По итогам супервизорской группы — несколько соображений.

В терапевтической практике терапевту часто приходится удерживать баланс между разными плоскостями.

1. Первая — это базовые потребности самого терапевта, необходимые для качественной работы.
Сюда входят: условия терапии и оплаты, регулярность встреч, особенности характера и поведения клиента. Всё это влияет на то, какие чувства возникают у терапевта.

Есть темы, о которых редко говорят. Терапевтам бывает неловко, да и просто непривычно обсуждать, что для того, чтобы сохранять хотя бы позитивно-нейтральное отношение, важно, чтобы все эти условия соблюдались — так, как они были изначально согласованы.

Когда эта тема остаётся в тени, возникает фантазия о терапевтическом всемогуществе — таком сладком, недостающем ощущении, к которому клиенту хочется прикоснуться или научиться.
Иногда и сами терапевты поддаются этому соблазну — начинают транслировать этот образ, соблазняя клиента.

2. Вторая плоскость — это область развития клиента.
То есть совокупность способностей, опыта и изменений, которые клиенту нужны, чтобы изменить свою ситуацию.
Неуверенным — опора и опыт. Тревожным — поддержка и навык быть одному. Раздражительным — принятие.

Сложность баланса в том, что, выбирая поддержать развитие клиента, мы можем смягчать границы и снижать требования. Это иногда угрожает терапевтическому пространству.
А если, наоборот, строго охраняем границы и правила, то создаём среду, которая может быть слишком жёсткой для изменений.

Не говорить об этом с клиентом не получится. Вопрос только в том, в какой форме и с какой степенью уязвимости терапевт может себе это позволить.

Признание не только влияния терапевта на клиента, но и влияния клиента на терапевта, могло бы обогатить терапию.
Это расширяет эмоциональный опыт клиента — за пределы функционального.
Конечно, если терапевт сам способен это выдержать.

Как травму передают через поколения.

Когда я слышу про родовые спайки, травмы, проклятия и прочую ерунду, я начинаю сильно чесаться. Мне тяжело переносить магическое мышление, ещё тяжелее переносить присутствие рядом с глупостью сознания, даже не пытающегося понять как устроено сознание и внутренние программы.

Всё, кроме генетической предрасположенности, попадает или через среду или через воспитание. Любой паттерн, традиция, идея и ценность - это что-то внешнее, принятое внутрь.

И если мы не пытаемся понять как Это к нам попало и как мы Это воспроизводим - на нас всегда будут влиять голоса предков, вина еврейского народа или рекордантный Меркурий.

Да пребудет с вами здравый смысл! )

В отечественных фильмах Балабанова, Звягинцева и других у действующих героев почти всегда отсутствуют дети. Их просто нет в судьбе героя, и нет упоминания или планов.

Мне кажется, это такая метафора отсутствия будущего или наследия.
Это судьба или история, которая может быть очень трагической в моменте, но о ней никто и не вспомнит через время.

Люблю такие истории.
Они возвращают критику на место, если сознание решило, что знает как правильно!

В конце XIX века фармацевтический гигант Bayer (тот самый, что сейчас делает аспирин, контрацептивы и анальгин) выпустил на рынок Heroin™ — торговую марку диацетилморфина, производного морфина. И продавал его как безопасное средство от кашля (особенно хорошо помогало детям).

Врачи искали замену морфину, который уже тогда был известен как вызывающий зависимость. В 1874 году в Лондоне впервые синтезировали диацетилморфин — он действительно сильнее морфина и изначально казался мягче по действию.
Bayer официально вывел его на рынок в 1898 году и заявил:
“Heroin – не вызывает привыкания и превосходно подавляет кашель, особенно при бронхите и туберкулёзе”.

Сироп с героином продавался без рецепта.
🚨В инструкции рекомендовали 5–10 капель для ребёнка, до 20 — для взрослого.
🚨Детям давали препарат на ночь — “успокаивает и помогает уснуть при кашле”.

- Препарат действительно подавляет кашлевой рефлекс — потому что выключает дыхательный центр.

- в 1,5–2 раза сильнее морфина, быстро вызывает эйфорию, и при длительном приёме — жёсткую зависимость.

В 1913 году Bayer тихо сворачивает продажи Heroin™, потому что стало понятно: “безвредное” средство вызывает опиатную зависимость даже у детей.

Лишь в  1924 году в США героин запрещают. Его включают в список наркотических веществ первой категории — с максимальным уровнем контроля.

🟠 Прямой эфир с Евгением Колесниковым и Николаем Пашковым «Кому нельзя идти учиться на психотерапевта». Вторая часть!

Мы знаем, как вам понравился прошлый эфир! Поэтому мы делаем вторую часть.

Как в прошлый раз, проведем время в компании Евгения Колесникова и Николая Пашкова в нашем Instagram.

➡️Кто ведёт эфир:
Николай Пашков – гештальт терапевт, супервизор, блогер, любящий отец и серийный оптимист. Лечит кукухи с юмором и матом.

➡️Евгений Колесников – врач-психиатр, медицинский психолог, аккредитованный терапевт EAP, супервизор Европейской Ассоциации Гештальт Терапии (EAGT), ведущий программ подготовки по гештальт-терапии и специализации по психосоматике и офицер комитета EAGT по учебным стандартам. Директор МИГа, одессит, одновременно веселый и нудный преподаватель.

➡️Пароли и явки:
Когда: 4 апреля в 15:30 по СЕТ
Продолжительность: 40-60 минут
Где: в Instagram

🤚Ставьте напоминание и подключайтесь 4 апреля.

Если вы помните историю про начало раскола и обиду Ф. Перлза на З. Фрейда по поводу не принятия идей Ф. Перлза про Детальную агрессию - то вот описание нюансов с канала Дениса Андрющенко:

КОНГРЕСС КАК НЕЗАВЕРШЕННАЯ СИТУАЦИЯ.

Для понимания прохладной реакции З. Фрейда на доклад Ф. Перлза об инстинкте голода надо понимать исторический контекст.

Дело в том, что в это время психоанализ осаждали со всех сторон различные критики, которые представляли учение Фрейда в искаженной форме. То есть его учение сначала искажали, потом критиковали искаженную картину.

Например Фрейд пишет Э. Клапареду, который упрекал Фрейда в пансексуализме:

«В одном пункте, - если Вы позволите мне это критическое примечание, - Вы ко мне несправедливы и даете читателю неточные сведенья. В частности, в следующем пассаже: La Libido. L' instinct sexuel est le mobile foundamemtal de toutes les manifestations de l' activite psyhique (Либидо. Сексуальное влечение является движущим моментом всех манифестаций психической активности) И несколько ниже далее Вы добавляете, что ни я ни мои ученики никогда не высказывались ясно по этому пункту:  "Mais il faut savoir lire entre les lingnes"- говорите Вы, - "et saisir l' esprit et non la lettre de la theories" (Однако надо уметь читать между строк) Меня поражает, что расхожее недопонимание смогло выйти даже из под Вашего пера. В полную противоположность этому я неоднократно и так ясно, как это только возможно, во взаимосвязи с неврозами переноса излагал, что ввел различение между сексуальными влечениями и влечениями Я и что для меня либидо означает энергию первых, сексуальных влечений. Это Юнг - не я - делает из либидо эквивалент для силы, движущей все душевное, и борется с сексуальной природой либидо. Все вышеизложенное не соответствует ни ни моей, ни его трактовке, скорее смешивает обе. / У меня Вы заимствуете сексуальную природу либидо, у Юнга -его общее значение. И таким образом в представлении критиков создается тот пансексуализм, который не обнаруживается ни у меня ни у Юнга./ Что касается меня, то я полностью признаю существование группы влечений Я, как и всего того, что восходит к ним в душевной жизни. Но широкая публика об этом не знает, от нее это скрывают. При изложении моей теории сновидений часто поступают точно так же. Я никогда не утверждал, будто любое сновидение является исполнением сексуального желания, зачастую я подчеркивал обратное. Но что толку, часто постоянно повторяется одно и то же.» (З.Фрейд, 1921)

Так же для понимания контекста стоит помнить, что задолго до Ф. Перлза тему дентального развития и роли инстинкта голода в процессе формирования характера разрабатывал  К. Абрахам. Карл Абрахам - ученик на которого после тяжелого разочарования в Юнге, З. Фрейд возлагал осторожные надежды.
Вот пример размышлений К. Абрахама: «Прежде всего, существует процесс прорезывания зубов, который, как известно, служит причиной того, что значительная часть удовольствия от сосания заменяется удовольствием от кусания.»  (Формирование характера на оральной, анальной и генитальной стадиях организации либидо 1924.).

И вот в 1936 году, снова здорова, Фредерик Перлз из Африки делает доклад о первоочередности одного из влечений Я - инстинкта голода и ждет признания.

В этом контексте вопрос: «и когда же Вы уезжаете?» представляется вполне закономерным.

Конечно, идеи Ф. Перлза, изложенные в «Эго, голод и агрессия» гораздо больше, чем исследование роли подавления дентальной агрессии в развитии орального характера. Однако смысл фигуры в ее  соотношении с фоном, а фон 1936 года был не очень благоприятным.

P.S. Не только у Ф. Перлза  на этом конгрессе возникла «одна из важнейших незавершенных ситуаций в жизни».
Например, Ж. Лакан собирался изложить теорию о «Стадии зеркала». Однако Эрнест Джонс, председетальствовавший на конгрессе, грубо оборвал его.

Жак Лакан был унижен и разгневан, когда Э. Джонс потребовал, чтобы он замолчал.

Это при том, что по словам Лакана работа была даже не интерпретацией идей Фрейда, а переводом их в термины структурной лингвистики.

🍄МУХОМОРЫ: мифы и правда о микродозинге

Меня, если честно, немного достали вопросы про микродозинг и я решил уже мнение свое озвучить, но не один, а с Ириной Галеевой — неврологом и адептом доказательной медицины.

Разложим по полочкам:
• Почему "безопасные" мухоморы на деле вредят когнитивной деятельности
• Как нас обманывают сертификаты соответствия (спойлер: это не гарантия качества)
• Что не так с исследованиями в этой области

Будет жёстко: только факты, исследования и клинические случаи. Ну и парочка страшилок для наглядности — куда без них.

Обязательно посмотрите! Получилось круто.

YouTube
VK
Послушать в Telegram

Слава Богам, 1 апреля закончился и можно размещать серьёзные вещи, а то люди теряются, правда или прикол!

Вышел обзор на тему микродозинга от Сычёва.
Всем просвещаться!

В психиатрии индуцированный психоз ранее лечился просто. Поскольку людей с одинаковыми бредовыми идеями было не очень много, их определяли в разные отделения, изолировали друг от друга и наблюдали. У людей, индуцированных бредовыми идеями, в условиях информационной изоляции и отсутствии подпитки бредовые идеи через трое суток начинали терять актуальность, а через 3-4 недели у пациентов появлялась к ним критика. Хотя говорить об освобождении от бредовой индукции можно было лишь месяца через три после окончания такого воздействия. И никакого лечения рецепиентам не требовалось - лечило время, через неделю-три они после госпитализации оказывались дома. А вот человек индуктор бреда пребывал в психозе независимо от информационной изоляции. И потом ему назначали курс нейролептиков. Одним людям лечение помогало, другим - нет. И тогда человек выписывался и вновь собирал последователей.

Это было раньше. Сейчас, во-первых, госпитализировать человека, даже если он в психозе, если он не представляет опасности для себя и для социума, по законодательству практически невозможно. Во-вторых, мы можем наблюдать целые массовые эпидемии индуцированного бредового расстройства и что-то сделать с этим из-за массовости невозможно.

Поэтому единственный выход - это нам самим освободиться от иллюзии, что наш ум содержит исключительно здравые и проверенные идеи, не заражённые чьим-то бредом и
1. читать новости не чаще 1 раза в сутки,
2. организовывать себе хотя бы 1-2 раза в год 3-4 недельную информационную детоксикацию, отказавшись от блогов и новостей,
3. чаще медитировать.
Не случайно, кстати, практически все нобелевские лауреаты не следили постоянно за новостями. Если мы хотим быть адекватными, эмпатичными и доброжелательными к окружающим людьми, выполнять базовые нормы христианской и не только морали, у нас просто нет иного выхода.

И дополнительная небольшая справка по бреду:

"Бред более или менее глубоко затрагивает все сферы психики больного, особенно сильно влияя на эмоционально-волевую и аффективную сферы, фактически исходя из последней. Мышление перестраивается в полном подчинении бредовой фабуле (Э. Блейлер), соответственно изменяется поведение: больной может неделями не пить пресной воды потому, что наделяет её какими-то опасными для себя свойствами (Самохвалов), подзаряжаться от электросети, вообразив себя электровозом (Марилов) и т. п. Остальные мнестические функции собственно бредом не затрагиваются — так, например, биолог может думать об инопланетянах в подвале дома, дурно на него влияющих, и продолжать эффективно работать по специальности (Марилов)".

Михаил Дернаеовский, мой тренер по коучингу и психиатр по первоначальному образованию, написал важные и актуальные мысли, делюсь.

Как психиатр хочу поговорить о заразности серьёзных психических расстройств.

Многие люди думают, вот ходят среди нас шизофреники или люди с бредовыми расстройствами и никакого влияния на социум и на них самих они не оказывают. А на самом деле очень даже оказывают. Так как эти больные психозами люди уже сели за компьютеры, завели себе блоги и влоги и начали вещать. И большинством людей шизофреник воспринимается как абсолютный неадекват, цепляющийся на улице к прохожим и громко разглагольствующий сам с собой. Это так, когда шизофрения давно и привела к дефекту личности. А сначала такой человек вполне презентабелен и порой может обладать довольно высоким интеллектом, позволяющим ему стать очень авторитетным и убедительным в глазах других.

Одним из самых распространенных симптомов у страдающих психозами является персекуторный бред - бред преследования, порождающий многочисленные теории заговора. Вообще-то типичными признаками бредовой идеи, по К. Ясперсу (1913) являются:
• ложность и несоответствие реальности содержания бредовой идеи;
• уверенность пациента в адекватности содержания бредовой идеи;
• недоступность коррекции бредовой идеи ни путем переубеждения, ни посредством суггестии.

Человек с бредовыми идеями активно фальсифицирует доказательства своей правоты, манипулирует данными и, самое главное, чрезвычайно убедителен.
Лет 40 назад такой человек не мог оказать серьёзного влияния на социум, так как, чтобы попасть в СМИ, нужно было, как правило, пройти серьёзные проверки на экспертность. Сейчас любой человек может открыть свой блог и вещать.

Теперь о заразности психозов. В психиатрии уже давным давно известен Индуцированный психоз и Индуцированное бредовое расстройство. В процессе его больной (индуктор) заражает окружающих (рецепиентов) своим бредом. У людей есть иллюзия, что мы убеждаемся в чем-либо за счёт логичности аргументов. А на самом деле за счёт глубокой убежденности в чем-то авторитетных для нас фигур. Самостоятельно критически мыслить умеют только единицы, да и чтобы это делать, необходимо фундаментальное образование в той сфере, по которой нам вешают лапшу на уши. И ранее люди с бредом заражали очень ограниченное количество людей вокруг, делая их своими последователями, хотя существует много известных массовых самоубийств и убийств в 20 веке по бредовым мотивам вследствие индуцированного психоза, к примеру:

-в Джонстауне организация из 909 членов "Народного Храма", возглавляемая психбольным Джимом Джонсом, совершила массовый суицид в 1978 году. Из 918 погибших 276 были дети;
- в октябре 1994 году "Орден храма солнца" организовал массовое самоубийство, погибло 74 человека в двух городах в Швейцарии и один в Канаде, примерно две трети смертей были убийствами, в том числе убийства новорожденных;
- 26 марта 1997 года в предместьях Сан-Диего произошло массовое самоубийство 39 членов секты "Небесные Врата", верящей в существование инопланетян...

Но те случаи являются просто детским садом по сравнению с тем, что творится в эпоху развитого интернета.
Сейчас мы наблюдаем сотни тысяч людей, верящих в заговоры инопланетян, рептилоидов, фарм компаний, плоскую Землю, тотальную распространенность боррелиоза и других инфекций, критический генетический вред м-РНК вакцин, множество разных чудодейственных препаратов, которые якобы скрываются фармкомпаниями. При этом отсутствие объективных доказательств и логических противоречий (зачем скрывать препарат, если на нём можно заработать?) никого не беспокоит, а "доказательства", полученные из разных сомнительных блогов, тоже никого не смущают. Я недавно услышал от одной ангажированной своей правотой дамы, что презумпция невиновности вообще чисто юридический термин и в быту неиспользуем, и если кто-то кого-то вследствие теории заговора или вообще в чем-то обвинил, то доказательства своей невиновности должен якобы приводить обвиненный, чтобы оправдаться, а не обвиняющий.

Исследование: соцсети влияют на тяжесть симптомов психических расстройств

О том, что наши любимые соцсеточки влияют на нас не самым лучшим образом, мы с вами уже говорили. Я даже вон лекцию вам целую набухтел про зависимость от гаджетов (а следовательно от соцсетей). Соцсети кардинально изменили наш подход к общению. Они отняли у нас всю невербалку напрочь и сейчас еще заставляют тревожиться о том, че там собеседник имел в виду, когда поставил точку в конце сообщения или кинул банан вместо смайлика. Исследователи по всему миру изучают их влияние на политику, общество, эмоции и здоровье. И вот сейчас подобрались к анализу конкретного влияния на людей с расстройствами психики.

Авторы исследования:
🔬 Нэнси Янг (Nancy Yang) – научный сотрудник Университета Саймона Фрейзера (Канада), специалист в области эволюционной психологии и цифрового поведения.
🔬 Бернард Креспи (Bernard Crespi) – профессор эволюционной биологии и психопатологии в Университете Саймона Фрейзера, автор работ по эволюции социального мозга.

Так вот, Нэнс и Берни провели систематический обзор 155 научных статей, опубликованных с 2004 по 2023 год, используя базы данных PsycInfo и PubMed. Анализу подвергли работы, где изучалась связь соцсетей (Facebook, Instagram, Twitter и др.) с такими психическими расстройствами:
Психотические расстройства (шизофрения, биполярное расстройство)
Расстройства личности (нарциссическое, пограничное)
Нарушения образа тела (дисморфофобия, анорексия)
Аутизм
Из анализа ученые исключили исследования без контрольных групп, работы о соцсетях как инструменте терапии.Оценивали не только статистические данные, но и качественные показатели – например, как именно люди с разными расстройствами используют соцсети.
Пробегусь по основным выводам.

Нарциссическое расстройство личности (NPD): 70% исследований подтвердили: люди с нарциссическими чертами чаще выкладывают селфи, имеют больше подписчиков и одержимы лайками. Например, в одном из исследований (Carpenter, 2019) нарциссы чаще добавляли в друзья незнакомцев ради увеличения аудитории.

При дисморфофобии (BDD) и анорексии соцсети усиливают искаженное восприятие тела: постоянное сравнение с отредактированными фото подпитывает недовольство собой.У девушек, проводящих больше 3 часов в день в соцсетях, риск расстройств пищевого поведения выше на 45% (Wilksch et al., 2020).

Психозы и паранойя: в 13 исследованиях описаны случаи, когда соцсети усиливали бредовые идеи – например, ощущение, что «алгоритмы следят за тобой».

Аутизм: люди с РАС реже используют соцсети для общения, предпочитая YouTube (где можно пассивно потреблять контент без взаимодействия).

В обычном общении мы используем множество невербальных сигналов. В соцсетях их нет. Для людей с психическими расстройствами это особенно проблематично.

«Соцсети создают идеальные условия для поддержания искаженного образа себя — будь то нарциссическая грандиозность или ненависть к своему телу», — отмечают исследователи.

Янг и Креспи даже предложили ввести новый термин: «Усиление бреда соцсетями».
Учёные вкладывают в это понятие модель, объясняющую, как соцсети искажают восприятие себя: человек с неустойчивой самоидентификацией начинает активно строить свою личность в соцсетях и постепенно впадает в зависимость от платформ и алгоритмов. А постоянное ожидание внешних реакций и подкрепления повышает риск развития бредовых идей.

Мне кажется, результаты очень интересные, но важно отметить (и ученые сами обращают внимание на это), что все исследования показывают корреляцию, а не причинно-следственную связь, следующим этапом нужны долгосрочные исследования, а для подкрепления выводов требуются контролируемые эксперименты. Но в любом случае, исследование крутое.

Yang N., Crespi B. "I tweet, therefore I am: a systematic review on social media use and disorders of the social brain" // BMC Psychiatry, 2025

#новости_сычевости

Пятничное размышление о сущем от физиков.
Разве не удивительно, как устроена материя и пространство, и как всё взаимодействует!

Мы - электромагнитные существа. В современной физике есть четыре фундаментальные силы, благодаря которым функционирует вся вселенная во всем ее многообразии: гравитация, электромагнетизм (фотоны его носители), сильное взаимодействие (глюоны его носители), слабое взаимодействие (W и Z бозоны его носители). Вся материя - это кварки (↑ и ↓), электроны и нейтрино, а за массу элементарных частиц отвечает бозон Хиггса

Познаем мы окружающий нас мир исключительно посредством электромагнетизма. То, что мы видим - это фотоны, преобразуемые в электрические сигналы мозга глазом. То, что мы слышим - колебания воздуха (~ движения молекул), преобразуемые в электрические сигналы мозга ухом. Запах и вкус - электромагнитное взаимодействие молекул газа и еды с рецепторами рта и носа. Даже когда мы к чему-то прикасаемся - электронные облака молекул нашей кожи сопротивляются электронным облакам поверхности стола, а клетки преобразуют это в электрические сигналы мозга.

Но ладно бы только мы, все наши приборы, позволяющие нам хоть как-то взаимодействовать со Вселенной - электромагнитные. У нас нет способов напрямую регистрировать гравитацию (несмотря на то, что она держит нас на земле), сильное или слабое взаимодействие (несмотря на то, что мы их худо-бедно используем в ядерных реакторах и бомбах). То есть все что мы знаем, так сказать, из первых рук, о мире, включая самую продвинутую физику - это либо фотоны в глазах, либо электрические импульсы в каком-то приборе. Все остальное - математические модели, да позволяющие с ужасающей точностью предсказывать результаты экспериментов, но никто никогда не "видел" не то что бозон Хиггса, но даже и электрон. Существуют ли они в реальности и что это вообще значит, и что вообще такое реальность или что такое "мы знаем что то-то и то-то" - это один сплошной огромный, интересный и неоднозначный вопрос.

А сегодня вот всплыла темная материя. По всем космологическим наблюдениям современности получается что во вселенной по массе всего 5% нашей обычной (еще называемой барионной) материи, состоящей из протонов, нейтронов и электронов, еще 26% - так называемая темная материя, и порядка 69% - еще более загадочная темная энергия.  «Темная» она потому, что мы не только ее не видим, но она судя по всему вообще не взаимодействует с известной нам материей ни электромагнитно, ни сильным взаимодействием. Только гравитационно. Собственно, ее существование постулируется-то косвенно, из-за ряда наблюдаемых космологических эффектов, где очень не хватает массы обычной материи (вроде "галактики бы разлетались" или "орбитальные скорости звезд были бы меньше").

Но смотрите что получается - если она не взаимодействует электромагнитно, это значит мы мало того что ее не видим - мы сквозь нее будем ходить и ничего не замечать. Примерно как с нейтрино, миллиарды которых пронизывают нас постоянно, только еще хуже - те хоть иногда взаимодействуют. По одной из теорий, в земной коре находится до 10 триллионов (!) частиц темной материи в каждом кубическом сантиметре (!). При этом этой темной материи в 5 раз больше во вселенной, чем обычной.

А что она вообще такое? Это один тип частиц или много? Стоит ли в моей комнате невидимый и неощутимый камин с часами с кукушкой, через который я каждый день хожу, не замечая этого? Взаимодействуют ли они еще каким-то неизвестным нам способом? Мы понятия не имеем. Ну OK, часы с кукушкой это очень маловероятно конечно, но остальное то так и есть. Но все равно, даже если мы добавим темную энергию, то все наше знание - оно про 5% вселенной в лучшем случае. Пять процентов.

Конечно, может быть, что нет никакой темной материи, а Эйнштейн не прав. Но пока ни одна из альтернативных теорий, сильно нарушающих бритву Оккама, не могут объяснить всех наблюдаемых эффектов одновременно. А пока - получается пять процентов.

Помните про это, когда захочется в очередной раз порассуждать о могуществе науки или заявить «Бога нет».

ЗА ЧТО ПЛАТИТЬ ПСИХОЛОГУ?
Иногда можно услышать, что психологи просто сидят, молчат, иногда повторяют за клиентами, иногда будто бы «полу-засыпают» — и получают за это деньги. И вообще, так может любой!

Я — психоаналитически-ориентированный терапевт, и, как недавно написала моя супервизор в рекомендательном письме, «талантливый». :) Давайте я расскажу, что на самом деле происходит на обычной терапевтической сессии.

Для начала важно уточнить: если вы пришли на терапию, то, скорее всего, вам нужна помощь, чтобы улучшить внутреннее состояние, разобраться в себе, понять, что мешает жить лучше, или избавиться от саморазрушительных паттернов поведения. Возможно, вы хотите меньше ссориться и спорить с другими и с собой. А может, всё сразу. И, наверное, вы хотите стать счастливее, понимая, что ключик к этому находится внутри вас.

Итак, что я делаю на 50-минутной сессии:

- *Слушаю ушами* то, что вы рассказываете.
- *Слушаю не ушами*, а через контрперенос: улавливаю свои эмоциональные реакции, которые вы передаёте мне бессловесно, через так называемую проективную идентификацию. Так я слышу даже ваше молчание.
- *Слушаю ваш телесный язык*: наблюдаю за осанкой, положением тела, движениями рук и т.д. Иногда они передают сильные эмоции, которые вы не выражаете словами.
- *Соединяю эти три фактора*, чтобы понять вас и помочь вам увидеть и осознать себя со стороны.
- *Решаю, какую интервенцию* дать, чтобы она была полезной: направленную на «здесь и сейчас», на эмоции, на анализ бессознательных защит, которые вы, как клиент, можете не замечать, и т.д.
- *Определяю лучшее время* для такой интервенции внутри сессии.
- *Выбираю уместность* для психообразования, чтобы объяснить вам, что происходит между нами, и помочь компенсировать фрустрацию трезвым и устойчивым взглядом на себя и свои процессы.
- *Анализирую то, что слышу*, чтобы соединить это с вашим запросом на сессию (если он есть).
- *Связываю запрос на сессию* с вашим более глобальным запросом на терапию.
- *Слежу за собой*: не теряю ли я эмпатию и желание помочь, но и не нарушаю ли терапевтические границы, не вхожу ли с вами в нетерапевтический альянс. А если да, то почему.
- *Помню, на каком этапе терапии* вы находитесь и как далеко мы с вами от следующего возможного кризиса, когда вы скажете: «Я хочу закончить терапию!» Но не потому, что действительно хотите закончить, а потому, что уровень фрустрации или травматических переживаний покажется непереносимым, и захочется убежать — от себя, просто от терапевта легче. Но если в терапии, то убегать от себя вы уже пробовали и убедились, что это не работает. И да, к кризисам можно готовиться, и со специалистом, который понимает это, вы можете даже не осознать, что это кризис, пока он не предложит вам обратить на это внимание.
- *Стараюсь сохранять баланс* между тем, чтобы не давить на вас, и тем, чтобы показать, когда и как вы пытаетесь убежать от себя, от меня и защититься от происходящего в терапии.
- *Размышляю о том, как нынешняя сессия* связана с предыдущей и как может быть связана с будущей. Ведь те эмоциональные аффекты, с которыми вы уйдёте сейчас, определят то, с чем вы придёте на следующей неделе. Это помогает сохранять процесс целостным, а не дробным.
- *Опираюсь на различные теоретические системы*, которые помогают мне объяснить происходящее, и иногда делюсь этим с клиентами, но не слишком часто, чтобы не превращать терапию в курс по занимательной психологии и не становиться из терапевта преподавателем.
- *Думаю о том, не вторгается ли моё личное* в ваше терапевтическое, не «фонит» ли и не мешает ли совместной работе. Иногда клиентские истории сильно затрагивают личные переживания, и психолог может регрессировать, печалиться, злиться и т.д.

*Вне сессий я:*
- Постоянно читаю книги и статьи, особенно по психоаналитическому подходу, объектным отношениям, парной терапии. Также пишу свои статьи.
- Учусь.
- Регулярно супервизируюсь и терапевтируюсь у тщательно выбранных специалистов, чтобы сохранять высокий уровень всего вышеперечисленного.

И всё это я делаю в индивидуальной, парной и групповой терапии. Как видите, объём проделываемой работы огромный и эмоционально насыщенный. Поэтому, если вам кажется, что ваш терапевт просто молчит, повторяет за вами сказанное, иногда «засыпает», а потом выставляет счёт, то это не так. :) Во всяком случае, со мной.

(с) Борис Герцберг

В последнее десятилетие получила распространение практика, когда родители дают ребенку планшет или смартфон, дабы отвлечь его внимание, когда он разгневан, расстроен или фрустрирован.

Действительно, дети легко очаровываются цифровым контентом, поэтому это простой способ суперэффективен в краткосрочной перспективе.

Согласно ранее полученным данным, 65% родителей используют мобильные устройства, чтобы успокоить своего ребенка в общественных местах.

Цифровые устройства постепенно и все больше и больше становятся внешними инструментами эмоциональной саморегуляции («цифровое регулирование эмоций»), а также источником мгновенного вознаграждения.

Однако в долгосрочной перспективе, эта практика вероятно, принесет мало пользы и потенциально навредит.

Дело в том, что из-за этого, у ребенка в достаточной мере не формируется автономные способы отвлекаться и успокаивать самого себя. Что может привести к серьезным проблемам с импульсивностью, регуляцией эмоций, в частности, проблемам с управлением гневом и фрустрацией, в более позднем возрасте.

Источник:
https://www.frontiersin.org/journals/child-and-adolescent-psychiatry/articles/10.3389/frcha.2024.1276154/full

#гнев
#психология

Сон, метаболизм и тренировки 

Недостаток сна разрушает твой метаболизм.

Всего 5 ночей по 4 часа сна приводит к: 
– толерантность к глюкозе ↓ 22% 
– работа митохондрий ↓ 18% 
– синтез белка ↓ 38% 

Но есть хорошая новость: высокоинтенсивные тренировки (HIIT) предотвращают эти три эффекта.

Протокол действий: 
– 10 раундов по 1 минуте велотренажера (90% v02 max) 
– 1 минута активного восстановления между подходами 
–  делаем в день, когда сна критически мало

Ps: тренировки не заменяют сон, но могут компенсировать ряд последствий его  нехватки.

Исследование: даже одна бессонная ночь может менять работу иммунных клеток подобно ожирению

Учёные из Кувейта изучали, как качество сна влияет на моноциты — клетки, которые первыми бьют тревогу при атаке патогенов. (Fatema Al-Rashed et al. The Journal of Immunology, 2025)

Участников разделили на три группы: худые, с лишним весом и с ожирением. Оказалось, что последние спят хуже, а их уровень воспалительных маркеров зашкаливает. Но самое интересное: когда худым участникам устроили «бессонную ночь», их показатели воспаления взлетели до уровня людей с ожирением. После двух дней нормального сна всё вернулось в норму.

Исследования продолжат, но уже понятно, что с бессонницей шутки плохи: это удар по иммунитету и шаг к хроническим болячкам.

#Заметки_супервизора

Исследуя запрос клиента важно различать его жизненные цели и психологические цели.

Есть один очень спорный и в то же время значимый вопрос, отличающий психотерапию от воспитания, наставничества, кризисной интервенции и других непосредственных воздействий на жизнь человека.

В психотерапии не следует поддерживать жизненные цели клиента имхо. Психотерапия это поддержка движения во внутреннем плане к психологическим целям клиента.

Например, клиентка просит терапевта поддержать ее решение в развестись с мужем. Решимость ей нужна для того, чтобы преодолеть страх перед потерями, сопутствующими разводу, которые с ее слов ожидаются весьма существенными.

В таком случае психотерапевту не стоит поддерживать решение разводиться или наоборот не разводиться. Не стоит поддерживать жизненные решения и цели клиента, если она конечно не коуч по разводам, не адепт клуба одиноких сердец, а именно психотерапевт.

Психотерапевт тут скорее должен поддерживать стремление клиентки понять, что делает ее нерешительной, что препятствует ее решимости.

Психотерапевту важно поддержать психические силы и способности, которые помогут решать сопутствующие проблемы независимо от того, какое решение примет или не примет клиентка.

Этим психотерапия отличается от кризисной интервенции, когда клиент попал в беду и его состояние не позволяет ему сделать очевидные и необходимые действия: пойти к врачу, назначить юридические консультации, найти практическую помощь на время кризиса у друзей и родственников и т.д. и т.п.

Во время обсуждения на обучающей группе темы - Чем похожа и отличается психотерапия от лечения у доктора, тренировке с тренером, репетиторства, шаманизма и дружеской беседы сформировалось вот такое сравнение:

По ценности и значению Контакта как агента изменений
Гештальт ближе к дружбе,
Психоанализ к шаманизму,
КПТ к тренерству.

Знаете для чего нужен отец взрослому сыну?

Чтобы сказать ему: "Иди, сынок, расти и развивайся, я позабочусь о маме, не волнуйся, мы всегда тебе рады и рядом!"

С праздником, дорогие женщины!
При всех ваших способностях и возможностях пусть рядом с вами будут крепкие и надёжные мужчины для вашего спокойствия!

🟠 Летняя школа гештальт-терапии: уникальный опыт для студентов и терапевтов

Если вы учитесь или уже практикуете гештальт-терапию, летняя школа МИГа — это шанс получить невероятный очный опыт, который нельзя заменить онлайн-форматом. Это не просто обучение, а глубокое погружение в терапевтическую работу и взаимодействие с коллегами. Подробнее о школе мы рассказали в карточках поста.

✒️ У нас уже открыта предзапись на следующий поток летней школы, который стартует 17 июня 2025 года.

🔅 В декабре цена на летнюю школу повысится, поэтому успевайте записаться сейчас в директе или по ссылке в шапке профиля!

Началась предзапись на летнюю школу в МИГе.
Возможность и поучиться и потусоваться и отдохнуть в красивом месте.
Переходите по ссылке, читайте информацию, записывайтесь или спрашивайте в комментариях.

🟠 Прямой эфир с Евгением Колесниковым и Николаем Пашковым «Кому нельзя идти учиться на психотерапевта»

Пятница обещает быть бодрой, потому что она пройдет в чудесной компании Евгения Колесникова и Николая Пашкова. Они проведут прямой эфир в Instagram, где обсудят, кому нельзя учиться на психотерапевта. Будет много пользы, разрушения мифов о профессии, разбор портрета будущего терапевта — всё понятным языком и с юмором.

➡️Что будем обсуждать:
Поговорим о профессии психотерапевта, кому она подходит, а кому даже не стоит пытаться.

➡️Кто ведёт эфир:
Николай Пашков – гештальт терапевт, супервизор, блогер, любящий отец и серийный оптимист. Лечит кукухи с юмором и матом.

Евгений Колесников – врач-психиатр, медицинский психолог, аккредитованный терапевт EAP, супервизор Европейской Ассоциации Гештальт Терапии (EAGT), ведущий программ подготовки по гештальт-терапии и специализации по психосоматике и офицер комитета EAGT по учебным стандартам. Директор МИГа, одессит, одновременно веселый и нудный преподаватель.

➡️Пароли и явки:
Когда: 28 февраля в 15:30 по СЕТ
Продолжительность: 40-60 минут
Где: в Instagram Николая Пашкова – @pashkov_psycholog

🟠Ставьте напоминание и подключайтесь 28 февраля.

И ещё одно мероприятие, которым очень хочется поделиться.

Мало того, что тема любопытная, так ещё и люди интересные!

От души рекомендую!

Обожаю Быкова!
Стараюсь слушать его при каждой возможности, использую его идеи как ориентир для своих ценностей.

Свежее интервью для пятнично-выходных размышлений
https://youtu.be/IYiAYgrFRDM?si=Qc1Lsr_VU9c7nqio

Когда кто-то ругается, принижая тебя,
Когда кто-то даёт советы, о которых ты не просишь,
Когда кто-то считает тебя виновным в своей боли,
Когда они не слышат тебя, бесконечно говоря только о себе,
Когда они сравнивают тебя с другими людьми,
Игнорируют, осуждают или высмеивают твои мысли и чувства - Остановись. Вдохни глубоко.

Знай, что это их боль, а не твоя.
Знай, что они видят много красивых и безобразных снов, которые они могут видеть, пока не проснутся,
Знай, что они знают не тебя, а свои иллюзии.
Возможно, им трудно любить себя.

Возможно, они ищут подтверждение своей ценности извне.
Возможно, они разъединены со своим дыханием, телом, драгоценной жизнью и своим истинным призванием.
Возможно, они живут в дуалистическом мире хорошего и плохого, правильного и неправильного, успехов и неудач.
Возможно, они забыли простую радость бытия.
Возможно, ты понимаешь это.

Возможно, ты уже был там, где они сейчас.
Не пытайся изменить их.
Они не могут измениться, пока не осознают себя.
Не пытайся исправить их.

Они не просят быть исправленными.
Чем больше ты нажимаешь на них, тем больше они будут сопротивляться.

Не запутайся в их сети скорбей.
Будь ясным, даже сострадательным, без давления на кого-либо.
Это нормально, что они расстроены. Это действительно так.
Дай им свободу, чтобы быть расстроенными.
Это нормально, что они разочарованы в тебе.
Дай им свободу быть разочарованными.
Это нормально, что они осуждают тебя.
Пусть будут свободны и в этом.

Будь свободен в выражении своих собственных мыслей и чувств!
Позволь себе грустить, злиться, сомневаться, быть виноватым.
Пусть все эти драгоценные энергии протекают через тебя.
Они не будут затрагивать тебя, когда ты позволишь им двигаться свободно.

Да, в этом путешествии ты встретишь многих людей.
Так или иначе, продолжай свой путь, и позволь другим идти своим.
Тебе не нужно объяснять или защищать его.
Будь собой в эти трудные времена.
Не борись с темнотой: как бы то ни было, она не имеет никакой власти.

Просто включи свой СВЕТ!

Джефф Фостер.

Сходили с женой на запись подкаста.

Говорили как психологи о семье и браке — много, подробно, с разных сторон.

По ощущениям было тепло и уютно. Спасибо Насте и Даше за приглашение!

Делюсь:
https://belarus.fm/ru/%d0%ba%d1%82%d0%be-%d1%81%d0%b2%d0%b5%d1%80%d1%85%d1%83/%d0%b2%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%87%d0%b0-2/

Читаю курс по групповой терапии в Международном институте и хочу поделиться размышлениями.

Я выделил четыре ключевых критерия, на которые стоит обратить внимание при собеседовании как на группу так и в личную терапию:

1. Способность к рефлексии – может ли человек осознавать и анализировать свои переживания?

2. Внутренний локус контроля – воспринимает ли он свою трудность как внутреннюю проблему, а не что-то, вызванное исключительно внешними обстоятельствами?

3. Гибкость мышления – готов ли он признать, что его способ жить – не единственно верный?

4. Ответственность за взаимодействие – осознаёт ли он свою роль в отношениях с другими и может ли взять на себя ответственность за их развитие или застой?

А какие критерии вы используете или могли бы добавить?

Закончилась онлайн-конференция случаев в Международном институте гештальта, а я продолжаю размышлять над одной мыслью.

На лекции Заза Шатирашвили говорил об эмиграции как о духовном пути.
"Адам — первый эмигрант".

Во всех культурах существуют варианты духовных практик — медитация, отшельничество, паломничество. Их суть в том, чтобы выйти за границы привычного, столкнуться с трудностями и, через новый опыт и переживания, изменить "наблюдающее Я" и восприятие мира.

И я думаю: а ведь терапия — это тоже часть такой практики.
Это не свод техник, которые помогают «правильно реагировать» или «лучше справляться». Это не линейный процесс, где есть понятные этапы и заранее известный маршрут. Это комплексное изменение системы восприятия и угла зрения на обстоятельства.

В терапии человек оказывается перед тем, что он обычно избегает, встречается с собой в тех местах, куда не хотел заглядывать.

Поэтому вопрос «Сколько времени займёт терапия?» всегда остаётся без точного ответа. Можно попытаться оценить внешние изменения, но как измерить глубину переосмыслений? Как определить момент, когда человек не просто понял что-то умом, а прожил это так, что его восприятие мира изменилось?

Написал и подумал, что по новому теперь воспринимаю свою любовь к походам и восхождениям.

Как всегда, спасибо за внимание!

Юлия Чернявская перевела статью о самых уважаемых (и самых неуважаемых) в польском обществе профессиях. Мне кажется, есть на что посмотреть и задуматься с высоты своего полёта, "навести резкость" так сказать.

Если кратко, то вот:
На первом месте в «Рейтинге престижности профессий и специальностей» оказались специалисты по тушению пожаров. За эту профессию высказались 84% опрошенных. Престиж этой профессии не ослабевает годами — в трёх предыдущих выпусках исследования, проводимого SW Research, на первом месте всегда был пожарный.

В этом году на пьедестале почёта также оказались медицинские спасатели (эту профессию уважают 83% поляков) и врачи (75,5%).

На четвёртом месте оказались медсестры. В прошлом году ситуация была обратной — медсестры были на третьем месте, а врачи на четвёртом.

На следующих местах в первой десятке нынешнего рейтинга престижности оказались следующие профессии: фармацевт, профессор университета, горняк, инженер на заводе, квалифицированный рабочий (каменщик, токарь) и, что удивительно, сапожник. Этот последний, казалось бы, исчезающий род занятий, уважают целых 60% поляков.

Создатели «Рейтинга престижности профессий и специальностей» не могут порадовать молодёжь, мечтающую о карьере инфлюенсера или заработке через собственный канал на YouTube. На вопрос «Насколько ты уважаешь людей этой профессии/функции?» профессия ютубера была выбрана менее чем 13% опрошенных, а инфлюенсера — немного более 12%.
Именно эти две профессии получают наименьшую оценку по престижности в Польше.

Менее престижными польские граждане считают также работу политического активиста (14%) и депутата (20%). В отношении этих профессий также мало что изменилось — в предыдущие годы оценки тоже были низкими.
Последовательно низкие оценки политиков и цифровых создателей могут быть связаны с восприятием их работы как не имеющей непосредственного вклада в общественное благо, а также с негативными ассоциациями с их деятельностью поляки больше всего ценят профессии, связанные с помощью и спасением жизни, поэтому такие высокие оценки получили пожарные и медицинские работники.

Интересные выводы также можно сделать, анализируя повышение и падение престижности профессий по сравнению с предыдущими годами.

Профессия предпринимателя в крупной компании поднялась на целых пять позиций. Немного меньший подъём, на три ступеньки, показали такие профессии, как уборщик или судья. По мнению аналитиков SW Research, рост престижности профессии судьи связан с изменением власти и обещанными реформами в судопроизводстве. Что касается лучшей оценки профессии уборщика, это результат растущего спроса на такие услуги.

В сравнении с прошлыми годами заметно упал престиж профессии фермера — она опустилась с 13-го на 19-е место. Польский народ также перестал ценить программистов — в прошлом году эта профессия была в первой десятке самых уважаемых, а в этом году оказалась на 13-й позиции.

Всё меньше уважения получают также различные профессиональные консультанты — сотрудники HR, коучи, рекрутеры и бизнес-тренеры. Хуже их оцениваются только депутаты, партийные активисты, ютуберы и инфлюенсеры.

В этом году в рейтинге впервые попросили оценить профессию телеведущего. Как оказалось, для поляков это не особенно престижная профессия. Лишь каждый четвёртый опрошенный признался, что уважает звёзд телевидения.

Значительно лучший результат показала новая профессия в рейтинге — таксист. Почти каждый третий (32,7%) признал её престижной.

Большее уважение получают профессии, связанные со спасением здоровья и жизни, физическим трудом или специализированными знаниями — то есть профессии, которые приносят заметные результаты.

Чтобы управлять аффективными импульсами, они должны быть перенаправлены в форму постоянной потребности - например, в область потребления товаров и услуг.

Поэтому, даже обладая полной эмоциональной свободой, человек оказывается привязан к бесконечному процессу покупки и потребления.

Сто раз повторял на группах и буду продолжать повторять в сети, что предложения популярных психологов выражать или "сбрасывать" эмоции через крик в лесу или пинание подушки эффективно только в случае глубокой ретрофлексии.

В остальных случаях это регресс и инфантилизация, исключающая выдерживание сознательной нагрузки поиска первопричины и уязвимости.

Вот и Денис Автономов подтверждает ссылками на исследования.

Гнев – это эмоциональная реакция на реальную или воображаемую угрозу или провокацию, которая варьируется от раздражения, злости до приступа сильнейшей ярости.

Гнев – неприятная эмоция, от которой большинство людей хотят избавиться.

Некоторые [поп] психологи рекомендуют обязательно «выражать свой гнев», чтобы не заболеть «психосоматикой» или онкологией [это чушь собачья, не слушайте их], бить подушку и даже крушить предметы (такие как например, тарелки), чтобы справиться чувством гнева.

Но как насчёт науки?

Идея «выражения гнева» кажется интуитивно обоснованной, однако существует проблема дефицита доказательств, подтверждающих теорию катарсиса в случае эмоций гнева, злости и ярости.

Согласно современным научным данным, действия повышающие уровень возбуждения (например, удары по боксерской груше или по подушке, бег, езда на велосипеде, плавание) или малоэффективны при гневе или даже напротив, приводят к его «разжиганию», способствуя агрессии.

При гневе, свою эффективность демонстрируют как раз те действия, которые снижают уровень физиологического возбуждения (например, прогрессивная мышечная релаксация, глубокое диафрагмальное дыхание, взятие тайм-аута, осознанность,  медитация, йога, сканирование тела и пр.).

Источник: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0272735824000357

📹 Исследование: легализация каннабиса повлияла на рост случаев шизофрении среди курильщиков

Частичный легалайз начался в Канаде 17 лет назад. Процесс был поэтапным и на сегодняшний день травокурство легализовано на федеральном уровне. Это значит кури - не хочу и храни понемногу — никто слова поперек не скажет. И вот группа ученых решила изучить статистику по Онтарио — самой населенной провинции страны. И угадайте что? За 17 лет, пока шла легализация марихуаны, доля новых случаев шизофрении, связанных с ее употреблением, увеличилась почти втрое — с 3,7% до 10,3%.

Статьи о негативном воздействии каннабиса (при регулярном употреблении) на когнитивные функции появлялись и раньше. Кроме этого, исследователи из университета Бристоля пугали травокуров повышенным риском психических нарушений, в том числе тревожных расстройств и шизофрении.

Новое исследование (опубликованное в журнале JAMA Network Open) охватило период с 2006 по 2022 год. В выборку вошли 13,5 миллиона жителей региона от 14 до 65 лет. Выяснилось, что после полной легализации число госпитализаций из-за связанных с каннабисом расстройств выросло в 3,7 раза, с 1,3 до 4,6 на 1000 человек.

За изученный период более 118 тысяч жителей (0,9% населения Онтарио) обращались в отделения неотложной помощи или попадали в больницы из-за пристрастия к «травке». У 10 583 человек с подобными расстройствами развилась шизофрения.

Исследователи подчеркнули, что не утверждают, будто курение каннабиса вызывает шизофрению, но тот факт, что оно приближает манифестацию заболевания и усиливает интенсивность симптомов — факт, который отрицать уже как бы не получается.

#новости_сычевости
@dr_sychev

Коллеги, добрый день!

В Международном институте гештальта (МИГ) сегодня в 18.00 по СЕТ пройдёт лекция о любви.

Лекцию читает Алёна Чайковская — психолог, гештальт-терапевт, супервизор и ведущая курса Экзистенциальный подход в гештальт-терапии, который стартует в апреле.

Рекомендую послушать Алёну как экзистенциального терапевта.

Отправляю вам прямую ссылку на Zoom:

https://us06web.zoom.us/j/86815965038?pwd=508aqPOvucQun5Bvl6cjHmYzb7ZRgH.1

Идентификатор конференции: 868 1596 5038
Код доступа: 184137

Ещё раз с праздником всех во всё влюблённых! ❤️

На День влюблённых мой антивирус Avast предлагает 50% скидку на программу от вирусов.

Вижу в этом сарказм)

С праздником вас, дорогие друзья! ❤️

Гексанал и гексанол: "запах младенца"

Эти соединения содержатся в верниксе – первородной смазке, покрывающей кожу новорождённого.
Они играют важную роль в создании эмоциональной привязанности между матерью и ребёнком.
У женщин вдыхаемый аромат активирует дофаминовую систему вознаграждения, вызывая ощущение удовольствия и заботы.

Младенческие феромоны воздействуют через обонятельную луковицу, активируя лимбическую систему мозга– ту же область, которая отвечает за эмоции, привязанность и мотивацию. В отличие от взрослых сексуальных феромонов, они не вызывают возбуждение, а направляют поведение на заботу и защиту.

Лактон цис-6-додецен-4-олид
Это вещество содержится в кожных выделениях младенцев и в грудном молоке.
Оно усиливает привязанность и материнские инстинкты, а также подавляет стрессовые реакции.

Олеамид
Это липидное соединение, обнаруженное в биологических жидкостях младенцев, включая пот и кожный секрет.
Обладает успокаивающим и снотворным эффектом, помогая родителям легче адаптироваться к уходу за ребёнком.


Феромон, связанный с лактацией
Определённые летучие соединения, выделяемые кожей младенца, стимулируют выработку пролактина у матери, усиливая лактацию. Это один из механизмов, объясняющих, почему запах собственного ребёнка помогает кормящей матери поддерживать достаточное количество молока.

А.Дзидзария