Одна пятница прошла, зато следующая ещё даже не наступила)

Так что будем считать, что я не опоздала, а пришла в самое время.

Мы же с вами делали упражнение, помните, про женскую и мужскую части.
Вот оно

А теперь давайте разберём, раз время то самое пришло.

🤩В нас с вами должна преобладать женская энергия, а мужская ее дополнять.

Если вы чувствуете у себя много мужской энергии, то стоит поработать с женской частью.
Например, можно использовать арт-терапию или образы.

Это важно и для отношений, и для понимания себя, и для реализации 🤩

Приходите

Христос Воскресе. Дорогие друзья, поздравляю вас со светлым праздником Пасхи.
Хочется, чтобы у всех был свет, добро и любовь в сердцах 🌷

Недавно у меня состоялся диалог. Я рассказала, что пошла получать профессию маркетолога и вот сейчас учусь, веду проекты. ⌨️

И меня спросили, не страшно ли мне начинать все с нуля?

🌵Но, во-первых, я не ухожу из психологии, а развиваю и дополняю свою деятельность (уже обновила программу по профориентации и карьерным консультациям, где не просто подбираем деятельность, а ещё учитываем целевую аудиторию, с которой хотим работать и как будем продвигаться).

🌵А во-вторых, я не могу в свои 30+ начать с нуля. У меня есть бэкграунд от которого я не могу отказаться.

Так вот, если вам вдруг страшно, попробуйте представить вашу самую страшную точку.
И не отказывайтесь от того опыта, что у вас уже есть. ⭐️

А снег почти растаял

Хочу с вами поделиться интересной техникой для исследования мужской и женской части. 🌱

Часть 1️⃣

Представьте свою мужскую часть и женскую. Опишите их. (можете на листе, в заметках или здесь, в комментариях)

После того как представили и описали, переходите ко 2️⃣ой части.

Часть 2️⃣

Какой % занимает женская часть и какой % мужская.

В пятницу обсудим результаты 💕

В 6️⃣7️⃣ лет - не поздно. 💯

Анна Дикарская - 🖌️художник без специального образования, которая случайно стала писать в 67 лет!

Отсутствие холстов её не смущало. Она грунтовала наволочку, халат. А оформление делала из дощечек.🪵

По мнению экспертов Анна Дикарская входит в топ 10 художников мира, которые пишут в жанре русского наива.🤩

Не знаю, как вас, но меня история этой художницы вдохновила. 🌸

И теперь у меня есть ещё один инструмент для женщин, которые приходят на консультацию или на профориентацию и хотят что-то поменять, не решаются, боятся, что уже поздно. 🗝️

P. S. новая рубрика #людивдохновение

Никогда не поздно начать.✈️

Мне нравится исследовать искусство и человека через искусство. Обычно, мы рассматриваем картины и говорим про свои чувства и эмоции.

Но, сегодня хочется поменять контекст.

Все авторы этих работ начали писать картины после 40 лет. Кто-то в 45, кто-то в 50, а кто-то после 60ти.

И сейчас их картины участвуют в выставках.

Никогда не поздно начать.

И никогда не поздно найти свой интерес. Этим мы занимаемся на профориентации и психотерапии. ✈️

Хочется делиться какими-то личными моментами здесь тоже.

Пару лет назад я работала без отпуска. Даже, если мы куда-то ездили, то работа ехала со мной.

И вот пару лет назад, я поставила себе задачу ездить несколько раз в год.
Просто наслаждаться отдыхом, семьёй, моментом.

И вот сегодня начался наш небольшой отпуск с созерцания красивой, исконно русской архитектуры.
С поднятия на колокольню, которая была закрыта для посещения.

Счастье живёт в нас 🕯

Ругать себя, что недостаточно сделали, плохо постарались или ещё за что (мы же найдём обязательно) - это мы молодцы, научились.

А давайте теперь сделаем наоборот - похвалим себя и будем гордиться собой.

Я молодец, что купила обучение по маркетингу 🤩 сама, без банков и рассрочек, просто с зп.

А теперь ваша очередь 🔚

Знаете это чувство, когда вы долгое время ходите в одну и ту же кофейню по утрам в субботу, пока ребёнок на занятии.
Сидите в тишине, наслаждаясь какао или матчей на кокосовом или миндальном.🤩

И этот стакан только ваш.

В этот момент, вы смотрите в окно, делаете записи в тетради или заметках, снимаете видео, фото, монтируете, выкладываете, придумываете что-то новое.🤩

А потом приходите однажды в кофейню, в ту самую, в которую вы ходили все субботы несколько месяцев подряд. И матча не вкусная.
Ну ладно, думаете, может надоело.
В следующий раз чай ужасный, даже просите заменить.
А потом и какао никуда не годиться. 🤍

И в этот момент ощущение, что что-то у тебя забрали, где-то тебя надурили.

И ты идёшь домой расстроенный, приходишь, а там вкусный чай и домашние сладости. А ещё тепло и уютно. 🤩
Открываешь тетрадь и пишешь свои мысли.

Просто хорошо в тишине.

А потом забираешь своего такого сладкого болтуху и в твоей голове опять куча информации в секунду. 👩

Просто хорошо, когда рядом кто-то постоянно болтает и мамкает.

А счастье-то живёт внутри нас.
🌸🌸🌸🌷

Пора бы вернуться к нашему диалогу, но консультации и занятия меня захватили, поэтому прошу принять и простить.

Две техники, которые помогут справиться с тревогой.

1️⃣ АВС - разбираем мысли, эмоции, действия.
Что произошло, опишите ситуацию.
Что вы подумали на эту ситуацию.
Что вы сделали в этой ситуации.

Следующий этап посмотреть на это все и подумать: а как бы я хотела поступать в этот момент.

2️⃣ Бабочка.
Нужно сложить руки крест на крест на плечах (правая рука на левое плечо, левая - на правое) и простукивать поочерёдно.

Это упражнение особенно люблю 🌸