85-й минуте. До сих пор помню.

Есть сокровенная история, которой я мало с кем делился, она о моём имени. У бабушки был сын Лёша, ещё будучиребёнком, он заболел и умер. Меня назвали в честь него. Бабушка любила меня нереально. Она вложила в меня всю душу. Я был дня неё как сын.
Мы с мамой жили в комнате в общежитии, а бабушка – в доме на окраине того же города Дятьково.

Мама работала вахтовым методом – в Москве, на складах «Пятёрочки». Неделю проводила в столице, неделю – дома. Я часто жил с бабушкой. Именно она привила мне простой принцип: работай как можно больше, и всё у тебя будет хорошо. Помню, был постарше, брал распылитель с алюминиевым баком и проезжал на велосипеде восемь километров от дома до огорода бабушки и поливал все от жуков.
Зато на завтрак, обед и ужин у меня всегда была картошка – в разном виде😅

Сейчас стараюсь помогать бабушке материально, хотя она только и говорит: «Отстань, у меня и так всё хорошо». Да и вся эта история мне нужна, чтобы просто сказать: мама и бабушка – вы самые дорогие люди моего детства.

«Сиди, уроки делай! Хватит с тебя футбола. Что даст тебе этот спорт? Надо учёбой заниматься», – говорил мне в школьные годы дед, а он донельзя суровый был.

До пятого класса я, правда, хорошо учился, у меня был красивый почерк, даже девчонки просили тетрадки переписывать, учителя меня любили. Но с каждым годом футбол поглощал меня всё больше. Деду это сильно не нравилось. Да и когда ты играешь в юные годы, у тебя нет мотивации стать лучшим игроком в мире или выиграть Лигу Чемпионов, ты не думаешь об этом как о будущей профессии. Ты просто любишь пинать мяч. И как это объяснить?

Расскажу такую историю: у нас намечался турнир, мы должны были уезжать на следующий день. Дед, конечно,никуда отправлять меня не собирался. Сказал: «Сиди в своей комнате, учись!» Я пошёл якобы уроки делать, аккуратно собрал вещи, закрыл дверь и убежал, уехал с ребятами на целый день на соревнования в другую область.

Возвращаюсь – а у деда несчастье, он ногу сломал, пока меня не было. Зол был нереально. Но из-за больной ноги лишь поругался, куда ему за мной бегать? А со временем всё забылось.

Окна школы, в которой я учился в Дятьково, выходили прямиком на стадион «Кристалл» – так называлась и одноимённая футбольная секция. На неё меня отвёл другВася Ермишин, когда мне было лет восемь. Мой первый тренер Александр Викторович Подорожный увидел во мне спортивные задатки, ставил играть с ребятами старшего возраста, благо по габаритам я им не уступал.

Надеюсь, это не прочтут мои дети, но признаюсь – мог прогулять уроки, чтобы прийти на дополнительную тренировку. Я учился во вторую смену. Со сверстниками бегал по утрам. Но хотелось к старшакам, а они занимались по вечерам.
Помню, звонила мне мама, у меня тогда только появился первый кнопочный телефон, спрашивала, где я. Стыдно, но обманывал порой её, говорил, что на занятиях, а сам бежал на тренировку.

Жду ваши детские фото 😉

Окна школы, в которой я учился в Дятьково, выходили прямиком на стадион «Кристалл» – так называлась и одноимённая футбольная секция. На неё меня отвёл другВася Ермишин, когда мне было лет восемь. Мой первый тренер Александр Викторович Подорожный увидел во мне спортивные задатки, ставил играть с ребятами старшего возраста, благо по габаритам я им не уступал.
Надеюсь, это не прочтут мои дети, но признаюсь – мог прогулять уроки, чтобы прийти на дополнительную тренировку. Я учился во вторую смену. Со сверстниками бегал по утрам. Но хотелось к старшакам, а они занимались по вечерам.
Помню, звонила мне мама, у меня тогда только появился первый кнопочный телефон, спрашивала, где я. Стыдно, но обманывал порой её, говорил, что на занятиях, а сам бежал на тренировку.

Жду ваши детские фото 😉

Начну издалека: в детстве каждое лето я проводил у бабушки – в городе Дятьково Брянской области. У неё было два необъятных, как мне тогда казалось, огорода. Помните размеры поля на стадионе «Факел»? Представьте, что вся площадь засажена картошкой. И это только один огород!Нужно было помогать. Именно бабушка приучила меня постоянно трудиться. На каждый день был список дел. Всё сделал? Гуляй смело.  

И я спешил, ох, как спешил выполнить всё поскорее, ведь на улице уже ждали друзья, мы «сооружали» вдоль дороги ворота из кирпичей и играли три на три. Все парни местные – с одной улицы. Бегали до позднего вечера. Бывало, мяч залетит к кому-нибудь на огород, перепрыгнешь через забор, ищешь его, а уже буквально ничего не видно. Думаю, в такие моменты ты по-настоящему и влюбляешься в футбол.


Как вы проводили лето в детстве ? 👇

Досмотрел «Синюю тюрьму» – получил топовый заряд мотивации. У меня появилась мысль: а что если мне самому рассказать вам, как прошло моё становление в футболе? Интересно? Давайте попробуем.

Алексей Каштанов забивает второй мяч в ворота москвичей ✊

#МЕЛБЕТсборы

@pfcfakel

Easy 😏