ОСТАТКИ РОСКОШИ С 8 МАРТА 😄
Выкинуть пора, да руки не доходят) Ваши цветы еще стоят ?
Обещала вам рассказать:🟡как я себя чувствую на антидепрессантах
🟡кто в моей семье их тоже начал принимать
Девочки, у меня больше нет никаких соматофорных симптомов:
- нет болей за грудиной
- нет отдышки
- нет рвотного рефлекса от щетки
- нет тахикардии
- нет тошноты
- нет частого мочеиспускания 🙈
- нет тревоги * (почти.. ниже ⬇️ опишу, когда она бывает)
Нет депрессивных моментов:
- нет мыслей о безысходности
- нет этой черной дыры на душе
- нет чувства, что я ничтожество и тд. Страшно вспомнить, что крутилось в голове 😓
Тревога - она возникает, когда я сажусь работать. Мне нужно напрягать мозг 🧠 и это сложно. Пострадала память. Я забываю элементарные вещи. Когнитивные способности очень страдают, если вовремя не лечить депрессию. А у меня был длительный эпизод, к сожалению.
В январе мне сменили препарат. Купание в проруби вызвало паническую атаку в магазине , в тот же день. Решили перестраховаться и зашли на новый препарат.
Далее, был момент, что я собралась одна в магазин. Не тот , что у дома, а немного дальше). У меня захватило воздух и я поняла, что это паника. Паника, что одна я не смогу. Я смогла 😄.
Антидепрессанты убирают симптоматику, депрессивные состояния, увеличивается энергия, ты здоров и счастлив. Но, мозг 🧠 помнит «опасности» и иногда, атаки могут быть. С этим нужно работать в КПТ.
Про счастье на АД)
Много роликов, как люди счастливы до безумия на таблетках 😄 и радуются даже лужам. Я выскажу свое мнение и ощущение на этот счет :
когда мне стало легче, примерно через неделю, то я радовалась просто тому, что я иду и не задыхаюсь , что у меня не болит грудь, что меня не трясет в магазине. Я вспоминала, чего мне не хватает .. тошноты 😩 и вакааума на голове. Когда я это осознавала, то расплывалась в улыбке. Я сейчас радуюсь всему, что вокруг . Природа, дети, свежий воздух, солнце, снег, кошка смешная пробежала и тд).
Ты впринципе после этой страшной болезни начинаешь ценить то, чего раньше не замечал. Для тебя становится большим счастьем быть здоровым и иметь возможность всё это вокруг себя ощущать, видеть, общаться, любить и радоваться.
Всё бежишь, бежишь за материальным. Но счастье, в здоровье. Тела и ума. Иначе, и финансового благополучия не стоит ждать …
Также, по себе знаю, что ад работают, как психолог - слетают установки / страхи. Мне на многое сейчас побарабану.
Лечение депрессии - это долгий путь. Прежде всего, работа над собой и своими внутренними ранами. Их нужно тоже лечить.
И знаете, самое лучшее, что вы можете для себя сделать - это дисциплина дня. Да да . Это тоже про любовь к себе. Потому что, если ты себя любишь, то должен знать степень проблем при отсутствии сна в ночное время. Знать, что физическая активность - это не только про здоровое и красивое тело, а еще и полезные гормоны для психо эмоционального состояния. А еще же лимфа - ее нужно чистить.
Я к чему). Важно жить по графику, найти время на свое здоровье и внедрить полезные привычки.
Мне тяжело жить по графику, но я стараюсь. Моему организму нужен ночной сон 💤, мне нужны прогулки и работа тоже по графику).
Я сейчас пью ноотроп для памяти и активности мозга - ноопепт. Тирозин - помогает выработки дофамина.
Я стала больше уделять времени детям. Я многое упустила. Мне жаль. Но назад часы не развернуть. У моей старшей дочки есть проблемы со здоровьем (если можно так назвать), но я ей не помогала. Мне самой нужна была помощь уже давно … я обязательно вам расскажу про дочку, но сначала я решу этот вопрос. Уверенна, что и в этой истории будет польза для вас, задуматься ..
Теперь к маме. Она инвалид 🧑🦽, кто не знает, я ухаживаю за ней 2 года. Инсульт + алкогольная энцефалопатия. В памперсах 24/7, 0 ухода за собой .. Она стала много кушать , слишком много. С декабря появились слезы без причины, бессонные ночи, оскорбления себя ..
Я это прошла сама. Так бы я ей сказала: займись чем нибудь , сериал посмотри и тд. Но все симптомы сводили к болезни и я вызвала психиатра на дом. Который подтвердил депрессию. Комментарии 👇