Лайфхак, как принимать свои теневые стороны!
После смерти собаки у меня часто возникало чувство ее нехватки: хотелось ее погладить и обнять, хотя смерть я ее приняла сразу, она умерла у меня на руках. Я понимала, что изначально что-то другое меня расстраивало, а уже потом хотелось найти утешение в ней. То есть дело было не в собаке.
Я все пыталась понять, про что это.
Сначала думала, что это про внутреннее одиночество. Пыталась с этим как-то поработать. Потом поняла, что это про «жалеть себя», что я себе, видимо, не позволяла, и не принимала эту свою сторону, а искала поддержки извне.
И недавно поняла, что мне помогает с этим справляться. В моменты, когда вновь возникает это чувство, я просто про себя проговариваю: « я принимаю/позволяю, что я могу себя жалеть». И все, как рукой снимает в эту же секунду.
И я поняла, что это работает со всеми моими темными сторонами, которые я еще не приняла.
Кто не знает, темные или теневые стороны нашей личности - это то, что мы считаем нашими минусами и не принимаем. С детства многим могли говорить: «ты сильный, ты справишься». И человек в минуты слабости( и это нормально для нас) начинал себя корить, за то, что он слабый, ведь нельзя же быть таким и т.д.
А на самом деле эти стороны - неотъемлемая часть нас, поэтому и их нужно принимать, как всего себя.
Поэтому, если у вас возникает чувство, которое вас триггерит( не принимаете его в себе), например, гнев, зависть, ревность, стыд, вина, агрессия, эгоизм…., проговаривайте про себя: «я принимаю, что я могу быть/ у меня есть….». Мне помогает!
Но у меня, конечно, это была огромная работа над собой, поэтому мне это легко удается.
Кто не может справиться с этим сам, пишите в ЛС @anastas0911 «тень» и я помогу разобрать именно вашу проблему лично.