Не всегда же в спортивном ходить 👔😉
Премия СБК ,где я был членом жюри,как всегда прошла на высшем уровне !
А также это место новых знакомых и встречи с друзьями 🤗

Всем привет!

🔝🔥💪🏼 2 - 4 мая состоится наш традиционный 3-дневный праздничный тренировочный мини-кемп 🏕️, в котором вас ждут сдвоенные тренировки с перерывом на обед 🥐🍔☕️ и теоретическую часть.

Он подойдет для участников любого уровня подготовки и пройдет в формате мини группы (6-8 человек).

Программа каждого дня разработана по авторской методике нашего главного тренера - Олимпийского призёра Александра Панжинского.

Мы проведем за 3 дня тренировки по трем направлениям ⬇️

1️⃣день: КООРДИНАЦИЯ И ЛОВКОСТЬ🤸🏼- Мещерский парк.
- упражнения на координацию, техника бега
- техническая тренировка на лыжероллерах
2️⃣день: СИЛА💪🏼 - Одинцовский парк
- стабилизация, силовая тренировка
- бег с имитацией, прыжковые упражнения
3️⃣день : ВЫНОСЛИВОСТЬ 🏃🏻‍♂️- завершим кемп походом по интересному маршруту по Битцевскому лесопарку (3-4 часа) и закончим его обедом с очень вкусным шашлыком! 🍖🥓

Тайминг:
Сбор на первую тренировку в 9:45 ⏰
12:00 обед 🍛
13:30 вторая тренировка 🏋🏻‍♀️

Стоимость кемпа - 18900 руб, включая обеды🍽️, спортивное питание 🍫на каждый день и памятный подарок 🎁!

Для бронирования и по любым вопросам пишите @fedtanya!

**при оплате до 27 апреля - скидка 15%*⚠️‼️

Активные выходные на Семейном фестивале «Спортлэнд»☀️

Дорогие друзья!

7 и 8 июня 2025 года под открытым небом в формате «open-air» на стадионе "ИСКРА" (г. Москва, ул. Сельскохозяйственная, вл. 26, м. Ботанический сад) состоится традиционный семейный спортивный фестиваль "СПОРТЛЭНД", где будет представлено более 80 различных видов спорта, семейных активностей и мастер-классов.

В течение двух дней дети и родители смогут познакомиться с новыми формами семейного спорта, досуга и творчества, получить заряд бодрости и позитива, активно провести время в кругу семьи🫶

Вы сможете принять участие в увлекательном маршруте «Спорт как игра», семейном игровом тестировании «Моя семья – Моя команда», пройти спортивную полосу препятствий «SUN RACE», а так же познакомиться с различными видами стратегических и развивающих игр, фитнес программами, новыми и традиционными формами совместного семейного досуга и отдыха в интерактивном формате🚀
🔥 В течение всего дня 7 июня на главной сцене фестиваля состоится "ДЕНЬ СЕМЕЙНОГО ФИТНЕСА" от сети фитнес-центров С.С.С.Р. Тренеры и инструкторы фитнес-сети С.С.С.Р. представят несколько увлекательных фитнес программ для детей с родителями!
🔥 А 8 июня на главной сцене пройдут мероприятия фонда "Дети спорта" Михаила Пореченкова!

Для самых активных участников организаторы и партнеры Фестиваля приготовят свои подарки и сюрпризы! Каждый день в определенные часы будут проводиться акции «Время подарков» — розыгрыш ценных призов, спортивной экипировки и инвентаря.

РЕГИСТРАЦИЯ на семейный фестиваль "Спортлэнд" на сайте: www.sp-land.ru Следите за новостями на сайте и на нашем канале в телеграм https://t.me/sportlandmsk

🎁Главным приятным сюрпризом станет возможность встречи с нашими амбассадорами: олимпийскими чемпионами Артуром Далалояном, Светланой Журовой, Марией Киселёвой, призёром олимпийских игр Александром Панжинским и семейным блогером Ириной Берман. Они посетят наш семейный фестиваль «СПОРТЛЭНД» и проведут мастер-классы для всех гостей!

📍МЕСТО: Спортивный комплекс "ИСКРА" (г. Москва, ул. Сельскохозяйственная, вл. 26) https://iskra-sport.ru
⏰ДАТЫ и ВРЕМЯ: 7 и 8 июня 2025 г. с 11:00 до 19:00.
🛜САЙТ ФЕСТИВАЛЯ: www.sp-land.ru
☎️ТЕЛЕФОН ДЛЯ СПРАВОК: +7 (495) 280-1556

Весело и спортивно отметили 10-летие команды «Звёздный десант» 🥳
10км пробежка с флагом в руках 🇷🇺
Праздничный торт 🎂
Полет на зип-лайне над Москвой-рекой ✈️

Сегодня я рассказываю детям в детском саду №75 г.Одинцово для группы моего сына Артемия про свои медали и про спорт в целом 💪🏼
Надеюсь,такие встречи помогут кому-то сделать верный выбор ✅

Новый день,новая медаль 🥈
Постепенно приближаемся к цели 🎯😉
IRONSTAR , спасибо 🙏

На финише качки 💪🏻 из какого-то тв-шоу вручают девушкам цветы.

Дружба-кросс — и этим всё сказано ❤️

Знаете, почему на улице сегодня так жарко ? 🔥♨️☺️
😉
TOPSKI вышли на длительный Top-run по улицам Москвы 🏃🏻‍♂️‍➡️

Всем прекрасного дня 🥳

Женщины, 2 км:

🥇Руанда и Мигранова Маргарита — 0:06:36
🥈Ёлка и Белова Полина — 0:06:48
🥉Тея и Астор Ирина — 0:08:04

Мужчины, 2 км:

🥇Бруно и Володин Алексей — 0:06:01
🥈Челси и Демин Александр — 0:06:27
🥉Хеппи и Панжинский Александр — 0:06:28

Сегодня в третий раз я и Хэппи приняли участие в кроссе «Быстрый пёс» в Битцевском парке и в третий раз мы на пьедестале 🥉, но увы без единой победы (были 🥈 и 🥉).

Этому красавцу 🐕 уже почти 10 лет( около 70 по-человечески), а значит ,возможно, это его последний старт в карьере 🎖️
Сегодня есть досада,что чуть не дотянули быть выше 😓 Но то ,что мы превосходно провели время всей семьей , дети болели за папу и Хэппи, вместе выходили на награждение - это и есть ПОБЕДА для меня(как отца) и нашего самого верного друга (как души семьи) 🐶

Эмоции и настроение - 🔝

Доброе утро ☀️💪🏼

TOPRUN — что это?

🏃‍♀️ Привет, спортсмены! 🌟

Знали ли вы, что у велосипедистов есть "кофе-райды", а у бегунов — "лонг раны"? А у нас в клубе — это TOPRUN! 😄✨

Что такое TOPRUN? Это наши длительные беговые тренировки, где каждый сможет набрать нужный беговой объем, который так сложно достичь в будние дни. 🌿

Вместе мы будем пробегать по интересным и живописным маршрутам, делать крутые фотки на фоне достопримечательностей и просто отлично проводить время! 📸🏞️

Выходные — идеальное время для бега, ведь одному делать это скучно.

Присоединяйтесь к нам, и мы откроем новые горизонты, объединяя длинные дистанции с приятным общением и дружеской атмосферой! 💪

А куда бы вы хотели побежать с нами? Напишите в комментариях! ⬇️


Ближайший TOPRUN уже а это воскресенье!


#TOPRUN #ДлительныеТренировки #Бег #Спорт

Дворец на Яузе сегодня принимает «Премию СБК» .
Невероятное количество звезд спорта и спортивной индустрии ,среди которых немало знакомых .
Один из них - Юрий Постригай ,олимпийский чемпион по гребле 🚣🏽

Во вторник после рабочего дня мы решили далеко не ходить и начать тренировку прямо около нашего офиса! Ничто так не заряжает энергией, как пробежка с Александром Панжинским в центре Москвы в час-пик! 🤩

Получилась экскурсия и тренировка в одном флаконе 😁

В ближайшее время обещают теплую погоду, поэтому не стоит сидеть дома! Присоединяйтесь к нам! 💪

🖇️ Для регистрации ждем от вас только письмо на почту: sport@tp-law.com

#Ттренировки #бег

☀️🛼🎿

Интервальные ,чтобы набрать форму и скорость к перым стартам всегда сопровождаются мышечными болями и тяжестью.
Но когда на помощь в восстановлении приходит грамотный массажист,то процесс ускоряется в разы и проносит отличные результаты.
Спасибо клинике спортивно медицины «Спортивная секция» и лично Михаилу Ермохину за профессиональное восстановление моих пытающихся бегать лыжных ног🦵🏼🦵🏼🏃🏻

7 утра 🏃🏻‍♂️‍➡️🤗

Делюсь с вами простым ,коротким , но, при регулярном использовании, отличным способом подтянуть живот, укрепить мышцы стабилизаторы кора(туловища) и тонизировать их перед соревнованиями / интервальной тренировкой 💪🏼

1️⃣0️⃣ упражнений
Время работы : 30 секунд
Время отдыха : 30 секунд
Регулярность: 4-5 раз в неделю
Рекомендую выполнять (и делаю так сам даже в 6 утра) утром перед завтраком 👌

Доброе 6:30 утро 😜😀

☀️ Наконец-то возвращается тепло, и мы вновь начинаем переход к летней подготовке! 🌿

В этом сезоне мы рады объявить о новой тренировке, которая будет проходить по выходным — длительный темповый бег! 🏃‍♂️💨

Это будет увлекательная тренировка на 2+ часа, во время которой мы будем пробегать по интересным маршрутам и иногда даже забегать на чашечку кофе в конце! ☕️🏞 При разном уровне участников будем делиться на группы по силам.
Обещаем, будет интересно и полезно!

Выбирайте удобные и нужные тренировки для себя и присоединяйтесь к нам! 🚀💪

🔹пн - Кирилл
19:00 Одинцово функционал

🔹ср - Саша К
18:30 Лужники - функционал

🔹пт - Оксана
8:00 Лужники Функционал

Кирилл
19:30 Одинцово Функционал, бег с палками и тд

🔹сб
Оксана
9:00 Лыжероллеры 🛼Гребной канал

🔹вс
А. Панжинский
Длительная клубная беговая тренировка 🏃‍♀️🏃🏃‍♂️
9:00

Записывайтесь!

27 мая и полумарафон 🏃🏻‍♂️‍➡️ все ближе , а значит пора переходить к интервальным работам (3 по 3км 3:35-3:40/км через 1км) и правильному восполнению энергии @public_bionova 💪🏼


Устроить конкурс прогнозов моего результата с приятными призами???


Ps. А утром открыл для себя роллерную трассу в Алешкинском лесопарке👏🛼👍

С Днём космонавтики 🚀
А вы знали,что друзьями серии стартов TOPSKI FAMILY являются :
🚀🚀🎖️Сергей Рязанский - 2 полета в космос,Герой России
🚀🎖️💪🏼 Анна Кикина - полет в космос,5я женщина-космонавт, Герой России , участник шоу Титаны-2сезон
💪🏼 Александр Сердюк - тренер космонавтов Роскосмоса
А также большая команда будущих космонавтов и персонала Роскосмоса 🥳👏

Гордимся такими космическими постоянными участниками нашей серии 🤗🩵

Кстати, регистрация на 4й этап 🏃🏽‍♂️🏃‍♀️🏃🏻 уже открыта :
25 мая Парк Малевича
https://reg.russiarunning.com/event/TOPSKIFAMILY4etap

Друзья, приглашаем вас на увлекательные и продуктивные тренировки с нашим главным тренером Александром Панжинским в эти выходные!

Это отличная возможность не только прокачать свои навыки, но и обсудить планы межсезонной подготовки! 💪

Суббота, 8:00
📍 Место: Лужники
🔸 Темповый бег: увеличим скорость и выносливость!
🔸 СБУ и упражнения на колено и голеностоп: укрепляем ключевые группы мышц, чтобы избежать травм в будущем.

Воскресенье, 9:00
📍 Лужники
🔹 Бег: начнем утро с активной пробежки, чтобы зарядиться энергией!
🔹 ОФП (общая физическая подготовка): разогреем всё тело и подготовим мышцы к нагрузкам.
🔹 Технические лыжные упражнения: оттачиваем технику лыжных движений.

Каждый участник получит возможность обсудить свои планы на межсезонную подготовку и получить индивидуальные рекомендации от тренера! Это ваш шанс задать вопросы и получить поддержку! 🚀

Растите вместе с нашей командой! Ждем вас на тренировках!

Запись

Спасибо Матч Тв за возможность быть причастным к такому грандиозному событию в мире российских лыж ,как гонка в гору Айкуайвенчорр на финале Кубка России👏💪🏼 и поработать в команде супер профессионалов своего дела 🔝📺
Надеюсь, у меня еще будет возможность проявить себя как эксперт/комментатор/репортер в следующем сезоне 🙏

Пытаюсь бегать по заледеневшим тротуарам ночного Одинцово,чтобы хоть как-то подготовиться к полумарафону в Стамбуле ,который я побегу уже 27 апреля 😱😧
Как бежать уже через 17 дней - не знаю. Но… Титаны не сдаются 😉💪🏼

Лыжная трасса в Одинцово подготовлена ратраком 🥳🎿🩵
Спасибо 🙏

«Лыжная страна» приглашает в гости. Заезжай, будет уютно 😍

Ведь в студии соберутся Романов, Вяльбе и супруги Терентьевы. Атмосферно подведут итоги сезона. А ты увидишь это в 10:55 на Матч ТВ

@Match_TV

Сегодня я испытал детский восторг от тренировки и того,что я увидел в Одинцовском парке 😍🩵🎿
Запомним эту дату - 9 апреля 2025года 🥳

Ну как же снег всё-таки украшает природу 🩵🩵🩵

Зимняя сказка в Москве ❄️

А теперь - ДОМОООЙ ✈️

Прощаемся с Кировском по-лыжному 🎿 8 км удовольствия с семьей😍

Герои сегодняшнего восхождения на Айкуайвенчорри общего зачета Кубка России 24-25💪🏼🏆
Денис Спицов 🥈🏔️
Савелий Коростелев 🏆

Герои сегодняшнего восхождения на Айкуайвенчорри общего зачета Кубка России 24-25💪🏼🏆
Денис Спицов 🥈🏔️
Савелий Коростелев 🏆

Все силы отданы гонке! Победа,хоть внешне и с легкостью, всегда дается с трудом 💪🏼
Алина Пеклецова - вновь «Царица горы» 👸
Елена Валерьевна Вяльбе- мама лыжных гонок 🤗