🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 🎀🎀 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 🎀🎀🎀🎀🎀 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 🎀 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

Бывало ли у вас такое, что перед свиданием возникала мысль: "О чем же мы будем говорить? Что можно сказать, а что еще рано?"
Иногда в процессе диалога бывает такое прекрасное ощущение, что человеку можно довериться полностью. И это ощущение нередко делает нас очень откровенными, иногда даже слишком. Скажешь что-то, а потом неловко становится и хочется спрятаться. Или, наоборот, нам так хочется близости, что мы открываемся, не замечая, что сейчас нас  не готовы слушать, а, может, и вовсе наша откровенность причиняет боль. Или нам бы и хотелось говорить о себе открыто, но не получается. 
А бывает, что именно с нами пытаются быть слишком или недостаточно открытыми. 

Открытость, ясность и проявленность помогают каждой встрече быть более наполненными, а каждому конкретному человеку - более устойчивым и уверенным в себе.
 
Как же определить степень своей откровенности с другими и способы поговорить открыто о чем-то важном? Об этом наши очередные «осознанные свидания». 

Куда мы вас зовем?

На тренинг, где мы будем учиться определять подходящую степень открытости. Все участники, которые к нам приходят, заинтересованы в построении отношений. 

Здесь можно убить двух зайцев (но никто не пострадает🐰):

🟣познакомиться с новыми приятными людьми
🔵потренироваться находить меру своей открытости  


На встрече мы обсудим:  

- как мы выбираем, чем делиться с окружающими в конкретной ситуации
- как другие реагируют на нашу откровенность
- как заметить, что переходишь границу
- как научиться открываться больше
- как вести прямой и открытый диалог



Как это будет проходить? 

1️⃣ Вы придете в тренинговый зал
2️⃣ Мы проведем знакомство, чтобы можно было создать первое впечатление друг о друге
3️⃣ Обсудим, что такое контакт и как он строится при знакомстве 
4️⃣ Проведем ряд упражнений для замечания своих чувств в процессе и их озвучивания, а также для понимания чувств собеседника. Вы будете пробовать говорить прямо и откровенно, чтобы быть собой, и при этом приглядываться к другому, регулируя меру откровенности
5️⃣ Попробуем разные способы установления контакта с незнакомым человеком, стараясь его заинтересовать, но не напугать
6️⃣ Будем проявлять симпатию, исследуя меру открытости 

По взаимному  желанию вы сможете прикоснуться  друг к другу. В тактильном формате возможны даже поцелуи. 🐈

Что вы получите?

❤️ Знакомство сразу с несколькими людьми 
❤️ Безопасность. Мы будем следить за соблюдением правил и личных границ. К нам всегда можно обратиться за помощью, если нахлынут чувства, или кто-то нарушит правила. 
❤️ Опыт самопознания. Даже если вам никто не понравится, вы узнаете, как  можно чувствовать себя раскрепощенно  на первой встрече, и потренируетесь проявлять симпатию и флиртовать. 
💜 Тактильный контакт (при желании). Можно будет обниматься и гладить других людей, будучи точно уверенным, что ничьи границы не будут нарушены. 

Что нельзя делать? 

✖️ Выпивать алкоголь и приходить в алкогольном опьянении. Так сложнее делать осознанный выбор.

КТО ВЕДЁТ 

📌 Антонина Федорова - практикующий психолог, автор и преподаватель факультатива «Основы сексологии» в университете ИТМО

📌 Марина Казанцева - бизнес-тренер, автор и преподаватель факультатива «Основы сексологии» в университете ИТМО 

КОГДА И ГДЕ

20 апреля в  16:15 сбор, начало в 16:30 до 21:00. 
Владимирский проспект, 16 , пространство 16 Place

СТОИМОСТЬ

3500р 

Ссылка на запись

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc1wGOrkAN64inXPzbTzfrvvMFe8zWXRorB21SJdGQ29zMJTQ/viewform?usp=sharing


Давайте знакомиться осознанно ❤️

Анонсирую очередную встречу проекта "Осознанные свидания". На этот раз поговорим про открытость)

У меня закончилось обучение по ННО, теперь у меня есть сертификат второй ступени)
Кстати, делюсь классным приемом: условием получения сертификата было выполнение задания, где нужно перечислить минимум 10 изменений, которые произошли с тобой за время курса. Отлично помогает убедиться, что все было не зря )))

А если серьезно, я заметила одно большое изменение. Произошло это случайно. Мы поехали семьей за город кататься на лыжах. Я была в этот день раздраженная, и дважды резко одернула младшего сына: один раз, когда он забыл варежки и нам пришлось ковылять в лыжных ботинках до машины, и еще раз, когда он уронил шлем сестры, чуть не разбив маску. Вижу - он замолчал и с удивлением на меня поглядывает. Даже не с удивлением, а с непониманием. И мне самой стало стыдно и как-то непривычно. Я сначала загрустила (разобралась, почему я злюсь, помирилась с сыном), а потом обрадовалась. Я вдруг поняла, что мои дети уже совсем не ожидают от меня повышения голоса и резкости, что это стало неожиданностью и редкостью. А я даже не заметила, как это произошло. И это точно результат моей работы в ненасильственной коммуникации.
Люблю такие "легкие" изменения ) Думаю, меня догонит и другими результатами.

Понаблюдаем )

Про перфекционизм и эффективность.

Я сегодня посвятила целый день работе над курсом по принятию решений, который веду для корпоративного клиента. Курс регулярный, идет уже третий год.
Утром я два часа вела вебинар, первый в курсе. Через полчаса после него поняла, что совершенно не устала. Решила, что это оттого, что тема любимая, и чувствую я себя в ней, как рыба в воде. Порадовалась.
А потом выпустила своего внутреннего перфекциониста и как давай переделывать слайды для следующих занятий. Ну не волнует ведь, что обратная связь и так хорошая, и всем все нравится. Это вообще неубедительный аргумент для перфекциониста. А вот то, что я за год кучу всего нового придумала, и еще вчера пара идей пришла - это аргумент, ага.
Работала-работала, к шести вечера поняла, что все, я закончилась. А работа нет. Не знаю, как у вас, а у меня у так часто бывает. Хотела бросить и красиво уйти в закат. Потом посмотрела на свое расписание и поняла, что жалко себя будет на следующей неделе, когда мне все равно придется все доделывать, но там время только ночью есть. Погрустила. И - ура - вспомнила про принцип "работать можно любой собой".
Это значит, что даже в полуживом состоянии точно можно делать какие-то задачки, просто они должны быть несложные. И я их поделала: подготовила слайды, где думать не надо, просто пересохранить и шрифты поменять, и сделала файлы для практик, там тоже думать не надо было. "Следующенедельная" я говорит "Спасибо! Спасибо!". И тревога снизилась.
Вот теперь точно пойду в закат (скорее, в ночь, конечно) с чувством выполненного долга смотреть сериал )

А вы как справляетесь со своими нескончаемыми задачами?
Понаблюдаем )

Я уже неделю болею. Нос заложен, в голове туман, слабость. Температуры нет. Но и сил тоже. И вот всю неделю я ругаю себя, что мало делаю по работе, всего половину от привычного объема.
А сегодня снимала описание для своего нового факультатива в ИТМО, называется "Переговоры из слабой позиции". Загнала своего внутреннего перфекциониста поглубже и остановилась на четвёртом дубле.
Теперь сижу и радуюсь. Во-первых, своему профессионализму в публичных выступлениях 🥰. Во-вторых, тому, что позволила себе сделать столько, насколько хватает сил именно сейчас ❤️

Вообще хочется перестать вечно вешать на себя требование "я должна в любом состоянии делать всё так, как будто я здорова, полна сил и вообще мне 20 лет". Хочу гибкие требования к себе)))

А у вас как с перфекционизмом?
Понаблюдаем)

Мысль про дом из моего обучения по ННО.
У нас было задание - вспомнить образ дома, который дает ощущение тепла, безопасности, мимишности - вот этого всего. Я усиленно вспоминала, и поняла, что это образ нашей дачи в Архангельске. Дом - это когда мы на нашей старенькой даче сидим и обедаем за кривоватым столом, сидя на чурбачках. На столе все по чуть-чуть: картошка (обязательно с кабачками), сыр, колбаса, хлеб, зелень, помидоры и огурцы. Никаких деликатесов. Мы сидим все вместе, болтаем и смеемся.
Любопытно, что этот образ вовсе не из детства: дача появилась у нас, когда мне было лет 16. Я задумалась: а где мой детский дом? И поняла, что такие же посиделки были у меня и в детстве - но это было в семейных поездках. Там тоже всегда был непременный кривенький стол и что бог послал на этом столе. И разговоры. И смех. Просто не было конкретного места, к которому я могла бы прикрепить это ощущение.
И, знаете, что я вдруг поняла? Что я сейчас мысленно живу свою семейную жизнь от поездки до поездки. Самое важное для меня происходит где-то там, не дома. Почему? Да потому что я не знаю другого образа.
Удивляюсь, как все в жизни связано. Радуюсь, что у меня есть место для контакта. Грущу, что оно только одно. Хочу побольше вариантов.
Поделитесь, что дает вам ощущение "я дома" )

Понаблюдаем ❤️