Медитация кажется чем-то сложным? 🧿
Нужно много времени, тишина и специальная подготовка?
🧘 На самом деле — всё проще. Чтобы почувствовать эффект, достаточно пары свободных минут!
И неважно, где вы находитесь: дома, на работе или в дороге — медитировать можно в любом месте.
В это воскресенье приглашаем на встречу с Сергеем — он покажет простую технику, которая подойдёт каждому.
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
Зачем медитировать? Научные факты:
🪩 1. Концентрация
Медитация развивает способность удерживать внимание — даже короткая практика в течение нескольких недель повышает когнитивную гибкость и способность фокусироваться.
🪩 2. Память
МРТ-исследования показали, что у людей, регулярно практикующих медитацию, увеличивается плотность серого вещества в зонах, отвечающих за память, самосознание и сочувствие.
🪩 3. Сон
Медитация способствует более лёгкому засыпанию и улучшает качество сна. Осознанные практики помогают "выключить" внутренний диалог и снизить возбуждение нервной системы.
🪩 4. Боль
Исследования показывают, что медитация влияет на восприятие боли — она становится менее интенсивной, так как меняется реакция мозга на дискомфорт.
🪩 5. Иммунитет
Медитация связана с повышенной активностью иммунных клеток и более устойчивой реакцией организма на воспаления
✨ Сергей — преподаватель школы йоги Мудра, инструктор по медитации и терапевт, работающий с психотравмой.
На встрече он поделится практикой и ответит на ваши вопросы. А после — чаепитие.
→ 27 апреля в 10:00
→ ул. Республики 5а, 4 этаж, чайная Мойчай
→ Участие — 600₽, длительность — 1,5 часа.
Записыв
айтесь @tmn_moychay_ru