3 мифа про мозг. Часть 2.

В прошлый раз мы разобрали ТОП-3 мифа (помните про «10% мозга»?), но оказалось — это лишь верхушка айсберга!

Готовы к новой порции разоблачений? Тогда поехали!

Миф 1: «Чем больше мозг — тем умнее»
Откуда ноги растут: Сравнения мозга человека и животных (у китов мозг больше!).
Правда: Интеллект зависит от плотности нейронных связей, а не размера. Например, у Эйнштейна мозг был меньше среднего!
Что делать: «Уплотнять» связи через изучение нового (хоть жонглирование, хоть курс квантовой физики).

Миф 2: «Мозг работает лучше под давлением»
Откуда ноги растут: Миф о «горении» на дедлайнах.
Правда: Стресс снижает когнитивные функции — особенно страдают память и креативность.
Что делать: например Использовать метод Pomodoro (25 минут работы → 5 минут отдыха) или… просто высыпаться.

Миф 3: «Кофе улучшает память»
Откуда ноги растут: Эффект бодрости после кофеина.
Правда: Кофе временно усиливает внимание, но не влияет на запоминание. Более того — перебор вызывает тревожность.
Что делать: Для памяти лучше зелёный чай (L-теанин) или… 10-минутная прогулка.


Какой миф вас удивил больше всего?
А какой из этих мифов вы считали «за правду»? Поделитесь в комментариях, пожалуйста.

#полезнаяминутка

Время тренировать ваш мозг! ⏰

Назовите любое слово, которое пришло вам в голову, чтобы оно начиналось на «Л» , а заканчивалось на «ный».

Мой вариант «ЛогичНый»

Делитесь вашими вариантами в комментариях!

#полезнаяминутка

Мифы о мозге, в которые все верят (а зря!)

топ-3 популярных мифа о мозге, которые многие считают правдой. Спойлер: наука давно их опровергла. Давайте включим критическое мышление и узнаем, как на самом деле работает наш «бортовой компьютер»!

Миф 1: «Нервные клетки не восстанавливаются»

Откуда ноги растут: В XX веке учёные действительно так думали.
Правда: Нейрогенез (рождение новых нейронов) происходит всю жизнь, особенно в гиппокампе — зоне памяти.
Что делать: физическая активность (например,бег); изучение языков и положительные эмоции ускоряют этот процесс.

Миф 2: «Мы используем только 10% мозга»

Откуда ноги растут: мнение ученных из XX века
Правда: МРТ показывает — мозг активен почти целиком, даже во сне. Просто разные зоны работают в разное время.
Что делать: «Прокачивать» не «проценты», а нейропластичность — например, учиться жонглировать или играть на музыкальном инструменте.

Миф 3: «Мозг стареет — и тут ничего не поделаешь»

Откуда ноги растут: Страх старости и незнание о когнитивном резерве.
Правда: Мозг можно «омолаживать» через Майд фитнес (mind fitness), а еще танцы или головоломки снижают риск деменции на 35%.
Что делать: Тренировать и развивать мозг можно вот такими → упражнениями

Какой из этих мифов вас удивил больше всего? Или, может, вы слышали другие? Пишите в комментарии!

P.S. хотите разбор ещё 5 мифов? ставьте ❤️!

#нейроразборка #полезнаяминутка

Вы утомились и Очень хочется взбодриться в конец рабочей недели?!
Тогда это упражнение для вас, готовьте ваши ручки!

На картинке каждая из трёх фигурок имеет свое действие.
- хлопнуть в ладоши
- сказать: "весна"
- показать жест "пять"🤚🏽
Двигаемся на картинке по строчкам и на каждую фигурку выполняем заданное действие. Стараемся сделать максимально быстро и не путать действия!

Ps. Почувствовали прилив бодрости и энергии после выполнения, а заодно и настроение улучшилось!
без улыбки сделать это невозможно.😉

Хорошего и бодрого всем дня!☀️

#полезнаяминутка

Предлагайте ваши варианты!

Давайте придумаем название к этой прекрасной картинке.

Моя версия: «Цыпа в отпуске!»😁

А какое название придумали вы? Поделитесь,пожалуйста, в комментариях.

#полезнаяминутка

Для вас послание.
Прочитайте текст согласно инструкции:
Закройте один глаз, положите телефон и посмотрите на экран со стороны отверстия для зарядки!

Ps. Вам удалось прочитать??Поделитесь в комментариях!

#полезнаяминутка
#минуткаюмора

Давайте вспомним слова, минимум 5 штук, которые начинаются и заканчиваются на букву К.
То есть Буква К стоит вначале и в конце слова. Слова берем только существительные.
В слове должно быть 5 букв.

Например: КулаК

Перед тем как вспоминать слова, рекомендую сделать вот это упражнение - оно поможет вам взбодрится, и мозг быстрее включиться в работу.
Проверенный метод!😉

Поделитесь, пожалуйста, в комментариях вашими вариантами слов.

#полезнаяминутка

Нейрогимнастика - это упражнения направленные на развитие межполушарных связей, выполняя эти упражнения мы активизируем работу сразу двух полушарий мозга, развиваем межполушарные связи.

Клево- галочка- Это упражнение из нейрогимнастики, поможет вам сразу:
— включить мозг и взбодриться
— улучшить память и внимание
— и просто поднять настроение😉

давайте выполнять вместе! Присоединяйтесь, друзья!

Ps. Поделитесь, пожалуйста, в комментариях, как для вас это упражнение легкое или сложное?

#полезнаяминутка

Печенье с предсказаниями!

Выбирайте печенье , а предсказание ждёт в комментариях.

#минуткаюмора

3 упражнения, для улучшения и развития памяти.

Недавно мы обсуждали какие смешные и грустные истории случаются, когда женщины что-то забывают. И все эти истории объединяет не только забывчивость, но и не хватка внимания (рассеянность).
Предлагаю вам набор упражнений, на первый взгляд простые и незамысловатые упражнения, при регулярном применении дадут очень хороший эффект для улучшения памяти и внимания.

1. Нейрогимнастика - это упражнения направленные на развитие межполушарных связей, выполняя эти упражнения мы активизируем работу сразу двух полушарий мозга. Такая тренировка способствует развитию памяти, внимания, мышления.
Упражнение: коза-заяц
Упражнение: кружочек-галочка

2. Дневник дня - перед сном восстановите в голове весь ваш прошедший день, с самого утра, как вы проснулись и до момента сна. Постарайтесь вспомнить все подробности: где были, с кем общались, кого видели, кому звонили, куда ходили, что встретилось по пути, какие эмоции вы испытывали. Можно делать устно или письменно, как вам удобно. С каждым разом выполнение этого упражнения будет даваться легче, вы будете всё подробнее вспоминать свои активности. Это значит, что ваша память начала работать гораздо лучше.
Ps. Если для вас это упражнение оказалось достаточно простым, то вам можно усложнить задачу, вспоминая ваш день, но в обратном порядке, начиная с вечера.

3. Слова-наоборот- это эффективное упражнение для внимания, концентрации и памяти. Подробно о технике выполнения здесь.

Забирайте эти упражнения в свою копилку, выполняйте сами , делитесь с близкими и друзьями.

Желаю всем отличной памяти и острого внимания!🩷

#важноепромозг
#полезнаяминутка

Первоапрельская минутка юмора 😁

После этого поста про память и комментариев там, я поняла, шутить про память надо осторожнее, а то ваша шутка может оказаться чьей-то реальной историей.
И поставила картинку с космонавтом. (ну чтобы точно совпадений не было!)
А вообще была приготовлена шутка про Карлсона и она ждет вас в комментариях.😁

#минуткаюмора

Поговорим про память и не только девичью

В марте я выступала приглашенным спикером на нескольких эфирах, где рассказывала про память. И во время подготовки к эфирам, я поняла, что мне не хватает примеров, когда женщину подводит память. И кинула клич среди подруг, с просьбой рассказать примеры из жизни. И такоеее количество вариантов мне прилетело в ответ! Я не знала радоваться или огорчаться, что их так много.

Вот некоторые примеры:
🔹 Собралась в магазин за молоком… пришла с полным пакетом продуктов.
Купила всё, что нужно и не нужно, но главное — молока там не было. Я про него не вспомнила даже.

🔹Встретила знакомую на улице, а ее имя смогла вспомнить только через 10 минут после окончания разговора.
Весь разговор: «Привет-привет! Как дела?…» и неловкое избегание обращения по имени.
Мне стало так страшно, что такое может повториться. И я никому этого не рассказала, было очень стыдно.

🔹собираюсь утром на работу. Уже выходить надо, а я понимаю, что не могу найти телефон, в панике мечусь по дому и всё переворачиваю вверх дном! телефон нашла спустя час, лежал спокойно в холодильнике. Я в спешке положила телефон в холодильник вместе с маслом. На работу из-за того опоздала. Такой стресс мне не хотелось бы пережить ещё раз.

🔹 Поставила варить яйца. И вышла из кухни в другую комнату за чем-то очень важным. Нашла яйца через полчаса, в виде блюда «как теперь отмыть плиту».
Потому что пока ходила в комнату, кто-то написал в мессенджер и яйца «вышли из чата» и из моей памяти😁

Девушки, буду рада, если вы поделитесь в комментариях (не)своими случаями из жизни!
И конечно начать можно со слов «а у одной моей подруги был такой случай..»😉

Ps. Почитаю ваши примеры и потом напишу пост, как можно тренировать и держать свою память в хорошей форме.
Дайте пожалуйста, мне материал для работы😁

Давайте решим пример.
Вспомним математику и потренируем логику🤓

Какие цифры будут в пустых квадратах?

Поделитесь, пожалуйста, вашими вариантами в комментариях.

#полезнаяминутка

ПОСТ- ЗНАКОМСТВО

Я рада приветствовать вас!

За последнее время в канал пришло много новеньких, и кажется пора рассказать подробнее об этом канале и обо мне😊

Я, Екатерина Перегудова

Моя профессия, mind fitness trainer (майнд фитнес тренер) - это специалист по развитию мозга.

Кто такой mind fitness trainer здесь.

Как я пришла к этой профессии и какие дипломы получила на этом пути здесь

Канал «Зарядка для ума»
Это место, где можно выполнить интересные и полезные упражнения для тренировки вашего мозга.
Все упражнения под этим хештегом
#полезнаяминутка

Самые популярные и развлекательные задания в этой подборке:
🔹Вспоминаем (не)приличные слова здесь и здесь.
🔹Развиваем креатив здесь и здесь
🔹Включаем логику здесь и здесь
🔹нейрогимнастика коза-заяц и кружочек-галочка

Есть на канале рубрика минутка юмора, где я делюсь смешными моментами из своей работы или шутками про мозг😁
Хештег: #минуткаюмора@zaryadkamind

На канале есть эфиры, в которых я много рассказываю о том как продлить молодость мозга, а также вы узнаете зачем и как тренировать, развивать память, внимание, концентрацию.

Эфир 1 «Всё о работе мозга»
Эфир 2 «Всё о работе мозга ч.2»
Эфир 3 «Женский мозг или как девчатам мозгом не стареть»

Я создала закрытое и очень уютное пространство, где можно ежедневно тренировать свой мозг и развивать свои способность - это клуб «Зарядка для ума».

Когда последний раз вы говорили скороговорку?
А может вы считаете, что это детская забава?
Раскроют вам секрет, Скороговорки полезны и для взрослых!

7 причин пользы скороговорок:

1. Развитие дикции. Скороговорки требуют от говорящего тщательной проработки произношения и активной работы артикуляционного аппарата. Регулярные тренировки помогают улучшить координацию между органами речи.

2. Улучшение фонематического слуха. Скороговорки помогают развивать фонематический слух — способность различать, запоминать и воспроизводить звуки.

3. Улучшение памяти.
Чтение скороговорок требует концентрации внимания и запоминания последовательности звуков и слов, что помогает улучшить память и способность к запоминанию информации.

4. Снятие напряжения и расслабление.
Скороговорки могут быть весёлыми и забавными, их чтение зачастую вызывает смех.

5. Расширение словарного запаса. Скороговорки часто имеют интересные и необычные конструкции, которые могут расширить словарный запас.

6. Помогает развивать творческое мышление и логику.
Некоторые скороговорки содержат игровые элементы, загадки или сюжетные ситуации, которые требуют ассоциативного и логического мышления для понимания и правильного произношения.

7. Помогает повысить уверенность в себе и развить выразительную речь.

Веселые и интересные варианты скороговорок, ждут вас в комментариях! ⬇️

#полезнаяминутка

Зарядка для ума!

Давайте потренируемся составлять предложения,
где все слова начинаются с одной буквы, и слов минимум 5.
И конечно в предложении должен быть смысл😉

Берем букву гласную О.

Мой вариант: Однажды ослик обнаружил одинокую осину.

Пожалуйста, поделитесь своими вариантами в комментариях!

#полезнаяминутка

Я хочу с вами поделиться словами людей, которые смотрели вебинар
«5 принципов молодости мозга».


«Я такой инсайт поймала, когда ты рассказывала, как работает метро и что там делают ночью! Это так круто и понятно, а ведь ты говорила про мозг»

«Я послушала вебинар и меня так зацепила информация про движение и спорт, что сегодня вечером пошла на прогулку. Просто прогулка вокруг дома, начну с этого.»

«Я сама тест прошла! и мужа посадила этот тест пройти, короче результаты не очень у обоих. Идём к тебе на курс, записывай нас»

Если вы не смотрели вебинар «5 принципов молодости мозга», то для вас ссылка на просмотр. ��ЗДЕСЬ

И ещё немного отзывов, только уже на праздничный эфир:

«Кать, увидела анонс «вы узнаете, где случаются чудеса» и пошла смотреть! Заинтриговала ты меня)) Я так Рада, что теперь знаю, где они случаются! И что я сама смогла это узнать!»

И о женском:

«Жаль, что я не знала раньше, что так можно запоминать имена мужчин, когда сидела на сайте знакомств. Было бы всё гораздо проще 😉»

Праздничный эфир ждёт вас 👉ЗДЕСЬ

Ps. Я никогда не публикую скрины из переписок, но поделиться такими словами очень хотелось!🥰
И я буду очень рада, если вы посмотрите эти эфиры, а может вы уже посмотрели, и напишите, отзыв здесь в комментариях.
Ваша обратная связь для меня очень важна и ценна!💕

Ваш подарок превратится в тыкву через три дня!

Милые девушки, спустя неделю после женского дня, когда уже все цветы стоят в вазах, а поздравления прочитаны.
Напоминаю, что я для вас сделала подарок - праздничный эфир🎁

Забрать подарок ЗДЕСЬ

В подарке вас ждет видео длиной всего 25 минут, и в нём собран концентрат пользы,
эликсир молодости и тонизирующий нектар для вашего мозга.

А ещё на эфире я расскажу вам по секрету:
🔺как легко запоминать имена новых знакомых мужчин.
🔺Вы узнаете, где случаются настоящие чудеса.
🔺Вспомните марки машин.
🔺Узнаете, как сохранить молодость мозга
🔺увидите закулисье курса «Пробуждение мозга»

Так же будет несколько неожиданных и увлекательных заданий!😉

После просмотра видео, вы почувствуете прилив энергии и бодрости!

Милые девушки, посвятите время себе любимым и позаботьтесь уже сегодня о молодости вашего мозга, о прекрасной памяти, отличном внимании и высокой концентрации.

давайте вспомним математику!

Какое число будет вместо знака вопроса?

поделитесь, пожалуйста, в комментариях вашими вариантами😊

#полезнаяминутка

Что можно сделать уже сегодня, чтобы сохранить молодость и здоровье мозга?

Записаться на бесплатную диагностическую сессию!

Это экспресс-диагностика памяти, внимания, концентрации и логики, которая покажет:
✔ В каком состоянии ваш мозг сейчас.
✔ Что работает отлично, а какие когнитивные функции требуют тренировки.
✔ Как замедлить процессы старения мозга и сделать его более гибким, молодым и продуктивным.

После диагностики вы получите:
✅ Персональные рекомендации, как укрепить когнитивные функции.
✅ Проверенный метод, как тренировать мозг эффективнее.
✅ Понимание, в каком направлении двигаться, чтобы мозг оставался молодым и активным.

📌 Запись только на этой неделе, всего 5 мест!

Оставьте заявку прямо сейчас, напишите в комментарии «хочу на диагностику», и я свяжусь с вами лично.

Начните прокачку своего мозга уже сегодня!

Я верю в чудеса и волшебство!✨
И недавно у меня произошло невероятное и волшебное знакомство с Эльвирой!

у Эльвиры есть канал для больших людей
и про больших людей, которых называют бариартрики.

Бариатрия — это раздел медицины, который направлен на лечение людей с избыточным весом достичь здорового и устойчивого похудения.
Бариартрики- люди прошедшие это лечение.

Эльвира рассказывает много историй бариартриков и их путь в похудении.
Ещё делится полезным рецептами для тех кто худеет, следит за питаем, и хочет питаться полезной едой, а также рассказывает много всего интересного о продуктах.
Вот смотрите:
рецепт домашнего йогурта
Нутелла польза или вред
Бублики ПП

А ещё Эльвира делится контактами специалистов, которые работают в бариартриии и смежных областях, и помогают людям справиться с лишним весом.

Возможно, вы знаете людей кому будет полезна эта информация❤️позаботиться о них и перешлите это пост!

С 8 Марта, прекрасные женщины!🌸

Женский мозг — это настоящее чудо! Мы можем делать несколько дел одновременно, замечать тончайшие оттенки эмоций и держать в голове тысячи вещей: от рабочих задач до расписания всей семьи.

Женщины уникальны во всём.

У нас есть женская логика, и об эту логику разбился не один мужской мозг 😉

Дорогие и прекрасные дамы, от всего сердца желаю вам:
— Лёгкости и энергии
— Новых идей и вдохновения
— Яркого ума и нестандартных решений
— Успешного движения к своим целям

Я приготовила для вас подарок- это особенный Праздничный эфир!
Будет полезно, интересно и энергично!

Что будет на эфире:
🤫я расскажу вам по секрету, как легко запоминать имена новых знакомых мужчин.

💫Вы узнаете, где случаются настоящие чудеса.

🚘Вспомните марки машин.

И ещё будет несколько неожиданных и увлекательных заданий!

Доступ к эфиру вам уже пришел в рассылке! Проверьте нашего бота ☺️

Если вы ещё не подписаны на рассылку, переходите по ссылке и забирайте свой подарок.

👉 ЗАБРАТЬ ПОДАРОК

Ну не могу я молчать! Меня сейчас разорвет от нетерпения!

Рассказываю вам по секрету, что готовлю для всех читательниц этого канала подарок к 8 марта. 🎁
Подарок приятный, полезный, удобный, красивый и если захочется им ещё можно поделится!
Завтра всем торжественно вручу!🌷

Ps: а пока ждем подарок, вспоминаем слова. Проводим время с пользой😉

Сегодня канун прекрасного весеннего праздника! И все девушки в предвкушении подарков и букетов💐🎁

Девушки,предлагаю скрасить ваше ожидание, и скоротать время выполнив упражнение.

Вспомните слова существительные,
которые начинаются на ЖЕ
и чтобы в слове было

4 буквы
5 букв
6 букв
8 букв
9 букв

Поделитесь,пожалуйста, в комментариях удалось вспомнить все слова.

#полезнаяминутка

Почему ты мне раньше этого не говорила?! Ты знала и молчала!

Заявила мне подруга в переписке🫣
Это она узнала, о том что
Смотреть видео на х2 бесполезно!
И услышала она это не лично от меня, а вот в этом эфире, где я об этом подробно говорю.

(Извини меня милая! ❤️Я теперь буду всё тебе лично сообщать и пересказывать)

После этого всем решила рассказать, что вот здесь я говорю, о том почему взрослым полезно считать в уме и зачем говорить слова наоборот.

Ну что бы уже наверняка, всё и всем рассказать! Вот здесь запись вебинара, посмотрите и узнаете, что поможет продлить молодость мозга.

Теперь точно рассказала всё и ничегооо не утаила!😁

🧠 Ваш мозг — ваш главный актив. Как его поддерживать?

Друзья, спешу напомнить вам ну а вдруг кто забыл,
Сегодня в 19:00 (по Мск) мы встретимся на важном эфире «Не дай мозгу состариться: 5 принципов молодого мозга».
и поговорим о комплексной заботе о мозге:

✔️ Как комплексно улучшить память, внимание, логику?
✔️ Какие привычки разрушают мозг?
✔️ Как предотвратить деменцию и сохранить ясность ума?
✔️ Какие 5 принципов важно соблюдать, если хотите поддерживать функциональность и молодость мозга долгие годы?

Это не просто знания — это ключ к активному и продуктивному будущему!

📌 Напоминание: встреча пройдет сегодня в 19:00.
Не пропустите!

👉РЕГИСТРАЦИЯ на вебинар

Ps. Запись будет только для тех кто прошел регистрацию.

Друзья, я в данный момент тщательно готовлюсь и волнуюсь к вебинару, который пройдет уже завтра.
Я вас всех жду!
и новых людей с кем мы ещё не знакомы, и моих прекрасных учеников, и участников курса «Пробуждение мозга» и участников клуба «Зарядка для ума» приходите все, будет масса полезной информации!

Встречаемся 4 марта в 19.00 по мск на бесплатном вебинаре: «Не дай мозгу состариться: 5 принципов молодого мозга»

👉Регистрация ЗДЕСЬ

Хочу скрасить время вашего ожидания до вебинара и предлагаю решить задачку на картинке. Давайте уже сейчас начнем тренировать мозг!💪🧠

Поделитесь, пожалуйста, в комментариях вашими ответами.

Ps. Запись вебинара будет только для тех кто прошел регистрацию.

#полезнаяминутка

Друзья, приветствую вас!
У меня две хорошие новости!

1 новость:
Пришла весна! Поздравляю вас с этим событием🌷
Весна - это символ молодости и обновлений!

2 новость:
Приглашаю вас на встречу поговорить о молодости мозга, сейчас самое время проснуться от зимней спячки и добавить себе энергии и получить новые знания!
С Нетерпением жду вас
4 марта в 19:00 на вебинаре
«Не дай мозгу состариться: 5 принципов молодого мозга»

🔹Что вас ждёт на вебинаре?

- Тест на состояние мозга – узнайте, насколько он молод или уже начал сдавать позиции.
- 5 ключевых принципов, которые помогут сохранить здоровье и молодость мозга
- Разбор привычек, которые разрушают память и внимание.
- Четкий план действий по предотвращению старения мозга
- Ответы на вопросы, как сохранить ясность ума.

Не теряйте драгоценного времени, начните заботиться о своем мозге уже сейчас!❤️🧠

Ps. Запись будет доступна всем, кто зарегистрировался.

❗️ХОЧУ МОЛОДОЙ МОЗГ❗️

Дорогие мои, расскажите как ваши впечатления от этого поста на серьезную и важную тему.
Получили ответы на свои вопросы? Интересно было? или ещё больше вопросов появилось? Поделитесь в комментариях, пожалуйста.

Давайте сегодня сделаем перерыв от умных и серьезных текстов))
и просто отгадаем зашифрованное предложение на картинке. 😊

Деменция: как стареет мозг и можно ли этого избежать?

В 2022 году мир узнал, что Брюс Уиллис больше не сможет сниматься в кино. Когда-то он был символом острого ума и скорости мышления, но теперь он забывает слова, ему трудно понимать речь, его поведение изменилось до неузнаваемости.

Причина? Фронтотемпоральная деменция.
Этот диагноз означает, что мозг актёра постепенно разрушает его личность.
Сегодня он забывает слова, а завтра – имена своих близких.

⚡ И это реальность миллионов людей по всему миру.
Деменция начинается задолго до первых заметных симптомов.

Деменция – это не просто возрастная забывчивость.
Это необратимое разрушение мозга, из-за которого человек теряет память, речь,способность думать и даже узнавать своих родных.

Сначала появляются незаметные изменения:
- Путаются имена и даты.
- Сложнее сосредоточиться на одном деле.
- Человек может забыть, зачем зашёл в комнату.

Постепенно процесс усугубляется:
- Теряется способность ориентироваться в пространстве.
- Человек перестаёт узнавать детей, внуков, супруга.
- Не может вспомнить простые действия – как завязать шнурки или выключить воду.

По данным ВОЗ, к 2050 году деменция затронет 139 миллионов человек.
И её развитие начинается за 20-30 лет до первых симптомов.

Если вовремя не начать заботиться о мозге, можно столкнуться с полной потерей личности.

Это наследственное?
Многие боятся: «Если у моих родственников была деменция, значит, и у меня будет".
Но это не так.

✔ Генетика влияет всего на 10-15%.
✔ 85-90% риска зависят от образа жизни, питания и активности мозга.

То есть даже если у вас есть генетическая предрасположенность, это вовсе не приговор.
Но если игнорировать состояние мозга, разрушение ускорится.

Сколько стоит жить с деменцией?
О деменции задумываются слишком поздно, когда появляются необратимые изменения.
▪️ В России уход за больным деменцией стоит от 50 000 до 200 000 рублей в месяц.
▪️ В США – до 10 000 долларов в месяц.

Если родственники не могут позволить себе сиделку или пансионат, семья становится заложником болезни вместе с пациентом.

▪️ Человек может уйти из дома и не найти дорогу обратно.
▪️ Забывает всё – кто он, где он живёт, как ухаживать за собой.
▪️ Требует постоянного контроля, потому что может оставить включённый газ или уйти зимой без одежды.

⚡ Но этого можно избежать!

Как предотвратить деменцию?

Многие думают, что старение мозга неизбежно, но это миф.

Если вовремя начать заботиться о мозге, можно сохранить ясность ума до глубокой старости.

Есть 5 ключевых принципов, соблюдение которых являются основой здорового молодого мозга!

О них я расскажу 4 марта в 19:00 на вебинаре «Не дай мозгу состариться: 5 принципов молодого мозга от майнд фитнес тренера»

🔹Что вас ждёт на вебинаре?

- Тест на состояние мозга – узнайте, насколько он молод или уже начал сдавать позиции.
- 5 ключевых принципов, которые помогут сохранить здоровье и молодость мозга
- Разбор привычек, которые разрушают память и внимание.
- Четкий план действий по предотвращению старения мозга
- Ответы на вопросы, как сохранить ясность ума.

Не теряйте драгоценного времени, начните заботиться о своем мозге уже сейчас 🧠

❗️Хочу молодой мозг 👉 https://ekaterinaperegudova.ru/5printsipovweb-reg

Эфир: «Всё что вы хотели спросить про мозг».
Часть 2

Поговорили о том
⁃ как тренировать мозг
⁃ сколько времени в день уделять на тренировку
⁃ Как избежать встречи с деменцией
⁃ Почему мы не запоминаем прочитанные книги
⁃ Как правильно читать
⁃ Почему только просмотр «полезного видео» не является обучением
⁃ Почему бесполезно смотреть видео на скорости х2
⁃ Почему можно слушать, но не слышать
⁃ Почему просмотр (скролинг) ленты соцсетей вреден
⁃ Почему игры в телефоне не приносят успокоения и расслабления.

польза от этого эфира увеличится в разы, если сначала вы посмотрите первый эфир про мозг.

🎁Подарок от Майнд фитнес тренера, то есть от меня:
5 шагов, как легко сконцентрироваться на сложной работе.

🎁Подарок от нутрициолога:
Пища для ума: какие продукты на вашем столе улучшают работу мозга.
Забирайте подарки здесь и пользуйтесь на здоровье!

Ps. Любые вопросы можно задавать в комментарии, на всё и всем отвечу😊

Эфир: «Всё что вы хотели спросить про мозг». Часть 2

Ps. Друзья, скажу сразу и честно, качество видео не идеальное, но информация очень полезная и ценная. Кажется, интернет не выдерживал такой концентрат пользы😉

Эфир прошел, и я рассказала про курс «Пробуждение мозга», который стартует в марте, где мы будем вместе пробуждаться после зимней спячки и заряжаться энергией и бодростью и повышать свою продуктивность!
Все подробности курса можно узнать, заполнив анкету предзаписи.
Заполнение анкеты не обзывает к покупке! Но даёт возможность получить самое выгодное предложение. Для самых шустрых и решительных самые низкие цены. После заполнения анкеты,вы сможете пройти тест и узнать в какой форме ваш мозг.

🎁Подарки, про которые я говорила на эфире, можно также забрать после заполнения анкеты.

🎁Подарок от Майнд фитнес тренера, то есть от меня:
5 шагов, как легко сконцентрироваться на сложной работе.

🎁Подарок от нутрициолога:
Пища для ума: какие продукты на вашем столе улучшают работу мозга. (Там есть рецепты😉)

Эфир «Всё что вы хотели спросить про мозг»
Эфир длился 45 минут,как урок в школе. Но вопросы и ответы было совсем не детские.
⁃ кто такой Майнд фитнес тренер
⁃ Что такое когнитивные функции
⁃ Как проявляется снижение когнитивных функций
⁃ Когда у человека пик мыслительной деятельности
⁃ Когда начинать заниматься мозгом
⁃ Как часто тренироваться
⁃ Зачем взрослым считать устно и какая от этого польза
⁃ Зачем говорить слова наоборот
⁃ Про параметры и форму тела,а также «про форму» мозга
⁃ Зачем заниматься с тренером
⁃ Откуда брать креативные идеи
⁃ Как часто и много надо тренироваться (спойлер регулярно)
⁃ Клуб «зарядка для ума»- это ежедневная зарядка для вашего мозга
⁃ Зачем нужен Курс «пробуждение мозга»
⁃ Про ковид и его последствия
⁃ Что хуже получается, то чаще и делаем
⁃ Старение мозга в любом возрасте
⁃ Главные моменты Про сон; про Сахар и про физическое движение
⁃ Про новые действия и новые впечатления
⁃ Про забывчивость мужа и других родственников (и почему это не смешно)

Доброе утро!☀️

Сегодня в 11.00 по мск, я проведу эфир:
«Всё что вы хотели спросить про мозг».

Буду отвечать на вопросы, которые вы мне задавали здесь.

Под этим постом можно писать комментарии к эфиру.

До встречи!

Минутка юмора.
Про жирафа и Самару.

Занятие с мальчиком.
Я: давай вспомним, что знаем про жирафа.

Он: жираф самое высокое животное в мире, его рост 5-6 метров.

Я: отлично! Что ещё знаешь?

Он: жираф травоядный и у него самый длинный язык в мире, целых 50 см!

Я: молодец! Что ещё помнишь?

Он: жираф живёт в Самаре.

Я: где он живёт?!

Он: в Самаре! Это область в Африке, где живут жирафы. (Смотрит в этот момент на меня своими честными голубыми глазами, в которых написано «ну ты чего этого не знаешь?!»)

Я делаю глубокий вдох и говорю:
Сейчас я раскрою тебе секрет, только ты слушай внимательно!
САМАРА - это город в России.
Область в Африке, где есть трава и где живут жирафы, называется САВАННА.
Запомнил?

Пауза.

Он: ага, понял! Только у них так названия похожи!

Занавес 😁😁😁

Теперь и вы всё знаете про жирафа! 🦒

#минуткаюмора

Давайте взбодримся и потренируем наш прекрасный и любимый мозг!

Вспомните 8 слов существительных,
которые начинаются на ЛЮБ и чтобы в слове было

6 букв
7 букв
8 букв
9 букв
10 букв
11 букв
15 букв
16 букв

Поделитесь,пожалуйста, в комментариях все ли слова удалось вспомнить.

#полезнаяминутка

Сегодня в День Святого Валентина, со всех сторон только и слышится: «желаю найти вторую половинку!» Или «Поздравь свою любимую половинку!»

Я хочу сказать, что у каждого(!) человека на земле есть две половинки, которая подарила ему природа-
это левое и правое полушарие мозга! 🧠

Полюбите всем сердце свой мозг, заботьтесь о нем и он ответит вам взаимностью и благодарностью- будет долго оставаться молодым,активным, думающим и энергичным!

Как любить и заботиться о мозге?
здесь всё очень просто!!!
Ему не нужны удивительные подарки и ювелирные украшения.
Мозгу необходимы качественный сон,
физическая активность, интеллектуальная нагрузка, и минимальное нахождение в лентах соцсетей.
Это и есть залог здоровья мозга!
Дарите вашему мозгу такой подарок и он ответит вам взаимностью и благодарностью!❤️

Люблю вас, мои дорогие подписчики!💕

Улыбнитесь! 😁 #Минуткаюмора

Давайте встретимся и поговорим.
Друзья, я хочу провести эфир здесь в этом канале. (Первый раз, кстати). Хочу сделать эфир максимально полезным!

Я давно об этом думала, но после консультаций на прошлой неделе, поняла, что точно НАДО делать эфир.
Какие вопросы мне задавали на консультациях:
⁃ Что делать если у мужа плохая память
⁃ Как запоминать список продуктов
⁃ Что делать, чтобы всегда быть умной
⁃ Занимаюсь медитациями, а не помогает
⁃ Стал плохо читать и не могу запомнить прочитанное, поэтому перестал читать.

И это только верхушка айсберга из вопросов…

Пожалуйста, в комментариях напишите свои вопросы, что вы хотите меня спросить или что вам интересно было бы узнать про мозг, когнитивные функции (память, внимание, концентрацию, логику), про тренировку мозга, как развить новые навыки и тд.
Я с радостью отвечу в эфире на все вопросы.

Ps: чем больше и разнообразнее будет вопросов, тем интереснее будет эфир!❤️

Искусственный интеллект, про это так много сейчас говорят.
Но мы не будем рассуждать хорошо это или плохо! Время всё покажет.
В пятницу вечером не хочется споров и умных разговор, а хочется красоты, тепла и уюта.
Давайте посмотрим, как ИИ может создавать красоту и вызывать восхищение и восторг!😍
Ну правда же, красиво!

Хорошего вам вечера!❤️

Давайте взбодримся и сделаем тренировку для мозга!💪🧠

Задание:
Из слова Гастроном
надо составить как можно больше новых слов-существительных, используя только данные(!) буквы.
Можно составлять имена людей и названия городов, стран, рек.

Например:
Рома
Нос
Сон и тд.

Надо составить
Минимум 30 слов.

Ps. Это точно возможно сделать!

Желаю всем удачи!🍀

Поделитесь, пожалуйста, в комментариях сколько слов смогли составить!

#полезнаяминутка

Есть вопросы? Задавайте!

Друзья, я открыла запись на бесплатные ознакомительные консультации. (Пока только на эту неделю)

Записаться очень просто!
Нажимаете на ссылку- выбираете день- выбираете время- заполняете свои данные- вам на почту приходит письмо-подтверждение- вот и всё!
Я вижу вашу запись сразу у себя в календаре и жду встречи с вами!
ЗАПИСЬ ЗАКРЫТА, скоро сделаю новое расписание!


На консультации вы можете спросить всё что хотели давно спросить, но стеснялись- сейчас точно можно и нужно это сделать!
Можно спросить про память/внимание/концентрацию/мышление, как улучшить работу мозга, что делать если стали замечать за собой забывчивость или невнимательность/рассеянность, когда начинать профилактику Альцгеймер и деменция.
узнать как проходят занятия со мной, и вообще всё что вы хотите спросить у меня.

Ps. И вы точно знаете с кем можно поделиться этим сообщением И кому будет очень полезна эта консультация.❤️

Эфир на дзене.
Я получила приглашение на эфир от Натальи Лебедевой, волшебной феи и энергопрактика.
Наталья помогает женщинам 40+ найти свой дзен и радость в жизни.💫
Эфир получился волшебным, полезным и очень насыщенным!
Запись эфира на Дзене

Поговорили о том
- Что такое майнд фитнес и кому он нужен. Какие проблемы решает.
- Почему важно заботиться о мозге и как это делать.
- Чем отличается внимание от концентрации и почему это важно.
- Почему Мечта - это цель для мозга
- Чем музыка полезна для здоровья.

Ps. На эфире я забыла слово камертон, но быстро вспомнила!😉💪🧠

Первый день последнего месяца зимы.
Вот какой сегодня день!

Оглянуться не успеем, как Через 28 дней придёт календарная весна и принесет нам зеленую травку, голубое небо, желтую мимозу и пение птичек за окном. Ждём всё это с нетерпением!

Последняя неделя января у меня прошла так «был понедельник, только моргнула уже суббота!» моя внутренняя белка не успевает крутиться в своем колесе и писать посты здесь, а рассказать новости хочется😁
Итак, краткий анонс «что было за неделю»:
⁃ в клубе «зарядка для ума» начинается новый месяц.
⁃ Готовим с командой 3ий поток курса «Пробуждение мозга». (Скоро будет!)
⁃ Ещё готовим короткий, легкий и полезный курс (пока снимаем видео)
⁃ Провожу занятия с учениками
⁃ Сама учусь (без этого никуда)
⁃ Была в гостях на эфире

Ps. Теперь осталось расписать каждый пункт и рассказать столько всего интересного. Пошла писать! ))