Библиотека канала. Часть 2

Продолжаю подборку полезных постов канала

Как восстанавливаться и чем заняться на досуге
• Планируйте впечатления заранее
• Выходные на природе - залог продуктивной недели
• Мои правила отдыха для полного восстановления
• Когда отдых - не отдых. Переосмысляем привычные занятия
• Мой рецепт идеального Нового года
• Тренировки, вкусная еда и шоппинг: делюсь рекомендациями
• Рекомендую мини-сериалы
• Идея для досуга: Мастер-класс по изготовлению косметики
• Как устроить ментальный детокс после тяжелой недели
• Нетворкинг выходного дня. Часть 1
• Нетворкинг выходного дня. Часть 2
• Наводим уют дома: подборка брендов

��Работа и жизнь глазами женщин: карта авторских каналов

Ответы других на волнующие вопросы про работу и жизнь
• Как лидировать стартап и оставаться человечным руководителем
• Как перестать быть «хорошей девочкой» и найти внутреннюю опору
• FAQ карьерного консультанта: вопросы, которые вы точно хотели задать

Инсайты из нон-фикшн литературы
• Подумайте еще раз. Сила знания о незнании

Библиотека канала. Часть 1

Собрала для вас полезные посты канала, чтобы вы могли быстро найти нужное . Буду регулярно пополнять ее новыми материалами.

Инструменты для повышения личной эффективности
• Колесо баланса для порядка в жизни
• Как легко навести порядок в заметках
• Цели вне вашего контроля
• Понедельник не просто тяжелый день на работе, но и новый старт
• Как я ставлю цели на год
• Кто ваш герой? Как ролевые модели помогают стать лучше
• Рефлексия - навык будущего
• Как распределение ресурсов определяет нашу жизнь
• Успех редко следует за идеальным планом

Как быть счастливым
• Факты о счастье, которые изменили мое отношение к жизни
• Практика благодарности себе и Ботик-заботик
• Miswanting или как мозг мешает нашему счастью
• Почему маленькие шаги — это тоже победа
• Состояние потока: когда работа приносит удовольствие
• Принесла вам тест счастья
• Упражнения стоицизма, которые я взяла в свою жизнь. Часть 1
• Упражнения стоицизма, которые я взяла в свою жизнь. Часть 2

Про карьерное развитие и свежие HR-практики
• Как во время испытательного срока понять, что работа вам подходит
• Существует ли идеальная работа?
• Как карьерный консультант помог мне найти идеальную работу
• Синдром самозванца - ваш секретный ресурс
• Что делать, если вы допустили ошибку в работе
• Тренд на корпоративное волонтерство
• Моя карьерная история на Skillbox
• Спасибо, коллега!
• Как я прошла performance review
• Расти нельзя уйти: как правильно увольняться
• Офис, сотрудники и тренды обучения: подборка исследований
• Половина молодых людей хочет, чтобы их «разделили»
• Я выбрала работу с помощью икигай - и это сработало
• Инсайты по итогам года в корпоративном обучении

Как сохранять запал на работе
• Мотивация не работает. Работают психологические потребности
• Разбираемся с нелюбимыми задачами
• Как освоить саморегуляцию для поддержания мотивации
• Почему деньги не сделают нас счастливыми на работе: теория мотивации Герцберга

Продолжение ниже ⤵️

Друзья! Я решила провести небольшой эксперимент и отдохнуть неделю без доступа к интернету. Думаю, что отпуск - идеальный для этого повод.

Уезжаю уже завтра, а чтобы вы не скучали, решила собрать все свои полезные посты в одну подборку ⤵️

10 недель случайных встреч за чашкой кофе

Идея random coffee привлекла меня ещё осенью. Я познакомилась с Леной и предложила ей коллаборацию. Вместо этого она предложила встретиться, а во время нашей беседы рассказала о том, как регулярно встречается с разными людьми через боты random coffee. Оказалось, это помогает расширить кругозор, находить новых друзей и просто получать новые впечатления. Я загорелась, но декабрьский аврал порушил все планы. Вернулась к задумке только в феврале, и вот уже 10 недель подряд бот подбирает мне коллег-эйчаров для разговоров.

Зачем мне это?

💓 Преодолеть неловкость среди незнакомых людей. Я всегда боялась начинать разговор первой, особенно с незнакомцами. Random coffee помогает постепенно справляться с этим страхом. Первые минуты неловкости быстро проходят, и разговор начинает набирать обороты.

💓 Расширить кругозор. Каждый новый собеседник — это возможность узнать что-то новое. Мы обсуждаем не только работу, но и личные истории, интересы, взгляды на жизнь.

💓 Обмениваться опытом и находить решения. Коллеги помогают взглянуть на рабочие ситуации под новым углом и предлагают идеи для решения.

💓 Укрепить уверенность в себе. В начале я боялась, что мой опыт будет неинтересен или я не смогу дать ценный совет. Но оказалось, что каждая встреча приносит пользу обоим собеседникам. Это вселяет уверенность в своих знаниях и умениях.

Что дальше? Точно хочу продолжать развивать эту практику. Планирую выходить за рамки HR-сообщества и знакомиться с людьми из разных сфер. А еще я бы хотела развиртуализироваться и встретиться с кем-то из вас лично! 💬Если вы из Петербурга, пишите — погода сейчас идеальная для прогулок и чашки кофе (или даже совместной тренировки!). Если вы из другого города, тоже пишите — Zoom никто не отменял!

А вы пробовали random coffee? Какие ваши самые запоминающиеся встречи?

Подарок за пост

Заметила, что в телеграме появляется все больше небольших блогов, где авторы искренне делятся важным для себя. Я люблю такие блоги и охотно их читаю. Если вы автор подобного канала, этот пост для вас.

У меня есть предложение: расскажите о моем канале у себя в блоге, и я отправлю вам любой подарок на выбор из списка на картинке ниже. Пост может быть в любой форме, количество подписчиков не имеет значения.

Если хотите поучаствовать, пишите в личные сообщения @likatarasenko 💖

Сегодня год, как я работаю в корпоративном обучении

Этот год был интенсивным и пролетел очень быстро. Решила зафиксировать ключевые мысли, к которым пришла за это время 🤓

В крупных компаниях тоже есть место для творчества. На прошлом месте я создавала все HR-процессы с нуля и опасалась, что в крупной компании буду отвечать за небольшой участок работы, скорее всего, уже отлаженный. Круто, что страхи не оправдались, и у меня есть возможность вносить изменения в существующие процессы.

Хочу работать в сильной команде, где каждый поддерживает успехи друг друга. Я достаточно амбициозная и деятельная, и мне важно окружать себя похожими людьми. Первое, я заряжаюсь от людей, и это мотивирует делать больше. Второе, я искренне радуюсь успехам других и помогаю в их достижении. И хочу чувствовать поддержку взамен.

Нет ничего, с чем бы я не справилась. На пути к цели я в первую очередь вижу возможности, а не ограничения. Считаю, что с таким подходом, достаточным уровнем осознанности и любопытства можно освоить любую деятельность и быть в ней успешным)

Открытая коммуникация - залог роста. Развитие происходит быстрее в открытой среде, где можно пробовать, ошибаться, задавать вопросы. Благодарна руководителю за возможность открыто обсуждать любую проблему, за чуткость и терпение.

Дальше - больше. С нового года я повысила грейд и постепенно перенимаю новый функционал. Теперь лидирую направление оценки и развития мидл-менеджмента. Работы много, от этого интереснее) осознаю, что выбор был правильный, и верю, что все обязательно получится! 💖
#работа

Я выбрала работу с помощью икигай - и это сработало

Мне всегда было важно, чтобы профессия приносила не только деньги, но и внутреннее удовлетворение. Первая работа была в фэшн-ритейле, тогда я еще очень плохо себя знала) а спустя несколько лет, когда возник запрос на смысл, я познакомилась с икигай. Это концепция, определяющая смысл жизни на пересечении четырех направлений: любимое дело, то, что удается делать хорошо, то, за что платят, и то, что необходимо миру.

На пути к икигай можно столкнуться с несколькими этапами:

Удовлетворение, но есть ощущение бессмысленности. Мы выполняем работу хорошо, получаем зарплату, но внутри чувствуем пустоту. Когда-то работа драйвила, но сейчас она выглядит не такой интересной, как раньше. Стоит поискать, в чем наша работа может быть полезна другим. Или найти другой проект (компанию), где мы сможем найти смысл того, что делаем.

Радость и наполненность жизни, но нет достатка. Мы очень любим то, что делаем, но доход нестабилен или недостаточен. Важно понимать, что при переходе в новую сферу не стоит ожидать мгновенного финансового успеха — это придет со временем. Если этого не произошло, возможно, вы выбрали убыточную сферу, которая не позволяет развиваться.

Комфортная жизнь, но ощущение пустоты. Мы работаем на стабильной должности, получаем хорошую зарплату, но чувствуем скуку. Мы можем долго работать в таком состоянии и очнуться, когда уже наступило выгорание, и хочется кардинально сменить карьерный трек.

Воодушевление и гордость за свое дело, но нет уверенности в будущем. Мы нашли дело, которая нравится, имеет значение для других людей, но мы беспокоимся о том, что завтра все рухнет. Это происходит, когда отсутствует связь с профессией.

На каждом этапе ощущается нехватка чего-то важного, что вызывает потребность в переменах. Первый шаг — понять, где мы находимся, затем разработать план действий, чтобы восполнить недостающие направления.

А на каком этапе к своему икигай находитесь вы?)
#работа

Половина молодых людей хочет, чтобы их «разделили»
#работа

Сериал «Разделение» - это антиутопия о корпорации Lumon, где сотрудники вживляют чипы, разделяющие рабочие и личные воспоминания. Герои сериала, лишенные памяти о «внешней» жизни, превращаются в безликую рабсилу, выполняющую таинственные задачи. Но чем дальше они погружаются в корпоративный мир, тем яснее понимают, что их «защита» от стресса - на самом деле тюрьма, лишающая свободы выбора и человечности.

Согласно недавнему исследованию, 46% зумеров мечтают о «разделении» - возможности забыть о работе после ухода из офиса. Почти половина опрошенных признались, что не могут отключиться от рабочих задач даже в свободное время, а 44% регулярно проверяют рабочие письма в нерабочие часы. Особенно тревожит рост «taskmasking» - притворства занятостью для создания видимости продуктивности (47% среди поколения Z).

Эти данные отражают кризис современной рабочей культуры: люди выгорают, прячут свою истинную личность за «офисными масками» и ощущают, что работа поглощает их идентичность. Но сериал демонстрирует, что полное отгораживание от профессиональной жизни - не решение. Как показано в «Разделении», отсутствие памяти о работе не освобождает - оно лишает человека целостности, превращая в марионетку, которая даже не понимает, ради чего трудится.

Думаю, что стремление «разделиться» - это крик о помощи в условиях токсичного подхода к труду. Хотя 56% опрошенных довольны своим work-life balance, каждый третий (29%) все же рассматривал увольнение из-за перегрузок.

Вместо мечтаний о разделении стоит пересмотреть саму систему. Как говорится в исследовании, «лидеры должны создавать культуру, где люди могут быть собой, не жертвуя психическим здоровьем». Я сторонник work-life blend - модели, где работа и личная жизнь не конкурируют, а дополняют друг друга. Например, гибкие графики, проекты со смыслом и открытый диалог в коллективе помогают избежать дисбаланса, не разрывая личность на части.

А вы бы решились на «разделение»? Делитесь в комментариях 😊

Нетворкинг выходного дня

На выходных слушала выступления о проектах по обучению и обменивалась опытом с коллегами-эйчарами. Зафиксировала инсайты со встречи:

Если столкнулись с проблемой, ее уже точно кто-то решил. Такие встречи полезны — хотя компании из разных сфер, мы сталкиваемся с похожими вызовами и понимаем друг друга. Это облегчает понимание того, что вы не одни, и коллеги могут подсказать решение, которое им уже помогло.

Приемы вовлечения сотрудников в эйчар-проекты можно найти в инфобизе. Там умеют эффективно продавать продукт и вовлекать аудиторию, а нам нужно сделать то же самое для сотрудников, которые воспринимают обучение как обязаловку. Один из спикеров прошел марафон Блиновской и затем реализовал марафон по лидерству в компании с вовлеченностью 70%, вау!

Перед созданием эйчар-продукта узнайте у сотрудников, что им нужно. Это может показаться очевидным, но на практике не все это делают. Если хотите создать действительно нужный продукт, задайте вопросы потребителям — скорее всего, они подскажут идеи, о которых вы не думали.

Вербовать стоит не самих сотрудников, а их руководителей. Руководители — главные союзники. Если они поддерживают идею, команда это подхватит; наоборот, низкововлеченные руководители могут вызвать у команды сомнения в смыслe ваших активностей.

Спасибо @hrprosvet за организацию 🫶🏼
#работа

FAQ карьерного консультанта: вопросы, которые вы точно хотели задать

Тема развития карьеры пользуется на канале особой популярностью. Я уже писала про свой опыт работы с карьерным консультантом и прохождение испытательного срока.

🎙️Сегодня решила пригласить на #интервью Алёну Голубову, карьерного ментора, психолога и профориентолога со стажем 10 лет в HR. Алёна уже 6 лет занимается консультированием и помогла 350+ клиентам реализоваться профессионально. Еще она ведет канал Карьера на уверенном с Аленой Голубовой.

Мы обсудили вопросы, с которыми чаще всего обращаются к карьерным консультантам. Ответы вы найдете в карточках. Enjoy! ☕️

Первая книга - «Подумайте еще раз. Сила знания о незнании» Адама Гранта. Грант утверждает, что для роста необходимо ставить под сомнение собственные убеждения. Выделила несколько советов, которые помогут взглянуть по-новому на привычные вещи.

🌊 Развивайте привычку переосмысливать
Вам будет проще отказаться от своих убеждений, когда вы отделите их от своей личности. Личность определяют ценности, а не мнение по теме.
Будьте любознательны, стремитесь к новым знаниям и изучайте разные точки зрения.

🌊 Не будьте самоуверенны
Не путайте уверенность и компетентность. Мы можем быть уверены в том, что способны решить какую-то задачу, но при это подвергать сомнению эффективность выбранного решения. Сомнения помогают нам самосовершенствоваться, а высокое мнение о себе препятствует этому.

🌊 Расширяйте горизонты других с помощью вопросов
Учитесь активно слушать. Если вы хотите повлиять на чью-то точку зрения, больше слушайте и задавайте вопросы. Интересуйтесь, как люди пришли к своим мнениям. Многие суждения формируются случайно. Обращайте внимание на общие взгляды — это помогает двигаться в едином направлении. Но подчеркивайте, что право выбора всегда остается за человеком, чтобы снять давление.

🌊 Не спрашивайте детей, кем они хотят быть, когда вырастут
Дети не должны идентифицировать себя с будущей профессией. Это может закрыть для них альтернативы. Лучше помогите им видеть разные возможности.

🌊 Почаще переосмысливайте будущее
Откажитесь от плана на 10 лет вперед, продумывайте только следующий шаг и оставляйте место для переосмысления. Регулярно проводите ревизию жизни. Планируйте слоты в календаре для оценки того, чему научились, как изменились ваши убеждения и не пора ли переосмыслить следующий шаг.

На самом деле в этой книге намного больше интересных мыслей, которые можно применить и в обучении сотрудников. Я уже успела ее расхвалить на работе и одолжить коллеге.

Еще я очень любознательная, и мне легко пропускать через себя разные точки зрения. А как у вас с этим?
#читаю

Решила ввести новую рубрику на канале - #читаю , в которой буду делиться инсайтами из нон-фикшн литературы.

Я всегда скрупулезно выбираю чтиво, так как времени на 100 книжек в год у меня нет. Поэтому здесь будет только лучшее и актуальное по теме канала)

Устроила ментальный детокс после тяжелой недели

Последние две недели на работе были тяжелыми, с высокой когнитивной нагрузкой. Для таких периодов у меня уже есть проверенные схемы отдыха, которые помогают вернуть энергию.

❤️ Прогулки на свежем воздухе. В Петербурге наконец улучшилась погода, и хочется больше времени проводить на улице. К прогулкам добавляю встречи с подружками, чтобы поболтать на несерьезные темы.

❤️ Творческие занятия. Когда я делаю что-то своими руками, голова отдыхает. В эти выходные посетила мастер-класс по флористике и собрала красивый букет, который будет радовать меня еще долго.

❤️ Уборка и кулинария. Легкая уборка помогает разгрузить голову + в чистой квартире ничего не раздражает. А готовить я по-настоящему люблю только десерты. Увидела в Самокате рецепт постного брауни с вишней, с удовольствием его приготовила и приговорила 😅

❤️ Знакомый контент. Уже на автомате перестаю читать телеграм и сложную литературу. Рилсы и ютуб тоже не смотрю последние полгода. Вместо этого включаю любимые ситкомы или комедии. Например, мой фаворит - сериал «Офис».

А как вы справляетесь с ментальной усталостью?
#отдых

Офис, сотрудники и тренды обучения: подборка исследований

Мы в HRPROSVET регулярно отбираем самые интересные исследования про компании и сотрудников и делаем небольшие обзоры, где авторы делятся своим мнением о результатах.

Собрала для вас последние исследования:

🚝 Возвращение сотрудников в офисы

�� Сотрудники через призму потребительского поведения

🎊 Как и чему учить сотрудников в 2025

🐱 Не исследование, но интересные выводы с конференции Стратегия обучения персонала

Какие результаты исследований вас удивили? Какие тренды уже реализованы в вашей компании?
#работа

Карта авторских женских каналов: расширенная версия

Я создавала карту без особых ожиданий. Подруга подкинула идею накануне праздника (Яна, спасибо! 💘). Она показалась классной, и я начала ее тут же реализовывать.

В итоге, вы сделали мои выходные! Многие авторы обрадовались, увидев себя в такой подборке, некоторые поделились ею. Благодаря этому карта пополнилась новыми интересными каналами. Уверена, каждый нашел интересные для себя блоги.

Расширенная карта перед вами, а список каналов по-прежнему в статье на Дзене.
Буду рада, если вы продолжите делиться ею, чтобы больше людей открыли для себя что-то новое 💝

Работа и жизнь глазами женщин: карта авторских каналов

Сегодня я решила поделиться с вами подборкой моих любимых каналов, авторами которых являются женщины.

Кто-то заряжается уютом, кто-то ищет баланс, а кто-то рвется к целям на полной скорости. Разделила каналы на четыре квадранта, чтобы показать: мы можем быть разными, с разными ценностями, но все равно - невероятными.

Ищите себя на картинке и в статье на Дзене, а если не нашли - смело пишите в комменты, и я вас добавлю.

Вспомните этот список, когда захочется сменить фокус, найти поддержку или просто понять, что ваш ритм - это нормально.

Успех редко следует за идеальным планом

Успех часто ассоциируется с четким планом: прописанные цели и шаги по датам создают иллюзию контроля. Однако жизнь вносит коррективы: неожиданные возможности, кризисы и проекты, которые кажутся идеальными, могут развалиться через месяц. Жесткие стратегии терпят крах, потому что мир меняется: рынки трансформируются, технологии развиваются, приоритеты эволюционируют.

Баланс между спонтанным и преднамеренным
Ваши планы - это преднамеренная стратегия. Она дает направление движения и помогает не распыляться. Но слишком жесткие рамки могут заставить вас упустить шансы, которые не вписываются в схему. Тогда на помощь приходит спонтанная стратегия - готовность менять курс, если текущий путь не работает, или если на горизонте появляется что-то более интересное. Без фокуса она превращается в хаос, когда ресурсы тратятся на все подряд без видимого результата.

Как оценить ситуацию
Ваши ресурсы - лучший индикатор. Если вы вкладываете время и силы в то, что действительно важно, - вы чувствуете прогресс, даже если он медленный. Если же постоянный стресс и ощущение белки в колесе стали нормой, возможно, вы застряли в стратегии по умолчанию. О том, как распределять ресурсы писала недавно, можете прочитать здесь.

А вы чаще действуете по плану или доверяете интуиции?
#эффективность

С масленицей, друзья! 🥞

Всю неделю я собиралась напечь блинов, но руки дошли только вчера. Самые любимые начинки у меня - сметана, малиновый джем и икра с маслом. Еще попробовала новый кедровый чай со свежей брусникой и корицей. Он просто волшебный!

Как у вас прошла масленичная неделя? Успели напечь кучу блинов или, как я, дотянули до последнего? Делитесь фотографиями 🥰

#заметки

Зоологический музей Петербурга: необычный вариант досуга на выходные

Если вы думаете, что в Петербурге все музеи — это только про искусство, загляните в Зоологический музей на Университетской набережной. Я обошла все большие галереи города, но это место меня приятно удивило.

В музее собраны животные со всего мира, включая виды, которые больше не встретишь в природе. Экспонаты выполнены настолько детально, что кажется, будто они замерли всего на мгновение. Особенно впечатляют вымершие животные в натуральную величину: рядом с ними понимаешь, насколько огромными были некоторые обитатели планеты.

Здесь можно увидеть стеллерову корову, исчезнувшую в XVIII веке, и птицу додо, которую истребили меньше, чем за 100 лет. Экспозиция показывает, как деятельность человека влияет на природу, а мастерство таксидермистов позволяет рассмотреть каждую деталь — от текстуры шерсти до выражения глаз.

Музей подойдет для семей с детьми: даже малыши надолго замирают у витрин. А еще это небанальное место для свидания или спокойного дня в одиночестве.

#отдых

Расти нельзя уйти

Знакомо ли вам чувство, когда не понимаешь, стоит ли вкладываться в рост внутри компании или пора двигаться дальше? Мы с Юлей Богдановой — тренером-консультантом и автором канала «давайте попробую» — объединились, чтобы помочь вам принять решение без сожалений.

✨ В этом посте Юля поделилась алгоритмом действий для тех, кто все же решил уйти. Это тоже нужно делать красиво.

✨ На канале Юли вы найдете продолжение, где я рассказываю, как оценить перспективы в текущей компании, и что делать, чтобы ваши интересы не остались незамеченными.

Мы разложили оба сценария по полочкам, чтобы у вас не осталось сомнений. Ждем ваши истории в комментариях — как вы принимали подобные решения?

#работа

Как перестать быть «хорошей девочкой» и найти внутреннюю опору
#интервью

Сегодня у меня в гостях клинический психолог Наиля. Она ведет канал «Не хорошая девочка, а...», где помогает избавляться от той самой хорошей девочки и создавать новую и самодостаточную версию себя с полным принятием собственных достоинств и недостатков.

Я решила задать Наиле волнующие вопросы про смыслы, выгорание и выстраивание личных границ на работе. Ответы получились объемные, но важные!

Читайте их в карточках и делитесь впечатлениями ☀️

Если вы хотите принять участие в рубрике в качестве приглашенного гостя, пишите:
@likatarasenko

Как вырастить руководителей и клубнику

Прошлая неделя была насыщенной профессиональными событиями, делюсь с вами самым интересным.

🤵 Провела 2 дня в Москве на конфереции по обучению персонала. Зарядилась кейсами, как строить систему развития для руководителей. Меня ждет амбициозный проект, и я искала ответы на вопросы:
- Как другие компании воспитывают лидеров?
- Какие инструменты работают, а какие уже устарели?
В итоге записала тонну идей, которые помогут не только мне, но и моим коллегам. На этой неделе презентую предложения команде - скрещиваю пальцы, чтобы все прошло гладко! Обязательно поделюсь с вами своими инсайтами.

👩 Посетила клубничный мастер-класс в компании HR-специалистов. Мы сажали кусты, пробовали свежие ягоды (да, в феврале!), а потом обсудили насущные вопросы по обучению сотрудников.
Теперь у меня на рабочем столе красуется собственный клубничный куст. Садовод я так себе, поэтому если он даст плоды - это будет восторг!

А как ваши дела? Делитесь, как прошла неделя? 🥰
#заметки

Упражнения стоицизма, которые я взяла в свою жизнь. Часть 2

Продолжаю делиться практиками стоиков, которые прочно закрепились в моей жизни. Первая часть здесь.

🔘Предвосхищать трудности. Стоики советуют не избегать мыслей о возможных трудностях, а заранее готовиться к ним. Это не про пессимизм, а про готовность встретить любой сценарий с достоинством. Заранее размышляя о несчастьях, вы тем самым ослабляете их — если они действительно придут.

🔘Видеть в трудностях возможность. Даже в самых сложных ситуациях можно найти пользу или урок. Это не значит, что нужно игнорировать боль, но важно видеть в трудностях возможность для роста. Когда случается что-то неприятное, спрашивайте себя: «Чему это меня учит?».

🔘Смотреть на ситуацию сверху. Когда эмоции захлестывают, стоики советуют взглянуть на ситуацию со стороны. Это помогает увидеть её в перспективе и снизить накал переживаний. Можно задать себе вопросы: «Будет ли это важно через 5 лет? Как это выглядит со стороны?».

🔘Принимать недолговечность вещей. Все в жизни временно: и хорошее, и плохое. Важно осознать, что все, чем вы владеете, — это ссуда. Можно наслаждаться дарами судьбы, пока они у вас, но однажды их придется вернуть. Это помогает ценить настоящее и не привязываться слишком сильно к вещам или обстоятельствам.

Практики стоиков помогают мне находить силу даже в самых сложных ситуациях. Возможно, эти упражнения помогут и вам стать устойчивее и спокойнее ✌

#счастье

Доброе субботнее

Мое идеальное субботнее утро начинается в 12 с заваренным дрипом Verle и круассанами из самоката 🥐

А как начался ваш день? 🩷

Почему деньги не сделают нас счастливыми на работе: теория мотивации Герцберга

Фредерик Герцберг, автор двухфакторной теории мотивации, изменил представление о восприятии удовлетворенности работой. Удовлетворенность и неудовлетворенность — это не две стороны одной медали, а отдельные категории, управляемые разными факторами. Можно одновременно любить работу и ненавидеть ее, если одни аспекты вдохновляют, а другие отталкивают.

Мы перестаем ненавидеть работу, но не начинаем ее любить. Герцберг называет гигиеническими факторами все, что связано с базовыми условиями труда: зарплата, статус, безопасность, отношения в коллективе, политика компании. Их отсутствие или недостаток вызывают неудовлетворенность, но наличие не гарантирует удовлетворенности работой.

Заработная плата — гигиенический фактор, а не мотиватор. Герцберг подчеркивает: деньги лишь предотвращают конфликты и недовольство. Повышение окладов и улучшение офисных условий не зажгут в сотрудниках искру.

Ловушка «золотых наручников». Многие выбирают профессии, ориентируясь на гигиенические факторы, и спустя годы оказываются в ловушке: высокий доход обязывает поддерживать дорогой образ жизни, а работа вызывает отвращение.

Проблема не в деньгах, а в их приоритете. Когда зарплата становится главной целью, а мотиваторы игнорируются, карьера превращается в рутину. Даже в финансовых профессиях, где деньги служат мерилом успеха, истинное удовлетворение приносят азарт сделок, признание экспертизы и рост навыков.

Что заставляет влюбиться в работу. Мотиваторы — это внутренние драйверы: интерес к задачам, признание достижений, ответственность, профессиональный рост и ощущение значимости. Например, разработчик, участвующий в создании прорывного продукта, или учитель, видящий прогресс учеников, испытывают глубокую удовлетворенность.

Мотиваторы не зависят от внешних обстоятельств — они рождаются из сути работы и личных ценностей. Даже скромная зарплата не помешает любить дело, если вы видите смысл, развиваетесь и чувствуете вклад в общее дело.

Как не перепутать причину и следствие. Финансовый успех часто сопровождает тех, кто следует за мотиваторами. Став экспертом в любимой области, можно хорошо зарабатывать. Однако корреляция — не причина. Погоня за статусом и зарплатой без внутренней мотивации ведет в тупик. Счастье приносят не атрибуты успеха (кабинет, должность), а ежедневные маленькие победы, обучение и ответственность.

Как выбрать работу, которую полюбите. Задавайте себе вопросы:
- Будет ли интересно?
- Смогу ли развиваться?
- Почувствую ли свою значимость?
- Смогу ли действовать самостоятельно?

Эти факторы определяют, с каким настроением вы будете идти на работу — со страхом или вдохновением.

Герцберг напоминает: после достижения базового комфорта гигиенические факторы становятся побочным продуктом, а не причиной удовлетворенности. Деньги, статус и комфорт придут как следствие — но только если вы сначала вложитесь в то, что действительно имеет значение. Выбирайте не работу, а возможность расти, создавать и вдохновляться.

#мотивация #счастье

Хочу поделиться радостной новостью - я присоединилась к команде авторов сообщества HRPROSVET 👩‍❤️‍💋‍👨

Я давно хотела стать частью HR-коммьюнити, чтобы обмениваться опытом с коллегами и расширять свой профессиональный кругозор. В @hrprosvet сошлись все пазлы, у нас крутая команда, которая создает качественный контент.

Если вам интересна тема менеджмента или HR - подписывайтесь! Я же буду писать про управление талантами, stay tuned 🧑‍🍳

В конце января уехала из холодного Петербурга на юг к родителям. Посмотрите, как это было 🥹

Как лидировать стартап и оставаться человечным руководителем

Я запускаю новую рубрику на канале - #интервью. Буду расспрашивать разных людей об их секретах эффективности и поисках жизненного баланса.

Для первого поста решила позвать Лену. Мы познакомились в телеграме, встретились за завтраком и проболтали несколько часов о работе и жизни. Договорились сделать что-то совместное - теперь вы можете увидеть результаты наших трудов в карточках.

А еще Лена создает в Петербурге коммьюнити управленцев. В феврале будет факап-ужин для тех, кто устал от успешного успеха вокруг. В безопасной обстановке можно будет поговорить о своих управленческих ошибках, посочувствовать и помочь друг другу.

Подписывайтесь на канал Лены, скоро будет анонс!

Ставьте 🔥, если вам понравился такой формат

💌 Если вы хотите принять участие в рубрике в качестве приглашенного гостя, пишите: @likatarasenko

Почему маленькие шаги — это тоже победа

Мы часто ставим себе огромные цели: найти работу мечты, купить квартиру в центре города, научиться жить в гармонии с собой. И это круто! Но иногда эти цели кажутся такими далекими, что руки опускаются. Или мы так хотим получить сразу самое лучшее, не идем на компромиссы и откладываем решения на долгое время, в итоге упуская возможности.

🔘Вы можете не сразу купить трешку в центре города, а начать со студии в спальном районе. Это уже свой угол, своя история. Вы сделали шаг и приблизили себя к цели. Вам будет проще накопить разницу, и со временем вы сможете переехать туда, где всегда хотели жить.

🔘Вы можете не сразу стать биг боссом компании, но начать с позиции, которая вам интересна. Постепенно прокачивать навыки, взять новый проект, а потом — еще один. И вот вы уже на шаг ближе к своей цели.

🔘Вы можете не сразу стать гуру медитаций и осознанности, но начать с 5 минут в день. Потом — добавить прогулку, потом — научиться говорить "нет" тому, что вас выматывает. И вот вы уже будете чувствовать себя лучше.

Маленькие шаги — это не про «медленно» или «не то, что я хотел». Это про то, чтобы не сгореть на старте. Чтобы каждый день делать что-то, что приближает вас к цели. Каждый маленький шаг — это уже победа.

Поэтому давайте не будем ругать себя за то, что мы «еще не там». Вместо этого предлагаю праздновать каждый шаг, который мы делаем. Потому что именно из них складывается большая жизнь.

Делитесь, какие шаги вы сделали сегодня для достижения своих больших целей ✨
#мотивация