У нас с Аней доброе! А у вас?
Аня, конечно победит вес. Тут без сомнений. Очень дисциплинированная и ответственная. Пара слов в конце ежедневного отчета об эмоциях дают четкую картину, как действовать дальше. Все наглядно видно, гнев, усталость, отчаяние, жалость к себе, и когда анализируешь эмоцию, то сразу понятно, что предпринимать. Есть варианты, кроме всем известного заедания. Аня может подтвердить. За месяц разное происходило в жизни женщины у которой малыши. И болячки, и капризы у малышни. Это тогда душа кричит тебе, что ты тоже хочешь заботы, безопасности, и "на ручки", но разум тебе говорит : " Мама, это я."
Мы с Аней проанализировали пресловутую "манную кашу" и ассоциации заботливо подбрасываемые памятью. "Мама рядом, мама варит кашку, я малыш, обо мне заботятся, каша-мама-безопасность-забота". Главное не перепутать в моменте, кто есть кто. Постараться. А если не получилось, то перевернуть страницу и без укора самой себя идти дальше.
Итак, вес уходит, объемы тоже. Благодаря,схеме, мы можем понять, что Анины 7 кг, это 1-2 см ее тела. Сравним потом. Ибо чудеса с объемами и цифрами на весах все знают - "Вес стоит, объемы уходят".
Ну, а я, приглашаю тех, кому нужна помощь в корректировке питания, поддержка, аназиз.

#меню_бариатрика@kotebarik_13
#бариатрия_меню
#бариатрия_питание

Доброе весеннее утро!
Сижу улыбаюсь благодаря своим подопечным, с кем мы почти месяц идем рядышком по пути перехода к интуитивному питанию стройных людей.
Девочки пишут мне ежедневные отчеты по питанию и мы его анализируем вместе с эмоциями, которые возникают перед едой и после нее.
Ученицы у меня на удивление прилежные. Девушки они серьезные, жизнь у них насыщенная событиями и серьезными обязанностями, видимо планирование для них норма, и как показывает практика из этого будет толк.
Не так и сложно пожив немного в системе самоконтроля привыкнуть к саморегуляции и контроль становится незаметной нормой жизни, как переходить дорогу на разрешающий знак светофора.
Разобрали почему при тревоге и усталости поступил сигнал-желание поесть манной каши. Полагаю в комментах вы выскажете свои мысли на эту тему, и что вас побуждает к такой еде.
Разобрали теорию подмены одного удовольствия другим. Выяснили, что курение 🚬 с натяжкой можно считать удовольствием, и "замена" одного яда на другой не логична, а вот отмену, отказ, можно принять, как личную победу.
Начали к белковой пище добавлять полезную и необходимую клетчатку, а так как ученица прилежная, то я получила великолепную фотографию являющуюся яркой иллюстрацией настроения и самоиронии ведущей к победе!))
А у нас скоро взвешивание и замеры объемов тела, и я волнуюсь не меньше девчат.🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

#меню_бариатрика@kotebarik_13
#бариатрия_меню
#бариатрия_питание
#Котэбариатрик

Доброе утро! У нас опять 26 градусов тепла. В апреле. Честно, я не помню такого.
Впала в стресс, сварила Том ям из малюсеньких кальмарчиков. Очень вкусно).
На завтрак омлет со спаржей и сладким перцем. Доедает дочь, мать "поверила в себя" По размеру порции, но ошиблась.🥰🥰🥰


#меню_бариатрика@kotebarik_13
#бариатрия_меню

А как питается Настя? А вот так. Красиво, сытно.

Моя любимая блогер, как всегда прикольный видосик про жадин выложила, вот вам, жадины! Ставьте лайки, а то не дам рецепт кальмаров в соусе Том ям с кокосовым молоком!)

Посмотрите как меняется Настенька? Читаем язык тела. Как снижение веса и перспективы уйти из плена жира меняют жизнь. Смотрите на позу этой девочки, ну, кокетка же?🥰🥰🥰
Настя пережила плато. И не ныла, все как всегда стойко, со спокойствием. Никто наверное не прошел такой путь, так долго, упорно, не слушая вопли хейтеров. Конечно и ее ломала зависимость, она бурчала и капризничала, но шла и идет, и впереди еще длинный путь.
Настя уже ведет жизнь не замкнутого в стенах жиробасика, она нашла друзей, ее приглашают в компании, она выезжала на дачу с девчатами, с тренером взявшей ее под свое крыло. Настя ходит в спортзал, гуляет, ходит в магазин за продуктами, выбирает, готовит. Она прекрасно готовит, кстати. Ни одной жалобы на "скудность питания", она не обделена ничем. Настя, это пример многим из нас.
Мы еще и на ее свадьбе погуляем, и детей покрестим! Да, Настеныш?)

#меню_бариатрика@kotebarik_13
#бариатрия_меню
#бариатрия_витамины

Христос Воскресе, православные! Мира всем! Светлой Пасхи!
Куличик мне дал демпинг. Уже полежала и в сад побежала. Тепло, сад распускается. Муж полив монтирует, ребеныш-доча дрыхнет под пение птиц за окном. Умиротворение.
По заказу дочери рыбов-форелев и спаржа с кабачками и черри.
Всем счастья и здоровья!

#меню_бариатрика@kotebarik_13

Ночи доброй!
Не дожидаясь утра, с радостью и нетерпением красивое вам показываю. Подсмотрела у блогера и пробовала этот способ без особых надежд, еще и марлю не нашла, как надо было, но я очень довольна результатом!
И ничего сложного, как казалось бы.

Скоро Великий праздник!)

#меню_бариатрика@kotebarik_13

Что то я совсем вам еду не показывала эти дни. Вот кальмарчики. Просто в муке обваляла и пожарила. Вкусненько.

#коте@kotebarik_13

Хорошие новости от Анатолия Александровича Калиниченко, замечательного бариатрического хирурга с золотыми руками и большим сердцем.
Омск рулит!

#Котэ@kotebarik_13
#бариатрия_питание

С чем я всех и поздравляю.

Доброе и по-настоящему весеннее утро сегодня!
Вчера купила два букетика подснежников по дороге в салон. Купила себе и мастеру с которой в приятельских отношениях очень много лет. С моих 18-ти. Очень рада была ее видеть. Получила море комплиментов и добрых слов, и снова стала рыженькой.
Мужу прислала фотку букетика, смотри, пишу, какой ты мне красивый букет подарил! Он тоже обрадовался тому, какой он молодец.😘😘😘
Зашла в магазин, и мужчина незнакомый мне говорит: "Какой красивый букет вам ваш мужчина преподнес! Достойный вашей красоты!" Знает ведь, кто подарил, ни нотки сомнений у него)). С. Солидарность.😝😝
И пошла я после салона в столовую рядышком перекусить. Дайте, говорю мне окрошку! А, нету, говорят. Поели всë проклятые долгоносики, т е. людишки голодные. Пришлось есть куриный окорочок запеченный. Красивый был.
Завтрак вам показываю. Булочков творожных напекла. Рецепт тот же. 170 г обычного творога, 125 г мягкого, два яйца, сахзам и соль. И 4 ст.л рисовой муки. Семечки обжаренные на украшалочку. И в аэрогриль до готовности. На максимум. Глазками готовность определяю и пальчиком тык-тык. И сегодня я забыла разрыхлитель, но и без него все отлично. Хм🙂..
Всем приятного аппетита и хорошего дня!
Ой, забыла! Это второй завтрак. Ребра свиные постные вчера купила и сварила. Утром с кошкой на двоих ели. Я еще с кофе☕, она просто водой запила из миски.
Поеду куплю лучка зеленого, нарежу его маленько и чесночка добавлю в бульон. Мяска и яичко вареное. Обед будет.

#Котебариатрик
#Бариатрия_меню
#Бариатрия_питание

Привет!!! Вы видели эту красотку?)) Глазки какие, настроение!
Ура. Не могу нарадоваться!

#Коте@kotebarik_13
#Бариатрия_питание

Кому вкусненько? Мне вкусненько. Особенно после суток в больнице, где холодный бледный чай, серая овсянка, рис с котлетой из хлеба, и греча с вареной скумбрией))

Доброго всем беспопым утречка)!

А то вы все- бублик, бублик.

Подмосковье и Москва, вдруг кому- то нужно, делитесь!

👩🏻‍⚕️ В Подмосковье 29 марта с 9:00 до 14:00 все 25 центров онкопомощи проведут день открытых дверей.

Здесь можно будет бесплатно пройти обследования (КТ, УЗИ, маммографию, ПСА-тест и др.) и получить консультацию онколога.

При себе нужно иметь паспорт, полис ОМС, СНИЛС и результаты предыдущих обследований.(С)

А тем временем @Butonksu  выписали и она уже дома!
   Люди, у нас получилось! Мы прошли этот путь!
    Хирургу виват! Оксанке скорейшего восстановления! Мне валерианки).
      Еще раз низкий поклон всем, кто помогал!
Если у кого то такие же проблемы, или у их родителей, бабушек или дедушек, пишите, направим, поможем. Это решаемо, просто не все зирурги берутся. Да, напомню, по ОМС.(!!!)
#Котэбариатрик
#Котэ_и_БольшаяКсю

Доброе весеннее утро!
Ровно 4 года назад, в этот день, муж проводил меня в московскую 85 ФМБА на бариатрическую операцию.
Мне было 50 лет и весила я 107 кг. И я очень болела. И очень боялась.
Меня наполняли страхи: сесть в инвалидное кресло со своими ревматоидными заболеваниями, жить дальше с круглосуточными болями всего тела, еще больше набирать вес,и конечно я боялась наркоза и тд.
Я знаю свое состояние когда мне страшно. Я не паникую, я собрана, но вся в себе, как в домике).
И вот сижу я в коридорчике с сумочкой, боюсь и переживаю, и подходят ко мне две красивые полненькие женщины, в нарядных халатиках, подкрашенные, с причесочками аккуратными, и спрашивают: "Ты на операцию?"
А я, как Семен Семенович Горбунков в "Бриллиантовой руке" - откуда они знают? Как догадались?
Да, конечно, не понятно было зачем я там..
А девочки в тот день уже выписывались и уезжали. Подбодрили, посоветовали палату, и поехали жить свою новую жизнь.
Я тогда была очень впечатлена их видом и самочувствием, я то шла загибаться и ползать держась за стенку, как после удаления аппендикса в своем городе, а тут бодрые, улыбаются, шотакое??☺☺☺
Я всегда помню тех, кто тогда поддерживал, и соседку по палате, милую женщину пожилую из Молдавии, как она мне помогала чулки натягивать(дурацкие эти чулки!), и медсестричек вежливых и спокойных. И, конечно своих хирургов и анестезиолога. Все приходили, все знакомились, все здоровались, все с улыбками, но серьезные люди, видно что дел много, но все четко распланировано.
Нас тогда еще после операции возили в реанимацию, и там мне тоже повезло с бригадой. И погрели и укрыли, и поили. Мужик правда упал почти на меня вместе с ширмой, голый, но я это считаю хорошим знаком теперь).
Мои замечательные хирурги Андрей Владимирович Кармадонов, и @InalBorisovitch Инал Борисович Ачба и их команда, спасибо вам огромное за вашу такую сложную и серьезную работу, за новую жизнь, за здоровье.
С уважением, ваш админ @Котэ_Эльвира

С сегодняшнего дня, я официально обладаю правом заявлять, что идет ПЯТЫЙ год после операции.😊😊😊.
Вес снижен, болезни в ремиссии, голод не терзает, аппетит под контролем, канал для бариатриков веду, кому могу помогаю, настроение отличное, информацией делюсь, знания в июне подтверждаю дипломом диетолога. Бариатрия это новая жизнь!)
#Котэбариатрик
#бариатрия_питание
#бариатрия_меню #меню_бариатрика@kotebarik_13

Всем привет! Если кто то тут за ЗОЖ))), ну, вдруг(!!), и  решил готовить куриную грудку, то у меня для вас рецепт.

    И у меня он такой, что пальчики оближешь! Учил шеф знаменитого ресторана, и я много лет так готовлю.
     Отбиваешь грудку с двух сторон, не толстую. На доску выливаешь немного сливок,кладешь сверху отбитое мясо, уже присоленое и поперчëное, накрываешь пленкой(пакетом), и слегка постукивая молоточком, вбиваешь сливки вовнутрь филе.
    Они ВСЕ впитываются. Так же и с другой стороны.
С доски удобно снимать широким ножом.
     Жаришь на смеси сливочного и растительного масла с двух сторон.
      Это очень вкусно!
Всем приятного).

#меню_бариатрика@kotebarik_13
#бариатрия_меню
#бариатрия_питание
#Котэбариатрик

Здравствуйте. Я надеюсь, этот пост будет просмотрен многократно и распространен.
Если и после этого кто то не поймет, не идите на операцию.😘😘😘

Ссылка на канал тут

https://t.me/kotebarik_13

#Котэ@kotebarik_13
#бариатрия_питание
#бариатрия_меню

Доброго всем воскресения!
Завтра неделя, как прооперировали Оксану и скажем честно, было не легко и порой очень страшно.
Я боялась беспокоить хирургов вопросами, и еще больше боялась их ответов. Хирурги, конечно особая каста людей. Люди с железными нервами.
Пока я бегала по потолку и готовилась заехать по соседству с Оксаной с инфарктом, они работали. Спасали, выхаживали, заботились, думали.
Сравните два видео, поймете мои чувства. Мы молились, переживали, интересовались, и оказалось, что нас много.
Вчера за 15 минут мы собрали Оксане денег на передачку. Купили хорошей и полезной еды, которая даст сил для восстановления и радости. @Aviva_Charm , человек большого сердца, живущая в районе Щелково, отвезла продукты на юг Москвы. А люди, все писали и писали, и предлагали помощь.
Все таки мы братство. Или сестринство?)
Оксана сказала, что такого ухода и заботы она не видела нигде и никогда, а она за жизнь намоталась по болтницам. Она сказала, что хирург не отходила от нее, как и ординаторы, и младший персонал.
Люди, сегодня большой праздник православный, всем вам от души спасибо и низкий поклон всем кто оперировал, помогал, перевязывает, убирает, ухаживает, кормит, возит, интересуется).
Оксанка, давай, ждем на дискотеке), ты обещала что пойдем вместе!)

#Котэ_и_БольшаяКсю
#бариатрия_питание
#Котэбариатрик

Ух, неожиданно! Сколько сообщений в личку.
Значит проблема с бурлением и налаживанием работы кишечника очень актуальны.
Не стесняемся, пишем вопросы в личку, всем отвечу, всем расскажу о личном опыте решения и о том, что встречала на пути идущих рядом бариатриков.
Зовите своих друзей на мой канал, будем вместе бурлить идеями победы над лишним весом.

Ссылка на канал https://t.me/kotebarik_13

#бариатрия_питание
#бариатрия_меню
#бариатрия_витамины
#Котэбариатрик

Итак, девочки и мальчики. Доброе утро! Каждый раз, когда я берусь перечитывать вот эту книгу, я нахожу в ней что-то полезно, на что раньше не обратила внимание. И, видимо не я одна, но и наши хирурги.
    О хирургах. Конечно они делают операцию и понимают, что там внутри куда и зачем, по классической схеме построения и работы, процессов и тд., но затем, с опытом, почему то начинают применять свои личные методики. Так делает Кармадонов, Калиниченко, Самойлов, Неймарк, Тутолмин, может подтвердить @UppSurgut после недавней конференции в Сургуте. Но, я о чем? А далее что? Далее стандартные рекомендации. Стандартные, да не у всех одинаковые. И самое главное, что раньше в них не было ни слова о про и пребиотках. И мы рычали. Орал Чужой. Страдал кишечник ибо бактерии находились в состоянии революции. Многие прошли через этот неприятный момент, многие и сейчас в нем живут. Просто пока нет общей базы бариков и терапевтов или гастроэнтерологов ведущих нас хотя бы он-лайн. Виртуальная поликлиника пока в мечтах, но мы придем к этому, я уверена.  Ну, сами, так сами.)
   Если бы я не пошла учиться на диетолога и нутрициолога, не прослушала лекции, то так бы и бурлила, надувалась и страдала, полагая что это не решаемо, и норма после операции.
    Решаемо. И не норма. В моем случае Максифлор 55 млрд. Впервые я просыпаюсь с животом проваленным до позвоночника. Когда я задала вопрос докторам которые меня оперировали, они сказали, что нам крайне полезны симбиотики. Но в рекомендациях их не было, увы. На днях я искала пояснения по витаминам и совершенно случайно увидела, что на сайте продаж витаминов для бариатриков появились..... Тадададам!!! Пробиотики!!! Да неужели!!!
   Как то все совпало, и мой Максифлор давший мне покой(!!) и радость, и находка в сети и книга открытая на какой то розовой закладке забытой в ней.
     Что там по закладочке? А там вот так: "Память напрямую  зависит от работы кишечника. В кишечнике образуется множество пептидных, белковых форм, которые имеют прямое отношение к деятельности головного мозга. Плохая работа кишечника вызывает депрессию." И еще 100 страниц.
     В чатах много тех кто нервничает, тяжело переживает смену питания, остановку веса, и тд, так вот и в книге, и на сайте разработчиков витаминов для бари, еще раз и подробно- НАМИ УПРАВЛЯЕТ КИШЕЧНИК! С рождения! Ну, мамочки, вспомним, что делал новорожденный? Плакал, ел и какал. И газики, газики, массажик животика, укропная водичка, вопли, газоотводная трубочка, вопли, и сон и успокоение, как только наладилась работа кишечника. А мы после операции кто? Малыши-бариатрики!
    Даже завидую немного новорожденным, кто начнет сразу прием препаратов, они не будут мучаться, как многие из нас.
    И, да, в книге четко написано- кишечник отвечает за настроение, депрессии, состояние головного мозга. В исследованиях приведенных на сайте написано то же самое.
   Вперед, малышня. Купите бактерий хороших и полезных в капсулах, облегчите мозгу жизнь.

#бариатрия_витамины
#бариатрия_питание
#Котэбариатрик

Здравствуйте, мои дорогие. Не писала пост, ждала Оксанку. Дождалась, но сильно переживала, понимая, что первая ночь будет не простой.
Ничего, кроме ваших молитв и добрых слов поддержки не прошу для Оксаны.
Как выразить восхищение хирургам, я не знаю. Нет слов пока.

#Котэбариатрик
#Котэ_и_БольшаяКсю

Доброе утро!
Оксана поехала в операционную. Длительность операции 8(!!!) часов.
Ангела Хранителя им и Божьей помощи.

#Котэбариатрик
#Котэ_и_БольшаяКсю

Добрый воскресный вечер).
Завтра важный день и я волнуюсь, как все пройдет у @Butonksu. Пусть Бог поможет хирургам и Оксане.
Мы с @UppSurgut и @YuriiMosk20 взяли под свой патронаж еще одну "тяжелую" женщину и начинаем новую историю помощи.
Во вторник первые анализы и начало обследования, дальше поиск хирургов и еще длинный путь подготовки к операции. Надеемся, что мы его сможем пройти все вместе, у каждого своя роль, свой участок работы, и если у нас всех получится дойти до операции, то это будет часть успешной работы в борьбе с коварным и серьезным заболеванием - ожирением.
Пожелайте нам победы, мы будем надеяться на вашу помощь и поддержку.

Простите, забыла написать, что на видео тефтели из индейки в соусе томатном с фасолью и кинзой)

#бариатрия_анализы
#меню_бариатрика@kotebarik_13
#бариатрия_питание
#Котэбариатрик

Добрейшее!
Как говорится- шли годы).
Как мы видим, наших мамочек и бабушек волновали все те же проблемы.
И отмазки нам знакомы. Видимо на генетическом уровне передаются.🥰🥰🥰

#меню_бариатрика@kotebarik_13

Доброе утро, люди!
Оксана пошла "сдаваться" новую жизнь.
В закрепах ее история, кто не знает или забыл. #Котэ_и_БольшаяКсю
Напомню, что снова на жизненном пути встретились разные люди, не знакомые лично в основном, только чаты по бариатрии, и так сложились стеклышки калейдоскопа судьбы, что сегодня Оксана уже в больнице, а 17 долгожданная операция.
Знаете, я вижу на видео другую Оксану. Не ту с которой познакомилась. Та была в каком то тихом и грустном отчаянии от постоянных отказов и безисходности своей ситуации, и в разговоре было сто тысяч причин для того чтобы у нее ничего не получилось, НО ОНО ЖЕ ПОЛУЧИЛОСЬ!!!
P.S. Как же я волнуюсь, Господи помоги!

#Котэбариатрик
#бариатрия_питание

Где водятся волшебники? Что едят бариатрики со стажем?
Сегодня я вам красивое показываю. Даже немного рыбов), измельченных ножом.
Напомню, что мы не "на диете" в общепринятом и напрягающем нас смысле слова, и одновременно "на диете", ибо это слово в переводе с греческого обозначает "Образ жизни".
Часто пишут: " Я сделала операцию не для того, чтобы сидеть на диете" . Я вас огорчу. Зная значение на греческом, ваши действия по лечению ожирения при помощи бариатрической операции наполняется истинным смыслом этого слова "ДИЕТА". У ВАС БУДЕТ НОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ.
А у кого не будет, прошу простить, у того и результаты работы ограничительной операции, временные. Увы и ах.
Когда с нас слетает бравада первых успехов и эйфория первых послеоперационных лет, вопрос о том, что ОБРАЗ ЖИЗНИ, той дооперационной жизни, снова вернулся, стоит очень остро.
Опять начинаются марафоны, голодовки, эндокринологи и новые разорительные для бюджета препараты, а простые способы мы снова отметаем.
Усложняем и изобретаем велосипед.
Моя уверенность, что заводики по производству жира(мы с вами) не работают производя излишек продукции чтобы отложить на склад(попа и живот) без сырья из которого можно эти запасы произвести, все больше крепнет. Мы с вами спорим с физикой занимаясь самообманом, но еще мы яростно отстаиваем свои пагубные пристрастия и зависимости.
Как алкаши и наркоманы. Первый "не пьет и конечно бросит когда захочет и легко", и наркоман конечно "соскочит сам", но вот завязавших единицы. Пищеголики безобиднее, но зависимость их не слабее. И все зависимые патологически врут. И когда ты им говоришь, что знаешь, что они врут, ибо ты была как они, то происходит всегда одно и то же. Обида и зажор.
Люди, мы все в одной лодке. Чем спокойнее наше поведение в ней, тем больше шансов на то, что путешествие по реке Стройности будет долгим и приятным.
Кстати, первый курс витаминов (спасибо @UppSurgut ), дал мне какое то офигенное умиротворение и покой. Я перестала тревожиться, радуюсь жизни и весне.
Чего и всем желаю.

P.S. Кому нужна помощь "толкнуть вес" или проанализировать питание, пишите в личку, не стесняйтесь. Это не страшно.

#меню_бариатрика@kotebarik_13
#бариатрия_питание
#Котэбариатрик

Я когда читаю в чатах про "Все никак не решусь на операцию, смотрю на вас и думаю какие вы все герои!", то перед глазами все время эта нога возникает. " Эта нога, кого надо нога!"
Перефразирую, что "это нога" мне не надо. Не хочу я такой "нога". Хочу "нога" со второй фотографии. Потому что эти "нога" болели очень. Круглосуточно. Горели ступни, болели колени, ходили мурашки, сводило судорогами и тд. Все это прекратилось сразу после операции, через несколько дней. Нимесил ушел в небытие.
Чтобы "нога" со второй фотографии сохранить, я питаюсь так, как вам показываю, "нога" нашагивают шаги, иногда плавают, загорают "нога" тоже, даже до тренажеров дошли! Чудеса какие то.
Перейдем к еде. Следущий пост отчет по питанию за пару-тройку деньков.

#меню_бариатрика@kotebarik_13
#бариатрия_питание
#Котэбариатрик

Эвелина, дорогая! Поздравляю тебя с Днем рождения!
Очень рада, что мы с тобой достигли результата, и благодарю тебя за отклик и позитивный настрой в борьбе с лишним весом.
Мы идем дальше, дружно и слаженно. С тобой легко работать ибо цель у нас одна.
Будь здорова, красива, стройна, счастлива и сыта!))
Дарю тебе розу из своего сада.

#кот@kotebarik_13
#бариатрия_меню
#бариатрия_питание
#Котэбариатрик

Лично знаю людей, которые все ещё играют в игры с препаратами не исключая алкоголь, увы. Говорить им про их здоровье бесполезно, про самообман тоже. Пост для тех кто подружился с головой.



https://t.me/dr_kalinik

#Котэ@kotebarik_13
#бариатрия_меню
#Котэбариатрик
#бариатрия_питание

Доброе утро! Все больше психологов начинает работать с бариатриками и их страхами повторного набора веса. Познакомьтесь с Ольгой, возможно вы искали именно ее⤵️

Бариатрическая операция — это огромный шаг к новой жизни. Но что делать, если мысли о еде всё ещё управляют вами?

После операции часто возникают сложности с пищевым поведением:

🔵Еда остаётся способом справляться со стрессом и эмоциями.
🔵Страх набрать вес вызывает жёсткие запреты, а потом — срывы и чувство вины.
🔵Кажется, что желудок стал меньше, но привычки остались прежними.
🔵Родные не понимают, через что вы проходите, и сложно делиться переживаниями.

Важно понимать: дело не в слабой воле, а в пищевых привычках, которые формировались годами.

Меня зовут Ольга, я специалист по пищевому поведению, психолог и консультант по расстройствам пищевого поведения (РПП).

Я помогаю людям выстроить здоровые отношения с едой, избавиться от перееданий, страхов и чувства вины, а также научиться слышать своё тело.

📌В моём Telegram-канале я делюсь полезными техниками и материалами:
✅ Как мягко менять пищевые привычки
✅ Как понять, есть ли у вас признаки РПП? (чек-лист внутри!)
✅ Почему срывы — это не провал, и как с ними работать?
✅ Рабочие методики, которые помогают наладить отношения с едой

Если вам важно разобраться глубже, я провожу индивидуальные консультации, где мы работаем с причинами перееданий, компульсивного поведения и помогаем вам вернуть контроль над своим питанием.

💡 Начните с простого шага: скачайте чек-лист «Проверь себя на РПП» в моём канале и изучите полезные посты в закрепе канала!

Вы не одни в этом пути — давайте разбираться вместе!💞

Доброе утро! Все больше психологов начинают работать с бариатриками, и слава Богу, войдем в весну с хорошим настроем!)


Бариатрическая операция — это огромный шаг к новой жизни. Но что делать, если мысли о еде всё ещё управляют вами?

После операции часто возникают сложности с пищевым поведением:

🔵Еда остаётся способом справляться со стрессом и эмоциями.
🔵Страх набрать вес вызывает жёсткие запреты, а потом — срывы и чувство вины.
🔵Кажется, что желудок стал меньше, но привычки остались прежними.
🔵Родные не понимают, через что вы проходите, и сложно делиться переживаниями.

Важно понимать: дело не в слабой воле, а в пищевых привычках, которые формировались годами.

Меня зовут Ольга, я специалист по пищевому поведению, психолог и консультант по расстройствам пищевого поведения (РПП).

Я помогаю людям выстроить здоровые отношения с едой, избавиться от перееданий, страхов и чувства вины, а также научиться слышать своё тело.

📌В моём Telegram-канале я делюсь полезными техниками и материалами:
✅ Как мягко менять пищевые привычки
✅ Как понять, есть ли у вас признаки РПП? (чек-лист внутри!)
✅ Почему срывы — это не провал, и как с ними работать?
✅ Рабочие методики, которые помогают наладить отношения с едой

Если вам важно разобраться глубже, я провожу индивидуальные консультации, где мы работаем с причинами перееданий, компульсивного поведения и помогаем вам вернуть контроль над своим питанием.

💡 Начните с простого шага: скачайте чек-лист «Проверь себя на РПП» в моём канале и изучите полезные посты в закрепе канала!

Вы не одни в этом пути — давайте разбираться вместе!💞

Бариатрическая операция — это огромный шаг к новой жизни. Но что делать, если мысли о еде всё ещё управляют вами?

После операции часто возникают сложности с пищевым поведением:

🔵Еда остаётся способом справляться со стрессом и эмоциями.
🔵Страх набрать вес вызывает жёсткие запреты, а потом — срывы и чувство вины.
🔵Кажется, что желудок стал меньше, но привычки остались прежними.
🔵Родные не понимают, через что вы проходите, и сложно делиться переживаниями.

Важно понимать: дело не в слабой воле, а в пищевых привычках, которые формировались годами.

Меня зовут Ольга, я специалист по пищевому поведению, психолог и консультант по расстройствам пищевого поведения (РПП).

Я помогаю людям выстроить здоровые отношения с едой, избавиться от перееданий, страхов и чувства вины, а также научиться слышать своё тело.

📌В моём Telegram-канале я делюсь полезными техниками и материалами:
✅ Как мягко менять пищевые привычки
✅ Как понять, есть ли у вас признаки РПП? (чек-лист внутри!)
✅ Почему срывы — это не провал, и как с ними работать?
✅ Рабочие методики, которые помогают наладить отношения с едой

Если вам важно разобраться глубже, я провожу индивидуальные консультации, где мы работаем с причинами перееданий, компульсивного поведения и помогаем вам вернуть контроль над своим питанием.

💡 Начните с простого шага: скачайте чек-лист «Проверь себя на РПП» в моём канале и изучите полезные посты в закрепе канала!

Вы не одни в этом пути — давайте разбираться вместе!💞

Она сделала это!!!! Люди! Ура!!!)
У Насти первая цифра на весах теперь "1", а не " 2"!!!!
Факт, мы победили третью сотню кг! Позволю себе помечтать о том, что к новому году мы увидим первой цифрой "9"! Ну, пусть будет так).
Видели, как отжимается теперь Настенька?) Это все бокс животворящий, тренер чудесный и... И видеомонтаж)

А вес - 197!!! 196,700 точнее

#меню_бариатрика@kotebarik_13
#Котэбариатрик
#бариатрия_меню
#бариатрия_питание

Дорогие мои девочки! Мамочки и доченьки, сестрички и бабушки, свекрови и тёщи, жены и невесты, женщины во всех ипостасях, я поздравляю вас с праздником Весны!
Желаю вам простого женского счастья, исполнения добрых желаний, сил и здоровья, хорошего настроения, чтобы всегда над вами было крыло Ангела Хранителя!
Всех вас люблю! Улыбайтесь) и побед на над нашим недугом. Пусть то, что ушло в кг, никогда не возвращается!)


#Котэбариатрик

Всем воскресный привет!
Тем временем Оксане #Котэ_и_БольшаяКсю
, перенесли операцию на 17 марта. Ждем и надеемся, НО!!!! Есть и очень хорошие новости о снижении Оксаной веса самостоятельно до операции.
Если помните, то доктора сказали что живот Оксаны весит от 30 до 35 кг на их взгляд. Так что спрогнозировать ее будущий вес после операции вы сможете самостоятельно. Оксана боец и умничка!
И вы не раскисайте. Со своими +2 кг, имейте разум.🥰🥰🥰

Из переписки с разрешения Оксаны:

"3,5 года назад я была уверена, что я больше никогда не буду весить меньше 190кг. Ведь в этом весе и нормально.. дышу, как-то передвигаясь, себя обслуживаю, мужику со мной хорошо... Даже авто ещё вожу..
А потом вдруг опять ХОБЛ.. опять проблемы с дыханием..
Но увидев на весах 216кг. Я поняла, что это не ХОБЛ..Что это ожиревшие лёгкие не справляются... Ну и пара фоток( взгляд со стороны)...."

Вот вам воля к жизни!🥰

#бариатрия_меню
#бариатрия_витамины
#меню_бариатрика@kotebarik_13
#бариатрия_питание
#Котэбариатрик
#Котэ_и_БольшаяКсю

https://t.me/kotebarik_13/1989?single

Я вам вон что принесла с утра. Интересное. Важное.

"Как работают бариатрические операции?

🔹При помощи хирургической операции пациентам меняют принцип работы и функционирование некоторых органов или частей желудочно-кишечного тракта. В результате пациенты начинают есть меньшее количество пищи, быстрее испытывают чувство сытости и таким образом употребляют меньшее количество калорий.

🔹Происходит значительная и стабильная потеря избыточного веса (в среднем - 75% избыточной массы тела), что эффективно воздействует на сопутствующие ожирению заболевания (диабет второго типа, апноэ сна, артериальная гипертензия, бесплодие, жировой гепатоз, боли в суставах, высокое содержание холестерина и др.). У пациентов (чаще молодых), которые ещё не имеют этих заболеваний – исчезает риск их возникновения. Главное отличие хирургического лечения ожирения от остальных методик — потерянный вес не возвращается! Изменяется сформированное за предыдущую жизнь пищевое поведение и появляется шанс сформировать его заново".

Канал доктора -
https://t.me/dr_kalinik

#меню_бариатрика@kotebarik_13
#бариатрия_нутрициолог
#бариатрия_питание

Вау, вау!!! Посмотрите на Настю)).
Как просыпается то, что дремало под толстым одеялом жира.
Смелость и сексуальность. И это только начало пути.
Как мило проходят занятия с тренером, а помните, как мы волновались о нагрузке?
А оказалось, что смотрим мы совсем с другой стороны, а на то, что выход из затворничества, общение с людьми, это такое большое событие после долгих лет ограничений из-за болезни ожирения, мы как то не обратили внимания.
Сказать, что я рада за этого милого боксера, не сказать ничего).
Кто будет наезжать на меня, позову Настю на помощь, так и знайте!)

#Котэ_и_Настя
#Котэ@kotebarik_13
#Котэбариатрик
#бариатрия_питание

Как написал Игорь, волшебник скульптуропластики, массажист-суперпрофи, закончилась зимняя депрессия и началось весеннее обострение!
Так и есть. Нытье о том, что "я жирная" подошло к концу, обострилась тема борьбы с целлюлитом!)
Прошлый раз люди пугались стоимости услуг у Игоря, но не учитывали время сеанса и и качество работ. И вот у Игоря появился напарник, который нарабатывает клиентуру и очень старается. Кто идет? Я иду точно. Москва. Станция Сокол. Прощай галифе!)) За такую цену я тебя победю. Побежу. Побежду. Короче, я с вами поделилась по сестрински)

@sculptoplastikaa

Запись у Игоря.

#бариатрия_нутрициолог
#бари_массаж
#Котэбариатрик
#бариатрия_питание

Я полагаю, что большинство из вас понимают, что имея столько подписчиков прошедших операцию, у меня очень много обращений в личку? Я везде пишу- нет желания выносить проблему на общее обсуждение, пишите мне в личные сообщения. Есть люди которым нужна конкретная помощь, есть те, которым нужно просто с кем то поговорить о том, что их волнует, снять напряжение получив простые ответы, есть те, кому нужно чему то научиться, как с репетитором. Я всем отвечаю, и созваниваемся, и переписываемся. Не стесняйтесь.
Мой личный опыт + опыт тех кого я читаю годами уже сложился в четкую картину постбариатрического восстановления и дальнейшей жизни. Типажи очень видно, и видно у кого будет толк, а кто столкнется с препятствиями, которые считает непреодолимыми, и не преодолеет их, увы.
Недавно одновременно несколько человек тревожились, что "вес встал и стоит", а вы знаете, что мы тревожимся коллективно на эту тему в чате :https://t.me/+ZEMnD84GYEYwNWIy
Я предложила помощь в личке. В июне я получу диплом нутрциолога-диетолога, дабы подтвердить свои знания в среде профессионалов, пора помогать людям уже квалифицировано.
Я была уверена, что тревоги девочек по поводу остановки веса- напрасны, и их страхи переедания и излишка калорий тоже, ибо они не умеют считать вручную, а программы обманчивы. Это, как не научиться считать 245+567 самостоятельно, а смотреть цифры в калькуляторе, процесс неизвестен, а результат вроде есть, но ты в нем не уверен. Мы решили, что они не считают калории, дабы не вскармливать тревожность, а присылают мне список еды за день и ее вес. А считаю я. Так, постепенно они привыкнут интуитивно определять объем и калораж еды, выйдя на интуитивное понимание своего здорового питания.
Я напомню вам, что стройные по жизни люди не взвешивают еду, не скачут сами на весы, и зачастую не ответят слету сколько весят. У них нет привязок и фиксаций на этом. Не верите? Спросите внезапно у своей стройной подруги-ведьмы ее вес, и проанализируйте ответ. Обычно они пытаются вспомнить, когда же они взвешивались?
Была задача докупить продукты, которыми мы будем лечить ожирение, ибо еда у нас "как таблетка от ожирения".
Схема оказалась рабочей. Тот, кто купил, готовил, кормил себя, присылал перечень еды, составленный больше для себя, чем для меня, тот победил.
Тот, кто хотел просто душевно поговорить, и не купил сославшись на занятость, нежелание есть, постепенно перестал присылать список еды, и затих в сети, тот как- то живет и наверное тоже худеет, но результата мы не знаем.
Эвелина соблюла все наши договоренности.
1. Не взвешивалась 15 дней.
2. Добавила животный белок - мясо, рыбу, икру.
3. Начала готовить лично себе, свою еду, а не есть с детьми, ибо "они главные, а она потом". Заботилась о себе.
4. Записывала вес съеденного продукта и то,чтоsss ест, постепенно увеличив белковую пищу в рационе. Записав присылала мне к удобное ей время и мы вместе анализировали, что ела, когда, зачем, почему и в каком виде, планировали меню на завтра, а там как настроение, все не строго.
5. Сдала анализы и купила витамины.
6. Получила минус 2,1 кг, и минус 4 см в объеме бедер, ибо тип ожирения сконцентрированного в нижней части тела.
7. Отличное настроение, понимание процесса, радость от результата и окрыленность перспективами)😊
Итак, система самоконтроля и помощи при остановке веса - работает.
На мне работает, на других тоже. После операции контролировать себя гораздо легче, и постепенно привыкая это становится обычным и не трудоемким делом, как ежедневная чистка зубов или утренний туалет.
Помощь нужна? Пишите в личку.

P.S. Скелетик с крылышками- феечка чата "Вес встал"), вручается тем у кого минус на весах!)
#бариатрия_нутрициолог
#бариатрия_витамины
#Котэбариатрик
#бариатрия_диетолог
#бариатрия_питание
#бариатрия_меню

В первый день весны я хочу показать вам счастливого человека, которого судьба свела с отличными хирургами, и эта встреча изменила ее жизнь. Мои поздравления!

Всем привет!
Хочу рассказать свою историю, для тех, кто не может сделать выбор, для тех , кто сомневается в выборе клиники и врача , для тех, кто уже стал бариатрическим пациентом и у него начался путь по достижению своей цели.
Меня зовут Ольга и мне 37 лет. Мой исходный вес 132 кг рост 169.
В октябре 2023 года мне сделали первую резекцию открытым доступом( через разрез). Было много осложнений. Кому интересно можно прочесть по ссылке https://t.me/endocrine_bariatric/182

Вес встал! Я начала искать врачей, кто поможет мне.
Многие не брались переделывать.

Но на мою проблему откликнулись https://t.me/endocrine_bariatric доктор Красновский В.И. и Ветшев Ф.П.
Уже в апреле мне была проведена реконструктивная операция -ререзекция желудка.
Мой вес начал снижаться! Я стала себя прекрасно чувствовать. Порции маленькие, сил много. Как только разрешили спорт -каждый день ходьба, бассейн три раза в неделю.
Сейчас мой вес 78 кг. Размер одежды поменялся с 64 на 46. Я полна сил и энергии. Я проходила обследования фгдс и рентген -с моим желудком все супер! Как и со мной.
Я не устану благодарить  моих спасителе Красновского В.И. И Ветшева Ф.П. Хирургов, бариатрических хирургов центра эндокринной и метаболической хирургии Сеченовской больницы https://t.me/endocrine_bariatric/185 Они подарили мне путевку в новую, счастливую жизнь!

#Котэбариатрик
#бариатрия_питание

Доброе утро!
    Я решила войти в ВЕСНУ обновлением важнейшего поста моего канала помощи малышам-бариатрикам. Пост о еде после операции. Нет, не в долгосрочной перспективе, об этом пишу ежедневно, а о том, как кормить себя-малыша выйдя из больницы и оказавшись в улье жужжащих советчиков в чатах и с бумагой-рекомендацией от доктора, в которой вроде буквы знакомые, а текст далек от восприятия паникующим мозгом.
    Итак, я даже исправлять не буду перечень еды написанной три года назад. Ежедневно меня в личку за него благодарят те, кто пользовался как подсказкой и "выжил").



    На стадии пюре выбор блюд широк.
1. Мягкие сыры, творожные и сливочное.
2. Мягкие творожки.
3. Йогурты
4. Кефиры.
5. Каши все любимые: овсяная, пшенная, гречневая. Развариваем в пропорции "воды больше-крупы сильно меньше"
, оставляем жидкими. В порцию - половинку чайной ложки масла, каплю молока или сливок, специи по вкусу.
6. Все овощные пюре. Картофельное любимое и вкуснейшее пюре из цветной капусты. Не забываем масло и молоко добавлять. Можно на мясном бульоне.
7. Очень жидкие супы. Супы-пюре. Куриный, картофельный, говяжий суп с картофелем и морковью, суп из индейки с овощами, щавелевый, грибной суп пюре, щи, борщ, сырный, сырный с фрикадельками из разного фарша, любой рыбный со сливками(знаменитая вкуснейшая финская уха Лохикейто).
В супы начинаем вводить мясо. Очень мало и очень мелко. То есть или блендер, или мясо уже вареное два раза на мясорубке и буквально чайную ложку в свой суп или жидкое пюре. Таким образом используя принцип "еда, как таблетка от ожирения" постепенно приучаем себя, к мясу. Разминаем гущу супа в пюре вилкой и ЖУЕМ, ЖУЕМ. Постепенно организм его примет, главное мягко, больше бульона, соуса в пюре и суп.
8. Мясные соусы типа Болонье или сливочного соуса. Опять же - соуса больше, жидкое чтобы было. В мясной соус можем добавить крошку грибов для аромата, немного фасоли консервированной, тоже хорошо размятой.
9. Красная икра. Чистый белок.
10. Порубите ножом в мелкий фарш форель, семгу слабололеную, креветки положите ложку к пюре картофельному.
10. Та же окрошка. Ваша любимая, как у вас принято, да, но пока на терке.
11. Кабачковая, баклажанная икра.
12. Тушеное рагу из овощей любимых, но размятое в пюре.
13. Конечно фруктовые пюре в баночках и можете испечь себе яблоко, грушу, рецепт я давала.
14. Творожные массы, мягкий творог, биойогурты о которых я уже писала выше, раскрасьте ложечкой любимого яркого джема, порадуйте свои вкусовые сосочки таким  десертом.
15. Яйца всмятку, мешочек, пашот, скрэмбл(омлет).
Ну, все. Остальное дело вкуса и фантазии хозяйки. Всем приятного восстановления.😍

Канал https://t.me/kotebarik_13

#Котэбариатрик
#бариатрия_питание
#бариатрия_витамины
#бариатрия_меню
#меню_бариатрика@kotebarik_13

День добрый, мои дорогие! С кишечником, желудком и тд, мы разбираться наверное не устанем никогда, но, как говорится, есть одно большое НО. Если вспомним что это. А можем и не вспомнить, что грустно.
У любимого блогера встретила вот такую прекрасную Екатерину, и хочу вас познакомить с ней.
Будем дружить домами каналами, да, Катя?🥰🥰🥰

https://t.me/zaryadkamind
Канал Екатерины

Деменция: как стареет мозг и можно ли этого избежать?

В 2022 году мир узнал, что Брюс Уиллис больше не сможет сниматься в кино. Когда-то он был символом острого ума и скорости мышления, но теперь он забывает слова, ему трудно понимать речь, его поведение изменилось до неузнаваемости. 

Причина? Фронтотемпоральная деменция. 
Этот диагноз означает, что мозг актёра постепенно разрушает его личность.
Сегодня он забывает слова, а завтра – имена своих близких. 

⚡ И это реальность миллионов людей по всему миру. 
Деменция начинается задолго до первых заметных симптомов. 

Деменция – это не просто возрастная забывчивость. 
Это необратимое разрушение мозга, из-за которого человек теряет память, речь,способность думать и даже узнавать своих родных. 

Сначала появляются незаметные изменения: 
- Путаются имена и даты. 
- Сложнее сосредоточиться на одном деле. 
- Человек может забыть, зачем зашёл в комнату. 

Постепенно процесс усугубляется: 
- Теряется способность ориентироваться в пространстве. 
- Человек перестаёт узнавать детей, внуков, супруга. 
- Не может вспомнить простые действия – как завязать шнурки или выключить воду. 

По данным ВОЗ, к 2050 году деменция затронет 139 миллионов человек. 
И её развитие начинается за 20-30 лет до первых симптомов. 

Если вовремя не начать заботиться о мозге, можно столкнуться с полной потерей личности. 

Это наследственное? 
Многие боятся: «Если у моих родственников была деменция, значит, и у меня будет". 
Но это не так. 

✔ Генетика влияет всего на 10-15%. 
✔ 85-90% риска зависят от образа жизни, питания и активности мозга. 

То есть даже если у вас есть генетическая предрасположенность, это вовсе не приговор. 
Но если игнорировать состояние мозга, разрушение ускорится. 

Сколько стоит жить с деменцией?
О деменции задумываются слишком поздно, когда появляются необратимые изменения. 
▪️ В России уход за больным деменцией стоит от 50 000 до 200 000 рублей в месяц. 
▪️ В США – до 10 000 долларов в месяц. 

Если родственники не могут позволить себе сиделку или пансионат, семья становится заложником болезни вместе с пациентом. 

▪️ Человек может уйти из дома и не найти дорогу обратно. 
▪️ Забывает всё – кто он, где он живёт, как ухаживать за собой. 
▪️ Требует постоянного контроля, потому что может оставить включённый газ или уйти зимой без одежды. 

⚡ Но этого можно избежать!

Как предотвратить деменцию? 

Многие думают, что старение мозга неизбежно, но это миф. 

Если вовремя начать заботиться о мозге, можно сохранить ясность ума до глубокой старости. 

Есть 5 ключевых принципов, соблюдение которых являются основой здорового молодого мозга!

О них я расскажу 4 марта в 19:00 на вебинаре «Не дай мозгу состариться: 5 принципов молодого мозга от майнд фитнес тренера»

🔹Что вас ждёт на вебинаре? 

- Тест на состояние мозга – узнайте, насколько он молод или уже начал сдавать позиции. 
- 5 ключевых принципов, которые помогут сохранить здоровье и молодость мозга
- Разбор привычек, которые разрушают память и внимание. 
- Четкий план действий по предотвращению старения мозга
- Ответы на вопросы, как сохранить ясность ума. 

Не теряйте драгоценного времени, начните заботиться о своем мозге уже сейчас 🧠

❗️Хочу молодой мозг 👉 https://ekaterinaperegudova.ru/5printsipovweb-reg

Скажите,а если человек на один день раньше чем положено, то блинов напечет, то кофе с корицей набодяжит, это о чем говорит? Нет, я помню, про "И жить, и чувствовать спешит", мне об этом в мои 18 лет мама подруги сказала, прекрасный педагог-филолог и мудрая женщина. Но, все-таки?
И это я все до того, как витамины от @UppSurgut уколола. Что теперь то будет??? (Сегодня был первый, туда ехала пела - "Группу крови на рукаве", обратно - " Ты неси меняяя рекааа...")
Страшно представить , да.. Сегодня уколола первую дозу. Нет, не больно! Я совсем не понимаю вот этих "больно" , после родов, разрыва связок на лодыжке, трех полостных операций, чистки раны подмышкой без обезболивания, блефаропластики под местной анестезией и тд. Нет, я не робот. Просто так сложилось, что видимо особенность памяти, боль быстро забываю, как и обиды, ну и даты, как вы поняли.
Пред ваши очи мною представлены блины с мясом, вафли из ракового протеинового шоколадного пудинга с творогом и рисовой мукой, и бутербродик с горбушей и авокадо на сырно-творожном кето-хлебце с миндалем и кешью.
Рецепт вафель был для четверга, но не в четверг, блинов тоже накануне Масленицы тоже, если что то повторить, пишите в комментах. По настойчивее, а то будет как с яйцами на террасе. А оно вам надо так?)

Товарищи, чего вы такие жадные на лайки?) Красивое же! Ставьте реакции, а то не понятно, писать -не писать, готовить-не готовить?)

#бариатрия_нутрициолог
#Котэбариатрик
#бариатрия_питание

С юмором по жизни идти легче!
У Насти новые друзья-огурцы. Она их полюбила, но поссорилась с Говядиным. Так бывает, вкусы у бариатриков переменчивы, сейчас такой период и организм попросил зелененького.
А на весах тем временем 207!!!!!! Эгегей!!! Идем вперед!
Очень надеемся, что восьмого марта преодолеется рубеж в 200 кг и Настя увидит первую единичку на весах!

#котэбариатрик
#бариатрия_питание

Добрый день!
Первым постом сегодняшнего дня будет оригиналтны рецепт приготовления полезного высокобелкового блюда с оригинальным названием "Обмороженные яйца" или "Яйца во льду".
Как вы знаете, я люблю блюда несложные в приготовлении.
Рецепт прост.
Варим яйца 10 минут. Обязательно вечером.
Так надо.
Сливаем кипяток.
Заливаем холодной водой.
Выносим на террасу.
Засыпаем снегом.
Забываем.
Утром вспоминаем.
Выбегаем.
Охреневаем.
Несем на плиту размораживать в горячей воде.😜😜😜😜

#Котэбариатрик
#бариатрия_питание

Друзья, до окончания акции у @UppSurgut по витаминам ВСЁ И СРАЗУ остаётся всего 3 дня: 26, 27, 27 февраля. ‼️❗️
Успевайте купить курс по очень низкой цене всего за 9950 руб. ✅✅✅
Тем, кто оформит и оплатит заказ в эти дни - консультация по результатам анализов в подарок 🎁🧪🩺🩸💉

P.S. для иногородних: доставка Почтой России в любой уголок нашей страны БЕСПЛАТНО

https://t.me/c/2063656481/640

#бариатрия_питание
#Котэбариатрик
#бариатрия_анализы
#бариатрия_витамины
#бариатрия_нутрициолог

Влюбилась я в эти кето-булочки. Они меня спасают при моей вражде с хлебом и производными из муки. Бурлю я. А эти, ну идеальное блюдо для меня. Уже появился навык и делается быстро.
Решила попробовать поделить тесто напополам и одновременно в формочках для кексов испечь по 5 штук в аэрогриле и духовке. Особых отличий нет, кроме того, что в духовке донышко пропеклось равномернее.
Разрезаешь кексик, мажешь мягким сыром или маслом и прелесть бутербродик.
На фотографии гуакомоле из авокадо, помидорки, лука и лимонного сока с каплей ароматного масла.
Состав теста все тот же: 180 г творога любого, яйцо одинокое, две столовых ложки рисовой муки, специи и разрыхлитель, тертый сыр в количестве горсть, любой, даже засохший потрите если найдете. Все. Лепите, как вам нравится. Колечки, колбаски, кубики или шарики. И в духовку на 25 минут на 180 градусов. И глазками смотрите, готово или нет. Остудите потом снимите с бумаги или формочки.
И кунжутиком разноцветным посыпьте.

Приятного всем.

Доброе утро! Кофе с корицей нафеячен, и вафельку намутила себе протеиново-творожную. Очень рекомендую, неожиданно вкусно.
Скандально известный в узких кругах протеиновый пудинг с шоколадом застаивался в холодильнике, ждал своего часа, и дождался.
Две столовые ложки пудинга, две столовые ложки творога, яйцо и подсластитель + столовая ложка без горки рисовой муки. Вилочкой бултых-бултых и в вафельницу за 500 руб. Из «Чижика».
Итого 6 штук, очень вкусные, воздушные.
Рекомендую к насыщению.)

#Котебариатрик
#Бариатрия_питание

И еще раз напоминаю о сильном четверге для кофе с корицей)😍😍😍

Ой, с началом Масленницы же вас всех!!
Блины то я заранее напекла. С мясом, с творогом. По рецепту шефа Саши Кутузовой, а это всегда идеально. Если рецепт надо, пишите в комментах.

#Коте@kotebarik_13
#Котэбариатрик
#бариатрия_питание