Один из отзывов о нашей работе от профессиональной гандболистки, которая находится на финишной прямой возвращения в спорт после тяжелой травмы ПКС и мениска📨

Благодаря объктивной и точной оценке ее актуальных скоростно-силовых показателей, было принято решение о допуске до специфичной гандбольной работы🤾

👍Высокие спортивные технологии-это не фантастика, а реальность, доступная каждому.

Мы создали удобную памятку о необходимой частоте тестирования физической подготовленности🔟

Сохраните, чтобы стать лучшей версией себя: моложе, красивее и...сильнее своих конкурентов📈

Самый популярный вопрос, который нам задают:
"Как часто тестировать атлетов❓"

Прежде чем ответить на данный вопрос, нужно сформировать понимание о том, что частота тестирования неразрывно связана с периодами подготовки спортсменов в годичном макроцикле.
Принято делить "сезон" на три периода:
⚫️Подготовительный
⚫️Соревновательный
⚫️Переходный (межсезонье)

🏋️‍♀️Традиционно, новый сезон начинается в подготовительного периода, который ассоциирован с работой "над физикой". Здесь главным образом закладывается, так называемый, "фундамент", соотношение компонентов спортивной подготовки распределяется таким образом, что объем физической подготовки составляет 50-60% от общего объема работы.

⚽️Далее следует соревновательный период, и во главу угла встает игровая деятельность, совместно с больших количеством технико-тактических тренировок. Объем работы над физической подготовкой, в чистом виде, заметно сокращается, и во многом носит поддерживающий характер

🏖И наконец, долгожданный переходный период, целью которого стоит перезагрузка и восстановление. Процесс физической подготовки несет в себе задачу минимального поддержания кондиций, и в основном, работу над профилактикой травматизма.

На основе приведенной информации, уже можно сделать некоторые предположения о необходимой частоте тестирований🃏
Смело делитесь своими вариантами в комментариях✅
А мы обязательно вскоре поделимся своим виденьем❗️

Приводящие мышцы бедра, аддукторы, "приводы"-именно об этой мышечной группе шла речь в нашем предыдущем посте.
Когда мы говорим о них, то представляем себе какую-то "ниточку", расположенную на внутренней части бедра🪡
Но на самом деле, это довольно большая мышечная группа, которая должна обладать высоким уровнем скоростно-силовых способностей⚠️
❗️Да-да, именно скоростно-силовых способностей❗️
В игровых видах спорта скоростно-силовые способности
являются доминирующими,и такое требование накладывается на абсолютно все мышечные группы, участвующие в выполнении соревновательных действий🏆
Следовательно, говоря о "сильных приводах" мы подразумеваем то, что они способны производить максимальную силу за минимальное время, а не просто о способности выжать 100кг+ на тренажере для приведения бедер😁
Таким образом, чтобы оценить риск травматизма приводящих мышц бедра, необходимо определить индивидуальный скоростно-силовой профиль данной мышечной группы🏀
Достигается это путем динамометрического тестирования, по результатам которого мы изучаем основные ключевые показатели, такие как:
1️⃣Пиковая и средняя сила
2️⃣Скорость нарастания силы
3️⃣Время достижения пиковой силы
4️⃣Индекс взрывной силы
Путем анализа данных показатей мы выдаем рекомендации, как именно тренировать приводящие мышцы бедра, для того чтобы показывать более высокий уровень атлетизма и избежать неприятных травм, которые могут вывести из строя на долгое время🔟

Мышцы, окружающие коленный сустав-это, пожалуй, самая обсуждаемая тема в мире физической подготовки🗣
Уже сегодня мы обсудим одну из таких мышечных групп, а пока, пару фактов о ней:

⚪️Образована пятью мышцами
⚫️Чаще других подвергается так называемому "чрезмерному растягиванию", которое имеет свойство долго заживать
⚪️Играет одну из главных ролей в процессе стабилизации коленного сустава
⚫️Пользуется бОльшим спросом в тренировочных программах женской части населения

Вы уже догадались, о какой именно мышечной группе идет речь⁉️

Спешим напомнить🔔
Уже завтра, в 10.00, двери нашей спортивной лаборатории откроются для 25-ти счастливчиков, успевших зарегистрироваться на семинар🎫
Все эти дни мы усиленно готовились, прорабатывая каждую деталь, составляющую огромный механизм современной системы тестирования атлетов🔝
А в скором времени, мы будем готовы поделиться с вами эксклюзивным материалом, поэтому не забудьте включить уведомления⏳

3 марта на базе УТЦ "Новогорск" состоялось тестирование национальной женской сборной России по гандболу🤾🏻‍♀️🇷🇺
С помощью современного оборудования были определены как силовые, так и скоростно-силовые показатели гандболисток, а также выданы индивидуальные рекомендации к тренировочному процессу на основе результатов тестирования📈

Дорогие друзья!
Мы рады сообщить, что 22 марта в 10.00, на базе нашей студии SCP LAB, совместно с проектом "Игра без травм" пройдет семинар, посвященный вопросам использования современных технологий в процессе спортивной подготовки спортсмена🔝

Мы обсудим такие важные темы, как:
1️⃣Современный взгляд на тестирование физической подготовленности спортсмена.
2️⃣Тренировки с ограничением кровотока. Доказательная база и варианты использования в системе тренировки
3️⃣Использование изоинерционных тренажеров в соревновательном макроцикле.
4️⃣Разбор практических кейсов со спортсменами сборной РФ и футболистами Премьер-Лиги

На нашем семинаре вас ждет только самая важная и интересная теория,а также обилие практической работы, где вы сможете ощутить на себе, что такое современное спортивное оборудование🏋️‍♀️

Успейте записаться, количество мест ограничено⚡️
Ссылка на регистрацию:https://igrabeztravm.ru/pf/22-marta-2025/

А вот и долгожданная инфографика с результатами прыжка CMJ📈
Мы сделали анализ 20+ научных работ, опубликованных в период 2016-2025 год, и выяснили, насколько высоко прыгают элитные футболисты⚽️
Проверь, каков результат твоего прыжка CMJ и сравни с лучшими атлетами в нашей студии SCP Lab🥇

А вот и мастер-класс от профессионального футболиста Алексея Каштанова🔝
В дополнение к вчерашнему посту, демонстрируем авторский протокол BFR-разминки с помощью оборудования Mad Up💪

В нашей тренировочной студии иногда мы отправляем спортсмена на три буквы… BFR!😱

Blood Flow Restriction– это тренировки с ограничением кровотока, которые мы проводим с использованием оборудования Mad Up.

Как это работает❓
История BFR-тренинга берет начало в Японии 60-х годов, когда доктор Есиаки Сато сломал ногу и решил ускорить восстановление. Он выполнял упражнения с туго перевязанными конечностями, что создавало эффект локального кислородного дефицита, провоцируя мощный выброс анаболических гормонов и ускоряя восстановительные процессы. Вместо 6 месяцев реабилитации он вернулся в строй за 6 недель‼️

Этот метод настолько впечатлил ученых, что уже 50 лет он занимает почетное место в тренировках спортсменов по всему миру.

Где мы применяем BFR📝

💪Разминка перед тренировкой– наши авторские протоколы разогревают мышцы в кратчайшие сроки,подготавливая тело к нагрузке.

💪Реабилитация после операций– тренировки BFR ускоряют восстановление за счет достижения гипертрофии, без применения упражнений с отягощением. Это критически важно для спортсменов, которые хотят быстрее вернуться в форму.

Почему стоит попробовать❓
Наши клиенты влюбляются в эффект BFR с первой тренировки! Почувствуйте мощный памп, ускоренное восстановление и новый уровень продуктивности в тренировках💯

✉️Записывайтесь на тренировку и испытайте BFR на себе!

Расслабьтесь... И оп!

Показываю, как проходит тестирование перед возобновлением сезона РПЛ.

Спасибо моему тренеру Вадиму – мы работаем вместе уже 5 лет.

Все упражнения понятны или есть вопросы?

Прыжковые тесты как способ оценки скоростно-силовых способностей🤩

Не так давно, лучшие атлеты мира, прыгали в длину с места и рисовали мелком отметку на стене, выполняя вертикальный прыжок. Все это делалось с одной целью-узнать, каким уровнем скоростно-силовых способностей обладает спортсмен🕸️
Спортивная наука не стоит на месте, и обилие различных датчиков и силовых платформ является "базовой комплектацией" лучших залов для физической подготовки и спортивных лабораторий🏋️‍♀️
В 2025 году атлету достаточно пары секунд, чтобы узнать не только высоту/длину своего прыжка, а еще около 40 показателей, которые характеризует его способность быстро проявлять силу.
📍Индекс реактивной силы
📍Пиковая сила
📍Время стабилизации
📍Максимальная скорость
📍Ускорение
📍Высота прыжка
📍Асимметрия нижних конечностей при отталкивании
📍Асимметрия нижних конечностей при приземлении

Об этом и многом другом расскажет современная силовая платформа с мгновенной биологической обратной связью.

Уже в следующем посте мы раскроем вам засекреченные данные из архивов о том, каким вертикальным прыжком обладают представители игровых видов спорта элитного уровня🔝

Мы уже готовы ворваться в ваши уведомления с новым постом❗️
Тема, которая будет раскрыта, зашифрована в трех фактах:

1️⃣Они являются неотъмлемой частью различных драфтов NBA и NHL

2️⃣Благодаря им, мы можем узнать ВСЕ о скоростно-силовой подготовленности атлета

3️⃣На сегодняшний день, существует десятки вариаций данных тестов

Попробуйте отгадать, с какими из видов тестов мы хотим вас познакомить⏬️

Провели тестирование в SCP Lab 👨‍💻
Скоростно-силовые качества. Максимальная сила 🏋🏻‍♀️
Взрывная сила 🏃🏽‍♀️
Асимметрия нижних конечностей.

ОСТОРОЖНО❗️
Слишком высокая концентрация современного оборудования на один квадратный метр⚠️
Может вызывать аллергию у тех, кто не готов делать свой тренировочный процесс эффективнее😏

Под прицелами камер ФК "Локомотив" (пляжный футбол)📸
Протестировали атлетов на предмет их силовой подготовленности🏋️‍♀️
Ребята уже получили индивидуальную расширенную аналитику и персональные рекомендации к тренировочному процессу🤟

Большинство ответили, что на видео Nordic curl и оказались совершенно правы👏
Данный тест предназначен для определения уровня силовых показателей мышц задней поверхности бедра.
"Нордические сгибания" уже давно входят в пул обязательных тестов профессиональных атлетов и тому есть несколько весомых причин:
📈Все виды спорта, связанные с бегом, сменой направления и единоборствами предъявляют крайне высокие требования к силе мышц задней поверхности бедра.
📊Львиную долю от всех мышечных повреждений составляю травмы задней поверхности бедра. Современная аппаратура для тестирований позволяет точно определить уровень асимметрии между силой мышц правой и левой ноги, что в свою очередь, помогает вовремя предпринять меры и снизить риск травматизма более слабой ноги
🤕Современные исследования показывают, что существует связь между уровнем силы мышц задней поверхности бедра и риском травматизма передней крестообразной связки. Следовательно, сильные мышцы ЗПБ превентируют риск получения самой популярной и неприятной травмы в спорте, а определить точный уровень силы возможно только на высококлассном оборудовании.

Все ли знают, что за тест демонстрируется на видео❓

Всем большой спортивный привет✌
С сегодняшнего дня мы начинает серию постов о тестах, которые проводятся в нашей студии, и первым станет знаменитый во всем мире тест, под названием "Изометрическая тяга от середины бедра"

Тест изометрической тяги с середины бедра - IMTP (isometric mid-thigh pull) проводится с целью определения уровня максимальной силы спортсмена.
Изометрические тесты силы (и конкретно IMTP) довольно часто используются в различных исследованиях.
И тому есть несколько причин😉:

📈Высокая надежность теста.
Высокий уровень корреляции с классическим тестами силы (1ПМ) в становой тяге и приседе, а также с вертикальными прыжками и ускорениями.
🛡Простота и безопасность.
Всем знакомый тест 100%ПМ(когда вам нужно найти максимальный вес, с которым вы сможете выполнить 1 повторение). Ошибки в технике движения могут повлиять на результат теста. Также на результат будет влиять уровень и возраст тестируемого. Плюс ко всему, с увеличением веса отягощения возрастает риск получения травмы. Тест IMTP нивелирует уровень и возраст атлетов, а так же сводит риск получения травмы к минимуму.
⛷Время теста.
Для классического тестирования необходимо много времени для разминочных подходов, плюс несколько подходов для определения максимального веса. Тогда как тест IMTP вместе со всеми приготовлениями занимает несколько минут (сам тест длится 3-5 сек). Это актуально для тестирования большого количества людей.
📊Более 10 метрик за 3 секунды теста.
Всего за 3 секунды наше оборудование дает возможность увидеть ряд интересных показателей, например: пиковая сила,время достижения пиковой силы, скорость нарастания силы, асимметрия в проявлении силы между двумя конечностями, индекс "взрывной силы".

👎Минусы теста: Необходимость в качественном и дорогостоящем обородовании
👍Плюсы теста: Такое есть в SCP Lab

Тысячи лучших атлетов по всему миру уже многие годы используют данный тест в своей подготовке, не упусти возможность пополнить это число