В это воскресенье многие на Московском полумарафоне (кто-то бежит 🏃‍♀️, а кто-то поддерживает бегущих 🥳)

Но домашняя ВОСКРЕСНАЯ ДЛИТЕЛЬНАЯ состоится, если вы придёте❕

🌌 27 апреля, 09:00
🌌 08:50 сбор и разминка

Пейсерство на самоорганизации 🚀
За треком можно обратиться к @Tihaya_lil


🗝 На базе можно пользоваться уборной и гардеробной после 10:00.

🗺 Место встречи:
Скандинавский бульвар, 3к2 / На карте
🔎 Как добраться читай здесь

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
😄 U_RUN - беговое комьюнити Бутово-Коммунарка
▫️ наш чат

U_RUN x Московский Полумарафон 21,1 км
Вскр 27 апр, 9:00

✔️ Вы готовы все‼️ Я на вас щас на всех смотрю, вы - готовы ❗️

🔖 С 7:00 открываются стартовый и финишный городки. В этот раз они раздельные, но, в общем-то, рядом... А шуму то! См. картинки у нас⬆️ и пояснения авторов ✨

1️⃣ Кто-то сдаст вещи заранее в субботу и поедет сразу на старт на Воробьевы:
#U_Флешмоб 1️⃣ #вМусорномПакетеВМетро
📍м. Потапово, внутри в 7:40

2️⃣ Кто-то приедет к камере, переоденется, сдаст там вещи, наденет пакет в Лужниках и потрусит на старт:
#U_Флешмоб 2️⃣#вМусорномПакетеПоУлице
📍Старт от раздевалок: в 8:05

📲 С 8:30 до 8:40 – общее фото U_RUN. Где-то там у стартовых кластеров, ищем @IvanMcs с флагом 😃 Уточним по месту на месте! Но, скорее всего, ближе ко входу в кластеры E,F,G

📎 Опция: наша мега группа поддержки в лице красавиц @Lyudmila_Sam и @djigyrda_cat готовы также прийти на старт к 8:30 и забрать минимум вещей, а именно: флаг, телефоны, деньги и ключи от квартир, где деньги лежат, и легчайшие куртки. Никаких шуб, обуви, сумок и рюкзаков они не возьмут! Дальше девочки идут на точку поддержки 📌📌📌 Рассчитайте так, что пока они оттуда не вернутся, на финише вы проживёте без этих вещей!

✔️ Перепись стартующих тут

9:00 – старт
10:30-11:50 – фоточки на финише
12:00 – афтепати в «TheБык», м.Фрунзенская. 🎵

✔️ Тут голосовалка участников афтепати в «TheБык» для резервирования и переклички 🎵

〰️〰️〰️〰️〰️

😄 U_RUN – Твоя Беговая Вселенная на старте МПМ
💬 Чат участников ЗДЕСЬ

😀Прекрасные новости: двадцатую встречу U_READ мы проведем в Переделкинe!

17 мая, в 16.00 начнем книжный баттл, где у каждого участника будет пара минут, чтобы убедить собравшихся в том, что нам всем нужно прочитать именно его книгу📖

В этот раз мы решили ограничиться только одной книгой из школьной программы. Должно быть интересно! Порядок выступлений определим жребием.

Других ограничений по жанру, объему, теме и методам (как обычно, на выбор: честная борьба, подкуп, шантаж, сговор, каверзные вопросы соперникам, дебаты, кумовство и далее по списку) не будет!😏

Лучшую книгу определим голосованием. В качестве приза любовь, восхищение присутствующих, и что-нибудь еще🏆

5 мест за донат можно занять хоть сейчас, 10 — по регистрации 13 мая. Возможно, добавим 5 мест за донат для болельщиков и зрителей с правом голоса🗳

Твоя Вселенная U_RUN😄

🚴🚴‍♀️ #U_RIDE "Сакура" 🚴‍♂️🚴‍♀️
Суб 26 апр 2025 c 14:30
Потапово - Бутово - Царицыно - Бирюлёвский дендропарк

🌸 Сакура - собирательное название 10 видов деревьев семейства Розоцветные, подсемейства Сливовые. Основной вид - Вишня мелкопильчатая (лат. Prunus serrulata). Цветение сакуры - символ весеннего обновления, красоты и нежности…

💮 Короче: Сакура – японская вишня. С прошлых выходных толпы москвичей и понаехавших пытаются заселфить веточки с розовыми цветками. После 28 апреля сакура грозит отцвести! В эту субботу там ещё и официальный праздник от парка.

☄️ Но всё это, включая МПМ, нам не помешает! Также надеемся на «плохую» погоду, которая уменьшит зевак. Мы поедем туда на великах!

🌏 Точки посадки:
Т1 - 14:30 - Коммунарка м. Потапово выход № 4
Т2 - 14:45 – ЮБутово, м. Бунинская аллея, беседка 5 вёрст Бутово
Т3 - 15:00 – МЦД-2 Бутово, выход 6
Ту-Ту - на электричке 🚄15 мин
Т4 - 15:30 - МЦД-2 Царицино, Центральные ворота
T5 - 16:00 Роща Сакура, Липецкая улица, вл5Ас5
Т6 - МЦД-2 Покровское – по обстоятельствам

🌌 Объём ~ 20-27 км.
🧑‍🚀 Темп прогулочно-созерцательный.
🚀 Кто не накатается, может добраться назад домой не на электричке, а через Битцевский и Бутовский лес (+15 км).

🌟 "Ещё в Царицыно растут невероятной красоты яблони Недзведского, цветущие тёмно-розовым цветом". Но туда не велике могут не пустить.

🐱 Чеклист: исправный велосипед, шлем, одежда по погоде.
👾 Фонари и еда не обязательны, но с этими из U_RUN лучше взять ⭐️

🌙 Отмечаемся в голосовалке 🌙

⭐️⭐️⭐️⭐️

😄 U_RUN - Твоя Беговая Вселенная созерцает
🚴‍♂️ U_RUN-чатик c веткой U_RIDE 🚴‍♀️

Ребята,

У нас появилось одно (!) свободное место в Теберду (+ слот на дистанцию 30 км) и Архыз (рега еще открыта).

Потрясающие 2 недели в горах 🔥 с максимально насыщенными днями и двумя гонками в этот период 🔥
Сто может быть лучше?
Только виды, которые нас ждут!

По расходам около 30к на проживание в двух локациях
Добраться можно самолетом или с нами на авто

В личку @tatyana_run_far

✨ ☺️☺️☺️☺️☺️☺️ ✨

🌸 Лесная – это мини-длительная в среду!
📌 Среда – это маленькая пят воскресенье!


📍 Где: Скандинавский бульвар, 5к3, Офис продаж А101
🔹 Что бежим: 7-8 км по лесам и полям
🔄 Сколько: 1 час (+/-)
⬇️ Темп: посильный для продолжающих участников

✅ Тут: отмечаемся об участии.

😄

💘Московский Полумарафон💘

💕 Проведи долгожданный праздник спорта с U_RUN 😄
Отмечайся в опросе и читай программу ниже 💕

26 апреля

🔠🔠🔠 5️⃣🔠🔠

9:30 📷 Общее фото перед стартом (ищем @anuta_bobrova с флагом)
🙏 Ждём всех желающих поддержать участников на старте/финише. Надевайте атрибуты нашего любимого мерча, рисуйте плакаты и готовьте кричалки)
📍Северная площадь «Лужников»
🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧
27 апреля

🔠🔠🔠 2️⃣1️⃣ 🔠🔠

8:30 📷 Общее фото перед стартом (ищем @IvanMcs с флагом)
📍около Университетской площади МГУ им. М.В. Ломоносова

9:30 🙏 Сбор группы ПОДДЕРЖКИ на 12-м км маршрута
❤️ Ждём всех желающих поддержать наших атлетов с плакатами, гуделками/трещалками, кричалками и просто с улыбками и хорошим настроением 🤗
📍Фрунзенская наб.32, остановка "Строительная выставка"

10:30-11:50 🥇Финишные фото, получение бонусного пшеничного смузи в баре Point58 при предъявлении медали (по желанию) и перемещение на автепати (одна станция метро)
📍м.Лужники

12:00 🍔 Встречаемся в ресторане «TheБык» закрыть углеводное окно и обменяться свежими впечатлениями о старте
📍 Комсомольский пр-т, 28 ТРЦ "МДМ" (м.Фрунзенская)

Проведём эти выходные ярко! 🩷

🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧
Твоя беговая вселенная 😀

#U_PEOPLE Алёна Бурчак

💕 Самые разнообразные старты 🪐 Количество только официальных волонтёрств подсчитать не удалось ✨ Даже отобранные фото из топовых в одну статью не поместились 💌 Историй «What happens in Vegas, stays in Vegas» столько, что часть информации попала в

🎙 ИНТЕРВЬЮ с @byr4ik_ogyr4ik

🔍 Если после прочтения вам всё ещё кажется, что есть что-то необычное для Алёны – порекомендуйте это, пожалуйста, в нашем 💬 U_RUN-чатике 😌

😄 U_RUN – Твоя Беговая Вселенная делится своими историями ✉️

⚡️ Погнали в Кисловодск!

☺️Что будет:
- 10 дней путешествия,
- 1 трейл-забег от Wild Family
- 1 паркран,
- походы в баню, минеральные источники и бесстыжие ванны,
- беговые тренировки на той самой Башкирке, в Долине роз,
- интервальные работы с видом на Эльбрус,
- велопоездка по трассе Джил-Су,
- прекрасная компания (буду я и Юля), вкусная еда ☺️

☺️Когда:
🚗 выезжаем 30 апреля, приезжаем в Мск 11 мая.
нужно будет взять отпуск на 3 дня между майскими.

☺️Расходы:
Платка + бенз ~ около 5-8 тыс, проживание ~ около 10 тыс.
Сумма будет шерится на кол-во участников.


➡️ Решение принимать нужно быстро. Сегодня.
Максимум готова подождать еще завтра, если нужно согласовать отпуск на работе.


📩 Писать в личку, сами знаете кому, главной по внезапности и поездкам, @tatyana_run_far

#U_TRIP
____
Видео честно притырила у I love running c их беговых сборов в Кисловодске буквально пару дней назад.

🕜🕝🕞🕟
21 АПРЕЛЯ- 27 АПРЕЛЯ

▫️ Отмечаем свое участие

21 АПРЕЛЯ | ПН
▫️19:45 🚴‍♂ U_RIDE "Круг почёта"
Все детали тут.
📍Коммунарка - Южное Бутово - Северное Бутово

22 АПРЕЛЯ | ВТ
▫️19:45 🏃‍♀️Пробежка
Темп 6:30 -7:00
📍Площадь Туве Янссон

▫️20:45 🌸 BEAUTIFUL PACE 
1 час, темп 6:30-7:10
📍 Знаменские садки, 1а

23 АПРЕЛЯ  | СР
▫️19:45  🏎 Need for Speed
СБУ+ скоростные интервалы
📍м. Бунинская аллея

▫️19:45 🌲Лесная
1 час по лесу
📍 Скандинавский бульвар, 5к3

24 АПРЕЛЯ | ЧТ
▫️19:45 🏟 ПОЛУ-интервалы на стадионе
📍 Школа 2070, ул. Липовый парк, 5а

🟣19:45 - старт от м.Б-р Дм.Донского / 20:00 - старт от м. Лесопарковая
🌿 Vetka_run 
1 час, темп 6:30

26 АПРЕЛЯ | СБ
▫️08:00 🚀 U_TEMP
10 км темповой работы 4:30+-
📍 Адмирала Руднева, 14

26-27 АПРЕЛЯ | ВСК
🟣09:00 🏟 Московский полумарафон
📸 Общее фото
🤚 Точка поддержки
🥂Автепати
Все подробности скоро в чате.
📍ЦАО, Лужники

🟣09:00 🏃🏻‍♀️ Домашняя длительная
📍Скандинавский бульвар, 3к2

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
😄  U_RUN - беговое комьюнити Бутово-Коммунарка
💬 Чат участников ЗДЕСЬ

Баня / только для девушек
Понедельник / 21 апреля / 19:45 (можно прийти попозже)

Расслабить забитые мышцы и расслабиться после бурных выходных 🤪
В этот день в бане будут только девушки, никаких парней и мужского персонала.

Берём с собой полотенце и необходимые принадлежности 🛁

Стоимость - 2000 руб/4 часа, оплата на месте.
Бронь места 10%

Писать в личку @tatyana_run_far

Девочки, кто из Коммунарки - могу вас захватить от метро и потом привезти до дома на 🚗

Адрес: Солнечная ул., 3А


Отмечаемся ◀️


⏺️

🚴🚴‍♂️🚴‍♀️ #U_RIDE 🚴🚴‍♂️🚴‍♀️
Пнд 21 апр 2025 c 19:45

☀️ Говорят, погоду летнюю дали: едем проверять по знаковым локациям U_RUN: от м. Потапово, через ЮБутово, СБутово, до м. Новоясеневская и закольцовываем через тот самый лес! Примерный трек тут

🌏 Точки посадки:
🚀 Т1 – 19:45 – Коммунарка м. Потапово выход №4

🚀 Т2 – 20:00 – ЮБутово, м. Бунинская аллея, беседка 5 вёрст- Бутово

🚀 Т3 – 20:30 – СБутово, Beauty Знаменские Садки, 1А

🚀 Т4 – 20:45 – м. Лесопарковая

❤️ Чеклист:

⭐️ шлем!
⭐️ передний фонарь на велосипеде
⭐️ задний фонарь
⭐️ вода
⭐️ перчатки
⭐️ одежда по погоде.

🌙 Отмечаемся в голосовалке 🌙

⭐️⭐️⭐️⭐️

😄 U_RUN - Твоя Беговая Вселенная раскатывает
🚴‍♂️ U_RUN-чатик теперь c веткой U_RIDE 🚴‍♀️

😄U_READ #19 под управлением @terewok прошел шумно. Обсудили "Эйзена" Гузели Яхиной. Радостно, что у нас есть пространство не только для самовыражения, но и для конструктивных споров. Чужие вопросы помогают оформить собственную мысль в слова.

🥰Оказалось, у нас много общих любимых моментов, несмотря на объем книги. Тем для обсуждения книга дает достаточно. Попробовали составить рецепт для воспитания гения и решили им не пользоваться. Распределились по крашам. Команда Тиссэ, шлю вам привет!

🤩Огромная благодарность Лене @terewok за прекрасно проведенную встречу (ждем рецепт успокаивающих оладий). Если вам хочется попробовать свои силы, пишите мне или в чат. Имеется даже очередь.

❤️‍🔥Благодарим #библиотекарядомсдомом за уютный домик, Гузель Яхину за творчество, видео с приглашением на встречу и взрыв эмоций🚀

Спасибо всем, кто нас поддерживает. Это важно. Приятно дарить подарки! Если вы захотите что-то написать в книге Лене на память, это можно будет сделать на следующей встрече🤗

В мае будет книжный баттл, подробности по месту и времени проведения еще ждем, но в чате уже можно высказаться на тему некоторого ограничения.

Твоя Вселенная U_RUN❤️

ВОСКРЕСНАЯ ДЛИТЕЛЬНАЯ

🌌 20 апреля, 09:00
🌌 08:50 сбор и разминка

🌳 ЛЕС:

🌌Темп 7:30/ 1 час
🌌Пейсер — Светлана @Svet_la_nya

🛣️ АСФАЛЬТ:

🌌Темп 5:30-6:00/ 2 часа
🌌Пейсер — Владимир @vlltd


🔯 ОТМЕЧАЕМСЯ 🔯


🗝 На базе можно пользоваться уборной и гардеробной после 10:00.


🗺 Место встречи:
Скандинавский бульвар, 3к2 / На карте
🔎 Как добраться читай здесь

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
😄 U_RUN - беговое комьюнити Бутово-Коммунарка
▫️ наш чат

#U_Temp отбеган!!! 🏃🏃🏃🏃🏃

Размялись в уже привычном нам разговорном темпе 4:22 😁

Ребята,

У нас появилось одно (!) свободное место в Теберду (+ слот на дистанцию 30 км) и Архыз (рега еще открыта).

Потрясающие 2 недели в горах 🔥 с максимально насыщенными днями и двумя гонками в этот период 🔥
Сто может быть лучше?
Только виды, которые нас ждут!

По расходам около 30к на проживание в двух локациях
Добраться можно самолетом или с нами на авто

В личку

❗️ Открываем предзаказ аксессуаров U_RUN ❗️

В меню у нас долгожданные черные сумочки, переизданные белые,
а также новинка 🆕🆕🆕 повязки на голову. В летних цветах: белый и голубой (под нашу майку). И конечно же, классический черный.

Пока без экспериментов с дизайном. Это еще впереди 😉

Сумочка - 900 руб
Повязка - 500 руб.

✖️ Предзаказ здесь

Срок готовности - 10 дней

➖➖➖➖➖➖
Над повязками колдовал великий ИИ.
В оригинале все же будет соблюдена наша айдентика на лого 😉

🏁 #марафонудома 🏁 ФИНАЛ

Завершающий этап сезон 2024-2025 🔝 / 20 апреля / воскресенье

Собрала для вас важную информацию по мероприятию ℹ️
⚠️ Обратите внимание, что треки ЛИНЕЙНЫЕ, то есть точка страта и финиша в разных местах.

Камера хранения вещей будет перемещаться по точкам, удобнее ехать сразу на метро.

⏩ ОПРОС U_RUN об участии ⏪

ℹ️ℹ️ℹ️ℹ️ℹ️ℹ️ℹ️ℹ️

▶️ 🎯43,5 км
Точка старта: сквер у станции м. Смоленская (Филевская линия!)
Старт: 8.30 / ТРЕК

▶️ 🎯 31,5 км
Точка старта:  главный вход в парк Лефортово (https://clck.ru/3L8pPr) / м. Бауманская / от м. Лефортово
~ Cтарт 9.40 / ТРЕК

▶️ 🎯 21 км
Точка старта: из Сквера Молодых Семей (https://clck.ru/3L8sHB) недалеко от главного входа в парк Сокольники.
~ Старт 10.40 / ТРЕК

▶️ 🎯 10 км
Точка старта: из сквера на Звёздном бульваре (https://clck.ru/3L8vmP) / м. ВДНХ
~ Старт 11.40  / ТРЕК

*

🏁 финиш всех дистанций в Парке Яуза в пойме р. Чермянки (https://clck.ru/3L8yCB).

*

⚠️ Время старта 2,3 и 4 участка ориентировочное!
И зависит от времени прихода группы на точку. Последующие группы будут стартовать по мере прихода на точку.

 
⏩ РЕГИСТРАЦИЯ ⏪

⏩ ОПРОС U_RUN об участии ⏪
ℹ️ℹ️ℹ️ℹ️ℹ️ℹ️ℹ️ℹ️

Забег проводится сборной командой всех беговых клубов и комьюнити Москвы.

Чуть позже команда организаторов объявит реквизиты для сбора донатов / денежных средств в любом размере на покрытие орг.расходов забега.

🏁 #марафонудома 🏁 ФИНАЛ

Завершающий этап сезон 2024-2025 🔝

▶️ 🎯43,5 км
Точка старта: сквер у станции м. Смоленская (Филевская линия!)
Старт: 8.30 / ТРЕК

▶️ 🎯 31,5 км
Точка старта:  главный вход в парк Лефортово (https://clck.ru/3L8pPr) / м. Бауманская / от м. Лефортово
~ Cтарт 9.40 / ТРЕК

▶️ 🎯 21 км
Точка старта: из Сквера Молодых Семей (https://clck.ru/3L8sHB) недалеко от главного входа в парк Сокольники.
~ Старт 10.40 / ТРЕК

▶️ 🎯 10 км
Точка старта: из сквера на Звёздном бульваре (https://clck.ru/3L8vmP) / м. ВДНХ
~ Старт 11.40  / ТРЕК

*

🏁 финиш всех дистанций в Парке Яуза в пойме р. Чермянки (https://clck.ru/3L8yCB).

*

⚠️ Время старта 2,3 и 4 участка ориентировочное!
И зависит от времени прихода группы на точку. Последующие группы будут стартовать по мере прихода на точку.

 
⏩ РЕГИСТРАЦИЯ ⏪

⏩ ОПРОС U_RUN об участии ⏪
ℹ️ℹ️ℹ️ℹ️ℹ️ℹ️ℹ️ℹ️

Забег проводится сборной командой всех беговых клубов и комьюнити Москвы.

Чуть позже команда организаторов объявит реквизиты для сбора донатов / денежных средств в любом размере на покрытие орг.расходов забега.

Need for speed #22!

7 человек отбегали интервалы в Южном Бутово.
Стали мощнее прежнего! ⚡️


Ты тоже можешь стать быстрее.
Приходи в каждую среду, в 19:45 к метро Бунинская аллея.
🏎️


ПС. И на забывай отмечаться в опросе 🤪

🎯43,5 км
Точка старта: сквер у станции м. Смоленская (Филевская линия!). https://clck.ru/3LSXLL
ТРЕК
Старт: 8.30. 

*

🎯 31,5 км
Точка старта:  главный вход в парк Лефортово (https://clck.ru/3L8pPr).
ТРЕК
~ Cтарт 9.40

Добраться можно пешком:
 от м. Бауманская (https://clck.ru/3L8psg) / от м. Лефортово (https://clck.ru/3L8qmN)

*

🎯 21 км
Точка старта: из Сквера Молодых Семей (https://clck.ru/3L8sHB) недалеко от главного входа в парк Сокольники.
ТРЕК

Добраться до старта можно пешком:
👉 от м. Сокольники (https://clck.ru/3L8uCh)

~ Время старта 10.40.

*

🎯 10 км
Точка старта: из сквера на Звёздном бульваре (https://clck.ru/3L8vmP)
ТРЕК
Добраться можно пешком:
👉 от м. ВДНХ (https://clck.ru/3L8v6a).

~ Время старта 11.40 

*

🏁 финиш всех дистанций в Парке Яуза в пойме р. Чермянки (https://clck.ru/3L8yCB).

Добраться можно пешком:
👉 от м. Отрадное (https://clck.ru/3L8xii)
👉 от м. Бабушкинская (https://clck.ru/3L8xtL)



Время старта 2,3 и 4 участка ориентировочное! И зависит от времени прихода группы на точку. Последующие группы будут стартовать по мере прихода на точку.

 
⏩РЕГИСТРАЦИЯ⏪

📍Едем в гости! 🚗 Опять 😋

🔥 На открытие новой локации 5 вёрст - Солнечногорск

Почему надо ехать?
Во-первых, это открытие, первый раз бывает лишь раз,
Во-вторых, трасса забега проходит вдоль озера Сенеж
В-третьих, это будет очен красиво


Точка старта ТУТ
Парковка ТУТ

Бежим 5 км, если приедем раньше - то значит бежим больше)
Если погода будет позволять - будет пикник, если нет, то прогуляемся в музей.

Еще планируется экскурсия в музей "ЩиБорщи",
по ней вводные чуть позже напишу, еще не успела созвониться с ними.

Отмечаемся в голосовалке

#некогдаобъяснятьнадорегистрироваться (или не надо?)

📆 В воскресенье, 11 мая, состоится забег, о котором вы точно слышали, но, скорее всего, не бегали (если бегали, расскажите в комментариях, как вам?). Весеннее кольцо в Клёново от Бегового сообщества Дай5 Подольск.

🚗 Маршрут проходит по асфальтированным дорогам общего пользовании на территории Клёновского сельского поселения. Полное кольцо - 20 км 🚜
Вас ждёт отличное покрытие, интересный рельеф, малый трафик автомобилей и, конечно, приятная природа. В общем, тёплое ламповое мероприятие.

Первых 3 финиширующих среди мужчин и первых 3 финиширующих среди женщин ждут поощрительные призы от спонсоров 🏆

Организационный взнос: 1500 руб.
Карта трассы тут
Счастливые лица финишёров прилагаются

Бежим или полежим?
Регицца тут (листай вниз) 😏

😀Ребята, расскажите, пожалуйста, в комментариях к посту, о чем вам было бы интересно почитать в нашем канале. Есть идея добавить информативный и/или развлекательный контент. Что скажете? Нам такое надо?

P.s. термокружка на фото — собственность стилиста. Если вам нужна такая же, заказать можно у @veretnovaeka😏

🕜🕝🕞🕟
14 АПРЕЛЯ- 20 АПРЕЛЯ

▫️ Отмечаем свое участие

15 АПРЕЛЯ | ВТ
▫️19:45 🏃‍♀️Пробежка
Темп 6:30 -7:00
📍Площадь Туве Янссон

▫️20:45 🌸 BEAUTIFUL PACE 
1 час, темп 6:30-7:10
📍 Знаменские садки, 1а

16 АПРЕЛЯ | СР
▫️19:45  🏎 Need for Speed
СБУ + скоростные интервалы
📍м. Бунинская аллея

17 АПРЕЛЯ | ЧТ
▫️19:45 🏟 Интервалы на стадионе
📍 Школа 2070, ул. Липовый парк, 5а

🟣19:45 - старт от м.Б-р Дм.Донского / 20:00 - старт от м. Лесопарковая
🌿 Vetka_run 
1 час, темп 6:30

18 АПРЕЛЯ | ПТ
🟣19:45 📚 U_READ по роману Гузели Яхиной "Эйзен"
📍 Библиотека №195, филиал 1 (ул.Адмирала Лазарева, 61)


19 АПРЕЛЯ | СБ
▫️08:00 🚀 U_TEMP
10 км темповой работы 4:30+-
📍 Адмирала Руднева, 14


20 МАРТА | ВСК
🟣09:00 🏋️‍♀️ Завершаем сезон МУД финальным стартом в центре города
📍ЦАО

🟣09:00 🏃🏻‍♀️ Домашняя длительная
📍Скандинавский бульвар, 3к2

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
😄  U_RUN - беговое комьюнити Бутово-Коммунарка
💬 Чат участников ЗДЕСЬ

Давно не было, ловите #некогдаобъяснятьнадорегистрироваться

➡️ 20 апреля 18:00
забег на 1,5 км и конкурс костюмов

🍹 медаль и афтепати

погнали!

https://easter.stoybar.ru/

Кидай коммент, если зарегался! 🔥


➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
😄 U_RUN - беговое комьюнити Бутово-Коммунарка

Ох, сегодня была максимально насыщенная программа на нашей длительной.

Бегали трейл, бегали асфальт, бегали за баллы в Кант 😅
После финиша остались в Клубе, выключили свет, включили проектор и смотрели не кино 🥲 а трассу Московского полумарафона 🤪 Тезисы по ней я вам еще выпишу, но недействительна основное вы запомнили: на 1.9 и 6.9 - мы терпим и готовимся, а после 9го - начинаем уже работать 🔥

Гели перепробовали почти все, каждый сделал свои выводы по вкусовым предпочтениям и теперь легче сможет ориентировать в большом ассортименте ozon 🙌🏻

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

Если вам нравится то, что мы делаем для вас на наших пробежках - пишите комментарии, отзывы и ставьте лайки ❤️
Подписывайтесь в наших соц.сетях
🌐 U_RUN_info
✔️ U_RUN ВКонтакте
✔️ Клуб в STRAVA *работает с VPN
✔️ Клуб в Russiarunning
✔️ Клуб в Garmin Connect

И отправляйте рублики на счет Банка U_RUN на покупку разных приятных презентов 🤍
💸 ТБанк +7 915 277 0701

😄Привет, U_RUN! А это Гузель Яхина приглашает вас в книжный клуб U_READ!

Регистрацию откроем во вторник✔️

Как тут было удержаться и не поделиться таким роскошным приглашением. Скажите же! ААААААААА🌌

#библиотекарядомсдомом

На брифинг Московского полумарафона собираемся уже сегодня

▶️11:15
▶️Клуб соседей
▶️Скандинавский бульвар 3/2

Можно просто прийти, даже если вы не бегали длительную 👌

Встретимся с вами после длительной для того, чтобы:
обсудить все или почти все, что вас волнует про полумарафон,
дать парочку вредных советов для тех, кто бежит полумарафон впервые,
изучить трассу полумарафона, профиль и попробовать сделать раскладку,
продегустировать гели и изотоник,
обсудить варианты афтепати в воскресенье.

▫️ 13 апреля в 11:15

ВОСКРЕСНАЯ ДЛИТЕЛЬНАЯ

🌌 13 апреля, 09:00
🌌 08:50 сбор и разминка

🌳 ЛЕС:

🌌Темп 7:00+/ 2 часа
🌌Пейсер — Таня @Tatyana_run_far и Лена @Elena_shir108

🛣️ АСФАЛЬТ:

🌌Темп 5:30-6:00/ 2 часа
🌌Пейсер — Андрей @Sinoptic1980

🌌Темп 6:30-7:00/ 10 км. (до Канта, получаем подарок и возвращаемся обратно)
🌌Пейсер — Катя @djigyrda_cat

🔯 ОТМЕЧАЕМСЯ 🔯


🟩 После длительной БРИФИНГ к 🏆Московский полумарафон🏆
#полезноевоскресенье
➡️ ПОДРОБНОСТИ


🗝 На базе можно пользоваться уборной и гардеробной после 10:00.


🗺 Место встречи:
Скандинавский бульвар, 3к2 / На карте
🔎 Как добраться читай здесь

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
😄 U_RUN - беговое комьюнити Бутово-Коммунарка
▫️ наш чат

Зимний весенний #U_Temp обеган с спокойном темпе 4:22

Снега и холода не испугались всего двое, но зато мы побеждали ноябрьскую апрельскую серость кислотно-лимонными яркими нарядами 🏃🏃🏃

Ждём всех через неделю! Обещают тепло!

⏺️ U_TEMP

✅ Цель: 15 км в темпе 4:30 +/-, по силам группы.
▶️ 10 км темповой работы,
▶️ Далее 5 км совместно с 5 вёрст в Бутово, где можно будет продолжить держать заданный темп или ускориться/замедлиться.

📆 Суббота,
▶️ Сбор участников: 08:00
▶️ Старт: 08:01
▶️Ведущий @ivkri


☺️ Точка встречи:
беседка 5 вёрст
55.539199, 37.522481


🤍 Обязательно отмечаемся

➖➖➖➖➖➖➖
😄  U_RUN - беговое комьюнити Бутово-Коммунарка
💬 Чат участников ЗДЕСЬ`

⏺️ U_TEMP

✅ Цель: 15 км в темпе 4:30 +/-, по силам группы.
▶️ 10 км темповой работы,
▶️ Далее 5 км совместно с 5 вёрст в Бутово, где можно будет продолжить держать заданный темп или ускориться/замедлиться.

📆 Суббота,
▶️ Сбор участников: 08:00
▶️ Старт: 08:01
▶️Ведущий @ivkri


☺️ Точка встречи:
беседка 5 вёрст
55.539199, 37.522481


🤍 Обязательно отмечаемся

➖➖➖➖➖➖➖
😄  U_RUN - беговое комьюнити Бутово-Коммунарка
💬 Чат участников ЗДЕСЬ`

БРИФИНГ к 🏆Московский полумарафон🏆
#полезноевоскресенье

Московский полумарафон - это событие, которое вызывает волнение и множество вопросов даже у опытных бегунов. Поэтому снимем напряжения и пообщаемся.

Встретимся с вами после длительной для того, чтобы:
обсудить все или почти все, что вас волнует про полумарафон,
дать парочку вредных советов для тех, кто бежит полумарафон впервые,
изучить трассу полумарафона, профиль и попробовать сделать раскладку,
продегустировать гели и изотоник,
обсудить варианты афтепати в воскресенье.

▫️ 13 апреля в 11:15,
▫️ Формат живого общения: каждый сможет поделиться своим опытом, историями, советами.
Приносите свой набор спортивного питания, которым готовы угостить или поменяться.

▫️ Отметиться о присутствии ЗДЕСЬ
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

😄 U_RUN - беговое коммьюнити Бутово-Коммунарка
❤️ @tatyana_run_far - по всем вопросам

БРИФИНГ к 🏆Московский Полумарафон🏆

#полезноевоскресенье

Встретимся с вами после длительной для того, чтобы:
обсудить все или почти все, что вас волнует,
изучим трассу полумарафона, профиль и попробуем сделать раскладку,
продегустируем гели и изотоник,
обсудим варианты афтепати


Для многих это событие, которое вызывает волнение и множество вопросов, а кто-то будет бежать свою первую "половинку" в этот день.

Именно поэтому мы проводим предстартовой брифинг 20 апреля в 10:00, сразу после 5 вёрст Бутово. Обсудим все возникшие у вас вопросы:
схему трассы, питание, раскладку по дистанции, как провести заключительную неделю подготовки.

✅20 апреля в 10:00, беседка 5 вёрст Бутово

✅Ведущий: Инна Молчанова

✅Живое общение, каждый сможет поделиться своим опытом, историями, советами.

✅Заранее написать вопрос можно в чате ЗДЕСЬ с #МПМ2024

✅Отметиться о присутствии ЗДЕСЬ

🏃‍♀️🏃‍♂️  U_RUN - беговое коммьюнити Бутово-Коммунарка
❤️ @tatyana_run_far - по всем вопросам

🪐 U_GPSart + U_BAR
Пятница, 11 апр
19:45 - 21:00 - 00:00
Филатов Луг - Московский Стайл

🌌 Какие планы на вечер этой пятницы? Очевидные, красивые, космические, полезные и приятные: беговое искусство стартует и финиширует у бара в Московском

🚀 19:45 – старт от ТЦ Столица, ул. Никитина, 2, Московский

🚀 10 км по асфльтам района в темпе ~6:30 на финише сложатся в тематический GPSart-трек, который украсит ваши стравы. Финиш – там же, логистика – простая, вещи будет где оставить, переодеться – тоже, продолжение – запланировано. Красота же?! ❤️

👍 21:00 – U_BAR в Изи Паб, ул. Никитина, д. 2, этаж 3
В баре зарезервирован столик для закрытия углеводного окна, изотоников и правильного начала выходных 👾

🧑‍🚀 Отмечаемся и подключаемся


🪐💫🪐💫🪐

😄 U_RUN – Твоя Беговая Вселенная ждёт пятницу
💬 U_RUN-чатик – для обсуждений и фоточек

🙃😀🥰😘😉😇😊🥲

Уже в 5 раз собрались на настолки🎲
Но только вчера узнали, что в пабе наливают настоящие настойки🤭

Играли в новую игру «Codenames». Наша мастерица интриг снова всех победила✌️

После сыграли в «Активити» и «Запретные слова».
Команда «Таня есть» уверенно выиграла у команды «Тани нет».
Надеемся, в следующий раз к нам придет кто-то, кто умеет придумывать названия команд🤫

Наши настолки сложно описать, невозможно повторить и едва ли получится забыть❤️

🕜🕝🕞🕟
07 АПРЕЛЯ- 13 АПРЕЛЯ

▫️ Отмечаем свое участие

7 АПРЕЛЯ | ПН
▫️20:00 🎲 НАСТОЛКИ
📍Бар БДД

8 АПРЕЛЯ | ВТ
▫️19:45 🏃‍♀️Пробежка
Темп 6:30 -7:00
📍Площадь Туве Янссон

▫️20:45 🌸 BEAUTIFUL PACE
1 час, темп 6:30-7:10
📍 Знаменские садки, 1а

9 АПРЕЛЯ | СР
▫️19:45 🏎 Need for Speed
СБУ + скоростные интервалы
📍м. Бунинская аллея

10 АПРЕЛЯ | ЧТ
▫️19:45 🏟 Интервалы на стадионе
📍 Школа 2070, ул. Липовый парк, 5а

🟣19:45 - старт от м.Б-р Дм.Донского / 20:00 - старт от м. Лесопарковая
🌿 Vetka_run
1 час, темп 6:30

11 АПРЕЛЯ | ПТ
🟣19:45 🗺U_GPSart + 🍺 U_BAR
📍Филатов Луг (Никитина, 2)

12 АПРЕЛЯ | СБ
▫️08:00 🚀 U_TEMP
10 км темповой работы 4:30+-
📍 Адмирала Руднева, 14

13 АПРЕЛЯ | ВСК
🟣09:00 🏃🏻‍♀️ Воскресная длительная
2 часа, подробности в анонсе

🟣15:00 👨‍👩‍👧‍👦 U_KIDS
Спектакль «Вересковый мед»
📍театр Терезы Дуровой

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
😄 U_RUN - беговое комьюнити Бутово-Коммунарка
💬 Чат участников ЗДЕСЬ

💚💚💚💚💚💚💚💚
🌱🌱МАРТ 2025🌱🌱

🎭 1 марта сходили на выставку и обсудили разные секретики за пастой #U_CULTURE
✈️ 9 наших бегунов улетели на Baikal Ice Trail
🤩По вторникам осваиваем новые маршруты в Коммунарке и стабильно бегаем Beautiful Pace
🌹Поздравили наших милых дам с 8 марта на Байкале и на любимой длительной в Москве
🎲Традиционно собрались на настолки
🌿Новая тренировка в Битцевском лесу радует новыми маршрутами
🎂С размахом отметили день рождения клуба. Отмечали 💚 дня: начали c #U_GPSart пробежки, заполнили праздничное бинго и испытали удачу в розыгрыше, на финал оставили праздничную длительную и праздник в баре
❤️Открыли занавес и рассказали кто же такие U_TEAM здесь и здесь
📚Самим не верится, но прошла уже1⃣8⃣ встреча нашего книжного клуба
🏆Наградили пейсеров нашей домашней длительной
🚘Ездили в гости в Домодедово на открытие новой локации 5Верст
🏟Пользуемся случаем и передаем пламенные привет со стадиона
🚴‍♂️Тепло все ближе поэтому мы открыли ветку U_RIDE
🎙️Вышло новое интервью нашей любимой рубрики #U_PEOPLE
🕯Отметили еще важное событие - юбилей пробежки U_TEMP
🎵U_CULTURE добралась до филармонии
🚀Завершили месяц поездкой в Марьино на #марафонудома
📳Сделали обои на телефон с самыми важными датами на месяц

Беговой сезон💚💚💚💚 только набирает обороты.
Не переключайся📺

📸Все фото марта тут

💬Чат участников здесь

😄Выразить благодарность за прожитое и планируемое тут

#U_RUN_Digest

🎧 Первый выпуск подкаста нашего бегового сообщества!
Это пилотный эпизод, в котором мы пробуем звук, тестируем формат и делимся последними новостями. Будем рады обратной связи — пишите, о чём хотите услышать в следующих выпусках, присылайте свои интересные видео в личку @AntonVoyager 🚀
Ставьте 🔥, если хотите продолжения! 

💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚
выдалось насыщенным:

✨Самые отважные все же не побоялись принять участие в забеге «Апрель». Ведь как мы видим за окном апрелем даже не пахнет🤭, но нашим бегунам это не помешало поставить личные рекорды🏆
А @vozzhaevamaria еще и волонтерить на забеге🤩

✨Длительная была отбегана в лесу и по асфальту. Но по ощущениям под ногами, как будто сегодня было легче бегать в лесу🤭
В лесу было спокойно, а нашим асфальтовым парням пришлось укрываться от апрельской метели в домике Хоббита🏠

В любом случае мы поздравляем и гордимся всеми, кто сегодня вышел на пробежку вне зависимости от ее результатов⭐️

🗺А после длительной у нас был мастер класс по созданию GPS треков с чаем и печеньками☕️🍪
Спасибо @Tatyana_run_far за полезную информацию❤️
Ждите новых треков для длительной от участников МК😇

😀К U_READ номер 19 мы читаем новый роман Гузели Яхиной "Эйзен".

📚Встречаемся 18 апреля, в 19.45 в библиотеке.
Вопросы:
1. Что вы знаете о Гузели Яхиной? Читали ее раньше? Насколько сильно отличается новый роман от предыдущих?
2. "Эйзен" — биография? Исторический роман? Должен ли автор соблюдать в таком случае биографическую или историческую точность? Сколько вымысла может быть в таких жанрах?
3. Как вы понимаете жанр "роман-буфф"?
4. Как читается книга? Что понравилось или запомнилось? Что не понравилось?
5. О чем "Эйзен"?
6. Есть любимый момент или сюжетная линия? А цитата?
7. Кто из героев особенно запомнился? Почему?
8. Захотелось почитать что-нибудь еще у писательницы?
9. Считается, что критики не любят Гузель Яхину. Почему?
10. Если вы слушали аудиокнигу, поделитесь впечатлениями.
5️⃣ мест отдадим за донат,
1️⃣0️⃣ - в порядке очереди всем, кто напишет в ветке U_READ "иду" после открытия регистрации 15 апреля в 12.00.

13 апреля в 14.00 в магазине "Пархоменко" состоится презентация романа и встреча с писательницей. Идем?

До встречи!

#библиотекарядомсдомом и твоя Вселенная U_RUN😄

ВОСКРЕСНАЯ ДЛИТЕЛЬНАЯ

🌌 6 апреля, 09:00
🌌 08:50 сбор и разминка

🌳 ЛЕС:

🌌Темп 6:00-6:30/ 2 часа
🌌Пейсер — Андрей @Sinoptic1980

🌌Темп 7:00+/ 2 часа
🌌Пейсер — Таня @Tatyana_run_far

🌌Темп 7:00+/ 10 км.
🌌Пейсер — Лиля @Tihaya_lil

🛣️ АСФАЛЬТ:

🌌Темп 5:30-6:00/ 2 часа
🌌Пейсер — Саша @AlexCh72

🌌Темп 6:30-7:00/ 2 часа
🌌Пейсер — Сергей @Ivannort


🔯 ОТМЕЧАЕМСЯ 🔯

🟩 После длительной мастер-класс по созданию gps треков 📝
➡️ ПОДРОБНОСТИ


🗝 На базе можно пользоваться уборной и гардеробной после 10:00.


🗺 Место встречи:
Скандинавский бульвар, 3к2 / На карте
🔎 Как добраться читай здесь

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
😄 U_RUN - беговое комьюнити Бутово-Коммунарка
▫️ наш чат

#нетвремениобьяснятьнадоидти

07 апреля в 20:00 собираемся в Северном Бутово в Bdd pub играть в настолки 🎲

С собой смело можно принести свою любимую настойку настолку.

Возможно попробуем сыграть снова в Цитадели, а может в новую игру, кто знает как карта ляжет😃

🍺 Отмечаться здесь

Остались вопросы пиши @anuta_bobrova