Nicht jeder Morgen ist gleich, aber was gleich bleibt sind gewisse Rituale, Nems, Gewohnheiten und Vorlieben.

NEU IST - Seit 9 Tagen übe ich FaceYoga - falls es wirkt, gibts das bald als Erweiterung meines YogaProgramms 🤓🤍

Heute Morgen war meine Mandelmilch leer - also habe ich mir neue gemacht in 7 Minuten - einmal Mandelmilch, einmal Kürbiskernmilch.

Als ich mit Root startete, gabs bei mir nur CleanSlate morgens und Abends. Mittlerweile sind es weit mehr Sachen, einfach weil ich spüre wie gut die Sachen tun 😍

Ich merke, dass zB durch die GoodMorningMinerals & ZeroIn-Steigerung tatsächlich meine Psyche viel stabiler geworden ist. Was durch das BurnOut echt gelitten hatte.

Wie gehts euch? Was macht eure Ernährung? Euer ggf. Alkohol-Verzicht?

LOVE MY MORNINGROOTINE

Love, Kate Bono




Dieser Reel enthält Produktplatzierung/Werbung für Root, meine Gamechanger was Detox&Nems betrifft.
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@rootastronauten

Im ersten Band war das Thema "Das Jahr als das Klopapier ausging", im zweiten Band hingen wir "Zwischen den Welten" - seid gespannt was die Autoren in diesem Buch erzählen...

Noch keinen Band davor gelesen? Dann aber schnell nachholen 😉


Direkt bei BOD
https://buchshop.bod.de/das-jahr-als-das-klopapier-ausging-kate-bono-9783756828289

oder Band 2
https://buchshop.bod.de/zwischen-den-welten-kate-bono-9783757845865


Gibt es weltweit aber bei allen Verkaufsstellen 🩵🪽


Wir sind in der Endphase, aber es ist noch bissl Arbeit - Gaby lieferte wieder eine megatolle Illustrations fürs Cover, Christian & Bettina warten schon auf heissen Kohlen weiter zu korrigieren, wir setten noch ein paar Ideen um und bald...🔥



Love it, Kate Bono


@katebono
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Irgendwo fragte jemand, warum ich Feige esse obwohl ich Keto mache.

Manche denken immer noch, dass Keto nur Fett Öl Fleisch Eier wäre - aber das ist weit gefehlt.

Es ist nur wichtig, dass man die Kohlehydrate niedrig hält, Fett sehr hoch, Eiweiss relativ.

zB 140 g Fett, 90 g Eiweiss, 15 g Kohlehydrate - aber das ist echt von Rechner zu Rechner, von Buch zu Buch, von Meinung zu Meinung unterschiedlich. Ich beiss mich durch den Dschungel selbst noch durch - weil ich ja auch noch das Handicap mit Sibo bzw Leaky Gut zusätzlich beachte.

Wenn ich also ne halbe Feige in Öl esse, habe ich ca 5 g Kohlehydrate in Form von Fruchtzucker, 9 g Fett durch das Olivenöl. Ich tracke mein Essen mit Fatsecret. Aktuell halte ich meine Kalorien im Zaum, weil ich das alles erst einmal integrieren muss. Es heisst aber man muss das nicht bei Keto.

Über den Tag plane ich mein Essen und sehe was noch fehlt. Heute habe ich too much Kohlehydrate, esse also jetzt Frischkäse und Olivenöl.

Hasta Luego, Kate

@rootastronauten

RENEW YOUR BODY

Wie im NoAlcohol-Video erzählt, setzen wir heute die 40-Tage-Feigen-Öl-Mischung an.

Die ÖlFeigen, heisst es, werden den gesamten Körper buchstäblich „erneuern“.

Also testen wir das mal... in 40 Tagen 😁

Have Fun

LOVE, Kate Bono

@MarcVietgen

#unbezahltewerbung #katebonoawake #seelenpartnergedöns #yogateacherlife #rootastronauten #katebonoyoga


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Hier nochmal zur Info unser Feigenvideo von letztem Jahr ❤️

Unsere Feigenkur hätte am 1.4. beginnen sollen, da waren die Feigen 40 Tage eingelegt. Jetzt sind es 60, aber das ist kein Problem.

Sie sehen anfangs komisch aus, weil sie im Kühlschrank lagerten und das Öl fest wurde. Gestern rausgeholt, heute sieht es lecker aus und schmeckt auch so.


Feigenkur started 😎



Love, Kate Bono



@rootastronauten

Naja... alsooo...

Unsere heutigen Keto-Croissants sehen dann mal ganz ganz leicht anders aus als geplant 😂😂😂


Das Rezept funktionierte so rein gar nicht😂😂


Ich dachte echt mein Meisterbäcker Marc schaukelt das Ding, aber ne - selbst als Brötchen wollte der Teig nicht 😂


Kate, lieber wieder Smoothie trinkt morgens



@rootastronauten

Yummieee

Putenhackfleischbällchen (wir machen unser Hackfleisch jetzt selbst, mit dem Thermomix- mega gut! Und man weiss genau was drin is!)

mit Spinatkäsesosse


Mein Abendessen 🥘


weil immer mal wieder gefragt wird:

Meine Rezepte sind aktuell fast alle aus ketowegweiser.de weil ich bisher in 3 weiteren Büchern nicht wirklich was gefunden habe was ich kochen möchte.

Love, Kate


@rootastronauten

Alter...
...als ich 30 wurde hat mich das nicht gejuckt. Als ich 40 wurde schon eher. 50 war für mich die Katastrophe... Falten, Figur, aaaah 😅 ich will wieder 30 sein!

...aber mein Leitsatz ist:

KEEP UP - aufgeben is nicht!

Und deshalb: more Yoga, more Sport, no alc, no sugar, more nutrition, more ROOT, more happyness, no cigarettes, no fastfood, more healthy food, learning more new things, more keto, more healing...

...jeden Tag eine bessere Version werden als gestern!

Und ich bin jeden Tag dankbar, dass mich Root begleitet seit fast 2 Jahren. Weil ich einfach sehe was es mit mir macht, wie es mich von innen heraus bei der Heilung unterstützt und wieviel Power es mir gibt.

Detox & FeelGood in allem 🩵

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So, jetzt KetoEssen machen 🥣


Und dann Astronautenbuch weiter... tschakka


Love, Kate Bono

@rootastronauten
@katebonoyoga

#over50andfabulous

Nach einem Healing am Morgen gabs heute bei mir zum Mittag Keto-Pfannkuchen mit Schoko-MascaponeCreme - einer und ich war pappsatt. Aber wie das so is: ich kann manchmal nicht aufhören weil es so lecker is 🤓also noch einer... Abnehmen is trotz Keto für mich noch nicht sichtbar am Gewicht, aber man merkt es am Körper, an den Klamotten, am Gesicht.

Hab ein Video von 2021 gesehen und da strahle ich im Gesicht... mit Speckbacken 😉 Wohlgenährt
würde man sagen, aber ich sehe heute wie aufgedunsen es vom Alkohol war. Der ganze Körper.

Hab den ganzen Tag am 3. Band Astronautenbuch und Cover gearbeitet, dann gabs Spinat-Käsesosse mit Putenhackbällchen und jetzt gehts vor die Cam für die PeanutHour.

Heute ist mal Sport- & Yogafrei - morgen wieder 😎


Wie verbringt ihr heute den Tag so?!


Lovely Greetings, Kate


@rootastronauten

Kundalini Yoga hat so viele Facetten und ist die Mutter des Yoga. Aber ich liebe auch die "Kinder" davon - wie YinSomaYoga & Kundadance.

Für Yoga musst Du Dich nicht verbiegen können, jeder kann sich auf die Matte schwingen. Du bist nicht zu alt, du bist nicht zu krank, du bist nicht zu ungeeignet 😉


Es ist so heilsam 🤍 und die Gruppe ist immer eine Bereicherung.

Die aktuellen Energien besser transformieren, Blockaden heilen, sich gesegnet fühlen. 🤍


Falls Du mehr wissen willst:
www.katebonoyoga.com

oder auf t.me/katebonoyoga


Auf gehts, heute ist YinSomaYogaTime 🤍🪽


Love, Kate Bono

@katebonoyoga

🥴 Fluorid hat neurotoxische Effekte

Fluorid – ein unsichtbares Gift, das sich heimlich in unserem Körper ansammelt, das Gehirn angreift, die Knochen zerstört und die Nieren überlastet – eine schleichende Gefahr, der wir täglich ausgesetzt sind.

https://ehp.niehs.nih.gov/doi/10.1289/EHP655

#Fluorid
Und wieder ein Grund täglich zu entgiften ‼️‼️‼️ leider kommt das nicht nur in Zahnpasta vor😔 auch im Trinkwasser usw
Es war noch nie so einfach, passiv und schonend zu entgiften

Radio Koblenz by Kate Bono
17. April 2025

Kommunikationsdefizite
Wir halten das Feld
Zusammenbruch der Matrix
Das 2. und 3. Chakra

DON´t HURRY



Love, Kate Bono



TRUTH @katebono | t.me/katebono

YOGA AREA | t.me/katebonoyoga

LIFESTYLE & HEALTH | t.me/rootastronauten

DETOX & NEMs | KateBonoRootieMember

Meine Hörbücher | Meine Bücher


#katebonovoice #radiokoblenzausbremen

Synchro: Maxims Buch, Hörbuch unf Kartenset habe ich vor 3 Wochen gekauft/begonnen zu leden/hören 😍😍

Kate, liebt Synchronizität

Das ganze Interview findet ihr bei YouTube von Maxim mankevich , einem der angesehensten speaker Europas

Fast 400.000 Kunden
100erte anerkannte Ärzte , hps und teilweise Kliniken sprechen eine klare Sprache .

Wer heilt hat recht und wird leider bekämpft ❤️

Wichtige Info :

Wir kriegen immer wieder zu hören, dass ein gewisser Herr Stefan Musiol Hetzkampagnen gegen Root aufsetzt .

Hintergrund Story : Das Unternehmen für welches er beauftragt wurde hat ganz viele Kunden und Führungskräfte verloren, die von ihrem Unternehmen zu Root gewechselt sind . Resultate sind letztendlich das , was sich Menschen wünschen . Deswegen haben wahrscheinlich viele das Unternehmen gewechselt .
Aufgrund dessen nutzt er Verleumdungstaktiken und falsche Informationen , um Interessenten in die Irre zu führen und von Verbrauchertäuschung zu reden .


Falls wer Fragen zu diesen Verleumdungen dieses Anwaltes hat, kann er sich gerne bei uns melden .

Übrigens hat er den Gerichtsprozess verloren und stellt sich dennoch quer den Artikel zu löschen .

Ziemliches Armutszeugnis Herr Musiol 😄

Jeder versucht gegen Clean Slate zu klagen, weil es 100ert Tausend Menschen bereits so stark geholfen hat

Am Freitag, den 18.04.2025
ab 19:00 Uhr

machen wir den nächsten Peanut-Zoom-Talk für RootastronautenMember & für KateBonoYogiNis 🤍🪽

Wir quatschen nach dem Yoga immer über allerlei Themen, merken dann wie viel uns alle gemeinsam betrifft und wie wir mit der aktuellen Zeit umgehen, welche Emotionen, welche Hürden es gibt, welche Energien gerade auf uns wirken. Auch Gesundheit, Ernährung, einfach alles was uns bewegt. Wir beantworten auch eure Fragen zu was auch immer ihr wissen wollt. So entstand die Idee für den monatlichen PEANUT TALK

Wir reden nicht nur über Peanuts 😅

Am Freitag, ca. 18:45 Uhr poste ich den ZoomLink in den Memberbereichen der StammYogiNis & KateBonoRooties.
Ihr könnt schon früher als 19 Uhr rein und die Technik austesten.

Wir freuen uns auf Euch.

Love, Kate & Marc

@katebonoyoga
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Mittagessen

🍃Blattsalat
🍃Rucola
🍃Oliven (achtet drauf worin sie eingelegt sind, die "frischen" vom Supermarkt liegen in Rapsöl!)
🍃Mozzarella
🍃1/2 Avocado

Eine Meeenge gutes Olivenöl & Salz

1 ZeroIn

Wir haben keine festen Zeiten für Essen und oftmals merke ich, dass ich aus Gewohnheit gegessen habe, statt aus Hunger. Daran arbeite ich immer wieder. Heute hatte ich Bock auf Salat, Marc hat mitgemacht.

Zu essen ist nichts Schlechtes! Das richtige zu essen ist wichtig. Aber manchmal essen wir ohne Hunger zu haben und dann auch noch das Falsche. Und dann fällt man in ein Völlegefühl, was einen müde und träge macht.

Eben mit Face Yoga begonnen - die Ausbildung habe ich vor Jahren gestartet, aber nie zuende gemacht. Aber jetzt!

Jetzt gehts weiter mit nem Kaffee bei Homepage-Arbeiten, und zwischendurch machen wir unsere 40-Tage-Medi 31 Minuten lang, später unterrichte ich Kundadance 😍🔥


Wie gehts euch so?


Love, Kate Bono

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Frühstück

3 Eier
2 Bällchen Spinat (gefrorene kleine Portionen)
Salz
Olivenöl
Knobi-Zwiebel-Duo
Ziegencamembert

dazu 1 Glas mit 1 TL Relive Greens, 1 Msp NaturalBarrierSupport, 1 ZeroIn




Mein Körper und mein Spirit gehen durch eine Metamorphose. Wenn wir unsere Schwingung erhöhen, muss alles folgen - nur meditieren reicht nicht. Wir müssen alles auf die höheren Frequenzen einstimmen - ich tue das mit Ernährung (Keto), Kundalini Yoga, Fitnesstraining, Psycho-Mindsettraining, Meditationen und unterstütze das ganze durch ROOT weil auch hier schon beim Produzieren auf hohe Frequenzen geachtet wird.

Das alles ist ein Prozess, der geht nicht von 0 auf 100. Ich habe 2023 mit Root angefangen, mit Alkohol aufgehört. Und seit dem optimiert sich mein System ständig bzw gibt mir Hinweise, wo es noch verbessert werden kann. Wir müssen den "Müll raustragen" aus allen Bereichen.

Das ist der Lichtkörperprozess 🤍🪽


Love, Kate Bono

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Kaiser Natron - weil der Körper schlichtweg übersäuert ist

Für alle, die es noch nicht kennen - mein erstes Interview mit Clayton... mann is das lange her, Zeit für ein weiteres 😎👇🏼👇🏼

THE ROOT Experiment

Ende Sommer 2023 lernte ich nicht nur Marc kennen, sondern auch ROOT (Supplements zum Entgiften, Zellreinigen, mit Vitaminen, Mineralstoffen etc.). Ich testete die Sachen langsam, nach und nach, ohne jemandem davon zu erzählen. Weil ich einfach erst einmal sehen wollte, was passiert.

Natürlich wollte ich auch die Hintergründe wissen, also machte ich fast ein Jahr später ein Interview mit einem der Gründer - Clayton Thomas - dem Mann von Dr. Christina Rahm - dem Kopf hinter all den Supplements.

Meine Skepsis ist schon lange ausgeräumt, aber Ich weiß, dass ich skeptisch beäugt werde bei allem was ich tue, weil ich ja diejenige bin, die bei allem am Skeptischsten ist. 😅

Aber ich lasse euch gerne an meinen Recherchen, Abenteuern und Erfolgen teilhaben - für mich ist ROOT nämlich ein Gamechanger.

Dies ist das Interview aus Juni 2024, das ich nun endlich mal übersetzt habe.

ALLES IST FREQUENZ

Love, Kate Bono


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So, nach dem Wecken um 7 Uhr per zweimaligem Feueralarm, anschliessendem Stromausfall, haben wir unsere Sachen gepackt und sind zum Ballermann gefahren... einmal sehen wenn wir schonmal hier sind...


... was für ein Kulturschock (Assihausen triffts eher) - wenn da ein paar junge Partypeople hinfahren und ein lustiges Wochenende verbringen, okay. Ich hatte nie das Bedürfnis. Aber da saßen erwachsene Paare in abgefuckter Oktoberfestumgebung... 🥸

... mit mega leckeren Burgern im BADAS in Palma haben wir das wieder ausgeglichen, die Innenstadt besichtigt, mit Fieber durch die Gegend gelaufen weil ich die Klimaanlage im Hotelrestaurant unterschätzt habe und sitzen jetzt am Flughafen, ich will einfach nur heim. 😅


Da wir gleich ins Flugzeug steigen und spät wieder aus:

Gute Nacht Soultribe 🤍🪽


Love, Kate Bono
ab morgen wieder 24/7 on


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Auch im Urlaub immer dabei 🧡💚

Vor dem Frühstück GOOD MORNING MINERALS & Immun DefenceShield

Ich vermisse meine Blaubeeren-Avocado-Smoothies, aber ansonsten kann man Keto & SiboErnährung nicht soooe easy umsetzen, aber es ist machbar. Man landet hier eher bei viel Eiweiss statt Fett.

🍃FrühstückStarter
Eier - Frischkäse - Salat - Olivenöl

🍃Danach JOGHURT, Leinsamen, Flohsamenschalen, getrocknete Pflaumen oder frische Grapefruit, Olivenöl

🍃Grüner Smoothie mit Greens & NaturalBarrier Support

🍃Tee, Kaffee

Satt bis Nachmittags, dann vllt Nüsse und Oliven


Heute wieder BeachChillDay - das Wetter ist traumhaft

Wie gehts euch so?

Love, Kate Bono


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übrigens: wusstet ihr, dass wir durch die Root Produkte, die C mpfschäden bei 100erten komplett rückgängig machen konnten und dafür auch Beweise haben! Ärztlich dokumentiert? Manche waren so drastisch, dass Ärzte sie nach Hause geschickt haben,um sich zu verabschieden

dann klickst du auf das zahnrad dann auf automatisch übersetzen (englisch) dann klickst du auf deutsch

Grüsse vom Pool 🩵🤍

Diese Auszeit tut soooo gut 🩵💙 tanke für euch alle Sonne mit 😍


Mittlerweile wisst ihr ja bestimmt wo wir sind - war auch kein Geheimnis, eher eine Vorsichtsmaßnahme 😅

Hab gerade aus Versehen eine Taste an meinen (neuen) Kopfhörern gedrückt, plötzlich sagt die "NoiseCancelling on" - boah, diese Ruhe 😂😂wusste nicht dass das Ding diese Funktion hat - wie geht das jetzt wieder aus 😂😂

Geniesse normal die Gespräche rundrum, aber rechts ein Kind (ca 11j kuckt nen Ballerfilm, ein Teanager links streitet mit dem Bruderteenager über den Sonnenschirm und vor mir Roswita mit ihrem Mann über die Renate... 😅

Muss ja entspannt sein fürs Yoga nachher 😅

Kate Bono, chilling to the max


@katebono
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Kurze Pause an der Pool Bar - Essen brauche ich heute Mittag nicht - das Frühstück ist wirklich sehr gut - und für zwischen durch eine Zeroin.

Ab 18 Uhr gibt es Abendessen auch hier können wir Keto leben - ich mache ja zu 90% mit - danach mal schauen was der Abend bringt - genießt auch Ihr euren Sonntag.

Marc 🤙🌺😎��


t.me/katebono
t.me/katebonoyoga
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Ich dachte immer manche Comedians erfinden und übertreiben... aber ich lerne gerade 😅


"Schironnimo hasst du gesehen wie dem Vogel in dem Wasser reingehaun is?" (Mutter)
"Ja voll geil ey in dem Wassa reingedonnat!" (Kind 1)
kind 2 "warum macht de Vogel das gemacht?"
Vater "Dem Fisch zu fangen"

"Tzelinaaa geh nisch so weit ins Meer da hinten gibts Haie!"

"Mama hier gibts doch keine Haie"

"Doch hab ich ins RTL gesehen!"


"Mammaaa, der Tschulio spritzt mit Wasser!!! Mein MakeUp geht kaputt!!!" Kind, geschätzt 11


Absolut grandios am Strand 😂


Kate Bono, Chillen


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Natürlich nehmen wir ROOT auch mit in den Urlaub.

Das erste Mal keine Ibus mitgenommen - warum ich normalerweise Ibus mitnehme? Weil ich schon immer unter chronischen Entzündungen leide (Fibromyalgie) und gewohnt bin im Urlaub einfach mal höllische Schmerzen zu bekommen. Zuhause atme oder Yoga'e ich sowas weg, aber durch die Activity im Urlaub (Wanderung über Felsen, Schwimmen), kommt das oftmals hoch... Ibus sind für mich immer die einzige Möglichkeit gewesen diese Entzündungsschmerzen in den Griff zu bekommen, auch bei Migräne. Dieses Jahr noch keine einzige genommen.

Seit gestern heftige Entzündung im rechten Hüftgelenk... ich habe keine Ibus, überlegte echt welche zu holen... habe aber erstmal ZeroIn genommen - und mal beobachtet... genau wie bei den Ibus, ging der Schmerz nach 20-30 Minuten zurück 😳😍

Heute Abend konnte ich wieder laufen ohne Schmerzen...

Ich weiss schon warum ich von dem Zeug so überzeugt bin 🩵

Kate Bono, happy

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Soooo cool hier 🩵🩵


Buena Sierra an alle


Love, Kate & Marc

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Ich bin so glücklich hier, es ist sooo schön!!!

Und Belohnung pur!

"Sie haben das und das Auto gebucht, aber wir haben ihnen ein Upgrade gegeben, ist jetzt ein Premiumwagen!" 😳😱😍😍


"Sie haben das und das Zimmer gebucht, wir haben Ihnen ein Upgrade gegeben, sie haben eine Suite!"😳😍😍😱😎


Hammer!!!


DANKE DANKE DANKE🤍🤍🤍

Wie kann es jetzt noch besser werden


Love, Kate Bono

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Die Schnuppertage sind eine tolle Gelegenheit ROOT unverbindlich kennen zu lernen.

Neulich sagte jemand zu mir: "Warum machst gerade DU plötzlich Werbung zu Produkten"

Und genau das ist die richtige Frage, denn gerade weil ich so skeptisch bin, habe ich lange geprüft bevor ich etwas supporte.

Für mich ist Root ein echter Gamechanger! Ich habe so viele Jahre Hauruck-Kuren & unzählige Supplements und "Protokolle" zu Entgiftung probiert und bin nie wirklich angekommen. Es hat eher mehr kaputt gemacht.

Was durch Root in den letzten 20 Monaten passiert ist, bestätigt meine Überzeugung einfach jeden Tag! 🩵

Es sind nicht einfach nur NEMs, es ist eine Community die sich gegenseitig unterstützt.

Wenn Du an den Schnuppertagen teilnehmen möchtest, registriere dich unverbindlich über meinen Link https://therootbrands.com/KateBono
und wir laden Dich
zu den Schnuppertagen und in unsere Membergruppe ein.

Wir freuen uns auf Dich 🤍


Love, Kate Bono

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we keep on working on ourself


🤍🪽



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Interessante Sache... ich geh kucken 😅

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Keto-Mascarpone-Zitronencreme-Pfannkuchen mit Blaubeeren😱😱🤩🤩🤩🤩



Yummmmm ich liebe liebe liebe es!

Also ich hab noch nie so ne leckere Ernährung gehabt, wie Keto!

Heute 2 neue Bücher zur Weiterbildung - 1 über Keto mit Rezepten, 1 über Sibo, Leaky Gut & Candida...


Pfannkuchenteig 2 Stück
150g Mascarpone
2 Eier, 2 EL Mandelmehl
1 Spritzer Vanilleextrakt

MascaponeCreme
100g Mascarpone
100ml Sahne lactofree
1 Spritzer VanilleExtrakt
etwas Reissirup
Zitronensaft bis zum gewünschten Geschmack

Blaubeeren


Hammer 😍😍😍😍


Kate Bono

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Naja gut, auf dem Bild sieht es nicht ganz so schlimm aus 😅


...aber wenn ich so perfekte Kochvideos usw sehe frage ich mich immer...

...warum bin ich so anders? 😂😂


Das waren mal richtig schöne Fischstücke.., 😅dazu gab es Blumenkohl-Cheddar-Pürree - yumm

hach ist das schön sich hier auf die einfachen Alltagsprobleme zu fokussieren statt auf ScienceFiction und Spiralen im Himmel 😅


Love, Kate Bono

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Avocado-Heidelbeer-Rucola-Energy-Snoothie-Frühstücksbombe

Ob ich jeden Tag dasselbe frühstücke? Nein 😅fast...

Ich liebe diesen Smoothie, mit RUCOLAAAA und ich vertrete die Meinung, dass wir nicht so viel Abwechslung brauchen wie uns die Matrix da draussen auftischt! Ich bin so oft überfordert von diesen "1-Euro-Läden" und Massen-Auslage in den Supermärkten.

Durch meinen Heilweg meines Darmsystems, und Umstellung auf Keto, habe ich die Vielfalt reduziert auf wenige Dinge, aber wenn dann frisch und lecker. Mach das jetzt 3 Wochen schon und fühle mich viel besser. Wichtig ist trotz Reduktion, dass es keine einseitige Ernährung wird, sondern die richtigen Supplements, reichhaltige gesunde Zutaten, viel trinken, Bewegung und man merkt, dass der Körper nichts vermisst - weder Süsskram, noch Brot und Nudeln.

Ich bin jeden Tag satt, glücklich, koche lecker und fühle mich fit.

Wie geht's euch?

Love, Kate Bono

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KATE BONO goes
KUNDALINI YOGA FESTIVAL

DIE WELTEN TRENNEN SICH
& manche Connections finden sich

Als SAT HARI SINGH mich letztes Jahr kontaktiert hat, dachte ich "Oha jetzt krieg ich nen Anschiss" 😅 weil ich KUNDALINI YOGA zwar schon lange, aber auf meine eigene Art unterrichte und in die Welt trage.

Authentisch. Überzeugt. Verbunden.

Die Energie von Yogi Bhajan hat mich 2010 gerufen durch ein paar DVDs von Maya Fiennes - ich erzähle in meinen Büchern, insbes. SPIRITUELLE VOLLMEISE & BABYSEELEN davon.

Kundalini Yoga ist DAS Werkzeug für das Wassermannzeitalter, in das wir shiften und wir werden auch Aquarian Teacher genannt. Lehrer des Wassermannzeitalters.

Doch statt einem Anschiss wurde aus diesem Kontakt eine Freundschaft, und Sat Hari hat mich auf das deutsche Kundalini Yoga Festival eingeladen, um dort Workshops zum Thema "Die Welten trennen sich - Wassermann Realitätsabgleich" zu halten.

ICH BIN TOTAL BEGEISTERT & freue mich riesig drauf.

Marc und ich werden das ganze Wochenende auch selbst teilnehmen, und vielleicht trifft man den ein oder anderen dort. 🤍🪽

Sat Nam & Love

Kate Bono

Kundalini Yoga Mo&Di
19 Uhr über Zoom
mehr darüber www.katebono.com

@katebonoyoga



https://kundalini-yoga-festival.de/wp-content/uploads/flyer.jpg

Wichtig

Wir möchten euch eine Sache mitgeben.
Wir denken bei root nicht mehr in Symptomen und Krankheitsbildern .

Wir schauen uns die Ursachen an , warum diese Symptome und Krankheiten überhaupt entstehen .


Wir alle sind nicht krank . Wir alle sind vergiftet .

Wenn wir anfangen nach und nach die Gifte auszuleiten und im Anschluss dem Körper das zuführen , was er braucht , dann macht der Körper den Rest 🙏

Für mich immer wieder ein komplett anderer Ansatz, uns ganzheitlich zu betrachten.

Ich habe selber seit meiner eigenen Reise zu mir selbst - durch meine Entwicklungen und Erfahrungen, erlebt wie wichtig das ist. Zuerkennen das unser Körper und Geist die Schöpferische Kraft hat.

ROOT hat mich dabei unterstütz das mein System - mein Körper neue Entwicklungen machen konnte und kann.

Wenn die Vergiftung geht, kannst du in Deine wahre Kraft kommen.

Marc 🤙🌺🤙

👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

So mein Tag heute:

🌊 Fussbad gemacht, vllt etwas anders als gewohnt 😅

Sass am Laptop und denke: was krabbelt da die Beine hoch 😂
🛁 ungeplante Schaumparty veranstaltet

🥗 Mittagessen Salat Primavera - mal nicht selbst gemacht

und dann... ich hätte es heute einfach lassen sollen...

Ich nenne sie liebevoll

KLEINE SCHEISSERCHEN

oder auch "Vulkangesteine"

😂😂😂 Keto-Kakao-Erdnussbutter-Muffins


Was für ein Tag heute 😅geniales Sonnenwetter. Und bei euch so?


Lovely Greetings, Kate


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Frittattaaaaa - Eier, Sahne, Brokkoli, Feta

Seh ein bischen fertig und zerrupft aus, bin ich heute auch 😅

Früh aufgestanden, bissl was gearbeitet, müde ins Fitness, 1 Stunde Training, Kochen, essen, Chillen... weiterarbeiten und um 19 Uhr unterrichte ich KundaDance ❤️‍🔥

Die letzten Tage war ich aufgeladen und unter Strom, heute merk ich davon nix 😅

Die 3. Woche Keto und mir ist selbst erst aufgefallen, dass das auch heisst, dass ich jeden Tag die drei Mahlzeiten immer selbst gekocht habe, dh. kein "Processed Food", kein Bäcker, kein FastFood und dafür hochwertige Lebensmittel verwendet habe. Weniger ist mehr - habe die Menge der verschiedenen Lebensmittel ausserdem auf wenige reduziert. Klingt einseitig, ist es aber garnicht.

So kanns weitergehen 🤓

Wie gehts euch?

Love, Kate

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Erinnert mich an das was ich gesagt habe: Als die Schwangeren vor über 15 Jahren diese ganzen Zusatz"Vitamine" nahmen, schnellten Diabetes bei Mutter und Baby in die Höhe - ich hab alle gewarnt, aber die meisten hörten nicht... bin ja kein Arzt oder Experte... 👇🏼👇🏼

👆👆👆
Bewegende Rede aus Berlin
Eine Ärztin spricht Live darüber, dass sie von nun an keine Diagnosen für Krankheiten mehr ausstellt, sondern dank Root nur noch die Ursache für die Herausforderungen sucht und diese behandelt

Weil es einfach so ist! Wir hören und lesen hunderte von solchen Aussagen/positiven Feedbacks. Darum stehen wir so dahinter, es geht um Gamechanger 👇🏼👇🏼👇🏼

Keto ist nicht...

FLEISCH EIER BOHNEN
vieeel Fett & Eiweiss

Hungern, Heisshungern, Übersäuern...


Keto auf die richtige Art ist...


Wenig Kohlehydrate (zB 6%), wenig Proteine (zB 19%) und den Rest gesunde Fette (zB 75%) zu essen/trinken. Viel Trinken. Gute Supplements, die sowohl die Entgiftung unterstützen (ZB Root CleanSlate, denn beim Abnehmen setzt der Körper ne Menge davon frei) als auch den Körper mit allem versorgt was er benötigt (zB Root Greens)

Keine leeren Kohlehydrate wie Zucker, Weissmehl, Stärkeprodukte, nur bestimmtes Obst (zB Beeren, weil Obst=Zucker=Kohlehydrate), kein Fast Food, keine Chips etc.

Gute Fette & Öle wie zB Olivenöl, Nüsse, Schwarzkümmelöl, es darf Frischkäse und Mozzarella sein, Avocado, Kokosmilch

Proteine aus Mandeln/-milch, Schafskäse, Geflügel, veganes Eiweisspulver, Fisch

Ich mache später ein Video dazu - warum wieso weshalb & warum es für mich gerade das Richtige ist. 😉


Love, Kate

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KUNDALINI YOGA FESTIVAL 2025 in OBERLETHE
18.-22.6.2025

und ich bin mit dabei 😍😍😍

Ich freue mich so sehr über die Einladung von Sat Hari Singh, das wird so spannend!

Workshop "Wassermann Realitätsabgleich"



Marc & Ich sind die ganzen 4 Tage da und nehmen natürlich auch am Festivaltreiben teil.

Wir freuen uns, wenn wir den ein oder anderen dort treffen.

https://kundalini-yoga-festival.de/


Sat Nam & Love, Kate Bono - Karandeep Kaur



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Es gibt Masuru Emoto und seine Wasserkristalle...




...und es gibt Kate Bono und ihre Keto-Crepe 😂😂



Goood Morning ❤️‍🔥



Meine Morgenroutine ist nicht jeden Tag gleich, aber was nicht fehlen darf zum oder vorm Frühstück: GREENS & NATURALbarrierSUPPORT
mit ner ZeroIn.


Die KetoKüche ist echt abwechslungsreich, aber wo ich früher nicht auf meinen täglich Eiweissbedarf komme, so ist es noch schwerer auf den hohen Fettanteil "gesunder Fette"! zu kommen. Meine HighProtein, LowCarb Ernährung hat mir nie was gebracht - ich weiss zwar jetzt warum und habe deshalb auch Keto gewählt, aber erst wenn das wirklich was gebracht hat, erzähle ich mehr.

Durch meine Entgiftung und richtige Supplementierung merke ich, dass ich richtig versorgt bin - Süchte sind weg, ich bekomme meinen Hormon- und Verdauungshaushalt in den Griff und habe wirklich Probleme meine Kalorienaufnahme zu ERHÖHEN! 😅

Wie geht es Euch?

Love, Kate

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Good Morning Rootastronauten 🫐🏄

Meine Avocado heute war zu unreif, also habe ich mir selbst was gemixt. Gut, die Erdnussbutter hats jetzt nicht rausgerissen 😂 aber es war nahrhaft und ist Teil meiner täglichen Ernährung seit 10 Tagen.

Mache das aus mehreren Gründen, was ich gerade tue - dabei geht es in erster Linie um Heilung von etwas was ich nicht kannte, nicht wusste und es falsch angegangen bin. Mal sehen ob das jetzt der richtige Weg ist.

Wie startet ihr heute in den Montag?

Love, Kate

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Es ist egal ob es Sonntagmorgen wie heute oder spät am Abend ist, wenn jmd meine Unterstützung braucht, bin ich da - wenn es mir möglich ist.

TRANCE HEALING ist eine Art des geistigen Heilens, es kann die Selbstheilungskräfte aktivieren. Es ist aber kein Fastfood. Du kannst ja auch nicht auf deinem Sofa sitzen bleiben und erwarten, dass Du einen Knackarsch bekommst 😉 Du bekommst Hausaufgaben mit - von mir und der geistigen Welt.

Ich hätte nie gedacht, dass so etwas über die Ferne funktioniert. Aber durch die Pandemie wurde ich eines besseren belehrt. Manchmal war sie doch zu was gut. 😅

So wie Yoga über Zoom - hätte ich mir auch nicht vorstellen können, aber heute sehe ich die Vorteile für die YogiNis und für mich.

Einen gesegneten Sonntag Euch allen.

Love, Kate Bono

@katebonoyoga

Ps das ist nicht während dem Healing gefilmt sondern danach als Beispiel wie sowas bei mir aussieht😉 Das sehen die Klienten nicht - denn wir sprechen erst nach dem Healing miteinander.

Dr. Christina Rahm & Clayton Thomas - die Gründer von ROOT

Du kannst es ignorieren, einfach weiterscrollen oder Du verstehst vielleicht warum wir so dahinter stehen.

Über 1 Jahr recherchiert, Clayton interviewt, bin seit 20 Monaten dabei, habe die negativen Meinungen gelesen, Angriffe hinter mir, Dr. Rahm in Schweinfurt kennen gelernt und die Reise geht weiter.

Es gab selten etwas, was ich derart supported habe von Herzen, naja ausser den Thermomix 😂

Make US ALL great again

Es startet mit Deiner eigenen Intention, mit jedem Einzelnen. WIE ihr das für Euch selbst tut ist Euch überlassen, wir haben mit Root eben das gefunden was uns auf vielen Ebenen den Treibstoff gibt, um mit Vollgas ins Goldene Zeitalter zu gehen.

Wenn Du ein Teil davon werden willst, unseren Support & eine wachsende Community (Membergroup) möchtest, als Rootie oder sogar als Partner,
registriere Dich unverbindlich bei
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Love this 🤍 Kate Bono

@rootastronauten
@katebonoyoga
@katebono

Coole Begegnungen, TRUTHERALARM 😎



Grüße an Glix 😁


Der Körper liebt es,
die Psyche stärkt es.

Auf die Intuition zu hören ist so wertvoll.

1. Geht ins Fittnesstudio
2. Nein, nicht in das eine, das andere


WEEKEND MOOD

VIBRATE HIGH


Love it, Kate Bono

Was uns die Power gibt?
ROOT ��
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@rootastronauten
@katebonoyoga
@katebono

Das ist übrigens Dr. Christina Rahm - die Root entwickelt hat. Wenn man sie auf Insta verfolgt und was sie an Zielen anstrebt - nämlich Aktivierung der Selbstheilungskräfte , Zellgesundheit, Detox etc- versteht man vielleicht, warum wir voll dahinter stehen - hinter Root, hinter ihr und dem was sie tut.

Das Immun Defence Shield habe ich zB als Kur genommen über 2 Wintermonate und jede Erkältung ist an mir vorbeigeflogen.


LOVE IT

Kate Bono

Schon KateBonoRootMember? 😉

@rootastronauten

Jeder Tag
ist eine neue Chance
um stärker zu werden
besser zu essen
gesünder zu leben
und die beste Version
Deiner Selbst zu werden!

Unser Lifestyle mag für manche anstrengend scheinen, aber für uns isses Liebe pur! Wir lieben das alles echt!

Keiner muss das genauso durchziehen wie wir das tun, wir freuen uns einfach immer, wenn wir euch inspirieren können!

Ob mit Yoga, Wahrheit, Weisheiten, Ernährung, Sport oder Root - ich liebe es andere dabei zu unterstützen glücklicher zu werden.

Nehmt euch einfach das was ihr braucht 🩵

Love, Kate Bono

@rootastronauten

Get your Supplement ROOTine ��
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Wenn Lifestyle, Detox, Gesundheit, Yoga, Spiritualität, Lebensfreude, Ernährung & Fitness und die Verschwörungstheorien zusammen treffen, rocken wir die Apokalypse!


Wir sind so viel grösser als die Matrix sich vorstellen kann und es wird Zeit, dass wir alle in unsere Kraft kommen.

Erste Phase von Jumanji war:
Bleib in Deiner Mitte, Nein ist ein ganzer Satz

Zweite Phase war:
Spiel das Spiel bestmöglich ohne durchzudrehen

VIBRATE HIGH

Aktuelle Phase:
Finde Deine Power!


Jetzt finde ich erstmal mein Sofa 😂😂 schönen Dank auch Marcel 😂


VIBRATE HIGHER (später)

Kate Bono

@rootastronauten
@katebono
@katebonoyoga

Avocado-Blaubeer-Smoothie 🥑


Habe mich nach langer Phase des Frustes welche Ernährung ich überhaupt noch vertragen kann entschieden, jetzt bevorzugt Keto zu machen. Allerdings nicht so ultra streng, da ich keinen JoJoEffekt will.
Habe ein tolles KetoRezeptWorkbook gefunden, was mir die Rezepte sogar direkt an den Thermie schickt. 🤩

Nährstoffe habe ich durch Root alle ausreichend gesichert, habe seit ein paar Tagen mit den GoodMorningMinerals zusätzlich begonnen. Mehr Calcium & Magnesium.


Jetzt nehme ich mir aber erst mal Mausefallen vor, wir haben Besuch am Dachboden...


Love, Kate Bono

Werde KateBonoRootie 🤩
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@rootastronauten

PS ne LEBENDfalle - töte keine Mäuse 😅

Steht zwar Milk, mit ner Erklärung was Kuhmilch ist, drauf, aber es ist selbstgemachte Mandelmilch drin.

Nur um Euch mal zu zeigen, dass es normal ist, wenn sich Eure Pflanzenmilch absetzt in Phasen. Einfach schütteln vor dem nächsten Gebrauch.

Ich habe festgestellt, dass es wichtig ist genug Salz (2/3 TL) beim Zubereiten hinzuzufügen zur Haltbarkeit und die Kühlkette zu bewahren beim Transport. Ich hatte Buttermilch, als sie mal beim WeekendTrip zu warm wurde 😅 war jetzt nicht sooo lecker.

Beim Salz ist es ähnlich. Die Haushalts-Salze sind neben Fluorid und Jod oft mit chemischen Zusatzstoffen (Rieselhilfe) versetzt, damit sie nicht Klumpen. Gutes natürliches unbehandeltes Salz kann Klumpen, wenn es durch die Raumluft feucht wird und das ist völlig okay! Besuch hat es bei mir mal kritisiert, hab ihn aber aufgeklärt wie wichtig unbehandeltes Salz ist.

So, jetzt einen Grünen Tee, die Milch hatte ich heute Morgen für den Bananen-Leinsamen-Eiweiss-Smoothie frisch gemacht.

Love, Kate

@rootastronauten

Morgen finden wieder die Schnuppertage statt, die Dir tolle Infos über die Rootprodukte & Erfahrungsberichte zeigen.


Ausserdem gibt es ab sofort einen weiteren neuen Vorteil von RPS - dauerhaft 10% auf Deine Bestellung.

Weitere Vorteile, wenn Du Dich bei Kate registrierst.

✅Zugang zur ROOTAstonautenMember Gruppe
✅Monatlicher ZOOM Call
✅Engmaschige Betreuung zu den Themen ROOT, Detox & Gesundheit



Kate Bono & Marc Vietgen


Willst Du an den Schnuppertagen zur Zellgesundheit teilnehmen? Dann melde Dich bei uns.


Sei dabei & registriere Dich unverbindlich 🏄
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Ich glaub ich hab nen RezepteausprobierenKochwahn 😂

Blumenkohlpizza


🤩🚀🔥❤️‍🔥



Selbst Marc macht meine Ernährung gerade mit und findets lecker.


Bei uns sind heute ne neue Spülmaschine und ein neuer Trockner eingezogen - aber die Spülmaschine wird erst Donnerstag eingebaut, die Alte is hinüber seit ein paar Tagen - gerade jetzt wo ich so viel "herstelle", muss alles mit der Hand gespült werden 😅 Jammern auf hohem Niveau kann ich 😎


Habt nen tollen Abend 🔥❤️‍🔥


Love, Kate Bono

@roorastronauten

Moin 🤩

Ich MUSS jetzt endlich disziplinierter werden und meine Ernährung auf ähnlich Keto umstellen - etwas was ich vertrage, bei dem ich lecker und satt esse, aber eben kein Bauchweh bekomme. Zudem ist das intermitted Fasten für mich einfach das Beste.

Gestern gab es Blumenkohlpürree, dazu Tomate-Mozzarella-Basilikum auf Hähnchenbrust überbacken.

Heute erstes Essen um 14 Uhr - die Rootsachen erfüllen meinen Tagesbedarf an allem was ich brauche. Das sage ich nicht aus Werbezwecken, sondern weil ich es wirklich so lebe und überzeugt bin.

Kaffee mit Mandelmilch
2 GoodMorningMinerals
Greens & Naturals (aktuell in Wasser statt Saft, da ich die Fructose reduzieren will)
Wasser mit 1 TL Salz
2 ZeroIn (9:00,13:00)

KetoCrepes

100g Mandelmehl
3 Eier
200 ml Mandelmilch
1 TL Erythrit
1 Prise Salz
falls noch zu dick, nochmal Milch nachgeben, 5 Mins quellen lassen
in Butter ausbacken

Dazu zB BioNussNougatCreme, Körniger Frischkäse mit Ahornsirup

Yummm

Love, Kate

Werde KateBonoRootMember

@rootastronauten

Yummi die vegane Leberwurst

auf nicht selbstgebackenem Dinkelbrot vom hiesigen BioBäcker.

Da ich nen Thermie habe, hab ich das Rezept von dort genommen. Ist aber auch im Chat zu finden von Grit ❤️‍🔥


Heute reichts mit Zubereiten 😅



@rootastronauten

(2 Portionen)

10 g Ingwer
200 g Ananas
1 Möhre
200 g Wasser
1 Banane
1/2 Zitrone komplett mit Schale & Kerne (möglichst unbehandelt)
1/2 TL Kurkuma
1 Prise Pfeffer
1-2 TL Honig
1 EL Olivenöl
1 Messerspitze RootNaturalBarrierSupport

MIX IT HARD 😁


Die Zeit zuhause bringt mich zurück zu Dingen die ich liebe - Dinge zubereiten, heilen, Ideen schmieden, gesund werden 🔥



Yumm, Love - Kate Bono

@rootastronauten

Gestern ein Rezept getestet was mich nicht umgehaun hat, neue Mandelmilch gemixt, beim Warten Augentraining, den energetischen Katastrophentag irgendwie durchschifft - Check!


1 Becher Körniger Frischkäse
2 Eier
60 g Dinkelmehl
20-25 Minuten bei 180 Grad goldbraun backen

mit Pesto, Tomaten, Käse belegen und weitere 10 Minuten backen

Der Teig war okay, aber der Belag braucht mehr Würze 😁


Auch wenn es mir manchmal nicht so gut geht, tue ich Dinge die mich aufmuntern und bin gerne albern. Ich nehme mich dann selbst nicht mehr so ernst und das Leben auch nicht.

Die Zutaten für die vegane Leberwurst sind eingekauft, die mache ich dann später mal. 😁 plus einen Ingwershot herstellen.

Meine Rootbestellung hängt seit letzter Woche in Neuwied im Postzentrum fest. So is mir klar geworden: Zukünftig RootVorrat anlegen, sitze bissl auf dem Trockenen 😅

So, ab zu nem Termin...

Love, Kate Bono



Werde KateBonoRootieMember


Keine bezahlte Werbung für den MilkY😉
t.me/rootastronauten
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Was macht Eure Trink-Challenge?

Ich habe gestern und heute wieder auf 3 Liter angehoben.

Dafür beim Kundadance Rumhüpfen fast in die Hose gemacht 😂

Kate, Wasserbauch

@rootastronauten
@katebonoyoga

https://vm.tiktok.com/ZNdJrRJ6B/


BE REAL NOT PERFECT - Kundalini Yoga war mein eigener Weg zur Heilung so vieler Dinge, daraus wurde meine Leidenschaft es zu unterrichten - seit über 15 Jahren 🤍

Wenn man selbst sehr krank war und von Kleinauf jahrelang mit Medikamenten vollgepumpt war, weiss man, dass alles möglich ist! Auch wenn Heilung manchmal Zeit braucht. Traumata & Vergiftungen lösen sich nicht wie an einem FastFood DriveIn

DANKE an alle meine Schüler, die mir jede Yogastunde zeigen, dass meine Leidenschaft auch andere ansteckt 🤍🤍🤍

Kate Bono


t.me/katebonoyoga
#katebonoyoga #katebono #kundaliniyogateacher

Heute mal mein Mittagessen posten 😁

Rote Beete Mango Salat
mit Feta & Kürbiskernen

Dressing
50 ml Zitronensaft
50 ml Granatapfelsaft
8 EL Olivenöl
1 TL Salz, Pfeffer, 1 TL Rohrohrzucker

Kleinschnippeln:
ca 300 g Mango
500 g Rote Beete gekocht

Alles in das Dressing werfen und vermischen - ziehen lassen

200 g Feta unterheben/drauf verteilen

50 g Kürbiskerne in Pfanne ohne Öl anrösten - abkühlen

später auf dem Salat verteilen


Haben es gestern Abend bereits gegessen als es frisch war, heute durchgezogen und ebenfalls YUMM

Die letzten beiden Tage sind wir viel spazieren gegangen, heute bis Donnerstag ist Kundaliniyoga, Kundadance & YinSomaYoga angesagt, aber ich werde mein Fitnessprogramm auch mit FitYoga jeden Tag ausdenken und weiter steigern.

Mein Bauch geht wieder durch eine Protestaktion 🥸


Was esst ihr so?

Love, Kate


@rootastronauten
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Meine Mandelmilch mach ich ab jetzt selbst. 🤍

Das Gerät habe ich gekauft, weil ich einfach bequem bin. Die zwei die das erfunden haben waren mir einfach sympatisch und ich supporte gerne coole Ideen.

Sobald ich es mit mehreren Sachen getestet habe, die man damit machen kann, erzähle ich euch mehr davon. Aktuell habe ich nur meine gekaufte IndustrieMandelMilch mit allen möglichen Zusätzen gegen Wasser-Nüsse-Salz-Datteln getauscht, damit ich immer weiss was drin ist.

Ich vertrage so viel nicht, reduziere immer mehr auf das was ich wirklich vertrage. Der Körper stellt sich massiv auf eine neue Schwingung ein, es heisst ja wir werden Kristallin. Und ohne Mist bin ich froh, dass ich die Root-Nems habe, die mich dadurch begleiten! Für mich die Supplements der Neuen Zeit 🤍🪽

Macht ihr eure Milch selbst? Wie?

Love, Kate Bono


Rootiniert 😎😁
Werde KateBonoRootMember 🤍

@rootastronauten



#unbezahlte Werbung - aber ich werde anfragen, ob wir Rabattcodes bekommen können 😎

Moin aus Koblenz 🩵

Minze-HolunderLimo und Brombeer-RosmarinLimo - sooo tolle Alternativen zu Alkohol, Cola & Co!

Ab morgen wieder back in Bremen 😎

Love, Kate Bono

@katebono

Unser WeekendPack & AbendProgramm

Nach dem Yoga
Mangosaft
1/3 TL Crush
1/3 TL Xoated Support
1 ZeroIn
Heute mal ein Restore (alle 2-3 Tage)

Für den Weekendtrip nach Koblenz muss alles dabei sein 😅

Wenn man überzeugt von etwas ist, ist es kein Gepäck sondern Leidenschaft ❤️‍🔥

Love, Kate Bono


Lust ein KateBonoRootie zu werden? Einfach unverbindlich registrieren & wir laden Dich in unsere Membergruppe ein - Erfahrungsaustausch, Support durch uns und andere wundervolle Rooties 🤍🪽

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@rootastronauten

Aufsaugen & Entfernen von negativen Energien
at home oder auch im Büro


Ich war schon immer eine Freundin von einfachen Mitteln. Das "Rezept" hier wende ich schon viele Jahre erfolgreich an. Es saugt negative Energien aus Räumen auf. Die Intention zählt und was ihr dem Wasser als Aufgabe gebt was es zu tun hat.

Das ist keine Hexerei sondern für mich reine Alchemie & Energielehre.

1 Glas
Leitungswasser
1 gestr TL Salz
3-4 Tropfen SalbeiÖl
3-4 Tropfen Essig
wahlweise ein Blatt weissen Salbei (verstärkt es)

Nach dem Verfärben (intuitiv nach 3-7 Tagen) etwas weiter ausserhalb vom Haus wegschütten. Ausspülen. Wiederholen bis es einige Tage klar bleibt.

Thats it 😉


Love, Kate Bono

@rootastronauten
@katebonoyoga
@katebono

Hab neue Feigen angesetzt und Euch zwei Videos aufgenommen - beim Bearbeiten kann man so viele coole Sachen machen 😅 die Videos selbst kommen auch noch... bald 😅


Love, Eure Kate


Feigenkur
Geisterfalle
SelfmadeMilkmaschine


@rootastronauten

Ausgeschlafen 🏄🌴

Kaffee & 1 ImmuneDefenseShield

Kate 20 Minuten Softes YogaPowerTraining

Marc 30 Minuten Jumping auf dem Trampolin

SMOOTHIE NOW
pro Becher
1/2 Banane
1/2 Möhre
2 Stück Frozen Spinat
1 TL Root Greens
1 TLSpitze Natural Barrier Support
1 EL ChiaSamen
1 EL Dinkelflocken
1 EL Leinsamenmix
1 TL Maca Pulver (nicht Matcha 😅)
mit halb Mandelmilch, halb Wasser auffüllen

MIX IT

Der Talk gestern mit unseren Rootmember & YogiNis & Admins war meeeega super. Aus geplanter 1 Stunde wurden 3 - es war so erhebend - Themen von Aktuellen Energien, zu Politik über Atmung, über Root, zum Geldverdienen, der Matrix, über Traumabearbeitung - so viele tolle Themen und Menschen.

DANKE, dass es diese ganze Community gibt 🩵🤍🪽

Love, Kate Bono


@rootastronauten
@katebonoyoga
@katebono

Sooo ein erfüllter Tag liegt hinter uns - Büroarbeit, dann Mittagspause mit

Lachs, Kartoffeln & Brokkoli-Blumenkohl-Romanesco-Mix - alles im ThermieVaroma (Danmpfgegart) und mit unsere Lieblingsölen und leckeren Salzen gewürzt.

2 ZeroIn, nochn bischen Büro, dann hab ich eine Stunde Erdungsmeditation gemacht, und mich auf den heutigen Talk mit Root-&Yogamember vorbereitet.
Geplant war 1 Stunde, weil es so wundervolle 20-25 Menschen waren, wurden es drei 😅

Eigentlich zu spät zum Essen, aber die Mango, der Quark & LemonCheeseCake Eiweisspulver sind mir lieber als irgendwelche Naschereien beim Matrix Kino Abendausklang😎

Have a nice Evening 🤍🪽

Love, Kate Bono

@rootastronauten

Training

Ab heute habe ich wieder mit meinem morgendlichen 11-Minute-Yogafitnessworkout begonnen, sobald ich fit bin gibt es ein Training für alle 😁

Frühstück

Heute gibt es mal wieder eine Bowl. Aber heute nicht in SCHÖN sondern in praktisch und schnell 😅

So sieht unser Morgen aus
Aufstehen - 1 Pipette CleanSlate
1/2 Glas Saft mit Greens&NaturalBarrierSupport
1 Kaffee, 1 ZeroIn

11-MinuteWorkout Kate (Marc arbeitet)

Frühstückspause
Bowl aus Kohlehydrate&Proteine
Marc mit GiveMeBackMyYouth

Jetzt back to work & vieeel trinken

Wie seid ihr heute in den Freitag gestartet?

Love, Kate Bono

Noch kein KBRootieMember? Dann aber schnell ��
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@rootastronauten
@katebonoyoga

Wisst ihr was das Lustige daran ist, Kate Bono zu sein?

Naja, ich bin manchmal verpeilt und allwissend bin ich leider auch nicht.

Hab mich gewundert, dass meine Matchamilch braun statt grün war und dann mal gelesen, dass ich MACA Pulver gekauft habe 😂😂

MATCHA ist gemahlener Grüntee und den habe ich dann heute auch gekauft und benutzt 😂

Ich lach schon seit ich das begriffen habe über mich selbst 😂😂

Maca ist karamellig und voller Proteine und Ballaststoffe.

Keine bezahlte Werbung - hab einfach im Bioladen was "mitgehen"
lassen 😁


Hachja... das Leben kann so amüsant sein 😂

Kate Bono, lacht

Heute 19 Uhr YinSomaYoga ��🏼‍♀️

@rootastronauten
@katebonoyoga

KryptoWerbung oder andere Werbung die hier manche im Kanal sehen ist NICHT von mir!

Das stammt von Telegram, ich habe da leider keinen Einfluss drauf, es sei denn ich/ihr aktiviert die Bezahl-Premium-Version!

Jfyi

Kate Bono

@katebono
@katebonoyoga
@rootastronauten

Macha-Chai-Latte

Nach langem mal wieder selbst gemacht 🤩


1) 600 ml PflanzenMilch mit ChaiTea 10 Minuten erhitzen
währenddessen
2) 100 ml Wasser aufkochen, mit 8g Matcha verSchneebesing 😁 1 TL Rohrohrzucker
3) Milch-Chai aufschäumen, in ein Glas
4) Matchawasser in Milch giessen
5) mit zB Matchapulver, Zimt
bestreuen

ready 🤍



Vor dem Yoga eine leckere Alternative zu Kaffee oder Tee, statt Kekse und Kuchen 😁 dazu ne ZeroIn für den Kurkuma-SerotoninBoost 🔥


19 Uhr Kundalini Yoga today 🩵🩷

Was macht ihr an einem Montag Spätnachmittag?


Love, Kate Bono

@rootastronauten
@katebonoyoga

MOIN 😁

manche haben Probleme beim
Registrieren, wissen nicht wie sie vorgehen sollen, deshalb eine kleine Screenshothilfe:

Wenn ihr euch bei mir einschreiben wollt, dann geht auf folgenden Link
https://therootbrands.com/KateBono

Dann auf das Feld (grüner Pfeil), oben links (Bild 1), dann auf ANMELDEN (Bild 2), und dann statt Einloggen weiter runterscrollen zum Registrieren (Bild 3), dort muss KATEBONO stehen, damit ihr euch bei mir einschreibt und Zutritt zur Membergruppe usw bekommt.

Original Rootprodukte bekommt ihr nur über die Seite therootbrands.com, persönlichen Support von uns nur wenn ihr bei mir eingeschrieben seid.

Oder ihr seid ein Team-Mitglied von mir und werdet selbst Sponsor, dann erhalten auch Eure Member eure Vorteile bei uns.

Einladung in die Membergruppe erfolgt innerhalb 48 Stunden, Teilnahme ist aber kein Muss 😉

Love, Kate Bono & Marc Vietgen

@rootastronauten

Brokkolisalat

Ich liebe es die Dinge einfach in den Mixer (Thermie) zu schmeissen und voila - fettisch - und wenn man die Zutaten vom Rezept nicht hat, dann eben andere

300g Brokkoli (aufgetaut)
1 Möhre (statt Paprika)
Handvoll Weintrauben (statt Apfel)
Handvoll Pekanüsse (statt Pinienkerne)
viel Olivenöl
etwas Himbeeressig
Salz, Pfeffer
1 TL Honig
1 TL Senf

SCHREDDERN - Yum 😁


Heute ist Yogapause. Nach 4 Tagen jeden Abend Power, heute mal Galama. Aber vielleicht auch doch ein bissl YinYoga... oder ich setze mich ans Astronautenbuch 😎

Marc is unterwegs in Deutschland.


Was macht ihr heute Abend so?


Love, Kate


@rootastronauten
@katebonoyoga

Kleines Augenupdate von mir 🤩

Love, Kate Bono

https://vm.tiktok.com/ZNeoCrQUo/


Mehr Yoga gefällig?
t.me/katebonoyoga

Mehr über Ernährung, Entgiftung & unseren Lifestyle?
t.me/rootastronauten

Persönliche Betreuung zu ROOT?
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@katebonoyoga
@rootastronauten
@katebono

Mönsch, es gab schon lang keine Essensidee mehr von uns - nicht weil wir nix mehr essen oder kochen, sondern weil wir einfach so viel Chaos jeden Tag leben, dass wir den Januar JUMANJI TEIL 2025 taufen sollten 😅und irgendwie waren der Dezember und November ebenfalls wie WarGames & Psychothriller 😅 aber hey, wir atmen rief durch, sortieren gerade ein paar Dinge im Leben und dann haben wir endlich mehr Zeit...

Ich wollte euch schon längst meine neue "Milkmaschine" zeigen, mit der ich mir selbst pflanzliche Milch herstelle. 😁 ausserdem will ich so viele Projekte endlich angehen, die seit Monaten angefangen rumliegen (wenn auch manchmal nur im Kopf)

Heute gibts TOM YONG PING PONG Suppe viel zu scharf 🌶️

Knobi
Ingwer
Rote Currypaste
Chili
Gewürze
Wasser
Kokosmilch
Paprika
Muscheln
Tofu
AsiaGemüse
Topping: Röstzwiebeln

Yumm... jetzt hab ich Energie für KundaDance um 19 Uhr 😅

Wie gehts euch?

Love, Kate Bono

@rootastronauten

Ps Chilischneiden 2 Stunden später ans Auge fassen ist aua

Tausendundeine Nacht
1001 Abbonenten 🩵🩵


Love this, Kate 🤍🪽

WAS SCHWERMETALLE MIT TRAUMA ZU TUN HABEN

Unsere Begeisterung für alle möglichen Gesundheitsthemen, Entgiftung und Ernährung bis hin zu Selbstheilung führt uns immer wieder zu tollen Begegnungen. Meine Neugier stellt Fragen, also suche ich nach Antworten.

In diesem Fall haben wir uns Marc von der Stück in unseren Soultalk geholt, einen der führenden Köpfe in der ROOT-Community.

Ich lerne so viel von Menschen, die ebenso auf der Suche sind nach ICH WILL GESUND SEIN und verstehe dadurch immer mehr die Zusammenhänge auf welchen verschiedenen Ebenen man z.B. entgiftet und heilt. Und, dass das alles mit Spaß, mit Gemeinschaft, mit Erfolg und positiven Menschen zu tun hat.

Viel Spaß bei unserem Austausch!

Kate Bono & Marc Vietgen

@rootastronauten

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