Один из компонентов уверенности в себе - самоуважение.

Оглянитесь на сегодняшний день,
то, как вы проснулись,
то, как вы позавтракали,
то, как вы оделись,
то, как вы проживаете свои чувства,
то, как вы выражаете свои мысли,
то, как вы заботитесь о своем доме,
то, как вы относитесь к своей усталости и силе,
то, как вы продолжаете жить это утро, у кого-то день или вечер,
несет ли в себе САМО уважение?
не в будущем, не в прошлом, а сейчас.

То о чем я пишу может отталкивать. Соприкасаться с этим значит пойти на ту психологическую глубину на которой вы возможно не были или были, но там больно. Я верю в вашу силу.

А возможно вы тот, кто уже «оттолкнулся от этого дна» и задышали полной грудью, те зажили своей счастливой жизнью.

Есть чувства с которым мы рождаемся и которые сопровождается нас всю жизнь. При этом разрушают и одновременно направляют.
Вина - одно из них.

С психологической точки зрения, чувство вины возникает в момент, когда мы нарушаем внутренний код — мораль, ожидание, запрет. Иногда этот код навязан, иногда — создан из боли. Но суть в том, что вина сигнализирует о разрыве связи — с собой, с другими, с миром.

Ребенок впервые чувствует вину не за поступки, а за само своё существование. За слёзы. За ярость. Даже за свой страх, боль, жизнь. Это чувство не уходит, оно обрастает привычками, установками, поведением.

В нас заложен код вины за существование, потому что исторически человек несет в себе огромное количество разрушений. Кто-то обретает смелость и свободу жить счастливо, научился быть счастливым в реальности, а кто-то всю жизнь молится о прощении, через собственные страдания.

В отцовстве и материнстве сильнее всего может закрутиться это чувство. И чем больше «детской» вины за свое существование, не умение делать себя счастливым, справляться с напряжением от выбора, непринятие беспомощности, не знание себя, тем сильнее материнская и отцовская вина.

Вина за жизнь один из сильнейших экзистенциальных вопросов, который должен решить для себя каждый. Найти тот средничный путь, наполненный ценностями, смыслами, принятием своей беспомощности и невозможности во многих вопросах и возможность все таки выбирать. Так происходит взросление ребенка и взрослого.

И взрослая вина — это не про поступки, это про ощущение «я — не такой». Я подвёл, я не справился, я недостаточен.

чувство вины — это цена свободы. Там, где ты выбираешь, ты всегда рискуешь ошибиться.

вина — это точка, в которой энергия жизни застряла и может быть раскручена обратно в силу.

С ней можно работать. С ней нужно работать. Но не логикой.Телом. Проживанием. Осознанием. Честностью.

И именно это мы будем делать на практикуме «Вина»

Итак. Практикум «чувство вины»
- 7 дней интенсивной внутренней работы.
- закрытый канал в телеграмм
- лекции
- гипнотические практики
- динамические упражнения
- zoom практика со мной (3 часа глубинной работы)
- чат с ответами на вопрос и личными рекомендациями.
- доступ месяц, с возможностью продления
- скидка для следующих интенсивов.

Даты: 19.05-25.05
Практика в zoom со мной 22.05 19:00
Стоимость:
до 01.05. - 7000₽ (цена закрепляется для следующих интенсивов - страх, обида, скука, гнев).
со 02.05 - 9000 ₽.

бронируйте место, пишите мне @KatyaRid

Чувство ВИНЫ.

Приглашаю вас на практический интенсив.

И первое чувство, которое мы будем исследовать и трансформировать - ее величество ВИНА.

Если вы часто чувствуете тревогу и беспокойство, то скорее всего за этим кроется вина. Вина из прошлого, где что-то пошло не так, вина из будущего, где вы не сможете справится.

Если вы саботируете свой успех. Например, сами понимаете, что не доделываете шаги, которые необходимы для большего роста и счастья, то за этим тоже кроется вина.

Если вы пытаетесь контролировать всё вокруг, часто выгораете, то здесь тоже живет вина. Она управляет вашей жизнью и формирует огромное количество зажимов в теле.

Если вы раз за разом входите в отношения, в которых не можете Быть счастливы и уже разочаровалось в партнерстве и жизни, то и здесь растет вина.

Вина - яд для уверенности в себе и собственного уважения себя и своей жизни.

Поэтому,
- если вы хотите хотеть,
- если вы хотите расти в счастье, богатстве, ощущения чувственности жизни.
- если вы хотите построить здоровые отношения с собой, партнером, детьми
- если вы хотите жить по честному
то вам на интенсив.

я планирую сделать серию интенсивно- вина, страх, обида, скука, злость.

И начну, именно с вины, потому что с ней мы рождаемся и это глубинный стопор для счастья в жизни.

Итак. Практикум «чувство вины»
- 7 дней интенсивной внутренней работы.
- закрытый канал в телеграмм
- лекции
- гипнотические практики
- динамические упражнения
- zoom практика со мной (3 часа глубинной работы)
- чат с ответами на вопрос и личными рекомендациями.
- доступ месяц, с возможностью продления
- скидка для следующих интенсивов.

Даты: 19.05-25.05
Практика в zoom со мной 22.05 19:00
Стоимость:
до 01.05. - 7000₽ (цена закрепляется для следующих интенсивов - страх, обида, скука, гнев).
со 02.05 - 9000₽.

бронируйте место, пишите @KatyaRid

00:00 — про Вину
01:41 — Вина перед родителями и сепарация
04:42 — Вина перед собой и прошлым
06:14 — Вина перед телом и любовь к
страданиям
07:07 — Вина перед партнерами
08:48 — Вина перед жизнью: прошлое и будущее
11:05 — Вина перед детьми и сепарация
13:09 — Внутренняя свобода

Одно из качеств духовной зрелости — это обыкновенность.

Обыкновенность — это простое присутствие в настоящем моменте, благодаря которому тайна проявляет себя. Хотя мы и ценим способность сознания создавать бесконечное разнообразие форм, обыкновенность интересуется только тем, что есть Здесь и Сейчас: обыкновенной тайной дыхания и ходьбы, деревьев на нашей улице и любви к близкому человеку. Она не основана на достижении мистических состояний или необычайных способностей.

Когда мы становимся просто самими собой, без претензий и причуд, то отдыхаем во Вселенной. Для этой обыкновенности не существует ничего высшего и низшего. Обыкновенность несёт нас к покою...

Джек Корнфилд

Ещё главу и спать ��

00:00 — об ответственности
00:44 — Ответственность в детстве
04:04 — Принятие ответственности взрослыми
05:45 — Ответственность как честность и свобода
07:31 — Вина и ответственность
09:06 — Примеры честности и ответственности
10:33 — Терапия и расширение

собака для привлечения внимания.

мои чувствующие и возможно усталые, поделитесь:

- на какие концерты и спектакли идете весной, летом, зимой.
- куда едите, какие новые места открываете?
- что изучаете и где?

не успеваю за жизнью, замечаю концерты, когда они уже прошли( нужна ваша помощь 🙏🏻

00:00 — Введение в самоподставляющие словосочетания
00:51 — Драма «только ты» и самооценка
02:22 — Словосочетание «всё ещё» и фиксация на «не до»
04:30 — Исследование вместо оценки
05:01 — Принятие себя и своих особенностей

И вновь приветствую вас, мои глубинные.

Знаю, что многие из вас (любимые клиенты особенно) уже пользуются моими рекомендациями различных специалистов. Я рекомендую тех, к кому хожу сама.

Итак, мои краши:

1. Телесный энерготерапевт, инструктор Цигун, проводник в мир Индии - Настя @amklueva . Ее канал - https://t.me/hmyflIYmczMTRi . К ней рекомендую ходить на массаж, совмещать с терапией. Когда работаем через симбиоз - ментал, чувства и тело - ускоряемся и облегчаемся на пути. Обожаю

2. Нутрициолог Света @SYavorskaya , ее канал https://t.me/savanyan_health идем к Свете работать с физическим здоровьем, питанием, балансом белочка, жирочком, цветом кожи и густотой волос. Список не пересечь. Ее Сопровждение отмечают многие мои клиенты, как заботу и четкость. Обожаю

3. Организатор пространства Саша - @deadlinegirl. С ее помощью мой дом стал комфортным, красивым, уютным. И вообще ммммммммм.
Будьте готовы очистить свое пространство от хлама и тем самым появится место для свежего воздуха внутри вас. «Ой как удобненько, ой как красивенько, ой как мммм, идеально» - мои мысли каждый день по кругу, куда бы я не зашла в квартире. Ресурс рядом. Обожаю.

4. Мой стоматолог - Анастасия @drnastyazakharova ну просто вау чистота, забота, радость. Массаж рук, стоп, фильм и идеальная гигиена, удаление, магия включенности в клиента и профессиональный подход везде. Обожаю.

Пусть пока будет эта любимая четверка. Буду пополнять этот список, он большой. Вокруг меня невероятные люди, благодарю вас от всей души ❤️

00:00 — о ресурсе
00:30 — Расточительность ресурса
01:39 — Простое и непростое действие
02:21 — Осознанность тела
02:57 — Паузы для расслабления
03:43 — Важность принятия решений
04:25 — Ресурс здесь и сейчас

Вступая в близкие отношения раскрываются самые глубокие слои НЕ прожитой боли и внутренней «больной девочки или мальчика».

Эти внутренние «девочки и мальчики» формируют внутреннюю женственность и мужественность.

Например, если принцип мужественности в своём здоровом варианте стремится к автономии, силе, независимости и свободе, то в его нездоровом, патологическом варианте:

тяга к автономии превращается в отчуждённость;

жажда силы — в стремление подавлять и господствовать;

желание независимости - в патологический страх близких отношений;

порыв к свободе — в страсть к разрушению.
Патологический принцип мужественности стремится доминировать по причине боязни.

Если здоровый принцип женственности стремится к плавности, близким отношениям, заботе и состраданию, то нездоровый во всём этом тонет.

Вместо того чтобы присутствовать в отношениях, женщина теряется в них.

Вместо того чтобы в общении с другими оставаться собой, она всецело забывается в нём и подпадает под власть отношений, в которые вовлечена.

Не связь, но слияние;
не состояние потока, но состояние паники;
не объединение, но растворение.

Нездоровый принцип женственности находит не полноту в связях, а хаос в слиянии.

Отношения исцеляются не лекциями, не одинокими практиками, а другой парностью, в другими отношениями.

Приходите трансформировать, исцелять внутреннюю «больную девочку и больного мальчика» на группу «Отношения». https://t.me/method_sviridova/1451

Поход — это не просто физическая активность, а глубокий психологический опыт, который может изменить личность.

Немного структуры:

1. Для чего людям такой вид отдыха, как походы?

Поход можно рассматривать как архетипическое путешествие героя, где человек сталкивается с неизвестным, преодолевает трудности и возвращается обновленным. Поход дает возможность соединиться с глубинными слоями психики, соприкоснуться с чем-то более древним, чем цивилизация.

С точки зрения экзистенциальной терапии, поход — это способ пережить “подлинное существование”. В цивилизации человек часто живет в режиме автоматизма, но в дикой природе он сталкивается с бытием в его чистом виде: базовыми потребностями, одиночеством, страхом перед неизвестностью.

2. Поход, стресс и выход из зоны комфорта

Выход из зоны комфорта в походе символизирует процесс индивидуации — путь к целостности личности. Человек встречается со своей Тенью (страхи, слабости, агрессия) и должен ее интегрировать. Преодоление стресса и трудностей помогает ему обрести новые качества.

Поход — это добровольное столкновение с экзистенциальной тревогой. Люди выходят из привычных условий, сталкиваются с неуверенностью и непредсказуемостью. Это учит их жить с неопределенностью, принимать свою уязвимость и находить смысл даже в дискомфорте.

3. Психологическая подготовка к походу

Важно осознать, какие архетипические силы могут активироваться. Например, страх перед дикой природой может быть встречей с Тенью, а предвкушение приключения — с архетипом Героя. Подготовка включает проработку страхов, развитие гибкости психики и способности адаптироваться.

Ключевая часть подготовки — принятие ответственности за себя. Нужно быть готовым к дискомфорту, усталости, а иногда и чувству беспомощности. Практики осознанности и медитации помогают развивать внутреннюю устойчивость перед неизвестностью.

https://youtu.be/zUTgR8NHTdc

Друзья, прошу вашей поддержки - лайкните, комментируйте и напишите обратную связь ❤️
Много балов любви к карме).

Про регулярность терапии. Ее особенности.

00:01 — Введение в регулярную терапию
01:02 — Регулярная терапия как исследование себя
01:25 — Регулярная терапия для активной жизни
03:19 — Регулярность терапии для решения
задач
04:01 — Регулярная терапия для решения
проблем
05:07 — Гиперконтроль и терапия
06:56 — Формирование опоры на себя
07:01 — Терапия по требованию: особенности
08:03 — Проблемы терапии по требованию
09:12 — Выбор и честность с собой
09:31 — Групповая терапия: исследование
социального контекста
11:00 — Заключение: выбор подхода и важность
терапи

Меня очень радуют и вдохновляют такие сообщения, не только потому что - это признание нашей совместной работы. (работает не метод, работает контакт человек с человеком)

Важнейшая причина - это то, что ЧЕЛОВЕК К СЕБЕ И ДРУГИМ ОТНОСИТСЯ ОДИНАКОВО.

и если открылось сердце на меня, значит уже открылось сердце и на себя тоже. если я могу от души благодарить другого, значит, где-то глубоко или уже наяву - благодарю себя.

Конечно, это может быть скрыто. И часто, когда мы пишем «я тебя люблю» другому человеку, мы сами хотим почувствовать и услышать эти слова к себе.

Обратите внимание на свои сообщения к другому и обязательно и себе верните благодарность и Любовь. Даже если вначале, вы не будете этого ощущать, продолжайте. Дайте времени время, сажайте плоды, рыхлите почву и непогода не помещает вашим плодам взойти, если вы продолжите трудиться, без ожидания подходящее дня, настроения и тд.

И так же обращайте внимание, где вы критикуете и вините другого, вы и к себе так же. И возможно раньше, эта стратегия работала.

Замечаете, где вы сами себя подставляете? И где сами себе не даете любви и благодарности.

Друзья, старт группы «Отношения» 15 мая.

Внимание на цену - 60 000₽, 12 встреч - это 5000₽ за сессию.
в рамках терапевтических цен, это очень выгодное предложение.

Может для кого-то и не мелочь, а серьезное вложение - и это прекрасно. Пройдя это напряжение, есть шанс, что и другие начнете проходит.

Вы учитесь расширять диапазон действий для себя. Не убегая, а идя в эту дверь самопознания.
Ну или вложить эти деньги на путешествие, возможно вы так и делали. Или на массаж или антидепрессанты, что тоже хорошо.
Но возврат в себя в любом случае случиться.

Приходите решать проблемы или выходит на новый уровень близости и аутентичности.

Набор в психотерапевтическую группу «Отношения»

Если вы чувствуете, что застряли — в отношениях с собой, партнером, родителями или деньгами — и хотите понять, как это меняется, добро пожаловать в группу. Это пространство глубокой работы, честности, силы и освобождения.

С каким бы запросом мы ни приходили в личную терапию — всё сводится к одному: отношения.

Отношения с собой — где чувства борются с мыслями, желания с долгом, безопасность с риском. Внутренние конфликты, сложности выбора, честность, вера, ответственность перед собой.

Отношения с телом — ощущение себя красивой, живой, сексуальной. Легкость, нежность, здоровье, контакт с ощущениями и желаниями.

Отношения с партнером — близость, страх уязвимости, смелость быть собой. Учёба взаимодействия, раскрытие любви, проживание себя в “Мы”.

Отношения с деньгами — сепарация и внутренняя свобода хотеть, иметь, разрешать. Чем выше уровень внутренней свободы, тем ближе изобилие.

Отношения с миром — дружба, партнёрство, принятие своей уникальности. Открытость, социальное богатство, подлинность.

Отношения с родителями — освобождение от сценариев, которые больше не работают. Возвращение себе силы и мудрости.

Любая проблема в отношениях — формировалась и исцеляется через отношения.

Если что-то не прожито с мамой или папой — найдётся партнёр, который будет “бить” в то же место. Даже денежный потолок — это тоже отношения.

Весь мир — это отношения.

И поэтому я приглашаю вас в глубокую групповую работу.

Группа — это микромир, в котором проявляются те самые блоки, которые мешают жить. И в этом безопасном пространстве возможно исцеление.
То, что зарождалось в отношениях — там же и исцеляется.
Глубокая близость, контакт, уязвимость — это то, через что раскрывается сила, появляется ясность и меняется качество жизни.

Формат: закрытая онлайн-группа
Количество участников: максимум 15 человек
Регулярность: 1 встреча в неделю, по четвергам с 19:00 до 21:00
Длительность: 3 месяца (12 встреч)
Старт: 15 мая
Стоимость: 60 000₽ (20 000₽ - бронирование места).

Для записи в группу @KatyaRid
Буду рада работать вместе с тобой.

Свобода

«Мы люди свободные, что нам скажут, то мы и захотим» (с).

Множество трудов человеческих гениев, было мной прочитано о понятие свободы. Чем больше я погружалась в это исследование внутри себя и снаружи, тем не приятнее было осознавать и признавать, что свобода, как-то далека от меня. Она проскакивает в фантазиях, а в реальности липкая тревога. Расстояние это было велико, потому что страшно, потому что больно делать выбор, больно причинять боль другому своим выбором, больно ошибиться и подвести себя. Везде, короче, больно и не согласие, что жизнь - это череда выбора, череда встреч и расставаний, разочарований, день и ночь, разная погода внутри и снаружи, чем больше идеализаций, тем больше обесценивания, чем дольше я сплю на яву, те страшнее посыпаться и осознаваться.
Но когда я НЕ ныряла в свободу - риск, выбор, то сразу ныряла в вину. Вину за жизнь, вину за беспомощность, трусость. А человек, который испытывает вину, он и других винит постоянно. Вот и я хотела винить и винила других из-за собственной трусости.
Была и другая часть, которая рисковала, жила и чувствовала каждой клеточкой жизнь, любила, чувствовала и безгранично радовалась. И чтобы выпустить ее, необходимо было пройти внутренний торги.
Забавно играла в галлюцинации. Годы учебы жизни, работы со собой, расширением сознания приближают меня к честности и смелости.

И вот, четыре дня назад на учебе, я слышу то определение свободы, которое производит внутри меня яркое движения.
Делюсь с вами своими заметками:

Свободу нельзя сделать, возможно только осознать, как мы отказываемся от нее. Ловлю и расширяю.

Свобода - это направление.

Свобода - это способность распознать свою правду и делать по правде.

Ответственность - это способность отвечать на свою праву. Это честность. Это хотеть, это распознать честно и дать ответ - действие.

Долженствование - это не знание, как отвечать на свое хочу, поэтому надо претворяться.

Лучшее - самая глубокая правда, которую я могу выразить.

Каждая минута - это моя жизнь, я отвечаю за каждую минуту жизни.

У смелого человека больше страхов, чем у труса. Их отличает только то, что смелый не делает из страхов проблему. Смелость - это способность выдерживать напряжение и способность испытывать радость, что меня это не останавливает жить по честности.

Страх - это страсть.

Только делание даст мне понять - моё или не моё.

——

вот такое послание пришло сегодня для вас и себя, друзья.

Прошу вас, дайте ответ, как вам откликнулось?

Как понять, это период испытаний и его нужно пройти или это путь не туда и нужно остановиться?

00:01 — Мозг не решает такие вопросы
00:44 — Решения на уровне чувств
02:16 — Состояние любопытства
03:51 — Безопасность как основа
05:09 — Терпение или выдерживание
06:45 — Выдерживание ради смысла
07:47 — Ответственность за себя
08:49 — Отношения и честность
09:32 — Рост через выдерживание
10:11 — Свобода и внутренняя правда
10:40 — Ответы из внутренней тишины

пока я два дня была на ретрите/учебе. Мне был задан вопрос.

Прежде, чем записать вам подкаст на эту тему, хочу узнать на сколько она вам интересного.

Прошу вас, поделиться своими чувствами и ответом на этот вопрос.

Как вы понимаете, что это путь испытаний и его надо пройти, или это путь не туда и нужно остановиться?

00:00 — О желаниях и их навигации внутри нас
00:14 — История о проекте и расстановках
00:57 — Чувства на месте своих желаний
01:27 — Тяжесть желаний и её корни
02:49 — Формирование внутренней структуры
03:44 — Отношения с желаниями
04:27 — Путь от точки А к точке В
05:12 — Забота о себе здесь и сейчас

А вы замечаете, где утяжеляете себя контролем?
- да, именно утяжеляете. (и тело тоже, создавая зажим и переедание).

Мысли, которые бегают по кругу и прокручивают тысячи вариантов будущего = попытка контроля.

И этот контроль служит попыткой защитить себя от чувства вины.

И поэтому если вы тревожный контроллер. Спросите себя «в чем я буду виновата?»

Часть этой вины, можно перевести в риски и анализ, как их обезопасить. А часть это вины будет невротической, попыткой защитить свою само ценность и собственного насилия над собой - стыдом, критикой.

Я выделила слово «попыткой», потому что это игры мозга, которому необходимо расставить флажки известности для опоры.
Но многое из его попыток состоит из иллюзий о себе и мире.

Наши представления о осознанности очень амбициозны. Мы в часто жизнь в иллюзиях и обезболиваемся едой, путешествием, деньгами.

Работаем, дорогие, работаем, с собой.
Свет не только в конце туннеля возможен.

Учитель Леонид Маркович, как всегда очень коротко и ёмко

Сверхконтроль порождает чувство вины. Если человек пытается контролировать все вокруг, то любой просчет - всегда его вина, его ответственность. Какая уж тут радость?

-Леонид Кроль

#цитатадня

По пути жизни мы приобретаем и усиливаем установки, блокирующие нашу естественность: стыд, запреты, страх быть «неправильным».

Со временем мы теряем связь с телом, перестаем доверять себе и жить в удовольствии. Наше восприятие сексуальности начинает складываться еще в детстве, даже если мы этого не осознаем.

В детстве, я много раз слышала родительский секс, моё тело в это время зажималось от страха и вины.
Я видела маму, выходящую из комнаты и к сожалению, не порхала она от радости.
Мне рассказывали, как страшно если мальчика заберут на войну и если девочка станет проституткой.
У меня было много двоюродных старших братьев, который смотрели порно, а я подглядывала.
Я исследовала сексуальность, как умела, придумывала разные эротические игры и играла с другими детьми.
Первая мастурбация была с помощью мягкой игрушки.
Когда я надевала короткие юбки, отец заставлял меня переодеваться. Так у меня сформировалось два гардероба и две личности. Одна в фантазиях и похоти, другая монахиня. В терапии эти две разрозненные фигуры трансформировались и стали легкостью, сексуальностью, свободой.

—

Страхи проявления себя живут в нашей телесности и сильнее всего проявляются в близости.

Не стоит думать, что проблемы только у женщин. Мужчины так же приобретают раны по пути жизни.

Например, Мужчина привык подстраиваться под ожидания партнера, игнорируя свои желания. Со временем он перестает даже понимать, чего хочет сам. И единственный выход- это быть одному.

или мужчина, который пережил отвержение и предательство, внутри сформировал разочарование в себе и дальше будет избегать близости и даже мстить.

Каждый опыт близости оставляет след в нашей психике. Бывают отношения, после которых тело закрывается, появляется страх быть отвергнутым или ощущение, что нужно «заслужить» любовь.

Всё это мы будем переосмыслить и трансформировать на живом интенсиве «сексуальность»

Что даст вам интенсив?
• Осознание, как формировалась ваша сексуальность в семье, обществе, отношениях.
• Работа с внутренними убеждениями, которые мешают вам быть естественным и раскрепощенным.
• Возвращение телесной чувствительности, наслаждения и легкости в жизни.
• Честный диалог с собой: чего я хочу, где мои границы, как проявляться без страха.
• Глубокая связь с собой и возможность улучшить отношения с партнером.

Это пространство для исследования себя в безопасной и поддерживающей атмосфере.

Даты 12-13 апреля, 16:00-21:00
Стоимость: 17 000₽ (бронирование – 10 000₽, т-банк 89099528382).

Жду вас!

https://eroskosmos.org/elaborating-on-the-direct-approach/

- шикарная статья, перевод учения Стивена Бодиана «Пробуждение». В ней рассматриваются различия между традиционными постепенными методами медитации и так называемым «прямым подходом».

Про дом

00:01 — Размышления о доме
00:31 — История про Маврикий
01:54 — Присутствие и ответственность
02:57 — Ограничения и возможности
04:23 — Что значит «мой дом»
05:18 — Дом как страна и пространство
07:59 — Дом вашего тела
09:04 — Первый дом — утроба матери
10:09 — Признание своего дома и тела

Привет, дорогие подписчики.

На этой недели, я хотела бы поговорить с вами о доме. Об ощущениях дома, о заботе о доме, о том что дом - эта та утроба, которую мы создаем сами. Об этом будет подкаст.

А пока, у меня вопрос:

Какими временами отрезками вы живете?:
- днями, неделями, месяцами, полугодовыми.

те, когда вы ощущаете, что «вот он новый маленький цикл завершен?»

из школы и пятидневной рабочей недели, у большинства, возможно, исчисление - неделями и начинаем новое, или планируем с понедельника.

Но!

Это общепринятое правило, может не подходить конкретно вам.

И чтобы засунуть себя в любую рамку, требуется ресурс. И поэтому часто усталость раньше и сил на важное не хватает. Знайте, любая не подходящая вам рамка, установка, правило, не подходящее вам - затрачивает.

Предлагаю вам исследовать свои собственные циклы.

Где ваш подьем, те максимальное количество энергии:
- утро, день, вечер,
- среда, понедельник, суббота,
- зима, весна, осень
- начала месяца, конец месяца,
- сколько длиться максимальное время концентрации - это время, когда вы включены в дело и не отвлеклись на телефон или посмотрели на часы «сколько еще осталось».

Собственные циклы звать необходимо, чтобы помогать себе, улучшать свою жизнь и знать, где важно чуть замедлится.

У женщин, например, многое связано с месячным циклом, и если она запланирует себе усиленные тренировки или работу в период овуляции, то скорее всего работой и тренировками она будет недовольна. Сюда же фазы луны.

Важно усиливаться в моменты ресурса и максимального подьема в собственном цикле и замедляться в спаде.

И это замедление = усиление, потому что вы не будете брать в кредит у себя же. И к моменту нового подьема, вы выдадите больший результат, потому что качественно отдохнули и подготовили организм.

Ну что, кто у меня тут неделька, а кто месячник?) кто зима, а кто лето?

Будь, как табак и мудрым Табачником.

«Когда табак срезал, собрал- его развешивают и на солнце подышать на день два,
потом когда табак нарезали - надо опять ему подышать, уже подольше дня 4.
Потом измельчили - опять подышать денечек, отдохнуть. И даже когда разложили по мешочкам (махоркам) - опять полежать подышать прямл в них». (дедушка клиента)

Про навязчивые мысли.
Про психическую часть, которая блокирует путь к цели

Про стыд и вину, которые блокируют путь жизни

Мы будем много говорить о сексе.

О партнерах, о влюбленностях, о влечениях. Распаковывать скрытые силы, которая тянет к одним и отворачивает от других.
Что искали? Что скрывали? Что забрали не своего? Что оставили?

О сексе родителей и то, как их сексуальные паттерны бессознательно скачались в вашу психическую прошивку.

Мы будем идти в уязвимость и тем самым делать ее силой, научимся опираться на нее и заботиться.

Поделюсь, самым простой способ сделать уязвимость - НЕуязвимостью, это обозначить ее и признать:
«да, я боюсь, внутри меня есть часть боли и я ее так скрываю»,
«да, я сравниваю и испытываю боль, что недотягиваю»,
«да, часть меня считаем себя глупой, ничего не достойной»,
«да, у меня были события за которые я не горжусь.»

«да, это мой опыт, я не стыжусь его, но и не горжусь, это моя личная история прошлого и она не определяет моё будущее, она то, что помогает мне растит мудрость и вкладывать в новый шаг, я знаю ради чего»

То, что отрицается и не интегрировано (те спрятано) из-за стыда, вины, непонимания остается в нас.
Формируется тревога и страх, функцией которых становится - скрыть эту часть от себя и ото всех. Но вместе с ней скрывается и сила, и нежность, и хрупкость, и мягкость, и жизненность.
На поддержание тревожно-защитных конструкций уходит большое количество энергий и сил. Устаем физически и психически. И в какой-то момент «психологический кран» прорывает, чтобы больше не закрывали глаза и не жили прошлым.

Я предлагаю не ждать своего падения, а идти в глубину исследований. Освобождаться и учиться жить в своей чистоте сексуальности, как метафора любви и сотворения жизни.

Офлайн интенсив:
12,13 апреля.
16:00-21:00.
17000₽.
для бронирования места взнос 10000₽. (Т-банк 9099528382).

8 марта, моя собака помогла разбить огромное зеркало.

несколько красивых порезов, немного крови и много смеха принес этот вечер.

это очень метафоричное послание, которое я хочу вам передать.

——

разбитое зеркало плохая примета?

когда рождается ребенок, он осознает свое присутствие
через теплое соприкосновения с другим телом;
понимания границ тела формируются через поглаживания и прикосновения.
Через сюсюкивание, покачивание, погремушки, поглаживания и другие естественные вещи РАЗВИВАЕТСЯ наш мозг.
Без этих естественных вещей отдельные части мозга замедлят свое развитие. Доказано детской психиатрией.

Дальше развитие ребенка формируется через отражения. Наши зеркальные нейроны считывают пространство и людей вокруг нас и складывается образ себя и мира.
«То как мир ко мне- такой и я».

Условно, если мама смотрит на меня всегда жалостливым взглядом, то я жалкий.
Если папа гневным, то я плохой и не в безопасности.
Если взгляд есть, но он холодный, то нет отражения = нет и меня.
Если мать всегда вымотана организацией своей жизни и транслирует «это ради тебя», то = я уже виноват, своим рождением и присутствием делаю больно, я должен.
Если родитель не несет внутреннего достоинства, то ребенку так же отражается, что он не достоин. Если родитель несет страх, то и ребенок впитывает беспомощность и страхи.

Для этих процессов существует психологическое понятие
«интроект» - это вид псих. функционирование (защит) личности, при котором человек перенимает и использует чужие взгляды, установки о себе и о мире.

Те представьте, что на мышление, зрение и поведение надеты фильтры и мы не смотрим на себя через себя, а всегда через кого-то.
И эти кто-то - те первые значимые объекты, которые нас растили, дальше социальное окружение, партнерства и другие люди. Но выбор их всегда идет, как пазл к первым.

Те мы живем в королевстве отражений себя. И эти зеркала кривые. В базе - мы не видим и не осознаем себя собой. Наши отношения к себе и забота так же складывается из навыка, как заботились о нас. И часто создается множество ложных целей, чтобы соответствовать кривому зеркалу.

Путь к себе, это - это разбить тысячу кривых внутренних зеркал.
Поэтому разбитое внешнее зеркало - это очень хороший знак и послание.
Углубиться и создать свое чистое зеркало.

—

Приглашаю вас на офлайн интенсив, будем разбивать зеркала.
12,13 апреля.
16:00-21:00.
17000₽.
для бронирования места взнос 10000₽. (т-банк 89099528382).

Работая с женщинами, я невероятно восхищена силой и стойкостью.

Правда, иногда, та же самая сила и стойкость направлена на то, чтобы
критиковать себя,
играть в токсичные игры,
бегать за подтверждением значимости и ценности,
бороться за ценность, в том месте где сплошное обесценивание,
в общем сделать из своей жизни проблему и культ страдания по идеалам. При этом чем больше проблемы в жизни, тем боль ожидания волшебника и спасителя.

Волшебным, мифическим образом то, к чему она стремилась и желала - образование, независимость, карьера, деньги, красота, семья, дети, становятся не радостью с удовольствием, а проблемой и тяготой.

Я не просто так использую слово «мифическим».
Женщина боролась за свободу и даже в некоторых странах приобрела ее. А вот внутри она по-прежнему проживает влияние мифа и силу страха отверженности, одиночества, беспомощности. Этот страх, как кривое собственное зеркало, искажает взгляд на себя. Через кривое зеркало делается серия неверный выборов, а дальше ответственность и последствия.

Этот миф, страх в памяти клеток вместе с социальным влиянием, торопит женщину жить жизнь, бежать в быстрее, выше, сильнее. Создавать себе клетку из собственных желаний. Вместе с этим бегом, если он не естественен личности, увеличивается тревога. И в этой тревоге важная информация
- замедлись, оглянись, здесь и сейчас ты живешь?
- зачем это всё?

Друзья, корректная стоимость интесива -
17 000₽.

Сори, за опечатку), но вы поняли, что будущее оно такое, с доп нулем, как ускорение всех процессов.

Про практику «очищение от прошлых связей».
О том, что просто почиститься бубном или шаманским ножом без рефлексии, не работает.

утром, закончив все ритуалы и преображения, села за рабочий стол.
десять минут до связи с клиентом. решаю записать голосовое про глубинный смысл практики «очищения от прошлых связей», которую я вижу у коллег из разных областей психологии и духовных практиков.
записываю, как обычно подкаст, вложив в голос примеры и разные ветки практики.
сохраненное голосовое сообщение выглядит странно, кардиограмма взлетов и падений, которые отражают тональность, ровные и показывают, что сообщение мертвое.
наушники, которые весят в коридоре, перехватили сообщение.
улыбаюсь и смотрю на кардиограмму смерти. наука и мудрость перерождения, послания «время для другого» вошла в первый ряд сцены.
и вот уже в зум зашел первый участник реконструкции.

«Как отличить знаки свыше от рекламы»

⤵️

наконец-то катарсис в театре.

моя душевная рекомендация - «Смешной человек» в мастерской Петра Фоменко. https://www.fomenki.ru/performance/ridiculousman/?ysclid=m7nwftbaoj210950610

Ps. уже стало надоедать ходить на спектакли с высоким рейтингом, где большинство смеются над шутками советских трусов. Понимаю, что рейтинг формируется другим поколением. А ты другой. Полезный опыт.

«Смешной человек» - этот спектакль я не смотрела, а проживала. Герой, текст, музыка, контекст - полнейшее попадание внутри и снаружи. Местами, я не дышала, местами было ощущение сна, с отрывистыми пробуждениями. Красиво всё.

Расскажу вам. В детстве рано поняла, что слабоумным позволено больше и стала назвать себя «дурочкой». Сначала это прикрытие работало, я говорила то, что думала, творила проекты и когда мне говорили «так нельзя», я отвечала «мне можно, я же дурочка».
Потом одна учительница, за конфликт, где я яростно отстаивала свою правду, подняла вопрос отправить меня в класс умственно отсталых. Пришлось изменить стратегию и выйти из прикрытия «дурочки».
Весело было, конечно.
Надела социально одобряемый костюм. Какое-то время служил безопасной броней, а потом в нем жизни не осталось. Пере собирать идентичность - любопытное занятие, местами не приятное, но ценнейшее. Путь «дурочки» и смешного человека частично пройден, дальше веселее.

Про чувства и рационализацию, которая не помогает

Каждый, даже тот, кто отрицает и негативно относится к энергетическим практикам, не может отрицать ощущение энергии в своем теле.

Само отношение к чему-то - настроение, вдохновение, внутренняя тревога, апатия, любовь, ненависть, влечение- это и есть энергетические ощущения, в психике и во всем теле.

Состояние «не стоит», «не хочу» имеет две составляющие:
- физиологические сдвиги и изменения.
- психологические
Это два переливающийся сосуда. Что первое курица или яйцо решает каждый для себя сам.
Я буду говорить о психологических причинах «не стоит» = отсутствие энергии.

Бывает, как будто чудом что-то случается, аппетит появляется, сексуальное желание, влечение, радость, общее желание заботится о себе, условное «стоит» на жизнь возвращается.
И это не чудо, в этом есть психологическая закономерность и хороший уровень витамина d, и других гормонов. Объясню, где хранится психологическая взаимосвязь.

Каждый из нас имеет огромное количество ролей в жизни - роль в профессии (психолог, архитектор, водитель, предприниматель и тд) роль отца, матери, мужчины/женщины в паре, сына, дочери, друга и тд.
И есть наша внутренняя суть.
Юнг назвал внутреннюю суть - самостью. А роли - персоной.

И чем больше персона, какая-то или все роли живет и реализуется не в «своих» выборах, установках и навязанных ценностях, тем сильнее она (персона, личность) отдаляется от внутренней сути - самости. И тем сильнее происходит внутренний конфликт, потеря энергии, болезни, проблемы в отношениях, разрывы, депрессии, проблемы с деньгами и тд.

До самости, конечно, еще докопаться надо, потому что часто личность содержит огромное количество ролей, которые заряженны травмами и создается маска и компенсации внутренних установок «докажу/ боюсь боли, бегу от нее/ меня полюбят / спрячу свою уязвимость/ они знают что на самом деле я ничтожество/ беспомощность, отвергнутый» и другие. Этот заряд травмы тоже имеет энергию движения, и создается «ложная самость», но в отличии от энергии истиной самости, здесь по итогу бессмысленность, депрессия, разочарование.

В энергии же самости скрыта творческая энергия, которая не угасает. Потому что в целом - это и есть «я».

Итак, если у вас на что-то нет энергии «не стоит», то займитесь здоровьем - физическим и психическим.

Обратите внимание на свои роли и представление о себе - частично или полностью - они для вас и на вас больше не работает, те вы подставляете сами себя.
Вы оторвались от своей сути ИЛИ вы не до конца осмыслили эти выборы и внутри больше лишений, чем приобретений, больше недопониманий и обесценивания. И это важное место для «пересобирания» персоны и роли, раскрытие большей самости, путь к себе.
Не простой, но важный процесс. Лучший процесс жизни - выйти из иллюзии и начать жить собой, используя инструменты персоны для помощи самости.

Начните наблюдать за собой и места отсутствия энергии или энергия тревоги, внутренней боли расскажут вам больше о вас. Не избегаете их, а исследуйте. Отделяйте «зерна от плевел».

И одна из базовых энергий самости - это сексуальная энергия. С нее в целом всё начинается - самореализация, здоровье, отношения, секс, деньги.

Приглашаю вас на офлайн интенсив «Сексуальность» приближаться к самости, раскрывать потенциал энергии творчества, реконструировать персону.
12,13 апреля
16:00-21:00
17000₽
для бронирования места взнос 10000₽ (т-банк 9099528382).

Про страх отвержения в разных плоскостях близости.

«Группа сексуальность поможет мне встретить и удержать партнера мечты?» (с)

несколько чудесных девушек написали, именно, такой запрос для группы и интенсива «Сексуальность»

Если бы я написала «ДА - поможет», то группа уже набралась и мы бы коллективно укрепляли зависимость и токсичность, уязвимость участников.

Мужчина, как и женщина - это не цель, и уж точно не сверхцель. Вцепляние в любую такую структуру, говорит о том, что «я сама (сам) по себе не представляю никакого интереса для жизни». В этой структуре нет понимания себя и главное ЦЕЛЬНОСТИ, все отношения в такой структуре строятся на страхе и уязвимости. Потеря мужчины (женщины) = потеря себя. Правда в том, что в такой структуре «себя» и не было. То есть мужчина или женщина мне нужен, как спаситель, а не как партнер для счастья.
И, соответственно, если вы не цельное, то вы будете, как половинка жопы, искать чего-то, за счет, кого-то себя дополнить.

И ключевое, чем я могу помочь - это прекратить нападки на себя, прекратить жить из дефицита и кривляний.

Поэтому, группа Сексуальность поможет идти к пониманию себя и реконструкции системы ложных убеждений, цельности и самости. Для кого-то это будет начальной точкой в этом пути цельности, для кого-то продолжение и укрепление.

Сексуальность

Мы все пришли в этот мир благодаря сексу.
Первое взаимодействие с миром у каждого из нас было через тело. Через прикосновения мы учились осознавать свои границы, получали первые ощущения безопасности и принятия.

С самого детства в нас закладываются модели поведения, стратегия жизни и избегания жизни. Со временем мы теряем контакт с собственным телом, перестаем
слышать свои желания, следуем чужим установкам, что мешает нам чувствовать себя свободно, уверенно и полноценно.

Сексуальность — это способность смотреть глаза в глаза, способность чувствовать себя и понимать себя, проявлять аутентичность, это энергия жизни.

Я создаю пространство для реконструкции и исследования. Проект «СЕКСУАЛЬНОСТЬ»

Два формата участия:
Онлайн группа, 6 встреч: 8,15,22,29 апреля, 6,13 мая 19:00.

Офлайн интенсив 12,13 апреля. 16:00-21:00.

На интенсиве мы будем исследовать:

- Как формировалась наша сексуальность в семье, в школе, в обществе.
- Какие убеждения и блоки мешают нам свободно выражать себя.
- Как вернуть телу чувствительность, а жизни — легкость и наслаждение.
- Как обрести внутренний ритм, честность с собой и способность заявлять о своих
желаниях.

Это не тренинг с догмами и мантрами. Это исследование и реконструкция к своей подлинной сексуальности, осознание влияния прошлого опыта и переосмысление своего отношения к жизни и телу.

Моя задача создать безопасное пространство для свободы, дать направление для реконструкции, где-то обрезать пуповину и дорастить тревогу.

Кому подойдет этот интенсив?

Группа рассчитана на взрослых мужчин, женщин и пар, которые чувствуют внутренний отклик и хотят:
✔️Для тех, кто хочет исследовать себя глубже и расширить свое присутствие в жизни.
✔ Преодолеть блоки и зажимы, мешающие проявляться свободно.
✔ Научиться говорить о сексе без стыда и дискомфорта.
✔ Честно разобраться в своих желаниях и границах.
✔ Осознать, как сексуальность связана с самооценкой.
✔ Избавиться от установок, мешающих жить в гармонии с собой.
✔ Улучшить отношения с партнером и глубже понимать себя.
✔ Научиться доверять своему телу и проявлять себя естественно.

Жду вас.

Онлайн группа:
8,15,22,29 апреля, 6,13 мая
19:00 - 22:00
43000₽.
Для бронирования места взнос 15000₽. (т-банк 89099528382)

Офлайн интенсив:
12,13 апреля.
16:00-21:00.
17000₽.
для бронирования места взнос 10000₽. (т-банк 89099528382).

*для выставления счета юр.лицу, пишите в личку.

До встречи ❤️

Еду от подруг.

Рассказала им про свой новый проект.
И мы сразу в него нырнули разговорами, обсуждением, в захлеб рассказывая о своих прошлых искажениях, тяжести и свободе освобождения, нахождения и раскрытия себя.

Остановились, осознав, что пора домой.

Ждите. Скоро я и вам расскажу.

Про диагностирование «СДВГ, ВЧР и другие»

Большое спасибо всем за комментарии и личные сообщения.

То, о чем я говорю голосом и текстом - это теория в минутах и буквах. В жизни же это ПУТЬ, длинную в жизнь.

Цельность - это труд, это даже риск, потому что мозгу проще и иллюзорно безопаснее остаться там, где есть. Благодарите себя за каждый шаг осознанности, ответственности выборе.

Да, будет много событий, которые мозг посчитает за ошибки. Возможно вы разочаруетесь и устанете в вашей внутренней работе.
Это нормально.
Отдохните.
И вновь сделайте выбор из внутренней свободы и тишины. Создавайте это пространство.

И да, цельность - это не выбор «я сам», это состояние, в котором есть другие люди без давления «должен», в котором нет погони и требований, падений в зов «спасите меня от моей же жизни и себя же»

В цельности есть спокойное «хочу» и ощущения возможностей рядом, безграничное число выбора.

)))
короткий ответ -

1. нет, не должен.
Женское счастье - это состояние которое принадлежит ей и только ей.

2. под этой фразой хранится желание получить какую-то форму заботы. И только человек изобильный, может выбирать заботиться о другом и нести ответственность за другого. Поэтому желайте себе изобильного и щедрого мужчину и женщину. И это не про деньги.

3. несчастный человек не способен сделать другого счастливым. Ему просто нечего дать. Поэтому становитесь счастливыми самостоятельно и учитесь делиться этим состоянием.

4. "Счастье никогда не приходит извне. Если вы отдадите свое счастье в чужие руки, рано или поздно они его уронят".

5. ответственность в паре необходима, а вот уровень определяется способностью ориентироваться на свои ценности и масштабом личности.

«Должен ли мужчина сделать женщину счастливой?»

Принесла из аккаунта запретной сети, страница моего учителя Станислава Раевского - кандидат психологических наук, юнгианский аналитик и один из основателей Московской ассоциации аналитической психологии.
Ссылка

Продолжение про «я не готов(а)»

Про состояние «Я не готов(а)»

Ожидание и договоренности. Злость и вина.

Должен. Хочу. Могу ли?

Про обесценивание

Вы что-то задумали или начали действовать, а мозг рисует вам негативные сценарии исхода?

Это похоже на холодную волну тревоги, которая накрывает вас с головой. Вы хотите идти вперёд, но внутри всё сжимается, как будто кто-то закручивает гайку.

Эти мысли и страхи —это проявление стремления к контролю. Не сумев управлять одной ситуацией, мозг начинаем цепляться за другие, создавая негативные сценарии.

Почему так происходит?

Во-первых, когда-то мозг научился, что это выгодно. Например, в детстве: я предугадываю, когда родитель будет ругаться, заранее себя наказываю — и тогда гнев становится слабее. Или благодаря тревоги, я лучше скрываю свой промах, могу как-то защитить себя от наказания. Тревога кажется спасением.

Во-вторых, мозг не выносит неопределённость, ему нужно заполнить пробелы. А раз позитивный исход неподконтролен, он автоматически заполняет их худшими вариантами
Эти механизмы формируются в глубоком детстве.

Что из этого следует?

Мы теряем уверенность в себе. Мы сжимаемся, словно ёж, заранее ожидая удара.

Проверьте себя: если вы часто испытываете неуверенность, возможно, ваш разум населен негативными фантазиями.

Контролёры — это те, кому было страшно жить. Кто и не живет вовсе, сплошная цензура себя и защита от реальности.
Любая неопределённость могла закончиться болью. Поэтому включается жёсткая необходимость всё регулировать: себя, настроение людей вокруг, исходы любого начинания.

—

Что делать?

1. Разберите вашу негативную фантазию на конкретные риски:
- Что именно может пойти не так? Причины?
- Как я могу этот риск закрыть?
- Если закрыть нельзя, то что остаётся?

принять реальность. «Я сделал всё возможное».

2. Работаем с мышлением и учимся наслаждаться процессом, вместо того чтобы пугать себя неудачами и цензурировать себя.

Представьте, что вы идёте по канату. Можно сосредоточиться на страхе падения, а можно — на ощущении равновесия, на каждом шаге, на ветре и взгляде вокруг.

Для всего прекрасного нового в жизни нужно вначале выспаться
, далее трудиться и формировать новое поведение.

Для «трудиться» нужен ресурс.
Ресурс, в первую очередь, приобретается из качественного отдыха и отношений.
база физика: сон, еда, микроэлементы, гармоны, спорт; база психика: отношения с собой и паре, окружение, хобби.

Те, для того, чтобы придти к изменениям в жизни, нужно уметь не только дисциплинировано работать, но и отдыхать. Еще раз база - сон, еда, отношения с собой и в паре, окружение, хобби.

На пути изменений, каждый встретит сопротивление - это как яма на дороге. И чтобы ее пройти нужна оборудованная машина, бензин, навигация, водитель. И если водитель не умелый, подготовленный автомобиль и количество попыток поможет ему достигнуть цели. Если умелый, то и плавь сойдет, но это знаете, повторять опасно и не стоит.

Если вы отрицаете гипотезу нового поведения и труда в действиях. То наблюдайте и скорее всего вы увидите, что вы вновь и вновь в одной точке. Вы просто ходите по кругу. Устаивает эта точка - отлично, поздравляю вас, вы в дзене и гармонии.

Для нового скачка и изменений в жизни нужно новое поведение. По-другому никак.

И первое с чего необходимо начать - это заправить автомобиль, те позаботится об отдыхе и конечно исследовать новое поведение:
где-то раньше молчали, теперь говорите;
где-то раньше додумывали за другого, теперь задаете вопрос;
где-то все делали сами, теперь просите помощь.

Но вначале выспитесь, как следует.

Сегодня была гостем для подкаста “Силы территории» про психологическую составляющую походов.

Разобрали много важных моментов, жду с нетерпением результат. Но а пока, поделюсь основными мыслями:

1. Для чего людям такой вид отдыха, как походы?

Поход можно рассматривать как архетипическое путешествие героя, где человек сталкивается с неизвестным, преодолевает трудности и возвращается обновленным. В коллективном бессознательном природа связана с первобытными архетипами: Матери-Земли, Великого Духа или Архетипа Пути. Поход дает возможность соединиться с глубинными слоями психики, соприкоснуться с чем-то более древним, чем цивилизация.

С точки зрения экзистенциальной терапии, поход — это способ пережить “подлинное существование”. В цивилизации человек часто живет в режиме автоматизма, но в дикой природе он сталкивается с бытием в его чистом виде: базовыми потребностями (еда, тепло, безопасность), одиночеством, страхом перед неизвестностью. Это дает возможность переосмыслить свою жизнь, почувствовать свободу и ответственность за свое существование.

Поход — это добровольное столкновение с экзистенциальной тревогой. Люди выходят из привычных условий, сталкиваются с неуверенностью и непредсказуемостью. Это учит их жить с неопределенностью, принимать свою уязвимость и находить смысл даже в дискомфорте.

Проводник несет ответственность не только за физическую безопасность, но и за психологическое состояние группы. Он помогает участникам справляться со страхами, чувствовать себя увереннее. Также его профессия связана с постоянным пребыванием в “пограничных ситуациях” — он живет на грани известного и неизвестного, управляет рисками и принимает сложные решения.

Ключевая часть подготовки — принятие ответственности за себя. Нужно быть готовым к дискомфорту, усталости, а иногда и чувству беспомощности. Практики осознанности и медитации помогают развивать внутреннюю устойчивость перед неизвестностью.

Поход — это не просто физическая активность, а глубокий психологический опыт, который может изменить личность.

—

аэропорты в сторону дома уже сменяют друг друга.
и пока я возвращаюсь из отпуска, послушайте музыку.