Не смотря на прогноз погоды, я надеюсь, что не придется залазить в тайтсы.

А так уже хочется видеть в прогнозе стабильные > +20 градусов🤞

В Москве, я всегда знал, где буду в 7 утра четверга. В Екатеринбурге, я знаю, где буду в 7 вечера четверга.

Плюс 12 км спокойного кросса в копилочку.

Sorry I can't, I have plans

Каждый четверг восстановительный лёгкий кросс 10 км.

Прихожу домой, а тут меня встречает подарок на день рождения 🥹💔

Приятное обновление и расцветка

Подышал сегодня в +9 на Динамо.

2 км- разминка
8 по 800( 3:55-4:09)/ 200м
2 км- заминка

Давно не было такого кайфа от тренировок. Либо так хорошо отдохнул в целом и после марафона, а может просто бегание в коротких тайтсах- придает такое рвение к мотивации.

Сегодня сделал хорошую интенсивную тренировку.
Кайфанули с ❤️ на Динамо.

А так как интервалы во вторник начнутся со следующей недели, то завтра предстоит такой «кайф»
2 км (легкая трусца) темп на пульсе до 145
8 по 800 (4:10) через 200 трусцы
2 км заминка

Медаль заняла свое место на стене❤️
Теперь их шесть, в этом году должно ещё три добавиться.

Беговых кроссовок много не бывает, наверное!
Решил в этом сезоне опробовать анту на половинках. Посмотрим, что это за бытсробежки.

Уже главное, что выглядит красиво и с классной расцветкой.
👟 Anta Mach V

По плану сегодня была легкая 10ка по 5:50, но с группой здоровья + немножко увлеклись и прокатили уктуские горочки.

Наверное уже пора готовиться к Белым ночам и Казань в кайф сбегать.

Впереди финишные 7,5 часов полета до Екатеринбурга. Будет время, чтобы обдумать поездку и расписать итоги.✈️

Утренние 6 километров по туманному Владивостоку и новая точка на карте в Страве❤️

27 сентября здесь Vladivostok Galaxy Marathon, 6 дистанций на выбор и стоит подумать на счет этого старта с мостами и холмами!

Владивосток, наконец-то я сюда добрался!
Конечно у меня есть мечта посетить все регионы России, сейчас их стало 56 посещенных.

В Приморье мы всего лишь на сутки и весь город затянут туманом и ливнем. Пусть мы не увидели мостов и остров русский. Зато увиделся с коллегой, которой уже давно обещал приехать, поели всевозможные морепродукты 🦀 и прогулялись вдоль Токаревского маяка❤️

Типичный ужин дальневосточника

Привет, Владивосток 👋
Сейчас это самая восточная точка России, где я был. Вторую неделю здесь идут дожди и +8. Не зря вчера зашли в Юникло, сейчас есть в чем утепляться.

А тем временем уже долетели до Пекина, выпили кофе и через час вылет во Владивосток.

В этот раз из Азии решили вернуться более логичным маршрутом.

Шанхай- невероятный город💔
Обязательно залетим на подольше!

Это случилось вновь… только в Шанхае.
Не сложно угадать 90% людей какой национальности шопятся в UniQlo

Немножко( множко) о грустном.
Поездка в Японию подошла к концу. В очередной раз я влюбился в эту страну. С нетерпением жду следующую поездку сюда.

А мы начинаем наш путь в Екатеринбург. Сперва заскочим в Китай и познакомимся с Шанхаем🇯🇵✈️🇨🇳

Последний вечер в Японии провели, конечно же, в магазинах.
В итоге удержался и новобласты себе не взял, но кое кому пара этих красавчиков едет и было дикое желание скупить все носки в коллаборации JW Anderson

Значок нашего клуба SCRC неплохо так путешествует в этот раз.
Немо тоже одобрил❤️🇯🇵

Доброе утро 🤿

Дорогой дневник, сегодня была самая красивая интервальная работа за все 5 лет бега!
Легкая разминка 3 км
12 по 200/200 по 4:20( три в горку по 5:20)
1 км заминка

Эта та самая тренировка, на которой не следишь за цифрами, потому что ❤️ разрывается от красоты вокруг!

📍Tokashiki Island, Okinawa, Japan 🇯🇵

С такими ценами на билеты в Японию и бесплатной визой, мне кажется уже скоро все посетят эту прекрасную страну!

https://avs.io/5yk45

Немножко о ценах в Японии: зашли взять поесть на вечер и ближайшие пару дней на острове.
Вышло 4900 иен/ 34,2$/ 2800р.

Мне кажется в России- набор суши вышел бы в такую цену 🫠

Кажется к концу поездки эти малышки уедут на Урал.
Всего 10к💔 за 5 новобласты

Двадцати минутная прогулка от автобуса до отеля, а внутри уже такое приятное чувство.

Интересно будте познакомиться с не такой активной, шумной, а я бы сказал, tropical Японией❤️

Konichiwa, Okinava🇯🇵

Утро в Шанхае, ещё пару часов сна на пересадке и ✈️

Наша вторая попытка улететь с острова уже идёт лучшим путем!

Впереди два перелета, 9,5 часов в ✈️ и 5700 км пути. Уже завтра днём будем наслаждаться любимой страной❤️

Вернулись к океану. Немного выдохнуть и ещё больше насладиться островом.

В этот момент у нас было полчаса молчания и быстрого штудирования Aviasales, Trip.com и Skyscanner.

Даже у опорных путешественников, как я, бывают такие глупые ошибки, но главное, что выход нашелся быстро и не сильно дорогой.

У нас был маршрут: Бали- Ханой-Тайбэй авиакомпанией VietJetAir и затем дальше через 7 часов из Тайбэя.

На стойке регистрация оказалось, что таким образом нужна виза в Тайвань, которую надо получать в консульстве😮‍💨

А так как первые два перелета- одно бронирование то до Ханоя мы тоже не можем полететь.

Лоханулись мы знатно, но ситуацию уже подправили. Минус 36к за эту оплошность🤡

Впереди было 3 перелета и всеми ими мы не сможем полететь , но остров нас не отпускает 😵‍💫😵‍💫😵‍💫

«Когда мне нужно, я и в 5 утра соскочу с кровати». Сегодня как раз был тот самый день!
Ранний подъем, серфинг на рассвете, больше неудачный попыток, чем удачных.
Всё равно, это было классно! Буду пробовать ещё и надеюсь однажды уже выберу, как спот Улувату🏄🏻‍♂️🥹❤️

Дал себе 6 дней передышки от бега, даже не вспоминая и залечивая мозоли!

Не отметиться легкой пробежке на Бали, по берегу океана- было нельзя.

Комфортные 5 километров в завершении дня ❤️🏃🇮🇩