10 признаков недостатка апероля в организме:
1. Сухость во рту.
2. Сухая кожа (и общение)
3. Тусклость глаз.
4. Раздражительность и лень
5. Дальше лень писать, отвалите!

А одну меня смутило то, что он сначала сходил в душ, а потом приступил к генеральной уборке и готовке? Ну как можно упустить тот кайф после уборки и душа, когда ты укутываешься в чистую постель и улетаешь в нирвану.

Ни стыда ни совести ни адреса квартиры😃

Мечта или да ну его нафиг со своей уборкой?

Кто-нибудь, заберите у Гвинет Пэлтроу книгу рецептов Высоцкой.

Ест всё и не толстеет, ведьма!

Когда вы видите чей-то приём пищи и удивляетесь, как стройный человек ест большую порцию или же что-то очень калорийное, не забывайте, что вы видите очень маленький процент.

Вы не знаете:
🔴активность человека
🔴другие приёмы пищи и рацион в целом
🔴потребности его организма

Страсти по еде

Вот об этом мне как раз вчера говорил врач. Собираюсь менять свой подход к похудению и спорту, посмотрим как пойдёт дело.

Вот диета, которую мне предложили, на основании моей генетики:

💋питание 2-3 раза в день
💋углеводы только в первой половине дня
💋в белке отдавать предпочтение рыбе, кроме палтуса, морепродуктам, индейке или курице и раз в неделю красное мясо.
💋обязательно раз в неделю нужно есть печень или говяжье сердце
💋из масел только оливковое или авокадо
💋раз в 10 дней разгрузочный день с низким содержанием жиров, только с растительными углеводами и достаточным количеством не жирного белка.

И это только маленькая часть всех рекомендаций, которые я уже, естественно, забыла и с нетерпением жду запись консультации и список рекомендаций в напечатанном виде 😁

Помните я сдавала генетический тест? Наконец я получила результат и вчера обсуждала его с врачом. Попозже расскажу подробнее, но хочу вам сказать, что я в шоке насколько всё совпало. Например:

💋у меня в покое очень высокий пульс с детства. в школе даже притворялась, что мне плохо, чтобы домой отпустили. и когда учителя видели пульс, действительно отпускали. генетический тест это показал, а ещё врач сказала, что это одна из причин моей повышенной утомляемости, которая со мной тоже с детства.

💋а ещё мне рассказали какие диеты на мне работают, а какие просто издевательство над собой. так же и со спортом и даже в какое время мне эффективнее будет заниматься.

Теперь хочу все советы применить на практике и потом вам отпишусь по результатам ❤️

Как же приятно иногда просто остановиться и насладиться моментом.

Переноситесь со мной в это мгновение и отпускайте все свои проблемы и тревоги. Сейчас мы на берегу залива и вокруг ни души. Только вы, звуки прибоя и чайки.

Я каждое утро: зовите меня Жорс, Бриджет Жорс 🍸

Все вокруг: восхищаются кожей Хейли и фигурой Беллы
Я: несколько лет пытаюсь добиться такой же гладкой укладки

А вот простейшая инструкция для создания этой самой укладки

Ах вот зачем ходят с подружкой на фитнес.

Вот как же недосып влияет на лишний вес. Сегодня спала 3 часа и уже наела на год вперёд. И знаете что я вам скажу? Нет даже ощущения сытости. Чувствую себя бездонной.

Поэтому, девочки, надо высыпаться. Будет здоровый сон, будет рациональное питание.

Очень странно, но очень хочется попробовать. Особенно, учитывая сколько яиц варёных осталось.

Что скажете?

Светлой пасхи🙏🏼

Кстати, это не просто ресторан, этот ресторан имеет историю и назван в честь очень интересной женщины Тутси Томанез из Америки. Ей 89 лет и по сей день она готовит по субботам лучшие рёбрышки в Техасе. Про неё даже нетфликс снимал серию в каком-то сериале о шеф-поварах.

Не поступайте как я, если хотите отведать самых вкусных рёбер.

Место называется Tootsie, находятся они в Санкт-Петербруге и я мечтала об их рёбрах. Но так вышло, что я не забронировала там столик, а я не единственная кто наслышан об их вкусности.

Я готовилась, не ела ничего с утра и так больно обожглась со слов: «всё занято». Эх, когда-нибудь я их отведаю, а вы имейте в виду и бронируйте заранее.

А вот это очень красиво!

Идею подсмотрела в запретграме у viksatwix

Оригинальный дизайн для тех, кто заеб устал.

А всё началось три года назад, когда я жила в мире мечт и наблюдала за Элей — королевой телеграма. Потом подписалась на @vamvtg и перенеслась в их жизнь: подписчики, бренды, деньги, дух свободы и вечеринки… Прям как Кэрри из «секс в большом городе»!

Обидно, что я столько времени просто сидела и наблюдала, как другие взлетают после курса по телеграму. Казалось, что этот мир где-то там, на другой планете, а я — в своём мирке и мне никогда не дотянуться.

Но все изменилось в один вечер: я решилась, заткнула страх и сомнения под просиженный диван, пошла на вебинар и вжух — попадала на лучший курс, который перевернул мою жизнь!

Если вы давно хотели начать свой блог, то вот он ключик, который отпирает все двери! Уже в это воскресенье состоится новый вебинар в честь запуска 10-го потока курса. И я буду там! Умоляю, регистрируйтесь сейчас и не упустите свою мечту. Ведь единственное, о чем я жалею, так это о том, что не завела этот блог раньше ❤️

Леопардовых труселей мне было недостаточно и я устроила дубль два на следующей вечеринке.

Как вы можете наблюдать, я обожаю костюмированные вечеринки 😂

Когда-то и я была студенткой и как раз чуть больше года назад устроила разрыв на конкурсе костюмов. Задание было одеться так, чтобы можно было узнать название канала.

Что скажете, получилось у меня передать имя канала?

Спонсор моих целых ног – вот эта штучка. Просто мажете ей свои пятки и вы никогда не натрёте ноги. Пользовались такими благами человечества?

Ну на какой ещё вечеринке вам будут выдавать тапочки, заботясь о ваших ножках?

А танцевать до упаду я собираюсь на легендарной вечеринке по случаю выпуска любимых студентов!

Да-да, вы не ослышались, со студентами. Ведь я уже выпускаю второй поток будущих звёзд телеграма ❤️

Это очень вкусно, сохраняйте:

Ингредиенты:

💋вареная гречка
💋помидоры
💋лук
💋шпинат
💋вареные яйца
💋шампиньоны
💋халапеньо
💋фасоль в томатном соусе

Приготовление:

Обжариваем лук до золотистого цвета, кидаем к нему мелко порезанный помидор и грибы. Всё это тушим и как только грибы дали сок, добавляем гречку и фасоль. Несколько минут тушим, постоянно помешивая, затем добавляем шпинат. Не забываем посолить. Как только шпинат готов, всё это выкладываем на тарелку, добавляем туда яйца, порезанный свежий помидор и халапеньо.

Вуаля! Супер сытный и вкусный завтрак, обед или ужин готов ❤️

Так как я уже девушка мудрая, готовлюсь к мероприятиям по взрослому:

💋мфр всего тела и лимфадренажная зарядка с утра
💋целый день чередую простую воду с минеральной
💋перед выходом выпью ацц и энтеросгель

С чего начать день, если планируешь сегодня танцевать до упаду? – конечно же, с любимых мячиков.

Что скажете? Попробовали бы такой кулич?

Тяжело переболели и не понимаете куда делись все силы? А может увеличили физическую нагрузку, но не вывозите? – хочу напомнить вам о моём любимом средстве, которое как взмахом волшебной палочки возвращает мне силы.

P.S. не забудьте спросить у врача, подходит ли вам этот препарат

Самокат, что ты делаешь с нами, зачем так мило? Так и хочется ущипнуть его за жопку.

Кто мы? – девушки
Чего мы хотим? – Вкуснющих и простых рецептов. А ещё губы Анджелины Джоли без уколов, попрощаться с отёками, завязать шикарный хвостик без проблем и вообще всего, да побольше 😎

И знаете что? Всё это действительно существует. И не где-то там на просторах интернета, а в одном супер-блоге. Так что смотрите, сохраняйте, и не забудьте мысленно меня отблагодарить 🫣

Обожаю такие ленивые и вкусные рецепты 😋

Моем всё, но есть исключения:

💋овощи и фрукты (даже бананы, ведь очищая фрукты, мы заносим во внутрь все микробы с кожуры)

💋зелень замачиваем в воде минут на 15 и потом ещё промываем водой

💋яйца моем только перед приготовлением (в холодильнике храним не мытыми, иначе можно смыть защитный слой)

💋очень тщательно моем консервы. прям с моющим средством

💋мясо моем только в случае, если на нём остались кусочки костей или вы уронили его в грязь. после мытья помойте раковину и поверхность рядом с ней с моющим средством. в остальных случаях мясо мыть не надо, все бактерии вы убьёте при термической обработке

Купила ради банки, а влюбилась навсегда 💭

С виду банка мороженого, а на деле невероятное ягодное варенье в виде скраба.

Сразу скажу, что как скраб, банка меня не впечатлила. Частички слишком крупные и только частично скрабируют. Но, на удивление, кожа после него всё равно нежная. Не знаю как там и что работает.

Но вот запах… он переносит и к бабушке, и на земляничное поле, и в детство с моим любимым десертом. А самое приятное, что он ещё долго остаётся на теле – и вот я уже та самая булочка с земляничным вареньем.

Пойду дразнить окружающих 😎

Лучшая мотивация, чтобы пойти сейчас на тренировку.

Слева: обычный завтрак
Справа: завтрак, от которого вкусовые сосочки устраивают рок-концерт с криками: «Бис! Еще!»

А вот 11 рецептов, которые вдохновили на создание вкусных блюд для утренней трапезы.

Ой как захотелось! Причём не домашних, а из школьной столовой. Где больше хлеба, чем мяса было. Но как же было вкусно…

Если очень захотеть… даже батончик можно отправить в космос!

Что, собственно, и сделали Protein Rex. А я сняла для вас всё это космическое шоу, чтобы вы тоже могли насладиться первым полётом любимого брауни в невесомости.

И да, это первый десерт, который побывал на такой высоте! Теперь у нас есть доказательство, что мечты действительно могут достать до звёзд (и даже выше) 🦄

А всё это космическое безумие происходило в потрясающем пространстве Futurione на ВДНХ. Эта площадка словно была создана для того, чтобы отправить нас в космос, перенести на космический корабль или в фильм Аватар.

Не переставайте мечтать ❤️

Люди в космос летают, значит и мы всё сможем. Главное – верить! ❤️

Это очень вкусно!

Воздушный рис с кусочками ягод на подушке из белой глазури. Отличный вариант перекуса: 11 грамм белка подарят сытость, а 13 грамм углеводов энергии на пару часов.

Теперь вы знаете чем я занимаюсь последние пол часа

С детства фанат фильмов ужасов. Но не думала, что столкнусь с ними, когда вырасту.

Еще чуть-чуть и можно будет расчехлять все свои солнцезащитные очки.

Один минус – вечная борьба с жирными пятнами на них.

Прекрасная девушка, которая перенесла меня в такую же прекрасную Италию.

Существует сало из кокоса…

Ничего святого у людей не осталось, на борщ священный позарились.

Что дальше? Сало из сои?

Нет сил больше ждать, я хочу поделиться с вами вчерашним ужином:

💋макарошки со сливочным маслом
💋тёртый сыр
💋творожный сыр
💋тунец из банки в собственном соку
💋помидорки черри
💋зелёный лук

Всё это перемешиваем и наслаждаемся супер вкусным, быстрым и сытным ужином 😋

Но я ни за что не променяю подсолнечное масло для жареной картошечки с лучком и грибами 😂

Во сколько лет вы узнали, что температура горения у разных видов масла отличается. Честно, я узнала не так давно 😤

Температура горения – это температура, при которой масло начинает гореть и выделять токсичные вещества, в том числе канцерогены. Чтобы обезопасить себя, рекомендуется использовать масла с наивысшей точкой дымления — от 200 градусов. К таким маслам относятся:

💋авокадо (270 градусов)
💋горчичное нерафинированное (250 градусов)
💋оливковое рафинированное (240 градусов)
💋топлёное/гхи (240 градусов)
💋подсолнечное рафинированное (230 градусов)
💋кокосовое (204 градуса)

Самым лучшим для жарки считается масло авокадо и горчичное. У них самая высокая температура горения, у них прекрасное соотношение жирных кислот и они долго хранятся.

А вот кокосовое масло лучше использовать для выпечки и приготовления каш.

Внезапный вопрос: на каком масле вы жарите?

А вот одежду я стираю средствами, которые не оставляют после себя запаха. И WONDER LAB отлично с этим справляются 💭

В основе их средств для стирки компонент Биомикрогель – натуральный компонент из овощей и фруктов. Он усиливает моющую способность, помогает лучше выполаскиваться из тканей и дает антистатик-эффект.

После первой стирки мой шок был в шоке и я решила, что забыла залить моющее средство. Так как впервые после стирки я абсолютно не почувствовала запаха средства. 😤 Даже заново поставила стирку, чтобы убедиться. После второго раза я уже поняла, что это реальность и что я больше не расстанусь с этими средствами. Встречайте:

Универсальный экогель для стирки. Отстирывает очень сложные пятна, легко смывается водой и не остаётся на изделиях. (Случайно разлила на пол и спокойно смыла водой за один раз). Не содержит всяких вредных фосфатов и прочих гадостей, поэтому подходит всем членам семьи и главное – аллергикам.

А если вы не фанат гелей для стирки, то присмотритесь к универсальному эко порошку. Отстирывает даже сложные пятна после еды и подходит под любой цвет одежды. Супер экономичный, подходит аллергикам и детям, и так же не оставляет после себя запаха.

И кстати, это идеальная пара с пахучими кондиционерами. Ведь они не перебивают их аромат и живут в гармонии 🦄

Заказать можно на ОZON (здесь пока дешевле, успевайте) и на Wildberries.

Всегда можно создать себе уголок рая и перенестись в дорогой отель, укутавшись в чистую постель и аромат этого кондиционера.

Аромат стоит на весь дом несколько дней после стирки. Чистый, нежный и такой притягательный. Один минус – невозможно перестать нюхать постель и пижаму.

Когда готовишься выйти на улицу, мысленно визуализируя себя на лазурном берегу.

Ну а если вы всё таки хотите себе вкусную верхушку у кулича, то делюсь с вами своими сохранёнками.

Ингридиенты для глазури на 3-4 кулича:

💋100г сахарной пудры
💋50 мл воды
💋1 чайная ложка желатина
💋щепотка лимонной кислоты

Приготовление:

💋Желатин залить 25 мл воды, перемешать и оставить набухать на 15-20 минут.

💋В сахарную пудру добавить оставшуюся воду и щепотку лимонной кислоты. Довести до кипения и постоянно помешивать. Когда закипит, варить ещё около 20 секунд до полного растворения крупинок.

💋Снять с огня, дождать оседания пузырей, добавить желатин и тщательно перемешать.

💋Взбить миксером на высокой скорости (2-5 минут).

Как вы понимаете, рецепт без картинок, но я вкуснее в жизни не ела!

Девочки, с нами тут поделились рецептом того самого кулича, с которым верхушка будет и не нужна!

Ну наконец-то до этого додумались!

Признавайтесь, кто тоже любит только верхушки у куличей съедать?

За вас ❤️

Ну что, оливье уже в животе, шампанское в бокале — пора открывать подарки! 🤭

Итак, я решила порадовать себя одним из лучших наборов для комбинированной и проблемной кожи. Набор Skin Sos: Все включено — как шведский стол, только для кожи. Каждое средство в этом наборе как супергерой, готовый сразиться с воспалениями и жирным блеском. И не переживайте, уход не пересушивает, а наоборот, восстанавливает липидный барьер так, что ваша кожа будет чувствовать себя как на курорте.

Гель-пенка с энзимами — это как спа-процедура для вашего лица. Она очищает и нежно обновляет кожу. А тонер? Мягкие кислоты полируют вашу кожу, а пробиотики и экстракт ромашки успокаивают её так, что уже через неделю вы заметите, как воспаления исчезают, а кожа становится матовой, словно вас отфотошопили 🦄

Сыворотка Skin SOS — это скорая помощь для вашей кожи. Ниацинамид устраняет воспаления быстрее, чем вы успеете сказать слово «sos». При длительном применении она даже повышает местный иммунитет кожи.

Крем с лёгкой текстурой впитывается так быстро, что вы даже не заметите его присутствия. Центелла, ниацинамид, пробиотики и салициловая кислота работают в команде: снимают воспаления, контролируют жирный блеск и придают коже такой тон, что никакого хайлайтера не потребуется.

И чтобы вы тоже не остались без подарков, ловите мой промокод «ZHORS» на скидку 10% на весь ассортимент с сайта. Позаботьтесь о своей коже и подарите ей лучший уход! ❤️

Спасайся кто может, это вкусовая бомба!

Наконец я попробовала этот модный десерт с просторов соцсетей – финики со сливочным маслом и солью. Идеальный баланс медовой сливочности с ноткой соли. И самое главное, одной штучки хватает, чтобы удовлетворить свою тягу к сладкому.

Но, конечно, я не могла остановиться на этом. Вдохновленная этой вкуснотой, я решила сделать бутерброд и добавила колбасы – это будто кто-то взял кусочек рая и завернул его в финик. Как утка с яблоками на Рождество, только еще лучше.

P.S. брать лучше королевские финики, они большие, сладкие и очень вкусные

Знаю, что многие грустят из-за погоды — но не стоит унывать. Давайте смотреть на это с позитивом. Ведь погода подарила нам второй Новый год, ещё одну возможность подготовиться к сезону платьев и шортиков. А ещё мы дважды в этом году сможем испытать невероятное чувство весны — первый шаг по голому асфальту и этот волшебный запах.

Чтобы не впадать в тоску, я решила устроить себе настоящий праздник. Оливье уже готово, скоро нарежу ещё один салатик, налью бокал шампанского, включу новогодний фильм и загадаю желание.

Ведь мы сами творим волшебство! Присоединяйтесь ко мне, давайте отметим этот второй Новый год вместе ❤️