✨ Обо мне и новом пути канала ✨

Всем добрый день!
Меня зовут Мария Литра, и если вы здесь недавно — добро пожаловать в мое пространство мыслей, историй и практики. А тем, кто со мной давно — огромная благодарность за вашу поддержку! 🩷

Раньше этот канал назывался «Онлайн-обучение. Репетитор Мария Литра», и мы много говорили о:
📌Балансе между работой и личной жизнью,
📌Лайфхаках для онлайн-преподавания,
📌Инструментах, которые облегчают жизнь репетитора.

Но жизнь меняется — и я вместе с ней. Сейчас я не только репетитор, но и коуч для педагогов, и хочу делиться с вами глубже:

📌Про мышление педагогов: как преодолевать выгорание, находить мотивацию и расти в профессии без жертв.
📌Про коучинг: как ставить цели, которые работают, и превращать «хочу» в «делаю».
📌Про вас: ваши запросы, ваши вопросы, ваши победы.

Что останется?
— Всё, что связано с онлайн-обучением и репетиторством: полезные сервисы, кейсы, советы по организации уроков.
— Тема баланса — она теперь станет частью большого разговора о качестве жизни педагога.

Почему это важно?
За годы работы я поняла: чтобы учить других, нам самим нужно постоянно «наполнять чашу». Коучинг, работа с мышлением, поддержка коллег — это то, что помогает не просто выживать в профессии, а расти и получать от нее радость.

Этот канал — про нас с вами.
Про тех, кто учит, но не забывает учиться.
Про тех, кто ищет гармонию, но не боится сложных тем.
Про тех, кто верит, что образование — это не только уроки, но и путь к себе.

Давайте общаться!
Пишите в комментариях:
👉 Какие темы хотите обсудить?
👉 С какими вызовами сталкиваетесь как педагог?

Рада, что мы вместе! 🧡
Ваша Мария

Р. S. Думаю менять название канала
Буду рада, если поделитесь идеями и предложениями 🤗
В благодарность поделюсь с вами подборкой нейросетей для педагогов 😘

🔥 Как создать викторину за 30 минут?🚀

Создавала я ее на платформе Джотека

📌 Для тех, кто ещё не зарегистрирован:
Не забудьте сначала создать аккаунт на платформе

🎮 Как проходит викторина?

1. После создания тем делитесь ссылкой с учениками (до 5 человек).
2. Вы управляете вопросами: участники отвечают устно (например, выбирают Водород! 100, вы нажимаете на эту кнопку и открывается задание, вместе с этим у участников появляется кнопка для нажатия
3. Сами проверяете правильность: за верный ответ — соответствующее номиналу вопросов количество баллов, за ошибку — столько же баллов вычитается.
4. Итог — автоматический подсчёт, и сразу виден победитель! 🏆

Очень удобно, что ведущий контролирует процесс. Можно адаптировать под любой предмет и уровень. Обязательно пробуйте на своих занятиях!
Вопросы пишите в комментариях

#онлайн_инструменты

🌟 Главная новость: я — сертифицированный коуч международного уровня!
+ Повышение квалификации 🌟

На прошлой неделе случилось то, чем хочется гордиться вслух: я официально получила сертификат международного уровня после 100+ часов обучения, множества коуч-сессий и экзаменов! 🎉 А ещё — новое свидетельство о повышении квалификации. Два важных документа, которые открывают новые возможности!

Неделя была настолько насыщенной (репетиции с хором каждый день, уроки, тренировки, съёмки, выпускной, ремонт на кухне🤪), что я даже взяла небольшой «отпуск» от блога — нужно было перевести дух и осмыслить всё произошедшее.

Но теперь — с новыми силами, знаниями и вдохновением — возвращаюсь к вам! Готова делиться опытом, отвечать на вопросы и помогать тем, кто хочет расти. 💪✨

Принимаю поздравления в комментариях😊

Р.S. Помню про обещание - видео с викториной😉

#Коуч

В пятницу моя дорогая и любимый Мария Литра проводила семинар для педагогов по использованию искусственного интеллекта в работе и повседневной жизни. Хочу поддержать Машу и порекомендовать вам посмотреть дискуссию Александра Асмолова и Германа Грефа.

В будущем будет группа людей, которые будут использоваться искусственный интеллект и часть людей, которых используют люди, которые используют искусственный интеллект.
Герман Греф

Вы в каком лагере хотите оказаться?

Завтра у нашего коллектива отчетный концерт. Наша взрослая группа будет танцевать 4 танца,2 из них - премьеры!

Приходите, у кого есть возможность и желание погрузиться в мир танцев разных народов мира.

Буду очень рада видеть свою группу поддержки🩷

Рассылку буду делать вечером, после уроков🩷

«Маша, ты повербанк с зарядом для всех!— цитата одной из участниц вебинара.

Сегодня я провела онлайн-встречу для педагогов — 1,5 часа живого разговора о том, как нейросети могут стать надежными помощниками в нашей работе. И знаете, что самое ценное?

Все 23 участника остались до самого конца, а после делились теплыми словами благодарности 🩷. Это невероятно мотивирует!

💌 Ваши слова — моё топливо:
📌«Мария, огонь, впервые работаю. Реально задания сделал за 5 минут. Ууу. Я так рада.»
📌 «Класс. Я относилась к нейросетям негативно. Пересмотрела свою позицию.»
📌 «думала, что нейросети - это сложно, а это ИНТЕРЕСНО!!!!!!!!!!!!!!!»

Ваши слова наполняют Ваш «повербанк»😉

Что дальше?
Я поняла: такие встречи нужны.
Похоже, зря я сижу и думаю, что все и так всё знают.
Надо делиться🩷

Ну и поняла, что соскучилась по учителям: в июне буду запускать программу наставничества по 1 и 2 ступени.
Если хотите развиваться в онлайн обучении, то пишите в личные сообщения. Внесу Вас в список ожидания .

Спасибо каждому из вас за доверие. Вы напоминаете мне, зачем я всё это затеваю. 🩷
#наставничество #отзывы #нейросети

Напоминалочка! Встречаемся через 50 минут😉

Дорогие коллеги, с радостью встречусь с вами сегодня в 12:00 в зум

Поделимся друг с другом, как кто использует нейросети в работе

Ссылка на конференцию

https://us02web.zoom.us/j/7857509097?pwd=dGhUZ2lZVTQ5eGtpejIvdndobUhTZz09

Идентификатор конференции
785 750 9097
Код доступа 123456

💡💡Дорогие коллеги, как и обещала, в эту пятницу, 11 апреля, в 12:00, состоится полезная встреча в формате Workshop, где мы обсудим практическое использование нейросетей!

Что вас ждёт:
✅ Мой рассказ о лайфхаках и кейсах применения AI.
✅ Возможность поделиться своим опытом и задать вопросы.
✅ Живое общение и обмен идеями с единомышленниками.

Детали:
⏰ Время: 60–90 минут (зависит от вашей активности!).
📍Платформа: Zoom (ссылку на конференцию выложу здесь в канал в пятницу утром — следите за сообщениями!).

Почему стоит присоединиться?
- Узнаете, как внедрить нейросети в работу или творчество.
- Получите практические советы и вдохновение.
- Сможете обсудить ваши кейсы и получить обратную связь.

📌 Присоединяйтесь!
Готовьте вопросы и идеи — сделаем встречу максимально полезной для всех!

До пятницы! 😊

Поставьте + в комментариях, кто планирует быть

Так, оказалось, что я не могу с этого сайта поделиться с вами так ссылкой, чтоб вы могли ее с учениками использовать, только сами играть.😜
В связи с этим у меня к вам вопрос, что делать, раз я уже пообещала поделиться?
🔤Сделать подробное видео, как я ее сделала за 30 минут
🔤Перенести ее на другой сайт, где можно будет поделиться потом

Пишите в комментариях👇

🎯Хотите узнать, как совместить учёбу и азарт? Рассказываю!

Сейчас у нас идёт время обобщения тем — самое время вспомнить всё, что проходили. И чтобы это было не скучно, я подготовила разные форматы игр.

Вчера группа органиков играли в «Кто хочет стать миллионером?» 🔥

А сегодня с ОГЭ-шками сыграли в викторину по типу Своя игра.
Ребята так втянулись, что даже не заметили, как пролетело время!
Я разделила их на две команды, и началось соревнование:
🦠Задания на скорость— кто быстрее решит задачи? ⏱️
🦠задания брала из банка Фипи ОГЭ-формат

Пока одна команда решала задания, вторая проверяла ответы! 💡 Если отвечающие ошибались — баллы мгновенно переходили к соперникам.
Это добавляло адреналина: каждый неправильный ответ превращался в шанс для другой команды вырваться вперёд!

Но главный хит — задачи на скорость! Это был настоящий «химический спринт»🏃♂️💨: команды одновременно решали одинаковые задания. Кто первый отправлял верный ответ и нажимал кнопку — получал заветные баллы!

Ребята пыхтели, кричали, спорили — атмосфера — огонь-огонь!🔥

Они молодцы: решали быстро, я сама ели за ними успевала, а главное — повторили все темы от водорода до кремния.

🩷учиться можно весело, особенно когда в деле дух соперничества и классная команда. А как вы повторяете материал? Давайте делиться идеями! 👇

#занятия #репетитор

За неделю на опрос ответило почти 40 человек🤩
А я пропала из блога, так как у детей каникулы. Все усложняется тем, что я-то работаю в обычном режиме, у меня уроки не отменяются.

В перерывах много гуляли, кулинарили, играли.
Я решила попробовать вставить ежедневные тренировки в свое расписание. В принципе все ок, но репетиции на танцах, думаю, можно считать тоже тренировками ( тренировка + репетиция многовато)

🎯 А теперь к важному!
Вижу, многие хотят узнать больше о нейросетях — и это круто! Предлагаю устроить бесплатный мастер-класс, где не только я, но и ВЫ сможете поделиться лайфхаками:
- Как используете нейросети в работе, творчестве или быту?
- Какие инструменты облегчают жизнь?
- Может, у вас есть фишки, о которых мы даже не догадываемся?

👉 Давайте сделаем это вместе!
Формат — живое общение, обмен опытом и максимум практики. Если хотите выступить в ЛС. Устроим мозговой штурм!

🗓 Встречаемся ориентировочно в следующую пятницу , напишу чуть позже точнее

Женя, спасибо, что меня рекомендовала директору школы, спасибо за фото и видео и за сбор обратной связи😘😉
Тут сохраню для вдохновения🩷
#отзывы

🚀 Только что выступила онлайн на межрегиональной научно-методической конференции «Педагог-исследователь» в г Талдом.

У меня была тема, которая мне особенно близка: «Нейросети и автоматизация: как технологии помогают учителю найти время для себя». И знаете, это было супер! 💫

Я рассказала ,как ИИ может взять на себя рутину (проверку тестов, генерацию заданий, отчёты), чтобы у педагогов оставались силы и минуты на творчество, живое общение с учениками и — что важно! — на заботу о себе.

Что особенно радует:
✅ Коллеги активно участвовали в опросе!
Так как я их не видела, то пришлось пускать в ход онлайн-инструменты для сбора обратной связи.😉
✅ После выступления учителя стали готовы экспериментировать.
✅ Зал оживился, когда я привела пример из личной жизни : про варианты блюд из того, что у меня есть в холодильнике)))

Думаю, учителя осознали, что
Технологии — не враг, а союзник. Они не заменят нас, но помогут стать теми учителями, которыми мы мечтали быть — вдохновляющими, а не выгоревшими.

А если хотите получить документ с примерами нейросетей для разных задач, пишите + в комментариях.
Завтра сделаю рассылку 💌

P.S. Коллеги, а вы уже пробовали использовать нейросети в работе? Расскажите в комментариях — обменяемся лайфхаками! 👇

#онлайн_инструменты #события

🎉 Сегодня особенный день! 🎉

Я СДАЛА ЭКЗАМЕН! И вот оно — моё четырёхмесячное обучение на коуча официально завершилось! 🌟 Теперь я полноправный коуч, готовый сопровождать других на пути к их целям! Осталось лишь дождаться вручения международного сертификата и отпраздновать выпускной — но главное свершилось! 💪

Этот этап был невероятно насыщенным: практики, сессии, десятки часов обучения, моменты сомнений и триумфы прорывов. И сейчас, оглядываясь назад, понимаю — каждый шаг стоил того. 🚀

Я безумно рада, что не сдалась, когда было трудно, и благодарна всем, кто поддерживал.

А теперь — вперёд, к новым горизонтам! Готова принимать клиентов, делиться знаниями и вдохновлять на изменения. Ведь самое интересное только начинается! 🌍

Если вы или ваши знакомые ищете коуча, который верит в ваш потенциал — я здесь! ✨


#коуч

Два дня съемок и мои осознания 🎬✨

Эти съемки стали для меня не просто работой, а уроком принятия.
Сначала я злилась на себя: «Почему не получается с первого дубля? Ведь я же готовилась!» Но позже поняла: мое разочарование рождалось из мифа, что «идеал = первый дубль». А ведь это неправда.

Что изменило мой взгляд:
1️⃣«Профессионалы не боятся дублей — они их создают»
Ведь ведущие, актеры, певцы — все они делают множество повторов, чтобы «выловить» идеальную интонацию, свет, ракурс. Даже хитовые песни в студии записывают десятки раз! Но мы, новички, почему-то ставим себе ультиматум: «Или с первого раза, или я лузер».

2️⃣ Съемка — это не экзамен, а рабочий процесс
Ведь я сама же говорю своим ученикам: «Если хочешь научиться решать задачи, нужно решить их хотя бы 50 раз. Сначала ошибёшься, потом поймёшь почему, потом исправишь — и так до автоматизма».
С дублями то же самое.
Первый дубль — это черновик. Второй — анализ: «Где запнулась? Куда смотрела?»…

3️⃣ Рост начинается там, где заканчивается самобичевание
После того, как эмоции поостыли, я спокойно проанализировала, почему что и как получилось. Поняла, например, что мне проще своими словами объяснять тему и без текста в руках.


Главное, что я вынесла:
📌Дубли — не провал, а этапы пути. Как 50 решенных задач, чтобы понять тему.
📌Сравнивать себя с «идеалом» бессмысленно. Даже топовые ведущие ошибаются в эфире — и это нормально.
📌Важен не первый дубль, а готовность пробовать снова.Каждый повтор — шаг к мастерству.

P.S. И да, я наконец разрешила себе быть новичком. Ведь даже асы когда-то начинали с дубля номер один. А путь к «идеалу» — это просто много маленьких шагов, а не прыжок через пропасть. 💫

Вчера прилетел отзыв от моей наставляемой, о которой вчера писала тут:

✨Я с удовольствием делюсь своим опытом работы с Марией. Он оказался для меня по-настоящему трансформирующим. Благодаря ее помощи я смогла реализовать то, к чему присматривалась уже два года, но не имела смелости начать. Под ее руководством я успешно набрала группу и начала занятия, что стало для меня настоящим прорывом.

💫Марии удалось найти идеальный баланс в работе:
- Подбор методов, которые помогли мне преодолеть сомнения и страхи;
- Мягкие, но эффективные «пинки» в нужном направлении;
- Поддержка на каждом этапе, что позволило уверенно идти к цели.

✨Работа с ней была не только продуктивной, но и приятной:
- Ее понимание и чуткость стали опорой в сложные моменты;
- Каждая встреча давала ощущение прогресса;
- Я смогла выйти за рамки привычного и достичь желаемого.

✨Я очень благодарна за возможность работать с таким профессиональным наставником. Рекомендую Марию всем, кто ищет помощь в достижении целей.

✨ Изначально я планировала рекомендовать ее как наставника репетиторов, но после обучения коучингу Мария стала для меня универсальным специалистом. Теперь я уверенно советую ее для решения любых задач— не только учебных, но и личных, профессиональных, творческих.

#наставничество #отзывы

🎉 Вчера была завершающая встреча моей программы наставничества "Репетитор в балансе"!
В этот раз она была немного преобразована, мы работали над конкретным запросом наставляемой в комфортном для нас режиме.

Старт:
Коллега пришла с запросом научиться собирать группы и вести групповые занятия.

До этого она:
▪️ Никогда не собирала отзывы,
▪️ Не писала о себе,
▪️ Не вела соцсети,
▪️ Не работала с группами онлайн

Твёрдые результаты через 2 месяца:
✅ Собрала 5 человек на подготовку к ОГЭ и уже ведёт групповые занятия!
✅ Оформила своё первое продающее объявление.
✅ Начала собирать отзывы от клиентов.

Мягкие, но важные изменения:
✨ Перестала бояться приглашать в группы.
✨ Говорит о своих услугах уверенно и без страха.
✨ Научилась назначать цену, не сомневаясь.
✨ Зарабатывает и получает удовольствие от работы!

Итог:
Из «не могу» — в «сделала и радуюсь»!
Её прогресс — лучшее доказательство: даже самые сложные шаги становятся легче, когда есть поддержка и чёткий план 🚀

#наставничество #репетитор

Сегодня провела консультацию для начинающего педагога-химика — и это было невероятно вдохновляюще!

🌟 Мы говорили о том, с чего начать путь в преподавании, и я вспомнила, как сама когда-то стояла на этом пороге. Здорово, что у молодежи есть сейчас такая возможность!Мне приходилось, все самой изучать, искать🩷

Вот о чём успели поговорить:

🔬 По каким учебникам работать?

Выбрали проверенные ресурсы, но я посоветовала не зацикливаться на одной программе: химия — это про эксперименты, вопросы и поиск ответов.

🧪 Как строить уроки?

Обсудили, что структура — это важно, но также важна и гибкость. Проговорили особенности онлайн-уроков.

👩🔬 Работа с разными учениками:
— Как быть с теми, кому сложно? Индивидуальный подход + маленькие победы.
— А если ученики не мотивированы?

🎮 Нужна ли геймификация?
-Моя любимая тема

💡 Мои ошибки в начале пути:
Рассказала, как пыталась быть идеальной, забывая слушать учеников, как перегружала теорией и боялась признать, что чего-то не знаю. Совет новичкам: не бойтесь быть живыми.
Поделилась своими важными осознаниями за годы преподавания.

Завершила встречу своей главной философией:
Всё, что делаешь, пропускай через любовь.
— Любовь к себе (не вини за ошибки),
— к ученикам (даже самым непростым),
— к химии (она волшебна!),
— к своему делу (без этого никак).

Если в сердце есть эта «реакция», результат не заставит ждать. 💫



P.S. А вы помните свой первый урок? Делитесь в комментариях — обменяемся лайфхаками!😊

🌟 Откровение о силе коучинга: когда знание становится опытом 🌟

Сегодня со мной случилось то, что сложно описать словами, но так хочется делиться! 💫

На обучении нам много говорили о важности работы с клиентами в контракте — чётких договорённостях, целях, взаимной ответственности. И если раньше я просто «знала» это теорией, то сегодня это знание перешло на уровень ощущений. Как будто пазл встал на место!

Вот что я поняла:
🔹 Контракт — это фундамент.

Он создаёт безопасное пространство, где клиент раскрывается постепенно, как цветок. А после третьей сессии происходит что-то магическое! Мозг клиента начинает иначе обрабатывать реальность — они сами замечают, как мысли, страхи, решения становятся глубже, осознаннее.

🔹 Знание → принятие → проживание.
Сначала мы учим техники, потом «примеряем» их на практике, а потом… бац! — и они становятся частью нас. Сегодня я почувствовала это всеми клеточками.
Коучинг — не просто инструмент, это язык доверия, который меняет жизни.

Самые тёплые эмоции — от обратной связи клиентов. Когда после 3-4 сессий они говорят: «Я начал(а) действовать по-другому», «Коучинг работает!» — сердце замирает. 💖 Это и есть та самая точка, где ты понимаешь: ты на своём пути. Не зря, не случайно, не напрасно.

А ещё коучинг — это взаимный рост. С каждым запросом, историей, прорывом клиента расту я сама. Многие темы резонируют, заставляют заглянуть внутрь себя. Это диалог, где мы учимся друг у друга.

Спасибо моим клиентам за смелость, открытость и доверие🩷🩷🩷
Спасибо коучингу за то, что он не просто профессия — это путь сердца. И да, после третьей сессии всё действительно начинает меняться… Проверено на опыте! 🚀

P.S. Кто из вас тоже замечал, как знания внезапно «оживают» и становятся частью вас? Делитесь своими «ага!»-моментами! 👇
#коуч

У меня, кажется, начинается предчувствие расставания с учениками 🩷
До ЕГЭ осталось чуть больше 2х месяцев

Каждый раз думаю: не надо так привязываться к детям.
И каждый раз по ним скучаю, поэтому мы наверно с ними встречаемся и после экзаменов, а с некоторыми и даже после окончания вуза.

Каждый в моем сердце, к каждому через любовь🩷

Обожаю детей, наши уроки и химию, конечно💔

#мысли_вслух

FOMO, многозадачность, перфекционизм: почему учителя выгорают быстрее всех?

Сегодня хочу поговорить о том, что тревожит не только подростков, но и нас, взрослых. Да, те самые синдромы — FOMO, страх упустить лучшее, вечная гонка за идеалом — стали нашими «рабочими буднями». И чаще всего ко мне на коуч-сессии приходят педагоги с такими запросами:

📌💔 «Я ничего не успеваю, хаос в голове, надо разложить все по полочкам»

📌FOMO (Fear Of Missing Out): Другие репетиторы уже все ведут группы, имеют свои материалы, какой-то пассивный доход, а я всё откладываю

📌FOB (Fear Of Better Options): Вот если бы я ушла из школы и работала на себя… Или нет, лучше остаться? Или…
Паралич решений

📌СДВГ + многозадачность:
Уроки, совещания, родители, соцсети — голова взрывается! А потом выгорание на старте четверти.

✨ Почему педагоги?
Мы же профессионалы в помощи другим, но забываем, что сами — не роботы.

Перфекционизм, страх упустить возможности и вечная спешка — это не ваша вина. Это цена жизни в мире, где учитель должен быть и психологом, и блогером, и менеджером.

Но выход есть

🔍 Если вы узнали себя в этих строках, то приглашаю Вас на свои коуч-сессии, где мы:

🌺Вместе разберёмся, как перестать жить в режиме «огонь-аврал-выгорание»

🌺Научимся ставить границы и находить время на себя

🌺Превратим ваши «хочу» в чёткий план без паники

Запись на апрель открыта
Пишите в личные сообщения
#коуч

Хочу поделиться с вами заметками с дискуссии ММСО на тему:«Успешность» как запрос общества и цель образования.
В ней участвовали педагоги, психологи, тьютор и даже статистик.

🔤 «Успех ≠ конкуренция»
📌Педагог: Как только в категорию успеха стали включать соревнование, так этот инструмент сразу превратился в свою противоположность. Конкуренция- не двигатель развития.
«Человек развивается не путем исправления своих недостатков, а путем закрепления своих достоинств»

🔤 «Соцсети vs. реальность»

Соцсети учат детей, что успех — это дорогие часы, путешествия и миллион подписчиков.
Это вызывает появление:
3️⃣ «Синдромов поколения „успешных“»
Психолог перечислил главные:
📌FOMO (Fear Of Missing Out) — вечный страх упустить что-то важное («А вдруг другие живут ярче?»).

📌FOB (Fear Of Better Options) — паралич выбора: «Надо брать только идеальное», а иначе — провал.
📌СДВГ + многозадачность— мозг в режиме «10 вкладок»: перескакиваем с задачи на задачу, но не погружаемся ни во что. Результат? Неврозы и чувство, что «ничего не успеваю».

❗ Итог: эмоциональное выгорание, которое теперь диагностируют даже у школьников.

4️⃣Мне очень откликнулась идея, что вместо конкуренции нужно сообщество-мозаика, где каждый участник, как пазл, помогает другому найти своё место. Тогда успех одного становится ресурсом для всех

✨ Все это перекликается с подкастом, о котором вчера писала.
Прекрасная фраза оттуда:

«Спаси себя — и хватит с тебя».

Суть та же:
📌Сфокусируйся на себе, стань мастером своего дела на 100%, не сравнивая себя с другими, а только с собой вчерашним;
📌Перестань «соответствовать» — начни чувствовать;
📌Успех — это не про «быть лучше всех или как все», а про «найти свой алгоритм».

🔍 Вопросы вам:
— Что для вас успех: «быть лучше других» или «быть собой»?
— Замечали у себя FOMO, FOB или чувство, что «всё время бежите, но стоите на месте»?

Когда Вселенная шепчет: «Живи ярче!»

Сегодня со мной случилось нечто волшебное — Вселенная отправила мне один и тот же сигнал сразу с трёх сторон. Хочу поделиться этим «совпадением», которое, как мне кажется, совсем не случайно:

🎬Вчерашний вечер:
посмотрела фильм, который учит любить жизнь, дорожить каждым мгновением,не откладывать свои мечты на потом.
Рекомендую к просмотру «Последний отпуск» 2006г

🎧 Сегодняшнее утро: включила подкаст, а там — тот же посыл!
М Федоренко говорил о плотной жизни. «Жить не дольше, а больше» Надо жить так, чтобы каждая минута была наполнена смыслом, а не просто «прожита».

📝 Писала пост о прошлой неделе и поймала себя на мысли: моя насыщенная неделя — это и есть плотная интересная жизнь. Встречи, проекты, смех, даже усталость — всё это частички «большой» жизни, а не просто календарные дни.

✨ Так о чём это всё?
Жизнь — не марафон на выживание, а калейдоскоп моментов, которые стоит собирать, как драгоценности.

🔍 А вы замечали, как важные мысли приходят к вам через книги, разговоры, случайные фразы?

— Может, это знак, что пора сменить фокус?
— Или начать то, что давно откладывали?

Не ждите «идеального момента» — создавайте его сами. Пейте кофе медленнее, звоните тем, кто дорог, пробуйте новое, даже если страшно.
Жить «больше» — это не про масштаб, а про глубину.

P.S. А если вам сегодня Вселенная тоже что-то «нашептала» — делитесь в комментариях! 🌟

Спасибо за фото @anastasiya_soprunova
#обо_мне

Прошедшая неделя — как целая жизнь!

Решила все-таки о ней написать, чтоб здесь сохранить память

Она пролетела так стремительно и активно, что я до сих пор ловлю себя на мысли: «Неужели это всё случилось за 7 дней?!»

Рассказываю, чем жила:

📌✨ В воскресение приехала из Краснодара Катя Костенко!
В этот же вечер встретились вместе с Ирсон Лазаревой. Пообщались, зарядились друг от друга! С Ирсон давно знакомы, но офлайн виделись впервые!

📌В понедельник гуляли по Москве, были в ГЭС, историческом музее на Красной площади, а вечером насладились тайским массажем.

📌🎓 Выставка образования ММСО — отдельная история!
Встретилась с коллегами-единомышленниками: Галей, Наташей, Валентиной — зарядились идеями на год вперёд!

Послушала лекции и ….горжусь своими наставляемыми:

✔️ Наташа Дмитриева выступала на дискуссии. Тема была животрепещущая, можно посмотреть здесь

✔️ Оля Бойко выступала с учительским стендапом - необычный формат для педагога. Супер выступление😍

📌🎂 День рождения мужа - уютный праздник в малом кругу. Очень хороший вечер получился

📌8 Марта был таким теплым и солнечным днем, что практически весь день мы гуляли в парке всей семьей
Насладилась праздничным выступлением сыновей

📌Съемки на тв, но об этом успела написать

📌📸 Финальный аккорд недели— совместная фотосессия с подругами в потрясающей студии. Платья, смех и «вау»-кадры стали идеальным подарком к 8 Марта. Поделюсь потом фото😍

Эта неделя напомнила: жизнь — это калейдоскоп моментов. 💫 А как прошла ваша? Делитесь в комментариях!
#события

🌸 С 8 Марта, мои дорогие милые читательницы! 🌸

Сегодня в Москве так тепло и солнечно, что даже деревья шепчут: «Пора цвести!» 🌿

Пусть ваш баланс между работой и личной жизнью будет таким же гармоничным, как этот весенний день.
Не бойтесь замедляться, чтобы чувствовать солнце в душе, и ускоряться, когда хочется достигать высот.

Цветите ярко, находите радость в мелочах и помните: идеальный баланс — это не точка, а путь.
Идите по нему с лёгкостью! 💐

А во второй половине дня была тюльпаническая атака на уроках😁❤️❤️❤️ с super girls ❤️❤️❤️
#занятия

В этом видео много Марии Александровны, если вы ее и так часто видите, то можете его не смотреть

Но перед этим не забудьте подписаться на соцсети канала РенТВ, они оповестят о выходе передач с ее участием в свет)

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ:

▶️RUTUBE - https://rutube.ru/feeds/rentv/

▶️ВКОНТАКТЕ - https://vk.com/rentv_channel

▶️ОК - https://ok.ru/rentvchannel

▶️ДЗЕН - https://dzen.ru/rentvchannel

▶️TELEGRAM - https://t.me/rentv_channel

Сегодня с Катей и Артемом ( он нас снимал) немного повеселились🫶

Недавно я подписала с ренТВ договор на ближайшие 100 лет, поэтому переодически их навещаю😁

Мы уже и суп варили, и курицу замораживали, и соли жгли…сегодня заваривали чай…

Очень интересно, что они еще придумают😉

Спасибо за этот день♥️
#рентв

🌟 С субботы началась череда очных встреч и мероприятий!🌟

Не успеваю обо всём писать в моменте, поэтому буду делиться впечатлениями постепенно.

Начну с первого события — педагогического фестиваля в Санкт-Петербурге от Geek Teachers! 🎉

Geek Teachers— это edutainment-стартап, который объединяет обучение и развлечения. Их фестиваль стал настоящей тусовкой в стиле нулевых для учителей, собравшей более 2000 человек! Geek Teachers создают комьюнити нового поколения, и это чувствовалось в каждой детали мероприятия.

Программа была насыщенной: но за время фестиваля можно было посетить только 3 мастер-класса из огромного списка спикеров.

Где я побывала:
🧠 Мастер-класс по нейросетям

Учитель истории показал, как использовать списывание учениками с ИИ в образовательных целях. Мы сравнивали данные из учебника и нейросети, придумывали задания для развития критического мышления учеников. Было интересно

📝 Мастер-класс по урокам-контрольным

Здесь были представлены платформы для проведения квестов.
Забавно, что 5 лет назад я рассказывала о них на своём первом обучении для учителей «Старт в онлайн»☺️

🌟 Лекция по личному бренду от Александра Оджо
Я давно хотела встретиться с Александром лично, ведь мы давно общаемся онлайн.
Он — известный учитель истории, который вдохновляет своих учеников и коллег не только знаниями, но и своим уникальным стилем, включая перевоплощения на уроках.

Кроме мастер-классов, на фестивале были разные интерактивные локации: хоровые песни, танцы и даже «Модный приговор»! 🎤💃

Честно говоря, по контентной части я не узнала ничего принципиально нового, но встречи с людьми заряжают невероятно! Это точно!

Благодарю Geek Teachers за организацию такого вдохновляющего события!

Маша и Арина делают огромное дело, объединяя учителей и заряжая школьную рутину энергией тусовки. 🚀
#события

Сегодня двойной праздник! 🎉
Ровно 23 года назад я познакомилась с человеком, который в этот же день решил, что я стану его женой. 😊
Тогда он и представить не мог, что его жизнь будет так тесно связана с химией. Что в его доме будет большая часть книг - книг по химии, а разговоры о реакциях, процессах, учениках и учителях станут частью его повседневности😁

Но самое интересное — сегодня ещё и день рождения таблицы Менделеева! 🧪📊 Ровно 156 лет назад Дмитрий Иванович Менделеев представил миру своё гениальное творение, которое стало основой всей современной химии. И кто бы мог подумать, что наша история тоже будет так тесно связана с этой наукой?

Мой муж, конечно, не Менделеев, но он точно стал моим главным "элементом" в таблице жизни. 💖 Без него моя "химическая" вселенная не была бы такой гармоничной и яркой. Он — мой водород (самый важный элемент), а я — его кислород (ведь без меня он бы "не горел"). Вместе мы создаём идеальную реакцию, которая длится уже 23 года.

Спасибо тебе за терпение, поддержку и за то, что принимаешь мою любовь к химии, ученикам и учителям; поддерживаешь мои самые безумные идеи, терпишь мои даже самые бурные реакции.
Ты — мой самый главный "элемент" в таблице жизни. 🥰

С праздником нас, любимый! И с днём рождения таблицы Менделеева! 🎉

🌟 А вы когда-нибудь задумывались, что вещи, которые вы берете с собой в поездку, могут многое рассказать о вас?

Я лично раньше не придавала этому значения, но сегодня на встрече по фрирайтингу мы с девочками обсуждали именно это: какие вещи мы берем с собой в путешествия, о чем это говорит и как это нас характеризует.

И знаете, что всех больше всего удивило?
Моя привычка всегда брать с собой запасные серьги — на случай, если вдруг поменяется настроение и захочется надеть что-то другое.

Вспомните, все, кто со мной лично встречался: вряд ли вы меня видели без серег😉

💎 А еще я никогда не забываю про теплые носки, потому что люблю читать или работать в самолете или поезде, а ноги у меня часто мерзнут. Мне важно, чтобы они всегда были в тепле. 🧦

Как оказалось, это вызвало наибольший отклик🙃
Девочки отметили, что это говорит о моей любви к комфорту в любых условиях и стремлении к красоте даже в мелочах.
И знаете, они, пожалуй, правы! 😊

А что вы берете с собой в поездки? Какие вещи стали вашими must-have и что, как вам кажется, это говорит о вас? Делитесь в комментариях — обсудим! ✈️

А я пока продолжу собираться - сегодня ночью поезд🚇

#обо_мне

Мое обучение на коуча продолжается, и сегодня был 2й индивидуальный менторинг. Это когда профессиональный коуч уровня РСС анализирует твою коуч-сессию: целиком и по отдельным компетенциям, которые я сама выбрала для развития.

Как всегда, это было насыщенно и полезно.
Учеба на коуча стала для меня не просто профессиональным ростом, но и мощным инструментом самопознания.
Я все больше узнаю о себе, выявляю зоны роста и работаю над ними. Это такой честный диалог с самой собой, который помогает становиться лучше не только как специалисту, но и как человеку.

Сегодняшнее главное осознание: мы, коучи, работаем не с запросом клиента, а с личностью человека. Мы помогаем ему понять, кто он есть сейчас, какие у него ценности, страхи, сильные стороны. И только после этого человек, самостоятельно или с нашей поддержкой, решает, что с этим делать.
Ведь достичь целей можно только тогда, когда ты понимаешь, кто ты и где находишься.

Этот подход я стараюсь применять и в своей работе репетитора. Важно не просто дать знания, а помочь ученику понять себя, свои мотивы, возможности, сильные и слабые стороны. Это помогает добиться настоящих результатов.
#коуч #я_учусь

Удивительно, как правило из химии «подобное растворяется в подобном» идеально вписывается в нашу жизнь.

Мы говорим «скажи, кто твой друг, а я скажу, кто ты». По сути это тоже правило, но в другой формулировке.

Сегодня я встречалась с человеком, которого слушала 4 часа без остановки. И думала, как люди, встретившиеся по рабочим вопросам, могут так сильно совпадать по жизненным ценностям, по взглядам на разные ситуации жизни.

Это удивительно!
Благодарю❤️
Ценю❤️
#обо_мне

Пятничный пост для нас красивых.

Если вы любите украшения так же как я, то рекомендую подписаться к новому каналу бижутерии ручной работы https://t.me/etoile17_store

Автор канала и создатель этого бренда -милейшей души человек, который изготовит уникальное украшение специально для вас.

Давайте поддержим подпиской https://t.me/etoile17_store начинающего мастера, ведь это так важно в начале пути.

Р.S. Вы знаете, что в моем канале рекламы нет, только мои личные рекомендации. ♥️

Осознанность дает время - фраза, которая мне очень откликнулась.

Сейчас слушаю книгу о тайм-менеджменте.

Она является итогом многолетних исследований о ведении дневника времени, ведя который, можно понять, куда по-настоящему, уходит ваше время.

Мне даже захотелось попробовать самой его вести🙂

Поделюсь с вами некоторыми цитатами:

🔤Когда люди говорят, что у них нет времени, чтоб следить за временем - это самообман. Они просто не хотят следить за временем

🔤Стать «главным садовником» в своей жизни - значит решить, что вы несете ответственность за то, как проводите время. Это значит верить, что большая часть времени - это ваш выбор.

3️⃣Как только вы узнаете, куда уходит ваше время, вам станет легче понять, в какую сторону вы хотели бы его направить, чтобы создать жизнь, о которой всегда мечтали.

4️⃣Задерживайтесь в моменте

5️⃣Инвестируйте в свое счастье

6️⃣Отпускайте

7️⃣Проводите больше времени с людьми

8️⃣
Осознанность дает время. Время предоставляет выбор. Умело сделанный выбор ведет к свободе.
Бханте Хенепола Гунаратана

Книгу для чтения не рекомендую: немного занудный стиль изложения. И много лишних, типичных для американских авторов, комментариев.
Но некоторые мысли есть интересные.
Послушать между делом можно 😉
Я слушаю ее на х1,5, пока гуляю с младшим на улице.

Кому, что откликнулось, пишите в комментариях
#я_читаю

Обещала вам рассказать, что было в последние дни очной учебы. Так вот...

---

Мы работали с темой баланса. Ох, как она сейчас актуальна для всех нас — педагогов и не только! Изучали различные инструменты для поддержания гармонии между работой и личной жизнью. Уже сегодня применила эти знания на двух сессиях!

---

А в конце третьего дня перед нами стояла задача: представить себя как коуча. Нужно было выбрать аудиторию, с которой планируем работать, и сделать минутную самопрезентацию. Рассказать, почему именно я могу быть полезна своим клиентам.

У меня получился экспромт, так как все, что я написала для выступления, решила переделать в последнюю минуту. Ну как получилось)

Теперь делюсь этой историей, чтобы зафиксировать ещё один важный этап моего профессионального пути.

---

#становление #коучинг #баланс #педагоги

Всем разом отвечаю: химию бросать не собираюсь😊😂 Работу с учителями тоже, благодаря коучингу она теперь будет просто более глубокая

Сегодня был последний день очного обучения в Истоке.

Впереди ещё онлайн-практика, итоговое тестирование и экзамен. Хочу поделиться своими мыслями и осознаниями:

📌Очень круто учиться не только онлайн, но и офлайн! Хотя три дня подряд с утра до вечера – это, конечно, непросто, особенно в выходные 😅 Но оно того стоит!

📌Для меня крайне важно, чтобы у курса был хороший преподаватель и грамотно составленная программа. Здесь всё было на высоте, поэтому ➡️ Чтобы достичь результата, нужно просто следовать рекомендациям преподавателя. Не скажу, что мне нравились все задания, но я старалась делать их с полной самоотдачей и погружением.

Это как с учениками: просто следуйте указаниям преподавателя, и успех гарантирован. Чем больше усилий вы вложите в учёбу, тем лучше будут результаты 💪

📌Ещё интересный опыт для меня – оказаться в нетипичной для себя среде. Среди одногруппников я была единственной преподавателем, и это дало мне новый взгляд на некоторые вещи.

📌Я снова почувствовала силу синергии группы. Когда мы работаем вместе, энергия умножается, а идеи становятся ярче и глубже.

📌Я стала внимательнее относиться к себе, анализировать свои действия и рефлексировать. Я уже обозначила зоны своего роста и активно работаю над ними.

📌Я научилась больше слушать – не только в коучинге, но и в повседневной жизни. Перестала бояться пауз и больше не стремлюсь их заполнять.

📌Осознанность в жизни действительно важна – я всегда это знала, но сейчас чувствую это на новом уровне.

Это, конечно, не все, буду делиться постепенно

Завтра расскажу о том, что интересного произошло сегодня на занятиях.

#коуч

💝 Любовь — не праздник, а ежедневный выбор

Сегодня вокруг столько цветов, улыбок и теплых слов — и это так вдохновляет! Хоть я и не отмечаю День святого Валентина (как православный человек), но верю: говорить о любви можно каждый день.
И сегодня — отличный повод напомнить об этом!

🍫 Я, например, порадовала одногруппников маленькими шоколадками. Знаете, это так заряжает — видеть, как простая мелочь делает чей-то день ярче.
А вы дарите неожиданные приятности близким?

Для меня всё в жизни должно идти от сердца:
🩷Люблю свою работу — каждый урок с учениками как диалог с будущим.
🩷Люблю учиться — даже если иногда сложно, ведь это рост.
🩷Люблю замечать мелочи: чашка кофе в тишине, смех детей, первый весенний цветок, солнышко, небушко

А что для вас значит «жить с любовью»?
Может, это поддержка друзей, домашние посиделки или творчество? Делитесь в комментариях

P.S. И да… Не ждите повода, чтобы сказать «ты важен». Сейчас. 💖

Сегодня День российской науки!
Этот праздник – символ величия ума, смелости мысли и бесконечных возможностей человеческого познания. Сегодня мы чествуем тех, кто неустанно трудится над новыми открытиями, расширяет границы знаний и прокладывает путь к новому будущему.

Предлагаю вам сегодня познакомиться с уникальным образовательным проектом — интерактивной картой научных открытий России.

Эта карта — не просто собрание географических точек, это захватывающее путешествие в мир науки, позволяющее каждому проследить за историей научных достижений нашей страны. От первооткрывателей до современных новаторов, от фундаментальных исследований до практических приложений — карта показывает полную картину научного развития страны.
Нам есть, чем гордиться!

А вы знаете, что наши гаджеты нас подслушивают?

Вчера говорила о кризисе смыслов, и тут же попалась на глаза Антикризисная книга 😁

Я бы назвала ее скорей методичкой, в которой Мари Афонина написала, какие кризисы у нее были, какие у них признаки и что с этим делать.

Читается легко и просто. Часа для прочтения достаточно.
Мне понравилась.

Сделала для себя выводы и даже стало немного легче.

Возможно вам тоже
актуально, можете почитать. Это не реклама.

P.S. мне кажется это побочка от работы коучем: ты начинаешь больше обращать внимание на свое состояние, анализировать почему и искать варианты, как это исправить

но мне это нравится

Написать кратко, какие кризисы бывают? И что делать ? ( предложение для тех, кто не хочет читать😊)

#обо_мне #я_читаю

Совет, который нужен каждому — #ЗимнийПедсовет 👩‍🏫

Запускаем регистрацию на одну из самых долгожданных программ Центра знаний «Машук» — семинар-практикум «Зимний ПедСовет», который ежесезонно собирает 150 ярких представителей педагогических профессий и студентов, которые только готовятся стать теми, кто учат.

Первый в 2025 году «ПедСовет» пройдёт с 25 по 28 февраля и будет посвящён теме формирования воспитательной среды и вовлечению учителей, обучающихся и их родителей в этот процесс.

Для того, чтобы стать участником нашей авторской программы, необходимо:
📌 ознакомиться с прикреплённым в ветке комментариев положением и правилами конкурсного отбора;
📌 начиная с этого момента и в срок до 10:00 6 февраля 2025 года заполнить форму регистрации.

✏️ Обращаем внимание: в случае успешного отбора расходы, связанные с участием в мероприятии (проезд до города Пятигорска и обратно), осуществляются за счёт собственных средств участников или средств направляющей стороны.

«ПедСовет». 📚📚📚📚📚📚📚📚

Кажется со мной случился кризис смыслов.

Сначала 4 часа практикума про смыслы ( я все еще под огромным впечатлением), на след день 6 часов информации об историях педагогов, личном бренде в образовании, новые знакомства, взгляд на все со стороны.

Верю, что все совпало не случайно, пока идет процесс осмысления.
Как-то непросто.
Потом с вами поделюсь мыслями

Вчера муж меня пригласил посетить практикум «PRO СМЫСЛЫ» Михаила Федоренко: кандидата экономических наук, предпринимателя-эксперта,
гос советника 2 класса, эксперта по разработке и внедрению систем управления качеством государственных услуг ( и еще много кто он). Честно, только сегодня прочитала на сайте, кто этот человек😁. Для меня было важно, что у него есть жена и двое дочерей, например 😊

Как я пошла не глядя ? Все просто - я знаю своего мужа: ерунду он точно слушать не будет, тем более за деньги . Мне было интересно послушать к кому он прислушивается, у кого он хочет учиться; ну и красивое место на Никольской в центре Москвы меня тоже привлекало)

И знаете что? Это оказалось действительно интересным!

Основная мысль практикума: главный актив лидера — это его мышление. Практикум был посвящен тому, как правильно расставлять приоритеты. Особенно меня затронула тема воспитания детей, которая сейчас так актуальна.

После практикума у меня появился интерес к философии , хочу почитать Канта, Аристотеля, Платона. То что, что они писали, актуально и сейчас, актуально будет и еще через 100 лет. Они из прошлого и будущего одновременно.
Это удивительно! До этого к философии было предвзятое отношение, сейчас понимаю, что это от недостатка знаний.

Поделюсь с вами некоторыми тезисами, которые записала:

✨ Многих значений слов мы не знаем, понимаем что-то примерно, от этого часто подменяют понятия
✨ Если ты в комнате самый умный, значит, ты не в той комнате.
✨ Мышление — главная валюта.
✨ Время потеряло календарь, оно измеряется проектами.
✨ В школе мы учим наукам, но не учим мышлению — это ошибка.
✨ Из текущего опыта прорывы невозможны (нужен наставник).
✨ Есть разные уровни мышления, которыми можно управлять.
✨ Важно включить внутреннего наблюдателя.
✨ Мы часто поддаёмся манипуляциям, потому что не умеем их распознавать.
✨ Конкуренция не даёт результатов, важна кооперация.
✨ Человек должен постоянно расти, будь то вертикальный или горизонтальный рост

И еще много чего. Вечер пятницы удался. Рада, что у моего мужа такие наставники❤️
Напиши, что у вас откликнулось из тезисов

Что дальше?

В последнее время я всё чаще задумываюсь над этим вопросом.
Буду ли я продолжать работать исключительно со взрослыми или останусь верной работе с детьми? Помню, как на учебной коуч-сессии мы говорили о видении будущего.
Тогда я грустно ответила, что детей особо не вижу. На что последовал вопрос: «Почему тебе так грустно?» Ответ прост – потому что мне всегда очень жалко, когда действительно классные педагоги покидают свою работу с детьми.

Однако сегодня я прочувствовала одну важную вещь: я не могу обойтись без детей! Такие эмоции мне могут подарить только они!

Я обожаю видеть, как они улыбаются, смеются, радуются своим успехам, спорят и даже возмущаются. Но самое моё любимое – это момент, когда ребёнок восклицает: «Ааа, я понял!» Это ощущение ни с чем не сравнить.

Когда ты по-настоящему любишь своих учеников, они начинают скучать по твоим занятиям, ждать их с нетерпением. И это чувство взаимно – оно наполняет сердце теплом и радостью ❤️

Сегодня мой бывший ученик, так хотел вернуться к той атмосфере наших уроков, что провёл вместе с нами целых полтора часа.
После этого он поделился с ребятами своими историями о том, как учиться в Пироговке, на что стоит обратить внимание при подготовке к ЕГЭ, и напомнил им, насколько беззаботным может быть их нынешний период 😊

Обожаю такие моменты🩷
Обожаю детей, химию и свою работу🩷
#репетитор #обо_мне

Химическое шоу на химфаке МГУ от проекта Sciencelу.

Сегодня я вместе с моим учеником посетила это потрясающее событие!

Что такое Sciencely?
– это уникальный детский научно-популярный проект, цель которого – вдохновлять детей на изучение естественных наук, таких как химия, биология и медицина. Они проводят увлекательные интерактивные занятия, мастер-классы и зрелищные научные шоу, чтобы показать ребятам, насколько интересна наука. Проект работает в 28 городах, и их подход действительно впечатляет! Если вы еще не знакомы с ними, обязательно загляните на их сайт https://sciencely.ru

Особо хочется отметить ведущего шоу – Михаила Каптюга. Это настоящий профессионал своего дела, обладающий невероятной харизмой и умением держать внимание аудитории. В этот день большая химическая аудитория была забита до отказа – больше 500 человек пришли посмотреть на его эксперименты! Люди сидели даже на ступеньках!

Михаил с лёгкостью и уверенностью проводил опыты, создавая ощущение настоящей магии. Он превратил обычные вещества в нечто совершенно фантастическое, вызывая восторг у зрителей любого возраста. Даже те, кто видел подобные опыты раньше, были в полном восхищении!

Посещение химического шоу от Sciencely – это не просто развлечение, а настоящее погружение в мир науки. Оно позволяет детям и взрослым увидеть естественные науки с новой стороны – яркой, интересной и доступной. Возможно, именно после таких мероприятий кто-то из юных зрителей решит посвятить себя науке.

Не упустите шанс попасть на одно из таких событий! Поверьте, вы не пожалеете. 🧪✨

Ну а пресс-секретарь химфака МГУ Сергей Ивашко пригласил всех на день открытых дверей в МГУ, который состоится 9 февраля.

https://openday.msu.ru/

Можно будет посетить не только химфак, но и другие факультеты в главном здании МГУ, послушать лекцию ректора Московского университета академика Виктора Садовничего.

Регистрация не требуется