Собственно наши БЕЗГЛЮТЕНОВЫЕ И БЕЗДРОЖЖЕВЫЕ куличи😁 готовила по двум разным рецептам. С украшением в этом году заморачиваться не стала, захотелось классики... Что-то из детских воспоминаний☺️ на вкус получились вполне съедобные 😁

С праздником Светлой Пасхи! 🙏 Христос Воскресе! ❤️

А яички покрасили? 😁
Делитесь красотой! 🤗

Чтоб вы знали!

Зачем нам нужен аппендикс? Орган, который считали бесполезным.

Аппендикс долгое время считался рудиментом, ненужным органом, который не выполняет никаких функций.

Однако последние исследования показали, что этот небольшой отросток в кишечнике может играть важную роль в иммунной системе.

Аппендикс содержит лимфоидную ткань, которая помогает в формировании иммунных клеток, особенно в детском возрасте. Также он может служить «хранилищем» полезных бактерий, которые восстанавливают микрофлору кишечника после заболеваний или инфекции.

Таким образом, аппендикс не такой уж и бесполезный орган. Он выполняет защитные функции и помогает поддерживать баланс в кишечной флоре.

ОВОЩНОЙ СУП-ПЮРЕ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ И КАБАЧКОВ 🥣

Время приготовления 40 минут
⠀
Очень сытный суп, даже без мяса и без мясного бульона, картофель можно не добавлять🥔

🧾Нам понадобится:
- Цветная капуста - 600 г
- Кабачок - 300 г
- Оливковое масло,  соль, смесь перцев
- Лук - 1 шт
- Чеснок - 1 зубчик
- Сливочное масло - 1 ст.л.
- Картофель - 1 шт
- Бульон/вода - 700 мл
- Сливки 20% - 200 мл

🔪Готовим:
1. Цветную капусту разбираем на соцветия. Кабачок режем средними кусочками. Запекаем в духовке 15 минут при 180С. Можно не запекать, а немного обжарить на сковороде.
2. Варим бульон или просто кипятим воду. Добавляем нарезанный картофель, варим до готовности
3. Лук мелко режем и обжариваем на сливочном масле, добавляем нарезанный чеснок.
4. В кастрюлю перекладываем капусту и кабачок, обжаренный лук. Пюрируем блендером. Солим, перчим. Добавляем сливки, доводим до кипения. Подаём с сухариками, гренками или тостами. Наслаждаемся! ☺️

Приятного аппетита! 🤤
#обед
#ппсуп
#безглютена
#ппрецепты

Даааа, у нас так же. 🤣 А у вас?

ДОМАШНИЕ СОСИСКИ 🤤
Сосиски получаются очень сочные и вкусные, а главное натуральные 👍

⏱Время приготовления 30 минут

🧾Нам понадобится:
- куриное филе 2 шт
- яйца 2 шт
- мука рисовая 1 ст.л
- лук 1 шт
- масло сливочное 60 гр
- молоко 200 мл
- соль, специи по вкусу

🔪Готовим:
1. Лук режем, обжариваем на сковороде.
2. В чашу блендера кладём нарезанное филе, яйца, муку, масло, лук и молоко. Тщательно измельчаем блендером до однородности. Солим, добавляем специи
3. Расстилаем пишевую плёнку и выкладываем на неё пару ложек фарша. Сворачивает в сосиску, концы плёнки завязываем. Так проделываем со всем фаршем.
4. Опускаем сосиски в кипящую воду, варим 7-10 минут. После этого их можно слегка обжарить или подавать просто вареными. Наслаждаемся! 🤗

Приятного аппетита!
#ппсосиски
#сосискибезглютена
#ппрецепты

СУП-ПЮРЕ СО ШПИНАТОМ 🥬🌱
лёгкий и вкусный супчик. Можно так же приготовить его на курином или индеечном бульоне.

⏱Время приготовления 30 мин

🧾Нам понадобятся:
- шпинат замороженный 200 гр
- картофель 350 гр
- лук 1 шт
- вода 0,5-0,7 литра
- молоко или нежирные сливки 0,7-1 литр
- чеснок 2 зубчика
- лук зелёный пару перышек
- хлеб (у меня безглютеновый) можно ржаной 1 кусочек

🔪Готовим:
1. Картофель режем кубиками, лук мелко нарезаем. Отправляем в кипящую воду. Туда же добавляем шпинат. Варим до готовности картофеля. Солим, перчим
2. Снимаем суп с огня и пюрируем блендером. Наливаем молоко и доводим до кипения.
3. Хлеб нарезаем небольшими кубиками, выдавливаем чеснок, солим, выкладываем на противень или сковороду без масла, подсушиваем.
3. Разливаем суп по тарелкам, посыпаем зелёным луком и сухариками. Наслаждаемся! ☺️

Приятного аппетита! 🤤
#безглютена
#ппрецепты
#суппюре

КЛАФУТИ С ВИШНЕЙ🍒 🤤
Клафути - французская запеканка из блинного теста с вишнями или другими сезонными фруктами/ягодами.
КБЖУ на 100 гр 118/5,2/4,8/13,6

⏱Время приготовления 30 мин

🧾Нам понадобятся:
- вишня замороженная без косточек 200 гр
- молоко 200 гр
- сливки 20% 100 гр
- яйца 3 шт
- мука пшеничная (у меня безглютеновая Гарнец) 80гр
- сахзам 3 пакетика или по вкусу
- корица 1 ч.л

🔪Готовим:
1. Смешиваем яйца, сахзам, корицу и муку. Постепенно добавляем молоко и сливки. Перемешиваем тщательно.
2. В формочки выкладываем ягоды. Заливаем их тестом.
3. Выпекаем при 200С примерно 20-25 минут. Даём немного остыть и подаём к чаю. Наслаждаемся! ☺️

Приятного аппетита 😋
#безглютена
#ппрецепты
#ппдесерты

САЛАТ ИЗ ЗАПЕЧЁННОЙ СВЁКЛЫ 🥗
КБЖУ на 1 порцию 81/2/5/9
⏱Время приготовления 20 минут

🧾Нам понадобятся:
- салатная смесь на свой вкус 120 гр
- свёкла 150 гр
- авокадо 1 шт
- зерна граната 100 гр
- микрозелень или шпинат 40 гр
- сок лимона
- оливковое масло 1 ст.л

🔪Готовим:
1. Свёклу завернуть в фольгу и запечь в духовке при 200С около 1 часа (можно запечь заранее или отварить, но запечённая вкуснее и полезнее)
2. Выложите в тарелку салатный микс. Очистите гранат.
3. Очистите авокадо и нарежьте тонкими ломтиками. Выложите на листья салата
4. Нарежьте запеченную свёклу и выложите к авокадо. Сверху выкладываем зерна граната.
5. Заправляем оливковым маслом и лимонным соком. Солим, перчим по вкусу. Наслаждаемся вкусным и необычным салатиком!

Приятного аппетита! 😋
#ппсалат
#пп

Выходные - не повод! Держим себя в руках! 😁

Чтоб вы знали!

▫️ Брокколи содержат большое количество холина и витамина К. Благодаря этим веществам улучшается работа мозга и эпизодическая память, которая фиксирует события во всех подробностях.

▫️ Кроме того, в броколли присутствует вещество глюкозинолат. Оно препятствуюет распаду ацитихолина - нейромедиатора, который передаёт нервные импульсы.

▫️ Проще говоря, брокколи оптимизирует работу нервной системы и позитивно влияет на функции мозга.
Овощ можно употреблять в пищу каждый день.

РОСТБИФ ИЗ ГОВЯДИНЫ🥩🥪
КБЖУ на 100 гр 219/18/16/1
Прекрасно ложится на бутерброд или в дополнение к гарниру🤤

⏱Время приготовления 1 час

🧾Нам понадобятся:
- говяжья вырезка (можно взять лопатку или тазобедренный отруб) 600 гр
- горчица дижонская 15 гр
- сливочное масло 10 гр
- перец чёрный молотый, соль, сухой розмарин и тимьян
- свежий розмарин и тимьян

🔪Готовим:
1. С говядины срезаем все лишние жилки и пленки
2. Перчим, солим, посыпаем сухим тимьяном и розмарином. Смазываем горчицей и убираем в холодильник на 30 мин.
3. Растапливаем сливочное масло на сковороде, туда же кладём свежие веточки тимьяна и розмарина. Сверху выкладываем мясо
4. Обжариваем на большом огне по 1 минуте с каждой стороны
5. Заворачиваем мясо в фольгу и отправляем в разогретую до 160С духовку
6. Запекаем примерно 40-50 минут. Мясо получается очень ароматное и вкусное!

Приятного аппетита 😋
#ппрецепты

Дорогие наши заботливые подписчицы! 🌸

С 8 марта! 🌼
В этот чудесный день мы от всей души поздравляем вас и желаем крепкого здоровья, радости и гармонии в жизни! 💖

Пусть в вашем сердце всегда царит тепло и любовь, а каждый день приносит радость и вдохновение! 🌈 Заботьтесь о себе, ведь вы — это ваше главное богатство! 💪

Желаем, чтобы здоровье было вашим верным спутником, а каждый новый шаг приближал к мечтам и целям! ✨ Пускай в вашей жизни будет много ярких моментов, обнимашек и красивых достижений! 🤗

С праздником! 🌷🌷🌷

ВИТАМИННЫЙ САЛАТ 🤤🥗
КБЖУ на 100 гр 66/1/4/6

⏱Время приготовления 30 мин

🧾Нам понадобятся:
- капуста 350 гр
- перец средний красный 1 шт
- перец средний жёлтый 1 шт
- яблоко зелёное 1 шт
- лук красный крымский 1/4 шт
- масло оливковое 3 ст.л
- лимонный сок 1 ст.л
- укроп, петрушка
- соль

🔪Готовим:
1. Капусту шинкуем соломкой и мнем с солью, до выделения сока
2. Яблоко режем соломкой, перец кубиком , лук мелко.
3. Смешиваем все в салатнике, заправляем маслом и лимонным соком. Добавляем зелень, перемешиваем и наслаждаемся!

Приятного аппетита 😋
#безглютена
#ппрецепты
#ппсалат

Это не про наши блины😁 блинчики по нашим рецептам можно даже на диете 😅🤗

Сколько подходов сделали за маслиничную неделю, а? 😅

Масленица продолжается ☺️Ловите ещё один вариант блинчиков!

РИСОВЫЕ БЛИНЧИКИ НА ЗАВТРАК 🤤🥞
КБЖУ на 100 гр 124/6,3/4,6/13,8

⏱Время приготовления 30 мин

🧾Нам понадобятся:
- яйцо 1 шт
- молоко 100 мл
- мука рисовая 2-3 ст.л
Для начинки:
- красная рыба 30 гр
- огурец 1 шт
- творожный сыр 25 гр
Из данного количества ингредиентов получается 5-6 блинчиков, диаметром 20 см. Рекомендую делать сразу 2-3 порции😁

🔪Готовим:
1. Смешиваем яйца, молоко и постепенно добавляем муку. Консистенция должна быть довольно жидкая. Можно немного посолить.
2. Выпекаем блинчики обычным способом с двух сторон.
3. Рыбу и огурец нарезаем длинными ломтиками. Смызываем блинчик с одной стороны творожным сыром. Внутрь кладём огурец и рыбку. Сворачиваем в рулет. Нарезаем порционно или кушаем целиком. Наслаждаемся ☺️

Приятного аппетита! 😋
#безглютена
#ппрецепты
#ппзавтрак
#ппблины
#ппблинчики

ШПИНАТНЫЕ БЛИНЧИКИ С ТВОРОЖНО-СЫРНОЙ НАЧИНКОЙ 🤤

⏱Время приготовления 40 минут

🧾Нам понадобятся:
- шпинат замороженный 300 гр
- яйца 2 шт
- белок яйца 1 шт
- молоко 300 гр
- мука (у меня безглютеновая) 200 гр
- сахар 0,5 ч.л
- соль 1 ч.л
- разрыхлитель 1 ч.л
- масло оливковое 20 гр
- чеснок 1 зубчик
Для начинки:
- зелень (у меня укроп)
- творог 2% 150 гр
- сыр творожно-сливочный 150 гр

🔪Готовим:
1. Шпинат разморозить (можно на сковороде). Измельчить блендером до состояния пюре
2. Добавить яйца и молоко. Перемешать. Добавить сахар, соль, муку и разрыхлитель. Перемешать до однородности. Добавить оливковое масло
3. Жарим блинчики на разогретой сковороде без масла по 3-4 минуты с каждой стороны. Если сковорода подгорает, смажьте её маслом перед первым блином.
4. Даём блинам остыть и готовим начинку. Творог, сыр и рубленную зелень взбиваем блендером. Намазываем начинкой блинчик, сворачиваем трубочкой и разрезаем на несколько частей. Наслаждаемся!

Приятного аппетита 😋
#безглютена
#ппрецепты
#блиныбезглютена

Вдруг вам уже поднадоели обычные блины... 😁 Попробуйте вот такие🤗

СЫРНЫЕ БЛИНЧИКИ С ЗЕЛЕНЬЮ БЕЗ МУКИ🧀🥞 🤤
КБЖУ на 100 гр 164/6,3/6/20

⏱Время приготовления 30 мин

🧾Нам понадобятся:
- молоко 2,5%
- яйца 2 шт
- укроп 20 гр
- разрыхлитель 1/4 ч.л
- твёрдый сыр 40 гр
- кукурузный крахмал 80 гр
- соль по вкусу

🔪Готовим:
1. Сыр трём на мелкой тёрке. Укроп мелко режем.
2. Смешиваем все ингредиенты венчиком или миксером. Консистенция будет жидкая как на блины
3. Выпекаем на антипригарной сковороде с двух сторон. Можно подать со сметаной или йогуртом (йогурт+чеснок). Наслаждаемся ☺️

Приятного аппетита! 😋
#безглютена
#ппрецепты
#блиныбезглютена
#ппзавтрак
#ппблины

ТОНКИЕ БЛИНЧИКИ ИЗ ОВСЯНКИ 🤤🥞
Очень нежные, вкусные и простые в приготовлении. А на вкус не отличить от обычных.

⏱Время приготовления 30 мин

🧾Нам понадобятся:
- овсяные хлопья 50 гр
- молоко 250 мл
- яйца 2 шт
- разрыхлитель 1 ч.л
- сахар или сах.зам по вкусу
- масло растительное 15 гр

🔪Готовим:
1. Овсянку измельчить до состояния муки (в блендере или кофемолке)
2. Смешать все ингредиенты до однородности, чтобы не было комочков (венчиком или миксером на низкой скорости)
3. Дать постоять 10-15 минут, чтобы овсяная мука немного набухла
4. Выпекаем на разогретой сковороде без масла обычным способом. Перед каждым блинчиком тесто рекомендую перемешивать, чтобы мука не оседала на дно.
5. Подаём с любимыми дополнениями (сметана, мед, джем и т.д). Наслаждаемся!

Приятного аппетита 😋
#безглютена
#ппрецепты
#ппблины
#блиныбезглютена

БЛИНЧИКИ БЕЗ МУКИ🥞 🤤
КБЖУ на 100 гр 146/5/6/18

⏱Время приготовления 30 мин

🧾Нам понадобятся:
- кефир 1% 300 гр
- яйца куриные 3 шт
- крахмал кукурузный или картофельный 4-5 ст.л
- соль щепотка
- сахар или сах.зам по вкусу
- разрыхлитель 1,5 ч.л
- масло растительное 15 гр

🔪Готовим:
1. Перемешиваем венчиком или миксером на низкой скорости яйца с сахаром/сахзамом, солью и кефиром
2. Крахмал смешиваем с разрыхлителем и дождиком всыпаем в тесто. Перемешиваем до однородности, чтобы не было комочков. Добавляем растительное масло
3. Тесто получится жидким, но так и должно быть. Оставляем его на 15 минут отдохнуть
4. Выпекаем блинчики на разогретой сковороде без масла. Тесто нужно периодически перемешивать, чтобы крахмал не оседал на дно. Из данного количества теста получается примерно 10-15 блинчиков.
5. Подаём с любимым вареньем, мёдом, сметаной или икрой. Особенно хороши они в теплом виде. Наслаждаемся!

Приятного аппетита 😋
#безглютена
#блиныбезглютена
#блиныбезмуки
#ппрецепты

Блины ннада? 😁🥞

Да нееее, это не тоооо🤣🤣🤣

🪷Все разные и каждый уникальный и интересный!

Забирай себе, самые полезные и увлекательные каналы для женщин🪷🪷

❤️ Шпаргалка для жизни!!Канал для тех, кто хочет успевать всё и оставаться на высоте. Учись, развивайся, сияй

❤️ ЖЕНЯ про САМОПОЗНАНИЕ.
Твоя дата рождения - ключ к твоему успеху. Открой двери своего сознания

❤️ Астролог для мам
Секреты воспитания и развития детей с помощью звезд и планет.

❤️ HOME Pinterest самые красивые находки для дома по лучшим ценам

❤️  Авторский канал ГОТОВальнЯ
Рецепты ПП и без глютена. Сами приготовим и вам расскажем)

❤️ Сладкоежка
Рецепты ваших любимых десертов с сахаром и без

❤️ Чай с мечтой | Мысли о главном
Канал для души. Здесь вы найдете позитивный настрой, уютные рецепты, мотивацию и вдохновение на каждый день

❤️ Продвинутая эзотерика.  На нашем канале вы найдете тайные способы улучшения своей жизни и решения разных проблем

❤️ Омоложение, здоровье и долголетие.Практики дают дипломированные и опытные мастера-профессионалы.

❤️ Vibestones: Раскройте свою энергию с помощью украшений из натуральных камней! Аксессуары для женщин и мужчин. Авторский дизайн и безупречное исполнение.

❤️ Арт-терапия для души
Бесконечный путь к самопознанию и душевному покою

❤️ Улыбнись - букеты, которые не завянут. Эмоции, которые останутся надолго.

❤️ Корея  Теперь не только оригинальная корейская  косметика, но и декоративная, и парфюм

❤️ Уловки шопоголика
получайте лучшие предложения с американских сайтов! Мы собираем самые выгодные акции и скидки

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

А вот и те самые котлетки, которые так нравятся нашему младшенькому)

Наш Главный Критик)

КРАБОВЫЙ ПАШТЕТ 🦀🍞
КБЖУ на всю порцию 365/24/19/22

Идеальный паштет для утренних тостов. При изготовлении этого паштета ни один краб не пострадал 😅

⏱Время приготовления 20 минут

🧾Нам понадобится:
- крабовые палочки 150 гр
- яйца варёные 2 шт
- сыр творожный 2 ст.л
- сухой чеснок, свежая зелень, соль по вкусу

🔪Готовим:
1. Все ингредиенты отправляем в блендер и хорошенько взбиваем.
2. В тостере или на сухой сковороде поджариваем хлебушек. Намазываем паштетом. Наливаем кофеек и наслаждаемся! 🤗

Вкусно, быстро и просто! 👍
Приятного аппетита!
#завтрак
#ппзавтрак
#пппаштет

БЫСТРЫЕ КОТЛЕТКИ ИЗ ТУНЦА 🐟

⏱Время приготовления 20 минут

🧾Нам понадобится:
- тунец в собственном соку консервированный - 3 банки
- яйца 3 шт
- морковь 2 шт
- лук репчатый 2 шт
- соль, специи по вкусу

🔪Готовим:
1. Сливаем весь сок из консервы. Лук мелко режем. Морковь трём на мелкой терке.
2. Выкладываем рыбу в миску и тщательно разминаем её вилкой. Добавляем морковь, лук, яйца, соль и специи. Тщательно перемешиваем.
3. Формируем небольшие котлетки и обжариваем на разогреть а/п сковороде под крышкой, по 5-6 минут с каждой стороны.
Подаём с любимым гарниром или овощным салатом. Наслаждаемся 🤗

Приятного аппетита! ☺️
#ужин
#ппужин
#ппрецепты
#безглютена

🪷Все разные и каждый уникальный и интересный!

Забирай себе, самые полезные и увлекательные каналы для женщин🪷🪷

❤️ Код успеха| практики| книги - тут живет твоя мотивация для достижения успеха в новом времени

❤️ Энергия | Эффективность
Канал не классического коуча, энерготерапевта о том, как стать Творцом своей реальности

❤️ Провожу экспертов в проявленность и в деньги через проработку родовых сценариев бедности, чтобы свободно зарабатывать и жить жизнь своей мечты.

❤️ МамаКреатив: Воспитание детей и собственное Развитие. Учимся и растём вместе.

❤️ Бизнес лавка Татьяны Твой личный советник, который поможет решить все для начала твоего дела.

❤️ Эпоха криптовалют|Анна Корнева Цифровой век невозможен без цифровой валюты.

❤️ Полезные хитрости
Интересные идеи, крутые лайфхаки,  быстрые рецепты для Вас!

❤️ Сытый дом. Простые и вкусные рецепты на каждый день

❤️ Омоложение, здоровье и долголетие. Практики дают дипломированные и опытные мастера-профессионалы.

❤️ Мама годовасика
Советы по материнству, распаковки товаров для малышей, а также подборки с маркетплейсов.

❤️ ГОТОВальнЯ
Рецепты ПП и без глютена. Сами приготовим, и вам расскажем.

❤️ НЕскучные будни
Дневник  о  том, как разнообразить повседнедневные дела.

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

➡️ УЧАСТВОВАТЬ В ПОДБОРКЕ

ТОПОВЫЙ ДЕСЕРТ ИЗ ХУРМЫ ЗА 5 МИНУТ 🔥💣

Этот десерт очень прост в приготовлении, не навредит фигуре и, кстати, в нем суточная норма йода, калия, магния и витаминов группы В☝️

⏱Время приготовления 5 минут

🧾Нам понадобится:
- хурма спелая (средняя) 2 шт
- семена чиа 1 ст.л
- какао (можно кэроб или горький шоколад) 3 ст.л
- вода 50 мл

🔪Готовим:
1. Хурму отчищаем от кожицы, складываем в чашу блендера. Туда же добавляем чиа, какао и воду.
2. Хорошенько взбиваем блендером. Разливаем по формочкам. Вкусный, лёгкий и полезный пудинг готов! Можно кушать сразу или поставить на пару часов в холодильник для более плотной консистенции.

Хурму для этого десерта следует брать спелую, мягкую и не терпкую. Чтобы хурма стала мягкой, её можно предварительно заморозить, а потом разморозить. И уже из размороженной хурмы приготовить десерт.

Приятного аппетита! ☺️
#рецептыбезглютена
#ппрецепты
#безглютена
#ппдесерт

КАБАЧКОВЫЕ МИНИ-ТАКОС🤤

⏱Время приготовления 30 мин

🧾Нам понадобятся:
- кабачки (в отжатом виде) 300 гр
- яйца 2 шт
- рисовая мука 30 гр
- сыр 50-60 гр
- соль, перец, сухой чеснок по вкусу
Начинка:
- творожный сыр 60 гр
- листья салата
- помидор
- ветчина (у меня из индейки)

🔪Готовим:
1. Кабачки трём на крупной тёрке, отжимаем лишнюю жидкость. Сыр трём на мелкой тёрке.
2. В миске смешиваем кабачок, яйца, муку, сыр, соль, перец и чеснок.
3. Выкладываем ложкой тесто на противень, застеленный пергаментом. Формируем лепешки. Запекаем в разогретой до 180С духовке 15-20 минут. Вынимаем из духовки, даём немного остыть.
4. Намазываем творожный сыр на лепешку, кладём листик салата, слайс ветчины и нарезанный кольцами помидор. Складываем пополам и наслаждаемся! ☺️

Приятного аппетита! 😋
#безглютена
#ппрецепты
#ппзавтрак
#блюдаизкабачков

Ну очень захотелось чтоб и вы улыбнулись 🤣❤️

С праздником, махарошие! ❤️❤️❤️

ЯИЧНЫЕ БЛИНЧИКИ С НАЧИНКОЙ 🥚🫔
Идеальное и простое в приготовлении блюдо, богатое белком, для завтрака, обеда или ужина.
КБЖУ на 1 шт 198,3/33,4/8,7/1

⏱Время приготовления 15 минут

🧾Нам понадобятся (на 3 шт) :
- куриное филе (отварное) 170 гр
- яйца 3 шт
- сыр 50 гр
- йогурт греческий 50 гр
- соль, перец, зелень по вкусу

🔪Готовим:
1. Вареное куриное филе разбираем на волокна или мелко нарезаем. Сыр трём на тёрке. Добавляем к курице сыр, йогурт, соль, перец и зелень по желанию. Перемешиваем
2. Яйцо разбиваем в тарелку и взбиваем вилкой с щепоткой соли. Выливаем на разогретую сковороду и жарим блинчик с одной стороны. Когда яйцо уже хорошо схватилось, выкладываем в центр начинку и сворачиваем края на начинку. Выкладываем блинчик на тарелку.
3. Так повторяем ещё 2 раза. Подаём с овощные салатом и наслаждаемся! ☺️

Приятного аппетита! 😋
#безглютена
#ппрецепты
#ппужин
#белковыйужин
#обед
#ужин

Жиза 🤣🤣

ПП-ХАЧАПУРИ 🤤
КБЖУ на 2 порции 647/55/34/27

⏱Время приготовления 30 минут

🧾Нам понадобится:
- творог 5% 150 гр
- яйца 3 шт
- мука (у меня рисовая) 2 ст.л
- сыр твёрдый 50 гр
- соль, сахар по щепотке

🔪Готовим:
1. Сыр трём на терке. Смешиваем творог, 1 яйцо, муку, сахар и соль.
2. Противень или форму для запекания застелаем пергаментом. Из теста формируем овальные биточки. Выкладываем на пергамент и делаем в середине углубления. Отправляем в разогретую до 190С духовку на 15-20 минут.
3. Достаём из духовки, в углубление разбиваем яицо и запекаем ещё минут 10. Наслаждаемся!!!

Если хотите чтобы желток был жидким, то сначала кладите в углубление белок, а когда он побелеет добавьте желток и через пару минут можно подавать 🤗

Приятного аппетита!
#ужин
#ппужин
#ппрецепты
#ппхачапури
#безглютена

Чтоб вы знали!

Чем полезен костный бульон для иммунитета?

✔️Укрепляет иммунную систему. Костный бульон содержит аминокислоты (например, глютамин), которые помогают бороться с воспалениями и поддерживают иммунитет.
✔️Восстанавливает слизистую кишечника. Здоровый кишечник — залог крепкого иммунитета, а желатин и коллаген из бульона способствуют его заживлению.
✔️Источник минералов. В бульоне много кальция, магния и фосфора, которые важны для поддержания здоровья костей и общего обмена веществ.
✔️Снимает воспаления. Глицин и пролин помогают организму бороться с воспалительными процессами.
✔️Поддерживает здоровье суставов. Коллаген и желатин укрепляют соединительные ткани и помогают справляться с воспалением суставов.

Включайте костный бульон в рацион 2–3 раза в неделю, чтобы поддерживать здоровье и иммунитет, особенно в холодное время года.

Всем привет! ☺️ Смотрите какой креативненький отзыв нам прилетел🤩 Однозначно, человек с нами на одной волне🤣

А рецепт этого вкуснейшего десерта ищите здесь🤗

КРОШКА-КАРТОШКА 🤤🥔

⏱Время приготовления 1,5 часа

🧾Нам понадобятся:
- Картофель крупный 3 шт
- шампиньоны 2-3 шт
- сыр твёрдый 50 гр
- бекон 70 гр
- соль, перец, сухой чеснок
- укроп
- сметана 2 ст.л

🔪Готовим:
1. Разогреваем духовку до 220С. Картофель хорошенько моем и запекаем в духовке в фольге около часа до готовности.
2. Шампиньоны режем, обжариваем на сковороде. Бекон мелко нарезаем, добавляем к грибам, обжариваем. Сыр трём на тёрке.
3. Достаём картофель. Разрезаем пополам. Вынимаем мякоть чайной ложкой и кладём в тарелку.
4. К мякоти добавляем сметану, бекон, грибы, сыр, сухой чеснок, соль и перец. Тщательно перемешиваем вилкой. Начиняем этой смесью "лодочки" картофеля и запекаем в духовке 10 мин до расплавления сыра.
5. Готовые "лодочки" посыпаем укропом. При подаче можно ещё добавить сметаны. Наслаждаемся! ☺️

Приятного аппетита! 😋
#безглютена
#ппрецепты
#ужин

ПРЯНЫЕ ВАФЛИ ИЗ ТЫКВЫ 🧇🎃
КБЖУ 2 вафель 157/7/5/21

⏱Время приготовления 30 минут

🧾Нам понадобится:
- тыква запечённая 100 гр
- яйца 1 шт
- кефир 50 гр
- мука (у меня рисовая) 50 гр
- мускат, кардамон, корица, подсластитель по вкусу

🔪Готовим:
1. В чаше блендера смешиваем тыкву, яйцо и кефир
2. Добавляем просеянную муку, подсластитель и пряности. Перемешиваем.
3. На разогретой вафельнице выпекаем вафли
4. Подаём с сезонными фруктами, карамелью или сливочным сыром. Наслаждаемся! ☺️

Приятного аппетита!
#рецептыбезглютена
#вафли
#ппрецепты
#ппвафли
#завтрак

У всех вихатной? 🤣

Взгляните на это… 👀 https://pin.it/7qDrw5p1p

ОВОЩНЫЕ КРОКЕТЫ 🤤
КБЖУ всего блюда 672/38/38/44

⏱Время приготовления 40 минут

🧾Нам понадобится:
- цукини/кабачки 3 шт среднего размера
- красная чечевица 60 гр
- сыр 50 гр
- яйца 2 шт
- лук 1 шт
- масло растительное 1 ст.л
- зелень, специи

🔪Готовим:
1. Чечевицу промываем и пробиваем блендером со 100 мл воды
2. Цукини натираем на крупной терке и хорошо отжимаем лишнюю влагу. Сыр натираем на терке, лук и зелень мелко режем
3. Смешиваем все ингредиенты. Влажными руками формируем шарики и выкладываем на противень, застеленный пергаментом. Отправляем в разогретую до 185С духовку на 25-30 минут. Наслаждаемся!

Это блюдо богато не только клетчаткой, в нем есть ещё ценнейший источник железа и растительного белка - красная чевевица☺️☝️

Приятного аппетита! 🤗
#безглютена
#рецептыбезглютена
#ппрецепты
#обед
#ужин

КУКУРУЗНЫЙ БЛИН С НАЧИНКОЙ 🌽🌮

⏱Время приготовления 20 минут

🧾Нам понадобится:
- яйцо 1 шт
- кефир/ряженка 80 гр
- кукурузная мука 35 гр
- сода щепотка
- соль, перец, специи по вкусу
Начинка:
- адыгейский сыр 20 гр
- сулугуни 20 гр
- помидоры 1/2 шт

🔪Готовим:
1. Яйцо, кефир, соль, специи и соду слегка взбиваем. Добавляем муку и тщательно перемешиваем
2. Жарим на хорошо разогретой а/п сковороде под крышкой с двух сторон. Когда верхний слой станет плотным переворачиваем.
3. На один край выкладываем начинку, накрываем второй половинкой и ждём, когда сыр немного расплавится. Наслаждаемся! ☺️

Такой блинчик можно сделать и сладким. С начинками тоже можно экспериментировать! Попробуйте 🤗

Приятного аппетита!
#завтрак
#рецептыбезглютена
#ппрецепты

ТЫКВЕННЫЕ КЕКСИКИ 🧁
КБЖУ на 100 гр 105/9/4/6

⏱Время приготовления 30 минут

🧾Нам понадобится:
- тыква запечённая 150 гр
- яйца 2 шт
- мука (у меня кукурузная) 45 гр
- подсластитель 4 гр
- разрыхлитель 6 гр
- корица или цедра апельсина по вкусу

🔪Готовим:
1. Тыкву отчищаем, режем на средние кусочки, кладём в контейнер с крышкой и запекаем в микроволновке 8-10 минут.
2. Перекладываем тыкву в чашу блендера, измельчаем. Добавляем яйца, пепемешиваем. Добавляем все сухие ингредиенты и ещё раз пепемешиваем.
3. Готовое тесто раскладываем в формочки для кексов (у меня силиконовые) примерно на 2/3. Выпекаем в разогретой до 180С духовке 15-20 минут.
Достаём, накрываем полотенцем и даём немного остыть. Наслаждаемся! ☺️

Приятного аппетита!
#рецептыбезглютена
#ппрецепты
#ппкексы
#десерты
#безглютена
#ппдесерты

Есть солнце, есть луна – а есть ЗОЖные верования.

Прошлая неделя стала моим парадом планет из завиральных историй.

На первом месте утверждение, что не помывшись один день в дУше мы станем навсегда и бесповоротно отравлены своими токсинами, которые тут же назад впитаются.🙈

Перечитала 3 раза. Вы это серьёзно?

Возможно мы будем немного попахивать не мывшись, но не все и не всегда.

Пот и кожное сало - это обычные продукты жизнедеятельности.

Наш микробиом на коже с удовольствием полакомиться выделенным добром, размножится и в благодарность будет лучше защищать от недружественных бактерий, которым на коже жить не положено.

Да, сытые бактерии повыделяют пахучие газики, не без этого. А коллеги и домочадцы могут учуять праздник сытых бактерий и намекнуть посетить душ.

НО обратно ничего не впитается!

Мыться каждый день - это только культурная установка. Согласно биологической природе мы не должны мыться каждый день, так как не отравляемся «своими токсинами». Масаи же в Африке не вымерли до сих пор без душа.

*Если запах тела изменился и стал резко неприятным - нужно пройти обследование для выяснения причин.

Возможно вы удивитесь, но чем реже мы моемся, тем краше наши кожные покровы. А смывая микробиом мы не только сушим кожу, но и снижаем её защитные свойства.

Так и разрываемся между красотой и ароматностью🩶

Мойтесь, когда считаете нужным, не боясь самоотравления.💚

Фух, полегчало))

#на_заборе

А вот и свеженький отзыв на рецептик🤩
Насыпьте реакций, будьте добреньки 🥰🙏

Готовили ❤️
Приготовлю 🔥

ПП-БРАУНИ БЕЗ МУКИ🍫 🤤
КБЖУ на 100 гр 141/7/5/16

⏱Время приготовления 30 мин

🧾Нам понадобятся:
- бананы 1 шт
- яйца 2 шт
- какао 20 гр
- разрыхлитель 1 ч.л
- подсластитель по желанию

🔪Готовим:
1. Банан размять вилкой до состояния пюре.
2. Добавляем яйца, какао и разрыхлитель с подсластителем. Взбиваем блендером до однородности
3. Тесто переливаем в форму (у меня силиконовая) и выпекаем 25-30 минут при 180С.
4. При подаче можно полить тёмным шоколадом или украсить ягодами. Наслаждайтесь!

Приятного аппетита 😋
#безглютена
#ппрецепты
#ппбрауни
#ппдесерты

Чтоб вы знали!

Части овощей, которые не стоит употреблять в пищу.

В картофеле опасные вещества накапливаются под кожурой и в сердцевине. Рекомендуется сливать воду после кипячения картофеля. 

В огурцах максимальное количество нитратов находится в кожуре и в области плодоножки, поэтому лучше срезать их и наслаждаться чистым овощем. 

Свекла, морковь и редис имеют наибольшую концентрацию в верхушках, кожуре и в области плодоножки. Особенно много нитритов в свекле с закрученной хвостиком. 

Помидоры с толстой кожурой, оранжево-красные и содержащие белую мякоть, содержат наибольшее количество химических веществ.

ЖЮЛЬЕН С РИСОМ 🍲
КБЖУ на 1 порцию 127/12/3/11

⏱Время приготовления 40 минут

🧾Нам понадобится:
- куриное филе 150 гр
- рис 40 гр
- шампиньоны 50 гр
- лук 30 гр
- сметана 15% 50 гр
- молоко 2,5 % 50 гр
- кукурузный крахмал 7 гр
- сыр тертый 20 гр
- соль, специи по вкусу

🔪Готовим:
1. Рис варим в подсоленой воде 10 минут. Филе нарезаем небольшими кусочками. Шампиньоны режем тонкими слайсами. Лук мелко нарезаем.
2. Обжариваем на сковороде мясо и грибы на капле масла 5 минут. В стакане смешиваем молоко, сметану и крахмал. Вливаем эту смесь к мясу и грибам. Солим, перчим, перемешиваем и готовим до загустения.
3. В форму для запекания выкладываем нарезанный лук, половину порции мяса с соусом, рис и оставшееся мясо с соусом. Посыпаем сыром и запекаем в разогретой до 200С духовке 10-15 минут.
Это блюдо можно приготовить и на сковороде. Смешать все ингредиенты, посыпать сыром и готово.
Наслаждаемся! ☺️

Приятного аппетита! 🤤
#рецептыбезглютена
#ппрецепты

УРА!!! НАШЕМУ КАНАЛУ СЕГОДНЯ ГОДИК !!! 🥳🥳🥳
Принимаем поздравления!
Спасибо всем, кто с нами весь этот год! 😁 ❤️

СУПЧИК КУРИНЫЙ С ПЕКИНСКОЙ КАПУСТОЙ И ЯИЦОМ 🍲🥚🥬
КБЖУ на 100 гр 47/6,3/1,5/1,8

⏱Время приготовления 40 минут

🧾Нам понадобятся:
- куриный бульон 1,5 л
- филе куриной грудки 250 гр
- яйца 2 шт
- лапша 50 гр
- пекинская капуста 100 гр
- соль, перец, специи по вкусу

🔪Готовим:
1. Варим бульон из куриной грудки. Когда мясо сварится, вынимаем его, остужаем и нарезаем для супа.
2. Бульон доводим до кипения, кладём нарезанное филе, лапшу и разбиваем туда же 2 яйца, быстро перемешиваем. Убавляем огонь и варим минуты 2.
3. Нарезаем пекинскую капусту, кладём её в супчик и варим не более 1 минуты. Варить её долго не нужно, только чтобы она слегка схватилась, но осталась довольно свежей. Добавляем соль, перец и специи по вкусу.
4. Убираем суп с плиты, накрывает крышкой и даём настояться 5-10 минут. Лёгкий, но питательный супчик готов. Наслаждаемся! ☺️

Приятного аппетита! 🤤
#безглютена
#ппрецепты
#ппобед
#ппсуп

КУРОЧКА С ОВОЩАМИ НА ШПАЖКАХ В ДУХОВКЕ 🐔🫑🍅
КБЖУ на 100 гр 101/10,6/2,7/8

⏱Время приготовления 40 минут

🧾Нам понадобится:
- куриное филе 400 гр
- перец болгарский 2 шт
- лук 1 шт
- масло оливковое 2 ст.л
- сок лайма/лимона 4 ст.л
- мед 2 ст.л
- паприка 1 ч.л
- соль, перец по вкусу

🔪Готовим:
1. Филе режем средними кусочками. Смешиваем масло, мед, сок лимона или лайма, паприку, соль и перец. В полученный маринад кладём мясо и оставляем мариноваться на 1 час. Шпажки опускаем в воду на 10 минут.
2. Нарезаем лук и перец средними кусочками. Нанизываем мясо на шпажки, чередуя с овощами. Смазываем маринадом и кладём на противень, застеленный пергаментом. Отправляем в разогретую до 200С духовку на 20-30 минут. Наслаждаемся! ☺️

Приятного аппетита! 🤤
#ппрецепты
#безглютена