🟢 Твой вайб собирает твой трайб

Если ты собираешься на пробежку - просто иди, не ищи себе компанию

Рано или поздно, на пятой пробежке или на двадцатой, единомышленники сами найдут тебя

Этот же принцип работает примерно везде

🔰Все секреты о том, как "жыть жызнь"

⬇️Собрали для вас все наши секретные секреты в одном посте:

⚡️ Главный секрет всех взрослых людей
�� Секрет здоровых счастливых отношений на всю жизнь
❤️ 4 главных секрета любви
🤸‍♀️ 5 секретов легкого общения с незнакомцами
✖️ Главный секрет путешествий во времени
📍 3 главных секрета достижения целей
🤡 3 простых секрета, чтобы общение с вами было легким и приятным
🐸 5 секретов гармоничных отношений от природы
👸 Главный секрет успеха

⬆️Попробуйте, не пожалеете!) Каждый из них реально работает и много раз проверен на самих себе!

♥️ Однажды в вашей жизни появится человек...

💚 Он будет думать о вас 24/7 и будет писать вам даже ночью

💚 Он будет постоянно хотеть вашего внимания и желать вас видеть в любое время

💚 Он будет искренне верить, что вы созданы друг для друга

💚 Он будет вашим начальником на работе)

А если серьезно - выбирайте здоровые отношения и в работе, и за ее пределами:

🔴Говорите "нет" токсичным ребятам и работам!
🟢Находите время для себя без чувства вины
🟣Стройте карьеру в балансе и без потерь
🙂Ставьте границы с юмором!!

♥️ 3 простых способа сделать сегодняшний день счастливым

Большое счастье сделано из маленьких радостей:

1️⃣ Начните с приятного
— Какой бы ни был ваш завтрак — ешьте его медленно, с наслаждением
— Вдохните аромат утра (даже если это просто запах вашего дома)
— Найдите повод хорошенько улыбнуться до 10 утра

2️⃣ Ловите "радости" настолько маленькие, чтобы у них не было шансов от вас улизнуть
— Пожмурьтесь 30 секунд, глядя на теплое солнце
— Напишите и отправьте сообщение, которое давно откладывали
— Выберите фрукт вместо печенья (или 2 печенья безо всякого чувства вины и стыда, о даа!!)

3️⃣ Просто обратите внимание на то, что обычно не считаете таким уж важным
— То, что вы проснулись — уже победа (а если еще и вовремя, и без будильника!)
— То, что дышите — уже чудо (вдохните глубоко это прекрасное утро еще раз!)
— То, что можете читать этот прекрасный пост 😏 — вообще подарок судьбы!

☝️☝️☝️ Не думайте в эти маленькие моменты про смыслы, дедлайны, продуктивность, волатильность рынка и бренность бытия, и всяком таком. Испытайте максимально сильную и бесконечную благодарность к простым вещам, которые делают жизнь жизнью

🤍 Как еще можно порадовать себя сегодня?

— Просто побыть собой, даже внутри вашей важной и строгой социальной роли
— Подарить себе цветы или угостить себя любимым мороженым
— Сказать себе: "Сегодня будет афигенный день!" — и разрешить себе в это поверить

📋📋📋📋 Клубные события на этот уикенд:

☀️18 (пятница) 20:00👼 TED Talk - "Интроверт, который смог" История интроверта, который всех убедил, что он экстраверт (и даже сам поверил!) - Ⓜ️ Шелепиха, вход свободный

☀️19 (суббота) 17:00 📖 "Стартап-конструктор" - креативная деловая игра. Создаем, тестируем и презентуем работающие бизнес-идеи для решения конкретных задач - Ⓜ️ Китай-город, 10 мест

☀️20 (воскресенье) 19:00 💃Актерская импровизация - Ⓜ️ Лубянка, 10 мест

♥️ Можно потратить всю свою энергию, чтобы классно притворяться кем-то еще и "собирать лайки", но всех нас трогает и как магнитом тянет настоящее, аутентичное

💚 Записки от руки, слезы радости, нетуристические душевные места, детские рисунки, бабушкины пирожки, простые искренние слова, случайная парочка, которая вдруг целуется от прилива любви, а не ради красивого селфи в сторис

💚 Никому, абсолютно никому, не нужна очередная маска, копия или клон — ведь с ними не получится подружиться, их нельзя полюбить. Притворяться просто нет смысла, это только утомляет и тебя и других

💚 Вместо этого можно направлять свою энергию на то, чтобы быть собой, насколько хватает смелости, везде, всегда. Твоя аутентичность — это единственное, что нельзя повторить и подделать, а потому — это главная твоя ценность и лучший подарок нам всем

💚 Этому миру очень нужен настоящий(ая) ты — твой стиль, твой голос, твой взгляд, твой почерк, твой смех, твой запах, твой след

🚀 Узнать свои суперсилы за 10 минут! (бесплатно без регистрации и смс)

👍 Хорошие новости: у тебя уже есть суперспособности! Просто ты мог(ла):

🟤 Не догадываться о них
🟤 Забывать их применять
🟤 Считать их "чем-то обычным"

Тест VIA-IS (Values in Action: Inventory of Strengths) — это рабочий инструмент позитивной психологии, разработанный в начале 2000х проф.Кристофером Петерсоном и Мартином Селигманом

Этот тест понятный, простой и полезный, а главное — он дает возможность увидеть себя без критики, через призму своих лучших качеств. Пройти тест за 10 минут на русском можно например тут

👋 Как использовать результаты?

✔️ Для удовольствия: получить дофамин от предвкушения, а потом еще сверху кайфануть, увидев насколько ты, вообще-то говоря, классный(ая)
✔️ Для развития: загрузить результаты в нейросеть и спросить какие направления развития карьеры, бизнеса или жизненного пути выбрать для твоей уникальной комбинации
✔️ Для отношений: поделиться результатами с близкими людьми
✔️ Для счастья: прямо сегодня начать делать больше того, что дается легко и приносит радость

❤️ - если уже чувствуешь, как растут суперсилы и раскрывается потенциал 🌷
🔥 - если интересно узнать о других инструментах профессиональных коучей и психологов

♥️ Как сделать утро по-настоящему добрым?

Мир меняется к лучшему не от громких заявлений и масштабных жестов, а от тех почти малозаметных мгновений, когда мы выбираем быть чуть внимательнее, мягче, человечнее. И как приятный бонус — любой маленький жест доброты в первую очередь делает счастливее и меняет к лучшему нас самих

💚 Начните этот день с заботы о себе
Перед тем как "спасать мир", спросите себя: "Чего мне не хватает прямо сейчас?" Глоток воды? Глубокий вдох? Минута тишины? Дайте себе это, без лишних вопросов и угрызений совести

💚 Замечайте неочевидное
Люди редко просят о помощи прямо. Но если присмотреться: вот коллега, который делает третий кофе за час (может, ему трудно?), а вот — продавец с потухшим взглядом (простое искренне "спасибо" может реально помочь)

💚 Практикуйте "доброту без повода" (но и без фанатизма, конечно!)— пропустить вперед того, кто спешит; отправить сообщение "Спасибо за вчера! Так классно было, до сих пор вспоминаю)"

Также этим утром можно:

✔️Увидеть обычного человека за его ролью (соседа, официанта, курьера, коллегу)
✔️Подарить искренний взгляд в глаза вместо беглого "здрсстье!"
✔️Сделать комплимент просто так, для удовольствия, без расчета и выгоды
✔️Уделить всего 1 минуту внимания (но на 100%) тому, кто рядом

☝️☝️☝️ Сегодня обычное утро может стать добрым и теплым — просто потому, что в нем есть вы

🟢 Сострадание — это не совместное страдание, а активное желание облегчить страдания других

♥️ Вопросы, которые меняют траекторию твоего дня

💚 За что сейчас можно поблагодарить?

💚 Какая твоя самая важная задача на сегодня?

💚 Какой вчерашний эпизод достоин рассказа?

💚 Как ты себя чувствуешь прямо сейчас?

💚 Что хорошо прямо сейчас? Что могло бы быть лучше?

🟢 Любой разговор подобен джазу. Процесс моментального творчества для нас так же обычен, как дыхание

Стивен Нахманович, супергерой нашего времени

Весь мир – театр, а люди в нем актеры

Очень знаменитая и близкая лично мне фраза Шекспира. В оригинале, конечно, Шекспир говорит, что мир это скорее сцена, а мы скорее просто [пробуем, как можем] играем свои роли

Ролевые игры)) Вот ведь о чем вся наша жизнь ,тут я подписываюсь) Все жизненные роли как будто универсальны для каждого, но в то же время каждый из нас сыграл бы их по-разному, по-своему

А театр? Что это такое? В нашей культуре слово "театр" сперва как будто про какое-то здание, которое отдает вешалками с номерками, немного шампанским с бутербродами, ну и поводом наконец привести себя в порядок и нормально одеться) Это потом уже на ум приходят Станиславские-Немировичи

Последнее время я часто соприкасаюсь с людьми театра и различными его форматами, и стал чаще задумываться об этом явлении и его роли в нашем мире. Мне кажется, что самое главное, что театр дает людям - это такая бесценная вещь как близость, особенно в огромных и непрерывно расширяющихся (почти как сама Вселенная 😁) городах как Москва

Театр ставит человека в центре всего. Тут у нас тоже мэтч - моя мечта и мой путь джедая в том, чтобы так было всегда и везде - не только в культуре, но и в политике, в экономике, особенно в моменты, когда их цели и приоритеты не совпадают

А еще, кажется, это почти единственная из древнейших профессий 😉 в которую люди просто играют и для которой достаточно всего лишь двух человек, а все эти здания, декорации и бутерброды с шампанским бесконечно вторичны

Для меня очень ценно что в современном театре, в какой бы форме он не проявлялся, ты наиболее полно и осознанно чувствуешь себя человеком и сопереживая, наблюдая за другими такими же людьми со стороны, лучше понимаешь что именно делает нас людьми. Мне кажется, нет ничего лучше игры в театре=жизни, или даже ее внимательного наблюдения, чтобы развить способности к коммуникации, выражению наших чувств и эмоций, улучшить взаимопонимание с миром и другими людьми

А вы любите ролевые игры?) Какая роль самая любимая?

💗 Вы спрашиваете: кто ходит на коммуникативные игры, кого там можно встретить?

На первый взгляд — это совершенно обычные люди. Врачи, студенты, учителя, строители, бизнесмены, психологи, дизайнеры, инженеры, юристы...

Тот самый Саша, айтишник, 24 года®, который в метро уткнулся в телефон, а на вопрос «Как дела?» отвечает «Норм».
Неприступная Маша® в постоянных поисках партнера и застенчивый Андрей®, которому проще слепить скульптуру, чем объяснить. Пиарщик Денис® у которого горят дедлайны, и дизайнер Света®, у которой вообще все горит!)

Но вот какими они становятся, если узнать их немного получше, вне социальных масок, фильтров и ролей — эти люди, которые не умеют рисовать:

🌺 Люди-цветы — те, кто раскрывается постепенно, лепесток за лепестком
🐈 Люди-котики — осторожные, но любопытные, готовые играть, если почувствуют доверие
🌀 Люди-ребусы — кажутся сложными и непонятными, только пока не найдёшь к ним ключ
😏 Люди-мультики — заряжают энергией, весельем и верой в чудеса, как добрый детский мультфильм
🌌 Люди-вселенные — внутри которых скрываются целые миры

Кажется, только здесь можно увидеть, как застенчивый Андрей® и стопроцентный интроверт Аня® вдруг становятся душой компании и их флоу просто не остановить)

Здесь можно услышать их удивительные истории, узнать что-то очень ценное о себе и о том, как жить жизнь

А еще, это одно из тех редких мест, где можно встретить того самого, или ту самую — себя ❤️

🟢 Иногда нужно все потерять, чтобы все получить; что-то завершить, чтобы можно было начать что-то получше

♥️ Фразы, которые сохраняют отношения

💚 Если тебя это беспокоит, то для меня это важно

💚 Я думал(а) о том, что произошло раньше, и хочу извиниться...

💚 Косячить - нормально. Никто не идеален

💚 Я все еще люблю тебя, даже когда мы расстроены

💚 Спасибо, что терпеливо относишься ко мне

💚 Я все еще учусь вот этому вот всему

💚 Я хотел(а) проверить, как ты себя чувствуешь в этой связи

💚 Я знаю, что мы сами отвечаем за свои чувства, но твои важны для меня

💚 "По-моему", "по-твоему" - не лучше или хуже... мы просто делаем это по-разному

💚 Не хотел(а) додумывать, поэтому решил(а) просто спросить

🟢 Ты не обязан(а) жить как все остальные. Более того, ты наверняка будешь счастливее, если не станешь этого делать

🚩 Сегодня — очень необычный день!

Проснулись. Подумали: «Ну вот, снова понедельник…» — как будто это просто повтор такого же дня какой-нибудь позапрошлой недели, одинакового и скучного как буквы "ПН" в любом месяце календаря любого года!

👋 Но сегодня — уникальный, абсолютно новый, нераспакованный и неиспользованный, особенный день, которого еще не было (и, вообще-то, такого больше не будет)!

🤩 Он не обязан быть «как всегда»
Можно начать/провести/завершить свой день по-другому, завести новую привычку или знакомство, пойти новой дорогой, сказать важные слова, заметить то, что раньше пропускали, или проще посмотреть на то, что раньше беспокоило

🤩 В нем нет ошибок прошлого
Да, еще вчера все могло быть очень непросто. Но сегодня — это красивый и чистый лист! Никто не обязан тащить за собой "вчерашнее" настроение, мировоззрение и поведение! И все свои предыдущие версии, которые не очень работали

🤩 Этот день полон возможностей, достаточно присмотреться и открыться им
Одна случайная мысль, неожиданная встреча или маленькое решение могут изменить всё - сегодня можно чуть больше довериться себе и положиться на людей - им ведь тоже нужен свой шанс

✨Просто представьте, что именно сегодня — может быть тот самый день, который вы потом вспомните как начало чего-то большого и важного? Так ведь оно все и бывает!

❤️ Попробуйте сделать сегодня хотя бы одно, пусть самое маленькое (да — непривычное! да — необычное!), но такое желательное для себя действие — и посмотрите, что изменится!

🟢 Опыт - это не то, что происходит с человеком, а то, что человек делает с тем, что с ним происходит

Олдос Хаксли, супергерой ХХ века

Для меня сейчас, любовь - это такой режим, в котором я выбираю жить. Вот прямо тумблер такой внутренний - On/Off. Включил и поехали!) Не что-то, чего нужно ждать или искать, не то, что может куда-то уйти или пропасть, а то, что постоянно внутри и то что ты транслируешь в мир через все свои контакты с ним, и с самим собой

Остается только выбирать, на кого и в какой степени транслировать лично твою любовь, аккуратненько и дозированно или максимально сильно, но всегда бескорыстно, и безоговорочно

Когда речь о другом человеке, настоящая любовь — это еще и когда принимаешь его целиком и и полностью, без скидок, оговорок и выдумок. Со всеми несовершенствами, просто потом у что это человек просто есть и вы можете в како-то момент жить и быть вместе, делать и думать вместе что захотите, быть счастливыми вместе

Всегда, и абсолютно всегда, в настоящей любви мы растем и становимся лучше, а если это не так - то это не любовь а нечто другое) Но конечно, к этому надо быть готовым и сначала пройти непростой путь)

В начале этого пути (а первую девочку я, например, полюбил лет в 5 :) Эльза, где ты сейчас?) бывает так, что мы терпим неудачи, и разбитое сердце ищет тихую гавань, обычно временную, чтобы восстановить себя для нового опыта.
В этот момент очень важно работать над собой и извлекать все уроки таких разных наших контактов в попытках любить

После серии романтических историй мы можем даже разочаровываться в любви, но тут нас обычно и настигают первые нормальные отношения. Мы достигаем баланс, открываем в себе и другом искренность, безмятежность, духовную близость, а также настоящую способность и готовность любить

Если поначалу мы не готовы быть честными с другими и с самими собой, идеализируя отношения и стараясь скорее играть в них «как в кино», то эта новая любовь показывает нам истинную ценность настоящих человеческих отношений

Именно так и именно в таких отношениях — сильных и искренних - начинаются самые серьезные личностные перемены (ведь мы всегда хотим быть лучшей версией себя, находясь рядом с тем, кто делает нас счастливыми и полностью принимает) и приходит самая настоящая, такая простая, понятная и естественная, такая сильная и восхитительная, такая трогательная и всепоглощающая, головокружительная и спокойная - Любовь ❤️

♥️ Доброта важнее правоты

💚 Людям чаще бывает нужен не блестящий ум, который все расскажет и докажет, а чуткое сердце, которое все выслушает и поймет

♥️ Иногда любить кого-то — значит наблюдать за тем, как они плутают в своей лесной глуши

💚 Понимать, что ты не можешь начертить им карту или расчистить их путь

💚 Ты можешь быть только огнём, к которому они приходят

💚 Предлагать своё тепло, но не требовать, чтобы они остались

💚 И знать, что их путешествие — это только их собственное путешествие

🟢 Импровизация — это не просто умение действовать спонтанно, это искусство жить в моменте — слышать, видеть, чувствовать, проявляться, находить новое в себе и вокруг себя, получать наслаждение от жизни здесь и сейчас

🌊🅰️🇷🇺🚽 ☀️ 🪑☁️😞😁🚽🦃🍎 🌷 Ну вот и весна! Приходите, если тоже хотите светиться, возрождаться и расцветать: 1 (суббота) 18:00 📖 Бизнес-стендап "Про ментальные модели" 4 (вторник) 19:00 😘 Коммуникативные игры - 10 мест 7 (пятница) 19:00 💃Актерская импровизация…

Если вы думаете, что вы слишком малы, чтобы что-то изменить, попробуйте заснуть с комаром в комнате!

Далай-Лама XIV, супергерой нашего времени

🌊🅰️🇷🇺🚽 ☀️ 🪑☁️😞😁🚽🦃🍎 🌷 Ну вот и весна! Приходите, если тоже хотите светиться, возрождаться и расцветать: 1 (суббота) 18:00 📖 Бизнес-стендап "Про ментальные модели" 4 (вторник) 19:00 😘 Коммуникативные игры - 10 мест 7 (пятница) 19:00 💃Актерская импровизация…

🟢 Сорняки - это тоже цветы, стоит только узнать их получше

Винни Пух, супергерой всех времен

🚩 3 простых секрета, чтобы общение с вами было легким и приятным

Иногда мы сами усложняем себе жизнь, забывая о простых вещах, которые делают общение легким. Вот три простых секрета, которые помогут вам стать человеком, с которым легко и приятно общаться:

1️⃣ Будьте открытыми и дружелюбными
Заранее настройтесь на взаимопонимание, а не на противостояние. В сложной ситуации представьте, что перед вами не «сложный человек», а просто человек со своими мыслями и чувствами. Ситуации бывают разные — адаптируемся как умеем! Ваша открытость и дружелюбие произведут терапевтический эффект и устранят 90% "сложности" в общении

2️⃣ Улыбайтесь и проявляйте интерес
Улыбка — это не просто движение мышц лица. Это понятный любому сигнал: «Я настроен доброжелательно». Просто искренне улыбайтесь - себе, людям и миру. Одного этого уже достаточно, чтобы создать приятную атмосферу. А если добавить к этому искренний интерес (даже самые простые вопросы вроде «Как дела?» или «Что нового?»), общение с вами станет по-настоящему притягательным

3️⃣ Умейте слушать
Слушать — это не просто молчать, пока другой говорит. Это значит быть полностью «включенным»: замечать эмоции, улавливать смыслы, задавать уточняющие вопросы. Когда вы слушаете по-настоящему, собеседник чувствует, что его уважают и ценят. И отвечает вам взаимностью

🩷 Просто помните об этих принципах и применяйте их в каждом разговоре, общаться будет приятно и легко!

🚩 Вавилонская башня в каждом из нас

Суть истории о Вавилонской башне не столько в том, что лингвистика круче, чем геология, физика и математика, вместе взятые (хотя по мнению главного редактора, так оно и есть!), а в том, что из-за гордыни и достигаторства люди теряют свою суперсилу — взаимопонимание

Мы выучили все языки, можем мгновенно переводить любые слова и целые фразы. Но почему-то до сих пор не можем понять друг друга, даже на своем языке

Мы используем одни и те же слова, но вкладываем в них разные смыслы. Один говорит "мечты", а другой слышит "иллюзии". Один говорит "свобода", а другой слышит "хаос". Мы хотим, чтобы нас хорошо понимали, но сами редко стремимся понять😒 Забывая, что любой язык — это не просто набор символов, язык - это отражение нашей личной картины мира

🎲 Возможно, обломки Вавилонской башни так и не были найдены просто потому, что она — по камушку, по кирпичику, — спрятана в каждом из нас: высокомерие, заносчивость, пренебрежение, категоричность, когнитивные искажения и стереотипы — из таких "кирпичиков" легко можно сложить башню до самого неба. А может, даже две

Вот почему, когда такие "башни" встречаются и что-то транслируют друг другу с такой высоты, им слышно только эхо правоты своих собственных мыслей, опыта, проекций, взглядов и убеждений 🎧

Но есть и хорошая новость. Неважно, на каких именно языках мы говорим. Важно, что и до, и после Вавилона люди всегда умели находить "общий язык" — точки соприкосновения друг с другом через открытость, принятие, общие смыслы, эмоции, потребности, через универсальные ценности: жизнь, любовь, счастье

Да, мы очень разные. Но если попробовать сфокусироваться на том, что у нас общего, легко заметить: сходств гораздо больше, чем кажется, а различия — просто особенности 🌎

А если вы чувствуете, что ваша личная Вавилонская башня становится выше, вспомните, как когда-то вас по-настоящему поняли. И вспомните, как это было приятно!

❤️Делайте друг другу приятное — понимайте, и вы обязательно найдете «общий язык»

🟢 Не все бури приходят, чтобы разрушить тебе жизнь — некоторые приходят, чтобы освободить тебе путь

🟢 Цветы не беспокоятся о том, как они будут цвести. Они просто раскрываются и поворачиваются к свету, и это делает их красивыми

Джим Керри, супергерой нашего времени

🟢Ты точно сможешь, ты сделаешь это! Потому что ты — крутой(ая)!

♥️ Медитация "Доброе утро!"

💚 Закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании. Вспомните кого-то, кто вам очень дорог. Представьте его/ее лицо, почувствуйте тепло вашей связи

💚 Мысленно повторяйте:
➗ Пусть ты будешь счастливым
➗ Пусть ты будешь здоровым
➗ Пусть ты будешь в безопасности
➗ Пусть твоя жизнь будет лёгкой и приятной
💚 Направляйте эти слова из самого сердца

💚 Теперь распространите эту доброту на тех, кого вы не так хорошо знаете. Держите их в своём воображении и повторите те же пожелания

💚 Наконец, направьте эти пожелания абсолютно всем живым существам — и себе тоже! Дышите глубоко, ощущая как все связывает безграничность вашей любящей доброты

♥️ Доброе утро!

🥰 Коммуникативные игры - отличный способ научиться превращать потенциальный спор в диалог в безопасной среде, быстрее понимать и принимать разные точки зрения, качественно общаться, объясняться, а иногда и обниматься) даже с малознакомыми людьми

🌟 Сегодня, в 19:00

🍎 Осталось 3 2 места!

Присоединяйся!

🟢 Диалог всегда лучше спора, потому что в споре стремятся переубедить друг друга, а в диалоге — понять

🌈 Мечты

🥠 Что такое мечты? Зачем они нам, и как правильно мечтать, чтобы мечты сбывались?


🌎 Мечты - это то, что делает людей счастливыми, успешными, и поэтому все великие люди на Земле - мечтатели

🔮 Мечты - это то желаемое будущее, которое мы каждый день жизни понемногу делаем своим настоящим

🧭 Мечты - это путь - примерный план того, чего мы на самом деле хотим, к чему по-настоящему стремимся

🔋 Мечты дают нам гигантское количество энергии и мотивации, а еще - огромное количество новых нейронных связей - через воображение, креативность и новый опыт

🎯 Правильно мечтать очень просто - попробуйте просто побыть ненадолго ребенком, прислушайтесь к себе и смело мечтайте о том, чего хотите больше всего на свете!

👩‍💼 Потом, уже как взрослый, максимально четко и ясно сформулируйте свою цель, отбросьте все сомнения и, не торопясь, двигайтесь только вперед!

🚩 Как сделать "невозможное" возможным?

Для начала - быть честными с собой. Часто нами управляет не объективная картина мира, а сомнения в себе, страх неудачи или нежелание выходить из зоны комфорта

"Невозможно" — это просто удобная точка зрения, и наш мозг защищает нас от нас самих. Как перевести свой мозг из режима "обороны" в режим анализа и размышления?

Вот три простых метода:

1️⃣ Составить список того, что надо выполнить, чтобы это стало возможным — тут появятся новые вопросы, но вопрос невыполнимости задачи, как правило, снимается - а это то, что нам нужно!
2️⃣ Вспомнить что-то, чего вы добились, а еще какое-то время назад считали себя неспособными на такое
3️⃣ Изменить внутренний диалог. Вместо повторения мантры "это невозможно" можно сказать себе "пока непонятно, но сейчас разберусь"

Многие вещи кажутся нам невозможными до того, как мы их сделаем 🚀

🪑🐌🐧🦝🇷🇺➖🪑☁️😞😁🚽🦃🍎

☀️ Клубный календарь на март:

1 (суббота) 18:00 📖 Бизнес-стендап "Про ментальные модели"

4 (вторник) 19:00 😘 Коммуникативные игры - 10 3 места

7 (пятница) 19:00 💃Актерская импровизация - 10 8 мест

8 (суббота) 16:00 🌸 ОСОБЕННОЕ СОБЫТИЕ 🌸 Хороший Английский "Чего хотят женщины"- 10 мест

11 (вторник) 19:00 😘 Коммуникативные игры - 10 мест

14 (пятница) 19:00 💃Актерская импровизация - 10 9 мест

15 (суббота) 17:00 📖Бизнес-стендап "Продукты, которые сами себя продают"

18 (вторник) 19:00 😘 Коммуникативные игры - 10 мест

21 (пятница) 19:00 💃Актерская импровизация - 10 мест

22 (суббота) 19:00 👼 Музыкальная импровизация - 5 мест

25 (вторник) 19:00 😘 Коммуникативные игры - 10 мест

28 (пятница) 19:00 🌿 ОСОБЕННОЕ СОБЫТИЕ 🌿 только для супергероев клуба

29 (суббота) 16:00 👼 Хороший Английский - 10 мест

30 (воскресенье) 16:00 😌 Рисовальная импровизация - 6 мест

➡️ 🌟 ❤️ Записаться в супергерои: @innerjazz

🟢Если внутренний голос говорит вам, что вы не можете рисовать – рисуйте как можно больше, тогда этот голос смолкнет

Винсент Ван Гог, супергерой XIX века

Неправильно, но поправимо: правила конструктивной критики

Умение предоставлять обратную связь – один из ключевых аспектов эффективной коммуникации. Часто возникает необходимость объяснить, почему определённая идея не подходит, или выявить недостатки в работе коллег. Однако критика может легко перейти в деструктивное русло, что способно ухудшить отношения и демотивировать собеседника. Разбираемся с принципами конструктивной критики

✅ Как отличить конструктивную критику от деструктивной?

Не каждый умеет деликатно делать замечания, и разговор о недостатках может привести к конфликту, если критик начнет переходить на личности и не сможет обосновать своё недовольство. Тем не менее, критика – это необходимый инструмент для развития и улучшения профессиональных навыков. Конструктивная критика позволяет:

🔴 Выявить проблемы, которые ранее могли быть незамеченными.
🔴 Найти оптимальные решения для этих проблем.
🔴 Разработать стратегии для развития необходимых навыков.
🔴 Избавиться от неэффективных методов решения задач и изменить подходы.
🔴 Более чётко понять свою роль в проекте и команде.

Критика становится вредной, если она не имеет конкретной цели и сводится к необоснованному перечислению недостатков. Конструктивная критика нацелена на улучшение ситуации, навыка или идеи, в то время как деструктивная критика не приводит к решению проблемы и демотивирует, создавая у человека ощущение собственной неполноценности.

📍 Как давать конструктивную критику?

Некоторые люди совершенно не воспринимают критику. Однако даже самые благие намерения не делают её сразу конструктивной. Важно учитывать подачу, содержание, контекст, обстановку и источник критики. Если эмоции участников обсуждения игнорируются, это может привести к конфликту. Критика требует понимания, что можно и нельзя говорить в данной ситуации. Прежде чем давать обратную связь, убедитесь, что:

🔴 Проблема действительно существует.
🔴 Вы компетентны в данном вопросе и ваша работа связана с этим человеком.
🔴 Причина проблемы заключается в действиях этого сотрудника.
🔴 У вас есть конкретные примеры для обоснования изменений.
🔴 Вы видите негативные последствия его действий.
🔴 У вас есть идеи для решения проблемы.
🔴 Вы готовы предложить помощь.
🔴 Без вашей обратной связи ситуация может ухудшиться.

Цель критики – детально указать на недостатки, выявить слабые места и нестыковки. Критика должна быть сосредоточена на поиске «багов» для последующего исправления и улучшения. Однако в реальной жизни к критике часто добавляются менее конструктивные мотивы, такие как стремление к самоутверждению, что может превратить конструктивную критику в осуждение. В материале рассказываем подробнее о том, как реагировать на критику.

♥️ Как мгновенно почувствовать себя лучше

🌟 Злишься? 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Пой! 💚

🌟 Выгораешь? 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟Гуляй! 💚

🌟 Слишком много думаешь? 🌟🌟 Пиши! 💚

🌟 Тревожишься? 🌟 Дыши! Дыши, дыши 💚

🌟 Стрессуешь? 🌟🌟🌟🌟 Делай спорт! 💚

🌟 Грустишь? 🌟🌟🌟🌟🌟 Благодари! 💚

🌟 Ленишься? 🌟🌟🌟🌟 Холодный душ! 💚

🌟 Не терпится? 🌟 Рефлексия прогресса! 💚

❤️ Доступно обновление до лучшей версии себя - установить?

Можно ждать "потом" или "когда-нибудь". А можно просто выбирать, как проявить себя с лучшей стороны уже сегодня

Новая, лучшая версия себя — это не гипотетический идеал из далёкого будущего. Это и есть ты, уже сейчас!

👼 Каждый день — это «можно»:

✅ Можно делать маленькие шаги к своим целям, даже если ресурсов мало
✅ Можно формировать привычки, которые делают тебя сильнее и счастливее
✅ Можно думать и поступать так, как твоя лучшая версия, даже неидеально

Как только ты поймёшь, что быть лучшей версией себя — это про то, что можно прямо сейчас, ты станешь ей

💚 Ты будешь ей всегда

🚩 Главный секрет путешествий во времени

Главный секрет такой: мы пока не научились управлять временем, но можем научиться управлять собой

Представим, что наша жизнь — машина, а время — дорога, по которой эта машина постоянно движется. И дорога тоже движется 🥺

Какие варианты:

🟤 Рандомный Uber в неизвестность, без тормозов, без водителя!
✔️ Учимся рулить
🟤 Сидим на пассажирском, кто-то другой рулит

1️⃣Понять, куда ехать

Это про ценности и цели, наш внутренний навигатор. Без четкого направления не попасть туда, куда нужно, даже на автопилоте)

2️⃣Сесть за руль!

Решать самим, куда и как двигаться — страшновато, но это единственный способ добраться, куда мы хотим

3️⃣ Смотреть на "знаки"!

Это возможности, уроки и вера в себя. Знаки помогут не сбиться с пути

4️⃣Изменение маршрута!

Найти более короткую или приятную дорогу, а иногда просто свернуть туда, куда говорит внутренний навигатор

5️⃣Наслаждаться поездкой!

Пункт назначения не так важен, как сам путь. Всегда можно найти время — и для того, чтобы погонять, и чтобы замедлиться, и включить любимый трек, и полюбоваться видом

❤️ - если бибикнули)
🔥 - если моргнули фарами

🚩 Время

Время - это то, чего мы хотим получить побольше, но когда получаем - почему-то ценим меньше всего

Этот пост - просто маленькое напоминание:

❤️Цените мимолетное время

❤️Фокусируйте внимание на главном

❤️Посвятите время тому, что вам нужно

❤️Присутствуйте в моменте и наслаждайтесь им

У каждого человека (🤩говорят, что таких вокруг миллиарды!) прямо сейчас есть одинаковые 24 часа - отличие только в том, как мы используем это время

🤍 Спасибо, что выделили время прочитать этот важный маленький пост!

⏰ Тут могла бы быть нативная интеграция пространства "Циферблат на Солянке" - места, где ценят время и проводят его с пользой

🚩 Импровизация

Кажется, с тем, как и зачем ставить цели, все понятно. Но самое интересное происходит между стартом и финишем — неожиданные сюрпризы, незапланированные препятствия, необходимость быстро адаптироваться, сориентироваться и принять решение

🦵 Здесь поможет импровизация — мощный навык, который сделает ваш путь к цели не только эффективнее, но и увлекательнее! Импровизация помогает нам в повседневной жизни: в командной работе, на переговорах, в общении, в решении сложных проблем

🌟 Лучший способ развить этот навык — актерская практика, которая делает нас более гибкими, креативными, спонтанными и уверенными в любой ситуации

Если хочешь:

💚Быстро адаптироваться к новым обстоятельствам
💖Научиться мыслить вне рамок и условностей
❤️Перестать бояться ошибок и увидеть новые грани и возможности любой ситуации

Приходи импровизировать в эту субботу, 22 февраля в 19:00

🐸 Это не только полезно, но и всегда очень весело!

🚩 3 главных секрета достижения целей

⚡️Главный секрет №1: Цели не всегда достигаются самыми быстрыми, умными, богатыми или даже самыми способными людьми: успех приходит к тем, кто просто продолжает двигаться к своей цели. Действие — продуктивно, а бездействие — нет. Звучит даже как-то чересчур очевидно, но многие, очень многие люди в какой-то момент выбирают бездействие

⚡️Главный секрет №2: Помните, что большая цель — всего лишь направление: празднуйте каждый свой самый скромный успех - как самый грандиозный! С шампанским, тортом, салютами, или что вы еще любите. И пусть кругом твердят, что мечтать надо по-крупному, и полюбить королеву, и проиграть миллион, стать номером один, и никак иначе. Пусть сами разбираются со своим перфекционизмом, фрустрацией и нереалистичными ожиданиями

⚡️Главный секрет №3: Круто быть полностью автономным и достигать всего и всегда самостоятельно, но даже самым крутым ребятам бывает нужна помощь: найдите свою опору и поддержку. Это могут быть друзья, книги, родители, партнер или коуч, а может, и все сразу. Искать поддержки — проявление не слабости, а заботы о себе

❤️Эти три простых секрета хорошо работают для любых целей и помогут вам всегда сохранять мотивацию и двигаться вперед!

🚩 Как выбрать правильную цель?

Все просто: правильная цель — это та, которая вдохновляет и наполняет тебя энергией. Тут полезно задать себе вопросы: «Что мне правда интересно? Мысли о чем вызывают прилив сил? Что бы я с удовольствием делал(а) даже забесплатно?»

Кроме того, правильная цель — это та, на пути к которой хочется наслаждаться процессом, а не только конечным результатом. В таком случае не придется заставлять себя, и не захочется бросать дело на полпути

А чтобы сделать этот процесс максимально приятным, вовлекай в него друзей, единомышленников, а может, и весь мир — так будет и легче, и быстрее, и веселее!

🌼 Стремись к целям, которые делают тебя счастливым уже сейчас!

🚩 Зачем нужно ставить перед собой цели?

Смысл в том, что когда цель есть, человек движется к ней даже по самому сложному маршруту, а когда цели нет — не знает, куда двигаться даже на идеальной дороге

Мы часто избегаем ставить целей, так как сомневаемся в них или в себе. Но не сомневайтесь, все не так страшно! Почти наверняка, стоит только начать движение, цель начнет меняться, а главное — меняться начнете вы сами! Важно движение в направлении, которое вам интересно. Менять цели — тоже абсолютно нормально

Попробуйте поставить себе какую-то приятную цель сегодня — простую, понятную, — и вперед! А потом сами решите, куда хочется дальше❤️

♥️ Любовь, любовь, любовь!

❤️ Пусть этот день станет для каждого проявлением любви — к людям, к миру, к жизни

❤️ Подарите сегодня столько любви, сколько сможете — маленькую капельку или целый океан — себе, близким, друзьям, всем живым существам

💚 Наш канал тоже уходит в офлайн до понедельника, чтобы перейти от слов к делу — так что все вместе будем делать любовь! 😏

💛 Присоединяйтесь! Проведем время с пользой и удовольствием!

🌟 Всем - любовь 🫶 сегодня и всегда! ❤️

♥️ 4 главных секрета любви

❤️ Главный секрет любви №1: Чтобы любовь была полна гармонии, спокойствия, доверия, понимания, уюта, комфорта, доброты и поддержки — и длилась практически бесконечно — нам нужна близость:

🤍Близость примагничивает нас друг к другу
🤍Близость создает доверие и питает жизненной энергией
🤍Близость создает связь, которая будет держать нас вместе, когда нас захлестнут жизненные бури
🤍Близость исчезнет — исчезнет и любовь 💔

❤️ Главный секрет любви №2: Когда женщина говорит, что хочет близости, она имеет в виду, что хочет обнажить свою душу:

🤍Женщине, чтобы быть близкой с партнером в отношениях, нужна глубокая связь, чтобы делиться всеми своими мыслями и секретами, и чувствовать, что она в безопасности
🤍Женщине нужно чувствовать внимание — что ее видят, слышат, ценят, лелеют и обожают! 🐶
🤍Если вы дадите ей все это, она будет верной и преданной, следовать за вами повсюду и поддерживать вас во всем...
🤍...но только при наличии близости!

❤️ Главный секрет любви №3: Когда мужчина слышит, что женщина хочет близости, он думает, что она хочет обнажить свое тело:

🤍 Но близость — это совсем не про тело, и не про секс
🤍 Самый лучший в мире секс — это результат близости!
🤍 Каждая женщина будет страстно желать и богически любить своего партнера...
🤍 ...только если вы будете с ней близки!

❤️ Главный секрет любви №4: Близость можно создать только через коммуникацию:

🤍 Только вдвоем, только через диалог
🤍 Честно и искренне, глаза в глаза, "словами, через рот"
🤍 Помните — не так уж важно, что вы говорите, но очень важно как!!
🤍 Можно вообще помалкивать, но "говорите" через действия: приятные мелочи друг для друга каждый день важнее золота-брильянтов

🪡 Теперь вы знаете все главные секретики любви! ❤️🕺

✨Ничего не бойтесь, просто любите друг друга и будьте счастливы!

♥️ Любовь - это легкий ветерок, который ласкает ваше сердце и разум, но при этом настолько мощный, что может сдвинуть горы

Брюс Ли, супергерой ХХ века

❤️ А если хочется впустить в свою жизнь любовь еще быстрее - приходите на коммуникативные игры уже сегодня вечером! ✨

💌 Там будет это всё — много искренности, улыбок, знакомств, спонтанности, комплиментов, доброты, а если захотите — и обниманий!)

❤️‍�� Занять последние места

♥️ Большая любовь — бесплатно без регистрации и смс!

❤️‍🔥 Большая любовь складывается из маленьких и простых вещей

🤍 Чтобы любовь всегда витала в воздухе, сделайте эти "мелочи" своим выбором на каждый день:

❤️ Комплименты - Делайте комплименты — щедро и от души, любому, кого встретите - каждого есть "за что" любить!
💗 Искренность - Говорите искренне — как чувствуете и думаете, и люди откроются вам в ответ, это ведет нас к взаимному доверию, близости и любви
💓 Открытые улыбки - Не жалейте своих улыбок — они моментально делают мир лучше! Что бы ни происходило, всегда найдется повод искренне улыбнуться, и это очень заразительно!)
❤️ Знакомства - Искренне интересуйтесь любыми людьми — задавайте вопросы, чтобы узнать их по-настоящему, им это тоже очень важно!
❤️‍🔥 Спонтанные сообщения - Пишите сообщения (а лучше записки от руки!) — в тот самый момент, когда подумали про человека. Любовь рождается из спонтанного выражения своих истинных мыслей и чувств
❤️ Обниманимания - Обнимайтесь как можно чаще — чтобы поддержать, чтобы утешить, чтобы выразить радость, обнимайтесь при любом удобном случае
🐈 Доброта - Совершайте маленькие добрые поступки — проявляйте доброту через что-то простое и легкое, мимоходом - просто мысленно пожелайте кому-то добра, а если что-то сделаете - сразу почувствуете, какая это мощная штука!

🤍 Если прожить так даже один свой день, мир вокруг сразу станет добрее, отношения с людьми - более близкими и теплыми, а вашу жизнь наполнит самая настоящая, большая и сильная любовь

♥️ Рецепт безусловной любви к себе

💚 Любите свои слабости и несовершенства
💚 Любите свои ошибки и неудачи
💚 Любите свою темную сторону
💚 Любите свои безымянные пальцы
💚 Любите свои волосы в неожиданных местах)
💚 Любите свой СДВГ
💚 Любите любой свой запах
💚 Любите свои страхи
💚 Любите свой гнев
💚 Любите свою печаль
💚 Любите свою рассеянность

♥️ Голосом Элвиса Пресли: 🎶 love you tender, love you true, take you to your heart!

♥️ Рецепт здоровых счастливых отношений на всю жизнь

❤️‍🔥 Объявляется неделя любви на нашем канале)

1️⃣ Стать здоровым счастливым человеком
2️⃣ Встретить второго здорового счастливого человека
3️⃣ Просто быть вместе
4️⃣ Если здоровья и счастья становится больше, чем было - просто продолжайте
5️⃣ Если здоровья и счастья становится меньше, чем было - перейти к п.1 или п.2

🚩 Как стать "человеком Возрождения" в наше время

Принято считать, что универсальный человек, совмещающий несколько сфер - это что-то из далекого прошлого, или что нужно родиться каким-то гением, в идеале - с фамилией Да Винчи

Наша универсальность никуда не делась, мы стремительно и одновременно развиваем сотни навыков, еще даже не попав в детский сад - ходим, прыгаем, анализируем, распознаем, разговариваем на любом языке, и чем дальше - тем универсальнее (взять хотя бы ту же программу школы), меняем и совмещаем роли одну за другой, делаем все что угодно!

Стать "человеком Возрождения" сейчас проще, чем когда-либо: люди все те же, а возможности обучения и развития возросли невероятно, скорость доступа к знаниям - от вязания до хип-хопа - сделала квантовый скачок!

Мир продолжает меняться, создавая новые сферы, но всегда важно развивать коммуникацию, осознанность, гибкость, креативность, кругозор - личную комбинацию хард-, софт- и метанавыков - чтобы снова меняться, развиваться, адаптироваться, быстро обучаться новому

♥️ У каждого уже есть всё, что для этого нужно. Что по-настоящему требуется — только время и желание

Велкам ту Ренессанс!)

🚩 Как прокачать интеллект

Интеллект - это не столько про знания, сколько про безграничное любопытство, готовность воспринимать новые идеи и способность видеть с разных точек зрения

Чтобы стать реально умным, нужно:

✔️ Постоянно обновлять свою big data через доступные медиа - статьи, выступления, подкасты, картины, фильмы, видосы, открытия, телеграм-каналы) и, конечно, книги
✔️ Тестировать разные модели мышления
✔️ Участвовать в открытых, глубоких и содержательных разговорах
✔️ Быстро признавать свою неправоту
✔️ Быть ок с тем, чтобы поменять свое мнение
✔️ Окружать себя разными, интересными и вдохновляющими людьми
✔️ Стремиться понять разные точки зрения

🚩 Как всегда принимать верные решения

1️⃣Помни о том, что для тебя важнее всего, и руководствуйся этим
2️⃣Дай себе необходимое время, чтобы принять решение уверенно
3️⃣Прежде чем двигаться вперед, подумай о нескольких исходах событий
4️⃣Хорошо понимай свои цели и думай о том, как каждое решение приведет тебя к ним
5️⃣Спрашивай чужих советов, но всегда сверяй решение со своими потребностями
6️⃣Сначала составь список «за» и «против», чтобы помочь себе увидеть общую картину
7️⃣Не ограничивайся краткосрочными результатами и думай о том, что произойдет в долгосрочной перспективе
8️⃣Запиши свои мысли и идеи, чтобы внести ясность
9️⃣Если возможно, узнай больше, чем одну точку зрения от других людей
0️⃣Не стремись к совершенству - редко все происходит так, как запланировано
1️⃣Сохраняй гибкость и оставляй возможность маневра
2️⃣Выбирай путь, который отражает твое подлинное «я»
3️⃣Сохраняй открытость мышления и будь готов(а) взглянуть на вещи по-другому
4️⃣Доверяй себе - ты делаешь все, что в твоих силах♥️

🟢 Выживает не самый сильный и не самый умный, а тот, кто лучше всех реагирует на изменения!

Чарльз Дарвин, супергерой XIX века

♥️ Понять, увидеть, полюбить

💚 Люди могут любить вас ровно настолько, насколько они любят самих себя

💚 Люди могут увидеть другого настолько ясно, насколько они могут видеть самих себя

💚 Люди могут понять друг друга лишь до той глубины, до которой они понимают себя

💚 Не унывайте из-за людей, которые не могут вас по-настоящему полюбить, разглядеть или понять; их восприятие — всего лишь отражение их самих

♥️ Рассмотрите себя повнимательнее, поймите получше и полюбите покрепче — и вы сможете понять, увидеть и полюбить тех, кто ответит вам такой же глубиной и взаимностью

🪑🐌🐧🦝🇷🇺➖🪑☁️😞😁🚽🦃🍎

💌 Клубный календарь на февраль:

4 (вторник) 19:00 😘 Коммуникативные игры - 10 0 мест

8 (суббота) 19:00 💃Актерская импровизация - 10 8 мест

11 (вторник) 19:00 😘 Коммуникативные игры - 10 9 мест

12 (среда) 20:00 👼 Хороший Английский - 10 9 мест

14 (пятница) 19:00 ✨ОСОБЕННОЕ СОБЫТИЕ - только для супергероев клуба

15 (суббота) 17:00 📖Романтический бизнес-стендап "Про любовь клиентов"

16 (воскресенье) 18:00 👼 Музыкальная импровизация - 5 мест

18 (вторник) 19:00 😘 Коммуникативные игры - 10 мест

22 (суббота) 19:00 💃Актерская импровизация - 10 мест

23 (воскресенье) 16:00 📖 Бизнес-стендап "Про нетворкинг"

25 (вторник) 19:00 😘 Коммуникативные игры - 10 мест

26 (среда) 20:00 👼 Хороший Английский - 10 мест

28 (пятница) 19:00 ✨ОСОБЕННОЕ СОБЫТИЕ - только для супергероев клуба

➡️ 🌟 ❤️ Пишите, чтобы забронировать место и принять участие: @innerjazz

🚩 Формула успеха

Сейчас есть две основные концепции успеха:

🚀 Успех = больше денег, больше достижений, больше «вещей»

✔️ Деньги - рост доходов, которые позволяют не беспокоиться о повседневных нуждах и дает возможность инвестировать в будущее
✔️ Статус - рост карьеры, рост бизнеса, рост известности, рост признания, дипломы, премии
✔️ Владение - дома, машины, акции, вертолеты, яхты, виноградники, жемчуга и изумруды
✔️ Самосовершенствование - непрерывное стремление к улучшению своих навыков и знаний, чтобы оставаться конкурентоспособным и востребованным, быть успешнее остальных

💚 Успех = меньше денег, меньше достижений, меньше "вещей":

💚 Свобода - жить жизнь, которая тебя зажигает, заниматься любимым делом
💚 Время - жить медленно, спокойно, наслаждаясь каждым моментом,
💚 Минимализм - жить жизнь, в которой нет ничего лишнего, меньше вещей - меньше стресса, и основное внимание уделяется мелочам
💚 Состояние - гармония, благополучие, просыпаться каждое утро в хорошем настроении, жить спокойно и осознанно, строить глубокие близкие отношения

Свой настоящий успех можем определить только мы сами, настроив баланс всех этих элементов на базе собственных приоритетов и ценностей, тем более что со временем они могут меняться

Успех — это не то, что происходит снаружи, это то, что ты чувствуешь при этом внутри

🟢 Сегодня пятница, а значит, уже совсем скоро - новый бизнес-стендап "Клуба Супергероев" в Циферблате на Солянке (18:00, вход свободный)

♥️ Никогда не поздно начать делать то, что делает тебя счастливым

Ты, и только ты решаешь, что для тебя правильно, когда это делать, и как тебе будет лучше

Можешь учитывать мнение других, и всякие разные кейсы, но решения принимай без них

И лучшее время для этих решений - сейчас - в это непонятное время, в этом непонятном возрасте, в этой непонятной ситуации

💚 Никогда не поздно начать делать то, что делает тебя счастливым

🚩 Как развить спонтанность?

Спонтанность — это способность выбирать себя, быть настоящим, жить здесь и сейчас. Она делает нас гибкими, креативными и открытыми к новому - и это стремительно улучшает все сферы нашей жизни без исключения. Чтобы развить спонтанность, по сути нужно делать две вещи:

1️⃣ Снимайте блоки, которые мешают

Когда мы избавляемся от зажимов и страхов, мы становимся увереннее и начинаем получать больше удовольствия от жизни

💚 Позвольте себе ошибаться - неудачи и ошибки это просто опыт
💚 Доверяйте себе и своей интуиции - проверено, она никогда не подводит!
💚 Пробуйте новое, даже в мелочах - в своем темпе и ритме
💚 Импровизируйте!!

2️⃣ Развивайте навык проявлять спонтанность

Можно и самому, но еще лучше - в игре, в компании единомышленников! В нашем клубе мы развиваем спонтанность через лучшие игры и классные практики, в небольших группах и через индивидуальный подход:

💚 Коммуникативные игры - на русском и английском
💚 Индивидуальные и групповые коуч-сессии
💚 Свободную музыкальную импровизацию и свободное рисование
💚 Деловые игры, брейнстормы и мастермайнды
💚 Актерскую игру и импровизацию - лучшие техники из разных школ

И уже в эту субботу, 1 февраля, 19:00, приглашаем принять участие в актерской импровизации по методу легендарной Виолы Сполин, бронирование мест - @innerjazz

♥️ Живите спонтанно, позвольте себе быть свободными и настоящими!

🟢 Спонтанность - это момент личной свободы

✔️ Через спонтанность мы становимся сами собой

Виола Сполин, супергерой ХХ века

🚩 Коммуникативные игры - вопросы и ответы

1️⃣ Что это такое?

💚 Научным языком: это активный групповой тренинг в игровой форме, результат которого - совершенствование и развитие установок, компетенций, навыков и знаний межличностного общения - ассертивность, эмпатичное слушание, ненасильственное общение, красноречие, харизма

💚 По-простому: это как встретиться с хорошими друзьями/подругами и приятно, качественно и глубоко пообщаться, или как посмотреть хорошее кино или прочитать классную книгу, после которых становишься лучше

💚 На что похоже: телевикторина/интервью/запись подкаста/настольные игры/ораторский клуб/кружок философии/групповая терапия/коуч-сессия/театральная постановка - все это вместе, но одновременно и что-то другое, нечто гораздо большее

2️⃣ Как это сделает меня лучше?

💚 Поможет лучше понять себя и жить в гармонии с собой

💚 Создаст безопасное пространство чтобы проявить себя, свободно выражать свои мысли, чувства и эмоции - и принять уязвимость

💚 Избавит от стереотипов и когнитивных искажений через взаимодействие с разными людьми и принятие разных точек зрения - снизит конфликтность и улучшит эмпатию

💚 Прокачает коммуникативные компетенции так, чтобы кайфовать просто от того, чтобы быть собой и всем вокруг это нравилось

3️⃣ Как это сделает меня счастливее?

💚 Повысит уровень всех "гормонов счастья" - окситоцина, домафина, серотонина и эндорфина и снизит стресс

💚 Сблизит, социализирует и значительно сэкономит время, чтобы завести друзей и развить дружбу - или получить эту дружбу на время игры

💚 Даст возможность оставить на время свои социальные роли, заботы и уделить время заботе о себе и своему благополучию

4️⃣ Для кого это и кого я там встречу?

💚 Это для всех, кто ищет искреннего и открытого общения, кто хочет развить свои навыки аутентичной коммуникации

💚 Для тех, хочет завести дружеские знакомства или просто побыть в принимающей дружеской атмосфере без гаджетов, проблем и городской суеты

💚 Это для всех "коммуникативных" ролей и профессий - психологов, студентов, журналистов, актеров, режиссеров, преподавателей, воспитателей, музыкантов, художников, учителей, врачей, менеджеров, тренеров, бизнесменов, и любых других, где есть люди)

💚 Здесь "лучшие люди Москвы" - умные, яркие, красивые, образованные и интересные, любого возраста, но с близкими интересами и ценностями

5️⃣ Как туда попасть, как подготовиться?

💚 Просто настройтесь на приятный вечер) бронируйте себе местечко у @innerjazz, и приходите - каждый вторник, 19:00, Циферблат на Солянке)

💕 Уже завтра ждем вас на Коммуникативные игры 💕

Это камерные встречи для тех, кому важны близость, доверие, искренность и глубина общения без фильтров - и ламповые игры, которые раскрывают удивительных людей друг другу через их истории.

Здесь ты можешь поближе познакомиться с новыми людьми и самим собой, обменяться идеями и завести новые дружеские отношения.

🕰️ 28 января, вторник, 19:00

Вход по тарифу Ц + 1000₽, запись у @innerjazz

✨🇷🇺🅰️🪑🐧🦃🪑🅰️🦵🦃🦝

🌧Прогноз погоды на эту неделю: надвигается мощный окситоциновый фронт, местами эндорфин, возможны дофаминовые торнадо и плотный серотониновый туман, временами солнечно:

☀️28 января (вторник) - с 19:00 до 21:00 Коммуникативные игры - веселье, польза, открытость, искренность, теплота и лучшие люди Москвы 10 6 мест

☀️29 января, (среда) - с 19:45 до 21:45 "Хороший Английский" - старый добрый клуб, где только хороший английский, только настоящие леди и джентльмены, прекрасные манеры, глубокие мысли и тонкий юмор 10 9 мест

☀️31 января, (пятница)- с 18:00 до 19:45 Бизнес-стендап "Как организовать хаос и изменить мир" (практическое применение стандарта PMbOK) - вход свободный

☀️1 февраля, (суббота) - с 19:00 до 22:00 Актерская импровизация! 10 8 мест

🛬 Забронировать лучшее место под солнцем: @innerjazz

Я люблю в тебе эту твою чудесную понятливость, словно у тебя в душе есть заранее уготовленное место для каждой моей мысли

Владимир Набоков, супергерой ХХ века

🟢 Каждую неделю мы применяем принцип альтер-эго во всех играх и практиках нашего суперклуба, чтобы раскрывать и развивать свой истинный потенциал:

😩 На актерских практиках - через разные роли и ситуации мы учимся вживаться в новые образы, избавляясь от страхов, зажимов и ограничений, а каждое новое перевоплощение открывает нам себя и жизнь с новой точки зрения

🥰 На коуч-сессиях мы пробуем разные ролевые модели, разную оптику восприятия ,чтобы создавать инсайты, менять свои привычные паттерны поведения и мышления, чтобы менять жизнь к лучшему. Чаще всего победа над сомнениями и прокрастинацией, ощущение счастливой и полноценной жизни, достижение реального успеха, начинаются с создания и принятия образа "нового себя"

🌺 В английском клубе мы примеряем на себя самое настоящее "другое Я"! Вместо того чтобы быть просто "переводчиком" самого себя с русского на английский, мы используем альтер-эго "англичанина", и значительно свободнее выражаем себя, свои мысли и чувства и развивая уверенность в общении на любом языке!

👼 На бизнес-тренингах, мастермайндах и мастерклассах мы примеряем на себя роль "крутых бизнесменов" - просто для того чтобы понять, что так можно, что все они - обычные люди. Мы понимаем что предпринимательство - это прежде всего полет фантазии и желание изменить мир, а все остальное - дело техники и немного везения

😀В музыкальной импровизации - это дает приятное ощущение свободы своих возможностей, которую мы ощущаем, хотя бы на секунду притворяясь любимым музыкантом, подпевая любимой песне или подыгрывая - как будто мы и есть тот крутой музыкант, который не боится экспериментировать и выражать себя - а мозг это все запоминает и дает нам разрешение быть такими всегда!

🥰 И конечно, в коммуникативных играх мы каждую неделю приятно и безопасно экспериментируем с новыми ролями, мышлением, идентичностью, улучшая восприятие мира и меняя себя к лучшему

✔️Присоединяйтесь, пробуйте, играйте, чтобы найти и проявить своё "новое Я": ➡️@innerjazz

🚩 Альтер-эго как суперсила каждого из нас

С рождения у каждого из нас есть супер-способность придумывать себе любую роль, образ, личность, и вживаться в нее - не просто притворяться, а полностью менять свое поведение, мысли, поступки, голос, походку, мимику, внешность

В детстве, мы хоть и считаем это просто игрой, но в процессе ведем себя на 100% серьезно, так чтобы все было "по-настоящему". А повзрослев и обрастая самыми разными правилами, границами, рамками и пределами, часто забываем об этом навыке, и только иногда шутим о разных "персонажах", которых вполне реально чувствуем внутри себя - особенно когда выступаем публично, играем в ролевые игры или просто надеваем костюм какого-то героя на вечеринку

Современная психология относительно недавно приблизилась к пониманию и "легализации" субличностей, но самые разные психологические подходы давно едины в том, что создание альтер-эго, "идеального себя" дает возможность посмотреть с новой точки зрения на сложившуюся ситуацию, примерить эту новую более продвинутую версию себя и изменить себя и свою жизнь к лучшему уже сейчас

Придумайте себе альтер-эго, своего секретного внутреннего супергероя, каким по настоящему хочется быть, поиграйте в него, дайте ему возможность проявиться, чтобы преодолеть страхи и ограничения. Можно сразу применять в реальной жизни, а можно сначала потренироваться на актерских практиках) Возможно, в этих перевоплощениях вы обнаружите ответы на давно волнующие вопросы и откроете для себя новые пути к самореализации, а может, и сразу станете чуть более супер и так и будете жить дальше)

♥️ Го влюбляться!

💚 Начинай любить делать каждый свой день прекраснее предыдущего

💚 Влюбляйся в себя по чуть-чуть каждый день, со всеми "неидеальными" и некомфортными подробностями, которые узнаешь по дороге

💚 Влюбляйся в свои ошибки, ошибочки и супер-фейлы, чтобы расти

💚 Полюби рисковать и делать смелые шаги туда, куда хочется

💚 Полюби ловить моменты счастья и все то, что помогает тебе поймать его за хвост)

💚 Открой свое сердце и впусти любовь во всех ее проявлениях, которые только можно себе представить

💚 Поймай реальный краш на том, что ты есть - здесь и сейчас!

💚 Влюбись по уши в самые мелочи жизни, самые большие в ней вещи, и абсолютно все, что между ними

💚 Влюбляйся в жизнь и все, что есть на этой планете и за ее пределами, чтобы почувствовать, как все мы связаны

💚 Влюбляйся в людей, влюбляйся взаимно, и наблюдай как любовь наполняет этот мир➗