В минувшее воскресенье был приглашён на стрим для “Молодого поколения” и, на мой скромный вкус, вышло недурно!

Запись можно посмотреть в ТГ💬
Запись можно посмотреть в ВК💙

Ну а ещё больше инфы от меня можно увидеть/услышать/прочесть в закрытом тг-канале💪

Новая тренировочная неделя уже доступна для подписчиков закрытого канала💪

Помимо этого там много всего произошло за последние 3 месяца и почти два года существования в целом!

Присоединяйтесь к команде по ссылке - https://t.me/tribute/app?startapp=segj

*️⃣Она даёт 20% скидку на первый месяц подписки
#БФTEAM

Ни на что не намекаю, но всё же опубликую сводку с закрытого канала за первые три месяца 2025 года:

Январь 2025💪

Программы:

1МЦ БФTEAM 2025

2МЦ БФTEAM 2025

3МЦ БФTEAM 2025

4МЦ БФTEAM 2025

Внутряк:

Про визу в Штаты

О прогрессе Ильи Попова

Энергозатраты центрового за матч согласно показаниям Whoop

Хаотичные сценарии выездов

Статьи:

Забудьте о подсчёте калорий

Вопрос/ответ:

Ответы на вопросы № 70

Ответы на вопросы №71

Ответы на вопросы №72

Ответы на вопросы №73

Прочее:

Новомодная предматчевая рутина

Упражнения:

Чек-лист для уверенного навыка “сидеть в ногах”

Прямые эфиры:

Эфир с Иваном Лазаревым (БК “Московский”)

Эфир с Андреем Полещуком (ХК “Сочи”)

Голосовые подкасты:

Запись эфира с Иваном Лазаревым (БК “Московский”)

Запись эфира с Андреем Полещуком (ХК “Сочи”)

Февраль 2025💪

Программы:

5МЦ БФTEAM 2025

6МЦ БФTEAM 2025

7МЦ БФTEAM 2025

8МЦ БФTEAM 2025

Питание/добавки/препараты:

Реальное содержание белка на порцию протеиновых добавок

Альтернативная тренировочная смесь

Super Shake рецепт

Коктейль после тренировки

Высокобелковые батончики и комплекс электролитов

Витаминный коктейль

Про растительное молоко

Вопрос/ответ:

Ответы на вопросы №74

Ответы на вопросы №75

Прямые эфиры:

Эфир с Антоном Понкрашовым (БК “Динамо”)

Эфир с Нестором Дячком (University of North Florida)

Эфир 1на1 с админом

Эфир с Алексеем Михайловым (ФК “Динамо-2”)

Голосовые подкасты:

Запись эфира с Антоном Понкрашовым (БК “Динамо”)

Запись эфира с Нестором Дячком (University of North Florida)

Запись эфира 1на1 с админом

Запись эфира с Алексеем Михайловым (ФК “Динамо-2”)

Литература:

Тренировка силы хвата

Прочее:

Подкаст Антона Понкрашова и Эдуарда Безуглова

Как стать тренером по физподготовке?

Март 2025💪

Программы:

9МЦ БФTEAM 2025

10МЦ БФTEAM 2025

11МЦ БФTEAM 2025

12МЦ БФTEAM 2025

13МЦ БФTEAM 2025

Голосовые подкасты:

ТОП-10 проверенных инструментов для улучшения сна

Способы борьбы с пищевыми отравлениями

Чем помочь глазам?

Whoop и всё, что с ним связано

Тренировочный процесс при снижении веса

Статьи:

23 рекомендации для быстрого засыпания

ТОП-5 спортивных добавок по версии науки

Стратегии повторного разогрева для игроков не стартовой пятёрки

Внутряк:

Новая старая литература с Amazon

Вопрос/ответ:

Ответы на вопросы №76

Питание/добавки/препараты:

План питания на день №1

План питания на день №2

План питания на день №3

Внутряк:

Казахстанский чемпионат как отдельная вселенная

Скоро выкачу пост с ещё более убедительными тезисами за почти два года существования канала, а пока держите ссылку для вступления - https://t.me/tribute/app?startapp=segj

*️⃣Она даёт 20% скидку на первый месяц подписки
#БФTEAM

Плей-офф не за горами, усталость копится, а понимания того, чем занять себя в тренажёрном зале так и не прибавилось?

Новая тренировочная неделя уже доступна для членов “БЕЗ ФЛОППИНГА TEAM”💪

Помимо программы в Вашем распоряжении будет тонна информации о питании, добавках и прочем + 65Гб отборной информации о тренировочном процессе в целом.

Держите ссылку для вступления - https://t.me/tribute/app?startapp=segj

*️⃣На первый месяц подписки действует скидка 20%

Команда голодных до прогресса!
✔️Еженедельные тренировочные программы
✔️65+ Гб инфы о физподготовке
✔️Внутряк клубов ЕЛ ВТБ
✔️Голосовые подкасты
✔️Интервью/прямые эфиры со спецами мирового уровня
✔️Гайды/исследования
✔️Ответы на вопросы и прочий эксклюзив

Новая тренировочная неделя уже доступна для членов “БЕЗ ФЛОППИНГА TEAM”💪

Помимо этого на минувшей неделе я разобрал ТОП-10 инструментов для улучшения сна, оформил .pdf с 23 (!) рекомендациями для быстрого засыпания, записал голосовой подкаст о борьбе с пищевыми отравлениями. И то ли ещё будет!

Вступайте в команду с 20% скидкой на первый месяц подписки👇

Команда голодных до прогресса!
✔️Еженедельные тренировочные программы
✔️65+ Гб инфы о физподготовке
✔️Внутряк клубов ЕЛ ВТБ
✔️Голосовые подкасты
✔️Интервью/прямые эфиры со спецами мирового уровня
✔️Гайды/исследования
✔️Ответы на вопросы и прочий эксклюзив

Партнёры по команде из “БЕЗ ФЛОППИНГА TEAM” уже начали новую тренировочную неделю💪

Но всё ещё не поздно присоединиться к ним с 20% скидкой на первый месяц подписки👇

Там на “БЕЗ ФЛОППИНГА TEAM” новый формат кухонного контента начал регулярно выходить.

Вскоре и меню на неделю в тестовом режиме будет публиковаться. Так что теперь не только тренировками едины. Это комплексный подход!

Жми на ссылку и вступай в команду профессионалов - https://t.me/tribute/app?startapp=segj

*️⃣На первый месяц подписки действует скидка 20%

Сегодня в 17:00 по Мск на “БЕЗ ФЛОППИНГА TEAM” состоится стрим с Алексеем Михайловым, физиотерапевтом ФК “Динамо-2” и сборных России по футболу U21.

Ещё есть время попасть в команду и задать интересующий вопрос - https://t.me/tribute/app?startapp=segj

Февраль вселил в меня вдохновение и, начиная с 6 числа, посты выходят каждый день. На этой волне в комменты стали нередко приходить просьбы “написать про то и про это”.

Что хочу сказать. Помимо открытого канала у меня есть и закрытый. Его подписчики голосуют за свой выбор меня в качестве автора не нажатием на реакции, а рублём. Что абсолютно нормально. Информация, тем более качественная, стоит денег. Сам её бесконечно черпаю из платных ресурсов.

Таким образом, если я превращу открытую площадку в “стол заказов”, это будет не совсем справедливо по отношению к аудитории с приватного канала.

В общем, здесь буду писать только о том, что интересно в моменте мне самому. Ну а на закрытой площадке подписчики еженедельно получают от меня ответы на свои вопросы в аудиоформате + многообразие всего остального💪

Быть с нами или нет, личный выбор каждого - https://t.me/tribute/app?startapp=segj

Всем мир!🫶

Команда голодных до прогресса!
✔️Еженедельные тренировочные программы
✔️65+ Гб инфы о физподготовке
✔️Внутряк клубов ЕЛ ВТБ
✔️Голосовые подкасты
✔️Интервью/прямые эфиры со спецами мирового уровня
✔️Гайды/исследования
✔️Ответы на вопросы и прочий эксклюзив

Партнёры по команде из “БЕЗ ФЛОППИНГА TEAM” уже начали новую тренировочную неделю💪

Но ещё не поздно присоединиться к ним👇

Команда голодных до прогресса!
✔️Еженедельные тренировочные программы
✔️65+ Гб инфы о физподготовке
✔️Внутряк клубов ЕЛ ВТБ
✔️Голосовые подкасты
✔️Интервью/прямые эфиры со спецами мирового уровня
✔️Гайды/исследования
✔️Ответы на вопросы и прочий эксклюзив

Если Вы ещё не с нами - искренне рекомендую исправить ситуацию, ибо это “game changer”👇

Команда голодных до прогресса!
✔️Еженедельные тренировочные программы
✔️65+ Гб инфы о физподготовке
✔️Внутряк клубов ЕЛ ВТБ
✔️Голосовые подкасты
✔️Интервью/прямые эфиры со спецами мирового уровня
✔️Гайды/исследования
✔️Ответы на вопросы и прочий эксклюзив

Привет! Я твой будущий тренер!

Если ты играешь в студенческой, любительской или даже профессиональной команде, но у Вас нет тренера по физподготовке - решение есть!💪

В своём закрытом тг-канале еженедельно публикую тренировочную программу с подробными инструкциями и ссылками, демонстрирующими видео упражнений с моей озвучкой на RuTube.

Помимо программы в Вашем распоряжении будет тонна информации о питании, добавках и прочем + 65Гб отборной информации о тренировочном процессе в целом.

Получить доступ к PRO тренеру ещё никогда не было столь доступно!😚

Держите ссылку для вступления - https://t.me/tribute/app?startapp=segj

*️⃣На первый месяц подписки действует скидка 20%

Сегодня в 17:00 по Мск проведём в “БЕЗ ФЛОППИНГА TEAM” стрим с легендарным Антоном Понкрашовым!

У Вас ещё есть время присоединиться к сообществу + задать свои вопросы - https://t.me/tribute/app?startapp=segj

Сами понимаете, возможность эксклюзивная, я бы не упускал!💪

Провели вчера на канале “БЕЗ ФЛОППИНГА TEAM” стрим с тренером по ОФП ХК “Сочи” (КХЛ), Андреем Полещуком🐆

*️⃣Запись уже доступна там же со всеми тайм-кодами

Ниже приведу полный список гостей за всё время существования канала:

Павел Герасимов, тренер по физподготовке ПБК ЦСКА (ЕЛ ВТБ)

Алехандро Гарсия, тренер по физподготовке “Локомотив-Кубань” (ЕЛ ВТБ)

Марк Ульрих, спортивный нутрициолог игроков NHL/КХЛ

Никита Кривцун, тренер по физподготовке женской сборной Беларуси по волейболу, методист

Дмитрий Яшанькин, тренер по физподготовке Олимпийской сборной и игроков КХЛ/NHL

Лука Свилар, тренер по физподготовке “Charlotte Hornets” (NBA)

Влад Занковец, тренеров по физподготовке клубов КХЛ/ВХЛ и сборных команд, кандидат наук

Себастьен Морин, личный тренер по физподготовке игроков NBA/Евролиги

Денис Лутиков, тренер по физподготовке ПБК МБА (ЕЛ ВТБ)

Евгений Тимирбулатов, тренер по физподготовке ФК “Краснодар” (РПЛ)

Дмитрий Шестак, спортивный психолог, экс-игрок в проф. волейболе

Семён Лавриненко, спортивный нутрициолог и врач спортивной медицины (LabRehab)

Александр Булахов, тренер по физподготовке, переводчик спортивной литературы (Larionov Pro)

Павел Самсонов, специалист по физической реабилитации, магистр наук

Евгений Богачёв, тренер по физподготовке, методист, автор книг (EvoTraining)

Даниил Бабенко, тренер по физподготовке ХК “Трактор” (КХЛ)

Георгий Горохов, тренер по физподготовке БК “Химки” (Суперлига)

Вадим Гурьев, тренер и методист (Фитнес против боли)

Иван Лазарев, экс-игрок в проф. баскетболе, экс-спортивный директор в киберспорте, спортивный блогер

Евгений Красильников, физический терапевт ПБК МБА (ЕЛ ВТБ)

Всё это и ещё 65+ Гб отборного материала для спортсменов и тренеров доступно по ежемесячной подписке с 20% скидкой на первый месяц - https://t.me/tribute/app?startapp=segj
#БФTEAM