КАК ВЫ ПРОСИЛИ! В ВЫХОДНОЙ 🤚

Обиды, даже маленькие — как камни в рюкзаке: таскаешь их годами, а они тянут в прошлое. Но выход есть!

🔹 МАК-карты помогут увидеть ситуацию со стороны и найти скрытые эмоции.
🔹 Практика Гвоздестояние— мощная телесная практика: через концентрацию учишься отпускать напряжение.

Регистрация на мероприятие: https://forms.yandex.ru/u/680b8575f47e73813a0c7771/

* также можно идти на одну из практик, если не хотите на две

А помните как в детстве? Огромная любовь к себе, вера в успех и самые искренние мечты 🌸

Предлагаю вспомнить это чувство ☺️
напишем факты о себе, которыми гордимся или почему любим себя 😍

Я начну в комментариях ⬇️

Дорогая, зачем, взяв телефон своего мужа, ты роешься в его переписках и потом страдаешь? Знаешь ли ты, что будешь делать с увиденной информацией?

Открой лучше банковское приложение и перечисли себе денег, это намного приятнее. 💡

Лайфхак, получается 😁

И вроде ты ничего особенного не делаешь. Работаешь, дети в школе-садике и видишь их только вечером, муж работает. Все живы-здоровы. И действительно чего тебе не хватает?

И с одной стороны, женщина понимает, что в целом-то все хорошо. Только вот внутри так плохо, что не можешь понять, что не так.
И единственное желание - разделить эту боль. И тогда женщина начинает «выносить мозг», устраивая скандалы. И когда муж спрашивает «Ну чего ты хочешь?», женщина искренне не знает. Она не понимает, что с ней происходит, ведь все же ВРОДЕ хорошо. А это выгорание от семейной жизни.

И тут конечно, параллельно поднимается очень много тем: перекладывание ответственности, распределение обязанностей в паре, умение быть в диалоге, умение отслеживать свое состояние, конфликт поколений, обесценивание.

Если интересно, будем продолжать и потихоньку разматывать клубок этих тем 👌

Просто о сложном. Поговорим о семейном выгорании.

Состояние невыносимости, когда на тебе так много ответственности. Ты живешь ради них, ради детей и мужа. Вы оба работаете. А когда вы возвращаетесь домой, на тебе еще ответственность - всех нужно накормить, сорганизовать, помочь с домашкой. В голове держишь что кто-то вырос из одежды, нужно докупить, это нужно убрать, вещи по сезону достать, оплатить садик и коммуналку и тд

Да, муж старается помочь. Он спрашивает: «Ты скажи, что нужно сделать?.. И я сделаю»

И ты чувствуешь, что просто опустошаешься, просто не вывозишь эту нагрузку и хочется просто развестись и убежать.

Ощущение невыносимости.

И с этой болью ты идешь к самым родным. К маме. И рассказываешь, что все на тебе, сил нет, устала. А в ответ получаешь: «Нам каково было? У вас памперсы, стиралки, робот-пылесос… все удобства есть. Чего тебе не хватает?»

И привет чувство вины, стыда и недостоинства.

У кого такое было?

Это оно, женское выгорание от семейной жизни.

Питер #моимиглазами 🤩

Я обязательно расскажу про семейное выгорание, интересная тема. Я думаю она коснулась многих так или иначе. Обсудим 🤔

А перед выходными хочется поделиться с вами личным: поездкой с сыном в Санкт-Петербург 🤩

Пока не сдашься и не расслабишься, не согласишься с тем, что не справляешься, будешь страдать. Потому что все силы, внимание и энергия будут уходить не на изменение ситуации, а на борьбу с ней - пока не примешь данность, не сможешь ей распорядиться.

Поэтому первый шаг к изменениям - это увидеть свое положение в истинном свете, принять это через согласие и сдаться.

Используйте чат gpt по назначению 👆🏻🤭😄

Искусственный интеллект бодрыми и уверенными шагами входит в нашу жизнь.

Большое количество рутинных задач можно переложить на приложение ИИ. Фотосессии, написание постов, создание рекламных роликов, решение домашки, развлекательный контент, создание текста песни и тд 🔝

Это значительно облегчает и ускоряет некоторые рутинные задачи. Часть процессов автоматизируется, ИИ заменяет человека.

И конечно интересно, заменит ли ИИ психологов? 🤔😄

Мой консервативный ум хочет верить, что нет. Ведь у искусственного интеллекта нет главного - души.
А психолог - врачеватель душ 🫶🏻

Истины, понимание которых, облегчило мне жизнь 🍊

1. Все ответы внутри нас
2. Когда не знаешь как сказать, скажи правду и прямым текстом
3. Родитель не всегда прав
4. Там где страх, туда и надо идти
5. Обида - это манипуляция
6. Делая одно и тоже, другого результата не получишь
7. Когда мы не знаем как поступить - чаще всего мы знаем, но нам стыдно за решение или его последствия
8. Не стоит слушать мнение людей, чьей жизнью ты не хочешь жить
9. Не каждый кто вырос, стал взрослым
10. Наш «внутренний ребенок» с нами навсегда
11. Истины нет, правда у каждого своя
12. Справедливости тоже нет, но есть баланс
13. Каждый любит как умеет
14. Вопрос любой, ответ - любовь!

С чем согласны, а что вызывает вопросы? Делитесь и своими правилами в жизни 🌸

Жаль. Совсем нет реакции 🥲
Видимо не нужна такая рубрика 🤔

Пятница. Ловим подсказки из колоды «Я- женщина» 👑

Про ресурс.

Очень часто мы определяем свои ресурсы как то, чем мы обладаем. Мы говорим, что у нас есть здоровье, знания, деньги, статус, отношения. Все это придает нам сил справляться с жизненными трудностями и повседневными задачами. Но на самом деле то, чем мы обладаем, это отчуждаемый ресурс - он переменный. Сегодня у вас есть здоровье, а завтра - нет. Сегодня чувствуете, что финансово стабильны, а завтра думаете как заработать. То, чем мы обладаем можно потерять.

Гораздо реже мы думаем о постоянном ресурсе - ресурсе собственной личности. Это ответы на вопросы:
• кто я? Откуда я родом?
• кто принял участие в моей жизни?
• во что я верю? Кого люблю?
• как я проявляюсь в мире?
• что движет мной?

Когда мы думаем о себе как о ресурсе, это дает нам такую силу, такой стержень, который не даст пожалуй, никакая вещь, которую мы способны приобрести.

В эту субботу в Казани — пространство восстановления и энергии!
Ты устаёшь от гонки и суеты? Хочешь почувствовать тишину внутри и наполниться?

🌀 Мы собрали практики, которые помогают вернуть силу и баланс:
— звукотерапия на этнических инструментах
— дыхательные техники
— гвоздестояние (по желанию и с поддержкой)

🔥 Это не тренинг и не лекция. Это живой опыт, где тело и душа получают внимание.

🌿 Подходит и новичкам, и тем, кто давно в практике.
После — лёгкость в теле, ясность в голове и чувство, будто заново родился.

📍Количество мест ограничено.
Напиши + в лс https://t.me/Mrsatt77 , если хочешь подробности

Приходи-обсудим: Где взять ресурс и что такое эмоциональное выгорание🔋

📅 9 апреля в 12:00
❣️ МПК «Сандугач», Гагарина 77 б.

💡 Обсудим:
- Как сохранить энергию?
- Как помочь себе восстановиться?
- Откуда люди черпают силы?

👉 Программа встречи:

1. Карта нашей внутренней страны: нарисуем и проанализируем наши внутренние состояния через творчество. Это поможет лучше понять себя и увидеть скрытые источники энергии.

2. Поделись друг с другом: В ходе живой беседы каждый сможет рассказать о своих переживаниях и найти поддержку среди единомышленников. Обмен опытом помогает взглянуть на ситуацию под другим углом и узнать новые способы борьбы с выгоранием.

3. Практические советы: Мы обсудим проверенные методы восстановления сил и сохранения энергии.

🔍 Узнаем, как вовремя заметить истощение ресурсов и предотвратить эмоциональное выгорание!

Ссылка на регистрацию 👇
https://forms.yandex.ru/u/67ee2d49068ff05526e28f5a/

Родители сначала: рот закрой, не позорься!

Психолог потом: рот открой, позорься.

😅😅😅

1 апреля - прекрасный повод завести новую рубрику 😄

#мужскойвзгляд

Буду делиться постами из канала «Точка опоры» на темы, которые актуальны, интересны и полезны к прочтению 🤩

Благодарю за обратную связь! Ваши отзывы очень ценны, они греют душу ❤️
Буду рада видеть на других мероприятиях 😊

Спасибо за игру! 🤗 Была на таком мероприятии впервые и мне очень понравилось! ❤️ Узнала много интересного и получила ответы на свои вопросы. Было здорово провести время с пользой. Рекомендую всем сходить!🌸

Приглашаю вас соприкоснуться с архетипами девочки, девушки, женщины, старухи. Пройти по их пути и найти важные для себя сейчас ответы 🙏🏻

Предлагаю выбрать карточку ( можно не одну), которая отзывается и выбрать номер задания от 1 до 6. Например, старуха 4.

Напишите в комментариях, чтоб не забыть ✅

ПЕРЕХОДЫ.

Игра про женщин и для женщин.

Готовилась сегодня к игре и поймала себя на мысли, что хочу и вас немного погрузить в этот замечательный мир 🤩

Придумала небольшой интерактив с карточками из игры.

Как вы, сыграем? 🎯

Настало время остановиться, прислушаться к себе и раскрыть свою истинную ценность🌸

Игра «Переходы» — это встреча с вашим женским началом, которая дает возможность осознать свои границы и научиться бережно их отстаивать, принять свою уникальность и перестать сравнивать себя с другими, отпустить то, что мешает вам, и шагнуть в новое с лёгкостью.
Это игра про взросление и зрелость.

Регистрация на мероприятие: https://forms.yandex.ru/u/67e3f8ceeb6146d7c0666879/

*количество мест ограничено

Ты не можешь меня обидеть, я могу только обидеться 💭

Девочки, сегодня хочу поговорить о том, что перевернуло мое представление о взаимоотношениях и эмоциях. Это высший пилотаж психологической зрелости, до которого многие из нас так и не дорастают!
Когда-то я думала, что мои чувства — это прямое следствие действий других людей. Но оказалось, что все намного интереснее:
Не "ты меня обидела", а "я чувствую обиду"
Не "ты причинила мне боль", а "я испытываю боль"
Не "ты меня злишь", а "я злюсь, когда происходит что-то"
Казалось бы, просто игра слов? Но за этими формулировками стоит огромная разница в восприятии мира!
Смотрите, какие выводы можно сделать:
Наши эмоции субъективны. На одну и ту же ситуацию разные люди реагируют по-разному. То, что вызывает во мне бурю, для кого-то может быть пустяком.
Другие люди чаще всего вовсе не стремятся нас обидеть! Они просто живут своей жизнью, решают свои задачи и даже не подозревают, что в нас просыпаются такие сильные чувства.
И самое главное — нам не нужно ждать, пока кто-то изменится, чтобы нам стало лучше. Мы сами можем решить, как реагировать, как близко подпускать других, какие границы устанавливать.
Это освобождает! Но здесь и кроется главная сложность. Ведь роль жертвы такая удобная: можно ничего не менять, просто обвинять других. А тут вдруг приходится брать ответственность, делать выборы, принимать решения.
Забавно, что с хорошими чувствами мы поступаем иначе: "я счастлива", "я наслаждаюсь", "я люблю". А вот с негативными — "меня обидели", "меня разозлили", "меня расстроили".
Когда я начала осознавать это, меня раздражали люди, постоянно перекладывающие ответственность за свои эмоции на других. И тут я поняла еще одну вещь: я не могу отвечать за чувства взрослых людей.
С тех пор многое изменилось. Больше не хочется играть в "тирана-жертву", ходить виноватой или всемогущей. Это просто неинтересно, когда понимаешь, как устроены наши эмоции на самом деле.
А что думаете вы? Готовы ли взять ответственность за свои чувства? Или пока комфортнее в роли "той, которую обидели"?
#психологияотношений #эмоциональныйинтеллект #материнствоизрелость #ответственностьзачувства

Имена своих любимых женщин…

Карты без расшифровки. Если нужна помощь, пиши в личку, разберем вместе 🙌🏻

Какой страх мешает моему развитию? 🤔

«Договориться на берегу»: почему это не работает

Знаете распространённый совет молодым парам? Договоритесь обо всех правилах «на берегу»: что вы будете делать, если случится измена, неожиданная беременность, кто-то влюбится или, наоборот, разлюбит…

Кажется, совет – огонь! Одна проблема: он не работает.

Длительные отношения – это такое путешествие на максималках. Маршрут неизвестен, припасы добываются урывками, снаряжение в процессе изнашивается. Говорят, нельзя в путешествии не поменяться. Так и в отношениях. Развиваться будете и вы, и ваш партнер, и вы вместе как пара…

В этом приключении вас ждут не только радости прекрасных видов и пеших прогулок. Будет и суровая погода, и неожиданные препятствия, и трудные перевалы. А ещё постоянное давление общества: мол, у других отношения лучше, крепче, ярче, чем у вас. После такого кто угодно станет другим человеком. И это нормально.

Без этих изменений было бы ещё хуже. Представьте, что через 10 лет ваш парень всё ещё… ваш парень, каким он был 10 лет назад. А вы выросли, изменились, стали глубже.

Поэтому договариваться на берегу – это практика неплохая, но не панацея. Помните, что периодически договоренности нужно будет пересматривать. Чтобы они подходили тем людям, которыми вы стали.

Берегите себя ❤️

ПОДДЕРЖКА. ОТКРЫТОСТЬ. ТЕПЛО. ПОЗНАНИЕ СЕБЯ✨

Так можно описать нашу сегодняшнюю встречу !
Мы работали с метафорическими картами и делали практики, и это было вдохновляюще. Каждый из нас смог найти ответы на свои вопросы, заглянуть внутрь себя и увидеть то, что, возможно, долго оставалось в тени.

Благодарим Ильвиру и Марата🔥

Что-то мешает вам двигаться вперёд?
Страх? Неуверенность? Сомнения? Чувство, что вы застряли на месте?

Через метафорические карты и практики, поможем осознать и отпустить страхи, мешающие вам реализовывать желания, найти истинные причины внутренних блоков и почувствовать свою силу и научиться опираться на неё

Регистрация на мероприятие:
https://forms.yandex.ru/u/67d0a35d90fa7b1e148961ee/

*количество мест ограничено

Топ-3 бесячих фразы из детства 🤯😄

1. Все люди разные.

Будучи подростком ( юношеский максимализм+ обостренное чувство справедливости) я часто возмущалась разным ситуациям, обсуждала их с мамой. У меня не было полутонов: либо белое либо черное, я моментально навешивала ярлыки плохой/хороший. И мама ( моя мудрая мама 🫶🏻) всегда отвечала: «Все люди разные».
Как же меня это бесило тогда 😅
И что я отвечаю сейчас своим детям, когда они возмущаются и пыхтят?..

2.Не спорь, будь умнее. Уступи.

«Ага, щас! Я же права, я буду доказывать свою правоту!» - так я думала в юношестве🙈 А сейчас как в том меме:
- Я просто ни с кем не спорю
- но это же невозможно
- невозможно так невозможно.
Плюсом пришло понимание, что в п.1 мама права)

3. Веди себя достойно!

Тут без комментариев 😆
эта фраза меня и до сих пор бесит))) правда, я сейчас и не вспомню когда последний раз ее слышала от мамы)
сепарация - процесс обоюдный ✅

Мама, я знаю, что ты читаешь, я очень скучаю! Люблю тебя! ❤️

Поделитесь в комментариях, наверняка и у вас есть такие фразочки от Ваших мудрых любимых мам ☺️

Когда что-то случается, ты в первую очередь бросаешь себя 🤷‍♀️

Увы, но многие из нас так делают. Мы перестаем ходить на йогу, которая нам нравилась, вокал, спорт, думаем, что сейчас не время проходить курс, который давно оплатили.. Мол на фиг все, до лучших времен. Сейчас я в процессе страданий.

Но! так как просто лежать на диване скучно, мы начинаем вкладывать свою скопившуюся энергию в кого-то!

Начинаем быть требовательным монстром к коллегам, к детям, к мужчине. Мы требуем от них внимания и любви, потому «я на вас всю жизнь положила, а вы мне даже чаю налить не можете!»

📍То есть мы перестаем заботиться о себе, любить себя и требуем этого от окружающих.
Но закон один, нельзя получить извне того, чего у тебя нет внутри.

Вместо того, чтобы исправить ситуацию, усугубляем ее.

И вот условная ты винишь своего мужа в том, что он уделяет тебе недостаточно внимания, злишься, не чувствуешь себя любимой. Он уходит, а ты становишься заложницей этой проекции. И дальше все мужчины, которых ты встречаешь, недостаточно тебя любят и недостаточно в тебя вкладываются, по твоему мнению.

🎈Так происходит, потому что если любви нет внутри, ее нельзя получить снаружи.

Никто не сможет любить тебя за двоих, по крайней мере в долгосрочной перспективе. И если ты не относишься к себе как к богине, никто не будет.

Поэтому нужно найти в себе силы и выйти из этого замкнутого круга. И стать самой себе любящей мамой, дочерью, подругой, мужчиной - научиться любить себя за 25 человек. Перестать требовать любви от остальных и дать ее себе самой.

📍Начинать можно с самых простых шагов:
⁃ ритуала, который приносит тебе радость (например, завтрак в кафе раз в неделю)
⁃ телесных практик, помогающих восстановить связь со своим телом
⁃ завести хоть одну новую полезную привычку
⁃ вернуться на йогу в конце концов или куда ты там ходила


Так шаг за шагом ты вспомнишь, что ты у себя самая любимая и самая лучшая 💜

Ты просто женщина. И тебе не надо этого заслуживать. Ты - уже много. Ты можешь быть любой 🤍
Мир тебя уже любит, не потому что…
А просто.


С праздником, мои милые женщины! 🌷

У меня случился п….

Потоп. Случился потоп. Но другое слово на букву П здесь больше подходит)))

Полетела система водоснабжения и затопила 3 шамбо и подвал 🤯
4 дня без воды в многодетной семье. Это прям квест. Невозможно помыть посуду, постирать, даже умыться очень проблематично 😜
Пережить эту ситуацию помог юмор)

Мы очень много шутили 😁

Качаем воду, а могли бы нефть
Изобильная женщина и реки изобилия
Хорошо что вода не по счетчикам
Детей в бассейн можно не водить
Деньги текут рекой, но прямо к «откачивальщикам» воды


Спасибо тем, кто был рядом. Поддерживал, помогал, шутил))

Как говорит мой любимый психолог https://t.me/psy_lili_live
«С каждой новой решенной проблемой, мы взрослеем».

Я определено повзрослела на пару лет и десяток седых волос 😆

Продолжим тему сепарации.

Прежде всего стоит поговорить с мамой. Сказать: «Я тебя очень люблю и благодарю за все, но я уже взрослая и я буду самостоятельно принимать решения». И здесь мама выбирает как к этому относиться. Она может согласиться и отпустить либо будет уходить в эмоции, в обиду. Нужно позволить маме испытывать эти эмоции.

Ответьте себе честно на вопрос: вы хотите угождать маме или строить здоровые отношения, нести ответственность за свои решения. Иногда приходится делать этот сложный выбор, но как правило, мама это проживает и принимает. И тогда уже отношения выстраиваются по-другому. Из позиции взрослый-взрослый, а это совершенно другой уровень.

В сториз поделюсь литературой по теме сепарации.

И конечно буду раскрывать эту тему и дальше ✅

Что важно этой весной? На что обратить внимание? 🌸

Эстеты, блин, или куда сходить с подростком 😁

Должна признаться, к своему стыду, что я человек далекий от искусства, мало образована в этой области. Иногда хочется восполнить пробел в знаниях, но чаще мне становится скучно 🤷‍♀️

Дети же творческие и любознательные, их вполне еще можно заинтересовать миром искусства.

И когда на глаза попалась реклама выставки «Самые загадочные картины мира», сомнений не было - надо посетить. 😊

Наша пятилетка тоже изъявила желание. «Выставка - это же где портреты, картины., статуэтки. Это почти как в музее! Я тоже пойду»
Столько энтузиазма было и блеска в ее глазах, не смогла отказать. (Спойлер: интересно ей было только первые 5 минут)

Мы выбрали время, когда проводят экскурсию, можно просто посетить выставку. Экскурсовод увлечена, умеет заинтересовать и детей 👍

Иногда чтобы запустить процесс изменений в жизни, не достаточно понять проблему на уровне мозга. Иногда нужно «прочувствовать телом». Все непрожитые эмоции так или иначе остаются в теле.

А ведь завтра уже весна, хотя и только календарная пока. Но уже хочется обновления!

И поэтому я планирую организовать встречу «МАК + гвозди», где мы разберем Ваши запросы, а с помощью гвоздетерапии уберём скопившееся напряжение в теле 😊

А может есть те, кто уже знаком с гвоздями и поделятся опытом)

Сепарация — это постепенное отделение от родителей, чтобы в итоге стать независимой личностью. И это не только про «жить отдельно» и финансовую самостоятельность.
Сепарация должна быть и эмоциональной. Процесс этот *двусторонний* — в нём участвует и ребёнок, и родители.

Родитель поддерживает и поощряет самостоятельность ребенка с детства, является психологически зрелым, чтобы принять себя и своего ребенка как отдельных личностей со своим мнением. Не уходит в манипуляции, признает и принимает свой возраст ( психологически «отпустить» ребенка= признать свое естественное старение)

Так бывает далеко не всегда. Поэтому может быть много эмоций, особенно если процесс сепарации затянулся.
Испытывать сильные эмоции совершенно нормальном не нужно от них бежать - позвольте себе испытывать эти эмоции, прожить их.

Интересна темы сепарации, продолжаем?
🔥 = да

💫💫💫

Вы знаете что делать))

Совсем скоро 8 марта и появилось вдохновение сделать наборы свечей для наполнения женской энергией 💓
Приятный подарок для подруги, сестры, коллеги ☺️

Жить здесь и сейчас. Слышать себя. Быть свободным. Быть счастливым.

🔮 Что, если твоя мечта уже рядом? 🔮

Ты чувствуешь, что где-то глубоко внутри есть ответы на твои вопросы… Но что-то мешает их услышать?

🌿 Трансформационная игра «Девочка и Мечта» — это не просто игра. Это путешествие в себя, где ты:

✨ Поймёшь, какие страхи и убеждения тормозят твой путь
✨ Найдёшь свой истинный ресурс и силу
✨ Получишь ответы, которые давно искала

🔹 Это не просто игра — это возможность заглянуть внутрь себя и запустить перемены!

📅 Дата: 25.02 19.00
📍 Локация: clubvdox.ru

💫 Количество мест ограничено!

📩 Запись в личные сообщения: @psyholog_Ilvira

Интересный тренд из Pinterest 🤩

Ищи «знаменитость», «торт», «цитата», «эстетика».

Первые фото по этим запросам, как отражение тебя 🤔😊

Знаю, у меня есть любители этого приложения) делитесь какой коллаж соберется у вас 🫶🏻

Жду вас на встречу ♥️
уже в понедельник)

❌мест нет (запись в резерв)

Если вы хотите понять себя, освободиться от блоков и преград, мешающих воплотить вашу мечту в жизнь, эта трансформационная игра для вас!

На игре вы научитесь определять свои истинные желания и цели.

Регистрация на мероприятие: https://forms.yandex.ru/u/67ac5812f47e7305aa1bcfba/

*количество мест ограничено

Интересный разговор недавно состоялся с ребенком) обсуждали какую-то тему и он говорит: «Да родители этого ребенка гиперопекой занимаются» 😁
А я признаться честно, тоже бывает грешу этим, гиперопекаю)

И так меня насмешила эта фраза и врезалась в память, что теперь как только хочется ЛИШНИЙ раз влезть, помочь, уберечь. Я задаю себе вопрос: а чем это ты тут занимаешься? Гиперопекой? 😀

И отпускает))

С днем влюбленных! 💗

Важное напоминание родителям: если ваш ребёнок может решать задачи по олимпиадной математике, говорить на трёх языках, получать самые высокие отметки, но не может справляться со своими эмоциями, не умеет решать конфликты и не справляется со стрессом, ничто из перечисленного в начале не имеет никакого смысла✊🏼

Как не терять связь с ребенком? Конечно в рамках одного поста я вам не расскажу, волшебной таблетки нет. Это трудоемкий и постоянный процесс. Да и детям в разном возрасте нужно от нас разное.

Я поделюсь некоторыми пунктами, которые прижились в нашей семье:

1. Игра «Что делать если…» Подходит для детей 5-7 лет. В карточках смоделированы ситуации и ребенку предлагается ответить на них. Здесь можно обсудить много тем и самое важное в игре проговорить вопросы безопасности 📍

2. Игра «На шаг ближе» и «Разговоры о важном». Она 7+. 90 вопросов, затрагивают различные сферы. Поможет лучше узнать ребенка и провести время вместе. Скучно точно не будет 👌

3. Карточки- расскраски «Что ты чувствуешь». Помогают развивать эмоциональный интеллект детям-дошкольникам. Карточки довольно залипательные, думаю творческим подросткам тоже будет интересно по раскрашивать, а заодно «допрожить» эмоции. А у подростков этих эмоций ой как много 🙈

4. Мак-карты. Есть детские колоды, подойдут и универсальные. Можно завести ритуал «5 карт дня» и с помощью карт обсуждать то, что произошло за день, что волнует и тревожит. Мак-карты прекрасны тем, что вытаскивают переживания из бессознательного. Помогают понять более глубокие переживания.

5. Начало года прекрасный повод завести «Копилку приятных воспоминаний». Это небольшая коробочка, где будут храниться фоточки/магнитики/ записки о классных днях, проведенных вместе. В минуты грусти ребенку всегда будет куда обратиться за теплым воспоминанием 🫶🏻

6. Можно придумать тайный условный знак, о котором знаете только вы и ребенок. Например, 3 раза сжать ладонь = я тебя люблю или 2 хлопка по плечу= я рядом. В минуты волнения или важных мероприятий такие знаки внимания очень приободряют

7. Записочки и вкусняшки подложенные в рюкзак всегда работают 🍫 Неожиданно найденная конфетка всегда поднимет настроение и напомнит «мама рядом» ♥️

Это то что проверено на моих детях ✅
Делитесь и вы своими мамскими хитростями, которые помогают укреплять связь с ребенком)

Подсказка на неделю общая для всех 🙌🏻🧡🪄

Готовлю для вас подборку игр и лайфхаков на сближение с ребенком 🙌🏻
Поставьте реакции, если интересно 👍

У многих подсказки на тему любви, нежности, женственности, заботы о себе. Это напоминание для вас, девочки 💖

Подсказка на актуальный для тебя вопрос. Выбирай карту от 1 до 72, а я пришлю расшифровку 🪄✨

#психлайфхак

Ocнoвaтeль кoмпaнии Toyota, Caкити Toйoдa, пocтoяннo пoльзoвaлcя пpaвилoм «пяти пoчeму». Во всех непонятных ситуациях он использовал этот метод, и тот ему всегда помогал.

Вот это правило.
Например, тебе хочется шyбy.

1. Спрашиваешь себя: почему я хочу шубу? Это первое «почему». Отвечаешь: потому что я хочу всех удивить.
2. Второе «почему»: Почему ты хочешь всех удивить? Ответ: Потому что хочу, чтобы на меня обратили внимание.
3. Третье «почему»: Почему тебе нужно, чтобы на тебя обратили внимание? Ответ: Потому что я чувствую себя неуверенно.
4. Четвертое «почему»: Почему ты чувствуешь себя неуверенно? Ответ: Потому что я никак не могу реализоваться, потому что я сижу на одном месте.
5. Пятое «почему»: Почему ты не можешь реализовать себя? Ответ: Потому что я занимаюсь тем, что мне не нравится. И скажи теперь, при чем тут шуба?

Caкити Тойoдa научил, что в ответе на пятое «почему» и кроется первопричина, которая, на первый взгляд, не просматривается. Пятое «потому что» выводит на свет то, что скрыто. Если угодно, пятoe «потому что» и есть настоящий ты. Это очень действенный способ проверить, что ты на самом деле скрываешь, в чём боишься признаться дaже себе, чего ты действительно хочешь и что, на самом деле, просто мишура.

Свечи на февраль 🕯️


Лучшие дни для определенного запроса

01.02 - желание
02.02 - здоровье
03.02 - карьера
04.02 - финансы
05.02 - любовь
06.02 - очищение
07.02 - любовь/знакомство
08.02 - семья
09.02 - примирение
10.02 - беременность
11.02 - популярность
12.02 - любой запрос
13.02 - очищение
17.02 - очищение
20.02 - учеба/путешествия
27.02 - очищение
28.02 - любой запрос


✨✨✨

По результатам опроса, вам интересны психологические лайфхаки. И в рамках этой рубрики я хочу делиться с вами простыми психологическими практиками, направленными на самопознание и самопомощь 🙌🏻

И сегодня это будет «16 ассоциации Юнга». Письменная практика, не требует много времени, но помогает вытащить из подсознания корень проблемы.

📍Выбираем любую область, где есть сложности. Это может быть здоровье, любовь, дети, отдых, семья, призвание и т.д. Так как упражнение считается универсальным, можно определить дисбаланс в любой области жизни.

Допустим, выбрали тему «Деньги». Нужно подумать об этом слове и выписать в столбик 16 ассоциаций. Необязательно, чтобы была очевидная связь с деньгами. Важно выписать все слова и фразы, которые первыми пришли на ум.

Потом можно перейти ко второй части теста. Потребуется соединить слова по парам. То есть, первое со вторым, третье с четвёртым и тд Затем нужно выписать ассоциацию, связанную с каждой парой слов.

У вас появится 8 новых слов. Их мы тоже соединяем в пары, затем пишем новые ассоциации к новым парам слов.

В итоге у вас останется 1 слово. Именно оно и станет ключом. 💡

Далее вам нужно проанализировать ваши столбики.

К этому посту я прикреплю схемы. Думаю так будет понятней.
Если будут вопросы, пишите 😊

#психлайфхак

«МЕНЯ НЕ ТРОГАТЬ» СОХРАНИТЬ ОТНОШЕНИЯ С ПАРТНЕРОМ ПОСЛЕ РОЖДЕНИЯ РЕБЕНКА
🌿материнская психология

СР / 05.02.2025 / 14:00-16:00

Рождение малыша меняет не только твою жизнь, но и отношения с партнером. После появления ребенка многие сталкиваются с трудностями в общении и близости. На встрече мы поговорим, почему это происходит и как справиться с такими проблемами.

Что тебя ждет:
• Узнаешь, почему возникают сложности в отношениях после рождения ребенка.
• Поймешь, что такое «синдром затроганной мамы» и как он влияет на твою семью.
• Проведем практику по избавлению от накопленных негативных эмоций.
• Завершим встречу медитацией на любовь к своему телу.

Ты получишь полезные рекомендации, как позаботиться о себе, восстановить гармонию в отношениях и почувствовать себя лучше.

Эксперт
Ильвира Саттарова
Психолог
2 года
tg канал: @psyholog_ilviraS

🏷 БИЛЕТ
• основной 490₽
• по клубной карте бесплатно
• по подписке 350₽
• с подругой 790₽

🌿 ЖДЕМ ТЕБЯ
Казань, Спортивная 3

🌿 ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО
• online

•︎ админ
wa.me/79961234343


Вдох🌿
clubvdox.ru

✨✨✨

Подсказка на неделю ✅

Хочется быть интересной и полезной для вас, подготовила несколько тем на следующую неделю ☺️
И хочу узнать, а о чем вам было бы интересно почитать?

Выше проголосуйте, пожалуйста 🧐