Я снималась в этом шедевре после Чемпионата Москвы
Промо к Чемпионату России. Но как же красиво сделали ребята😍 у меня мурашки каждый раз от просмотра

Мои моменты- в начале девушка под водой поднимает руки, выход кролем под водой, брасс, спина на поворот и дальше ноги кидаются на поворот близко. Остальные моменты на спине - Роза.

Как вам такой уровень видео от Федерации плавания ? Новый уровень, согласны?

Если захотите репостнуть к себе в каналы, буду очень рада ❤️

Ребята, я вам сейчас покажу видео, посмотрите его
Это мурашки

Мой mood по жизни…🤡

Инфаркт в конце видео

Как вам мой лук 🧅?

Это юмор такой?😏

Ответ на вопрос 🔽

Скорее правда в юмористической форме 😅

Все на России отдали много сил и эмоций, поэтому сейчас немного откатило + в Динамо вода тяжелая

Поэтому словили сегодня звездочек ⭐️🤩

Как на самом деле выглядело мое лицо в последний день соревнований.

Вы видите только картинку, но за ней многое стоит. Да, я всегда натягиваю улыбочку, даже если мне очень тяжело. В этот день я была без сил совершенно и, наверно, первый раз в жизни у меня пошли слезы от усталости. Честно признаться, я терпеть не могу эту программу соревнований, потому что 200 кроль в последний день. И не смотря на пятидневную усталость, тебе надо собраться и выдавать результат. Утром я уже чувствовала, что собираться придется очень сильно, так как еле встала с кровати. Но все в равных условиях, поэтому встаём и работаем. Хотелось проплыть быстрее, да, хотелось. Могла ли быстрее, конечно могла, я это ощущала в первый день, когда проплыла 2.00 в эстафете в «раскатку». И как бы я не старалась крепиться, но не получилось так, как хотелось.

Но все в порядке и мы двигаемся дальше. Через 2 дня у нас старт сореванований общества «Динамо», а потом с Максом летим в Южно-Сахалинск на этап Кубка России

Всех ❤️

Немного фото с прошедшего Чемпионата России🚀

Два дня была в коматозном состоянии, но сегодня постараюсь написать итоги, хочу с вами поделиться мыслями. И, конечно, спасибо большое всем за поддержку и веру❤️

Накидайте реакций ❤️

Что такое боль…

Максим Ступин - серебряный призер чемпионата России на дистанции 400м комплекс. Поздравляем Максима с отличным результатом и выполнением норматива для участия в чемпионате Мира🔥

Кстати, как я могла пропустить

Вчерашнее селфи, запатентовала его уже давно 😅💪🏻

Я сегодня болельщик 🎉

Первый раз за много лет поднялась на трибуну

Болею за своих «старушек», Юлю и Аню 😂🫶🏻

Погнали 🔥

Как выглядит единственный выходной на соревнованиях 😍

День сегодня такой, вот думаю, может игрушку разыграть ? Кто хочет ?

Все: спокойно награждаются

Она: 🤘🏻😂

Закрываю углеводное окно 🍔

Завтра финал 🚀

Закрываю углеводное окно 🍔

Завтра финал 🚀

Казань
Видели Луну сегодня ? 😍

Дорогие мои, кто-нибудь снимал сегодня мой полуфинал ?

День 1🥉☑️

😎

Мами на местности😂

Какие кружки я получаю после дистанции

Мы уже в Казани 🚀

Пью чай, ничего не замечаете ? 😂

Продолжение видео смотрите в инсте🔥

https://www.instagram.com/reel/DIRfFljIcbm/?igsh=MXgwcXZ3dG1lcHhucw==

И снова здравствуйте)

Может уже сдаться ?

Вы в шоке? Я в шоке

Новая эра

⚡ ОФИЦИАЛЬНО! ВСЕ ПОЛТИННИКИ НА ОЛИМПИАДЕ!

Пока что это единственное, что поднимает мне настроение 😂

Каждую серию новая шоу программа 🤡

Почему мы проснулись в ледниковом периоде ? ☃️

Самый пыточный тренажер- это 100 метровая резина

Единственное после чего я хочу блевать после первой серии 😅

На видео уже третья и последняя соточка, но просто посмотрите на эти умирающие последние три гребка в первом полтиннике🥲

(Для тех, кто не понимает механику, объясню в кружочке 🔽)

Кстати, многие мне говорят, что у меня очень легкая техника, часто говорят: «ты плывешь так, как будто не устаешь».

Ребят, это иллюзия 😂

Всем любви ❤️

Успокойся и рот закрой

Делимся настроением с вами🪄

Из новостей:

- Чемпионат России через 10 дней🚀

- Мы выбрали площадку, концепцию и цветовую гамму для нашей свадьбы

(ребята, я жду ваши поздравления, это было очень сложно 😅)

- девочки, я купила одно из свадебных платьев…., но пока еще не решила сколько их будет 😂

(Теперь я надеюсь, что до августа оно мне не разонравиться)

У вас как дела? Кто плывет на России у меня из вас ?

Самый правдивый отзыв 👆🏻

Я всегда стараюсь говорить правду своей аудитории, поэтому решила заснять ребят (кому не заплатили и по бартеру не дали) потому что это самые честные отзывы😂

Итог можете увидеть сами и не забываем про мой промокод SWIM10 на сайте Under by me🔥

Ставим 🔥 этим крашикам

Как вас разыграли сегодня ? 🤡

На протяжении долгого времени я постоянно слышу, как многие специалисты осуждают Дарью Стратилатову. И самое интересное, что у всех один аргумент. Клим. Какой он талантливый и нельзя стоять рядом с ним и говорить, что это я вложила вклад в его результат. Так вот, я живу с человеком, который тренируется с Дарьей столько же времени, а точнее они работают вместе более 10 лет. Все вы его прекрасно знаете- это Макс Ступин. Я вижу, как он работает каждый день. И самое интересное, как они решают проблемы, которые появляются в подготовке или с результатами. Я сама год тренировалась с Дарьей и думаю могу высказать свое мнение.

Да, Суша решает- это коммерческий проект и благодаря звездам этого проекта она его пиарит. И она была бы (извините) дурой, если бы этого не делала в наше время. А теперь вопрос. Почему это так коробит? Помимо Клима у нее на ведении множество других спортсменов разного ранга. И да, не все они показывают результаты на уровне Клима. Но никто же не говорит, что программа- это волшебная таблетка, которая 100 процентов даст вам результат. Ребята, я открою вам секрет, вы можете сколько угодно ходить к лучшим специалистам, но так и не показать результат. Там нет волшебной информации или волшебных упражнений.
Там есть:
-правильное выполнение упражнений
-планирование подготовки ( в зависимости от вашей направленности)
-динамика развития (динамика смотрится по тестированиям)
-профилактика травматизма (через разминки, упражнения с резинками, подготовительными упражнениями и тд)
-обоюдная работа с основным тренером

Всё.

И самое интересное, что в 90% эти простые на первый взгляд вещи, тренеры по плаванию не делают. Зайдите в зал, посмотрите как тренируются, иногда хочется отвернуться и развидеть это. Когда нет понимания хотя бы правильного выполнения базовых упражнений. Или, например, силовой зал делается по плану «походи по всем тренажерам, поделай раз по 10-20». Это не шутки, это то, что я вижу и слышу постоянно.

Как бы там ни было, она вела программу в зале у многих сборников, разного возраста, телосложения, направленности и тд. Именно с пловцами. А это самое главное. Потому что у нас другая специфика и другие мышцы. А потом говорят: «она пришла из легкой атлетики». И что? У нас столько этих ребят, кто пришел из плавания и тренирует. Хороший спортсмен- это не значит хороший тренер. Мы привыкли выполнять и большинство так настроены.

Я могу сказать от себя. Эта подготовка дала мне много информации и понимания правильного выполнения. И то, что я платила за это деньги, мотивировало меня больше что-то делать. Потому что всякие разминки и заминки нам часто делать лень. А тут у тебя пошаговый план каждого упражнениям и ты просто выполняешь. Так же я прокачала корпус и прикрепления, о которых раньше никто из моих тренеров не задумывался. Конечно же я делала и силовой зал, но силу может делать любой дурак, а сделать систему, которая будет сделана под тебя- сложнее.


Итог:

- Дарья имеет право говорить, что она внесла вклад в Клима, потому что работает с ним много лет.

- Для того, чтобы делать хороший зал необязательно покупать программу. В первую очередь, нужно научиться правильно и качественно выполнять упражнения. Но это не значит, что из-за этого вы выиграете. Это значит, что вы возможно проживете без травм больше, чем другие. И ваша эффективность повысится.


- И да, у Дарьи написано во всех соц сетях, что она работает со Сборной Россией, потому что она реально с ней работает. Точнее не со всей, а с многими ребята по отдельности и каждый платит за эту работу. И по-моему это гениально 😂 (я бы тоже так делала ). Хотя я уверена, что Сборная могла бы взять ее на ставку в свое время, чтобы каждый из нас не платил.


А вы что думаете по этому поводу ?

Скинули мне кусочек видео. Честно, я не знаю кто этот интервьюер.

Но я хочу прокомментировать. Первый раз в жизни буду заниматься похожим. Слишком часто в последнее время слышу подобные вещи.

Почитала красные флаги 🚩

И поняла, что 50% у меня есть 🥲😅

Вы сколько у себя подсчитали, спортсмены ? 😅

КРАСНЫЕ ФЛАГИ для плеч у пловца
или когда точно нужно обратить внимание на состояние плечевых суставов

☑️ Боль в передней/верхней части плеча во время или после тренировки
☑️ Ощущение усталости плеча наступающее быстрее обычного
☑️ Снижение силы гребка
☑️ Возникновение щелчков, треска или чувства "застревания" в суставе
☑️ Снижение амплитуды внутренней ротации (поворот плеча внутрь)
☑️ Избыточное напряжение в трапециевидной мышце, мышцах шеи и грудных мышцах
☑️ Изменение техники гребка из-за дискомфорта в плече
☑️ Боль при упражнениях на суше даже с минимальной нагрузкой
☑️ Утренняя скованность или тяжесть в плече
☑️ Ночная боль в плече

Ваш спортивный врач Рустам Якубов

#Встреча_с_Профессионалом #Встреча_с_Чемпионом
⭐️ Запись онлайн-встречи на тему:
«ТРАВМЫ ПЛЕЧА У ПЛОВЦОВ - профилактика и восстановление»

В беседе принимают участие:
МСМК, участница Олимпийских игр, призёр Чемпионата Мира - Дарья Муллакаева.
➡️ Telegram-канал Дарьи
Спортивный врач высшей категории - Рустам Якубов
➡️ Telegram-канал Рустама Юсуповича
Тренер - Александр Манкевич

➡️ СМОТРЕТЬ на YouTube
➡️ СМОТРЕТЬ ВК

ТАЙМ-КОДЫ:
00:00:00-00:01:47 - Введение
00:01:48-00:07:52 - Причины болей в плечах у пловцов и факторы риска
00:07:53-00:16:01 - Технические аспекты и их влияние
00:16:02-00:21:24 - Анатомические особенности и движения
00:21:25-00:27:51 - Практическое применение знаний
00:27:52-00:34:27 - Использование обезболивающих и противовоспалительных препаратов
00:34:28-00:37:19 - Альтернативные методы лечения
00:37:20-00:42:48 - Стратегия подготовки к соревнованиям
00:42:49-00:48:46 - Тренировки в зале
00:48:47-00:52:16 - Укрепление плеч через ЛФК
00:52:17-00:55:02 - Дисбаланс мышц и его последствия
00:55:03-00:57:52 - Укрепление мышц
00:57:53-01:00:34 - Техника выполнения упражнений
01:00:35-01:05:36 - Профилактика, лечение и предотвращение травм
01:05:37-01:07:29 - Заключение

Больше информации о подготовке пловцов ⬇️
https://t.me/mankevich_swim

Ребята, всем привет 🫶🏻

Запись эфира ⬇️

❗️❗️❗️Ссылка для подключения к прямому эфиру ❗️❗️❗️

https://us02web.zoom.us/j/5121890636?pwd=Yk1GQ3ROQkpVNll3eFlESmtqZVNEQT09


Внимание, комментарии в Zoom будут закрыты, все вопросы задавайте в комментариях под этим постом

⬇️⬇️⬇️

Начинаем через 5 минут

Самое лучшее решение- сбежать на сутки в деревню вдвоем 🫶🏻

5 часов в бане✅
9 часов сна ✅
Бабушкина вкусная еда ✅

Уже еду домой проводить для вас эфир. Встречаемся в 18:00, ссылку на Zoom выложу сюда за 5 минут до эфира.

До встречи 🚀

3.5 часа в воде 🥶

Но какие кадры 😍

Ставьте 🔥

Чудеса съемок 🎬

Не ржем

Надеюсь вы уже представили меня в этой позе😂

Приехала на съемку

Где я буду…

Брассисткой

😂

Доброе раннее утро в 6 утра

Уже еду на важное дело, попозже расскажу 🙌🏻

Недавно у нас был мини праздник. 5 лет. А я даже букетиком своим не похвасталась, надо исправлять )
Пятый день уже меня радует и расцветает ❤️

Мастер спорта международного класса, рекордсменка России в эстафетном плавании Дарья Муллакаева прокомментировала свое выступление на чемпионате г. Москвы! Дарья, спасибо! Желаем успехов на чемпионате России в г.Казань💪🏻🔥

Неплохо расслабилась перед эстафетой, надо почаще практиковать такой вариант 😅

Отмена, это не туалет для Шрека😂

Какие-то штуки для дорожек, когда их снимают

Настолько надоело сидеть, что решила перед эстафетой расслабляющий массаж сделать 😂

Всем кайфовых стартов 🧘🏽

Первый чемпионат Москвы на котором я не выиграла личку.

Расстроилась ли я- ну первые 5 минут, да
Но это не имеет никакого значения, самое интересное будет на ЧР👏